CÃģmo Arreglar la ProtusiÃģn Discal L4-5 y L5-S1 (RÃPIDO ALIVIO!)
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0:13 ProtusiÃģn Discal y sus Consecuencias
1:18 TracciÃģn Lumbar Sentado
2:17 DescompresiÃģn Discal
2:49 Aliviar la PresiÃģn Discal
3:20 Consejos - ProtusiÃģn Discal
PREGUNTAâ Si tienes una Pregunta PublÃcala en la secciÃģn de Comentarios de Abajoððŧ
En ClÃnica QO Ayudamos a las personas en su Camino hacia una Buena Postura, Columna Sana y Vida Sana.
Descargo de responsabilidad:
Este vÃdeo es sÃģlo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen mÃĐdico, cura, tratamiento, diagnÃģstico y prescripciÃģn o recomendaciÃģn. No crea una relaciÃģn mÃĐdico-paciente entre los asociados/ empleados de ClÃnica QO y usted. No debe realizar ningÚn cambio en su rÃĐgimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un mÃĐdico y obtener un examen, diagnÃģstico y recomendaciÃģn mÃĐdica. Siempre busque el consejo de un mÃĐdico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condiciÃģn mÃĐdica. ClÃnica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningÚn consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnÃģstico o cualquier otra informaciÃģn, servicio o producto que usted obtenga a travÃĐs de este video o sitio.
Gracias por la ayuda visual y los ejercicios me sirven para ayudar a otros pacientes y para mi mismo.
Mil gracias, Excelente explicaciÃģn y ejercicios , grandes BendicionesâĪ
Excelente de verdad!!!! Estoy yendo a terapia y aquà ha sido mÃĄs claro.
Voy a ponerlo en prÃĄctica, muchas gracias!!!
Muy buenos los ejercicios felicidadez
Muchas gracias justo esos ejercicios los que necesito
muy bueno! Gracias! Solo hacÃa el Último, sumarÃĐ los otros 2
Durante mas de 15 aÃąos tuve graves problemas con la protusiÃģn L5 S1, pero ya llevo 5 aÃąos sin dolor, todos los dÃas realizo el ultimo ejercicio de este video, y despuÃĐs de varios meses y con mucha diciplina el dolor fue desapareciendo sin necesidad de intervenciÃģn quirÚrgica, 100% recomendado, HAGANLO TODOS LOS DIAS 10 A 15 MINUTOS!!!!, tambiÃĐn mejoren sus posturas al sentarse o levantar cosas del piso.
No te dolia al hacer el ejercicio? Yo siento rigidez cuando lonhago y luego de realizarlo al ejercio me me duele como si me hubieran apretado toda la zona. Tengo protusion @5s1 paramedial
ayudame porque tengo el mismo problema, a princpios de julio esto fue una pesadilla, casi me vomito del dolor. Que tratamientos recibio usted en esos quince aÃąos? si se puede saber?
Agradezco su informaciÃģn porque asà tengo esperanzas que con el tiempo podrÃĐ lograr restablecerme totalmente si continÚo con los ejercicios y teniendo cuidado con las posturas. DIOS TE COLME DE BENDICIONES.....
Muchas gracias por compartir. Dios te bendiga
â@@roxanapinedapena5517ð
Muchas gracias por enseÃąarnos estos ejercicios para hernias de disco lumbar,ayudan a mejorar los sÃntomas âïļð
Muchas gracias âĪ
Gracias por la informaciÃģn
muchas gracias por explicalo
MuchÃsimas gracias
MuchÃsimas gracias.
Muchas gracias excelente
Video
Hola podrÃas darnos una guia/consejo de como poder relajar la circulaciÃģn de la sangre, la tensiÃģn muscular, mantener buena postura para una perso que se encuentra en oficina con mÃĄs de 6 horas frente al portatil en condiciÃģn de silla de rueda con nivel D3/D4 (Dorsal), gracias.
Gracias por los ejercicio justo tengo discopatia lumbar gracias
Excelente video desde PerÚ
Gracias por apoyarnos explicando cada movimiento y como realizarlos
Gracias amigo, un abrazo
Obrigado, daqui da AmazÃīnia, BelÃĐm do ParÃĄ, Brasil.
Muchas gracias por estas informaciones que son muy buenas para las personas que sufren por estos problemas.
Nadie puede saber lo que se sufre por estas cosas asta el dÃa que las pasa como me pasa a mi
Graciasss Doc SuperððŦð
Buen video y bien explicado, padezco de ese problema desde hace aÃąos proutusion l4 hernia l5 y que se puede hacer con las articulaciones hipofistarias con artritis. Muchas gracias por compartir estos videos.
Buenas. Tengo hernia del disco y escoliosis. En la zona lumbar y sacro. No me duele pero me siento muy dura porq hace mucho no hago ejercicios. Gracias!!!!
Justamente entrÃĐ llorando a buscar video para alivianarme un poco. Estoy caminando igual que si tuviera displacia de cadera. El lado izquierdo mas elevado que el derecho y un dolor lumbosacro que no me deja enderezarme ðĒ empecÃĐ con esto a los 27 trabajando en una clinica por hacer fuerza y pasar de una cama a otra pacientes en "peso muerto" totalmente anestesiadas. No se sobreexija en el trabajo porqie despuÃĐs nafie hace nada por ti ni tu condiciÃģn. Ahora con 33 y post embarazo todo empeorÃģ. Gracias por compartir este video âĪ
Te entiendo me paso algo similar a la misma edad ðĒ
Muchas gracias
MUITO INTERESSANTE-BRASIL.
Thanks à lot
Muito obrigado! Me ajudou muito. SaudaçÃĩes do Brasil ð§ð·
Grazie mille per questo video, ho ernia L4 L5 piÃđ protrusioni. Sto andando dall'osteopata ma non miglioro. FarÃē questi esercizi preziosi con fiducia e costanza,ho dolore e formicolio alla gamba e ho camminato ma ho avuto dolore piÃđ forte. Ancora grazie grazie ð
Buenos noches que mas puedo hacer para no tener demasiado dolor L5-L4 -S1 gracias
Buen ejercicio tengo postursion gracia ð
Gracias
Muchas gracias por sus consejos. PondrÃĐ en prÃĄctica los ejercicios para evitar que mi protrusiÃģn vertebral vaya a peor. Saludos
Estoy segura si pone en prÃĄctica los ejercicios, come alimentos saludables que desinflamen el organismo como: extracto de zanahoria, gel de sÃĄbila licuado con pepinillo y media taza de agua , se recuperarÃĄ como yo. DIOS TE COLME DE BENDICIONES ð
gracias@@roxanapinedapena5517
â@@roxanapinedapena5517la alimentaciÃģn porque afecta?
MIL GRACIAS
Gracias a ti
Gracias!
De nada!
Yo me revente la columna al hacer sentadillas libres de 120 kilos por 4 aÃąos seguidos en el gym , gente si no quieren terminar con los nervios de discos destruidos y hernias discales no hagan eso cuidado con la espalda no somos de acero
Me pasÃģ igual, ahora me dice el mÃĐdico que tengo polineuropatÃa, el dolor de los nervios es crÃģnico y hasta depresiÃģn y ansiedad
yo voy al gimnasio hace aÃąos, con buena tecnica, nunca levante mas de 40 kilos y tambiÃĐn tengo la columna reventada ðĒ algunos simplemente tenemos mala genetica
@@micaela8340 el desconocimiento y no tener respeto por las sentadillas es un grave error
A mà me pasÃģ en peso muerto
@@pepeluchoparedes2981 nunca hice sentadillas justamente porque no me sale la tecnica ð e igual me lesione jaja
Gracias muy bueno el ejÃĐrcito
Gracias tengo cinco hernias y la quinta vÃĐrtebra una fisura gracias empiezo hacer los ejercicios desde Cuba muy agradecida
РКаК ÐēаО ŅÐŋŅаÐķÐ―ÐĩÐ―ÐļŅ ÐŋÐūОÐūÐģÐŧÐļ ?
Que tratamiento sirve para ernia inflamada, espasmo discal
Hola bonita tarde noche desde tlaxcala MÃĐxico tengo hernia discal lumbar L5 s1 y ya me dianosticaron lumbalgia crÃģnica ya puse levantarme la semana pasa tenÃa dolor intenso que no me permitÃa levantarme que puedo acer
Excelente. Como se amplia el canal de la columna?
Gracias âĪâĪ
De nada ð
Tengo justo ese diagnostico
No me quiero operar me dan miedo tengo nervio apretado con L4 y L 5 voy a hacer estos ejercicios gracias Doc
Yo Tengo 3 discos heirnados en dos partes de la espalda y tambein Tengo dolor en la cintura ladi derecho mi pregunta es si esto ayudaria mi situation?
Me diagnÃģsticaron esto recientemente espero poder mejorar
Grasias por ensenarlos mil grasias
Excelente video yo tengo 3 vÃĐrtebras comprimidas exactamente lo que acaba de explicar en el video y fibrosis lumbar y cadera desviada tengo una cirugÃa lumbar y una pierna la siento las corta me sufierinbtidos los mÃĐdicos cirugÃa yo no quiero hacÃĐrmela are estos ejercicios y me.gustaria me proporcionen mÃĄs ejercicio como lo puedo contactar
Con questi esercizi ( io eseguo il primo con una poltroncina adatta) ho evitato l'operazione e sto vivendo una vita normalissima da 5 anni.
Gracias acabo de ver mis resultados y eso dice 4-5 y decÃa mi orthopedic porque el dolor porque los sÃntomas siguen me mando hacer eso y salà con estas cosas
Muchas gracias apenas me enterÃĐ que tengo esto voy hacer todos los ejercicios que pueda con tal de mejorar y que no me vuelva a dar
CÃģmo vas? Justo encontrÃĐ eso en mi cuerpo
Muchas bendiciones en el nuevo aÃąo. ð
Igualmente!
Hola excelente video!!! tienen ejercicios o un video para discopatÃas regresivas C4-C5 y C5-C6, con protrusiÃģn discal foraminal izquierda a nivel C5-C6. MuchÃsimas gracias por su ayuda.
ÂĄHola! Muchas gracias por tu mensaje. Haremos un video sobre ese tema. Muchas gracias. Un saludo desde Alicante
Yo me aplaste 2 disco ase 6 mese que puedo aser para recuperame
BN, y en el caso de L1 y L2,gracias
Gracias por la informaciÃģn, estoy en el caribe colombiano Cartagena de karex y Benkos.
Estoy interesado en el taller gratuito sobre postura
Muy bien, el enlace estÃĄ en la descripciÃģn
Hola que tal tengo protunsion discal y al sentarme me duele los huesos de los gluteos, eso es ciatica o q pyede ser?
Cuando hago el Último ejercicio me entra muchÃsimo hormigueo el la pierna izquierda, debo dejarlo ?
Hola doctor me dijo un mÃĐdico que tengo el sacro muy inclinado hacia atrÃĄs que tengo mucho arco q hasi nacà y eso me produce mucho dolor el s5 y la 4 habrÃĄ un ejercicio para ayudarme a aliviar ese dolor
Tengo. Mi columna. Lubosacra radiculopatia 4 hernias y afectado mi nervio ciatico. Sin poderme operar que mas se puede aser y aliviar ese dolor que irradia tan desagradable
Buenas trdes una consulta y si ya estÃĄ inmÃģvil mejor dicho mi niÃąa Tiene11 aÃąos y es hospitalizada y dicen que la van a poner hacer terapia su pies derecho no responde mucho a eya le duele no tiene fuerza para moverlo deme unos consejos nos tiene esto muy angustiados ella no era asà siento que los mÃĐdicos an demorado con el diganistico ya tenemos 32 dÃas allà y 3 meses que no camina ðĒle agradezco
Tengo en L4 L5 voy a practicar
Como sigues cuales fueron tus sintomas?
Con hernia l3, l4 puedo realizar este ejercicios
Feliz navidad 2023
A ti Franklin!
Gracias, lo pondrÃĐ en prÃĄctica. PequeÃąa correcciÃģn, no se escribe "protusiÃģn", la forma correcta es "protrusiÃģn". Saludos y gracias nuevamente
Es recomendable el uso de la Table Inverter?
Por favor y gracias
A mà sà me funcionÃģ
MagnÃfica explicaciÃģn dÃģnde se encuentra el especialista?
Hola GermÃĄn! Estamos en Alicante/EspaÃąa. Si quiere visitarnos les facilito nuestro correo electrÃģnico: info@clinica.es
Un saludo
Que bueno. Gracias
Gracias amigo x esa recomendaciones yo soy militar y desde que tuve la caÃda me isieron la resonancia y salà con abombamiento discal y fisura anular transversal discal L4 y L5 ð y tras de eso me diagnosticaron ciÃĄtica y llevo meses sin poder trabajar x que no me deja CamÃnar bien y desde entonces todo la columna me trÃĄquea al asentarme y es muy molestoso el dÃģlor
Lo mismo ðĒ
Soy una persona que trabajÃģ casi toda su vida en trabajos de oficina desde los 17 aÃąos (acabo de cumplir 50 aÃąos de servicio) y trabajando en promedio de 6 a 10 horas diarias. Tengo el mismo cuadro suyo con un detalle, un nivel de osteoporosis muy avanzado que impide que los mÃĐdicos me recomienden cirugÃa (en el fondo tal vez sea bueno eso), pero necesito calmar el dolor. Hace algo asà como mes y medio, convivÃa con dolores de la ciÃĄtica, las 24 horas, hasta impedirme dormir. EncontrÃĐ un poco de alivio hace un mes con la digitopuntura, pero aÚn el dolor es semidiscapacitante
Di el disco esta bajo se puede reducir
Me gustarÃa saber quÃĐ opina sobre la utilizaciÃģn de la tabla invertida en caso de protusiÃģn.
Hola! Vamos a responder a tu pregunta en uno de nuestros vÃdeos âshortsâ. âšïļ
La UNICAAAA postura que puede terminar con los dolores de hernias discales es la cobra, como bien lo dijo en el chat otra persona. El primer ejercicio es bueno para estirar siempre y cuando al sentarte mejores tu postura . Tienes que tirar la cola para atrÃĄs y asà poder mantenerte erguido. Si abombada la zona lumbar empeorado el problema
Mi resonancia magnÃĐtica arrojÃģ ese diagnÃģstico. Trabajo operando montacargas y estÃĄ tan deteriorado el piso que todos los golpes los siento en la espalda baja.
Actualmente en tratamiento, le pido a Dios que no me deje llegar a una hernia.
Buenas noche de venezuela los ejercicios cuanta veces al dia se asen
Un par de veces al dia
Tengo tornillos en l5 y l4 y sigue doliendo que puedo hacer gracias por si consejo bendiciones
Hola doctor yo me opere de la L 4 y L 5 ase un aÃąo tres meses pero me duele mucho la pierna estube en REAVILATACION 8 meses y siguiÃģ con dolor
Puedes caminar?
Una consulta,si ademÃĄs de protusiones, tengo hernia discal,puedo hacer esos estiramientos?
Hola Lucas, vamos a responder a tu pregunta en nuestro prÃģximo vÃdeo âhablamos de saludâ. Un saludo
Esos ejercicios serÃĄn buenos para la espondilolistesis lumbar L4, L5?
Tengo lo mismo L5 s1 a veces no puedo moverme. ðĒespero estÃĐs bien! ð
Hola padezco esto mismo y antes que esto hace 33 aÃąos se me declarÃģ sacroelitis canal lumbar estrecho. Hay un ejercicio de alivio para este Último? Gracias estare haciendo estos que aconsejaste. ððžââïļâðšðū
Hola Susana, lo tendremos en cuenta para futuros vÃŽdeos :)
Que pasa Lic si me dicen que tengo canal estrecho. Me quieren hacer una cx para abrir el canal. Que opinas?
excelente aporte para nuestras dolencias sean menos pronunciadas
De nada
Hola quÃĐ tal... quÃĐ ejercicios son buenos para una escoliosis y disminuciÃģn del espacio intervertebral entre l5 s1...por favor me ayudarÃa
y tambiÃĐn aplica si sÃģlo son parestesias por abombamiento discal? sin dolor, sÃģlo hormigueo
Si, si hay una lesiÃģn del disco
Mejoraste, yo tambien tengo abombamiento
J'ai une hernie discale, j'habite a Casablanca Au Maroc
Tengo una pantorrilla que estÃĄ temblando o con espasmo 24/7 y en el Último MRI sale degeneraciÃģn lumbar pero aÚn nadie diagnÃģstica causa pantorrilla es. CÃģmo si tuviera la cola de un pez como se mueve mÃĄs tambiÃĐn tengo la pl6 de los pies semi dormidas
No puedo caminar mucho porquÃĐ me duele de la cadera derecha hasta la rodilla hasta la rodilla derecha.
ÂŋQuÃĐ ejercà puedo hacer?.
Tengo hernia en la vÃĐrtebra que acabas de decir y, inflamdo el nervio ciÃĄtico.
Puedes hacer estiramientos de los lumbares suavecitos th-cam.com/video/hROWXeZmREw/w-d-xo.html
Apenas me diagnosticaron desde abril...en colombia es pesimo el servicio de salud y aun no tengo fisioterapias ya el dolor es casi inmoviluzante y me estoy automedicando lo que no me agrada pero es lo unicoðĒque me permite moverme
Ahora como nos vigilan me llego este video y realmente senti alivioððŧ
Gracias yo tengo y sentada duele mucho me hace muy mal estar sentada
Asà es! Hay que moverte y caminar ð
â@@ClinicaQO es la misma cosa abombamiento y protrusion?
Tengo protrusiÃģn en L4 L5 . No me duele la zona lumbar sino la pierna, principalmente, la pantorrilla, pero estoy medicada con Pregabalina.
En estos casos se puede aplicar quiropraxia?
Hola amigo me pasa lo mismo, siento ardor en la pierna te recomiendo hacer lo del video me alivia mucha el dolor
Tmb tengo una hernia de disco L4 L5
اŲØģŲاŲ ØđŲŲŲŲ Ų ØąØŲ ØĐ Ø§ŲŲŲ ØŠØđاŲŲ Ų ØĻØąŲا؊Ų .
ØīŲØąØ§Ų ØŽØēŲŲاŲ ØĢØģ؊اذ .
Soy agnÃģstico
Buenas. Una consulta me acaban de diagnÃģsticar protrusion discal L5 y me mandaron fisioterapia y colÃĄgeno y unos analgÃĐsicos. Es normal que me moleste y se adormezca la pierna izquierda? No quiero que u se forme hernia ð
Como estas ahora ?
MÃĄndeme mÃĄs videos
Yo le hago una consulta, yo tengo displacia de cadera, y fuerte son los dolores ingle, en ambas caderas..
Haremos un vÃdeo de dysplasia de cadera, gracias
Gracias, voy a estar atenta, es tanto el dolor y es en distintos puntos...
Tengo escoliosis y discos comprimidos en la lumbar, que ejercicios hacer.
Hola Lizzie, Âŋhas probado estos ejercicios? th-cam.com/video/4tmb5rZ48cU/w-d-xo.htmlsi=B85xr3LOJ_hirdVU CuÃĐntanos quÃĐ tal te ha ido
Muy bien ! !
Ver la operaciÃģn
Tengo tres hernia discales,la 3,4,5,que me recomienda para hacer los ejercicio?
Hola Jose, gracias por escribirnos. Te recomendamos empezar de manera gradual con los ejercicios y seguir las recomendaciones de tu profesional de confianza. Si estÃĄs en Alicante nos encantarÃa ayudarte ðð
Hola un problema es el problema del disco, pero yo tengo espondilolistesis es decir la L5 ligeramente desviada unos milÃmetros, hacia adelante lo cual se llama a anterolistesis si no me equivoco
Âŋhay algo que se pueda remediar ? tengo dolor permanente en el hueso y me medico con gabapentina para eliminar el dolor de ciÃĄtica. AlgÚn vÃdeo?
Tengo lo mismo hace un mes. Y el dolor no pasa, terrible. ðĒ
Tengo espondilolistesis L5S1 y estoy en preoperatorio para ponerme 3 tornillos pendiculares. Puedo evitar la cirugÃa?
I
Hola, gracias por contarnos tu caso. Para poder ayudarte te sugerimos ir a tu profesional de confianza para evaluar tu caso en particular. Si estÃĄs en Alicante, te esperamos âšïļ