Bruno Não é fácil derrotar youkais com um corpo destreinado né??? Como diz a Genkai, as forças espirituais e físicas são heterogêneas! Vai fundo Yusuke
Sugestões de exercícios: • agachamento; • estenção de cotovelo (deep); • barras pararalelas treino de costas e variações de pegada da mão; • desenvolvimento de ombro de ponta cabeça. Pode apoiar as pernas em qualquer lugar mais alto; • flexão de braço. Quando mais aberto os braços, mais vai trabalhar o peito. Para facilitar o exercício, pode encostar o joelho no chão ou inclinar a flexão; subindo a cabeça; • barra fixa; • abdominal. Mudar a posição das mãos pode dificultar o exercício.
Trazer a atividade física de trabalho muscular para mais perto da realidade da maioria das pessoas merece todos os elogios.Tenho 58 anos e faço halteres em casa.Mas estou cada vez mais voltando para a calistenia,o que a gente chamava de ginástica. Em apenas um mês de treinos já sinto resultados expressivos.Mais uma coisa que acho bacana: A proximidade com o mundo real,da falta de tempo ou recursos pra pagar uma academia ou comprar equipamentos caros.E também me seduz o nível de normalidade.Cansei de ver canais com uns caras com biceps de cinema.Quero ficar bonito na foto.Porém mais importante ė ter uma musculatura potente e saudável.
Sinceramente, não consigo entender como um vídeo do seu canal tem deslike... Sua explicação é perfeita e plena. Gratidão e obrigado xará por todo conhecimento entregue na vida. Saúde e paz pra você e pra patroa.
Cara você nasceu pra isso!! Vis seu videos mais antigo e você ja tinha o dom!! Fantastico, não consigo chegar em casa e não ver pelo menos um episódio!! Vocês são os melhores!!
A prefeitura instalou barras de calistenia perto de casa, qdo consegui 3 fiquei tão empolgado que coloquei uma em casa e uma no trabalho...kkkk hj já estou caminhando para 10 repetições estendendo o movimento ao máximo. Mas a minha é só um ferro chumbado.... A sua é coisa chique kkk. Obrigado pela aula. Abraços.
Um dos melhores videos sobre o assunto que assisti. Além do conhecimento, tem muita simpatia e bom humor. Até minha esposa (prof de Ed Física) que nao gosta de assistir video no TH-cam gostou muito. Parabéns. Ganhou um seguidor!!!
E aquele exercício que ficamos em uma posição que lembra uma cadeira (agachado com as pernas em 90° e as costas apoiadas na parede); tem também aquele que, descemos e subimos com as mãos apoiadas em um banco (parece que trabalha bastante o tríceps)
Estou odiando treinar na academia, e olha que eu gostava muito, voltarei com meus treinos em casa. Já comprei uma barra e algumas anilhas pra iniciar, não quero mais entrar em nenhuma academia.
O suporte instável para flexão de braço é perfeito para artes marciais pois você treina a ductbilidade do pulso e mantém o soco mais firme e conseguintemente mais profundo. Esses músculos são os que fazem o papel das bandagens que os "lutadores" usam no pulso.
Se vc faz flexão com os pés em cima de um apoio mais alto vc trabalha mais a parte superior do peito se vc faz com os braços apoiados em um banco e os pés no chão vc trabalha mais a parte inferior do peito.
Cara não paro de assistir vocês meu DEEEUS , vocês mandam muito bem nos vídeos, nunca percam isso, essa pegada humana reconhecendo as dificuldades que cada um pode ter e também essa maneira casada de se divertir e trabalhar... PARABÉNS
Goiaba, faz uma lista de exercícios pra se fazer em casa pra pernas e bumbum. Nossa esse vídeo ajuda muito quem mora em cidade pequena que nao tem uma academia
Vídeo altamente esclarecedor. Desde criança procuro pelas explicações da mecânica dos exercícios que vi aqui, parabéns mesmo, Diego! 17:55 - Para você que tá começando do 0. Apoteose do vídeo. Me identifico com muitos pontos de vista seus. Grato pelo vídeo!
Cara, sobre a elevação moral de conseguir fazer a primeira barra. Eu lembro o quão feliz eu fiquei quando consegui fazer minhas primeiras barras. Provavelmente eu fazia errado, eu só consegui me pendurar e mal dobrar os cotovelos. Foram meses assim, até q um dia eu consegui fazer 3. Eu fiquei com a autoestima lá no céu.
@@IasminGabrielle-xk7ue Eu não sei explicar direito. Acredito que seja jeito somado ao fato de que adquiri força apenas me pendurando. Pulava na barra e ficava me segurando e tentando fazer. Fazia isso todo dia até que um dia consegui fazer 3 de uma vez. A impressão que fica é que tu "pega o jeito" do movimento.
Esse vídeo é tudo de bom na minha vida. Adoro academia, adoro correr e adoro fazer calistenia em casa. Depois que descobri calistenia e musculação, nunca mais tive interesse no Cross Fit.
Diego faz uma série de exercícios fáceis com elástico? Parece tão legal usar esse treco, sempre fico com.vontade de comprar na Decathlon, mas nunca sei oq fazer com isso. Dona @decathlon patrocinado um vídeo sobre elásticos!!!
Nossa graças ao seus vídeos eu mudei de pensamento eu achava que só tendo condições que conseguiria fazer a minha reeducação alimentar. Como atualmente trabalho como freelancer sou segurança eu tinha colocado na minha mente que não iria mais fazer nenhum tipo de regime só ia manter meu peso para não engorda pq já fiz muitas dietas, já fui em vários endocrinologia, já fiz 9 meses de academia e sempre voltava a engordar. Depois que comecei a assistir seus vídeos estou fazendo reeducação alimentar, estou na segunda semana de caminhada e fazendo a aula aerohiil que estou amando. Muito obrigado por vc se dedicar e nos ajudar amo vcs dois que Deus abençoe muito. ❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋
Diego&Dafne, que tal vcs mostrarem semanalmente o treino que vcs fazem, como um vlog divertido? Eu sei que vcs ja mostraram td a sua organização de exercícios, mas acho que seria legal e incentivante vídeos da rotina de treino de vcs. Abraço.
Sou Calistenico desde o começo de 2018 e a mudança foi muito foda ( com a ajuda da dieta é claro) no começo eu fazia todos os exercícios de forma errada , e tinha muita preguiça , conforme foi passando o tempo , porra peguei varias técnicas e modos de se executar um certo exercício, não conseguia fazer nem 7 flexões no começo, hj em dia faço 30 e ainda não estou fadigado, fora os agachamentos não gostava nem de fazer kkkk mas agora não pode faltar na rotina kkk quando vc começa a ver mudança naquilo que vc está fazendo vc cria uma motivação própria para continuar a fazer aquilo , muito foda , ajudo amigos meus que estão querendo ganhar ou perder peso , ou simplesmente definer, estou cursando Ed.Física e ajuda pra caramba tanto na parte da importância da resistência cardiorrespiratória, Vo2Max e etc , por isso digo que se informar e pesquisar muito, faz bem para qlq pessoa , tem vídeos de vários TH-camrs assim como o do Goiaba que me ajudaram e ajudam até hj .
@@AlexYT-oc5gw .Flexível cara ,tento comer pouco gordura ao decorrer do dia, e sempre comer acima da Taxa metabólica basal, no meu caso está funcionando muito bem .
@@pabloriq_ .Simples é só comer acima da sua taxa metabólica basal, instala o App Myfitnesspal ou Tecnonutri e vai anotando tudo ,dica coma bastante massa , macarrão, batata ,coma muito arroz , aveia ,muita água (É muito importante ) tente comer proteína tbm , ovo ou frango dependendo da sua renda , eu resumi mas acho que dá pra entender 💪🏼
Excelente vídeo! Estou fazendo exercício em casa e n tinha ouvido falar ainda em calistenia e esse vídeo ajudou mto a entender. Ganhou uma nova inscrita! 👏👏👏💪
Gosto de vcs pois são honestos. Tem muitos canais que os caras são gigantes e falam sobre calistenia e treinos. Infelizmente a molecada acha que se seguir as recomendações desses canais eles vão ficar gigante tb e mal sabem que muitos tomam os atalhos. Inclusive vcs poderiam abordar esse tema em algum vídeo.
Faz mais vídeos de calistenia para fortalecer articulações como punhos ,ombros, joelho, e no geral costas ,etc.. ajuda tanto pra quem faz academia, quanto calistencos iniciantes
Bom dia! Parabéns pelos vídeo. Talvez, você poderia fazer mais videos objetivos e direto ao ponto, mostrando a postura correta dos pés, do corpo de maneira geral ao fazer os exercícios. Dessa forma, irá nos ensinar a maneira correta de fazê-los
Estou amando esse canal só assisto Saúde na Rotina e estou aprendendo muito por ex sou adepta a treinos em casa há 4 anos e é a primeira vez que ouço essa palavra Calistenia
Fala mano virei fã de vcs... explica muito bem... sigo o canal a alguns meses... muito bom...deixei os outro... virei um goiaba...kkkkk bjus abraço comtinue sempre assim...
Moro no real parque . Do lado da decatchon . Amo ir lá . Mais toda vez é um rim que fica lá .. rsrsrsr , mais as coisas de lá realmente são muitoooo legais !!!
Realmente, a sensação de conseguir elevar o peso do corpo na barra fixa é sensacional. Treinei com elásticos e no graviton por uns 4 meses até conseguir fazer sem auxílio, tbm ajudou fato de eu ter emagrecido uns 10 Kg. Acabei mandando fabricar uma barra semelhante a tua e coloquei na garagem de casa. Conseguir fazer esse exercício, amplia muito nossas possibilidades quando estamos viajando, por exemplo. É possível ir a qualquer praça e treinar naquelas academias ao ar livre. Obrigado pelas dicas. Sou fã do trabalho de vocês há bastante tempo! Grande abraço!
To a 6 meses na academia mas esse mês fiquei sem grana, achei muito bom esses exercícios em casa, até pq vou queimar gordura e n vou perder muito da minha massa muscular ate retornar aos exercícios na academia.
Linguagem de fácil entendimento e objetiva. Mesmo sendo novo por aqui, acho que seria interessante fazer uma série sobre o tema em questão. Um abraço e sucesso!!!! +1 um inscrito.
Vídeo incrível!! Muito obrigada pelo excelente conteúdo! Tenho uma pergunta: usando exercícios calistênicos, sem equipamentos, para hipertrofiar é melhor utilizar o método Tabata ou é melhor fazer repetições? por exemplo, é melhor eu fazer 50 abdominais seguidos ou fazer 5 ciclos de 20'' de exercício e 10'' de descanso?
Execicios a Extensao de cotovelo 4:34 💪 5:22 Musculo da asa ante braço e biceps 6:296:316:35 Triceps flexao de braço 9:40 💪 10:05 Abdominal rodinha da morte 12:19 Flexao abrindo o braço 13:30 Barra fixa 14:54 Abdominal 20:26 Abdominal 2 20:38 Abdominal 3 20:42 Abdominal prancha 21:01 Execicios ab Abdominal infra 20:52 Escalada 13:38 Flexao de braço com encolhimento de perna 12:28 Execicios b Agachamento 1:15 Meio agachamento 1:48 Agachamento cóm pulo 2:31
Penso que você ajudaria muitas pessoas como eu que tem hérnia na região torácica e lombar. Se fizesse um vídeo de calistenia em casa para quem tem esse problema rsrs. Fiz fisioterapia e não tenho crise faz alguns meses. Mas justamente a falta de tempo atrapalha o treino fora de casa... Abraço e obrigado ,!!!!
Vídeo muito bom!! Fico muito feliz de ver um professor de ed física falando sobre essa prática que amo tanto!! Tbm estou me graduando em ed física e é mito bom ver ciência envolvida no assunto e não somente empirismo!! Seria legal ver alguns movimentos estáticos como L-sit e alguns dinâmicos como muscle up! Abraço, parabéns pelo canal!
O bom dos Yutubers é que aqui aprendemos muitas coisas que nas academias não ensinam.
Verdade
Gente, recomendo o sesc p td mundo q puder faZer gmf la.
Pura verdade cara aqui são pessoas humildes que falam a verdade, e sinceras merecem respeito 🏋♂️
Que top dicas. Vou começar agora e volto em outubro/2025 para contar a minha evolução! Torça por mim! ;)
Iai?!
@@jeffersonfernandes895 calma, não chegamos em 2025....hahahhaha
Tô curtindo
@@AlexSobral não me atentei ao ano kkkk desculpa
CALISTENIA em CASA Parte 2!!! Por favor!
Já fiz academia, Crossfit e funcional, mas a minha paixão é pela Calistenia
Bruno Não é fácil derrotar youkais com um corpo destreinado né???
Como diz a Genkai, as forças espirituais e físicas são heterogêneas! Vai fundo Yusuke
É melhor você treinar o poder do seu leigan.
Gay
Eu respiro calistenia ❤
Bruno Qual a diferença entre calistenia e funcional??
simplesmente o gil do vigor da calistenia
Sugestões de exercícios:
• agachamento;
• estenção de cotovelo (deep);
• barras pararalelas treino de costas e variações de pegada da mão;
• desenvolvimento de ombro de ponta cabeça. Pode apoiar as pernas em qualquer lugar mais alto;
• flexão de braço. Quando mais aberto os braços, mais vai trabalhar o peito. Para facilitar o exercício, pode encostar o joelho no chão ou inclinar a flexão; subindo a cabeça;
• barra fixa;
• abdominal. Mudar a posição das mãos pode dificultar o exercício.
Trazer a atividade física de trabalho muscular para mais perto da realidade da maioria das pessoas merece todos os elogios.Tenho 58 anos e faço halteres em casa.Mas estou cada vez mais voltando para a calistenia,o que a gente chamava de ginástica. Em apenas um mês de treinos já sinto resultados expressivos.Mais uma coisa que acho bacana: A proximidade com o mundo real,da falta de tempo ou recursos pra pagar uma academia ou comprar equipamentos caros.E também me seduz o nível de normalidade.Cansei de ver canais com uns caras com biceps de cinema.Quero ficar bonito na foto.Porém mais importante ė ter uma musculatura potente e saudável.
Fiz academia por 8 meses não vi efeito nenhum . Mas com calistenia a coisa mudou 👍
Eu tbm, só gastei dinheiro a toa 😂😂😂
Isso é relativo, eu fazia calistenia e comecei a juntar academia e notei uma ótima evolução, acho excelente fazer uma junção dos dois mundos!
Sinceramente, não consigo entender como um vídeo do seu canal tem deslike... Sua explicação é perfeita e plena. Gratidão e obrigado xará por todo conhecimento entregue na vida. Saúde e paz pra você e pra patroa.
Vcs, o exercícios em casa e a Carol Borba deveriam passar em todos os canais de televisão. Maravilhosos!!!
Concordo plenamente😊
- ah mas eu não tenho dinheiro para ir na academia,
exercita em casa então,não há desculpas agora.
Tem não, hehe, olha o preço dos equipamentos
@@theonejm1797 usa tua casa, uma grade janela, porta ja da pra fazer mt coisa
Davi Augusto não tenho esse equipamento em casa
Tenho casa não,heheh
@@igordamasceno2679 não precisa deles pra começar 👍
90 likes em um vídeo de + de 500k views é brincadeira né, bora dá likes no vídeo galera. Valeu Goiaba, vídeo bom demais.👏👏👏👏
Cara você nasceu pra isso!! Vis seu videos mais antigo e você ja tinha o dom!! Fantastico, não consigo chegar em casa e não ver pelo menos um episódio!! Vocês são os melhores!!
Valeu, Jhasmar 💙🧡
A prefeitura instalou barras de calistenia perto de casa, qdo consegui 3 fiquei tão empolgado que coloquei uma em casa e uma no trabalho...kkkk hj já estou caminhando para 10 repetições estendendo o movimento ao máximo. Mas a minha é só um ferro chumbado.... A sua é coisa chique kkk. Obrigado pela aula. Abraços.
Excelente vídeo agora não tem desculpas sol chuva fim do mundo qualquer hora pra se exercitar...continuem com profissionalismo de sempre flw
Valeu, Régis! Tamo junto!
Finalmente encontrei alguém que explica pra que serve cada movimento e cada aparelho! 🙌🏾 Parabéns de vdd pelo trabalho!
É fácil saber quais músculos "pega" são aqueles que vão doer para caramba no outro dia Kkkkkkkkkkkk.
Nem precisa esperar o próximo dia kkkkkk
@@conscienciasuperior5800 nem precisa
Nada aver eu fiz 3/10 de pernas e não senti doendo no outro (ps 10 kilos)
Nada haver mano
Eu faço calistenia com um profissional em casa e não dói nada no outro dia
António Gilberto Gonçalves 38anos adoro ginásio em casa
118 donos de academia deram dislike até agora kkkk... Ótimo vídeo mano
Acho muito legal Calistenia porque normalmente quem faz fica muito forte mas sem um volume exagerado.
Um dos melhores videos sobre o assunto que assisti. Além do conhecimento, tem muita simpatia e bom humor. Até minha esposa (prof de Ed Física) que nao gosta de assistir video no TH-cam gostou muito. Parabéns. Ganhou um seguidor!!!
E aquele exercício que ficamos em uma posição que lembra uma cadeira (agachado com as pernas em 90° e as costas apoiadas na parede); tem também aquele que, descemos e subimos com as mãos apoiadas em um banco (parece que trabalha bastante o tríceps)
Eu odeio academia! Simplesmente não consigo gostar! Esses vídeos de exercícios estão sendo minha salvação! 💖
Eu tbem Brenda. Cheguei a fazer Pilates e musculação. ODIEI A MUSCULAÇÃO, sem paciência aff!
@@karlitia31 legal karla
Caraca sério??? O melhor lugar
Comecei na Calistenia e fui tentar conciliar a academia tb prá ver como era e tb não gostei
Estou odiando treinar na academia, e olha que eu gostava muito, voltarei com meus treinos em casa. Já comprei uma barra e algumas anilhas pra iniciar, não quero mais entrar em nenhuma academia.
O suporte instável para flexão de braço é perfeito para artes marciais pois você treina a ductbilidade do pulso e mantém o soco mais firme e conseguintemente mais profundo. Esses músculos são os que fazem o papel das bandagens que os "lutadores" usam no pulso.
eu já treino na minha casa e estou bem satisfeita não preciso de academia mesmo que tivesse condições não teria coragem morro de vergonha.
Se vc faz flexão com os pés em cima de um apoio mais alto vc trabalha mais a parte superior do peito se vc faz com os braços apoiados em um banco e os pés no chão vc trabalha mais a parte inferior do peito.
Cara não paro de assistir vocês meu DEEEUS , vocês mandam muito bem nos vídeos, nunca percam isso, essa pegada humana reconhecendo as dificuldades que cada um pode ter e também essa maneira casada de se divertir e trabalhar... PARABÉNS
pq tem gente que da deslike nesses tipos de video? deveria ser proibido, nem vi o video e ja sei que vai ser excelente
Que vídeo!👏👏👏 fala mais sobre calistenia goiaba...tipo uma rotina de treino de calistenia,seria muito bom tbm
também acharia legal
Apoio totalmente
Gl && BNByv fez. GG D.
Pppoo
Vitoria Karoline ??
Seria ótimo mesmo!!!
Goiaba, faz uma lista de exercícios pra se fazer em casa pra pernas e bumbum. Nossa esse vídeo ajuda muito quem mora em cidade pequena que nao tem uma academia
Vídeo altamente esclarecedor. Desde criança procuro pelas explicações da mecânica dos exercícios que vi aqui, parabéns mesmo, Diego!
17:55 - Para você que tá começando do 0. Apoteose do vídeo.
Me identifico com muitos pontos de vista seus. Grato pelo vídeo!
A rodinha da morte não é nada divertido kkkkkkkk ótimo seus vídeos! Tão bom que eu deixo rodar as propagandas kkkk
Treino calistenia faz algum tempo, e oque aprendi em meses vocês resumiram em minutos, parabéns
Saindo agora pra usar essas dicas! Tava saindo pra treinar e parei pra ver o vídeo. Valeu muuuito! =D
BOAAAA
*17:43** nossa eu "morro" na primeira serie do meu, mellhor dica vou ajustar meu treino aqui vlw gente 💪🏻🤘🏻🖤*
O like veio quando eu vi que você conseguiu instalar aquela barra fixa na sala da sua casa! Parabéns ficou muito boa!!
Calistenia é vida 💪 💪
Odeio Calistenia
@@mEgaBoxBr 👍
@@mEgaBoxBr foda-se kkk
Diegão, pf faz um vídeo sobre condromalácia e os exércicios de perna pra quem tem, quero voltar a agachar :(
Aí goiaba,seus vídeos são todos ótimos ,mas esse daqui dobrou a pontuação de ótimos.parabens seu trabalho.
Valeu, Ronaldo!
Eu quero emagrecer pra praticar essa atividade por toda minha vida ❤
Traz mais sobre calistenia. Tem muitos canais sobre, mas esse aqui quando traz é diferenciado.
Estou apaixonado por treino de calistenia. Me sinto mais satisfeito com calistenia do que musculação.
Cara, sobre a elevação moral de conseguir fazer a primeira barra. Eu lembro o quão feliz eu fiquei quando consegui fazer minhas primeiras barras. Provavelmente eu fazia errado, eu só consegui me pendurar e mal dobrar os cotovelos. Foram meses assim, até q um dia eu consegui fazer 3. Eu fiquei com a autoestima lá no céu.
Como você conseguiu? (Sou iniciante)
@@IasminGabrielle-xk7ue Eu não sei explicar direito. Acredito que seja jeito somado ao fato de que adquiri força apenas me pendurando. Pulava na barra e ficava me segurando e tentando fazer. Fazia isso todo dia até que um dia consegui fazer 3 de uma vez. A impressão que fica é que tu "pega o jeito" do movimento.
1h da manhã e eu assistindo Saúde na Rotina. O pior é que não dá vontade de parar😂❤
Esse vídeo é tudo de bom na minha vida. Adoro academia, adoro correr e adoro fazer calistenia em casa. Depois que descobri calistenia e musculação, nunca mais tive interesse no Cross Fit.
Irei seguir suas aulas, pois vc explica com muito detalhes e alerta pra com cuidados e limites!
Valeu
Obrigado
Obrigado
Excelente vídeo, cheio de informação útil para quem ta iniciando, como eu valeu👍
Diego faz uma série de exercícios fáceis com elástico? Parece tão legal usar esse treco, sempre fico com.vontade de comprar na Decathlon, mas nunca sei oq fazer com isso. Dona @decathlon patrocinado um vídeo sobre elásticos!!!
Nossa graças ao seus vídeos eu mudei de pensamento eu achava que só tendo condições que conseguiria fazer a minha reeducação alimentar. Como atualmente trabalho como freelancer sou segurança eu tinha colocado na minha mente que não iria mais fazer nenhum tipo de regime só ia manter meu peso para não engorda pq já fiz muitas dietas, já fui em vários endocrinologia, já fiz 9 meses de academia e sempre voltava a engordar. Depois que comecei a assistir seus vídeos estou fazendo reeducação alimentar, estou na segunda semana de caminhada e fazendo a aula aerohiil que estou amando.
Muito obrigado por vc se dedicar e nos ajudar amo vcs dois que Deus abençoe muito.
❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋
Boa, Pathy!! Segue nessa pegada! Tem dia que vai dar um desânimo, uma preguiça, mas faz parte. Vamo que vamo!
@@SaudenaRotina com certeza eu ainda vou dizer que eliminei gordura.
Diego&Dafne, que tal vcs mostrarem semanalmente o treino que vcs fazem, como um vlog divertido? Eu sei que vcs ja mostraram td a sua organização de exercícios, mas acho que seria legal e incentivante vídeos da rotina de treino de vcs. Abraço.
Ótimo vídeo. Parabéns!
Tinha saído do vídeo sem curtir, daí lembrei e voltei apenas pra curtir. Parabéns pelo ótimo conteúdo.
Cara, simplesmente o melhor vídeo sobre Calistenia que já vi
Ótimo vídeo, para quem quer aprofundar mais em calistenia e inglês não é problema, recomendo muito o calisthenicmovement!
Excelente! Eu treino em casa e estou sempre buscando novos estímulos. Suas dicas me ajudarão muito!
Eu treino em casa somente com flexão, barra e agachamentos, tenho ótimos resultados.
Sou Calistenico desde o começo de 2018 e a mudança foi muito foda ( com a ajuda da dieta é claro) no começo eu fazia todos os exercícios de forma errada , e tinha muita preguiça , conforme foi passando o tempo , porra peguei varias técnicas e modos de se executar um certo exercício, não conseguia fazer nem 7 flexões no começo, hj em dia faço 30 e ainda não estou fadigado, fora os agachamentos não gostava nem de fazer kkkk mas agora não pode faltar na rotina kkk quando vc começa a ver mudança naquilo que vc está fazendo vc cria uma motivação própria para continuar a fazer aquilo , muito foda , ajudo amigos meus que estão querendo ganhar ou perder peso , ou simplesmente definer, estou cursando Ed.Física e ajuda pra caramba tanto na parte da importância da resistência cardiorrespiratória, Vo2Max e etc , por isso digo que se informar e pesquisar muito, faz bem para qlq pessoa , tem vídeos de vários TH-camrs assim como o do Goiaba que me ajudaram e ajudam até hj .
Tua dieta é qual?
@@AlexYT-oc5gw .Flexível cara ,tento comer pouco gordura ao decorrer do dia, e sempre comer acima da Taxa metabólica basal, no meu caso está funcionando muito bem .
Como faz pra ganhar peso
@@pabloriq_ .Simples é só comer acima da sua taxa metabólica basal, instala o App Myfitnesspal ou Tecnonutri e vai anotando tudo ,dica coma bastante massa , macarrão, batata ,coma muito arroz , aveia ,muita água (É muito importante ) tente comer proteína tbm , ovo ou frango dependendo da sua renda , eu resumi mas acho que dá pra entender 💪🏼
passa teu número, irmão?
Faço todos esses vc explicou até roda morte da pra sentir
É um vídeo como esse que eu sempre quis ver (sou iniciante)! Excelente vídeo! E continuem com o ótimo trabalho! Abraços!
DF com decreto fechando academias, covid19. Obrigada Diegão, exercício em casa vai me ajudar muito!!!
Oba adorrro exercício em casa, tenho halteres 💪 bola Suiça step caneleiras 💪💋👋👋👋👋👋💋💋✌️💪
Gostei muito desse colete crossfit, é bom também para fazer paralelas
Excelente vídeo! Estou fazendo exercício em casa e n tinha ouvido falar ainda em calistenia e esse vídeo ajudou mto a entender. Ganhou uma nova inscrita! 👏👏👏💪
Nossa, saúde na rotina falando de Calistenia, sonhoooo hahahahaha obrigadão pelo vídeo, ótimo conteudo
"Enquanto Freud explica, o diabo fica dando os toques" (Raul Seixas).
Gosto de vcs pois são honestos. Tem muitos canais que os caras são gigantes e falam sobre calistenia e treinos. Infelizmente a molecada acha que se seguir as recomendações desses canais eles vão ficar gigante tb e mal sabem que muitos tomam os atalhos. Inclusive vcs poderiam abordar esse tema em algum vídeo.
Perdi 40kg com calistenia em casa e já ganhei uns 5kg de massa. Vídeo motivacional no canal.
Faz mais vídeos de calistenia para fortalecer articulações como punhos ,ombros, joelho, e no geral costas ,etc.. ajuda tanto pra quem faz academia, quanto calistencos iniciantes
Ah a rodinha da morte, já chorei mt com ela, amei o apelido KKKK
Que aula... muito obrigado Diego e Dafne.
Excelente vídeo, faço alguns desses exercícios em casa diariamente e suas dicas me ajudaram a esclarecer muitas dúvidas.
Bom dia! Parabéns pelos vídeo. Talvez, você poderia fazer mais videos objetivos e direto ao ponto, mostrando a postura correta dos pés, do corpo de maneira geral ao fazer os exercícios. Dessa forma, irá nos ensinar a maneira correta de fazê-los
Como sempre, simples e didático!!!
Amo vcs!
👊💙
Estou amando esse canal só assisto Saúde na Rotina e estou aprendendo muito por ex sou adepta a treinos em casa há 4 anos e é a primeira vez que ouço essa palavra Calistenia
Fala mano virei fã de vcs... explica muito bem... sigo o canal a alguns meses... muito bom...deixei os outro... virei um goiaba...kkkkk bjus abraço comtinue sempre assim...
Valeu, Carlos! Bom ter vc acompanhando a gente 💙🧡 Abração
Moro no real parque . Do lado da decatchon . Amo ir lá . Mais toda vez é um rim que fica lá .. rsrsrsr , mais as coisas de lá realmente são muitoooo legais !!!
Melhor vídeo dos últimos tempos!!!
AGRADEÇO
Realmente, a sensação de conseguir elevar o peso do corpo na barra fixa é sensacional. Treinei com elásticos e no graviton por uns 4 meses até conseguir fazer sem auxílio, tbm ajudou fato de eu ter emagrecido uns 10 Kg. Acabei mandando fabricar uma barra semelhante a tua e coloquei na garagem de casa. Conseguir fazer esse exercício, amplia muito nossas possibilidades quando estamos viajando, por exemplo. É possível ir a qualquer praça e treinar naquelas academias ao ar livre. Obrigado pelas dicas. Sou fã do trabalho de vocês há bastante tempo! Grande abraço!
É por isso que pago internet. Melhor canal.👏👏
Que fofo vc fazendo atividade e ao mesmo tempo carinho no cachorrinho branco, ooooow
Que baita video, mt completo
💙🧡
To a 6 meses na academia mas esse mês fiquei sem grana, achei muito bom esses exercícios em casa, até pq vou queimar gordura e n vou perder muito da minha massa muscular ate retornar aos exercícios na academia.
Linguagem de fácil entendimento e objetiva. Mesmo sendo novo por aqui, acho que seria interessante fazer uma série sobre o tema em questão. Um abraço e sucesso!!!!
+1 um inscrito.
melhor vídeo de calistenia básica que eu vi até agora!
Vídeo incrível!! Muito obrigada pelo excelente conteúdo! Tenho uma pergunta: usando exercícios calistênicos, sem equipamentos, para hipertrofiar é melhor utilizar o método Tabata ou é melhor fazer repetições? por exemplo, é melhor eu fazer 50 abdominais seguidos ou fazer 5 ciclos de 20'' de exercício e 10'' de descanso?
Verdade amigo fasso calistenia em casa e perna e dorsais na academia pois precisa mais das máquina
um dos melhores vídeos do canal!! 🖐😍❤❤❤❤
Assistindo e fazendo durante a quarentena
Execicios a
Extensao de cotovelo 4:34 💪 5:22
Musculo da asa ante braço e biceps 6:29 6:31 6:35
Triceps flexao de braço 9:40 💪 10:05
Abdominal rodinha da morte 12:19
Flexao abrindo o braço 13:30
Barra fixa 14:54
Abdominal 20:26
Abdominal 2 20:38
Abdominal 3 20:42
Abdominal prancha 21:01
Execicios ab
Abdominal infra 20:52
Escalada 13:38
Flexao de braço com encolhimento de perna 12:28
Execicios b
Agachamento 1:15
Meio agachamento 1:48
Agachamento cóm pulo 2:31
Valeu!
O que seria "treino a", "treino ab" e "treino b"?
@@jonathanjuliaodasilva286 treino a e para a parte de cima e o treino b parte de baixo e o treino ab q trabalha os 2
@@jonathanjuliaodasilva286 essa divisao de a e b ou ab foi eu mesmo q fiz so para ter uma base e noção
Gostei desse canal, inscrita.
Excelente vídeo, bastante didático!!! Parabéns pro canal.
Excelente! 👊🔥
Vídeo MARAVILHOSO!!!!!
Vcs podiam fazer um vídeo com o bertoluci
Arrasou !! Minha meta além do #maonopenoanonovo é #barralivrenoanonovo 🤣
totalmente possível. Já viu nossos tutoriais?
Segui as dicas dele e do canal THENX (inglês) e fiz minha primeira barra fixa ontem! 💪
Essa rodinha da morte pra mim não teve mistério... prancha acaba mais comigo.
Ótimo vídeo parabéns!
Penso que você ajudaria muitas pessoas como eu que tem hérnia na região torácica e lombar. Se fizesse um vídeo de calistenia em casa para quem tem esse problema rsrs. Fiz fisioterapia e não tenho crise faz alguns meses. Mas justamente a falta de tempo atrapalha o treino fora de casa... Abraço e obrigado ,!!!!
Diego e Dafne como vcs fazem para o tapete de yoga de vcs não ficar com cheirinho ruim de suor? E como vcs lavam ele?
A gente usa um paninho com álcool :)
Vídeo muito bom!! Fico muito feliz de ver um professor de ed física falando sobre essa prática que amo tanto!! Tbm estou me graduando em ed física e é mito bom ver ciência envolvida no assunto e não somente empirismo!! Seria legal ver alguns movimentos estáticos como L-sit e alguns dinâmicos como muscle up!
Abraço, parabéns pelo canal!