Sa fais 2 ans que je fais du street sans avoir de résultats juste une amélioration physique je pense que la première et 3 ème méthode me convient le mieux merci
Ah bah super mec, si tu veux progresser il faut juste que tu choisisses la méthode qui te convienne le mieux et t'y tenir sans jamais y déroger Les résultats viendront 🤜🤛
Merci pour la vidéo ! Petite question pour la 4 ème méthode: est ce qu’il faut quand même faire un petit échauffement ? Car cette méthode me parle beaucoup. Super vidéo ! Merci 🙏
Faut éviter de se comparer aux autres car les figures dépendent aussi des tendons car chaque personne a des tendons plus ou moins solide/élastique, y’a des mecs qui ont la full planch en 6 mois, d’autres en 6 ans, la taille le poids, le passé sportif ( motocross par exemple = des mecs super gainés) etc l’essentiel c’est d’être déterminé et ne jamais lâcher tout en travaillant correctement 🔥 bonne vidéo sinon 💪
Yes bien sur tu as raison, c est juste que vu que je n ai pas eu une progression rapide, le fait de partager la mienne c était dans l objectif d inspirer ceux qui regarderont la vidéo Merci pour ton commentaire 🙏
Kaikaku oh oui t’inquiètes je n’en doute pas haha moi aussi je progresse super lentement pourtant je m’entraîne avec des programmes de gymnastes mais l’âge y est pour beaucoup quand tu commences à 10 ans c’est pas comme à 29 ans 🤣 bon courage à toi bro 😘💪
Juste oublie pas de mettre l'accent sur gainage ( c'est vraiment le coeur de l'entraînement de la calisthenie ). J'ai réellement observé que ça multipli considérablement le progrès de tout athlète novice ou avancée, qui à la conquête de la force pure). Sinon très bon tuto Broooww . Yeahh !! Continue comme ça. #GymnastiqueSuedois #calisthenics
Salut tu penses quoi de mes entrainements ? HAUT DU CORPS 1J SUR 2 : ➖PULL➖ -Traction Pronation + Négatives : 5 × Max -Traction Pronation Élastique : 5 × Max -Traction Supination + Négatives : 5 × Max -Traction Supination Élastique : 5 × Max ➖PUSH➖ -Dips : 5 × Max -Dips À La Barre : 5 × Max -Pompes + Mains en Hauteur : 5 × Max -Pompes Diamant : 5 × Max ➖TEMPS DE REPOS➖ 🔁REPOS TRACTIONS : 1min 🔁REPOS DIPS ET POMPES : 45s FIGURES 1J SUR 2 : -Muscle Up : Élastique , Dégressif -Frog Planche : 5 × Max Hold -Tuck Planche : 5 × Max Hold -Relevé de Jambes Parallèles : 5 × Max -L-Sit : 5 × Max Hold -Wall Hand Stand : 5 × Max Hold -Hand Stand : 5 × Max Hold
Je pense que c'est relativement complet, ne néglige pas les jambes Pour les temps de repos tu ne précises pas pour les figures, mais prends en beaucoup sinon tu vas t'épuiser et te blesser pour les tractions, pompes, etc ça dépend de tes objectifs
@@kaikaku313 J'ai changé quelques trucs dans lon programme , maintenant je fais 1 jour PULL 1 jour PUSH et ainsi de suite... et vhaue matin je fais 10mim de cardio intense ou j'utilise beaucoup mes jambes (fentes , Squat saut) pour avoir des jambes fonctionnelles et je fais quelques handstand et tentatives de progression planche quand j'ai fini mes entrainements et quand j'ai un moment PUSH ➖Dips + Bench Dips : 10 × Max ➖Staight Bar Dips : 5 × Max ➖Push Up + Incline Push Up : 10 × Max ➖Diamond Push Ups + Incline DPU : 5 × Max PULL ➖Pull Up : 10 × Max ➖Elastic Pull Up + NegativePull Up : 5 × Max ➖Chin Up : 10 × Max ➖Elastic Chin Up + Negative Chin Up : 5 × Max
Hey ! Je suis sur un programme de street lifting (je débute) et j’aimerai en parallèle faire des figures statique de street workout. J’ai 4 séances par semaines afin d’avoir suffisamment de récup. Je fais une séance boxe + course ou vélo, ça me fait donc 2 jours de repos par semaines. Je ne sais pas trop comment placer mes entraînements en sw statique là dedans… est-ce que tu aurais un conseil ? Mes séances durent environ 1h, j’ai le temps de faire des séances d’1h30. Donc j’ai pensé que je pourrais peut être appliquer la 3 eme méthode à mon entraînement en travaillent 2 figures pendant 30min après ma séance. Je ne suis plus en PPL mais je pourrais reprendre le principe de travailler une figure engageant les mêmes groupes musculaire que ceux utilisés pendant ma séance.
Moi perso je fais lundi force (front /straddle) Mardi pull mercredi push jeudi freestyle vendredi jambes samedi freestyle force je sais pas si ça marche mais pour le front ça fait plus d’un an que je l’entraîne j’ai toujours 0 résultats alors que là Straddle je progresse beaucoup plus vite
Perso si tu n'as pas de résultats, je pense qu il faudrait que tu structures plus tes entraînements Tu fais quelle taille et quel poids ? Et après tout dépend des séances que tu te fais dans ton pull / push / leg amélioré Et est ce que tu as vu ma vidéo sur le front lever ?
![COMMENT CONSTRUIRE SON PARC DE STREET WORKOUT ? [MAISON]](http://i.ytimg.com/vi/pUF1TlEX5dk/mqdefault.jpg)
Sa fais 2 ans que je fais du street sans avoir de résultats juste une amélioration physique je pense que la première et 3 ème méthode me convient le mieux merci
Ah bah super mec, si tu veux progresser il faut juste que tu choisisses la méthode qui te convienne le mieux et t'y tenir sans jamais y déroger
Les résultats viendront 🤜🤛
Merci pour la vidéo ! Petite question pour la 4 ème méthode: est ce qu’il faut quand même faire un petit échauffement ? Car cette méthode me parle beaucoup.
Super vidéo ! Merci 🙏
Faut éviter de se comparer aux autres car les figures dépendent aussi des tendons car chaque personne a des tendons plus ou moins solide/élastique, y’a des mecs qui ont la full planch en 6 mois, d’autres en 6 ans, la taille le poids, le passé sportif ( motocross par exemple = des mecs super gainés) etc l’essentiel c’est d’être déterminé et ne jamais lâcher tout en travaillant correctement 🔥 bonne vidéo sinon 💪
Yes bien sur tu as raison, c est juste que vu que je n ai pas eu une progression rapide, le fait de partager la mienne c était dans l objectif d inspirer ceux qui regarderont la vidéo
Merci pour ton commentaire 🙏
Kaikaku oh oui t’inquiètes je n’en doute pas haha moi aussi je progresse super lentement pourtant je m’entraîne avec des programmes de gymnastes mais l’âge y est pour beaucoup quand tu commences à 10 ans c’est pas comme à 29 ans 🤣 bon courage à toi bro 😘💪
@@JulienMoreauBarVengers ahah je ne suis pas seul alors, force à toi
T'a vidéo a sauvé ma vie 😭 gt en train de faire tout en même temps
Juste oublie pas de mettre l'accent sur gainage ( c'est vraiment le coeur de l'entraînement de la calisthenie ). J'ai réellement observé que ça multipli considérablement le progrès de tout athlète novice ou avancée, qui à la conquête de la force pure).
Sinon très bon tuto Broooww . Yeahh !! Continue comme ça.
#GymnastiqueSuedois #calisthenics
Yes c est vrai que le gainage est important, personnellement j en ai pendant mon échauffement
Merci pour le soutient mon gars 🤜🤛
@@kaikaku313ouep 🏋️♀️🖖 no pain no gain !
Très propre ta vidéo frérot 😘
Merci mon gars 🤜🤛
Super ta vidéo ! continue
svp quelqu un peut me dire ce que cest CHYPNR je ne trouve pas et jaimerais bien savoir merci
Salut tu penses quoi de mes entrainements ?
HAUT DU CORPS 1J SUR 2 :
➖PULL➖
-Traction Pronation + Négatives : 5 × Max
-Traction Pronation Élastique : 5 × Max
-Traction Supination + Négatives : 5 × Max
-Traction Supination Élastique : 5 × Max
➖PUSH➖
-Dips : 5 × Max
-Dips À La Barre : 5 × Max
-Pompes + Mains en Hauteur : 5 × Max
-Pompes Diamant : 5 × Max
➖TEMPS DE REPOS➖
🔁REPOS TRACTIONS : 1min
🔁REPOS DIPS ET POMPES : 45s
FIGURES 1J SUR 2 :
-Muscle Up : Élastique , Dégressif
-Frog Planche : 5 × Max Hold
-Tuck Planche : 5 × Max Hold
-Relevé de Jambes Parallèles : 5 × Max
-L-Sit : 5 × Max Hold
-Wall Hand Stand : 5 × Max Hold
-Hand Stand : 5 × Max Hold
Je pense que c'est relativement complet, ne néglige pas les jambes
Pour les temps de repos tu ne précises pas pour les figures, mais prends en beaucoup sinon tu vas t'épuiser et te blesser
pour les tractions, pompes, etc ça dépend de tes objectifs
@@kaikaku313 J'ai changé quelques trucs dans lon programme , maintenant je fais 1 jour PULL 1 jour PUSH et ainsi de suite... et vhaue matin je fais 10mim de cardio intense ou j'utilise beaucoup mes jambes (fentes , Squat saut) pour avoir des jambes fonctionnelles et je fais quelques handstand et tentatives de progression planche quand j'ai fini mes entrainements et quand j'ai un moment
PUSH
➖Dips + Bench Dips : 10 × Max
➖Staight Bar Dips : 5 × Max
➖Push Up + Incline Push Up : 10 × Max
➖Diamond Push Ups + Incline DPU : 5 × Max
PULL
➖Pull Up : 10 × Max
➖Elastic Pull Up + NegativePull Up : 5 × Max
➖Chin Up : 10 × Max
➖Elastic Chin Up + Negative Chin Up : 5 × Max
Hey ! Je suis sur un programme de street lifting (je débute) et j’aimerai en parallèle faire des figures statique de street workout. J’ai 4 séances par semaines afin d’avoir suffisamment de récup. Je fais une séance boxe + course ou vélo, ça me fait donc 2 jours de repos par semaines. Je ne sais pas trop comment placer mes entraînements en sw statique là dedans… est-ce que tu aurais un conseil ?
Mes séances durent environ 1h, j’ai le temps de faire des séances d’1h30. Donc j’ai pensé que je pourrais peut être appliquer la 3 eme méthode à mon entraînement en travaillent 2 figures pendant 30min après ma séance. Je ne suis plus en PPL mais je pourrais reprendre le principe de travailler une figure engageant les mêmes groupes musculaire que ceux utilisés pendant ma séance.
Moi perso je fais lundi force (front /straddle)
Mardi pull mercredi push jeudi freestyle vendredi jambes samedi freestyle force je sais pas si ça marche mais pour le front ça fait plus d’un an que je l’entraîne j’ai toujours 0 résultats alors que là Straddle je progresse beaucoup plus vite
Perso si tu n'as pas de résultats, je pense qu il faudrait que tu structures plus tes entraînements
Tu fais quelle taille et quel poids ?
Et après tout dépend des séances que tu te fais dans ton pull / push / leg amélioré
Et est ce que tu as vu ma vidéo sur le front lever ?
Cool tes vidéos je m abonne
Bienvenue frérot