【與教練訪談】RunLap 姚瑞倫 | 跑姿教學 | 跑步有偈傾 14 | The Run Show

【與教練訪談】RunLap 姚瑞倫 | 跑姿教學 | 跑步有偈傾 14 | The Run Show
今集邀請左Alan上嚟講下跑姿，資訊量好大，感謝Alan無私分享。
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/ leavehomerun
Alan IG：
/ alan_yiu
RunLap IG:
/ runlaphk
如果想睇多啲跑步資訊同Online Coaching歡迎去我Patreon：
/ leavehomerun
00:16 簡介
01:18 何為正確跑姿？
02:21 正確發力肌肉？
03:08 擺手
03:32 擺手幅度
03:55 頭
04:08 腰
04:18 小總結
04:49 常見問題跑姿
05:01 太大步：過度誇步
06:18 Sit Run
08:40 太細步：雞仔步
10:13 最佳步頻？
15:14 落地太聲
17: 22 跑姿錯導致腳痛？
18:58 Motion Metrix
19:39 RunLap跑姿改善班
20:29 成功個案分享(Sit Run)

[@leeterry8009]

我有跟Alan sir上跑姿堂，係好有幫助的。

[@leavehomerun]

代嘉賓多謝你😁

[@hongkamle]

感謝分享

[@leavehomerun]

多謝你😁