วีดีโอ

عالی بود 👍👍

آفرین واقعا

میشه فقط با دویدن و پیاده روی شکممو اب کنم؟

پسر تو فوق العاده ای❤❤❤

پسر عالی بود❤❤❤❤خیلی از برنامه هات خوشم اومد👍👍👍

دمت گرم سریع و صریح گفتی کوتاه و تاثیر گذار بود،، ساب زدم❤❤❤

F

سلام سلطان F

من اصلا فرصت نمیدم افکارم بهم بگه حسش نیست و حوصله باشگاه ندارم در واقع خیلی از روزها هم لحظه شماری میکنم برم باشگاه، چون فهمیدم باشگاه امن ترین جای دنیاست برای من که از همه ی فکر و خیال ها بزنم بیرون

اره من وقتی حوصله ندارم میرم گرم میکنم انرژی میگزم

آره گاهی حوصله هیچی نیس

در کل چرت و پرت میگی یه تحقیق قدیمی رو با یه تحقیق جدید مخلوت میکنی و خودتم نمیدونی چی به چی شد اجباری نیست تولید محتوا کنی وقتی بلد نیستی 😡

دقیقا وقتی میری تو باشگاه، تازه انرژی میگیری

سلام داداش من یک ماه هست بدن سازی روشروع کردم بنظرشماالان دوره کراتین وپروتئین بردارم فایده داره یانه

F

F

F

F

F

F

F

F

F

روخوانی کردن و کپی کردن فایده نداره . جاهایی ک تند تند صحبت میکنید نامفهوم میشه

همه رو اسکرین رکورد کردی خودت وویس اوور کردی

می خوای تولید محتوا کنی خودت زحمت بکش

همه رو که از کانال House of Hypertrophy کپی کردی

عالی استاد

داداش ما که مثل شما پروفسور نیستیم یه ذره ساده تر توضیح میدادی

مطالبتون رو از این جهت دوست دارم که دلیل علمی حرافتون رو هم توضیح میدید.

فوق العاده 🔥🔥🔥🔥

خیلی مممون❤

اومدی داری تبلیغ قهوه می کنی ؟دروغگو؟!

با همش موافقم جز قسمت دست که انگشت شصت رو جلو قرار بدی اونجوری نباید هالتر گرفت

سلام داداش ممنون از محتوای خوبت لطفا از این محتواهای علمی بیشتر بزارید تا بتونیم بهترین حرکات رو گلچین کنیم

❤❤

من دو گرم بتا آلانین و چهار گرم کراتین رو با قهوه قبل تمرین قاطی میکنم. نظرتون در مورد این قضیه چیه؟

آیا اگر حرکت های سینه رو دیگه انجام ندیم خوب میشه؟

سلام گفتید که در آخر یک برنامه از بهترین حرکات رو برای بازو میگید اما برنامه ای رو نگفتید

من خودم با این سبک چهار ما تمرین کردم خیلی تغیرات آمده رشد کرده❤

مرسی برای ویدیو اما برای سینه و زیر بغل را بساز

داداش برا سینه و جلو پا هم بزار❤

ممنون بابت ویدئو

یجور گفت زینگ پشمام ریخ

از این بیشتر بزار

من همین مدل رو تست کردم صدا جز جز داد ولی بعد سیاه شد

سلام وقتتون بخیر من کراتین مونوهیدرات خریدم تو آب حل شد قشنگ انگشتمو کردم داخلش به انگشتم چسبید خلاصه تست هارو انجام دادم ولی مزش یکم به شیرین میزنه فیک میتونه باشه یا نه برند بادی اتک هست پلمپ اینا هم هیچ مشکلی نداشت!!! و اینکه یه سوال مهمم دارم از یه نفر پرسیدم گفت اکسی متولون پودر میکنن میریزنن تو بسته ها به جا کراتین به نظرتون پودر شده اکسی متولون تاثیر داره یا بعد پودر شدن تاثیرش میره؟

یه سوال اگه مصرف کراتین و گینر و مکمل رو قطع کنین چه اتفاقی می افته؟ الان من ۴ ساله که توخونه با وزن بدن خودم تمرین میکنم و نه برنامه رژیم دارم و نه برنامه غذایی و بدن خوبیهم دارم ولی کمرم مصدوم شده بود تا سه ماه نتونستم ورزش کنم و بدنم حتی یک درصد هم تعقیر نکرده بود خواستم ببینم که شماهایی که کراتین و... میخورین هم اینجوریه یا بدن بعد مدت زیادی ورزش نکردن میخوابه؟

داداش بیشتر از ویدیو های این بزار

ویدئو غالی بود . باورهای اشتباه. به شخصه بیشتر مواردی که تو ویدئو بود آزمایش و تجربه کردم رو بدن خودم.مهم اینه تمرینات دائم ، با لذت ، بدون آسیب و فشار خیلی بیش از حد نباشه