Примерно за год смог исправить и изменить свод стопы… с третьей степени до первой. Аж обувь пришлось всю менять. Спасибо вам за упражнения. Это очень важно, особенно для людей с некогда неизлечимым плоскостопием❤
@@info2986 Да, с заядлым постоянством. Пока в спортзале все тягали штанги, я восстанавливал суставы. Смотрится не так эффектно, конечно, но сработало. Еще на «босу» стоял на одной ноге, чтобы стабилизаторы подключать. Изменилась стопа очень, как и походка, как и икс на ногах. Терпение и труд🌟
@@alexeioborin5345 то есть при поперечном плоскостопии тоже можно получить ощутимый результат? просто мне инструктор йоги (и гугл) говорили, что нельзя восстановить (у меня правда не сильная степень скорее всего - до вальгусных деформаций не дошло) и я забила (((((
Господи спасибо что я наткнулась на ваш канал! Очень ценная и полезная информация. Вы прекрасно выглядите! Глядя на вас хочется каждый день становиться лучше и здоровее благодаря вашему каналу!!!!
Мне 39 лет, женщина.Статическая деформация стоп,пяточная шпора обеих стоп,ахилло-бурсит с двух сторон .Уже болит колено и поясница.В общем еле хожу.Каждый шаг причиняет боль, особенно утром после сна.Делала увт ,есть стельки индивидуальные,ну,мног еще чего,даже блокаду сделала,хватило на три дня.Но!почитав комментарии,вдохновилась! Буду понемногу делать упражнения,хотя многие из них ,только при просмотре вызывают боль в ногах))Огромное спасибо за ролик,и отдельное спасибо мужчине, чей комментарий закреплен .Все в наших руках!Здоровых всем ножек!!
Пяточная шпора ерунда. Тоже долго мучился. Утром по часу ходить не мог. А если чуть больше пройду, то на следующий день вообще не мог ходить. Решил проблему одним упражнением. Растяжка ахилого сухожилья. Встаешь насочком на кирпичик и пяткой тянешь вниз. Каждый день по минуте на каждой ноге. У меня все за 2 недели прошло.
Доброго здоровья Вам и Вашей фамилии. Спасибо за нужные советы. Ваши слветы очень плмогли мне. Мне 52 года ,предприниматель , осуждён на 15 лет. стр. реж. по сфабрикованому делу по 317 ст. отсидел 6 лет. Бег помагает мне выжить. Удачи Вам в хобби. Я рад что есть такие люди , как Вы. Стас.
Я поражена и восхищаюсь щедростью, с какой здесь показан большой объем ОЧЕНЬ важных и полезных упражнений. Многие из них я почерпнула у других (кинезетерапевтов), и они помогли снять даже боли в стопе после перелома щиколотки. Но здесь концентрация. Для разных степеней подготовленности человека. Просто бери и черпай! Есть и более редкие упражнения. Делайте. И через год ваши сегодняшние туфли станут вам великоваты ((((. А ноги сами вас понесут
Огромная Вам благодарность 🙏. У меня как раз все эти проблемы. От Вас идет такая энергия , что хочется заниматься. С сегодняшнего дня начну. Всю жизнь занимаюсь спортом и никогда не думала , что столкнусь в 45 лет с этими шпорами , как в простонародье говорят. Жизнь просто остановилась от болей стоп.
Отлично!...... часть этих упражнений делаю уже годы.... почувствовала значительное облегчение в стопах, когда занялась спортивной ходьбой.... теперь добавлю всё остальное .... спасибо! Буду рекомендовать .... информация чёткая, доходчивая, без воды..... ✌️
Какое актуальное видео для меня! Стопа слабое место из за плоскостопия,думал что все упражнения знал оказывается много других есть, спасибо Валерий, очень уважаю вас, надеюсь в зрелом возрасте буду таким же живым ))
Отличные упражнения для разных уровней подготовки! Я работаю с детьми 5-8 лет, какие наши дети больные нынче, у них у всех проблемы со стопами! Будем и дальше трудиться! Ноги у Валерия крутые, сильные, тренированные!
Очень удобно указано в описании количество повторений, достаточно запомнить, как выполняется упражнение и не искать потом по хронометражу. Спасибо большое! После упражнений чувствуются точки, на которые распределяется вес тела, стопа невольно напрягается и не заваливается во внутрь. Буду делать регулярно!
🔥🔥🔥Серьёзно занималась лёгкой атлетикой. Все показанные упражнения - делали. Ясный день, что прыжки - начинать с осторожностью. А вообщем - бомбически ✌️
Какой вы молодец, огромнейшее вам спасибо.Я недавно подключилась к программе доктора Шагаровой повостановлению стопы и там столько методик собрано наверное со всего интернета и стояние на гвоздях, ощищение печени и желчных протоков, прокатывание мыщц роллами и мячами, вообщем нагромаждение всего и просто даже по времени не реально все это выполнять.Вообщем я поняла что все разводилово и тут мне попался ваш комплекс упражнений- все четко, ясно, понятно и должно быть результативно
Супер видео, спасибо, что то уже делаю и набрала ещё других ваших упр, увидела, что большой палец отодвигается, боль в пальцах одной ноги, кручу стопы, очень помогает, слежу за осанкой и ходьбой.
Благодарю вас, Валерий! Лучшее видео, которое я нашла по своему вопросу. Всё коротко и ясно, подача материала чёткая. Задача понятна, что прежде всего важна системность. А то некоторые врачи советуют делать комплекс упражнений несколько раз в день!!!
Ренат , у меня тоже после 2 недельного бега на лыжах по насту в феврале жутко заболели стопы. И вот уже осень , а я все борюсь с болями.Лечение никакое не помогает. Одна надежда на гимнастику осталась.
Если у вас есть плоскостопие, ни в коем случае не пытайтесь ходить на внутренней стороне стоп - это категорически запрещено. Да и прыжки на вывернутые пальцы тоже не стремитесь исполнять. Чревато травмами.
Бегаю 15 лет ...6 лет назад слегка травмировал колено и правая стопа постепенно просела. Колено так и не зажило (часто появляется лёгкий спазм) , но включив немного из ваших упражнений для стопы в послебеговую растяжку стопа опять поднялась - спасибо!!!
Снимите пожалуйста про коррегирующую гимнастику при S образном сколиозе. Думаю, вы сможите правильно осветить эту не простую тему. Я поделюсь всем, что знаю об этом.
Позволю себе ответить на ваш вопрос.... постоянно беспокоят стопы.... использовала и какие-то упражнения, и стельки.... почувствовала конкретную помощь стопам, когда занялась спортивной ходьбой (год назад).... когда начинала -- прошла через боль, после ходьбы восстанавливала стопы массажем-разминанием с различными кремами.... теперь чувствую: стопы работают! И это -- круто.... ✌️ Теперь добавлю в свой арсенал упражнения из этого ролика.... 😊
Могу сразу сказать - у кого слабые стопы, многие упражнения либо не под силу, либо травмоопасны. Надо как-то разделить упражения по степени сложности. И самое главное - какой должен быть объем таких упражнений
Тебе и не надо с самого начала все упражнения делать. Начинай с малого, постепенно добавляя новые упражнения и увеличивай нагрузку, растяни весь курс на несколько месяцев. А насчёт объема исходи из собственных ощущений, если чувствуешь боли или усталость останавливайся, давай стопам отдохнуть и снова. Неужели так сложно понять самому, тем более в видео автор все разжевал.
Благодарю что вы тогда нашли 15 минут и посмотрели ролик доктора Антона Алексеева про плоскостопию и сейчас делитесь полезной информацией с большим количеством людей. Ведь ютуб это навсегда, человечеству всегда будет доступна эта ценная информация благодаря вам.
Нет, вы не правы. Когда мои ноги после нагрузки очень уставшие , делаю эти упражнения вечером ,после душа , потом мазь с конским каштаном и ментолом/это для вен и даёт лёгкость, утром повторяю упражнения и днём ноги как огурчик, стопы не болят ..))) Это мне очень помогает! :) У меня с детства,от рождения легкое плоскостопие , поэтому и давно ..))) Но я всегда со школи бегаю без труда 1-2-3 км..))) Я стайер от рождения , короткие дистанции полный "швах/капут" - провал ..))) Ну извините , после каждой физической нагрузки , ощущается усталость и боль в суставах и мышцах , поэтому нужен Релакс и упражнения для восстановление ... 😊 Ну а вы конечно же не делайте эти упражнения , соглашусь для вас пользы от них нуль...))) 😉Каждому своё ... 😎
@@allufolie3411 зачем же вы себя так истязаете всю свою жизнь? Вся ваша жизнь, судя по комментарию, сплошные мучения и самоистязания, борьба с болью и усталостью.
Мари Булкина , наверное вы что не так поняли, и напридумывали себе в своей фантазии...)))) Я чувствую себя прекрасно ..))) Но когда врождённое небольшое плоскостопие ,если вы понимаете что это, то любые нагрузки ,даже просто ходьба , к вечеру сказываются усталостью ног и стоп..)) Выход или лежать бревном на диване, или двигаться ...А движения это жизнь! Поэтому эти упражнения очень классные для меня ! Сейчас ещё и лишний вес сбросился, -10кг, так что самочувствие и все просто супер ! 👏👍😊 никаких "истязаний", не забивайте себе голову лишним ...))). Спасибо за беспокойство ... 😊 Здоровья нам всем!
Согласна данное упражнение без подготовки опасно. Для начала человек должен хорошенько проработать пальцы, что они были гибкими и подвижными. К слову когда я начала заниматься своим плоскостопием, я не могла оторвать большой палец. От пола.
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Примерно за год смог исправить и изменить свод стопы… с третьей степени до первой. Аж обувь пришлось всю менять. Спасибо вам за упражнения. Это очень важно, особенно для людей с некогда неизлечимым плоскостопием❤
Реально? Делали все эти уважения?
@@info2986 Да, с заядлым постоянством. Пока в спортзале все тягали штанги, я восстанавливал суставы. Смотрится не так эффектно, конечно, но сработало.
Еще на «босу» стоял на одной ноге, чтобы стабилизаторы подключать. Изменилась стопа очень, как и походка, как и икс на ногах. Терпение и труд🌟
а у вас продольное плоскостопие?
@@natusyacherry1020 у меня оба варианта. Стопы были как у инопланетянина😂
@@alexeioborin5345 то есть при поперечном плоскостопии тоже можно получить ощутимый результат? просто мне инструктор йоги (и гугл) говорили, что нельзя восстановить (у меня правда не сильная степень скорее всего - до вальгусных деформаций не дошло) и я забила (((((
Даже из уважения к зрителям, реклама была поставлена в конец видео. Давайте же тоже из уважения к Автору канала посмотрим её до конца!
Сейчас рекламу показали три раза за видео, но лично для меня не помеха, очень нравится канал, ценная для меня информация
Рекламу вставляет ютуб, а не автор
😂😂😂
У меня вообще не было рекламы
Спасибо за видео
Какой же умница !! Не зря мастер спорта междун класса !!!
Ролик шикарный,без лишней тягомотины,сжато,понятно,всем бвстро делать
Благодарю за чёткую и понятную подачу материала! Ролик без лишних слов, без воды - очень профессионально!
Господи спасибо что я наткнулась на ваш канал! Очень ценная и полезная информация. Вы прекрасно выглядите! Глядя на вас хочется каждый день становиться лучше и здоровее благодаря вашему каналу!!!!
Помогло?
001 001 по крайней мере ноги себя чувствуют гораздо лучше. У меня нет плоскостопия, но для профилактики стараюсь делать регулярно
Отличные рекомендации 👍
Прямо загляденье , какой Апполон с отточенными движениями , просто полный восторг и удивление 👍👍👍
Спасибо за ценный материал ❤
Мне 39 лет, женщина.Статическая деформация стоп,пяточная шпора обеих стоп,ахилло-бурсит с двух сторон .Уже болит колено и поясница.В общем еле хожу.Каждый шаг причиняет боль, особенно утром после сна.Делала увт ,есть стельки индивидуальные,ну,мног еще чего,даже блокаду сделала,хватило на три дня.Но!почитав комментарии,вдохновилась! Буду понемногу делать упражнения,хотя многие из них ,только при просмотре вызывают боль в ногах))Огромное спасибо за ролик,и отдельное спасибо мужчине, чей комментарий закреплен .Все в наших руках!Здоровых всем ножек!!
Пяточная шпора ерунда. Тоже долго мучился. Утром по часу ходить не мог. А если чуть больше пройду, то на следующий день вообще не мог ходить. Решил проблему одним упражнением. Растяжка ахилого сухожилья. Встаешь насочком на кирпичик и пяткой тянешь вниз. Каждый день по минуте на каждой ноге. У меня все за 2 недели прошло.
Доброго здоровья Вам и Вашей фамилии. Спасибо за нужные советы. Ваши слветы очень плмогли мне. Мне 52 года ,предприниматель , осуждён на 15 лет. стр. реж. по сфабрикованому делу по 317 ст. отсидел 6 лет. Бег помагает мне выжить. Удачи Вам в хобби. Я рад что есть такие люди , как Вы. Стас.
Я поражена и восхищаюсь щедростью, с какой здесь показан большой объем ОЧЕНЬ важных и полезных упражнений. Многие из них я почерпнула у других (кинезетерапевтов), и они помогли снять даже боли в стопе после перелома щиколотки. Но здесь концентрация. Для разных степеней подготовленности человека. Просто бери и черпай! Есть и более редкие упражнения. Делайте. И через год ваши сегодняшние туфли станут вам великоваты ((((. А ноги сами вас понесут
Огромная Вам благодарность 🙏. У меня как раз все эти проблемы. От Вас идет такая энергия , что хочется заниматься. С сегодняшнего дня начну. Всю жизнь занимаюсь спортом и никогда не думала , что столкнусь в 45 лет с этими шпорами , как в простонародье говорят. Жизнь просто остановилась от болей стоп.
Мужчина красивый. Речь прекрасная. И упражнения замечательные. Спасибо Вам.
Спасибо большое💪💪💪. Все видео которые вы выкладываете , записаны с душой👍👍👍. Ещё раз спасибо за очень нужную и интересную инфу. Добра вам💪💪💪
Ррпранро
@@valeryzhumadilov НЕ ЗРЯ!!! 😁
Боги, какие ноги красивые, браво
Всё чётко, понятно,а главное - выполнимо!!!! Огромное спасибо!!!!🙏
Отлично!...... часть этих упражнений делаю уже годы.... почувствовала значительное облегчение в стопах, когда занялась спортивной ходьбой.... теперь добавлю всё остальное .... спасибо! Буду рекомендовать .... информация чёткая, доходчивая, без воды..... ✌️
Прекрасные качественные упражнения!!! Благодарю! Всё сказано и показано кратко с уважением ко времени каждого.
первый раз встретил видео где все собрано в одно видео! Валерий вы красавчик что сняли такое видео но вы и сами это знаете=))
Какой мужчина, мне б такого!🤩😍
Супер! Спасибо за чудесное и очень полезное видео❤
Мощные упражнения. Обязательно воспользуюсь
Какое актуальное видео для меня! Стопа слабое место из за плоскостопия,думал что все упражнения знал оказывается много других есть, спасибо Валерий, очень уважаю вас, надеюсь в зрелом возрасте буду таким же живым ))
Отличные упражнения для разных уровней подготовки! Я работаю с детьми 5-8 лет, какие наши дети больные нынче, у них у всех проблемы со стопами! Будем и дальше трудиться! Ноги у Валерия крутые, сильные, тренированные!
Дааааа..... ноги -- загляденье!
Здравствуйте, Порекомендовал вас= сам врач, будем заниматься)
Хорошие рекомендации .поняла уже позже что у меня проблемы ног из-за плоскостопия
Отличные упражнения !
Спасибо большое !
Шедеврально ! Человек из ископаемых ! Таких почти не осталось! Благо Дарю!
Дай бог вам здоровья! Спасибо за тренеровку❤
Все четко, без лишней воды, по делу. Спасибо за информацию и хорошие упражнения. Будем заниматься с детьми и исправлять плоскостопие и вальгус
Текущая ситуация с плоскостопием в мире это яркий пример эволюции человека.
Очень удобно указано в описании количество повторений, достаточно запомнить, как выполняется упражнение и не искать потом по хронометражу. Спасибо большое! После упражнений чувствуются точки, на которые распределяется вес тела, стопа невольно напрягается и не заваливается во внутрь. Буду делать регулярно!
🔥🔥🔥Серьёзно занималась лёгкой атлетикой. Все показанные упражнения - делали. Ясный день, что прыжки - начинать с осторожностью. А вообщем - бомбически ✌️
Суперактуальное видео! Спасибо!
Кто ищет, тот находит... Неоценимый вклад в здоровье ног🙏
Благодарю🙏🙏🙏 чётко, ясно, понятно.
лучшее видео по теме из тех, что я посмотрела
Благодарю вас за полезную информацию
Благодарю Вас тысячекратно, дай Бог Вам здоровья и процветания, классные упражнения, отличная подача 🙏🙏🙏🙏🙏
Большое спасибо! ❤ обязательно буду заниматься
Хороший комплекс🙂👍👏
Бери и делай!
Огромное количество ценных упражнений. Уровень тренированности автора на 5+
Какой вы молодец, огромнейшее вам спасибо.Я недавно подключилась к программе доктора Шагаровой повостановлению стопы и там столько методик собрано наверное со всего интернета и стояние на гвоздях, ощищение печени и желчных протоков, прокатывание мыщц роллами и мячами, вообщем нагромаждение всего и просто даже по времени не реально все это выполнять.Вообщем я поняла что все разводилово и тут мне попался ваш комплекс упражнений- все четко, ясно, понятно и должно быть результативно
Золотой мужик.
Спасибо тебе, дядька!
Так откликается ваш коммент)))))))Благодарю золотого дядьку!!!)))
Валерий, большое спасибо!!!
Толково,понятно.Большое спасибо!
Супер видео, спасибо, что то уже делаю и набрала ещё других ваших упр, увидела, что большой палец отодвигается, боль в пальцах одной ноги, кручу стопы, очень помогает, слежу за осанкой и ходьбой.
Спасибо Валерий! Очень ценное видео!..
Благодарю вас, Валерий! Лучшее видео, которое я нашла по своему вопросу. Всё коротко и ясно, подача материала чёткая. Задача понятна, что прежде всего важна системность. А то некоторые врачи советуют делать комплекс упражнений несколько раз в день!!!
Здравствуйте! Благодарю вас за ваш труд и прекрасный канал, здоровья и долголетия желаю Вам 🌞
Спасибо за упражнения!
*Было 5,9 тыс. лайков нажал лайк и уже ровно 6 тыс. Круто. А контент на высоте*
Благодарю Вас!Как раз то что мне сейчас очень необходимо!Удачи!
Валерий,огромнейшее вам уважение,всегда актуальные темы для видео берете.👍.
Спасибо! Отличные упражнения! Начал бегать весной, после лыжного сезона, считал себя подготовленным)) заболела стопа, упражнение помогли
Ренат , у меня тоже после 2 недельного бега на лыжах по насту в феврале жутко заболели стопы. И вот уже осень , а я все борюсь с болями.Лечение никакое не помогает. Одна надежда на гимнастику осталась.
@@НадияСоловых
См док Е.Н. БОЖЬЕВ❗А.В.АЛЕКСЕЕВ❗Шк векторного массажа и соматики Вяч.,ЧЕРНОНОГА❗ Мастер Г0❗ ...✍📲✍
Классный ролик,классный тренер.большой лайк.
У меня 2 травмы с разрывом связок , теперь тоже уделяю внимание стопе , благодарю!
Спасибо! Очень полезная информация.
Спасибо Вам, всегда с интересом смотрю ваши видео ролики.
Спасибо столько много и разнообразных. Никогда не видела такого полного видео о плоскостопии.
Если у вас есть плоскостопие, ни в коем случае не пытайтесь ходить на внутренней стороне стоп - это категорически запрещено. Да и прыжки на вывернутые пальцы тоже не стремитесь исполнять. Чревато травмами.
Валерий, спасибо!
Классное видео. ржхмэт.
Спасибо ,отличные упражнения.Восстанавливаю ребенка, тянем икроножку, плоскостопие.Ваше упражнение прямо супер.
Спасибо за еще одно супер полезное видео!)
То чего мне не хватало на ютубе👍👍👍
Спасибо большое
Класс!Благодарствуйте!Здоровья Вам,уважаемый!
Бегаю 15 лет ...6 лет назад слегка травмировал колено и правая стопа постепенно просела. Колено так и не зажило (часто появляется лёгкий спазм) , но включив немного из ваших упражнений для стопы в послебеговую растяжку стопа опять поднялась - спасибо!!!
супер, очень полезный контент, так держать
*какой же Валерий - крутой!!*
Класс, вы показали такую вещь, классное видео
Спасибо за комплекс упражнений !
Очень качественное видео, буду так упражняться). Рекламу смотрю до конца.
Спасибо Вам Большое! Желаю Здоровье!!!
Очень познавательно . Снимите пожалуйста видео для спины
Было бы очень полезно
Поддерживаю вопрос
Снимите пожалуйста про коррегирующую гимнастику при S образном сколиозе. Думаю, вы сможите правильно осветить эту не простую тему. Я поделюсь всем, что знаю об этом.
Спасибо вам побробуваю делать эти кпрпжнения
Великолепное видео проверил работает
Спасибо вам большое !!! Идеально , всё собранно вместе. Можно так и балетные стопы сделать!
😂😂😂 не думаю. Но для балерин эти упражнения, с добавлением своих специфических , могут быть несомненно очень полезны
Как спортивная ходьба влияет на плоскостопие?
Ваши ролики - замечательны!
Позволю себе ответить на ваш вопрос.... постоянно беспокоят стопы.... использовала и какие-то упражнения, и стельки.... почувствовала конкретную помощь стопам, когда занялась спортивной ходьбой (год назад).... когда начинала -- прошла через боль, после ходьбы восстанавливала стопы массажем-разминанием с различными кремами.... теперь чувствую: стопы работают! И это -- круто.... ✌️
Теперь добавлю в свой арсенал упражнения из этого ролика.... 😊
Супер полезный набор упражнений. Спасибо!
Спасибо, оч хорошие упр, я воспользовалась Вашими советами после ушиба лодыжки занималассь с резинкой, оч помогло. Доброго здоровья Вам Валерий.
Очень хорошие упр -е. Спасибо за видео.
Благодарю!!!Очень понравились мне упражнения!!!Буду уделять внимание стопе!
Могу сразу сказать - у кого слабые стопы, многие упражнения либо не под силу, либо травмоопасны. Надо как-то разделить упражения по степени сложности. И самое главное - какой должен быть объем таких упражнений
Например я не могу продвинуть себя на пальцах. У меня так то больше ста кило массы.
@@zap_al Я не считаю шаги. Я считаю либо километры либо часы.
Тебе и не надо с самого начала все упражнения делать. Начинай с малого, постепенно добавляя новые упражнения и увеличивай нагрузку, растяни весь курс на несколько месяцев. А насчёт объема исходи из собственных ощущений, если чувствуешь боли или усталость останавливайся, давай стопам отдохнуть и снова. Неужели так сложно понять самому, тем более в видео автор все разжевал.
@@violetdragon6374худейте ,
Я даже на пальчики стать не могу,каблуки давно не нашу.
Поперечное плоскостопие.
Вообще не знаю с чего начинать
Действенный комплекс упражнений, брать себя в руки и усердно выполнять👍
Как прогресс ? За год что сделали ?
@@easyzeus330 Укрепил голеностоп
@@ИльяЕфимов-э5р плоскостопие не куда не ушла ?
@@easyzeus330 До конца не ушло,но стало лучше,постоянное вдумчивое выполнение даёт результат,комплекс работает.
зря он так про стопу, приспособленную к лазанию по деревьям, сразу выключил дарвиниста ))
Благодарю что вы тогда нашли 15 минут и посмотрели ролик доктора Антона Алексеева про плоскостопию и сейчас делитесь полезной информацией с большим количеством людей. Ведь ютуб это навсегда, человечеству всегда будет доступна эта ценная информация благодаря вам.
Умница. Спасибо.
Благодарю за видео 👌👌🤭
Я под кухонный стол положил скалку, и когда сижу за столом катаю её ногами. Очень удобно.
Благодарю!🙏❤️ Очень хороший комплекс!💪🦶🙌
Все четко, понятно , быстро и без воды Спасибо!
Обалденный зал ! Такой вид из окна шикарный ! Живут же люди ))
Действительно. Рай для тренировок ! Лес, озеро - красота ! Правда, цены кусаются.
Здорово! Благодарю вас!!!
Спасибо большое за ваши видео!!! Не так давно начал бегать, но появился дискомфорт в связке большого пальца, сейчас буду пробовать укреплять стопу.
Спасибо огромное. Очень полезное видео👍
Благодарю ,очень интересно!
Очень хорошие упражнения! СПАСИБО 😊! Половину из этих упражнений делаю давно интуитивно...
Ключевое слово"давно" и раз делаете,толку от них ноль!
Нет, вы не правы. Когда мои ноги после нагрузки очень уставшие , делаю эти упражнения вечером ,после душа , потом мазь с конским каштаном и ментолом/это для вен и даёт лёгкость, утром повторяю упражнения и днём ноги как огурчик, стопы не болят ..))) Это мне очень помогает! :) У меня с детства,от рождения легкое плоскостопие , поэтому и давно ..))) Но я всегда со школи бегаю без труда 1-2-3 км..))) Я стайер от рождения , короткие дистанции полный "швах/капут" - провал ..))) Ну извините , после каждой физической нагрузки , ощущается усталость и боль в суставах и мышцах , поэтому нужен Релакс и упражнения для восстановление ... 😊 Ну а вы конечно же не делайте эти упражнения , соглашусь для вас пользы от них нуль...))) 😉Каждому своё ... 😎
@@allufolie3411 зачем же вы себя так истязаете всю свою жизнь? Вся ваша жизнь, судя по комментарию, сплошные мучения и самоистязания, борьба с болью и усталостью.
Мари Булкина , наверное вы что не так поняли, и напридумывали себе в своей фантазии...)))) Я чувствую себя прекрасно ..))) Но когда врождённое небольшое плоскостопие ,если вы понимаете что это, то любые нагрузки ,даже просто ходьба , к вечеру сказываются усталостью ног и стоп..)) Выход или лежать бревном на диване, или двигаться ...А движения это жизнь! Поэтому эти упражнения очень классные для меня ! Сейчас ещё и лишний вес сбросился, -10кг, так что самочувствие и все просто супер ! 👏👍😊 никаких "истязаний", не забивайте себе голову лишним ...))). Спасибо за беспокойство ... 😊 Здоровья нам всем!
@@allufolie3411 как вы написали, так я и поняла - швах/капут, полный провал. И правда, мне не нужно было брать ваш случай во внимание.
U moje dichki ploskostopije ,ochen kstati eto video spasibo Valeriju 👍👏🫡
Супер!!!
Супер, спасибо
Классный комплекс. Спасибо Валерий!
Сосед прыгнул на два пальца, как йог! Перелом двух больших пальцев с вывихом . Но плоскостопие больше не мучает , сработало !
Хаха. Если ампутировать, то и переломов пальцев больше не будет.
🤣🤣🤣🤣Я бы не решилась прыгать на пальцы, ну нафиг
@@marystuart9503 я тоже именно это упр делать боюсь и не буду:)
Согласна данное упражнение без подготовки опасно. Для начала человек должен хорошенько проработать пальцы, что они были гибкими и подвижными. К слову когда я начала заниматься своим плоскостопием, я не могла оторвать большой палец.
От пола.
Огромное вам спасибо. Дай Бог Вам здоровья за ваш труд.
Большое спасибо Вам, Валерий за Ваши видео, очень полезно, понятно и приятно смотреть.
Да, смотреть приятно, понятно, но не полезно.