Parabéns pelo canal de vocês, sempre muito bom e informativo o conteúdo. Como que funciona essa questão dos 30% na prática? Onde encontro material sobre!?
Nunca vi advogarem no crossfit fazer repetições até a falha. Como o prof disse, isso é defendido por quem quer hipertrofia. O objetivo do crossfit não é hipertrofia. A falha na execução de um exercício pode ocorrer até mesmo com 1 repetição, no próprio LPO como no crossfit. Mas os atletas devem ser treinados para lidar com isso, jogando a barra para a frente, por exemplo.
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Nunca vi advogarem no crossfit fazer repetições até a falha. Como o prof disse, isso é defendido por quem quer hipertrofia. O objetivo do crossfit não é hipertrofia.
A falha na execução de um exercício pode ocorrer até mesmo com 1 repetição, no próprio LPO como no crossfit. Mas os atletas devem ser treinados para lidar com isso, jogando a barra para a frente, por exemplo.