เล่าเรื่องไข่ กินอย่างไรให้เหมาะสม : คลิป MU [by Mahidol]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 มิ.ย. 2017
- เมื่อพูดถึงวัตถุดิบอาหารแล้ว ไม่มีใครที่จะไม่นึกถึงไข่ ไม่เพียงนำมาทำอาหารได้ง่าย แต่ยังใช้ประกอบอาหารได้ทุกประเภท ยิ่งไปกว่านั้นไข่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่จะมีวิธีกินที่ทำให้เราได้ประโยชน์จากไข่อย่างเต็มที่ได้หรือไม่? แล้วในแต่ละวัยจะกินไข่ได้มากน้อยแตกต่างกันอย่างไร? แล้วคนชราไม่ควรกินไข่เลยจริง ๆ เหรอ?
ช่อง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac.th/th
Website : channel.mahidol.ac.th
![กินแบบไหน เรียกว่าพอดี เพื่อสุขภาพดี ไม่มีโรค [หาหมอ by Mahidol Channel]](http://i.ytimg.com/vi/mNNhgOoibAI/mqdefault.jpg)
![[PODCAST] Well-Being | EP.6 - อาหารบำรุงสมองเสริมความจำ | Mahidol Channel](http://i.ytimg.com/vi/YC71dvCPJsI/mqdefault.jpg)
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ แบบนี้นะค่ะ...🙏🏻
อยากให้ทำคลิปให้ความรู้ฟรีๆแบบนี้ต่อไปครับ เป็นกำลังใจให้ทีมงาน อย่าไปใส่ใจคอมเม้นที่บั่นทอน คนเรามีหลายระดับ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มาก ข้อมูลตรงกับหมอบุญชัยด้วยค่ะ
กินทุกวันค่ะ(ไข่ต้ม)ไม่เคยทิ้งไข่แดง ทานทั้งฟอง ทำบอดี้เวทอยู่(ปั้นร่อง11)ไข่จะช่วยสร้างหกล้ามเนื้อและลดความหิวได้(ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องอดข้าวอดแป้ง ทานให้ครบ ปริมาณเหมาะสม แล้วออกกำลังกาย เท่ากับรูปร่างดีสุขภาพดี) คลิปนี้ดีมากค่ะ
ได้ความรู้มากๆครับขอบคุณ
ขอบคุณค่ะ ความรู้ล้วนๆ อธิบายเข้าใจง่าย
ขอบคุณเนื้อหาดีๆ ค่ะ อ.
ดีมากครับ มีประโยชน์มาก
อาจารย์เค้าก็บอกว่าทานตามวัยและกิจกรรมที่ทำ ฟังคลิปแล้วพิจารณาเอาไปใช้ ไม่ใช่เอาแต่ด่ากันนะคะ
🙏ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ครับผม
ชอบคริบนี้ที่สุด
ชอบเสียงอาจารย์ตอนบรรยาย ฟังเพลินมากจนอยากกลับไปเรียนด้วยเลย
ระดับผู้ช่วยศาตราจารย์ น่าเชื่อถือครับ ช่องนี้ดี
ได้ความรู้มากๆเลยครับ
ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ค่ะ^^
ดีจังอายุ60แล้ว สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ
หวยไทยรัฐ
ดีมากค่ะ
ขอบคุณ ความรู้ดีๆๆครับ ผมก็เป็นคนนึงที่ชอบกินไข่ต้มครับ
กินวันละ4-6ฟองต่อวันมาเป็น10ปีแล้วครับ แต่ก็ออกกำลังกายเกือบทุกวัน ตรวจเลือดก็ปกติดีมาตลอด ปล.บางวันสิบกว่าฟองก็มี(ทั้งไข่ขาวไข่แดง)
ชอบรายการดีมีประโยชน์นี้มากค่ะ
ส่วนตัวแล้วจะกินไข่(รวมไข่แดงด้วย)อาทิตย์ละไม่เกิน 2-3 ฟอง แต่ถ้าจะเกินกว่านี้ควรเป็นไข่ขาวอย่างเดียว เพราะในอาหารแต่ละชนิดมีไข่เป็นส่วนผสมอยู่ด้วย ไม่เว้นแม้กระทั่งขนม นมเนย ของหวานต่าง ๆ
ขอบคุณคร้า
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบ Mahidol Channel มากเลยค่ะ ดูแล้วได้ความรู้และก็นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี
ชัดเจนเลยครับ
ขอบพระคุณครับ
ไข่ต้มมื้อละ 3 ฟอง (งดข้าวแป้งน้ำตาล) ช่วยลดน้ำหนักได้ดีค่ะ
ไข่แดงด้วยมั้ยคะ
ขอบคุณค่ะ
อาจารย์ด้านโภชนาการ น่าเชื่อถือมาก
😄
ขอบคุณมากค่ะ
เยี่ยมเลยคะ
สมมติถ้าคิดว่าตัวเองเก่งกว่าแน่กว่าข้อมูลนี้ก็เอาทฤษฎีของตัวเอง อัดลงยูทูปดิ จะตามไปดูเลยจ้า
นั้นสิ ใครมีข้อมูลเก็บมาน่าเชื่อถือกว่า ก็เอาขึ้นเวบ หรือมีแหล้งข้อมูลอื่น ก็เอาลิ้งมาแชร์กัน ดูว่าเก็บตัวอย่างมากี่คน กี่ปี อายุ กิจวัตรประจำวันยังไง แบบนั้นจะดีมาก
คนไข้ตับแข็ง และไตระยะสาม หมอให้กินแต่ไข่ขาว วันละสามฟองมากไปไหมคะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ..
chitphoon neokhoorroum ฟ
ขอบคุณมากน่ะค่ะ..คุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ!!!!🙏🙏🤗🤗👍👍👍👍💕♥️(ดิฉัน.อยากทราบว่ากินไข่แดงแล้วอ้วน.!!!(จริงหรือเปล่าค่ะ!!!???🤗🙏🙏🙏
บารมี คนจน พูดกะชับดีขึ้น มากๆ แต่ ส่วนมากทีเจอ มือใหม่ เป็น ผู้หญิง จะ ลง ท้ายนะคะนะคะนะคะ ตลอดเวลา อยากให้เป็นธรรมชาติมากกว่านี้ ขอบคุณค่ะ
ขออนุญาต เจ้าของคลิป
ขออนุญาตแชร์คลิปต่อนะครับ
ขอขอบพระคุณมากครับ 🙏😁
แม่ผมอายุ87เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ รับประทานยาวาฟารีน กินต่อเนื่องเป็นประจำมาหลายปีแล้วครับ แต่คุณหมอและหลายๆท่านแนะนำให้กินเฉพาะไข่ขาวประมาณวันละ 4-6 ฟอง การปฏิบัติเช่นนี้มีผลดีต่ออาการของโรคต่ออายุและ สุขภาพอย่างไรบ้างครับขอบพระคุณครับท่านอาจารย์
โซเดียมในไข่ขาว กับที่อยู่ในน้ำปลา หรือซอสปรุงรส
มันเป็นโซเดียมตัวเดียวกันรึเปล่าครับ
ขอบคุณครับ
ไข่มีโซเดียม โซเดี่ยมนี้จะทำงานกับ โพแทสเซี่ยมและครอไลด์
เกลือเป็น โซเดียมคลอไรด์ คนเรียกสั้นๆ โซเดี่ยมฯ ให้สะดวกค่ะ
เกลือ 1 กรัมมีโซเดี่ยม 400 กรัม
แต่ไข่มีโซเดียมน้อย ไข่ทั้งฟอง 100 กรัม (ประมาณเบอร์ 0 สองฟอง) มีโซเดี่ยมประมาณ 124 มิลิกรัม
ถ้ากินแยกไข่แดงไข่ขาวก็จะปริมาณลดลงหน่อย (แต่กินทั้งฟองดีกว่าค่ะ ควรดูสารอาหารโดยรวมด้วย ไม่กินไข่แดงไม่ได้โอเมก้า 3 ไม่กินไข่ขาวอดได้โปรตีนดีๆ อะมิโนจำเป็นอีก)
คนเราต้องการโซเดียมวันละ 2300-2400 มิลิกรัมค่ะ
ดีครับดี
การกินไข่สามารถลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
สองฟองไม่อิ่มทำไงดีครับ
เรื่องการกินใข่นี่พูดยาก คงแล้วแต่สุขภาพของแต่ละคน ไม่มีข้อกำหนดตายตัวว่าต้องกินวันนึงกี่ฟอง โรคหลอดเลือดนี่ตามความคิดผมมันน่าจะมาจากน้ำมันทอดซ้ำกับใขมันทรานซ์มากกว่า
กิน5ฟองคะต้องวันไดไหมคะ
อายุ60ปี ทานไข่ไก่วันละ3ฟองมากว่า3ปี โคเรสเตอรอลไม่ขึ้น ตรวจประกันชีวิตผ่านหมด ทานไข่มีประโยชน์ไม่มีโทษ นี้คือเรื่องจริง
กินให้หลากหลาย ครบถ้วน 👌🏻😊
แล้วถ้าเป็นโปรตีนจากถั่วล่ะครับ จะมีของเสียแอมโมเนียไหมครับ
ไข่มีประโยชน์ที่สุดผมว่าต้มเอา ถูกไหมครับ
นึ่ง หรือปิ้งไฟอ่อนอร่อยสุดจ้า ลองดูได้จ้า 😊👌😊
เช้ากินไข่ 2 ฟอง เที่ยงกินข้าวกับแกงทั่วไป ตอนเย็นกินไข่ 2ฟอง ดีไหม
ถ้าเป็นไข่ต้มได้อยู่ครับ
ขอบพระคุณสำหรับความรู้ๆดีนะครับ❤❤❤👍
ขออนุญาตแชร์คลิปความรู้ดีๆแบบนี้ ในแฟนเพจ สวท.ชลบุรี นะครับ
ใน1วันร่างกายต้องการโปรตีน1กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโลกรัม เช่นผมน้ำหนัก50กิโลกรัมจำเป็นต้องได้รับโปรตีน50กรัมต่อวันนั้นเอง!
อาหารที่มีโปรตีนสูงเช่น ไข่ไก่,ถั่วเหลือง,อกไก่,นม เป็นต้น.
ผมเห็นฝรั่งที่เล่นกล้ามเค้าแยกไข่แดงมากินดิบ เพราะจะได้ประโยชน์สูงสุ่ด เชื้อโรคไข่ขาวมันกันตัวอ่อนจากเชื้อโรคอยู่แล้วไม่ต้องกังวลมาก ส่วนไข่ขาวไม่ควรกินดิบเพราะมันจะจับกับไบโอตินในร่างกาย และอาหารไม่ย่อยด้วยมันลื้น เค้ากินวันละ 20 กว่าฟอง
ส่วนตัวผมกินวันละ 5-10 ฟองมาปีกว่าละ แข็งแรงดี กินเยอะกว่านี้ไม่ไหว อิ่ม
แล้วไข่เน่า เกิดจากการติดเชื้อได้อย่างไร
ไม่อ้วกแตก. มันคาวมาก ถ้ากินสดๆแม้จะมีเครื่องปรุงก็เถอะความคาวมันไม่หายไปไหน
ไข่แดงกินดิบอาจติดเชื้อโรคทางเดินอาหารได้ค่ะ ไข่ดิบไม่ตวรกิน ไก่ในฟาร์มบอบบางตายง่าย เขาอัดยาฆ่าเชื้อเยอะแยะมากมาย
ใข่ต้มยางมะตูมกินกับซอสภูเขาทอง ผมกินทีนึงครึ่งแผง ที่สำคัญกินบ่อยมากคับจะเป็นไรไหม เมื่อคืนก็จัดไป15ฟอง คับ
ทีเดียว 15 ฟองน่าจะเยอะไปนะครับ ไม่ว่าอะไร ถ้าเยอะไปก็ไม่น่าจะดี ทำอะไรให้พอประมาณไว้น่าจะดีกว่า :)
จากที่อาจารย์พูดไว้ในคลิปว่า ร่างกายคนเราควรได้รับโปรตีนวันหนึ่งประมาณ 50 กรัม เรามาลองคำนวนดูค่ะ ไข่หนึ่งฟอง (เบอร์สอง) ได้โปรตีน 7 กรัมค่ะ ถ้าทาน 15 ฟอง ได้โปรตีน 105 กรัม เท่ากับเรากินไป 2 เท่าติ๊ดๆ แต่ถ้าเป็นไข่ไก่เบอร์หนึ่งหรือศูนย์ก็จะเยอะกว่า 105 กรัม จากคลิป การกินโปรตีนมากเกินไปจะทำให้ไตต้องทำงานหนักในการขับของเสียที่เกิดจากการที่ร่างกายนำโปรตีนมาใช้ คิดว่า 15 ฟองนี้น่าจะเยอะไปนะคะ^^" แถมยังมีซอสถั่วเหลืองซึ่งมีความเค็มด้วย รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ถึงจะออกกำลังกายก็ควรค่อยๆแบ่งกินนะคะ ร่างกายดูดซึมไม่ทันค่ะ
ผมก็ติดไข่เหมืินกันพอดีชออบอะครับมานรอบนึงก็ประมาณ4ถึง5ฟองเป็นแบไข่เจียวแต่ถ้าไข่ต้มกับไข่ดาวประมาณ3ฟองครับคงไม่มีผลเสียเนาะ
ผม
ออกกําลังกาย กินไข่ ลวกอะครับ ผมต้มนํ้าร้อน 90c เเล้วเอาไข่ใส่นํ้าลวกทิ้งไว้ 8-10นาทีไจ่ออกมา เปน นํ้าสีขาว ไม่เปนก่อน เหมือนไข่ลวกทั่วไป กินครั้วละ 4-5 ฟอง ไข่เบอร์0-1 แบบนี้สุกพอหรือป่าวครับ
โปรตีนที่รับประทานจากพืช นี่ทำให้ไตทำงานหนักมั่ยครับ?
ร่างกายไม่สามารถรับโปรตีนจากพืชได้ทั้งหมดค่ะ ถ้ากินเจคงต้องเสริมโปรตีนเกษตร ผลิตภัณฑ์เต้าหู้คู่กับถั่วต่างฟ
ๆค่ะ
เรากิน อกไก่วันละครึ่งโล ไข่ต้มเฉาะไข่ขาว3ฟอง
ใครพอรู้ชื่องานวิจัยบ้างครับ ?
กินแต่ไข่ วัน 40-50 ได้มั้ยครับ
หนูกินไข่ เช้า2 เที่ยง2 เย็น2 แง่มๆ5555
เหรอ
ถ้าเป็นใข่ต้มใน 7-11 จะมีคุณเทียบเท่าเทียบเท่าใข่ต้ม ที่สุดใหม่ไหม่ครับ เพราะเป็นใข่ต้มที่แช่ไว้ในอุณภูมิเย็น กระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณค่าอาหารจะเปลี่ยนไปไหมครับ
และเมื่อใข่ต้มในเซเว่นที่แช่ไว้ในอุณหภูมิเย็น จะมีโทษต่อร่างกายไหมหากมีการเปลี่ยนแปลง การเติบโตของแบคทีเรียในอากาศหรืออื่นๆ
ตกลงกินไข่วันละฟองไม่เป็นอันตรายใช่ใหม แค่อยากรู้เพราะคงไม่ได้กินทุกวัน แต่ตอนเป็นเด็กมีเพลงร้อง กินไข่วันละฟองเราจะต้องร่างกายแข็งแรง เลยสงสัยว่าจริงใหม
จริงครับ
ทุกวันนี้..ผมกินเเต่ไข่ อย่างเดียว ไม่กินข้าวเลย เมียผมก้อชอบกินไข่คร้าบบบบบบบ
เราก็ชอบกินไข่ 😂
ทำไมคนเราถึงตัดสินคนอื่นทั้งที่ไม่รู้อะไร?
ใช่ค่ะ เพราะเราไม่ได้รู้จักเขา เราไม่ได้ทราบว่าสาเหตุมันมาจากกรรมพันธ์ุ การใช้ชีวิตหรืออะไร
แต่เราแค่ชื่นชมในสิ่งที่คนอื่นเป็นอยู่จะดีกว่าไหม ในเมื่ออาจารย์เขามาแบ่งปันความรู้เป็นวิทยาทาน เท่านั้นก็มากพอแล้ว
อย่านำตัวเองเป็นบรรทัดฐาน
คนเก่งที่กินมากกว่าที่อาจารย์ฯบอก ไม่ต้องทำนายก็เห็นอนาคตแล้วฯ
คนไทยนี่เก่งๆ เยอะจัง เก่งแบบฟังเขามาอีกที เก่งกว่างานวิจัยไปอีก
นั้นสิ แถมเวลาไม่มีข้อมูลมาเถียง ก็ใช้วิธี attack รูปร่างหน้าตาสีผิวเพศชาติพันธฺ์การแต่งกาย และอื่นๆ ของฝ่ายตรงข้าม เห็นบ่อยมากๆมุกนี้ๆ โคดเศร้า สงสารประเทศจริงๆ มีแต่คนไม่มีตรรกะในการสนทนา แบบนี้จะแลกเปลี่ยนความรู้กันด้วยเหตุผลได้อย่างไร
ก็เพราะแบบนี้ไงการปกครองแบบ ประชาธิปไตยการเลือกตั้ง1สิธท 1เสียงใช่กับประเทศไทยไม่ได้ อคติแล้วด่าอย่าเดียว ข้อมูลอื่นไม่สน4 สน8 หลอก
มีข้อมูลบางข้อมูล เคยกล่าวไว้ว่าถ้า กินไข่ วันละ 3 ฟอง ทั้งแตงและขาว ร่างกายจะได้รับโฆเลสเตอร่อล เท่ากับ กินเนื้อวัว 1 กิโลกรัม
ผมทานบางวัน5ฟอง
อาทิตย์หนึ่งเราทานไข่ต้มเกิน2ฟองไม่ได้ ไม่รู้เป็นไร ทานแล้วไม่ปวดท้องก็ท้องเสียตลอดเลย T^T
ขอขอบคุณอาจารย์มากๆครับดูอาจารย์พูดแล้วผมก้อยิ้มไปใบหน้าอาจรย์เหมือนคนดุแต่ใจดีครับ
คืนนี้หนูกินไป7ฟองเลยอ่าค่ะ 555
แล้วเราจะรู้ได้ไงค่ะว่าเราท่านเกินค่ะ
ผมกินไข่เดือนละ2000 ฟอง (ไข่มดแดง)
แต่ตอนเป็นเด็กก็เลี้ยงลกด้วยไข่ละค่ด
เรากินไข่วันละ 5 - 6 ฟอง
ไข่เปดเหรอคะ
ไข่1ฟองให้โปรตีนเท่ากับกุ้งเล็ก5ตัว ไข่5บาท กุ้ง...บาท
เงินน้อยก็แดกอกไก่ จะโวยวายทำไม กุ้งตัวเล็ก80ตัว/โล ตกตัวละ2บาท โปรตีนตกตัวละ1.5กรัม = โปรตีนกรัมละ1.4บาท
อกไก่ลอกหนังโลละ70 หนึ่งโลได้โปรตีน230กรัม=โปรตีนตกกรัมละ30สตางค์ แดกทิ้งแดกขว้างให้เยี่ยวออกมาเป็นแอมโมเนียยังไม่เสียดายตังเลย ส่วนต่างของราคามันคือรสชาติที่มึงจะได้ คุ้มไม่คุ้มขึ้นอยู่กับปริมาณที่มึงจะแดกกับเงินในกระเป๋า
🙄🙄🙄🙄
แม่พลเอกปลาหยุด
Kantharachai Klongyut ปัญญาอ่อน
ผมกินไข่วันล่ะเเผงอะไข่ขาว
แต่ก่อนเหมือนกัน ตอนนี้ไม่แล้ว เอียนมาก5555
จำกัดไหมค่ะว่าวันหนึ่งกินได้กี่ฟองค่ะ
ไข่ขาวกินได้หลายฟองครับ แต่ไข่แดงไม่ควรเกิน 1-2 ฟอง เพราะคอเลตเตอรอลเยอะ ทานมากน้อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้พลังงานไปมากเท่าไร
กินทุกวันทั้งทอดทั้งต้มค่ะอาทิตย์นึงตกสามสิบฟองจะเป็นอย่างไรบ้างคะ
ไม่เป็นำรหรอกครับ พวกนักเพราะกายกินวันนึก็เป็น4-5ลูกเลย
ได้ความรู้ดี๊ดีค่ะชอบค่ะพูดพอดีๆแต่สาระทั้งนั้นนะคะ
กินเช้า เที่ยง เย็น คลั้งละ2ฟองเป็นวันละ6ฟองกินได้ไม่เป็นไรไข่ต้มนะอย่าทะลึ่งเอาไปทอด
วันนี้กินไป 6 ฟอง เช้าไข่พะโล้ 3 ฟอง บวกโยเกิร์ตอีก 1 ถ้วย โปรตีน 6 กรัม พอสาย ๆ ออกกำลังกายประมาณ 30-40 นาที กลางวัน บ่าย ๆ ละลายกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไปอีก 2 ฟอง เย็นมาที่บ้านดันทำยำไข่ต้ม กินไปอีกครึ่งฟอง 2 ชิ้น = 1 ฟอง รวมวันนี้กินไป 6 ฟอง
อย่างพวกเล่นกล้าม บางคนกิน 30 ฟองต่อวันเลย แต่จะกินใข่แดงแค่ 3-5 ฟ้อง นอกนั้นเอาทิ้งหมด
แม้งโง่ ทิ้งไข่แดง ไข่ขาวแกลอนก็มี ควายแท้ๆ
@@user-ku2md7cs4y ต้องไปถามเค้าครับ พ่อคนฉลาด ผมแค่เห็นพวกนี้เค้าให้ทำคลิปให้ดูว่าวันๆเค้ากินไรบ้าง เค้าไปซื้อของทีซื้อใข่เป็นสิบๆแผง
สรุปง่ายๆกินทั้งหมด
อาจารย์ครับลดไขมันบ่างนะครับผมเป็นหว่ง
จารย์ครับ ไก่กับไข่อันในเกินกอนละครับ ?????
ไก่ครับ งานวิจัยนี้มีออกมานานมากแล้วครับ
แต่ผมว่าอาจารย์ควรลดการทานไขมันมัน และหันไปออกกำลังกายบ้างนะครับ
ถึงเกินร่างกายก็เอาออกได้ สังคมไทยมันกลัวไว้ก่อนพอบอกถ้ากินเกินมันก็จะทำงานหนักแม่งก็กินขาดๆถึงๆกันเพราะกลัวเกิน การขาดมันแย่กว่าการเกินอีกนะครับ เกินมันยังเอาออกได้ แต่ขาดนี้สิมันไม่รู้จะเอาจากไหน
ถึงกินเกินไปมันก็ยังไม่อันตรายถ้า
ร่างกายรับแค่ 10
กินไป 11-13 มันก็ยังไม่อันตรายเพราะมันไม่ได้มากขนาดนั้นมันเกินมาแค่ 1-3 เอง
ไตมันเกิดมาเพื่อกรองส่วนเกินอยู่แล้วไม่ต้องกลัวมันทำงานหนักมากขนาดนั้น
จริงหรอไอ้dogเตอร์
ค่ะลูกชายกินวันละหลายฟองจะเยอะไปไมค่ะ
ถ้าออกกำลังกายเยอะกินไปเหอะ
คอเลสเตอรอลจะเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเพศทั้ง ชายและหญิง ยิ่งเป็น ผช ที่ออกกำลังหนักๆยิ่งควรกิน กินแต่โปรตีนแต่ไม่กินคอเลสเตอรอล ก็ไร้ประโยชน์ ร่างกายดูดซึมไม่ได้เยี่ยวทิ้งหมด
คุณตากินวันละ2ฟองค่ะ สุขภาพดี
กินไข่ไก่2-3ฟอง/วัน โคเรสเตอรอลไม่ขึ้น ดีกับสุขภาพมากกว่า บุญรักษา พระคุ้มครอง
หมอตุ้ยนุ้ยเกินค่ะ เชื่อยากค่ะ !
คนที่เล่นกล้ามกิน วันละ10 ฟอง ขึ้นไปครับ
ศิริชัย ฉายแสง โม้ๆๆๆๆ
ศิริชัย ฉายแสง ไม่จริง
Crayonz Man ลองดูและถามคนที่ เขากล้ามใหญ่ๆว่ากินไข่วันละกี่ฟอง ไม่เชื่อก้อแล้วแต่
ผมกินวันละ 10++(ไข่ทั้งใบนะ) เล่นกล้ามมา 8ปี ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แถมไปตรวจมาคอเลสเตอรอลไม่เยอะด้วย
ศิริชัย ฉายแสง ชี้โม้
กินไข่เยอะๆแล้วออกกำลังกายร่างกายจะได้แข็งแรง ถ้ากินแต่ของหวาน อาหารสำเร็จรูป. หุ่นคงเหมือนจารย์ อ่ะครับผมว่า
กินอย่างไร ให้ดูหุ่นอาจารย์เป็นตัวอย่างครับ
ทักษ์ มากสังข์ 5555กูลั่นเม้นนี้
ทักษ์ มากสังข์ เขามาพูดเรื่องไข่ไม่ใช่อาหารลดหุ่นปะ
55555 กำลังจะเม้นว่ะ
การเถียงแบบ personal attack โจมตีตัวบุคคลที่พูด มากกว่าเถียงกันด้วยเนื้่อหา แบบนี้โคดบ่งบอกการศึกษาและวุฒิภาวะเลย คือมันใช่มั้ย เขาอาจจะกินถูกแล้ว แต่มีปัจจัยอื่น เช่นกรรมพันธุ์ การใช้ชีวิต เช่นทำงานหนัก นั่งทำงานไม่ได้ลุกทั้งวัน ก็เป็นแบบนี้ได้
เขามาให้ความรู้. แต่เขาไม่ได้บอกนิ. ว่าเขาทำทุกอย่างที่เขาบอกมา. มึงโง่ป่ะ
ขอบคุณครับ
th-cam.com/video/QYKop6pp6tc/w-d-xo.html
ฦ 0ฦ
กินให้เหมือนจารใช่ไหมครับ
ผมกินไข่วันละ 9-12ฟองกินมาได้ปีกว่าแล้วไปตรวจร่างกายคอเรสเตอรอลก็ไม่ได้สูงกว่าคนปกตินะ โปรตีนสูงจะมีอะไรสู้ไข่ไก่กับอกไก่หละครับถ้าเทียบกับราคา ดูในคลิปพอมาถึงจำนวนที่แนะนำให้กินต่อวันนี่แทบจะปิดคลิปเลย
Anirut Kongsuk ..โห..ทานเยอะจัง/วัน...เข้ายิมฟิตกล้าม ออกกำลังกายหนักหรือครับ?..ผมก็เล่นเวทฟิตกล้ามนะ. แต่กินไข่เฉลี่ยสัปดาห์ละ5-6ฟอง นอกนั้น ก็หาโปรตีนจากแหล่งอื่นๆไป เช่น หมู ปลา อกไก่ นม โยเกิร์ต ถั่วต่างๆ เป็นต้น
ผู้บรรยายไม่น่าเชื่อถือ
ดูจากหุ่นอาจารย์ผมว่าควรศึกษาวิจัยเรื่องไข่ใหม่น่ะ