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WE ARE ATHLETIC
France
เข้าร่วมเมื่อ 24 มี.ค. 2014
L’expertise de la préparation physique généralisée à la disposition du plus grand nombre : CrossFit Gymnastique Haltérophilie Bodybuilding prévention des blessures et rehab, coaching et business, on évoque tout ça et encore bien plus dans nos formats hebdo.
Stay tuned
#COACHING #PERFORMANCE #FITNESS #LIFESTYLE
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Sarcopénie ou l'intérêt du travail de la force dans la prévention du vieillissement
Comprendre que le sport est incontournable pour bien veiller, c’est la base.
Intégrer le fait que l’entraînement en force vous emmènera vers un vieillissement optimal, c’est ce qu’on vous propose aujourd’hui !
Pour ce début d’année, on te propose 10% de remise sur nos 2 programmations phares :
Si tu souhaites prendre en masse et gagner en muscle : programmation.weareathletic.com/ectobeast?coupon=ECTO10
Si tu veux un physique affuté et sec : programmation.weareathletic.com/endoblast?coupon=ENDO10
_______________________________
À propos de WAATH 💡
✅ We Are Athletic, c’est une équipe de personnes prêtes à en découdre pour leurs convictions et pour leur passion : l'humain se surpasse par son mental en devenant meilleur physiquement.
Sous la direction de Guillaume, nous travaillons tous dans le même sens pour déployer un mode de pensée qui va souvent à contre-courant mais dont l'objectif noble est l'amélioration permanente de notre vie en tant qu'individu mais aussi au sein du groupe quel qu'il soit.
Pour cela on propose de la programmation sportive, des stages, de la formation, et un mode de pensée et de vie bien tranché et tranchant, on fera des concessions plus tard.
Tout se passe ici : www.weareathletic.com/
Et sur les réseaux :
🔹 Instagram Guilaume : guillaume_g...
🔹 Instagram Orlan : orlan_coach
🔹 Instagram Micka pour la prog compétiteur : mickabodyfit
🔹 Instagram WAATH : weareathletic_waath
🔹 Instagram WAATH HQ (notre salle) : waath_hq
🔹 Instagram CivTac : civtac_hyve
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Si tu souhaites prendre en masse et gagner en muscle : programmation.weareathletic.com/ectobeast?coupon=ECTO10
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Sous la direction de Guillaume, nous travaillons tous dans le même sens pour déployer un mode de pensée qui va souvent à contre-courant mais dont l'objectif noble est l'amélioration permanente de notre vie en tant qu'individu mais aussi au sein du groupe quel qu'il soit.
Pour cela on propose de la programmation sportive, des stages, de la formation, et un mode de pensée et de vie bien tranché et tranchant, on fera des concessions plus tard.
Tout se passe ici : www.weareathletic.com/
Et sur les réseaux :
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La course à pied "tue le système hormonal, détruit le système endocrinien"... Quelle différence entre les deux systèmes ? Et surtout quelle source scientifique donne cette affirmation ? Je ne dis pas que c'est faux, mais suis sincèrement intéressé. La réelle sarcopénie commence à 50 ans, à partir de 30 ans il s'agit d'une dégénérescence musculaire moins significative. Pour le reste, parler du "système cognitif", des synapses etc..., et de l'entrainement de la force sans plus de précision, pourrait se résumer à "faites du sport". Non ?
Merci de rendre cela accessible à tous 👍
Au-delà des conseils sur la gestion du vieillissement naturel et sur l'intérêt du travail de force et notamment la musculation, je remarque ton franc-parler très particulier sur TH-cam.... c'est très étonnant en 2024 d'avoir ce ton! je t'en félicite et je m'abonne à ta chaîne sur le champ! Je vais faire la publicité de cette chaîne d'intérêt public autour de moi, aussi bien pour la santé physique que pour la santé mentale, bravo.
Gros mensonge sur les morts causées par le Covid. Ce n'est absolument pas l'isolement qui a tué. Consternant...
Donc là il y a un mec fan d Heroic Fantasy dont le métier c’est de commenter des séries Netflix qui vient me contredire sur la santé. Cette époque est géniale
Je me demande si le contenu du BP est costaud , je suis curieux de cela
Garder un poids équilibré après 50 ans c'est de l'hygiène élémentaire indispensable. Comme se brosser les dents. C'est un devoir individuel et un combat quotidien. Le mouvement body positive et ces conneries là c'est du déni et des excuses à la con.
Tu as parfaitement raison, et c’est pour cela que l’on milite
Pourquoi quand on écrit Vlog on lit "Vélog" et quand on écrit Blog on lit "Blog" ?
Je progresse sur des tractions australiennes avec des sangles genre TRX déjà puis j'essaie de perdre du poids ... Par contre, quand je m'aventure sur ma barre, ce qui me limite c'est la douleur dans les mains et les mains qui glissent.
J'ai 64 ans, jamais arrêté la musculation et divers sports depuis l'armée. Je ne change pas, 1,75/85kgs, je ne fais pas mon âge et taux de testostérone comme à 20 ans, jamais fumé. Je fais beaucoup de force athlétique, aucune douleurs et jamais malade.
Tu es Trop dur avec moi. 😢
Très! très! bon ===carré ! carré! militairement parlant ====opérationnel 1 jours ! opérationnel toujours! force et honneur et bonnes fêtes ✊👊✊🤙🤙🙏🙏🙏
Le suc gastrique
Excellente video! Merci beaucoup 👍
Le peuple réclame une vidéo sur le Sprint. Pourquoi est-ce le Nec+Ultra
Parce qu’avec le sprint on est sur de travailler sur de l’explosivité et des efforts en anaèrobie alactique
Bonne vidéo!mais il faut une longue préparation qui puisse amener au travail lourd, ça ne s'improvise pas
@@stefanscata7053 nous sommes tout à fait d accord la dessus
Tout à fait d'accord avec toi
what else?👍💪
Merci pour cette vidéo. J'ai 63 ans. Je ne lâche rien. En vous écoutant je me sens moins seul. Autour de moi c'est le bal des moribonds. Je n'arrive pas à convaincre. Votre message devrait être décrété d'utilité publique !😊
@@GillesVignon merci très sincèrement
Le problème de l'hypertrophie c'est que dans la vie de tous jours, tu es peux endurant, tu congestionnes très rapidement.
Noooon pas les spitz 😂😂😂
Un sujet parfaitement ciblé et agréable à écouter, merci pour ce partage.
Sinon repos et jeûne.
Et oui, l'hormèse.
Eviter de prendre des aliments qui vont acidifier encore plus l'organisme qu'il ne l'est par l'entrainement et qui vont obstruer les canaux synoviaux .
J'ai plus de 58 ans et je fais toujours du sprint, évidement je n'en fais pas tous les jours mais 1 fois par semaine .
Merci beaucoup pour cette video, j'ai 71 ans agricultureur encore en activité en Guyane j'ai ma salle de sport sur mon exploitation je continue la pratique de ce que j'ai appris dans les années 70. 80 Karaté musculation boxe et course à pied, je parais dix ans de moins que mon âge les gens me le disent. Des séance de 2 heures 30 en matinée ne me posent auquun problème, ç'est incroyable la muscul apporte vraiment beaucoup de bienfaits..je comfirme! J'apprécie votre travail bonne continuation
Ça me rappelle des notions sur les cellules de Renshaw... Il faut donc chercher à "percuter" tout ce qui inhibe bio-chimiquement le mouvement. 🎉🎉🎉. Donc je résume Fu!!ck Renshaw 😂 Plus sérieusement travailler régulièrement (des cycles de 4-6semaines) des méthodes comme le 6x6 à 85% RM et utiliser les pyramides de force (en restant entre 95 et 75%) reste donc une valeur sûre selon toi? Ou vraiment revenir à la méthode Zatsiorski pure et dure?
61 ans toujours sportif j aime votre réflexion qui va à l'encontre des modèles que l on veut nous soumettre Merci 👍
@@marco9664 leur modèle ne veut pas notre bien
Salut j'ai bien apprécié ta vidéo merci beaucoup. Perso j'ai 64 ans au mois de février. Jusqu'à 30 ans j'ai été un sportif très actif mais depuis plus rien ou presque. Un peu d'Aïkido tous les 8 ans 😂 et c'est tout. Je suis nouvellement retaité du transport et je pense à tout ce que tu viens de dire. Certe j'ai toujours été curieux, j'ai fait le tour du monde...je reste toujours avec des jeunes. Cependant je me demande par où re-commencé pour m'apporter plus de masse musculaire. Si tu peux m'apporter quelques renseignements ça serait super.
Au-delà du fait que le jeune et sa variante intermittente favorisent la cétose, la pratique du fasting permet avant tout une relation apaisée avec la nourriture. De renouer notamment avec la sensation de faim&satiété. Le principe des 3 repas quotidiens renvoie avant tout à l’organisation de la société depuis l’ère de la révolution industrielle.
Dommage de rayer d’un trait de plume le fasting/ jeune intermittent 16/8. C’est certainement l’option la plus efficace et la plus réaliste à pratiquer.
@@khrouchtchev-h6k non absolument pas, c’est l’option la plus éclatée au sol qui existe puisque justement elle joue sur le faite de confondre énergie et euphorie Il ne suffit pas d’affirmer que cette option est efficace pour qu’elle le soit La méthode Coué n’a pas sa place ici
Oui! Il est important aussi de faire des exercises de mobilité, d'équilibre et de coordination.
Absolument
Excellente vidéo 👏👏👏
comment ne pas être d'accord avec cette vidéo. j'ai toujours fait du sport. j'ai 45 ans désormais et j'ai une pèche d'enfer. je pratique la marche rapide, la muscu et la boxe française. je rajouterai une chose pour le bien être physique: le travail de la souplesse.
Putain les mecs!! vous etes trop serieux! detendez vous!!
@@sylvainlaurent2465 bonjour, tu n’as rien à faire ici, tu vas être bonne. Merci
Le petit message sur les impôts à la fin je ne m’y attendais pas. C’est très bien dit
@@laiteau9013 tout est connecté tout a une influence
J'ai 62 ans,et sans même parler de l'excellente qualité explicative de votre vidéo, le petit coté éveillé (complotiste dans d'autres termes 😃) m'a fait regarder votre vidéo avec intérêt.
@@staub2676 « un compl…tiste » est une personne qui souvent a simplement la bonne vision des choses avec 10 ans d avance
@@weareathletic_waath J'ai 61 ans et votre réflexion sur la maladie que l'on ne peut dire sur YT me vas très bien....connivence "Un abonné de plus!
Plein d'infos salutaires. Merci infiniment.
@@ericbataille639 avec grand plaisir, aide-nous à faire connaître
Clairement une vidéo exceptionnelle !
@@AleksLeCelte merci. Très sincèrement, partage au maximum pour nous aider à faire connaître.
Bravo je like et m’abonne
Vraiment une super vidéo, encore une fois merci !
Merci à toi 😊, aidez-nous à faire connaître
Je me reconnais en toi 👍👍
J’a commencé la muscu justement pour ça ( ma santé) au bout de deux mois je me suis fait une lésion au deux ménisques. Deg
@SamSemka-t3k parce que tu as fait ça absolument n’importe comment C’est l’intérêt d’avoir un coach compétent
@ franchement je pensais bien faire… je rajoutais des poids vraiment progressivement comme on peut le voir dans toutes les vidéos. J’ai commencé avec le poids minimal mes séances jambes et j ajoutais du poids toutes les 3 ou 4 séances . Après clairement j’ai dû avoir une mauvaise exécution, c’était dans la machine ischio-jambiers assise. Je pense que mon dos était pas bien placé et que … j’a clairement fait de la merde. En tout cas là où je te rejoins c’est que un coach ça sert pas à rien. Certe c est un budget mais si j’avais pu retourner en arrière là honnêtement j’aurais pris un coach pour m’éviter la blessure que j’ai actuellement et qui joue sur mon quotidien. J’ai perdu en mobilité.
"Stimulation du cerveau quand on fait du sport": merci de rappeler ça aux quiches qui vont à la salle de sport avec des écouteurs, le téléphone portable etc...
Est ce que la pratique de ma boxe peut aider pour ce travail de force?
@@chuck9216 aucune idée, je ne connais pas le contenu de tes entraînements
bonjour, j'ai trouvé cette vidéo passionnante.1) Cependant je n'ai pas du tout apprécier le "avoir une vie médiocre", pour qualifier les gens non sportifs. Je précise que je ne me sens pas visé, faisant moi meme beaucoup de sport. Il faut considérer qu'il y a une part de chance dans tout ça, si vos parents font du sport, vous aurez plus de chance d'en faire, si votre situation professionnelle, financière etc...vous le permet, dans le sens ou vous pouvez penser à vos loisirs.... Aussi à ma connaissance Einstein, n'était pas sportif, mais a eu vie merveilleuse, pas du tout médiocre. 2) Il faut nuancer...oui commencer le sport, se remettre à bouger, c'est pénible, c'est lourd, ca sollicite la volonté...Mais sachez qu'après vous ne pourrez plus vous en passer...Vous y serez accro....Ca sera plus dur pour vous de ne pas faire de sport que d'en faire car on produit des substances, des drogues, qui nous rend la chose merveilleuse notamment l'endorphine. 3) on peut solliciter son cerveau par des activités intellectuelles et protéger notre cerveau ainsi. Les joueurs d'échec n'ont pas la maladie d’Alzheimer. Cela dit, je me répète, j'ai trouvé cette vidéo passionnante.
@@christianmusique7947 je trouve ton propos absolument stupide Sur la totalité des gens que j’ai entraîné, c’est 15 dernières années, si tu pars du prérequis, que seul, les gens qui ont eu de la chance dans la vie se sont mis à faire du sport, c’est que tu n’as absolument rien compris à comment cela fonctionne. C’est beaucoup plus une question de standard. La vie est injuste et personne ne part avec le même point de départ Mais parents n’étaient pas sportif, j’ai grandi dans une cité, je suis parti de zéro et je l’explique et le prouve dans plusieurs de mes vidéos Il y a des gens qui ont énormément d’argent et des parents extrêmement sportif qui se laisse complètement aller et qui deviennent de vrais déchets Il y a des gens qui naissent sans rien qui se battent pour s’en sortir Ça s’appelle le libre arbitre Les gens comme toi résume tout au conditionnement de l’environnement Les gens comme moi remettent le libre arbitre à la mode, Que ça te plaise ou pas, ça ne changera pas le fond des choses
J'adore les conclusions! "Nos impôts qui paient..."
@@philbreton9394 oui parce qu’à un moment il faut dire les termes
@weareathletic_waath complètement d'accord
Me concernant à 49 ans mon entraînement hybride me reussit: powerlifting (sbd+ muscu tradi) et course à pied avec du fractionné.
Oui très bien...Ils sont en train de revenir sur cequ'ils disaient, à savoir qu'à partir de 40 ans il fallait plus faire tout ça...fallait se ménager...Mais au contraire ils se rendent compte que l'intensité à tout âge a du bon.
Excellent ça!!!
Bonjour, alors je vais partager mon expérience (ps: j'ai un BE remise en forme et prof durant des années) j'ai toujours fait de la muscu depuis mes 15 ans. Mais aussi de la boxe et toujours du Judo (j'ai 49 ans) Suis encore capable de faire des belles barres au couché, mais je travail surtout dorénavant en série de 10/12 (au couché 10/12 à 100/120kgs max) mais concrètement la GRANDE différence avec l'âge qui avance, c'est surtout la récup ! La ou je pouvais enquiller des grosses séances avec seulement 1 ou deux jours repos semaine, aujourd'hui ce n'est clairement plus possible.(sinon c'est blessure) De plus, tu oublis un facteur important il me semble dans ton analyse, l'usure. En effet, pour avoir fait dernièrement des échos de l'épaule et autres, le médecin a remarquer des tendons (surtout celui du biceps) usés, fatigués qu'il aurait qualifiés de tendinites chez un patient sédentaire. Dans mon cas, c'est bien les années d'entrainement qui ont provoqué "gonflement/inflammation" chronique de mes tendons. (sans douleur) Sans parler du côté nerveux, suis passé chez le neurologue et le résultat est sans appel, ma sensibilité au niveau des mains est catastrophique, du à des exercices lourds et répétés ! Par conséquent, je dirais DOUCEMENT sur la "force". Les effets à long terme ne sont pas que bénéfique, loin de la... Il faut donc trouver un compromis, surtout quand l'âge avance et même avant, les squats lourds à 20 ans laisseront immanquablement des séquelles sur chacun. De plus il n'y a pas de blessure anodine, chaque blessure est et restera la, latente et toujours la prête à refaire surface voir à devenir chronique... Bref, perso je ne fais plus le fou et préfère gérer pour durer, si je fais de la "force" j'ai clairement peur de la blessure et du temps de repos qu'il en découlera, un bénéfice trop dangereux à maintenir comparé aux risques et conséquences qu'il peut engendrer... Je reste donc sur du classique, mieux que rien comme tu le dis... Et pour info on me donne extérieurement 35/40 ans (médecin, amis et collègues) mais intérieurement je suis usé, les diagnostiques et examens sont sans appel après une vie sportive personnel et professionnel. Le sport c'est la vie, prenez soin de vous...
Merci pour ton retour riche et sincère d'expérience, pour moi c à peut près la même chose et j'ai 45 ans je commence à ressentir les points d'usures après beaucoup de muscu, de boxe thai. la récup c le plus dure et surtout de bien dosé les séances, faut pas aller trop fort et être tjrs dans la bon dosage, très très difficile surtout quand le cœur lui ( la motivation) ne vieillis pas.
Pourquoi une perte de sensibilité des mains ?
@@guillaumepwr3504 Exemple, vers 35 ans j'ai été opéré d'une compression du nerf ulnaire.... je cite google: " La musculation trop intense peut également venir comprimer le nerf ulnaire car il s'insinue entre les muscles fléchisseurs pour descendre dans l'avant-bras " Comme déjà dit, le sport c'est la vie, mais tout comme l'eau si tu en abuses (surtout de la force) les séquelles sont inévitables. Nous ne sommes mécaniquement pas fait pour soulever des charges lourdes en permanence. (même si c'est le meilleur moyen de stimuler les muscles on est d'accord) Voir les podcast de Gundill à ce sujet, il est sur le même discours que moi concernant les séquelles des charges trop lourdes et répétées. Attention, je ne dis pas de ne pas le faire chacun est libre et d'ailleurs si tu veux progresser sérieusement (surtout sous cure) c'est même inévitable, mais il faut prendre en considération "l'usure/conséquences" que ça va provoquer... Donc oui pour la stimulation du système nerveux, oui pour la prise de masse, mais le retour de bâton sera la immanquablement. Bon on est pas exactement dans le même registre, mais regarde tout de même les pros arrivé la soixantaine, ils ont tous des hanches en titane et le dos en miette ce n'est pas pour rien (toutes proportions gardées car on ne va clairement pas travailler aussi lourd qu'eux, c'est physiologiquement impossible sans recours à la chimie...) Voila, encore une fois c'est mon expérience, mon analyse et mes pathologies, mais je pense que ça reste intéressant de modestement vous le partager car c'est une réalité, tout en sachant que j'ai la formation et l'expérience pro nécessaire pour pouvoir prétendre que ce n'est pas le résultat d'un "mauvais" entrainement... (même si aujourd'hui on en sait bien plus qu'il y a 30 ou même 15 ans... Enfin bon les réseaux sociaux y a aussi pas mal de conneries, mais c'est un autre sujet ^^ ) Merci bon dimanche ;)
@@cedriccomte5141 c'est exactement ça : " la récup c le plus dure et surtout de bien dosé les séances " Arrivé 40 ans, faut bien ressentir les signaux d'alerte de son corps, sinon c'est la "casse" assurée... A 20 ans tu fonces, à 40+ tu analyses et construit plus finement tes entrainements, plus intelligemment car tu veux progresser c'est toujours vrai, mais avant tout t'épargner des blessures à la con qui vont te pénaliser car la aussi la récup n'est plus la même ^^ Bon dimanche...
@@tonniitonnii684 ton problème c’est actuel ne vient pas du fait que tu as fait du sport, mais du fait que tu ne l as pas fait correctement, tu n’as pas du tout respecté les méthodes d’entraînement, les cycles de charge et de décharge et le respect de la technique pour garantir un respect de ton intégrité musculo squelettique
A la phrase " vous n'êtes pas censé avoir une activité physique parce que ça vous plaît " je me suis abonnée à la chaîne. Trop génial 👍
Alors je ne sais si tu es sportive....Mais sache qu'assez rapidement, c'est ce que j'ai d'ailleurs signalé, on devient accro au sport qu'on pratique...Exemple, courir, est horrible au début, une véritable torture...Mais assez vite, vu la décharge d'endorphine (morphine fabriquée par le corps) qu'on se prend, on devient accro...alors si tu débutes le sport...Patience, et tu ne pourras plus t'en passer.
pas d'accord avec ça, je fais une activité ET ça me plaît, je suis même à la compèt, et quelques fois j'en fais trop... prudence donc
Pareil 😂 punchline 👍 👍
@@Nat007_ le monde ne tourne pas autour de ton comportement
@@weareathletic_waath merci pour cette info cruciale, toutefois qui a dit ça ? Quel rapport avec mon expérience ?????????