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40代主婦です。食事を減らしてもウォーキングしてみても全く体重が減らずずっと悩んでいました。こちらの動画を拝見して、こんなに食べて本当に痩せるの！？と半信半疑でしたが、食事を減らしてもどうせ痩せないんだったらやってみようと思い、先生の説明通りの食事を数日間摂ってみました。すると何をしても1ミリも動かなかった体重が本当にスルスル減り始め、今驚きと喜びと先生への感謝の気持ちでいっぱです！この気持ちを先生にお伝えしたくて初めてコメントしてみました。この方法ならリバウンドすることもなくずっと続けていけそうなので、マイナス5キロ目指して頑張ります！先生ありがとうございました✨これからも配信楽しみにしていますので頑張ってください！
初めましてコメント見ました私も何をやっても痩せません朝は食パン１枚ゆで玉子１個無調整豆乳１１時頃お腹空いて来るのでバナナ１本お昼はお味噌白米糸こんにゃく１００グラムを野菜と炒めて又 4時から時にお腹きて豆乳とミックスナッツ５０グラム夕食は白米味噌メインのおかずを食べ食後にヨーグルトですそれとお昼と夕食の前に酢キャベツ100グラム食べてます血糖値の下がりがゆっくりになると聞いて食べ手ます食べ過ぎでしょうかね教えて下さい🍀
@@すみえ宮田こんにちは食べすぎではなく少なすぎなのではないでしょうか？この動画でも紹介されていますが、タンパク質と炭水化物をご自身の体重に適正な量摂取すれば体が燃焼し痩せていくという仕組みだと思います。その燃焼を助けるために野菜や水分、発酵食品の摂取も必要なのではないかと。私はこの動画で紹介されている通りの食事を毎日3食徹底しましたよ。まずはこの動画の通りの食事で頑張ってみるとよいのではないでしょうか？
もえぞうさんのお陰で痩せる方が続出ですね😊👋自分も体重10キロ痩せた一人です😊👋今も体重維持を頑張って居ますよ😊👍
ありがとうございます😊体重キープすばらしいですね！食事を楽しみながら習慣にしていきましょう✨
丁寧な説明ありがとうございます。先生のおかげで一年かけて体重を10Kg減らす事が出来ました。あと5Kg頑張ります。
10kg減量、すごい‼️おめでとうございます🎉😃
すごい！えらい！
いつもありがとうございます💐一生続けられて素敵なスタイルを保てる方法教えていただきありがとうございます💐ベスト体重維持していると心地良いですし✨気分良いです🙆♀️感謝🎉
お美しい先生から言われると説得力が増します。ご指導ありがとうございます🙇
毎晩、晩酌だけは絶対やめられない私にダイエット方法を教えて欲しいです🙇♀️🙏それでも、毎朝リンゴ酢呑んで去年より2kg痩せてました❤
ありがとうございます！
２０代でも全然参考になりました！有り難く拝見させて頂きました。
先生こんばんは、チャンネル登録してから約1年先生の配信は必ず視聴し、これなら自分にも続けられそうだと思う内容を信じて頑張ってきました。先月末に会社の健康診断があり、結果を見てびっくり‼️いつも健康指導の対象になっていた、血圧と血液検査の結果がオールAになっていました✨体重だけは掲げた目標にまだ遠く、引き続き頑張ります🌟結果が予想を上回り嬉しいです✨先生ありがとうございました。
健康診断おつかれさまでした✨そしてオールA嬉しいですね！検診結果は食事の通信簿です😌これからも維持できるよう無理なく続けていきましょう！
もえぞう先生いつもありがとうございます😊
今まで食事を減らしても体重が減りませんでしたが、もえぞう先生の言う通り栄養バランスを考えながら朝昼晩食べてみました。以前より食べてるのに食べても体重が変わらない！むしろ少し減ってます！不思議😂
毎朝りんご酢とビオスリーと飲んでいます！バナナきな粉とゆで卵が好きで酢なっとうキムチもお昼においしくいただいてます。味噌汁はあさと昼にとろろ昆布入れて飲んでます。
昼ごはんは丼物や、麺類など簡単な物になってしまうので、定食スタイル頑張りたいです！
今回もダイエットというより健康維持の手段として、有り難く拝見させて頂きました。
私も40歳に入ってから、本当に痩せにくくなりましたね…💧運動嫌いし、続かないし、好き嫌いが多い………ついでに、病気が重なり、ほぼ寝たきり状態になり…⤵️別に早死にしても何とも思わないですが、せめて生きてる間ぐらいは、標準体重からマイナス3キロから5キロの体型にはなりたいです。先ずは平熱や、血圧が低すぎる、デブなぬのにwww⤵️仕事が出来なくなってから、本当に痩せなくなりましたね……ついでに、冷え性なんて無かったのに病気をきな、かなりの冷え性になり、夏でも、電気毛布が無いと寒くて寝れない始末………今までで一番平熱が低かったのは33度でした。今でも36度にはなれません………
16時間ダイエット、一時やりましたが三日続きませんでした。先生の動画にたどり着いて、今は12時間ダイエットで3食きちんとたべる生活をしています。野菜とたんぱく質と水分を気にするようになったら自然と白米100gでも満足できるようになりました。
先生私は食べた後必ず眠くなって、眠いのが我慢出来なくて眠ってしまうのです、どうしてあんなに眠くなるのか、私だけでしょうか、、
なんでも頑張り過ぎはいけない。
タンパク質の摂取量。肉、魚以外は3種類！これ知れて良かったです。いつもありがとうございます。
頑張ってください😄
ありがとうございます😊これからも頑張ります✨
@@moezo_diet 自分は、好きな物を食べながらダイエットをしてます！先生のTH-camは、かなり勉強になります！カロリー計算などは一切してませんが、かなり勉強させてもらってます！やっぱり目標の体重には全然いきませんが、これからもがんばります！先生も頑張ってください。
どれをどのくらい食べるか？実践するのに量の問題があります。それをとても分かりやすくて真似しやすいです！今は時間があれば、何品目か副菜を多めに作って、少量ずつ3日くらいに分けてちょい足し1品、2品食べるようにしています。伝わりますかね？メイン料理は毎回変えてます。
量が食べられないけど食べるより寝たいを優先したい場合はどうしたらいいですか？
初めて拝見しました😂私は今食事の前に酢キャベツを作くって食べてます。そして夕食の時に納豆食後の後はヨーグルト食べてます お昼は１５０グラムの糸こんにゃく野菜炒めとご飯食べてますがどうでしょうか教えて下さい
コメント失礼します！水2Lに対してリンゴ酢はどの量いれればよろしいでしょうか？
タンパク質とか必ず取ったりしたほうがいいですかね!やっぱり!体も自然に痩せやすくなるですね～!
たんぱく質は最優先でとっていきましょう😊✨
トマトジュースはなぜ濃縮還元タイプが良いんですか？ フレッシュなコールドプレスの方がいいように感じるので理由が知りたいです。よろしくお願いします。
爆食のあと増量。その後も食事改善を続けていますが全く痩せません。。食事の量が多いのでしょうか、納豆、卵、キムチ、味噌汁、ご飯130ｇくらいを一食として毎食食べていますが1ヶ月以上やせません、、間食は基本的にしない、食事も18時までに終わっています。まだ続けていたら、減ることはありますか？リンゴ酢も毎日毎日飲んでいます。。先生助けてください😢😢泣
コメントありがとうございます！不安なお気持ち察します。。ですが、もうしばらく続けてみて下さい。また、食事はもう少し細かく見せて頂かないと何とも言えませんね。。是非ゲリラで行うオンラインセミナーに参加してみてください！
先生ありがとうございます！そうですよね、、先生に見てもらうのが１番いいですよね、、恥ずかしさや、自分にできるかどうかが不安でなかなか踏み出せません。不安な気持ちが片付いたら申し込もうと思います！いつもありがとうございます❤
GOOD😉👍️✨
初コメです。10年以上太る努力は、してるですが全く太らないですが太る食事を教えて下さい。
ええーーー羨ましい‼️炭水化物ご飯と、油もの、とんかつとか食べて、塩辛いモノ食べて水分を摂れば太るのでは？？？
39歳、糖尿病予備軍の147cm39kgで妊娠をきっかけに現在は糖尿病予備軍なのですが、お米を食べたら血糖値が凄くあがりやすいです😢怖くて夜はお米は抜いてます。それでも少しずつ食べていった方がいいんですかね？💦お米と血糖値との向き合い方難しいです😭
初めて「あすけん」アプリの利用を始めました。😅💦これならレコーディングダイエットと栄養バランスの管理ができますね。🥰💕肥満・高血圧・動脈硬化が怖いです😱
食事の管理頑張っていますね😊数字は目安としてご自身にあった量を見つけていきましょう！
50代です。いつも動画を見させて頂いてます。私の悩みは夜勤をしていて、夜中に食べてしまいます。夜中起きてるのでとにかくお腹が空きます。今は更年期もあり太りました。夜中に食べても太らない食べ物教え下さい😢
私大食いなんですがどうやったら食事量が減らせれますか😭
よく噛んで唾液をたくさん出してゆっくり食べると満腹中枢が刺激されて満腹になり1食の量も減るので、そのうち胃が小さくなりますよ😊胃が小さくなれば少食になっていきます。少食になれば小腹は減ってきますがお米を一口だけドロドロになるまでよく噛んでたべたり、昆布やスルメを少量食べるのがいいです。このときも低カロリーだからとよく噛まずに早食いしたりたくさん食べないことです。何でもよく噛むのも大食いを予防する秘訣です。よく噛むと顎がつかれるので物理的にたくさん食べられません。
糖尿病でも、炭水化物を摂取しては、駄目ですよね❓炭水化物ダイエットをしていますが、痩せません。糖尿病を持っている人のダイエットの方法も教えてください！
ご飯を毎食食べるなんて、怖い😨太りそう先生を信じてやってみようかなぁ
ホントに食事だけで痩せれるんですか？ストレッチやウォーキングしなくてもいいの？
きせつてきに芋煮は痩せない?
薄味にすればご飯を食べなくて済むので、ダイエット食品になるんじゃないでしょうか？😊里芋がご飯の代わりになるよ。🌸
芋煮は里芋の糖質があるので、一緒にお米をたくさん食べないよう気をつけたいですね！
10キロ筋肉ふやしても人生が変わる。そう最近思った
3食 100g食べても太りませんかね？
少食手間こんなに食べれない😢
正解は目指しつつもお腹具合を確認しながら適量見つけてくださいね😊
ありがとうございます！これから一緒に頑張っていきましょう🌟
40代主婦です。食事を減らしてもウォーキングしてみても全く体重が減らずずっと悩んでいました。こちらの動画を拝見して、こんなに食べて本当に痩せるの！？と半信半疑でしたが、食事を減らしてもどうせ痩せないんだったらやってみようと思い、先生の説明通りの食事を数日間摂ってみました。すると何をしても1ミリも動かなかった体重が本当にスルスル減り始め、今驚きと喜びと先生への感謝の気持ちでいっぱです！この気持ちを先生にお伝えしたくて初めてコメントしてみました。この方法ならリバウンドすることもなくずっと続けていけそうなので、マイナス5キロ目指して頑張ります！先生ありがとうございました✨これからも配信楽しみにしていますので頑張ってください！
初めましてコメント見ました
私も何をやっても痩せません
朝は食パン１枚ゆで玉子１個無調整豆乳１１時頃お腹空いて来るのでバナナ
１本お昼はお味噌白米糸こんにゃく
１００グラムを野菜と炒めて
又 4時から時にお腹きて豆乳と
ミックスナッツ５０グラム
夕食は白米味噌メインのおかずを食べ
食後にヨーグルトです
それとお昼と夕食の前に酢キャベツ
100グラム食べてます
血糖値の下がりがゆっくりになると
聞いて食べ手ます
食べ過ぎでしょうかね
教えて下さい🍀
@@すみえ宮田
こんにちは
食べすぎではなく少なすぎなのではないでしょうか？この動画でも紹介されていますが、タンパク質と炭水化物をご自身の体重に適正な量摂取すれば体が燃焼し痩せていくという仕組みだと思います。その燃焼を助けるために野菜や水分、発酵食品の摂取も必要なのではないかと。私はこの動画で紹介されている通りの食事を毎日3食徹底しましたよ。まずはこの動画の通りの食事で頑張ってみるとよいのではないでしょうか？
もえぞうさんのお陰で痩せる方が続出ですね😊👋自分も体重10キロ痩せた一人です😊👋今も体重維持を頑張って居ますよ😊👍
ありがとうございます😊体重キープすばらしいですね！食事を楽しみながら習慣にしていきましょう✨
丁寧な説明ありがとうございます。先生のおかげで一年かけて体重を10Kg減らす事が出来ました。あと5Kg頑張ります。
10kg減量、すごい‼️
おめでとうございます🎉😃
すごい！えらい！
いつもありがとうございます💐
一生続けられて素敵なスタイルを保てる方法教えていただき
ありがとうございます💐
ベスト体重維持していると
心地良いですし✨
気分良いです🙆♀️感謝🎉
お美しい先生から言われると説得力が増します。ご指導ありがとうございます🙇
毎晩、晩酌だけは絶対やめられない私にダイエット方法を教えて欲しいです🙇♀️🙏それでも、毎朝リンゴ酢呑んで去年より2kg痩せてました❤
ありがとうございます！
２０代でも全然参考になりました！有り難く拝見させて頂きました。
先生こんばんは、チャンネル登録してから約1年先生の配信は必ず視聴し、これなら自分にも続けられそうだと思う内容を信じて頑張ってきました。先月末に会社の健康診断があり、結果を見てびっくり‼️いつも健康指導の対象になっていた、血圧と血液検査の結果がオールAになっていました✨体重だけは掲げた目標にまだ遠く、引き続き頑張ります🌟結果が予想を上回り嬉しいです✨先生ありがとうございました。
健康診断おつかれさまでした✨そしてオールA嬉しいですね！検診結果は食事の通信簿です😌これからも維持できるよう無理なく続けていきましょう！
もえぞう先生いつもありがとうございます😊
今まで食事を減らしても体重が減りませんでしたが、もえぞう先生の言う通り栄養バランスを考えながら朝昼晩食べてみました。
以前より食べてるのに食べても体重が変わらない！むしろ少し減ってます！不思議😂
毎朝りんご酢とビオスリーと飲んでいます！バナナきな粉とゆで卵が好きで酢なっとうキムチもお昼においしくいただいてます。味噌汁はあさと昼にとろろ昆布入れて飲んでます。
昼ごはんは丼物や、麺類など簡単な物になってしまうので、定食スタイル頑張りたいです！
今回もダイエットというより健康維持の手段として、有り難く拝見させて頂きました。
私も40歳に入ってから、
本当に痩せにくくなりましたね…💧
運動嫌いし、続かないし、
好き嫌いが多い………
ついでに、病気が重なり、
ほぼ寝たきり状態になり…⤵️
別に早死にしても何とも
思わないですが、せめて
生きてる間ぐらいは、
標準体重からマイナス3キロから5キロの体型にはなりたいです。先ずは平熱や、
血圧が低すぎる、デブなぬのにwww⤵️
仕事が出来なくなってから、本当に痩せなくなりましたね……ついでに、
冷え性なんて無かったのに
病気をきな、かなりの冷え性になり、夏でも、電気毛布が無いと寒くて寝れない始末………今までで一番平熱が低かったのは33度でした。今でも36度にはなれません………
16時間ダイエット、一時やりましたが三日続きませんでした。
先生の動画にたどり着いて、今は12時間ダイエットで3食きちんとたべる生活をしています。
野菜とたんぱく質と水分を気にするようになったら自然と白米100gでも満足できるようになりました。
先生私は食べた後必ず眠くなって、眠いのが我慢出来なくて眠ってしまうのです、どうしてあんなに眠くなるのか、私だけでしょうか、、
なんでも頑張り過ぎはいけない。
タンパク質の摂取量。肉、魚以外は3種類！これ知れて良かったです。いつもありがとうございます。
頑張ってください😄
ありがとうございます😊これからも頑張ります✨
@@moezo_diet 自分は、好きな物を食べながらダイエットをしてます！
先生のTH-camは、かなり勉強になります！カロリー計算などは一切してませんが、かなり勉強させてもらってます！
やっぱり目標の体重には全然いきませんが、これからもがんばります！
先生も頑張ってください。
どれをどのくらい食べるか？実践するのに量の問題があります。それをとても分かりやすくて真似しやすいです！今は時間があれば、何品目か副菜を多めに作って、少量ずつ3日くらいに分けてちょい足し1品、2品食べるようにしています。伝わりますかね？メイン料理は毎回変えてます。
量が食べられないけど食べるより寝たいを優先したい場合はどうしたらいいですか？
初めて拝見しました😂
私は今食事の前に酢キャベツを作くって食べてます。そして夕食の時に納豆食後の後はヨーグルト食べてます お昼は１５０グラムの
糸こんにゃく野菜炒めとご飯食べてますがどうでしょうか
教えて下さい
コメント失礼します！
水2Lに対してリンゴ酢はどの量いれればよろしいでしょうか？
タンパク質とか必ず取ったりしたほうがいいですかね!やっぱり!体も自然に痩せやすくなるですね～!
たんぱく質は最優先でとっていきましょう😊✨
トマトジュースはなぜ濃縮還元タイプが良いんですか？ フレッシュなコールドプレスの方がいいように感じるので理由が知りたいです。よろしくお願いします。
爆食のあと増量。その後も食事改善を続けていますが全く痩せません。。食事の量が多いのでしょうか、納豆、卵、キムチ、味噌汁、ご飯130ｇくらいを一食として毎食食べていますが1ヶ月以上やせません、、間食は基本的にしない、食事も18時までに終わっています。まだ続けていたら、減ることはありますか？リンゴ酢も毎日毎日飲んでいます。。先生助けてください😢😢泣
コメントありがとうございます！不安なお気持ち察します。。ですが、もうしばらく続けてみて下さい。また、食事はもう少し細かく見せて頂かないと何とも言えませんね。。是非ゲリラで行うオンラインセミナーに参加してみてください！
先生ありがとうございます！そうですよね、、先生に見てもらうのが１番いいですよね、、恥ずかしさや、自分にできるかどうかが不安でなかなか踏み出せません。不安な気持ちが片付いたら申し込もうと思います！いつもありがとうございます❤
GOOD😉👍️✨
初コメです。10年以上太る努力は、してるですが全く太らないですが太る食事を教えて下さい。
ええーーー羨ましい‼️
炭水化物ご飯と、油もの、とんかつとか食べて、塩辛いモノ食べて水分を摂れば太るのでは？？？
39歳、糖尿病予備軍の147cm39kgで妊娠をきっかけに現在は糖尿病予備軍なのですが、お米を食べたら血糖値が凄くあがりやすいです😢
怖くて夜はお米は抜いてます。
それでも少しずつ食べていった方がいいんですかね？💦
お米と血糖値との向き合い方難しいです😭
初めて「あすけん」アプリの利用を始めました。😅💦
これならレコーディングダイエットと
栄養バランスの管理ができますね。🥰💕
肥満・高血圧・動脈硬化が怖いです😱
食事の管理頑張っていますね😊数字は目安としてご自身にあった量を見つけていきましょう！
50代です。
いつも動画を見させて頂いてます。
私の悩みは夜勤をしていて、夜中に食べてしまいます。
夜中起きてるのでとにかくお腹が空きます。今は更年期もあり太りました。夜中に食べても太らない食べ物教え下さい😢
私大食いなんですがどうやったら食事量が減らせれますか😭
よく噛んで唾液をたくさん出してゆっくり食べると満腹中枢が刺激されて満腹になり1食の量も減るので、そのうち胃が小さくなりますよ😊
胃が小さくなれば少食になっていきます。
少食になれば小腹は減ってきますがお米を一口だけドロドロになるまでよく噛んでたべたり、昆布やスルメを少量食べるのがいいです。
このときも低カロリーだからとよく噛まずに早食いしたりたくさん食べないことです。
何でもよく噛むのも大食いを予防する秘訣です。
よく噛むと顎がつかれるので物理的にたくさん食べられません。
糖尿病でも、炭水化物を摂取しては、駄目ですよね❓
炭水化物ダイエットをしていますが、痩せません。
糖尿病を持っている人のダイエットの方法も教えてください！
ご飯を毎食食べるなんて、怖い😨太りそう
先生を信じてやってみようかなぁ
ホントに食事だけで痩せれるんですか？
ストレッチやウォーキングしなくてもいいの？
きせつてきに芋煮は痩せない?
薄味にすればご飯を食べなくて済むので、ダイエット食品になるんじゃないでしょうか？😊
里芋がご飯の代わりになるよ。🌸
芋煮は里芋の糖質があるので、一緒にお米をたくさん食べないよう気をつけたいですね！
10キロ筋肉ふやしても人生が変わる。
そう最近思った
3食 100g食べても太りませんかね？
少食手間こんなに食べれない😢
正解は目指しつつもお腹具合を確認しながら適量見つけてくださいね😊
ありがとうございます！
ありがとうございます！これから一緒に頑張っていきましょう🌟