วีดีโอ

Maratonando os vídeos do canal, parabéns pelos conteúdos de alto nível 😊

Paulo marchetti tem que sair da toca e fazer mais podcast!!! Ele foi o melhor na minha época acadêmica, palestra era quebrava a cabeça ao meio… hoje estamos em decadência na biomecânica com essa galera dos reels, pintando o corpo e fazendo react sem fundamento algum./.

Fiz muito pulover era o que mais ativava meu peito

Excelente corte este, parabéns.

Imagino que o pullover esteja na mesma categoria de exercícios que o bíceps no banco Scott e o voador com halteres...

Uma.aula magna, obrigado pela oportunidade

Eu treino desde 97 fiz poucas vezes hoje não faço mais ,pois pra mim não é efetivo ,não sinto nada fazendo isso , a não ser desperdício de energia . Agora barra eu faço sim pois foi a maior responsável pelas minhas dorsais boas .

Faço pullover todo santo dia, por 23 anos até a data desse comentário 💀

nao, weight lifting eh musculacao (ativida fisica com pesos), bodybuilding eh fisiculturismo (esporte para modelagem fisica)

Pull over com halteres fechado no banco reto: peitorais. Com barra pegada média, banco declinado e cotovelos à 35° de flexão: latissimo. Intensidade e foco na musculatura ... não tem segredo. Lesão é um risco em toda a prática.

Pullover é o famoso exercicio pato , pega um pouco de costas , um pouco de peito e um pouco de triceps(cabeça longa),mas nao pega muito de nenhum

ta quee o pareu brother, conteúdo f.... desculpem os palavreados. mas vcs sao zicaaa. gratidao em nome de todos personais e professores e estudantes, praticantes ou entusiastas de qlqr esporte. Excelente conteúdo. Mto obrigado! #chama

Foi o que eu fiz, carga e volume muito altos, resetei tudo, foi ótimo.

O que enfraqueceu minha lombar foi trabalhar muitos anos sentado em cadeira de office! Musculacao pricincipalmente com maquinas e polias me consertaram 😂

Que aula senhores!❤

Conheci vocês pelo Coach Rubens, o canal de vocês é fera.

Acho engraçado que na Era Oldiscull não existia esses debates intermináveis sobre determinado exercício, ao invés disso todos que entravam nas academias executivam todos os exercícios e obtiam resultados plausíveis e é por isso que faço só o básico com peso livre o que funciona realmente, e máquina para mim só serve para aquecer os músculos ou para acabar de destruír totalmente os músculos e olha que eu treino apenas Três vezes na semana de forma totalmente natural com apenas alimentação.

❤

Excelentes comentários, mas vim ver se tinha algum 'especialiste' nos comentários

Eu faço pullover e sinto meus cotovelos queimarem , resumindo parei de fazer .

O bom e velho Pullover ! Velho sim , mas não obsoleto ! Gosto de jogar ele no treino de costas . Parabéns pelo Podcast . Grande abraço.....

Acho que uma forma de resolver essa discussão é mudar a perspectiva da utilização do termo. Vou dar um exemplo simples que talvez demonstre isso melhor. Na música, temos o nome das notas (dó, ré, mi, fá, sol, lá, si) e temos também os intervalos (segunda maior, terça maior, quinta justa, etc). A nota mi não é uma terça maior, ela é um mi. Mas a relação entre mi e dó, é de terça maior. Ou seja, do ponto de vista da relação/estrutura entre as notas o mi é um intervalo de terça em relação à dó. Deste modo, a cadeira extensora não é uma pré ativação sob a ótica do exercício em si, ou pela perspectiva neuromuscular, ou na epistemologia. Mas ao executar a extensora e em seguida ir pro agachamento, essa relação entre os dois exercícios, do ponto de vista da estrutura do treino, é de uma pré ativação. Ou seja, basta aplicar o termo de forma a este ser referente à estrutura de treino.

Pullover é sim um ótimo exercício e tem como posicionar pra pegar mais costas ou peito. É importante não exagerar na carga, e uma boa estratégia é usar em um bi-set com supino. Mas não é fundamental ou insubstituível, se vc não se sente bem fazendo, não faça.

Jonato, é o melhor cara KKKKKK. Não tomou o remedinho kkkkkkkkkkk

Da pra ter hipertrofia com o funcional é óbvio. Porém é limitado em relação a musculação... Essa é a questão... Povo que adora inventar parodoxos ksksks

Essa nóia das pessoas querendo isolar musculos ( a tal da musculação de açougue) de que pullover é para peito ou costas e nessa dúvida ficam deixando de fazer um otimo exercício...perdem uma excelente oportunidade de fazer um excelente exercício que serve para fortalecer o tórax ( vai pegar tanto os dorçais, , quanto peito, triceps e serratil) , é um ótimo exercício para melhorar a postura.

faltou dizer em outros angulos de pullover, 30 e 45 graus e sentado (nautillus), cada um ativa musculos diferentes!

Dependendo do treino de costas se for muito forte,o treino de peito fica fraco por sentir os estabilizadores fadigados ja pelo menos cmg ,por isso entendo oque o rapaz disse do antagonistas.

pullover só é eficiente se fizer no banco DECLINADO. Banco Reto não faz sentido

nao adianta discutir com quem acha que o ronni coleman nao é tao forte como parece por causa do macaquinho e faixas!

Esse exercício é bem superestimado. Falar que o Pullover foi o responsável pelo peitoral do Arnold, sendo que o mesmo fazia quase 2 horas de supino e crucifixo é no mínimo ignorância. Nunca vi Kevin Levrone, Franco Columbo, Serge Nubret, Jay Cutler fazendo, e eles tinham peitorais tão bons quanto. Peitoral é Supino.

Obrigada! 🙏

Eu consegui expandir a cx torácica com o pullover transverso no banco. Até tive parar de fazer

Eu sou da velha guarda e treino em academia de rede eu sou o único que faço esse exercício, faço no dia de costa eu sempre coloco um exercício para ativar o peito mesmo quando não é dia de peito

Sentia muita dor nos ombros parei de fazer pullover e tríceps francês acabou as dores

Pesquei que o Belmiro é do meu time: eu sinto dor ao fazer pullover. E não é dor muscular, é articular mesmo. Se eu sinto dor nos ossos, eu paro (e eu tenho articulações e ossos saudáveis)

Irmão a verdade é uma só faz o exercícios e vê depois de dois dias aonde está pegando mais, aonde está pegando deu resultado ali vc vê, o estudo é o seu Corpo, vá com cargas Baixa pra vc ver

Pullover treino desde os anos 90. Único exercício que sinto o esterno espandir. Melhor exercício para ganhar profundidade de torax

🔥🔥🔥

Com TODO respeito aos estudiosos, sempre me baseei pela dor muscular tardia. Faz 10 séries de pull over até a falha, e sinta que músculo vai ter dor muscular tardia.😉

Por conta da posição, eu tenho dificuldade de fazer pullover e a rosca francesa, por conta do meu ombro, muitos anos de jiu-jitsu me limitaram. Hoje prefiro fazer o pulldown.

Treino desde o início dos anos 2000, o pullover sempre esteve no meu treino de PEITO, parei de faze-lo depois de lesionar o ombro em uma hiper-estensão.

Milhões de anos p se inventar o calçado 😅

Em seis meses já pega shape. Em um ano ganho de força. Comecei aos 62 anos e agora estou com 65. Rejuveneci 30 anos. Treina, só treina, mas cuidado para não exagerar nem para mais nem para menos. Persiste que com o tempo a sua vida só ficará melhor. Hipertrofia é o elixir da juventude na terceira idade. Oss👊😉

Não é só Pullover, na minha academia, eu só vi eu e mais uma mulher fazendo levantamento terra, remada curvada a mesma coisa, é dificil de ver alguém fazendo.

Eu treino pullover sempre no fim do treino de peito, o problema é a geração nutela.

Tem hora que o melhor e ir pelo instinto porque a cada hora sai estudo disso e daquilo se contrariando

Caramba melhor podcast da vida 💪🏻

Tenho essa idade 57 e malho há mais de 40 anos pois comecei musculação com 16 anos , decada de 80 onde os treinos eram totalmente "old schoo"l e sem frescuras. Tenho boa massa muscular para um natural, malho ainda com muita intensidade, mais do que a maioria dos jovens que vejo nas academias de hoje em dia. Ou seja se você tem habito de malhar com itensidade vai colher bons frutos para a vida toda. A experiência ajuda muito., basta dar continuidade e também se aprimorar sempre naquilo que ja esta fazendo

Qual a diferença de pré ativação para aquecimento localização???