Stervit KETE Muskul! Perfito Ngushtim Beli Dhe Cdo Benefit Tjeter Qe Shoqerohet Me Kete Ushtrim.

Muskuli abdominal transvers (ndryshe korseja e barkut) eshte muskuli me rendesi shume te madhe persa i perket aspektit estetik dhe stabilitetit te trupit. Funksioni i tij kryesor eshte suporti i kafazit abdominal dhe mbrojtja nga lendime te ndryshme te shtylles kurrizore. Por ne rralle here i japim vemendjen e nevojshme qe ta stervisim dhe ta aktivizojme ate. Tek shumica prej nesh ky muskul eshte ne gjendje jo fort aktive keshtu qe mora shkas per te bere kete video dhe te shperndaj kete informacion mbi kete teme.
Ne kete video shpjegoj rendesine dhe funksionin e ketij muskuli, gjithashtu dhe tekniken specifike se si ta targetojme dhe ta ushtrojme ate. Duke e praktikuar cdo dite do jesh ne gjendje qe shume shpejt te ndihesh me mire dhe gjithashtu te shikosh dhe nje ndryshim ne perimeter te barkut (kjo varet nga sa kohe ke qe stervitesh) Duhet te kuptojme qe ky lloj ushtrimi nuk e zevendeson kurrsesi rendesine e nje diete te shendetshme dhe aktivitetit fizik per te rene ne peshe dhe per te zvogeluar perimetrin e barkut, por eshte nje aksesor shume i forte ne kete proces.
Me ndiqni ne Instagram: / functional.. .
Me ndiqni ne Facebook: / marin.camaj.50

[@iamthegoatunioniamthgu688]

Tpershendes Marin . Njish je 👊🏻

[@hakitigani9608]

Une kam filluar ta praktikoj kete ushtrim sepse me pelqen shume udhezimi juaj, por desha t'ju pyes a rekomandohet teknika e njejte e frymemarrjes edhe gjate ecjes, apo gjate ecjes frymemarrja funksionon ndryshe?
Faleminderit per videot dhe keshillat e shkelqyeshme.
Pershendetje,
Haki Tigani

[@shqipebrahimi9783]

Bravo

[@dori264]

A sugjerohet dhe per vajzat ky ushtrim? SA here ne jave duhet ta stervisim? Flm

[@TrajneriYt]

Po patjeter. Mund te behet çdo dite por gradualisht dhe pa shume sforco

[@albanianchallengealbanianc794]

Jo jo jo gabim ai nuk ushtrohet ashtu hyn ne kanalin tim shiko