【與教練訪談】 Formula Run 王容儲教練 | 香港運動員與市民跑者的跑步訓練 | 跑步有偈傾 16 | The Run Show
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- 【與教練訪談】 Formula Run 王容儲教練 | 香港運動員與市民跑者的跑步訓練 | 跑步有偈傾 16 | The Run Show
今次訪問王容儲教練,佢係香港長跑一哥黃尹雋嘅教練,今集內容由入門級嘅跑步問題,到專業級嘅Double Threshold Training 都有,相信講嘅例子係咁多訪問之中最Local,係其他地方未聽過嘅獨家內容。
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00:30 簡介
01:10 Formula Run介紹
01:55 有咩運動員
03:31 點幫佢哋突破?
04:26 點幫運動員面對傷患?
05:51 可唔可以傷住練?
06:51 雙乳酸閥值訓練 Double Threshold Training
09:49 香港例子
12:32 分兩日練Double LT
13:31 測試乳酸濃度方法?
15:39 乳酸濃度太高會影響訓練效果嗎?
16:47 香港例子
17:46 Doouble LT 實際操作
19:32 練運動員同市民跑者分別
22:55 初學者常見跑步問題
24:12 推薦讀物
Patreon 教運動員知道訓練強度
專業👍
代嘉賓多謝你😁
想問個網站Sharfer點串呢?
Strava
多謝代答🙏🏻
阿聰我吉得比較多
😂