【瑞一寶特約】與教練訪談 PEGASUS Athletics Club Winter | 長者跑步及肌力訓練 | 跑步有偈傾 12 | The Run Show
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- 【瑞一寶特約】與教練訪談 PEGASUS Athletics Club Winter | 長者跑步及肌力訓練 | 跑步有偈傾 12 | The Run Show
今次訪問Winter,講下長者跑步及肌力訓練,聽完可以鼓勵爸爸媽媽/爺爺嫲嫲/公公婆婆跑步。
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00:23 簡介
00:42 Pegasus簡介
02:28 長者跑步問題
03:20 瑞一寶關節4D奶粉介紹
04:32 長者跑步同其他人有咩分別?
05:59 肌力訓練
07:00 最大教過幾多歲跑者?
08:21 有咩動作可以做?
11:12 做幾多下?
12:42 幫人做有咩要注意?
14:37 長者跑步點練?
18: 24 訓練量
21:54 訓練次數?
22:38 長者有傷患嗎?
23:24 案例分享
24: 42 需唔需要用器械?
27:25 跑鞋選擇?
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Winter sir, 好有❤