۰ تا ۱۰۰ عضلات ساعد ~ رشد عضلات ساعد فقط با این حرکات!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2024
  • بهترین روش‌های علمی برای رشد عضلات ساعد! 💪 آیا تمرین مستقیم برای ساعد ضروری است؟ مایک منزور معتقد بود نه، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند تمرین مستقیم می‌تواند رشد را به حداکثر برساند. در این ویدئو تمام حرکات مؤثر مثل *Wrist Curl**، **Preacher Curl* و حتی استفاده از *FAT GRIPS* را بررسی و رتبه‌بندی کردیم. همچنین به شما نشان می‌دهیم چطور عضلات خم‌کننده و براکیورادیالیس را هدف قرار دهید.
    📌 با ما همراه باشید و نکات علمی را برای رشد عضلات خود به کار بگیرید. آیا شما هم تمرین خاصی برای ساعد انجام می‌دهید؟ نظراتتان را زیر این پست بنویسید!
    *هشتگ‌ها:*
    #رشد_ساعد #تمرین_ساعد #برنامه_تمرینی #عضله_سازی #بدنسازی #تمرین_علمی #هیپرتروفی #تمرینات_ساعد

ความคิดเห็น • 16

  • @Mlk_hamed
    @Mlk_hamed 20 วันที่ผ่านมา

    فوق العاده 🔥🔥🔥🔥

  • @HosseinDaneshmand-w9v
    @HosseinDaneshmand-w9v 19 วันที่ผ่านมา

    مطالبتون رو از این جهت دوست دارم که دلیل علمی حرافتون رو هم توضیح میدید.

    • @jibgym
      @jibgym  19 วันที่ผ่านมา

      @@HosseinDaneshmand-w9v ♥️🤝

  • @Abolfazlbarati88990..
    @Abolfazlbarati88990.. 19 วันที่ผ่านมา

    داداش ما که مثل شما پروفسور نیستیم یه ذره ساده تر توضیح میدادی

    • @jibgym
      @jibgym  19 วันที่ผ่านมา

      سبک پیج من و کسایی که منو فالو کردن اینطوری میپسندن

    • @kr20aron13
      @kr20aron13 17 วันที่ผ่านมา

      @@jibgymبهرحال سعی کن طوری باشه که همگی استفاده کنن ، اونم مستحق یادگیری اصول ورزشی روز دنیاست دوست خوبم 👌🌹🙏

  • @Eternal.SOJA.Warrior7
    @Eternal.SOJA.Warrior7 18 วันที่ผ่านมา +1

    همه رو که از کانال House of Hypertrophy کپی کردی

    • @jibgym
      @jibgym  18 วันที่ผ่านมา

      اینو که خودم گفتم این ویدیو ترجمه هست

  • @mo3tafa720
    @mo3tafa720 16 วันที่ผ่านมา

    روخوانی کردن و کپی کردن فایده نداره . جاهایی ک تند تند صحبت میکنید نامفهوم میشه

    • @jibgym
      @jibgym  16 วันที่ผ่านมา

      ترجمه هست! کپی نیست!!!!

  • @Eternal.SOJA.Warrior7
    @Eternal.SOJA.Warrior7 18 วันที่ผ่านมา

    می خوای تولید محتوا کنی خودت زحمت بکش

    • @jibgym
      @jibgym  18 วันที่ผ่านมา

      ترجمه کردم، مشکلت چیه؟! میتونی نبینی

    • @Eternal.SOJA.Warrior7
      @Eternal.SOJA.Warrior7 18 วันที่ผ่านมา

      @jibgym ترجمه کردی ولی کپی پیست کردی حداقل اسم منبع کانال شو می ذاشتی

    • @MahanHatami-kz4iw
      @MahanHatami-kz4iw 11 วันที่ผ่านมา

      کصشعر

    • @MahanHatami-kz4iw
      @MahanHatami-kz4iw 11 วันที่ผ่านมา

      کصشعر