Treino completo Calistenia para Iniciantes Em casa - Faça junto
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Você é iniciante na calistenia e não sabe por onde começar? Neste vídeo você pode me acompanhar em uma sequência completa no conforto da sua casa.
Mas eu recomendo que assista os vídeos abaixo primeiro, caso ainda não tenha visto, pois servem como base para este aqui.
-------
🎥 Assista este vídeo para entender melhor o treino:
Calistenia do Zero - Iniciantes
• Calistenia para inicia...
-------
Barra fixa para iniciantes
• Sua primeira barra fix...
Flexão de braço para iniciantes
• Sua primeira Flexão de...
------
💪🏾 Acessórios que utilizo nos meus treinos:
Barra fixa parede 1 metro
mercadolivre.c...
Barra fixa de porta
mercadolivre.c...
Argolas olímpicas
mercadolivre.c...
Paralelas de madeira para flexão / handstand
mercadolivre.c...
-----
🐒 Suporte para estudar/trabalhar de cócoras ou em pé:
amzn.to/3JFEYTM
------
📚Livros que li e recomendo
www.amazon.com...
-----
✔ Siga no Instagram
/ euemyoliveira
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"](http://i.ytimg.com/vi/LSOmgl0Th2c/mqdefault.jpg)
Tenho 31 anos e sou totalmente sedentária... trabalho o dia todo sentada e cada vez me sinto mais fraca e com mais dores, não consigo ter ânimo para ir em academia e coisas assim. Vou tentar fazer práticas assim, preciso dar mais amor ao meu físico. Espero conseguir me comprometer! Curte aí para dar uma força no incentivo mental kkkk 🥲
Tu consegue mulher força e foco ❤❤
💪🏾
Moça li seu comentário, e lhe dou um conselho de uma mulher de 50 anos…9 de treino! Comece já! Cuide hj desde já! Vc está com 31 o tempo está voando! O climatério vem e está chegando para nós cada vez mais cedo, e tudo que vc sente hj, tende a piorar mais pra frente! Então corre! Se comprometa com vc todos os dias! Se puder, um dia volte para me contar o resultado! Luz na sua vida! 🙏🌹
Eu tava assim...com o tempo vc vai acostumando seu corpo e vai estar fazendo treinos cada vez mais intensos! Acredite em vc mesma
Tamo junto
Por favor faça mais videos ensinado o inicio e um "faça junto" todo dia, estou procurando a tempos estes exercícios de calistenia para mulheres e não acho nada! Nade neste mar azul menina e ganhe muitas seguidores da modalidades no seu canal ensinando agente!!! Não tem quem ensine ainda!!! Monetize e ganhe no y.t ❤❤❤ ajudando agente
SIMMMMM EU TAMBÉM ESTOU PROCURANDO EXATAMENTE ISSO
Isso, Exatamente, eu tb estava procurando!!
Eu também procurei muito calistenia para mulheres !que bom encontrar esse treino !
Falou tudo!
Outra dica é tentar o queima diária. Tentar encaixar aulas na plataforma. Amo o queima pq tem de tudo. Pilates, yoga, cardio.
Adorei esse "faça junto", mais didático que isso impossível! Estou iniciando calistenia com você e tenho certeza que trazer mais vídeos desse tipo para o canal irá ajudar muitas pessoas. Obrigada por isso! 💙
desde o início do ano estava procurando no youtube alguma mulher brasileira ensinando para iniciantes!! só fui te achar agora, muito muito obrigada finalmente comecei a treinar e agora podendo acompanhar seu canal, não vou mais parar❤
Bora!!
Parabéns! Quase não tem mulheres ensinando calistenia. Amei o vídeo
Até que enfim uma mulher ensinando calistenia. Saiba que você conquistará um público de várias faixas etárias. Inclusive 60+ (que é o meu caso). Espero conseguir acompanhar as suas instruções. E obrigada por compartilhar tão rico conteúdo.
Que maravilha e muito obrigada!! Já sou bem acostumada com esse público no presencial, tenho aluna de 82 anos. ☺💪🏾
Também pensei a mesma coisa ❤❤❤❤
Tenho 55 anos e estou começando aos poucos com vc ❤
fazia muito tempo que eu estava procurando um conteúdo igual o seu e não achava, e finalmente o yt me recomendou.
Iniciei com você hoje, junto com a minha reeducação alimentar, estou tentando dar um gás em casa, até começar na academia. Eu tô tão sedentária, que senti enjôo pós teu treino kkkk e só me sentia assim após treinos de perna. Enfim, eu achei incrível.
Boraa!! É daí pra melhor!💪🏾🤸🏾♀️
Gostaria de mais vídeos onde a gente possa fazer junto com vc.
Eu também
Eu tbm❤
Eu também
Tenho 73 anos faco exercícios sem impacto a mais de anos, mas vou começar a usar a calistenia!❤
Estou com 23 anos, tive minha primeira filha a 1 ano e tudo qie fiz nesse período foi ser mãe, sai do emprego e não tenho tido tempo pra mim e nem disposição. Sinto meu corpo pesado, inchado e dores por todo lugar. Comecei a pular corda a uma semana e já me sinto bem, e fui pesquisar sobre exercícios pra fazer em casa e descobri a calistenia e achei o seu canal. Vou tentar praticar os exercícios que vc está ensinando, eu preciso disso
Boraa!! 💪🏾🤸🏾♀️
Faz mais vídeos assim Emy, vc ensina muito bem, poucas pessoas ensinam assim para não causar alguma lesão, principalmente para galera inicante 😢
Que canal precioso!!!!! Obrigada, Emy!
Gratidão!
Depois de um certo tempo procurando eu achei esse vídeo muito bom, Minha primeira "aula" e eu já estou amando. Parabéns
Parabéns pela sua aula Emy,, que mulher forte, que mulher linda, quero ser seu aluno.
Segue firme por aqui. 😊
Estou fazendo esse video junto com o de mobilidade antes dele do zeka ramos, estou cada dia mais forte e com muita mais resistencia, nao me canso pra subir escada, e nem caminhar alem que emagreci bastante com esses videos, ja faco a quase um mes
Os doguinhos simpáticos são um brinde!! Ótimo vídeo
São uns fofos 😍
Muito obrigada mesmo por esse vídeo. Depois de algumas lesões eu parei de treinar e preciso voltar aos pouquinhos. Essa série vai me ajudar bastante.
Felicidade encontrar uma mulher na calistenia e compartilhando de uma forma tão simples e prática. Agradeço, me tornei inscrita! Que o canal só cresça, vamos treinar!!!
Muito legal a sua aula Emy. A sua explicação é muito boa. Estou iniciando na calistenia e as suas dicas estão ajudando muito. Já estou indicando pra minha esposa assistir suas aulas tb.
muito bom !! Esse é pra acabar com as desculpas de muitas de gente !!
Agora eu vou começar a prática...achei uma professora de respeito ❤
Muito bom mesmo grata por ensinar 👏👏👏🙌🙌🙌🥰🌷
❤❤❤ Obrigada
Muito bom!
Faça mais vídeos assim pra gente!
Obrigada!Procurava calistenia c mulheres e te encontrei!🙌Já me inscrevi.🌹
Adorei o vídeo, vou começar a fazer. Aos 43 anos
Aprendo cada día muchas gracias por compartir
Adorei o treino!!! Adoraria acompanhar mais treinos completos seus!!!
Uma semana fazendo todos os dias.( daforma que consigo, pois Estou com bebê de 4 meses.) Agora vou assistir o vídeo de fortalecimento para os punhos. Gostando demais das suas aulas, tudo bem explicado, para iniciantes e para que não tenhamos lesões. Muito bom.
Boa noite Emy,acabei de fazer dois treinos(aulas) com você ao som de Aerosmith 😂😂animadíssima! Beijo❤❤
Muito obrigada, fazia algum tempo que procurava alguém que mostrasse como fazer, ❤
Acabei de fazer esse treino! Obrigada 🫶🏽🫶🏽🫶🏽
Amei!!! Consegui realmente fazer junto com você! Adorando o seu conteúdo! Aguardo mais vídeos para fazermos juntas!!! ❤
Sou sedentário vou começar na calistenia com seu vídeo + inscrito.
Mais uma vez você superou minhas expectativas! Deus te abençoe! 🎉
Gostei do seu treino, ganhou uma seguidora!
Aqui, quem tem artrose no meio das
Ameiiiii demais
💪🏾💪🏾
💜Gracias Emy!! Excelente entrenamiento 💪
Suas video-aulas são serviços de utilidade pública. Muito obrigado
Por nada! Bons treinos!!
Diferenciada, mais uma inscrito! Obrigado!
Muito bacana, comecei hoje, amei❤
💪🏾💪🏾
Morri, mas passo bem. 😂😂😂😂
Obrigado e parabéns!
😂😂
👏🏼👏🏼👏🏼🤩🤩🤩 Amei!!!!
Pelo menos os alongamens eu ja faço 😂😂😂
Gostei
Agradecida ❤
Emy faz mais treinos completos
Obrigado demais! Comecei hoje com essa aula otima, proxino mes trago a evolucao por aqui
Bora!! 💪🏾
vou iniciar com a calistenia e buscando referências, é bem dificil achar conteúdo feito poir mulheres. Continue seu canal, ajuda muito e vai crescer muito mais.
Simbora! 💪🏾
Eu amei o exercício e estou acompanhando 🎉
Amei, vou fazer. que corpo magnífico! Parabéns!
Você é muito didática!!! Parabéns! Espero em breve ter turmas contigo!!
🥰🥰
Que video Otimo! Adorei!! Era o q eu estava procurando!!! 👍👏👏
Excelentes vídeos👌🏼
lo más valioso es la capacidad de Emy de explicar todo de manera sencilla. Una mujer muy inteligente, con muchísima coherencia y con una gran capacidad de conectar con quien está empezando a hacer ejercicio.
💪🏾🥰
Cheguei e fiquei ❤❤❤❤❤
🥰🤸🏾♀️
Que aula boa! OBRIGADA!
Show!!! Calistenia é VIDA😊
Ola smiga gostei muitíssimo obrigada ❤❤❤
Nota 10! Agora da' para fazer em qualquer lugar. Obrigada Emy :)
Demais, ótimo. Parabéns muito bom mesmo. Obrigado
Gostei, ontem fui fazer e fui com dúvidas e tive q parar várias vezes. Adorei o PDF com o cronograma também. Obrigada.
Onde acho?
Gratidão 💜🙏🏽🌹
24.06.24 Gratidão vou estar com vc . treino realizado com sucesso gratidaõ
🔥🔥
Muito obrigada pela dica no vídeo anterior. Seguindo e praticando. Grande abraço.
Salve!..muito bom!..segue firme e sucesso!👏👏👏🇧🇷
Adorei o treino e o dog...ele todo na expectativa quando ela pegou as bolinhas😅...eu já estaria pingando suor no aquecimento
Ele é fissurado nessas bolinhas hahaha
Muito bom!!!!!
Aula diferenciada. Gratidão.
Muito obrigada. Vou começar hoje.❤
Genteeee que treino otimoooo ameiii❤
Amei esse vídeo ❤ Faça mais, por favor
Adorei 🥰
que maravilhosa! obrigada.
Muito bom!! Vou fazer
Queria mais vídeos
Agora vai!!! 👏👏👏
Ebaaa❤❤❤
Vou fazer hoje esse treino
Obrigada
Muito top. Obrigada ❤
Super! Obg.!
Show demais!
Gostei
Comecei hj!!
Ja seguindo vc
Pasando aqui de novo meu amor parabéns, otimo vídeo ❤😊😊😊
Vim pelo Instagram
Amei
ameiiiii
Sua voz é linda.
Obrigada!
Dog assistente lindo
Chegueiii, bora treinar . (Esposaaqui)
ótimo vídeo!
Tem como você fazer um vídeo para membros inferiores? Me ajudou muito a sua dica de flexão. Estou gostando do seu canal.
Anotado 😉
@@euemyoliveira Oba! 😉👏👏👏
Top
❤❤
Muito obrigada pelo video! Se me permite uma dica, dê mais instruções, tipo, dizer a hora de parar por exemplo. Pois muitas vezes eu estava fazendo o exercício e nessa hora não estamos olhando pra tela, entao nao da pra saber a hora de parar e recomeçar, por isso seria interessante voce falar mais, ir dando ordens mesmo sabe? Ir contando tambem seria interessante, tipo no agachamento e na flexão vai contando 1, 2, 3 etc… bjsss
Naquele último do core voce pode falar “levanta… relaxa” sei la umas coisas asssim pra ir guiando a gente
Obrigada. Para os próximos eu melhoro. 😉
@@euemyoliveira eu que agradeço por você compartilhar seu conhecimento com a gente 🥰💖
Eu posso fazer todos os dias esse treino? Fazendo pausas apenas no sábado e domingo? Qual seria o mais recomendado?
OBS: amei o vídeo!
Você pode testar, veja como se sente. Se recuperar bem, dá pra fazer.
Guentei fazer o último não kakakaka
Oi Emy. Eu comecei por ai. Segui a risca seu primeiro video com as explicacoes e o numero de exercicios. Agora ja passei desses exercicios iniciantes. Quais os proximos exercicios? Voce recomenda? Obrigada.
Tem dois vídeos que postei recentemente, um de superiores e um de inferiores, dá pra juntar os dois no mesmo treino, se ficar pesado, dá pra fazer intercalado os dias.
@@euemyoliveira obrigada!