วีดีโอ

Le programme n'existe plus dans la description

Merci bcp pour la vidéo. Mais quel est l'âge limite pour les recrutements dans la légion

Bonjour est ce possible de repartager le programme PDF car il n’est plus disponible, svp ? Merci

Merci pour la vidéo ! Petite question pour la 4 ème méthode: est ce qu’il faut quand même faire un petit échauffement ? Car cette méthode me parle beaucoup. Super vidéo ! Merci 🙏

1er Luc léger j’ai fait palier 11 et 45second avec l’appli de l’armée du coup pour l’armée c’est bon

Qq a le lien svp ?

Bonjour comment on fais pour s’entraîner jusqu’au 12 s’en matériel

ouai chaud ce truc

2:57 😭😭

the big beautiful exercice of back

svp quelqu un peut me dire ce que cest CHYPNR je ne trouve pas et jaimerais bien savoir merci

pourquoi tu as arreté tu as aidé tellement de gens je ten supplie reviens

Ouais nan je fais à peine pallier 5 après 14 ans de sport bah, maintenant j’ai 19 and j’ai rdv chez le cardiologue 🥲

Le lien fonctionne plus

Salut mec, je vais faire des barres parallèles et je me demander quelle est la largeur des trous ?

super l'intro avec du muse !

Ton lien vers ta formation marche plus et j'ai l'impression que c'est juste ton site qui bug

Merci!

Hey ! Je suis sur un programme de street lifting (je débute) et j’aimerai en parallèle faire des figures statique de street workout. J’ai 4 séances par semaines afin d’avoir suffisamment de récup. Je fais une séance boxe + course ou vélo, ça me fait donc 2 jours de repos par semaines. Je ne sais pas trop comment placer mes entraînements en sw statique là dedans… est-ce que tu aurais un conseil ? Mes séances durent environ 1h, j’ai le temps de faire des séances d’1h30. Donc j’ai pensé que je pourrais peut être appliquer la 3 eme méthode à mon entraînement en travaillent 2 figures pendant 30min après ma séance. Je ne suis plus en PPL mais je pourrais reprendre le principe de travailler une figure engageant les mêmes groupes musculaire que ceux utilisés pendant ma séance.

Salut Kaikaku, pourrais-tu remettre les liens pour les programmes d'entrainement stp ?

Ton site internet n’est plus disponible :(

J’avais une question, pour valider un pallier il faut bien faire un aller-retour ?

Bonjour, Merci pour cette vidéo intéressante. J'aimerai m'inscrire pour le programme d'entraînement mais cela indique "Compte Bloqué" une fois validé sur la fenêtre pour rentrer le prénom et l'adresse mail. Puis je y accéder autrement ?

Slt moi je fait du foot depuis 3ans et je sais pas si j’ai besoin de m’entraîner avec des entraînements réguliers et du assez haut niveau lequel je joue

merci beaucoup pour cette video . mon reve c est d integrer le 1er RPIMa( regiment de parachutistes et d infantrie de marine) des forces spéciales de l armee de terre et je suis pret a tout pour le faire . merci encore

Pourquoi le (entraînement) en gros si j'ai bien compris la vidéo pour réussir le luc legér faut manger léger et pisser avant moi je pensais avoir un programme

Mdr on dirait t'es a Nantes

salut je voulais savoir si on a le droit de legerement lever le menton ou si il faut que la tete reste tout le temps droite ? merci

Il en faut minimum 10 à l'armée ?

Merci beaucoup mon frère mes salutations d'Algérie bonne continuation à toi 🤝🇩🇿❤

4:42 un pote qui te tiens la poutre, ok je note

Merci beaucoup mec pour cette vidéo jai fait la même que toi et ça marche niquel

Je mange beaucoup sucré chaque jours,je suis en pleine forme du matin au soir.

Merci beaucoup t’es explication pendant mes repas 🥘 j’ai toujours une sucrerie 🥤 à côté et du coup je comprends d’où viens ma fatigue

Merci c'est bon conseil

au lycée en classe de terminal la prof nous a fait essayé j'ai fait 9 et demi sans entrainement

Et la prise a 2 doigt; un doigt... ne sert strictement à rien à part à risquer un blessure bête ^^

A savoir que a l'armée un traction est validé que si le menton est droit interdit de levé le menton pour le faire passer au dessus de la barre. Fin c'est ce que j'ai cru comprendre je n'ais pas fait militaire 😌

Bonjour. Le lien ne fonctionne plus.ou puis-je trouver cette entraînement j'ai 6mois pour m'entraîner,je voudrais commencer.merci d'avance.

Pourquoi les coupures vidéos quand tu fais les tractions ??

Faut faire combien de palier pour reussir le test ?

Slt mec, je ne sais pas vraiment si tu es encore actif sur ta chaîne (car cette vidéo date d’il y a 3 ans), mais ce serait pour savoir quel élastique acheter ? Je fais 69 kg et j’ai 14 ans, parce que je n’ai pas vraiment compris, selon la couleurs, les prix changent et tout, bref, merci d’avance !

Une perceuse a 14 $ ?????

👍👍

Mon oreille gauche am bien apprécié la vidéo lol

Bonjour, super vidéo ! Au top Question les barres inox tu les trouves ou ? Acheter directe avec les plaques ou tu y a fais soudé ? 😊Merci

J arrive pas a contracter mon dos

Il me reste 1 an, c'est pour l'école de Maistrance puis l'École des Fusiliers Marin.

Dans un mois je vais intégrer le 126e Régiment d'infanterie

Merci beaucoup pour ta vidéo sa va m'aider pour mon test sportif mercredi prochain. 😉💪