Calistenia VS Musculação, Qual é melhor?
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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-Qual a principal diferença entre Calistenia e musculação?
A musculação utiliza exercícios tanto de cadeia cinética aberta (CCA) como de cadeia cinética fechada (CCF), já na Calistenia utilizamos obrigatoriamente somente exercícios de CCF.
-O que é CCF e CCA?
CCF são todos os exercícios em que nossas extremidades ficam fixas (mãos ou pés) e o corpo se movimenta em direção a elas, como por exemplo, realizar barra fixa ou flexões de braços.
CCA são exercícios em que as extremidades se movimentam livre no espaço em direção ao nosso corpo, como por exemplo, realizar rosca direta ou cadeira extensora.
Por que treinar Calistenia?
Ser forte de verdade!
Exercícios de CCF tendem a gerar mais resultados sobre o ganho de força, na Calistenia trabalhamos o domínio dessa força adquirida, com muita consciência corporal.
“O tamanho do seu bíceps não tem relação com a quantidade de barras fixas que você faz”
“Se você quer melhorar seu desempenho na barra, faça barra!”
**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **
Lista de espera: www.calisteniabrasil.com.br
Qual a média de tempo de um treino de Calistenia no curso de vocês?
@@GuilhermeSilva-ez1wv 60 minutos em média
Opa,Tem o lugar certo para fazer calistenia? academia e tals... quero fazer. precisa de professor?
Trx entao mesmo que fizer exercicios de barra voce utiliza com corpo..
Eu tenho em casa e tem uns isolado de biceps com trx e peito movimento do corpo como se fizese biceps e triceps normal mas com peso do corpo...
@@ykoalla2329 precisa de um chão
Ambas são iradas. O que não pode é ficar sem treinar. E esperto é aquele que consegue fazer os dois
Melhor comentário
Difícil é a dor de quem começa com os dois
Comecei na calistenia e AGR fasso os dois
Melhor comentario👏👏👏👏👏
@@globo_fut Começa a estudar português nas horas vagas tbm
O pior é ficar sem treinar kkk
Exatamente kkkk Tanto que esteja se exercitando é o bastante
Verdade vou começa a treina jiu Jitsu e faço fisioterapia e capoeira meu pai vai fazer uma barra pra mim
@@MariaVitoria-ob9sg que legal.
@@mathewzz verdade
Falou e disse, mano!
👏 👏 💪💪💪💪💪
Fiz uns 30 anos de musculação , fiquei enorme , quando novo tomei muitas merdas do tempo que era vendido até sem receita na farmácia , cheguei a ter 48cm de bíceps ; próximo dos 50 anos já comecei a pagar o preço , pressão alta eu pesava 110 kg...me sentia péssimo. Calistenia não é esporte da minha época descobri já com 50 anos ... hoje peso em torno de 85 kg trabalho com argolas e quando preciso adicionar peso uso um colete ou amarro na cintura , os benefícios foram enormes , perdi 25 kg através de dieta e calistenia e minha pressão e batimentos a 3 anos estão em níveis da OMS.
Cara, vc consegue treinar de boa mesmo com essa idade?, queria saber como é, se nõo for incômodo
Vídeo nada objetivo… falaste tanto, e não disseste nada!! Vi um outro vídeo de 3m onde foi claramente percebido a diferença 😕😕
tenho 50 anos 78 kilos faço calistenia musculacao acho muito bom. Faço desde 20 anos de idade
aí foi a mente né, poderia ter continuado na musculação e ter os mesmos beneficios
@@FTHGTH na verdade foi a bomba que ele tomou
Admiro demais os dois esportes, mais ainda prefiro a calistenia pela diversidade e por poder treinar em qualquer lugar
Gosto do dois tipos de musculaçao mesma coisa os dois
Mesclo muito os dois e comprei anilhas tenho banco estaçao barra entao faço em casa mesmo
Eu gosto dos dois, principalmente porque tem uns movimentos na calistenia que eu quero muito aprender que até hoje sinto dificuldade e também gosto de puxar peso na academia rsrsrs
PORRA, QUEM PORRA ACHA QUE CALISTENIA É MELHOR QUE MUSCULAÇÃO, NÃO sabem de nada! A musculação é o verdadeiro caminho para se tornar um monstro musculoso. A calistenia pode ser uma boa forma de exercício, mas não se compara à intensidade e ao foco necessários para levantar pesos pesados na musculação. Enquanto a calistenia se concentra principalmente no uso do peso corporal para exercitar os músculos, a musculação permite que você ajuste a carga e a intensidade para atingir seus objetivos de força e tamanho muscular. Além disso, a musculação permite que você se concentre em grupos musculares específicos, o que é essencial para o desenvolvimento muscular equilibrado. Você pode usar pesos livres, máquinas, barras e halteres para trabalhar diferentes partes do corpo e obter resultados mais rápidos e eficazes. A musculação também tem benefícios além do físico. Ela pode ajudar a melhorar a saúde geral, incluindo a densidade óssea, a resistência e a capacidade cardiovascular. Além disso, a musculação pode ajudar a melhorar a autoestima e a confiança, o que pode ter um impacto positivo em outros aspectos da vida. Portanto, não se deixe enganar por esses filhos da puta que pensam que calistenia é melhor que musculação. A musculação é o verdadeiro caminho para obter um corpo forte e musculoso, e não há nada melhor do que levantar pesos pesados e se tornar um verdadeiro monstro!
@@W.P.J_COMPANY maconha
Eu acho interessante falar sobre o Parkour e a Calistenia, acredito que um pode levar ao outro, pois partilham do mesmo objetivo de se obter consciência corporal. Sou praticante de Parkour e acabei conhecendo a Calistenia por conta dele. Obs: Também amo musculação!
Sim sim Mano, sou praticamente dos 2 esportes, parkour e calistenia, ser forte para ser útil!
@@tioyeager7606 excelente frase: "Ser forte para ser útil!"
@@nicolasscheffel9926 sim, Brasil trix e noflowvlog, ótimos canais de parkour q me ensinaram isso
O parkour é muito legal dkksks (comecei a calistenia nele de certa forma) eu acho ele super interessante pois cria uma grande força nas pernas (coisa que na calistenia é deixado de lado por muitas pessoas, já que não tem movimentos legais com as pernas como no parkour) acho também interessante a ginástica, que eu considero como um proximo nível, já que quem faz ginástica, faz calistenia com facilidade, mas o oposto não é verdade.
No futuro, se eu tiver condições treinarei os 3, mas por enquanto é do parkour e calistenia msm ksksk
comecei a calistenia, pois queria forças na perna pra andar melhor no skate kkk
O que eu entendi do vídeo, na musculação você hipertrofia cada músculo um de cada vez e na calistenia você treina "todos" os músculos ao mesmo tempo em harmonia:-:
Sim
Na musculação também
Na musculação tem mais variedade em isolar os músculos só isso
Levantamento terra
Desenvolvimento
Supino
Agachamento
Remada
Tudo isso hipertrofia os músculos em “Harmonia”
Ou seja foque nos compostos que terá grandes resultados
@@magnus263 Stronglifts 5x5 real muito bom tem um foco em força isso ai.
Na vdd é crossfit que treina todos os músculos ao mesmo tempo, não faz sentido falar isso de calistenia
Eu era sedentário mesmo trabalhando pesado na roça e moro no sítio queria treinar mas academia só tem na cidade vi um vídeo da calestenia Brasil não conhecia então resolvi treinar hoje não consigo parar de treinar calestenia é top
Top mano é um caminho sem volta, eu tbm começei a treinar pois não tinha grana pra continuar na academia, hj virou um estilo de vida, enquanto Deus permite viver nessa terra estarei treinando.
Calistenia é vida 💪🏿💪🏿💪🏿
Se vc trabalha pesado na roça, vc não é sedentário
@@bernardofontes262 não é a mesma coisa, eu trabalhei por anos serviço pesado, carregando e descarregando caminhões com eletrodomesticos, peças de maquinario industrial, equipamentos de obras, e te juro poucos pegavam peso como eu, e eu estou mais de 10 kg acima do peso e de acordo com o médico sou sim sedentario, meus exames nao negam, e eu me considero sedentario. Trabalho é uma coisa, exercicio é outra. Por isso to aqui nesse vídeo, tentando uma melhora na minha vida.
@@Dioniso_Alan Vc trabalhou com isso no passado, não trabalha atualmente com isso, parou e ficou sedentário, mas no período que trabalhava lá vc nao era, atividade fisica é atividade fisica, sendo trabalho ou não, se é físico e excede 150 minutos por semana, a pessoa não é sedentária segundo a OMS
@@bernardofontes262 Eu ainda trabalho no pesado, só que hj eu estou como motorista de carga e descarga, faço o mesmo trabalho, pego peso do mesmo jeito. Eu fui recentemente no médico e tive essas informações, sobre sedentarismo, pegar peso demais em trabalho não é sinonimo de saúde não, muito pelo contrário. Só tem 1 mês que saí do depósito, baseado no que vc tá dizendo de mim, eu fiquei sedentário em 1 mês? Já que eu não era. Talvez vc saiba mais que meu médico cardiologista e que meu nutricionista. Mas blz, vou mais falar nada sobre isso não, tenha uma boa noite.
Passei dois anos na musculação pouco resultado, fui para calistenia vi resultados notáveis em 5 meses! Calistenia é vida! Quanto mais você se afasta das suas origens, mas você estar indo no caminho da massa.
Eu estou faz quase 1 ano e pouquissimo resultado na musculação. Ganhei mais peito com calistenia do que com musculação antes de começar na academia.. vou voltar para calistenia.
Resumindo: Nem um é melhor que o outro, ou seja tudo depende do seu objetivo, se seu objetivo é crescer rápido(musculação), ou se seu objetivo é ter mais consciencia corporal e mais força corporal(calistenia).
Crescer rápido na academia é meio complicado
@@iagodanilo4571 cresce MUITO mais rápido que na calistenia, isso é óbvio. E foi isso que ele quis dizer
Um calistenico é mais forte que um musculoso ? Sei não hein.
@@higorplayeryt1888 é mano, kkk um musculoso se limita muito
@@higorplayeryt1888 numa briga aposto num calistenico numa corrida pular um muro trabalho braçal é etc calistenia é muito funcional não é atoa que os militares de todo o mundo praticam calistenia no seu treino fisico.
Namoral, o pedro tem uma facilidade tão grande em explicar assuntos kakkaka
Dicção dos deuses
Eu odeio o ambiente de uma academia, e o que me fez escolher a calistenia foi poder treinar em lugares abertos, ambientes extremamente favoráveis pro meu bom humor.
Foi o meu caso, mas atualmente também treino musculação, mas tudo na minha academia em casa com halteres.
Eu adoro o ambiente da academia e fora os equipamentos que tem lá que infelizmente eu não tenho em casa e nem poderia ter por não ter um lugar para colocar e nem ter dinheiro pra pagar
sim, aí toma sol...
vitamina D
eu tb bro
Cada uma oferece seus benefícios! O importante é sempre estar em movimento 💪🏼
Eu tenho uns halteres, barras e anilhas. Eu uso musculação pra complementar determinado grupo muscular. Ombro, por exemplo eu foco na musculação e uso de equipamentos. Mas a base dos meus treinos é calistenia.
isso é bom,as pessoas acham que tem que fazer só calestenia,fica bitalados,pq não mesclar né? quando eu fazia academia eu nunca deixei de fazer flexão de braço e barra,hoje faça calestenia e faço braço com halteres e ombros tbm
Comecei recentemente na calistenia graças a vcs, obrigado pelo conteúdo.
Ambas tem seus méritos, porém ainda prefiro calistenia.
É o que penso tamo junto Calistenia sempre
Concordo
Tem que treina perna
@@leandro9260 fiz treino de perna ontem, tem que treinar tudo pra não ficar estranho kkkkk
@@leandro9260 ficar com a perna parecendo de homem
Melhor evolução !? Combinar os dois !!
Ponto final!
Não… depende da evolução q vc quer.. se for sou hipertrofia.. ent musculação da uma surra
@@joaoestrela4183 ser sheipado na musculação e pegar força na calistenia faz os dois
@@joaoestrela4183 da para fazer os 2 cara, eu faco calistenia de manha, e academia a noite
@@user-cn1vu5zq7bcomo q é a distribuição dos teus treinos, estava querendo fazer os dois, mas não sei como eu faria o planejamento
@@user-cn1vu5zq7btambém tinha visto sobre um treino de ginástica, que dá um shape muito bom e tbm muita força, mas ainda entendo muito pouco do assunto
Eu sou do time calistenia! O ambiente de academia não me agrada!
Mas obviamente, os dois tem os seus benefícios! Cabe a cada um escolher o que é melhor, e como
o amigo disse, saber mesclar os dois é o ideal!
Obs: Tenho usado o elástico também, achei uma ótima opção para variar um pouco!
Treino tanto calistenia quanto musculação, acredito que a união entre os dois é perfeita. Musculação é boa para ganhar volume, enquanto a calistenia tras muito mais harmonia para o shape
Tô fazendo os dois pra ver se consigo ter bons resultados no shape dos sonhos
@@DragunovWaynetá dando certo ?
@@DragunovWaynetá dando certo?
@@aryton130se voce fizer certo da sim mano
Depende nem todos q estão na academia querem ficar grande.. Tem pessoas q treina p emagrecimento e saúde
Como é bom ver aulas assim.
Que aula na moral.
Show , faço hoje academia , pretendo fazer os dois , calistenia aumenta muito nossa força .
Crlh meno, pensei que tu não ia voltar a fazer vídeo não meu parceiro
As 2 grandes vantagens é porque é de fato mais emocionante do que musculação (inclusive dentro de academia) e o principal: liberdade!
O melhor varia do seu objetivo. Quer ficar grande e melhorar seu corpo rápido? Academia. Quer um domínio corporal e uma atividade mais dinâmica, divertida e desafiadora? Calistenia ✌️
Tem essa não, eu já fiz calistenia durante 1 mês e não gostei, comecei a cerca de 1 semana na academia e me sinto até melhor quando chego lá, e sinto que musculação é bem mais dinâmico, divertido e desafiador que ficar treinando sempre com o mesmo peso do corpo, mas isso vai de pessoa pra pessoa né.
@@matematicogusFaço os dois. Acho o ambiente da academia uma merda, gente que pede pra revezar o tempo todo e a gente fica meio que obrigado a fazer os exercícios correndo, muitos equipamentos lotado, gente tirando foto o tempo todo
To na calistenia a 2 meses e sai fui de 0 para 5 barras , muito obrigado aos criadores de conteudo do assunto , me ajudou muito
Calistenia é um dos melhores investimentos, sem conta q n tem hrs de fecha ou abri, pra quem gosta e ama consegui desbloquear vários movimentos legais, e fica com hipertrofia bacana..
Sou ectomorfo , me considero de estrutura pequena, logo obrigatoriamente tenho que focar na musculação para ficar menos pequeno ou até ficar grande. Gosto também da calestenia, ela me da força , definição e me permite fazer algo quando não estou na academia.
Que bom ne
treino calistenia 2 anos e meio, entrei na academia 1 semana, jkkkk ja evolui e acompanho os cara que ja faz a carga tudo, calistenia salvou dms
Não existe o melhor, é o melhor para você, para mim pode ser a musculação e para você a calistenia, e depende também do objetivo!
Concordo. Tem insta? Tu tá sheipado man
@@allanlopes3697😳👉👈 hmmm pediu até o Insta do cara por achar ele sheipado kjkhk. Zueira, mas ficou meio estranho
@@vinidfp nada vê mano, o cara quer acompanhar o trampo
@@allanlopes3697 eduardo_selistre aí mano!
Isso realmente, e ninguém respeita o Crossfit ksjsks
Musculação é pra quem tem dinheiro, e calistenia é pra todos 👌
Pra mim a musculação é meio chata, porque a maioria dos exercícios são todos parados no mesmo lugar.
Na calistenia existe o uso de vários movimentos.
Por isso eu misturo os 2 e ainda prefiro calistenia.
E O PRINCIPAL É QUE EU CONSIGO COÇAR AS COSTAS FAZENDO CALISTENIA KKKKK
Falou tudo brother antes eu era fissurado em musculação,mas depois que não tinha mais grana comecei a treinar nas academias de praça e mesmo voltando para a academia tava muito chato prefiro mil vezes calistenia
KKKKKKKK boa, entendi a referência, da pra coçar as costas kkkk
@@paulinho9815 tirou as palavras da minha boca irmão você está certissimo.
Mano eu faço musculação, nem sou grande, mas essa parada de coçar tá me matando. Putz, não consigo alcançar o meiozin
@@joaoangelo9139 Falou o "Ronnie Coleman" kkkk
Tentei musculação, mas o que eu sinto treinando calistenia é incomparável.
Obs: Dentro da academia ou até fora usando pesos existem SIM diversos exercícios de cadeia cinética fechada, como agachamento com barra livre, stiff e diversos outros. O correto é saber usar os 2 estrategicamente.
Mesmo que ninguém não tem ame ele continua te amando 🥰🥰
Cheguei aqui para saber mais sobre calestenia. E a proposta de obter consciencia e força corporal me
atraiu, mas devido minha idade e outras questões, precisarei de mais orientações. O vídeo foi bem esclarecedor.
Ñ existe melhor nem pior, o melhor é aquele que te faz bem👍
Sai fora
MENOS MODINHA E MAIS RESULTADO.
NAO IMPORTA QUAL ATIVIDADE, ONDE VOCE CONSEGUE MELHORES RESULTADOS É A SUA ATIVIDADE PERFEITA.
Calistenia: maturidade, sabe respeitar outros estilos.
Musculação: imaturidade, não sabe respeitar outros estilos. Infelizmente...
Tava pensando isso esses dias, uma porrada desses bodybuilders tem mais de 30 anos com barba na cara e parecem adolescentes de 16 anos sem trabalho, que ficam rindo alto e que a única coisa que se pode fazer na vida é pegar mulher (que vivem pra ter uma pilha de músculos como boy, mesmo que qualquer vídeo ou artigo de preferência de mina em bodybuilder VS calistenico mostre o contrário)
Pra fazer um comentário desse assim tão preto no banco assim, podemos concluir que você faz musculação então? :)
Lembra que gente escrota e imatura tem em tudo quanto é lugar.
a mano fica quieta por favor.
@@guimcast1 realmente , não podemos generalizar , mas a maioria dos caras fortes da academia tem sim um ego inflado e sentimento de superioridade , mas como você disse todo lugar tem coisas boas e ruins sejam pessoas boas e ruins também
@@pauloricardo9316 hehe gostei do seu comentário. "Não podemos generalizar, mas geralmente..."
Desculpe a chatice, mas eu te entendo. Eu treino nunca academia de alto padrão. Ironicamente os frangos e gordos são os que tem ego mais inflado, pela minha percepção. Os monstros só me ajudaram.
Tem até um gordo da academia que contou pra mãe as conversas sobre esteróide com o professor, aí a mãe coruja foi lá tirar satisfação com o professor hehe. O gordo continuou gordo, sem professor e sem esteróide :)
Gostei da didática do vídeo bem objetivo e pontual, na questão da barra fixa é um exercício que chamaria de divisor de águas, quando vc inicia na calistenia tende a ficar frustrado com esse exercício pois consegue poucas ou nenhuma repetição, mas na verdade é o exercício que realmente mostra sua evolução pq bv não está fazendo uma tração frontal no puley da academia onde vc regula o peso, tem um baquinho adaptado pra fazer de uma maneira mais segura e confortável. Na barra fixa vc vai literalmente começar do mais difícil que é puxar todo o peso do seu corpo usando apenas os braços e usando técnica pra poder estabilizar o corpo pra poder fazer o exercício da maneira mais eficiente, e isso caros amigos leva tempo e quando vc conseguir dominar esse técnica e já ter adquirido força pra fazer barras infinitas o resto na calistenia diria que vai ser menos complicado
Treinei calistenia por um tempo , agr estou na academia e percebi q academia o resultado é mais rápido porém eu prefiro calistenia por ser exercícios legais de se fazer , tem os movimentos e etc . Resumindo calistenia é foda porém academia tem resultados mais rápidos!
Depende bastante dos objetivos também. Em resumo os dois são bons, varia do gosto ou objetivo
Pensa que os resultados da academia mais rápidos tbem vem pq você acostumou os grupamentos musculares com um estímulo na calistenia, quando você muda o estímulo aumenta os resultados justamente pq você isola os grupamentos e muda o tipo de estímulo .
Calistenia é muito mais díficil pq não tem progressão de peso, apenas de movimento.
na academia vc pode aumentar ou diminuir a carga(quando vc aumenta a carga, dá uma sensação de melhora). Mas na calistenia se vc n faz um movimento vc tem que fortalecer seu corpo e isso pode demorar meses ou até anos.
@@victormunz3613 mais ou menos, na academia vc faz treino pra hipertrofia como foi dito no vídeo na calistenia treino de força, vc pode ter um bíceps maior porém fazer menos barras q alguém q só treina barra.
@@beto9981 acho que você não entendeu minha colocação, vou tentar ser mais claro:
Na calistenia por exemplo, quando você quer fazer um movimento novo
a full planche por exemplo, se vc não tiver treinado nunca, vai demorar no mínimo uns 6 meses pra conseguir fazer(isso sendo MUITO otimista, a maioria demora 1 ano ou mais)
Na academia com 1 mês de treino você já consegue aumentar o peso que vc levanta nos exercícios.
Prefiro Calistenia, porque nas academias há muita arrogância e ego inflado das pessoas que estão lá há mais tempo, e se acham os top.
Além disso, perdemos tempo no revezamento, aguardando a liberação dos equipamentos. Em casa, eu faço em qualquer horário, os resultados são ótimos, não pago mensalidades, e não tenho que suportar aquela galera esnobe de academia.
Logo o problema não é a academia, e sim o caráter delas. Fim, engole o choro e treina, independente dos olhares
@@MailsonSB 👍
Quando vc ganha força isso dá uma sensação muito boa e q também vc consegue ir além
Força e diferente de performance. Não dá pra comparar um cara de 110kg e um cara de 65kg pra fazer barra. Agora vc quer ver quem tem mais força, bota esses dois cara pra fazer um terra olímpico
😐
Performance é a facilidade de executar algo. Força é facilidade em erguer cargas . Então segundo essa definição q estão usando um corredor e forte , pois ele tem facilidade para correr, sendo assim alta performance em uma corrida.. porém n é assim , ele tem performance para corrida, não para força!
Quer testar força, põe o cara da calistenia e o bodybuilder pra fazer Puxada na barra máquina ..onde a carga é fixa ... não varia conforme o peso do atleta, aí vc verá quem tem mais capacidade de força de carga
Comecei com calistenia, pratiquei por 2 meses, depois conheci a musculação e me apaixonei. Porém pratico os dois, concílio musculação com calistenia 😎👌
Tudo depende do seu objetivo!!! 🔥
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a ironia do começo me fez assistir o video todo.
Muito obrigado cara , sempre amei fazer barra fixa . Ajudou muito
Essa abertura do vídeo da uma vibe tão massa, me lembra quando era iniciante.
Geralmente gosto de mesclar os dois tipos de treino como você explicou: os treinos de cadeia cinética aberta e de cadeia cinética fechada. Pois em um busco força e hipertrofia no outro resistência força e controle corporal. Ambos são perfeitos pois tudo depende do seu objetivo, pois ambos dão resultados, porém que fique claro que ninguém fica grande só com alimentação, pois a um limite para os músculos, esse é o limite Natura que cada um tem, para ficar gigante se usa recursos hergogênicos ou uso de anabolizantes sintéticos, naturalmente se cresce porém a um limite que não se ultrapassa. Tenso que se usar esses recursos. Saúde é tudo a estética é consequência da cadência dos treinos e resultado de sua disciplina e vontade de desenvolver em qualquer modalidade.
Caslistenia e pra quem quer aunemtar sua força e resistência, n seu musculo em si , ou até mesmo para aprender movimentos específicos como a bandeira humana, oque n muda o fato de que eles focaram em força e resistência, n hipertrofia, pois hipertrofia vc se consegue de maneira mt mais fácil e rápida na academia , e oque faz o musculo crecer é a hipertrofia , ( oque n significa que vc n ganhar força nem resistência, porém n será sua prioridade quando se treina em uma academia.)
São ganhos de força diferente, um cara dá musculação que faz 15 raps com 100 kg não vai ter força suficiente para levantar na planche com o peso dele sendo 90kg, o cara dá calistenia faz 15 raps de planche push ups mas não não passa de 5 raps no supino de 100kg, forças diferentes,para mim eu acho melhor o streelifting a pessoa ganha força e hipertrofia(com alimentação correta) de uma maneira mais equilibrada e ultiu para o dia a dia
amigo ambos dao pra ter ganhos de hipertrofia similares basta vc saber treinar da uma pesquisa no canal do doutor paulo gentil depois
@@AndreiLarrat claro que um bodybuilder consegue fazer planche
pesquise no youtube amigao
se o cara treinar ele consegue assim como um calistenico
@@gabrielsales312 até vi com cara de 90kg mas de 100 não existe
@@davisousadejesusmarshmallo3514 ss, se um calistenico ciclar ele fica até melhor que muitos cars dá musculacão naturais claro
Esse vídeo é um presente e uma puta aula para quem deseja saber mais! Parabéns!!!
Os dois são top! Cada um escolhe o melhor pra si.
Aeeeeeee Pedro voltou
Hoje estou fora de forma, mas treinava com o Renato Cobra, ele prepara atletas do cavalo. Pra quem não o conhece ele o filho do Nuno Cobra, o preparador físico do Ayrton Senna. Ele só usava calistenia. A época que me dediquei eu estava ficando shaipado. Calistenia é da hora, mas é difícil de começar pra quem está acima do peso.
Flexão plantar ou então elevação de panturrilha . Tirando o fato de usar outros músculos pra manter o equilíbrio ( coisa que também acontece na academia ) pode sim ser considerado um movimento de cadeia aberta
Mas n utiliza o peso do próprio corpo?
@@beto9981 isso mesmo e por isso e calistenia mas também cadeia aberta por só trabalha "atividade" as panturrilhas
@@beto9981 e além dele tem um , que eu apelido de mordida de tartaruga , que o cara literalmente faz o movimento de morder só que Vaz deitado . Tipo você deita no chão e lavantar a cabeça só com o movimento do pescoço , então tem o peso da cabeça e você trabalha o pescoço isolado.
Ou seja cadeia aberta apenas um músculo.
@@beto9981 e que eles não são tão lembrados . E por isso acham , que não tem movimento que não precisa de um conjunto de músculos
Mesclar os dois é a melhor coisa que já fiz
Eu comecei a calistenia e acabei me tornando fã mas queria aprender mais visitar o parque de vcs mas não tenho condições e tbm queria ganhar força pois treino luta é preciso ganhar mais forte cada vez mais...
Grande video irmão, muito inteligente, parabéns!!!
Nossa vc é top!!!! sua forma de explicar a calistenia é perfeita.
Curto calistenia mas não posso negar que ambos tem seus benefícios. Tenho um amigo meu que só malha pra ficar grandão, nunca fez flexão na vida, no outro dia ele foi tentar fez umas 40 flexões de boas (com boa forma e lentas) eu fiquei tipo "ué?" É que ele disse, ele levanta tanto peso no supino que as flexões parecem que ele tá fazendo supino sem peso e nas primeiras 20 nem sente nada, e realmente faz sentido.
Resumindo: Academia= exercícios compostos e isolados.
Calistenia= exercícios compostos.
academia trabalha os músculos mais específico. calistenia trabalha mais no geral
Bom eu faço os dois,mas se for para escolher apenas um só, sem dúvidas a musculação!!!
Calistenia corrida e musculação, coloca sempre uma sessão de alongamento pesada que é sucesso. Amo os três esportes
Basicamente calistenia e musculação são a mesma coisa, que utilizam mecânicas diferentes para executar os exercícios. Vulgarmente ambas usam pesos, a diferença é que um usa o peso do corpo e outra usa pesos externos. Gosto muito da calisteinia e da musculação, tento fazer treinos unindo os dois mundos, mas isso é de acordo com meus objetivos e varia de pessoa para pessoa.
As pessoas vão na academia só pra tirar foto pro insta kkkkkkkkkk
Vou começar fazer calistenia sozinho,bem melhor que o ambiente da academia
bro, toda academia é assim. Na verdade, todo lugar tem gente postando o que faz, e outra coisa que você não tem nada a ver com o que a pessoa faz ou deixa de fazer, o negócio é seguir o seu caminho e não esquecer do porquê tá ali
Fiz 8 meses de calistenia focada em crescimento e fortalecimento muscular nesses 8 meses com alimentação rica em carbo, fui de 70 kg para 78 kg ai fui para academia com 3 meses o meu corpo está muito mais bonito do que na calistenia ganhei mais 3 kg, a musculação na academia trabalha melhor os músculos de maneira a hipertrofialos de forma focada então o aumento do volume muscular acaba sendo mais rápido e mais visível 👍👊
@Kevin Marlon kkkk né véi, pô se fosse proteína seria outra, más carbo ? Kkkk
@Ninguém você tá errado, dieta de ganho de massa é focada em carbo e a de definição é focada em proteina, pesquisa bulking e cutting
@@andieabradoa quantidade de proteína é a mesma em cutting e bulking (aproximadamente 2g de proteína por quilo corporal) e o ajuste eh feito pelo carbo pra bater o deficit ou superávit calórico...
Entrei no curso do calistenia Brasil estou gostando muito!! Calistenia é top!!. Curto alguns exercícios da musculação mas não sou fã de ir pra academia, prefiro treinar em casa mesmo aqui na minha cidade só tem uma academia kkkkk
A mistura dos dois é perfeita
Tem um mês que comecei fazer calistenia, estou amando, só consigo fazer uma barra, 3 flexão. Faço musculação, spinning 6 vezes por semana, calistenia 2 vezes por semana, sou iniciante. Treino todos os dias calistenia
Curto mais calistenia pq sempre busco romper os meus limites , além de eu ficar com um corpo bonito e funcional eu sempre estou buscando desafios , quando eu consegui fazer muscle up e handstand foi uma sensação do incrível , também gosto de musculação e prático as vezes , mas calistenia é alguma maior pra mim , vai além de ficar olhando o corpo no espelho e fazendo poses estudando o músculo , calistenia me faz romepr meus limites e consigo fazer coisas que nunca imaginei fazer
Calistenia é divertida e deixa bonito. Musculação é entediante e deixa grande (pros lados)
Musculação entediante..😂
Acho legal a união dos dois
Calistenia
+
Agachamento, levantamento terra, supino, desenvolvimento , remada curvada e farmer walk
Meio que casar calistenia com powerlifting
Para mim funciona de forma excelente
Para que se limitar a um ou ao outro?
Treine satisfeito e tenha prazer nas suas escolhas isso é o mais importante
Excelente vídeo. Parabéns
Prefiro musculação sem pensar 2 vezes, até faria calistenia mas nunca crossfit kzksksksksk
Faço calistenia porque gosto do ar livre e você fica forte de verdade.
Comecei na calistenia, mas agora estou na musculação, e admito, prefiro bem mais a musculação, sendo meu objetivo principal a estética, é bem melhor.
Pra mim, a diferença é que na musculação vc consegue isolar os resultados. Como ele falou, na musculação vc isola os músculos que quer desenvolver. Isso é bom pra corrigir assimetrias, e de certa forma deixa mais facil se treinar, principalmente no início.
musculação treina os músculos mais específico
Conteúdo foda, tirou várias dúvidas que eu tinha
Cara que esqueci o nome kkk eu faço barra supinada no colégio por que tem barras lá aí o pessoal fazem e eu amo a calistenia e seus vídeos, eu aprendi a fazer calistenia vendo seus vídeos
Eu treino 4 vezes na semana musculação e 3 dias da semana faço um pouco de calistenia prancha essas parada ,da MT resultado
Abdominal com elevação de pernas, nela voce leva as pernas (extremidade) em direção ao corpo, cadeia fechada. PODE PULAR NESSE LAGO. da UP ai pessoal
Brabo meu mn tmj, ajudou dms❤
Pratico musculação,calistenia e artes marcial
Muito bom o vidro, sobre a calistenia !!!
Vc tem vídeo dos exercícios de calistenia??
Muito obrigado pelo video. Muito explicativo
Pessoas que treinam os dois, como vcs fazem? Qual a rotina de vocês pra misturar calistenia e musculação?
Eu tenho muita dúvida nessa questão, tipo, você acabar treinando bem mais um músculo que o outro e ficar desproporcional, ou quando você já fez seu treino no dia mas alguém te chama para alguma atividade que exercite o músculo
Eu faco a parte superior do corpo só com calistenia e as pernas uso halteres ou/e elásticos, faço treino híbrido
Pocha comecei ontem já estou sentindo a diferença
Ele fala que o objetivo do vídeo não é definir qual é o melhor, mas no título do vídeo tem uma pergunta... " qual é melhor??" . Isso foi muito contraditório, se o título não está de acordo com o conteúdo, então tu não sabe decidi oq tu quer passar mn, pensa aí.
Treinar ao ar livre é maravilhoso!!!
Eu faço uma mistura. Meu foco principal é a calistenia, mas tbm uso halters pra treinar alguns músculos
Mas a calistenia é o meu favorito. Sai do zero pra 4 barras pronadas e tô ganhando muita consciência corporal
Maneiro mano
Questão de estética prefiro musculação, questão de execução de exercícios (por exemplo um handstand e um levantamento de halter, prefiro um handstand, acho mais legal) prefiro calistenia.
obs: faço os dois.
Pra ficar claro como em relação a shape a academia é melhor, compara o shape desse cara que tem por volta de 10 anos de treino com um que treinou 10 anos na academia treinando bem e tendo uma alimentação adequada. A diferença é visível
Exatamente não pode ir para calistenia pensando em corpo estético de jeito nenhum,pois pra atingir resultado com calistenia só dps de 1 ano com academia 5 meses tu já tá inchadinho kkkk
kkkkk esses manos do calistenia brasil são muito figura. didatismo e discontração! parabéns!
Cara eu prefiro musculação mas respeito não e atoa que sou inscrito desse canal,acho os vídeos sempre bom e pra mim que nunca fiz calistenia aprender com os vídeos embora acho que nunca vou fazer mas ótimo vídeo
Pra mim é calistenia pq além de te deixar com um corpo top ainda consegue fazer uns movimentos que os cara da academia não faz
Isso é relativo dms,o cara da musculação provavelmente n irá fazer um muscle up,porém o da calistenia vai supinar a metade da carga que algum praticante de musculação.
Além do que é ridículo esse papo de musculação ser só na academia, calistenia é musculação e ponto final.
Oq pode ser diferente é halterofilismo e calistenia,mais musculação é o ato de estimular músculos,não importa se é na calistenia ou na academia.
E outro ponto mais importante é que eles falam da calistenia apenas como se o foco apenas movimentos,oq tbm é ridículo eu consigo fazer um treino totalmente voltado pra hipertrofia usando somente a calistenia,assim como posso fazer um treino na academia visando apenas desempenho e não hipertrofia.
Não faz diferença entre 1 e outro e sim a metodologia aplicada no treino.
mesclar os dois é o melhor 🤸🤝💪
Saas kkkkkkk
Parabens pela participação la no Arnold são Paulo
Prefiro calistenia porém na minha cidade não tem aparelhos adequados, comecei na hipertrofia pra melhorar na calistenia e quero conseguir fazer os 2
Muito esclarecedor! Tks.
Musculação também é bom mais se for de forma natural sem hormônios pra ganhar força e perfamace