Đừng hỏi vì sao không khô được như mong muốn, các mùa trước cũng vậy😂, vì chưa cắt được hết đường trong meal pla ( fructo, súp hảo hảo 😂😂) và 1 điều nữa whey protein sẽ làm bạn đói hơn chứ ko phải là chống đói nó có chỉ số GI của whey isolate nó rơi vào khoảng 95 , và sau tập thì cơ thể cần nhất là carb! Chúc bạn thành công bro!
Em gần 70kg mà nhìn vẫn nhỏ so với anh. Anh có tips gì cho những người đang Xả không anh? Và em còn đang đau nhẹ 2 bên vai. Em phải bỏ hết bài ngực và bài lưng xô và bỏ vào tập vai siêu nhẹ với 5kg và 2,5kg để vai em có thể có những bài phụ hồi. thì anh nghĩ ổn ko ạ?
I mean did you ever consider you are struggling with eating disorder? You focus to much on the scale and counting calories. Yes it will work for losing weight when you restrict it but your body’s will catch up With the low amount calories ( adaption mode ) and you will be plateaus and not losing any weight even you eating less. You must be careful with metabolic damage because that is the reason why you have the yo yo weight during your journey. The body is smart, it will bound back and your weight will come back. You can watch the video talk about All In of Stephanie butter more. :) just go vegan, eat until you are satisfied. You can’t eat like that for rest of your life, it is not stable
Em vừa bị ng ta chửi gì bị nhầm cơm là hấp thu chậm. Lí do em nhầm là trong đầu em cứ nghĩ, cái j ăn trước buổi tập cách 1 tiếng hơn là hấp thu chậm. Hic hic
@@kieucuong4818 văn hoá bạn ơi.. nhảy vào tỏ ra mình là 1 thằng vô học rồi lại lôi 1 cộng đồng klq vào? T không phải sky gì hết, chỉ là cái pic nó đẹp thì đặt làm ảnh đại diện thôi =))
Lên luôn a êyy 💪🏼💪🏼
Sau mua lịch cuốn này ở page à anh An ..hóng
Lịch đâu mà lịch:( ngta gọi là sổ tập luyệnnn
Productive vl a oi 🤩🤩
Ối giồi ôi. A lại làm video
Come back được 1 thời gian rồi em ạa 🔥🔥
Tym anh ơi!
Hiện nay mình m70, 61kg, tập lâu mà ko lên cơ và ko lên cân, nhờ bạn giúp mình bài ăn chuẩn với mình để tăng cân, tăng cơ, thanks
Đừng hỏi vì sao không khô được như mong muốn, các mùa trước cũng vậy😂, vì chưa cắt được hết đường trong meal pla ( fructo, súp hảo hảo 😂😂) và 1 điều nữa whey protein sẽ làm bạn đói hơn chứ ko phải là chống đói nó có chỉ số GI của whey isolate nó rơi vào khoảng 95 , và sau tập thì cơ thể cần nhất là carb! Chúc bạn thành công bro!
Sao bạn trong video này 1 2 năm rồi mình vào xem lại thấy cơ thể chẳng thay đổi gì nhỉ... k thấy to j hết..
@@ducnguyenminh3829 bạn ấy có thay đổi đó nhưng chậm! Vì cơ thể bạn ấy tập qua 5 năm và hết thời gian newbie gain rồi!
@@TienTran-wx3he tập và ăn ko đúng thôi chứ newbie gì ba
@@datfitness91 uk :)) 1 trong các nguyên nhân 😂😂
@@datfitness91 sữa ông thọ trong diet 😂😂👍👍 chinsu, tomato ketchup 😂😂😂 để ăn kiêng linh hoạt cho ng không thi đấu thì ok! Còn thi đấu thì never
anh làm về keto điiiii
Hello anh An :))
🔥🔥🔥🔥Vì sao tôi DIET?? th-cam.com/video/xrk16pGuJlU/w-d-xo.html Check it out this video!!
🔥🔥🔥🔥
Em gần 70kg mà nhìn vẫn nhỏ so với anh. Anh có tips gì cho những người đang Xả không anh? Và em còn đang đau nhẹ 2 bên vai. Em phải bỏ hết bài ngực và bài lưng xô và bỏ vào tập vai siêu nhẹ với 5kg và 2,5kg để vai em có thể có những bài phụ hồi. thì anh nghĩ ổn ko ạ?
làm sao biết đc khoảng nhịp tim nào là moderate, steady state cho một người v anh An
I mean did you ever consider you are struggling with eating disorder? You focus to much on the scale and counting calories. Yes it will work for losing weight when you restrict it but your body’s will catch up
With the low amount calories ( adaption mode ) and you will be plateaus and not losing any weight even you eating less. You must be careful with metabolic damage because that is the reason why you have the yo yo weight during your journey.
The body is smart, it will bound back and your weight will come back.
You can watch the video talk about All In of Stephanie butter more.
:) just go vegan, eat until you are satisfied.
You can’t eat like that for rest of your life, it is not stable
The biggest problem in his diet is probably low in veggie which is satiated at the best
Em vừa bị ng ta chửi gì bị nhầm cơm là hấp thu chậm. Lí do em nhầm là trong đầu em cứ nghĩ, cái j ăn trước buổi tập cách 1 tiếng hơn là hấp thu chậm. Hic hic
A có tập hiit k và hiit với cardio thì cái nào tốt hơn ạ ?
A ơi, sao ko chia sau tập ăn 400 calo và tối 400 calo a, như vậy thì ko phải chịu đói
Như vậy thì tối sẽ k ngủ được e ạ, anh chịu được đói buổi chiều nên a để dành cuối ngày e ơi
Cuốn sổ tới h đã có bán chưa a
Làm clip giới thiệu vợ đi Anh An :D
làm về keto được không ạ :((
Cân tiểu ly a mua ở đâu v anh ?
Anh k tập ở Nguyễn chí Thanh nữa à huhu :(((((
A toàn cardio sáng sớm bên nct thôi b oi
vợ chồng mà hở tí đã cáu là sao a :)) sau này a cáu a đấm luôn vợ thì em chịu đấy
3 2 1 xong: Nhà tôi 3 đời 😂
E thấy a đang giảm cân mà a vẫn ăn gia vị bt a
A giảm 15kg r và gia vị vẫn ăn bthuong e nhé
Cái app anh sử dụng tính calories thức ăn là gì vậy.
Myfitnesspal e ơi
Dùng Yazio cũng được bạn
Yeahhhh
Anh dùng vòng đeo tay gì thế
Fitbit charge 4 e ơii
From 29t1 Hoàng Đạo Thuý with love ❤️
la cai mau lon gi ?
@@kieucuong4818 bậy bạ, không dấu, vô học :))
@@quangminho2037 bố cũng đến chịu với các cháu sky chúng mày =))
@@kieucuong4818 văn hoá bạn ơi.. nhảy vào tỏ ra mình là 1 thằng vô học rồi lại lôi 1 cộng đồng klq vào? T không phải sky gì hết, chỉ là cái pic nó đẹp thì đặt làm ảnh đại diện thôi =))
@@kieucuong4818 còn vấn đề gì không ạ?
app ông dùng để tính calo là gì thế :))
My fitnesspal
Những ngày ăn ít như này a có thấy não mình bị chậm đi k a :((
Cảm giác như não mình đi du lịch ấy.Chẳng thể tập trung đc vào việc gì khổ cực.
Bảo sao cutt mãi ko khô 😂
tip5 bị lỗi thành tip 4 anh ơi ))
Em xin in4 áo với ạ
Suốt ngày thấy siết vậy k xả ak
Công nhận cái việc cân đo đong đếm này ngại vl @@
Chỉ duy nhất 1 người mình k ngại là vợ
co app thi don gian ma
@@hiuhieu95 việc cân chứ k phải việc căn macro b ah
Coi xong chả biết đang nói gì
Giọng nghe cứ cảm giác bị lặp âm è è nghe khó chịu thật
Mỗi lần diet bị đói, e hay ăn 5 quả dưa chuột :))
Có carb đấy🤣🤣
Ăn xong cảm giác như chưa ăn gì huhu
Xem để mai có động lực low carb 7 ngày ôi 7 ngày mất não.