![KonDzik77](/img/default-banner.jpg)
- 120
- 442 029
KonDzik77
Poland
เข้าร่วมเมื่อ 26 พ.ย. 2013
"Wielki chłop" mam 47 lat. Moja przygoda z TH-cam zaczęła się w październiku 2020, jest to dla mnie forma pamiętnika którym dzielę się z ludźmi. Mieszkam na wsi i dla zabicia nudy zimą czasem trenowałem pompki na uchwytach. W listopadzie 2021 byłem w odwiedzinach u kuzyna gdzie sprawdziłem swojego maksa 120kg(wszystkie krążki) wycisnąłem 7 razy. Postanowiłem kupić własną ławeczkę z obciążeniem, trenować bench press i nagrywać postępy. 2 gru 2021 miałem własną ławeczkę, a już17 sty 2022 (niecałe 2 miesiące) wycisnałem 160kg. Od 16 paź 2022 do 04 gru 2022 poprawiłem swój rekord do 165kg po czym przerwałem trening. Od początku października 2023 wróciłem do treningu a w Sylwestra 23/24 wycisnąłem pierwszy raz 200kg.
วีดีโอ
3 x 190kg do bloczka lekkie jak piórko
มุมมอง 1.2K14 วันที่ผ่านมา
3 x 190kg do bloczka lekkie jak piórko
Trening plecy/triceps. Testujemy wyciąg
มุมมอง 95221 วันที่ผ่านมา
Trening plecy/triceps. Testujemy wyciąg
zaraz będzie!
Było blisko. Następnym razem wielkoludzie
@@krzysztof346 pozdrawiam
Ło cie hooy 210, bez omki nie podchodź! Żartuje, jest siła i tak💪
@@Eastside_Nóżż pozdro
Paskudna siła! Pozdrawiam serdecznie
@patrykpietrzak9403 pozdro
Elegancko
@@cb4775 pozdrawiam serdecznie
poszło jak szmata
Duzo nie braklo dobre wyciskanie fajnie ze masz juz to 210 za soba nie zgniotlo cie powalczyles nastepnym razem bedzie latwiej bo wiesz juz co to za,ciezar zabraklo tylko techniki, sila jest i dynamika z dolu tez duzo lepsza niz kiedys, prowadzenie sztangi w dol wolne ale stabilniejsze niz zwykle jedziemy dalej
@@wiktor1364 o to chodzi
Najlepiej wycisniety max na Twoim kanale, jest poprawa, oby tak dalej, ciesze sie z wynikow :)))
@@wiktor1364 super
@@Gienek_z_PGRu Jak doszedłeś do takiego wyniku na ławie bo mam 15 lat i dążę do 100kg na klatę ale mój max na razie to 80kg i idzie bardzo powoli w górę 😢
@@PolskiPolak19002 cierpliwości, w Twoim wieku siła idzie wolniej niż u dorosłego chłopa który pracuje fizycznie
Czemu tak długo schodziłeś w dół?
@@PolskiPolak19002 wszyscy machają 210kg jak szmatą a tylko ja tak ostrożnie opuszczam, przecież to takie lekkie.
@Gienek_z_PGRu ale gdybyś szybciej opuścił to by poszło pewnie nie mówię żeby jakoś ultra szybko opuszczać tak żeby sobie żebra łamać ale myślę że 1-2 sekundy opuszczania byłoby git
@@PolskiPolak19002prawidlowo powinno byc 3-4 sekundy ale u Konrada to narazie nie przejdzie ale jest poprawa za jakis czas moze sie uda dojsc do 4 sekund
Is it an illusion or is there more weight on the right side of the bar? Anyways, strong lift 💪
its just the look. I believe there is the same number of plates on both sides ;)
była walka jestem pewien że kwestia tygodnia lub miesiąca i pójdzie
@@GeraltzSyrii za 2 tygodnie spróbuję
0.00000001kg mniej i by poszło
@@olxpremium5355 za 2 tygodnie pójdzie. Pozdro
Ktoś niżej w komentarzu użył słowa niedźwiedź. Hmmm. Rozważ zmianę nazwy kanału na Niedźwiedź77. Idealnie pasuje do Cb. Siła
@@ISKRAproToTYp pozdrawiam serdecznie
Pięknie 💪 Masełko 🔥👊👍🤝👌
Pozdro
Ehhh Jeszcze poleci Dużo nie brakuje 💪💪💪
@@slawekttify pozdrawiam
To się nazywa pauza prawidłowa xD Piękny progress...💪💪💪
@@arunahoost4208 pozdrawiam
Jest grubo , 210 juz za rogiem.pozdro
@@megatestobolon9831 pozdro
Jestes naprawde zajebiscie silny facet
@@adashektor9481 pozdrawiam
Ale progres.Pamiętam jak kiedyś cieżko było z 90 kilo.Bo alkohol itd.Brawo.Powrót Króla.
@@tomaszskwarek1468 pozdrawiam
Zajebiście a tak blisko.
@@megatestobolon9831 pozdrawiam
Gratulacje Niedźwiedziu,praktycznie ciężar jest już Twój 💪💪🤝
@@jacekbakalarz8022 pozdrawiam
Do połowy wycisnął, czyli juz blisko?
Zawsze opuszczales tak powoli? Nie próbowałeś innego tempa?
@@KoszmarnyPaweTheNightmare pozdro
Zaraz ciezaru braknie na mordowni! Zajebista sila jak tak wolno opuszczasz
@@Sigmuzzz pozdrawiam serdecznie
light weight
walka!
Zdrajca za 10euro na godzinę!!! 😂
Pięknie poszło 😊
@@tomaszswatek pozdro
Ogólnie ładnie układasz się na ławce nogi szeroko ukladasz jest stabilnie dzięki temu i możesz wygenerować większą siłę , szacunek za pracę jaką wkladasz noe będąc już młodym robisz takie wyniki gratulacje się należą, aby zdrowie tylko dopisywało i bez kontuzji bo wiem jak to może pokrzyżować plany i zniechęcić /) na razie dobrze że idzie siła do góry i niech tak zostanie pozdrawiam❤
@@tomaszswatek pozdrawiam serdecznie
Super, dumnie patrzeć jak robisz stopniowo postepy, powoli do przodu najważniejsze tak na prawdę dużo nie brakło miałeś kontrolę na ciężarem , ładnie opuścilłeś minimalnie brakło od połowy do góry, może barki ci nie przepuściły i w nich trzeba zwiększyć siłę aby myśleć o większych ciężarach,
hahaha podkład wymiata
@@Rambo76776 🤣🤣🤣
6-7s faza ekscentryczna, mysle ze gdyby bylo to 3-5s to by pyklo, jest tam brutalna sila w tych rekach, na zawodach zaliczyliby to jako dwa powtorzenia, oczywiscie sie smieje, powodzonka Byku!
@@ArPacooo pozdrawiam serdecznie
@@ArPacooo pozdrawiam
Brawo ,czysto sportowo 🥇
@@Adamiecki-q7x pozdro
O włos, o włos
@@MW-of3ww już nie długo. Pozdrawiam
❤️❤️❤️
@@ABKCop pozdro
Zeby opuszczanie nie bylo takie dlugie to na luzie by poszlo 💪
Opuszczanie trzeba kontrolować, poddawać te tkanki oporowi, a nie zrzucić na klate bezwładnie
@@Varanoox I odbić od brzucha, to nie sztuka.
Zgadzam się z użytkownikami powyżej. Opuszczając ciężar trzeba go mocno kontrolować, zwłaszcza gdy się ma ponad 2 paki w dłoniach. Aczkolwiek faktycznie mega dlugo ta faza trwa, jest tam mega siła w tych rękach.
Była walka do końca
@@dziewicasocjalna007 trzeba walczyć do końca. Pozdrawiam
Ale moc, lecisz pan po 210kg 💪💪💪
@@XcdX134 było dzisiaj blisko 210kg, kwestia 2 tygodni
Brutalna Siła! Wszystkiego dobrego dla Ciebie i Rodziny na świeta, spelnienia spotowych postanowień
Dziękuję i życzę Wesołych Świąt Bożego Narodzenia
Widać, że siła jest. Nadal pan leci tylko na samym testosteronie czy coś było dorzucane? Pozdrawiam
Sam testosteron, jak się będę przygotowywać do zawodów to może coś dorzucę
Fajnie że siła jest chłopie 💪🏻
@@benjosianogorski6311 pozdrawiam
lecisz po 210 Kondziu!
@@absdfasoidfasdfnasd412 jeszcze dzisiaj nie poszło 210kg
Ja dzisiaj też trening klaty. Pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiam serdecznie
gratuluje 1 ruchu
Czekamy na jakiś nowy odcinek 🫡
@@Winerec okej
Bardzo ładnie, a ile tu było założone? Możesz zawsze napisać.
195kg
Dla mnie w twoim wyciskaniu jedna rzecz jest niesamowita. Czasami jak na filmie widać jak trafisz stabilność (najczęściej na dole) która odbiera bardzo dużo siły i sam po sobie wiem, że w takiej sytuacji nie ma bata żebym wtedy coś wycisnął, a ty nabierasz nagle jakichś nowych sił i to wyciskasz jak gdyby nigdy nic.
@@krzysztof346 mam problem z opuszczaniem większych ciężarów dlatego tak to wygląda. Bardzo wolno opuszczam
Dokladnie dla mnie to tez jest zagadka przekminilem ze Konrad tez za slabo wypuszcza sztange do przodu przy zdejmowaniu ze stojakow po prostu opuszcz sztange kierujac ja jednoczenie na stojaki zamiast do przodu ale ciezko jest cos wytlumaczyc czy zrozumiec przez internet...
@@wiktor1364 wydaje mi się, że Konrad jest po prostu naturalnie silny sam z siebie i dlatego takie coś mu się udaje pomimo gorszej techniki i stabilności. Pamiętam jego pierwszy filmik wyciskania gdzie zrobił na powtórzenia 120 kg (z tego co mówił sztangi w rękach nie miał chyba z 20 lat) no to coś jest na rzeczy. Z resztą nawet widać po jego ojcu, że oni po prostu są silni i im do tego trening siłowy nie jest mocno potrzebny.
@@krzysztof346niezapomnij ze,chlop wazy 140+ kg przy takiej wadze wystarczy...3 lata stazu zeby dzwigac 200kg to ze jest genetyk to fakt ale lata robia swoje i wieku nie oszukasz nawet genetyka napewno co zauwazylem ze triceps jest piekielnie silny ale jak rozwijac sile jak pierwsze powtorzenie psuje caly trening bo jak jest w planie na 3 a Konrad w pierwszym powtorzeniu traci 2 ruchy to ciezko... nastepna sprawa ze ciezko sie rozwijac trenujac samemu gdybym mogl byc tam z nim to pierwsze powtorzenie na poczatku bym mu pomagal wtedy by nie tracil tyle sil zobaczymy co bedzie jutro ja tym zyje a on robi co w jego mocy naprawde ciezko zapierdala na wyniki i szacunek dla niego bo niejeden malolat by wymiekl
@@krzysztof346w planie jest np 180 na 4 ogladasz wyciskanie na nagraniu i jakby ktos zastopowal nagranie po pierwszym powtorzeniu to pomyslalbys ze dalej sztanga go zgniotla a tam sie okazuje ze chlop ma lepsze 3 powtorzenie od pierwszego gdzie zazwyczaj 3cie ma najlepsze po 3cim zawsze mi sie wydsje ze jeszcze zrobi ze 2-3 ruchy a potem okazuje sie ze 4te znowu ma problem z druga faza i triceps jakby mu odcinalo to wszystko wina tego ze kazde powtorzenie robi w innym kierunku kiedys do tego dojdziemy jestem pewny triceps tam odgrywa glowna role dlatego w przyszlosci oplacalo by sie wezej lapac bo Konrad tez lapie szeroko
Prawdziwy byk, wielki prawie jak Trener Paweł
@@XcdX134 pozdro
Świetnie. Jak najwięcej zdrowia życzę.
@@maksg9897 pozdrawiam serdecznie
jakie ćwiczenia robisz żeby zachować balans między przednim barkiem ,a tylnim barkiem i mięśniami okołołopatkowymi? Głównie chodzi mi o stabilizacje podczas wyciskania, pozdro
@Sebol453 robię plecy i tył barków hantlem sztangą i na wyciągu
w capcut mozesz usunac pod koniec ten napis capcut co wyskakuje jak cos
Kiedy martwe ciągi