Brak płynnego ruchu, brak poprawnego toru ruchu, brak dynamiki, brak zaangażowanie nóg, a sztanga i tak zostaje wyciśnięta. 🤣Chyba w tych rękach masz siłowniki, za każdym razem, gdy oglądam twoje wyciskanie, to nie dowierzam w to, co widzę. Życzę dużo zdrowia i coraz lepszych wyników w WL.
Nie kontrolujesz oddechu. W połowie powtórzenia nabierasz czasami po 2/3 małe wdechy. Jesteś niestabilny w początkowych seriach, dorzuć do rozgrzewki 2/3 serie powell rasie i wyciskanie ketla jednorącz (ciężar skierowany w górę). Tą niestabilność nawet bardzo dobrze słychać. W seriach rozgrzewkowych talerze dzwonią jak w kościele a przy wyciskaniu do "deski" ciężar największy i jest cicho. Powodzenia życzę i czekam na dupne klamoty!
Super, super. Wydaje mi sie czy jak robisz z deską to asekuracja jest niżej sporo niż sztanga schodzi? W sensie wydaje mi się, że chyba by ci nie pomogło zabezpieczenie wtedy.
@@Sigmuzzz to wiem akurat ten tydzień się tak ułożyło bo w poniedziałek nie robiłem wyciskanie do bloczka. W weekend odpocznę i po niedzieli wszystko się ułoży. Pozdro
Nie wiem kto ci ułożył ten plan treningowy, ale nie obraź się bo słabo to widzę na przyszłość. Coś w końcu nie wytrzyma. Mam złe przeczucie. A tym bardziej słychać już że narzekasz że ciebie biceps boli. Widać że ci ciężko i wydaje mi się że za dużą odpowiedzialność wziąłeś na siebie. Nie porywaj się z motyką na słońce. Nie chcę krakać ale z tego co widzę to prędzej czy później coś ci jebnie i nabawisz się kontuzji. Co z tego że jest coraz większy progres. Zdrowie jest najważniejsze a z dużymi ciężarami pamiętaj nie ma żartów. Też kiedyś wzorowałem się na innych i napierdalałem dużymi hantlami a na drugi dzień tak mnie stawy bolały że cały dzień z bólem chodziłem. Ktoś ci źle doradził. Olej ten nowy plan treningowy i wróć do dawnych nawyków. Nie sugeruj się do końca tym co ktoś ci wmówił. Zobacz co się dzieje z twoim ciałem, mięśniami. Słuchaj swego ciała, bo zobaczysz doigrasz się a jak ci jebnie coś w kręgosłupie to ino raz i już nie będzie wielkiego chłopa. Przemyśl to !!!
Cześć ja układałem trening tak że zapraszam do dyskusji jezeli masz jakieś pytania. Jeżeli chodzi o trening ktory Konrad wykonuje jest to trening pod jakis cel cel jest 210kg do konca roku trening jest ułożony pod Konrada pod jego slabe punkty którymi są przedewszystkim bicepsy nikt by nie wpadł na pomysł ze facet ktory ma w lapie ponad 50cm ma slaby biceps a jednak... problemem jest też utrzymanie stabilnej pozycji, nierówne powtorzenia,wolne schodzenie ze sztanga głównym problemem jest brak kolegi ktory by mu wyciągnął sztange czy pomogl delikatnie podnieść sztange kiedy ta juz nie idzie sama do góry... sprzęt jest jaki jest wyciag dopiero dotarl mial byc szybciej niestety nie udało się... jest teraz przewidywałem to ze po wyciagu będą bolały go bicepsy bo do tej pory Konrad trenowal na drazku podpierając się nogami na taborecie wrzuciłem mu w trening ciezary małe i z tygodnia na tydzien w bezpieczny sposób dodajemy obciazenia do poszczególnych cwiczen, żeby porownywac ten trening do jego starego pisząc że dobrze jakby moze wrocil do starego treningu najpierw trzeba znać jego stare metody... caly trening jest w oparciu o cel trafiliśmy w trudny okres bo Konrad jeszcze 6 tyg temu wspominal o tym że już mu się niechce cwiczyc ze ma już dość to było spowodowane przetrwnowaniem i właśnie jego metodami. Dziś wpisałem Konradowi deske poniewasz w poniedziałek braklo mu sil na nią plus przedewszystkim przez za wysokie ustawienie podpór w lawce nie mógł zrobić tego cwiczenia dynamicznie... przez to ze nie zrobil tego 185kg do deski w poniedziałek czulem ze Konrad mogl się trochę podłamać swoją aktualna forma mimo że zawsze powtarzam ze trening jest po to zeby trenowac a na rekordy trzeba poczekać i zawsze w treningu bedziwmy mieli mniej sily bo tych serii jest więcej duzo wiecej niz jakbys ustawiał je pod wyciskanie na raz... dlatego za wszelką cenę chcialem mu poprawic nastawienie i wpisałem w ten tudzien deske na tym samym obciazeniu co w poniedziałek wtedy go zgniotlo dzis zrobil w pierwszej serii na 3 z zapasem na jeden czyli tak jak jest w planie nie mówię że jestem alfa i omega nie mówię że wszystko wiem opieram się tylko na swoim doświadczeniu i wiedzy pozyskaniej w praktyce i od dobrych przyjaciół którzy zdobywali medale w wyciskaniu na różnych zawodach mam świadomość ze kazdy jest inny ze na każdego co innego działa dlatego obserwuje postepy i slabw punkty Konrada i staram się dostosować do jego potrzeb ostatnia rzeczą jest to ze sie nie martwię o jego zdrowie otóż martwie sie i uwazam na to co mu pisze co ma w danym tygodniu robic wszystkie serie i cwiczenia są poprzedzone rozgrzewka pozdrawiam serdecznie .
Żałuję że mieszkamy daleko siebie bo to wyciskanie bylo by juz lepsze gdybym mógł z nim osobiście zrobic pare tygodni treningow przez internet to ciezko jest wszystko opisywac itg... zazwyczaj wnioski wyciagamy juz po odbytym treningu
@KonDzik77 Końską maścią rozgrzewającą się natrzyj, to ci ból wygrzeje i wyciągnie na te obolałe mięśnie. Rób sobie takie wcierki. Regeneracja to podstawa. I pamiętaj dużo kabanosów jedz z koniny, bo to daje siłę konia. 💪
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
Jak oglądam filmiki to siły we mnie wstąpają.Jak zwykle pozdrawiam.
@@tomaszskwarek1468 pozdrawiam serdecznie
Ale sie ciesze, super jedziemy dalej Konrad nie poddajemy sie chlopie !!!
@@wiktor1364 dzisiaj tylko ten biceps odpuszczam a po niedzieli jedziemy dalej.
Konrad,nie każdy dzień treningowy jest super,jestesmy tylko ludźmi. Liczy się systematyczność i powtarzalność,a to akurat masz
Pozdrawiam
Brak płynnego ruchu, brak poprawnego toru ruchu, brak dynamiki, brak zaangażowanie nóg, a sztanga i tak zostaje wyciśnięta. 🤣Chyba w tych rękach masz siłowniki, za każdym razem, gdy oglądam twoje wyciskanie, to nie dowierzam w to, co widzę. Życzę dużo zdrowia i coraz lepszych wyników w WL.
@@mieczysawmietki4053 masz rację to samo mówi mi kolegą który mnie prowadzi. Pozdrawiam serdecznie
a wedlug mnie dobrze wyciska, silny jak wół
Jak boli to smalcem z gęsi nasmaruj😂 Pozdro Kondzik!!!
@@Entercons jedyne wyjście. Pozdro Miro
silny jak warmianin
@@WAMPA71WMPtv pozdro
Piekielna siła klaty 🔥👍👊💪
@@slawekttify zaczynaj też 💪💪💪 Pozdrawiam
@KonDzik77
Ja już po treningu 👍👊💪
Uważaj na siebie Kondziu ❤
Pozdrawiam serdecznie
Okłady z mlodych piersi pomagaja na bol mięśni. 😂 super filmik jak zwykle, pozdro!
@@BenekToJa akurat dzisiaj nie udało się złapać żadnej na macanki przed treningiem😂 pozdro
Nie kontrolujesz oddechu. W połowie powtórzenia nabierasz czasami po 2/3 małe wdechy. Jesteś niestabilny w początkowych seriach, dorzuć do rozgrzewki 2/3 serie powell rasie i wyciskanie ketla jednorącz (ciężar skierowany w górę). Tą niestabilność nawet bardzo dobrze słychać. W seriach rozgrzewkowych talerze dzwonią jak w kościele a przy wyciskaniu do "deski" ciężar największy i jest cicho.
Powodzenia życzę i czekam na dupne klamoty!
Dokladnie oddech byl już omawiany wielokrotnie 😊
Dziękuję za wskazówki. Pozdro
Super, super. Wydaje mi sie czy jak robisz z deską to asekuracja jest niżej sporo niż sztanga schodzi? W sensie wydaje mi się, że chyba by ci nie pomogło zabezpieczenie wtedy.
@@jakubflorek1930 masz rację tym razem opuściłem niżej bo w poniedziałek było za wysoko i była lipa. Pozdrawiam
🔥 wielki chłopie
@@KoszmarnyPaweTheNightmare 💪💪💪Pozdro
Nie rób klaty dzień po tricepsie, bo tricpes nie ma czasu się zregenerować i nie pozwala na pełne przetrenowanie klatki
@@stevemcforehead masz rację. Do poniedziałku mam wolne. Pozdrawiam
więcej białka zjadaj kup sobie omega 3 tak z 3 gram DHA) EPA) dziennie to kilkanascie tabletek z jedzeniem tego oleju
@@WiecznieNieNasycony okej. Pozdro
Niech pan sprawdzi ile w martwym i przysiadzie bo po samej ławie widac potencjał
@@tupak474 kolana mam po wypadku i nie mogę robić przysiadów. Pozdrawiam
Tzn wstępują.
rob sobie dzien odpoczynku miedzy dniem z lapami a np klatą lub plecami. dac cialu sie zregenerowac, sily bedzie wiecej
@@Sigmuzzz to wiem akurat ten tydzień się tak ułożyło bo w poniedziałek nie robiłem wyciskanie do bloczka. W weekend odpocznę i po niedzieli wszystko się ułoży. Pozdro
Hej, a robisz dół? czy tylko górę ciała ciśniesz?
@@maciej4489 górę tylko. Kiedyś gość zaparkował mi auto w kolanach to cieszę się że w ogóle mogę chodzić. Pozdro
@@Gienek_z_PGRu Nogi rosną od noszenia dużej łapy i klaty pozdro :D
@@maciej4489 dokładnie
Nie wiem kto ci ułożył ten plan treningowy, ale nie obraź się bo słabo to widzę na przyszłość. Coś w końcu nie wytrzyma. Mam złe przeczucie. A tym bardziej słychać już że narzekasz że ciebie biceps boli. Widać że ci ciężko i wydaje mi się że za dużą odpowiedzialność wziąłeś na siebie. Nie porywaj się z motyką na słońce. Nie chcę krakać ale z tego co widzę to prędzej czy później coś ci jebnie i nabawisz się kontuzji. Co z tego że jest coraz większy progres. Zdrowie jest najważniejsze a z dużymi ciężarami pamiętaj nie ma żartów. Też kiedyś wzorowałem się na innych i napierdalałem dużymi hantlami a na drugi dzień tak mnie stawy bolały że cały dzień z bólem chodziłem. Ktoś ci źle doradził. Olej ten nowy plan treningowy i wróć do dawnych nawyków. Nie sugeruj się do końca tym co ktoś ci wmówił. Zobacz co się dzieje z twoim ciałem, mięśniami. Słuchaj swego ciała, bo zobaczysz doigrasz się a jak ci jebnie coś w kręgosłupie to ino raz i już nie będzie wielkiego chłopa. Przemyśl to !!!
@@hrabiamoczymorda4421 jest wszystko dobrze, w poniedziałek będzie lepiej. Pozdro
Cześć ja układałem trening tak że zapraszam do dyskusji jezeli masz jakieś pytania. Jeżeli chodzi o trening ktory Konrad wykonuje jest to trening pod jakis cel cel jest 210kg do konca roku trening jest ułożony pod Konrada pod jego slabe punkty którymi są przedewszystkim bicepsy nikt by nie wpadł na pomysł ze facet ktory ma w lapie ponad 50cm ma slaby biceps a jednak... problemem jest też utrzymanie stabilnej pozycji, nierówne powtorzenia,wolne schodzenie ze sztanga głównym problemem jest brak kolegi ktory by mu wyciągnął sztange czy pomogl delikatnie podnieść sztange kiedy ta juz nie idzie sama do góry... sprzęt jest jaki jest wyciag dopiero dotarl mial byc szybciej niestety nie udało się... jest teraz przewidywałem to ze po wyciagu będą bolały go bicepsy bo do tej pory Konrad trenowal na drazku podpierając się nogami na taborecie wrzuciłem mu w trening ciezary małe i z tygodnia na tydzien w bezpieczny sposób dodajemy obciazenia do poszczególnych cwiczen, żeby porownywac ten trening do jego starego pisząc że dobrze jakby moze wrocil do starego treningu najpierw trzeba znać jego stare metody... caly trening jest w oparciu o cel trafiliśmy w trudny okres bo Konrad jeszcze 6 tyg temu wspominal o tym że już mu się niechce cwiczyc ze ma już dość to było spowodowane przetrwnowaniem i właśnie jego metodami. Dziś wpisałem Konradowi deske poniewasz w poniedziałek braklo mu sil na nią plus przedewszystkim przez za wysokie ustawienie podpór w lawce nie mógł zrobić tego cwiczenia dynamicznie... przez to ze nie zrobil tego 185kg do deski w poniedziałek czulem ze Konrad mogl się trochę podłamać swoją aktualna forma mimo że zawsze powtarzam ze trening jest po to zeby trenowac a na rekordy trzeba poczekać i zawsze w treningu bedziwmy mieli mniej sily bo tych serii jest więcej duzo wiecej niz jakbys ustawiał je pod wyciskanie na raz... dlatego za wszelką cenę chcialem mu poprawic nastawienie i wpisałem w ten tudzien deske na tym samym obciazeniu co w poniedziałek wtedy go zgniotlo dzis zrobil w pierwszej serii na 3 z zapasem na jeden czyli tak jak jest w planie nie mówię że jestem alfa i omega nie mówię że wszystko wiem opieram się tylko na swoim doświadczeniu i wiedzy pozyskaniej w praktyce i od dobrych przyjaciół którzy zdobywali medale w wyciskaniu na różnych zawodach mam świadomość ze kazdy jest inny ze na każdego co innego działa dlatego obserwuje postepy i slabw punkty Konrada i staram się dostosować do jego potrzeb ostatnia rzeczą jest to ze sie nie martwię o jego zdrowie otóż martwie sie i uwazam na to co mu pisze co ma w danym tygodniu robic wszystkie serie i cwiczenia są poprzedzone rozgrzewka pozdrawiam serdecznie .
Żałuję że mieszkamy daleko siebie bo to wyciskanie bylo by juz lepsze gdybym mógł z nim osobiście zrobic pare tygodni treningow przez internet to ciezko jest wszystko opisywac itg... zazwyczaj wnioski wyciagamy juz po odbytym treningu
@KonDzik77 Końską maścią rozgrzewającą się natrzyj, to ci ból wygrzeje i wyciągnie na te obolałe mięśnie. Rób sobie takie wcierki. Regeneracja to podstawa. I pamiętaj dużo kabanosów jedz z koniny, bo to daje siłę konia. 💪
@@hrabiamoczymorda4421 to była tylko pompa po cytrulinie, godzinę po treningu jak ręką odjoł
Co ty powiedziałeś w około drugiej minucie? Kur*a pomyliłem się? Bo brzmiało jakbyś powiedział: kur*a pomodliłem się 😂
@@hrabiamoczymorda4421 myślałem że pomyliłem się w powtórzeniach 😂