🏠 CALISTENIA em CASA 💪 Melhores Exercícios e MÚSCULOS que eles Trabalham | Saúde na Rotina

[@marcosr.l.s3312]

O bom dos Yutubers é que aqui aprendemos muitas coisas que nas academias não ensinam.

[@crismarins8892]

Verdade

[@ajardineira]

Gente, recomendo o sesc p td mundo q puder faZer gmf la.

[@Luverdense_DLS-]

Pura verdade cara aqui são pessoas humildes que falam a verdade, e sinceras merecem respeito 🏋‍♂️

[@AlexSobral]

Que top dicas. Vou começar agora e volto em outubro/2025 para contar a minha evolução! Torça por mim! ;)

[@jeffersonfernandes895]

Iai?!

[@AlexSobral]

@@jeffersonfernandes895 calma, não chegamos em 2025....hahahhaha
Tô curtindo

[@jeffersonfernandes895]

@@AlexSobral não me atentei ao ano kkkk desculpa

[@ruanromariz1177]

@@AlexSobral ksksksks

[@adailtonjunior6748]

CALISTENIA em CASA Parte 2!!! Por favor!

[@massivesomali]

Já fiz academia, Crossfit e funcional, mas a minha paixão é pela Calistenia

[@Yukitocyborg]

Bruno Não é fácil derrotar youkais com um corpo destreinado né???
Como diz a Genkai, as forças espirituais e físicas são heterogêneas! Vai fundo Yusuke

[@hiei656]

É melhor você treinar o poder do seu leigan.

[@mickitutoriais7356]

Gay

[@calistenianosangue6625]

Eu respiro calistenia ❤

[@IDontKnow-bv2tb]

Bruno Qual a diferença entre calistenia e funcional??

[@daniellelis5601]

Sugestões de exercícios:
• agachamento;
• estenção de cotovelo (deep);
• barras pararalelas treino de costas e variações de pegada da mão;
• desenvolvimento de ombro de ponta cabeça. Pode apoiar as pernas em qualquer lugar mais alto;
• flexão de braço. Quando mais aberto os braços, mais vai trabalhar o peito. Para facilitar o exercício, pode encostar o joelho no chão ou inclinar a flexão; subindo a cabeça;
• barra fixa;
• abdominal. Mudar a posição das mãos pode dificultar o exercício.

[@ricardojorgebarbosadacamar2144]

Fiz academia por 8 meses não vi efeito nenhum . Mas com calistenia a coisa mudou 👍

[@NoeliMartins-cy7qo]

Eu tbm, só gastei dinheiro a toa 😂😂😂

[@macarioalves5344]

Isso é relativo, eu fazia calistenia e comecei a juntar academia e notei uma ótima evolução, acho excelente fazer uma junção dos dois mundos!

[@valdirafranca1091]

Trazer a atividade física de trabalho muscular para mais perto da realidade da maioria das pessoas merece todos os elogios.Tenho 58 anos e faço halteres em casa.Mas estou cada vez mais voltando para a calistenia,o que a gente chamava de ginástica. Em apenas um mês de treinos já sinto resultados expressivos.Mais uma coisa que acho bacana: A proximidade com o mundo real,da falta de tempo ou recursos pra pagar uma academia ou comprar equipamentos caros.E também me seduz o nível de normalidade.Cansei de ver canais com uns caras com biceps de cinema.Quero ficar bonito na foto.Porém mais importante ė ter uma musculatura potente e saudável.

[@diegofelipe377]

Sinceramente, não consigo entender como um vídeo do seu canal tem deslike... Sua explicação é perfeita e plena. Gratidão e obrigado xará por todo conhecimento entregue na vida. Saúde e paz pra você e pra patroa.

[@daviaugustomalvao671]

- ah mas eu não tenho dinheiro para ir na academia,
exercita em casa então,não há desculpas agora.

[@theonejm1797]

Tem não, hehe, olha o preço dos equipamentos

[@peingoros29]

@@theonejm1797 usa tua casa, uma grade janela, porta ja da pra fazer mt coisa

[@igordamasceno2679]

Davi Augusto não tenho esse equipamento em casa

[@davimeleca2840]

Tenho casa não,heheh

[@Gabzeell]

@@igordamasceno2679 não precisa deles pra começar 👍

[@flaviabastos3555]

Vcs, o exercícios em casa e a Carol Borba deveriam passar em todos os canais de televisão. Maravilhosos!!!

[@fabianamaringolo4448]

Concordo plenamente😊

[@rodrigomarques3855]

118 donos de academia deram dislike até agora kkkk... Ótimo vídeo mano

[@gilbertogoncalves7206]

António Gilberto Gonçalves 38anos adoro ginásio em casa

[@ntnt2878]

É fácil saber quais músculos "pega" são aqueles que vão doer para caramba no outro dia Kkkkkkkkkkkk.

[@conscienciasuperior5800]

Nem precisa esperar o próximo dia kkkkkk

[@Ryan.hooper3]

@@conscienciasuperior5800 nem precisa

[@Gustavo-ub2te]

Nada aver eu fiz 3/10 de pernas e não senti doendo no outro (ps 10 kilos)

[@cristianohenrique9818]

Nada haver mano

[@cristianohenrique9818]

Eu faço calistenia com um profissional em casa e não dói nada no outro dia

[@nilsonjosefotografo5224]

A prefeitura instalou barras de calistenia perto de casa, qdo consegui 3 fiquei tão empolgado que coloquei uma em casa e uma no trabalho...kkkk hj já estou caminhando para 10 repetições estendendo o movimento ao máximo. Mas a minha é só um ferro chumbado.... A sua é coisa chique kkk. Obrigado pela aula. Abraços.

[@mona030279]

Cara você nasceu pra isso!! Vis seu videos mais antigo e você ja tinha o dom!! Fantastico, não consigo chegar em casa e não ver pelo menos um episódio!! Vocês são os melhores!!

[@SaudenaRotina]

Valeu, Jhasmar 💙🧡

[@brendamsouzaa_]

Eu odeio academia! Simplesmente não consigo gostar! Esses vídeos de exercícios estão sendo minha salvação! 💖

[@Enzobh08]

Eu tbem Brenda. Cheguei a fazer Pilates e musculação. ODIEI A MUSCULAÇÃO, sem paciência aff!

[@BLADEVAMPIRO]

@@Enzobh08 legal karla

[@KingElvisGamer]

Caraca sério??? O melhor lugar

[@felipestreet2019]

Comecei na Calistenia e fui tentar conciliar a academia tb prá ver como era e tb não gostei

[@merylicosta]

Estou odiando treinar na academia, e olha que eu gostava muito, voltarei com meus treinos em casa. Já comprei uma barra e algumas anilhas pra iniciar, não quero mais entrar em nenhuma academia.

[@regiscustodio8445]

Excelente vídeo agora não tem desculpas sol chuva fim do mundo qualquer hora pra se exercitar...continuem com profissionalismo de sempre flw

[@SaudenaRotina]

Valeu, Régis! Tamo junto!

[@flaviosantos1296]

Se vc faz flexão com os pés em cima de um apoio mais alto vc trabalha mais a parte superior do peito se vc faz com os braços apoiados em um banco e os pés no chão vc trabalha mais a parte inferior do peito.

[@clenistonlima6000]

Finalmente encontrei alguém que explica pra que serve cada movimento e cada aparelho! 🙌🏾 Parabéns de vdd pelo trabalho!

[@Ale_Brocco0107]

90 likes em um vídeo de + de 500k views é brincadeira né, bora dá likes no vídeo galera. Valeu Goiaba, vídeo bom demais.👏👏👏👏

[@perspectivadedireita.3275]

Acho muito legal Calistenia porque normalmente quem faz fica muito forte mas sem um volume exagerado.

[@joaovitorvieiracardosodasi8958]

E aquele exercício que ficamos em uma posição que lembra uma cadeira (agachado com as pernas em 90° e as costas apoiadas na parede); tem também aquele que, descemos e subimos com as mãos apoiadas em um banco (parece que trabalha bastante o tríceps)

[@lucianashirou230]

Goiaba, faz uma lista de exercícios pra se fazer em casa pra pernas e bumbum. Nossa esse vídeo ajuda muito quem mora em cidade pequena que nao tem uma academia

[@lugardistante6168]

Execicios a
Extensao de cotovelo 4:34 💪 5:22
Musculo da asa ante braço e biceps 6:29 6:31 6:35
Triceps flexao de braço 9:40 💪 10:05
Abdominal rodinha da morte 12:19
Flexao abrindo o braço 13:30
Barra fixa 14:54
Abdominal 20:26
Abdominal 2 20:38
Abdominal 3 20:42
Abdominal prancha 21:01
Execicios ab
Abdominal infra 20:52
Escalada 13:38
Flexao de braço com encolhimento de perna 12:28
Execicios b
Agachamento 1:15
Meio agachamento 1:48
Agachamento cóm pulo 2:31

[@jonathanjuliaodasilva286]

Valeu!
O que seria "treino a", "treino ab" e "treino b"?

[@lugardistante6168]

@@jonathanjuliaodasilva286 treino a e para a parte de cima e o treino b parte de baixo e o treino ab q trabalha os 2

[@lugardistante6168]

@@jonathanjuliaodasilva286 essa divisao de a e b ou ab foi eu mesmo q fiz so para ter uma base e noção

[@denisepacor9862]

eu já treino na minha casa e estou bem satisfeita não preciso de academia mesmo que tivesse condições não teria coragem morro de vergonha.

[@wiltonaraujojunior9937]

Um dos melhores videos sobre o assunto que assisti. Além do conhecimento, tem muita simpatia e bom humor. Até minha esposa (prof de Ed Física) que nao gosta de assistir video no TH-cam gostou muito. Parabéns. Ganhou um seguidor!!!

[@fellipefoliveira]

Vídeo altamente esclarecedor. Desde criança procuro pelas explicações da mecânica dos exercícios que vi aqui, parabéns mesmo, Diego!
17:55 - Para você que tá começando do 0. Apoteose do vídeo.
Me identifico com muitos pontos de vista seus. Grato pelo vídeo!

[@mariadorosarioserraalbanes6494]

Irei seguir suas aulas, pois vc explica com muito detalhes e alerta pra com cuidados e limites!
Valeu
Obrigado
Obrigado

[@Morc3goo]

Cara não paro de assistir vocês meu DEEEUS , vocês mandam muito bem nos vídeos, nunca percam isso, essa pegada humana reconhecendo as dificuldades que cada um pode ter e também essa maneira casada de se divertir e trabalhar... PARABÉNS

[@poiquest]

Diegão, pf faz um vídeo sobre condromalácia e os exércicios de perna pra quem tem, quero voltar a agachar :(

[@dr.caetanoverificado8162]

pq tem gente que da deslike nesses tipos de video? deveria ser proibido, nem vi o video e ja sei que vai ser excelente

[@vitortaliar1649]

Treino calistenia faz algum tempo, e oque aprendi em meses vocês resumiram em minutos, parabéns

[@diegoangelo352]

Que vídeo!👏👏👏 fala mais sobre calistenia goiaba...tipo uma rotina de treino de calistenia,seria muito bom tbm

[@drdiogobranco]

também acharia legal

[@ryanferreira6689]

Apoio totalmente

[@vitoriakaroline6627]

Gl && BNByv fez. GG D.
Pppoo

[@diegoangelo352]

Vitoria Karoline ??

[@ipsaiessica]

Seria ótimo mesmo!!!

[@marlasantos]

Diego faz uma série de exercícios fáceis com elástico? Parece tão legal usar esse treco, sempre fico com.vontade de comprar na Decathlon, mas nunca sei oq fazer com isso. Dona @decathlon patrocinado um vídeo sobre elásticos!!!

[@Ananias973]

Saindo agora pra usar essas dicas! Tava saindo pra treinar e parei pra ver o vídeo. Valeu muuuito! =D

[@SaudenaRotina]

BOAAAA

[@paulocarvalho5688]

Bom dia! Parabéns pelos vídeo. Talvez, você poderia fazer mais videos objetivos e direto ao ponto, mostrando a postura correta dos pés, do corpo de maneira geral ao fazer os exercícios. Dessa forma, irá nos ensinar a maneira correta de fazê-los

[@eupaulo4328]

*17:43** nossa eu "morro" na primeira serie do meu, mellhor dica vou ajustar meu treino aqui vlw gente 💪🏻🤘🏻🖤*

[@moniqueribeiro8413]

A rodinha da morte não é nada divertido kkkkkkkk ótimo seus vídeos! Tão bom que eu deixo rodar as propagandas kkkk

[@Gabrielliongames]

Calistenia é vida 💪 💪

[@mEgaBoxBr]

Odeio Calistenia

[@Gabrielliongames]

@@mEgaBoxBr 👍

[@paulo3891]

@@mEgaBoxBr foda-se kkk

[@lfelipe182]

O like veio quando eu vi que você conseguiu instalar aquela barra fixa na sala da sua casa! Parabéns ficou muito boa!!

[@vsc208]

Cara, sobre a elevação moral de conseguir fazer a primeira barra. Eu lembro o quão feliz eu fiquei quando consegui fazer minhas primeiras barras. Provavelmente eu fazia errado, eu só consegui me pendurar e mal dobrar os cotovelos. Foram meses assim, até q um dia eu consegui fazer 3. Eu fiquei com a autoestima lá no céu.

[@IasminGabrielle-xk7ue]

Como você conseguiu? (Sou iniciante)

[@vsc208]

@@IasminGabrielle-xk7ue Eu não sei explicar direito. Acredito que seja jeito somado ao fato de que adquiri força apenas me pendurando. Pulava na barra e ficava me segurando e tentando fazer. Fazia isso todo dia até que um dia consegui fazer 3 de uma vez. A impressão que fica é que tu "pega o jeito" do movimento.

[@joycecristine8347]

1h da manhã e eu assistindo Saúde na Rotina. O pior é que não dá vontade de parar😂❤

[@ronaldoronald6396]

Aí goiaba,seus vídeos são todos ótimos ,mas esse daqui dobrou a pontuação de ótimos.parabens seu trabalho.

[@SaudenaRotina]

Valeu, Ronaldo!

[@CleristonMartinelo]

Gosto de vcs pois são honestos. Tem muitos canais que os caras são gigantes e falam sobre calistenia e treinos. Infelizmente a molecada acha que se seguir as recomendações desses canais eles vão ficar gigante tb e mal sabem que muitos tomam os atalhos. Inclusive vcs poderiam abordar esse tema em algum vídeo.

[@KL-eo4vc]

Esse vídeo é tudo de bom na minha vida. Adoro academia, adoro correr e adoro fazer calistenia em casa. Depois que descobri calistenia e musculação, nunca mais tive interesse no Cross Fit.

[@dona627]

DF com decreto fechando academias, covid19. Obrigada Diegão, exercício em casa vai me ajudar muito!!!

[@pedroguerra473]

Traz mais sobre calistenia. Tem muitos canais sobre, mas esse aqui quando traz é diferenciado.

[@Marujhin]

Diego&Dafne, que tal vcs mostrarem semanalmente o treino que vcs fazem, como um vlog divertido? Eu sei que vcs ja mostraram td a sua organização de exercícios, mas acho que seria legal e incentivante vídeos da rotina de treino de vcs. Abraço.

[@pedroh9overdadeiroph60]

Sou Calistenico desde o começo de 2018 e a mudança foi muito foda ( com a ajuda da dieta é claro) no começo eu fazia todos os exercícios de forma errada , e tinha muita preguiça , conforme foi passando o tempo , porra peguei varias técnicas e modos de se executar um certo exercício, não conseguia fazer nem 7 flexões no começo, hj em dia faço 30 e ainda não estou fadigado, fora os agachamentos não gostava nem de fazer kkkk mas agora não pode faltar na rotina kkk quando vc começa a ver mudança naquilo que vc está fazendo vc cria uma motivação própria para continuar a fazer aquilo , muito foda , ajudo amigos meus que estão querendo ganhar ou perder peso , ou simplesmente definer, estou cursando Ed.Física e ajuda pra caramba tanto na parte da importância da resistência cardiorrespiratória, Vo2Max e etc , por isso digo que se informar e pesquisar muito, faz bem para qlq pessoa , tem vídeos de vários TH-camrs assim como o do Goiaba que me ajudaram e ajudam até hj .

[@AlexYT-oc5gw]

Tua dieta é qual?

[@pedroh9overdadeiroph60]

@@AlexYT-oc5gw .Flexível cara ,tento comer pouco gordura ao decorrer do dia, e sempre comer acima da Taxa metabólica basal, no meu caso está funcionando muito bem .

[@pabloriq_]

Como faz pra ganhar peso

[@pedroh9overdadeiroph60]

@@pabloriq_ .Simples é só comer acima da sua taxa metabólica basal, instala o App Myfitnesspal ou Tecnonutri e vai anotando tudo ,dica coma bastante massa , macarrão, batata ,coma muito arroz , aveia ,muita água (É muito importante ) tente comer proteína tbm , ovo ou frango dependendo da sua renda , eu resumi mas acho que dá pra entender 💪🏼

[@mateusteixeira8067]

passa teu número, irmão?

[@Enzobh08]

Que fofo vc fazendo atividade e ao mesmo tempo carinho no cachorrinho branco, ooooow

[@deivysc4756]

Excelente vídeo, cheio de informação útil para quem ta iniciando, como eu valeu👍

[@CarolinaXavier-r4g]

Eu quero emagrecer pra praticar essa atividade por toda minha vida ❤

[@rangomorfodcalves7240]

Perdi 40kg com calistenia em casa e já ganhei uns 5kg de massa. Vídeo motivacional no canal.

[@Lu7984]

Tinha saído do vídeo sem curtir, daí lembrei e voltei apenas pra curtir. Parabéns pelo ótimo conteúdo.

[@claudinha3456]

Excelente! Eu treino em casa e estou sempre buscando novos estímulos. Suas dicas me ajudarão muito!

[@francislima1147]

Gostei muito desse colete crossfit, é bom também para fazer paralelas

[@jpdel31]

"Enquanto Freud explica, o diabo fica dando os toques" (Raul Seixas).

[@xguimaraesx]

O suporte instável para flexão de braço é perfeito para artes marciais pois você treina a ductbilidade do pulso e mantém o soco mais firme e conseguintemente mais profundo. Esses músculos são os que fazem o papel das bandagens que os "lutadores" usam no pulso.

[@solanogalvao]

Ótimo vídeo. Parabéns!

[@wendellsousa9025]

To a 6 meses na academia mas esse mês fiquei sem grana, achei muito bom esses exercícios em casa, até pq vou queimar gordura e n vou perder muito da minha massa muscular ate retornar aos exercícios na academia.

[@pathy9308]

Nossa graças ao seus vídeos eu mudei de pensamento eu achava que só tendo condições que conseguiria fazer a minha reeducação alimentar. Como atualmente trabalho como freelancer sou segurança eu tinha colocado na minha mente que não iria mais fazer nenhum tipo de regime só ia manter meu peso para não engorda pq já fiz muitas dietas, já fui em vários endocrinologia, já fiz 9 meses de academia e sempre voltava a engordar. Depois que comecei a assistir seus vídeos estou fazendo reeducação alimentar, estou na segunda semana de caminhada e fazendo a aula aerohiil que estou amando.
Muito obrigado por vc se dedicar e nos ajudar amo vcs dois que Deus abençoe muito.
❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋

[@SaudenaRotina]

Boa, Pathy!! Segue nessa pegada! Tem dia que vai dar um desânimo, uma preguiça, mas faz parte. Vamo que vamo!

[@pathy9308]

@@SaudenaRotina com certeza eu ainda vou dizer que eliminei gordura.

[@walderezmaia9695]

Que vídeo maravilhoso! Obrigada pelos esclarecimentos!

[@caiogaia7892]

Ah a rodinha da morte, já chorei mt com ela, amei o apelido KKKK

[@matheusfernandes5824]

Faz mais vídeos de calistenia para fortalecer articulações como punhos ,ombros, joelho, e no geral costas ,etc.. ajuda tanto pra quem faz academia, quanto calistencos iniciantes

[@andreialongo2075]

Oba adorrro exercício em casa, tenho halteres 💪 bola Suiça step caneleiras 💪💋👋👋👋👋👋💋💋✌️💪

[@Durdoguns]

Gostei do vídeo, parabéns pelo canal.
Sugestões de exercícios
Abdômen: Dragon flag, L-sit, "limpador de parabrisa" windshield whipers.
Posterior de coxa: Rosca nórdica (Nordic hamstring curl), exercício pesado.
Glúteo: Elevação de quadril " Ponte"
Membros inferiores: Avanço/passada, pra frente, pra trás, lateralmente e em ângulo
Elevação frontal (front lever) na barra ou nas paralelas, também tem muscle ups.
Antebraços, trapézios: Farme´s carry, carry load, yoke carry, basicamente carregar coisas pesadas, por grandes distâncias, coluna ereta.

[@andreR22]

É um vídeo como esse que eu sempre quis ver (sou iniciante)! Excelente vídeo! E continuem com o ótimo trabalho! Abraços!

[@alairtonclaro3903]

Verdade amigo fasso calistenia em casa e perna e dorsais na academia pois precisa mais das máquina

[@pedrodecarvalho3372]

Cara, simplesmente o melhor vídeo sobre Calistenia que já vi

[@wainerdeoliveira]

Nossa, saúde na rotina falando de Calistenia, sonhoooo hahahahaha obrigadão pelo vídeo, ótimo conteudo

[@robsoncosta2732]

Excelente vídeo, faço alguns desses exercícios em casa diariamente e suas dicas me ajudaram a esclarecer muitas dúvidas.

[@AdrianaSiqueira0710]

Faço todos esses vc explicou até roda morte da pra sentir

[@rosigoes5700]

Como sempre, simples e didático!!!
Amo vcs!

[@SaudenaRotina]

👊💙

[@erikafabi1083]

Gostei desse canal, inscrita.

[@elionayaraujo4574]

Excelente vídeo! Estou fazendo exercício em casa e n tinha ouvido falar ainda em calistenia e esse vídeo ajudou mto a entender. Ganhou uma nova inscrita! 👏👏👏💪

[@thezica1000]

Eu treino em casa somente com flexão, barra e agachamentos, tenho ótimos resultados.

[@jeovanadutra4917]

Vídeo incrível!! Muito obrigada pelo excelente conteúdo! Tenho uma pergunta: usando exercícios calistênicos, sem equipamentos, para hipertrofiar é melhor utilizar o método Tabata ou é melhor fazer repetições? por exemplo, é melhor eu fazer 50 abdominais seguidos ou fazer 5 ciclos de 20'' de exercício e 10'' de descanso?

[@matheusrrodrigues4317]

Que aula... muito obrigado Diego e Dafne.

[@Mari8478]

Melhor vídeo dos últimos tempos!!!

[@SaudenaRotina]

AGRADEÇO

[@joaodobbin]

Ótimo vídeo, para quem quer aprofundar mais em calistenia e inglês não é problema, recomendo muito o calisthenicmovement!

[@TheCarlossilva1234]

Fala mano virei fã de vcs... explica muito bem... sigo o canal a alguns meses... muito bom...deixei os outro... virei um goiaba...kkkkk bjus abraço comtinue sempre assim...

[@SaudenaRotina]

Valeu, Carlos! Bom ter vc acompanhando a gente 💙🧡 Abração

[@Dicasluamara]

Estou amando esse canal só assisto Saúde na Rotina e estou aprendendo muito por ex sou adepta a treinos em casa há 4 anos e é a primeira vez que ouço essa palavra Calistenia

[@pedrocastilhos7962]

Que baita video, mt completo

[@SaudenaRotina]

💙🧡

[@HabidoGama]

Bom dia!
È a primeira vez que enrro neste canal cai aqui de paraquedas e ja estou praticamente usando muitas das dicas...Obrigado professor por compartilhar seus conhecimentos. Um forte abraço. Sou daqui de Manaus _Am

[@bobomarley1798]

Linguagem de fácil entendimento e objetiva. Mesmo sendo novo por aqui, acho que seria interessante fazer uma série sobre o tema em questão. Um abraço e sucesso!!!!
+1 um inscrito.

[@leoleogamer]

na flexão de cabeça pra baixo se joga o cutuvelo pra o lado ou em direção as costelas 8:37

[@julianagc1989]

Arrasou !! Minha meta além do #maonopenoanonovo é #barralivrenoanonovo 🤣

[@SaudenaRotina]

totalmente possível. Já viu nossos tutoriais?

Segui as dicas dele e do canal THENX (inglês) e fiz minha primeira barra fixa ontem! 💪

[@charlesrosa1670]

Realmente, a sensação de conseguir elevar o peso do corpo na barra fixa é sensacional. Treinei com elásticos e no graviton por uns 4 meses até conseguir fazer sem auxílio, tbm ajudou fato de eu ter emagrecido uns 10 Kg. Acabei mandando fabricar uma barra semelhante a tua e coloquei na garagem de casa. Conseguir fazer esse exercício, amplia muito nossas possibilidades quando estamos viajando, por exemplo. É possível ir a qualquer praça e treinar naquelas academias ao ar livre. Obrigado pelas dicas. Sou fã do trabalho de vocês há bastante tempo! Grande abraço!

[@ContosdoPai]

Excelente vídeo, bastante didático!!! Parabéns pro canal.

[@Zanshin369]

Vídeo muito bom!! Fico muito feliz de ver um professor de ed física falando sobre essa prática que amo tanto!! Tbm estou me graduando em ed física e é mito bom ver ciência envolvida no assunto e não somente empirismo!! Seria legal ver alguns movimentos estáticos como L-sit e alguns dinâmicos como muscle up!
Abraço, parabéns pelo canal!

[@brunacaroline7245]

um dos melhores vídeos do canal!! 🖐😍❤❤❤❤

[@edvanicurvelo5941]

Obrigada pela aula!
Pode disponibilizar os links do colete e barra?

[@lucianashirou230]

Vídeo MARAVILHOSO!!!!!

[@marcelsobreiropatrocinio2438]

Penso que você ajudaria muitas pessoas como eu que tem hérnia na região torácica e lombar. Se fizesse um vídeo de calistenia em casa para quem tem esse problema rsrs. Fiz fisioterapia e não tenho crise faz alguns meses. Mas justamente a falta de tempo atrapalha o treino fora de casa... Abraço e obrigado ,!!!!

[@fernandovieira5058]

Ótimo vídeo parabéns!

[@luizfernandodebarros5880]

Amigo excelentes dicas!!! Parabéns!!! Seria interessante, para a segurança, colocar parafusado uma barrinha metálica na barra de porta. Caso ela venha a se desprender vc teria uma segunda segurança e evitaria bater os joelhos diretamente no chão. Qualquer serralheiro pode cortar dois pedaços de metalon e fazer alguns furos para fixação. Um grande abraço.

[@joaneoliveira9458]

É por isso que pago internet. Melhor canal.👏👏

[@DaniloReis]

Esse é um dos vídeos mais incríveis do TH-cam!
bem simples e Muito didático passa muito a frente que muitas aulas na faculdade haha
Parabéns!

[@botecodotutu]

simplesmente o gil do vigor da calistenia

[@thatacostinha1]

Quando aparece na minha tela a notificação 'vídeo novo', já separo uma hora tranquila do dia para assistir. Sim, tem que ser um horário em que eu não esteja me ocupando com mais nada, pois os tutoriais do canal são verdadeiras aulas! Por isso, eu não só rasgo a seda como também ainda faço um bordadinho maroto! Rsrsr. Nunca vi ninguém explicar sobre os exercícios com tanto prazer, paciência e propriedade, Diego! :p
E essa barra tinha que ser afixada logo na sala, Sr. Goiaba?!? Hahahaha. Para a Dafne ter consentido, é porque você mereceu (e muuuuito)! Santa Dafne! Rsrs.
Já observei que o meu lance não é uma pegada hard, como um CrossFit e por isso estou cada vez mais interessada pela calestenia. Sem ter a mínima ideia do que era calistenia, já fazia esses exercícios na academia e agora tenho dado uma atenção maior quando vou executá-los. Estou indo nos passinhos, devagar, para ir pegando mais resistência.
Um beijo ao casal querido e muito obrigada pelo excelente conteúdo!