วีดีโอ

Adeh... Dua set ja pon... Memey aku dah boroi... Thank bro ada buat aktiviti utk Perot ni... Sbb seluar dah kecik....

Tq coach

TQ darling... ni saya baru dapat keinsafan nak turun berat badan semula... hu hu...

❤ Trima kasih 😊

Alhamdulillah...mula2..jd hypo...mengigil satu badan..skg dh ok...skg xminum air manis2 dah..cut gula..cut pengambilan nasi..dan bykkan syur2..senaman..alhamdulillah berat sy semakin turun..dh sebulan..trima kasih dgn tipsnya..

Salam..saya nak tanya equal ok ke utk ganti gula?

Info yang baik

Utk kesihatan sbb umur yg dh meningkat..bkn utk kuruskan badan.tapi lbeh utk mghilangkan sakit dn sengal-sengal badan

Cut minum manis.tu cara paling berkesan.dinner tu jam 6pm.malam jangan makan.Alhamdulillah dari 55kg now 45kg dalam masa sebulan ja

coach buat video pasal jdual organ kita bkerja

Tq couch hehe

Saya tak pernah gemok but I got high cholesterol

paling xsuka snmnan yg ada jump2 ni..berat bdan nak.lompat😅

sebelum scan dulu, last-last kahwin dengan pendatang asing tahun 18

Mknlah apa jua tp jgn berlebihan sekadar nk teruskn kehidupan n puasalah pd tiap2 hr Isnin n Khamis...bila brbuka jg jgn bnyk sb mlm...nk tidurje... Perlu di ingat b'fast mcm king, sb nk buat kerja...lunch sikitbasi sn.n ringan2 sj serta mlm jgn mkn...mkn ptg sebelom jam 6.3 jg ringan2...ok...cuba amal n teruskan begitu....Insyaa Allah... semuatu dok didiri kita sndiri...yakin n kuat semangat lwn nafsu mkn...

Terima kasih ats bantuan tips nya.. 😊

macamana nak joid cash Yana program ada ph number

Assalam.. utk wrap.. kalau dada ayam diganti dgn tuna dlm tin, boleh ke?.. tq

Hri kedua buat😂hri first buat smpai nngis ye😂penatt hahahaha

Elak 6 perkara 1. Minuman Manis 2. Makanan Manis 3. Tepung ( Roti canai, karipap) 4. Process Food ( Oden, fish ball) 5. Deep fry food ( goreng pisang, ikan goreng) 6. Biskut

Share tk ❤

..m.......mm.m,.............................,,m

Sya nak target berat badan 42 kg or paling kurang 40 kg la😂

Makasi yaman💕

macamana nak conteng coash yana

saya pun cempat jemub dgn diet umur saya sekarang 72 tahun

macamana nak joined program coash yana

musli tak yg plain yg ada dlm musli tu kismis dan kacang2

saya tak dpt kunyah sebab saya tak ada gigi gaham selalu cepat lampar

megenyakan

Assalamualaikum Coash sarapan pagi makanan apa yg boleh menggandakan utk cukup hasiat selepas makan perut saya cempat rasa lampar boleh bagi tips

Alhamdulillah terbaik😊

Info yang sangat beguna...terima kasih kerana berkongsi...done subscribe ✅

Sy bru 2 hri buat ...nk turunkn berat bdn sbb doc suruh sy ni mak 2 anak jd nya lps ambil perancang cucuk jd berat naik mendadak, skg 98kg jd bulan 8 ni doc nk jumpa sy blik untuk tgk berat sy turun x ...harap turun lh....kaki smpai ke kelengkang skit sbb buat senaman ni sy gagah juga buat walaupn skit x nk manja kn skit ni😅sy buat yg sy mampu dulu 😊

Vietnamese rolls

sy cuba sis..moga istiqomh..moga sy berjaya

Awak Herbalife advisor... Berapa berat badan awak paling berat?.... Napa stop Herbalife badan naik

Perut org melayu kena makan nasi jg..jd klu nk kurus..mkn la nasi sepinggan..jangan sampai 4 pinggan dan jauhi nasi kandar kuah banjir

Why U speak Malay campur Mad Salleh😂

3 jenis makanan 1. Makanan tinggi lemak jahat 2. Makananyg rendah lemak baik 3. Makanan rendah fibre 3 jenis makanan tinggi cholesterol 1. Makanan proses - fast food 2. Makanan bergoreng - deep fry 3. Dessert eg pavlova, macharon, makanan manis2, high sugar Solusi: Fokus on process bkn goal shj 1. Makanan sihat 2. Senam 3. Water intake mencukupi

hari ni hari ke5..harap² sebulan la aku senaman haha

Jam apa tu..dia mmg ada setting 10 sec rehat ke atau kita setting sendiri

terima kasih coach, bagi tip kempiskan perut.

Spaghetti bukan processed food ke? Baik untuk ganti nasi?

Terima kasih coach sharing😊

Kalau keje berat apa makanan waktu pagi ye

Nak cuba jugak moga hajat tercapai, semua dah ok tinggal lemak dekat peha je lambat nak burn😅

Jom senaman