7 Cara Tingkat Metabolisme Supaya Lagi Senang Bakar Lemak

[@saadahithnin1016]

tips meningkatkan metabolisme:
1. tukarkan cardio kpd HIIT atau strength training - high knee, Burpees
2. elakkan ekstrim diet. jgn berlapar. cut perlahan2- makan 3 jam sekali
3. more protein. 1kg berat = ambil 1g protein.
4. ambil kaffein yg sihat. less sugar.
5. byk bergerak.
6. cukupkan keperluan air. 8 gelas air.
7. rehat yg cukup. tidur berkualiti. rileks mind sblm tidur.

[@nuruleziera4421]

Mcm mne training high knee, burpees

[@ikanmantv8259]

Minum kopi o ais tanpa gula ,ok tak admin?

[@nurezlinmohdazib9077]

Alhamdulillah, tips yang sangat berguna:)) Thank you:))

[@jamaliahabdulkader342]

Thanks for the great advice I really love it🙏🏽🙏🏽

[@ninahani5668]

Dlu nk dekat hari2 sy p hiking ... Sehari p 2 hari.. kdg kdg skli je sehari.. masatu stiap hari sy cuma mon bakso atau sup2 noodle ..skrg nii dh mls nk p..dlu smgt .. skrg ni bila ada masa lapang ,sy main badminton ..

[@omardin-i7f]

ASSALAMMUALAIKOM PUAN KLAU BERJALAN KELILING RUANG TAMU DLM RUMAH BOLIH TAK?

[@emiliahassan819]

Mace sy makan burger sebiji naik dua kilo

[@acejericho8616]

Kak klu guna alat yg berbentuk basikal atau alat kayuan basikal yg duduk saje tu bole bakar lemak ke?

[@theyamans]

Bolehhh sangat .

[@Nupusiah87]

Sy ni kak berat badan 62 kg.tinggi 150 cm.sy ni Jeni's makan cikit gile badan pun boleh naik sampai 1 kg.mcm yg akak cakap tula.sy diet sampai satu hari minum air mineral je.sy ade buat workout jugak.memang turun banyak.nnt bile Sy mkn roti je Mula la die naik gile2.sampaikan Sy give up.boleh bagi tips tak mcm mana Sy nak turun kan badan lebih cepat

[@mohdrazif9636]

Try roti 100% wholemeal,ganti karbo ringkas pada karbo kompleks.

[@hafizbandi9356]

coach boleh ke mkn kacang tanah untuk diet ?

[@theyamans]

Utk snacking boleh . Segenggam

[@nureiklahtulha5045]

Thankkk yOuuu 🌹

[@orizaltube]

Ilmu berguna

[@norainikasdimin4671]

Sangat membantu

[@zaekaeffi]

apalah yg dia mengaruttt dan merepekkk ni