۰ تا ۱۰۰ عضلات ساعد ~ رشد عضلات ساعد فقط با این حرکات!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2024
- بهترین روشهای علمی برای رشد عضلات ساعد! 💪 آیا تمرین مستقیم برای ساعد ضروری است؟ مایک منزور معتقد بود نه، اما تحقیقات جدید نشان میدهند تمرین مستقیم میتواند رشد را به حداکثر برساند. در این ویدئو تمام حرکات مؤثر مثل *Wrist Curl**، **Preacher Curl* و حتی استفاده از *FAT GRIPS* را بررسی و رتبهبندی کردیم. همچنین به شما نشان میدهیم چطور عضلات خمکننده و براکیورادیالیس را هدف قرار دهید.
📌 با ما همراه باشید و نکات علمی را برای رشد عضلات خود به کار بگیرید. آیا شما هم تمرین خاصی برای ساعد انجام میدهید؟ نظراتتان را زیر این پست بنویسید!
*هشتگها:*
#رشد_ساعد #تمرین_ساعد #برنامه_تمرینی #عضله_سازی #بدنسازی #تمرین_علمی #هیپرتروفی #تمرینات_ساعد
فوق العاده 🔥🔥🔥🔥
مطالبتون رو از این جهت دوست دارم که دلیل علمی حرافتون رو هم توضیح میدید.
@@HosseinDaneshmand-w9v ♥️🤝
داداش ما که مثل شما پروفسور نیستیم یه ذره ساده تر توضیح میدادی
سبک پیج من و کسایی که منو فالو کردن اینطوری میپسندن
@@jibgymبهرحال سعی کن طوری باشه که همگی استفاده کنن ، اونم مستحق یادگیری اصول ورزشی روز دنیاست دوست خوبم 👌🌹🙏
همه رو که از کانال House of Hypertrophy کپی کردی
اینو که خودم گفتم این ویدیو ترجمه هست
روخوانی کردن و کپی کردن فایده نداره . جاهایی ک تند تند صحبت میکنید نامفهوم میشه
ترجمه هست! کپی نیست!!!!
می خوای تولید محتوا کنی خودت زحمت بکش
ترجمه کردم، مشکلت چیه؟! میتونی نبینی
@jibgym ترجمه کردی ولی کپی پیست کردی حداقل اسم منبع کانال شو می ذاشتی
کصشعر
کصشعر