КАК ГОЛОДАТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มี.ค. 2022
- Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#похудение #ВалерийЖумадилов #какголодать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run - กีฬา
Практикую несколько лет суточные голодания раз в неделю. Энергии хоть отбавляй. Впервые после трёхдневных практик голодания на воде память намного улучшилась, вспомнила много стихов, которые учила давно в школе. Хотела через определённое время уже перейти на 7 суток, но забеременела. Так что пока все это отложила на потом. Но в будущем в адекватное время обязательно вернусь. Это невероятно. Самое дешёвое и самое духовное лекарство от множества болезней, для очищения организма. Но, правильно сказали, важно правильно и входить, и выходить. Это целая наука. Тут важно все в начале изучить, перенять опыт не одного человека, иногда и посоветоваться с врачом. Но результат того стоит, и он даётся отнюдь не с первого раза. Только регулярность и следование определённым правилам вам помогут. И ещё один момент, соаетую делать все это молча, без агитаций, ибо окружение чаще всего не поддерживает и даже критикует такое, а это тоже влияет на состояние, а значит, результат. Успехов всем и здоровья!
@@user-qk4ou2nj6c Спасибо. Нашли. К концу сентября ожидаем 😊... И Брегга, и Армстронга, и даже Малахова (который по сути все слизал у них) читала. Кстати итервальное голодание (по 12 и 18 часов) очень помогло и во время беременности, особенно в жару.
@@Olga_Smirnowa Мое мнение, Г.Малахов свел всё в одно знание. Кстати П.Брегг говорил про голодание, но очистку кишечника не считал необходимым. У Малахова как раз очистка кишечника перед голоданием (в идеале не только клизьма , а Шанкпрокшалана) считается правильным.
@@user-yf3bz2df6v Брегг был за мягкое очищение организма
@@Olga_Smirnowa Может быть. Если память не изменяет я с "Чудо голодания" П.Брегга познакомился в 1986 году. Как говорили древние:" Что не лечится голодом, не лечится ничем". Прикольное очушение в конце суток голода, когда не ощущаешь наличие у тебя ЖКТ . Ну и конечно первые порции еды по удовольствию , мало с чем сравнимы.Мира и здоровья всем.
@@user-yf3bz2df6v Согласна. Поначалу было тяжело. Но чувство лёгкости и свободы после со временем... Это и есть счастье, разновидность счастья. Спасибо за добрые слова. И вам желаю всего лучшего. Будьте здоровы
Голодала во время подготовки к экзаменам 5 дней ,будучи студенткой. Память улучшилась невероятно. Сдала все отлично и легко. Затем 3 раза голодала по 10 дней с прекрасным результатом.
10дней подряд?
Случайно наткнулась на ваш канал, теперь я ваш под писчик. Я полностью с вами согласна. В 60 лет я сбросила35 кг. Диета и спорт сделали свое дело. Но постоянно контролировала каллораж. Надоело это делать. Вес стал рости. Решила голодом контролировать вес, это самое лучшее и полезное, что придумал человек. ! По понедельникам пила только воду, в конце месяца последние три дня.через пол года, неделя без еды и после нового года три недели😊. Я перестала вообще болеть. Мне 67 лет я пошла работать, полна сил и энергии. Желаю всем здоровья и долголетия 😊
А сколько дней голодали?
Практикую раз в полгода 15 дней и раз в год 3 недели-21 день. Это не сложно,главное себя настроить! И ещё одно условие ! Вести обычный образ жизни и много двигаться, прогулки, спорт, работа. Пить не только воду, но и травяные чаи , настой шиповника, зелёный чай.
@user-zm5vs8vi6i лечить по интернету дело неправильное, конечно. Могу только порассуждать по поводу того, что вы «вычитали». При длительном голодании лечебный эффект «рассасывания» белковых структур происходит из-за активизации аутофагии. Аутофагия имеет место и при нормальном питании, потому что наши клетки постоянно обновляются, и белки после разрушения старых клеток расходуются на новые или утилизируются. Но при голодании новых белков нет, поэтому организм подчищает все резервы. У блокадников в Лениграде после длительного голода были чистые сосуды без бляшек, все рассасывалось. Но рекомендовать удаленно длительное голодание я не берусь, тем более я не врач. Могу еще заметить, что аутофагиия имеет место при безбелковой диете, то есть можно есть жиры и углеводы, не есть белок. Такая диета вредная, нездоровая, потеряется мышечная масса, но гипотетически ее вынести легче, потому что энергия есть, нет строительных материалов.
@@valeryzhumadilovБольшое спасибо, что откликнулись.
Здоровья вам❤️
Голова болит во время голодания это не страшно, идет очищение организма, если хотя-бы раз в неделю 24 часа сухого голодания организм привыкает, очищается, не просит еды, адаптируется. Среда у меня 24 часа сухое голодание и теперь еще перестала принимать пищу после 2 часов дня и до 11 утра. Мне 73 года , в общей сложности 10 лет такой образ жизни, тихо, спокойно, а там видно будет, как Бог даст.
Голодание - это хорошая встряска и перезапуск метаблизма. Сейчас вот выхожу из 3-суточного голодания насухо (т.е без воды). До этого был опыт регулярного сухого голодания 36 часов. А перед этим голодал максимум 21 сутки на воде, Так, экспериментировал над собой и понял, что смогу выжить без еды 30 суток. Так что практикуйте, начиная с малого и на воде. Хотя есть знакомые, которые стразу начинают голодать насухо. Просто это экономит время и более эффективно - сутки голодания насухо приравнивают к 3-м суткам голодания на воде. Начинайте, от многих болячек избавитесь. Начинайте с малого. Главное преодолеть свой страх и инстинкты.
Здравствуйте!Подскажите,пожалуйста,на голодании у вас не было проблем со сном?Я давно практикую,от суток и макисум был неделю,но у меня тут же,буквально в первый день пропадает сон,хотя обычно нет проблем со сном.Про подготовку и тп я всё знаю,но из-за того,что проблемы со сном не могу это делать( Однажды я вообще взяла отпуск на работе и уехала в деревню,планировала 10 дневное голодание,думала,что если я буду на воздухе,на природе,буду гулять перед сном и проблемы со сном уйдут.Но нет,чуда не произошло,гуляла по 2 часа перед сном,никакого стресса не было,приходила в проветривремую комнату,ложилась и всё равно до утра спать не могла,на голодании мозг,просто отказывался отключаться.В итоге,продержавшись неделю(голода не испытывала)но из-за того,что практически не спала,я очень плохо себя чувствовала,именно из-за недостатка сна.Не могу понять в чем причина,хочу попросить совет,спасибо🙏
@@tuttifrutti9114 Я не припомню, чтобы у меня были проблемы со сном. Было сложно засыпать на голодный желудок. Это да. Все мысли о еде. Если и были проблемы со сном, то компенсировал дневным сном. Это я делаю и без голодания.
@@user-dc4xx4mk1s такое ощущение,что я одна страдаю этой проблемой,спасибо за ответ
И не могу найти решения этой задачи,почему как голод сон пропадает,мысли о еде меня не посещают особо,а на 3 день вообще проходит желание
Конечно, целую неделю без сна- это история не про здоровье. Я на голодании тоже испытываю некоторое волнение от того, что не смогу заснуть, буду думать о еде, будет урчать в животе. Теплый ромашковый чай помогает. Ложусь и засыпаю. Может вам мелатонин принимать за час до отхода ко сну.
Вау, красавец! Уважаю за вашу силу воли, за трезвый образ жизни!
Валерий, вы молодец, совладали с непростой обстановкой и вышли победителем.💪
Мужчина красивый, полон сил и энергии.
Добрый день...восхищаюсь вашей силой воли и жизненной позицией...успехов!!!
Практикую голодание с 2000 года, 36 ч. раз в неделю, 3 суток один раз в квартал. С 2004 года, отголодав 14 суток, каждый год прибавлял по несколько дней. В 2013 году отголодал 40 суток. Голодание самый щадящий способ очистки организма от шлаков.
Ого❤
Расскажите пожалуйста про ощющения после голодания.
@@SamSebeTsvetovod во время голодания, начиная где-то с 20-го дня, постоянно хочется жрать! И так до самого окончания голодовки! Потом, после окончания голодовки это желание продолжает усиливаться, так как приём пищи ограничен! Как-то так!
Посоветуйте пжл на какой пище выходить из 36ч. голодания
@@goLosT1h1N1 выхожу на овощном супе.
Здравствуйте, Валерий! Пожалуйста, не бросайте свой канал🙏 Вы невероятный мотиватор! Каждое видео смотрю с огромным наслаждением и учусь,учусь,учусь! Сама,в силу вынужденных обстоятельств, голодала непродолжительное время ( общий период,с переходом на минимально необходимое питание ок.5 месяцев)и могу подтвердить,что прилив энергии и сил невероятный! Но если здоровье не припрет,то надо иметь железную волю)))))
Я голодал 50 часов максимум, морковь после голодовки- это самое вкусное, что я ел в своей жизни =)
Капуста😂
Быйан, Валерий!❤😊🎉 Мотировали меня на интервальное голодание, обязательно! 26 кг лишних набрала ....Благо Дарюююю!!!❤❤❤❤
За опыт голода...благодарим.🎉.Было полезно.❤
Джейн Фонда как-то сказала: если вам не хочется есть зеленые овощи, значит вы не голодны.
Слышала - если вам не хочется съесть СЕЛЬДЕРЕЙ,то вы не голодны.
Валерий, продолжайте свой канал! В это непростое время это прямо таки разрядка для мозга, эмоций, боли. Благодаря Вам, уверен, многие становятся здоровее, более осознанно относятся к своему телу, своей жизни и своим мыслям. Мы с Вами. Вместе всегда легче. Всем мира!
да, прекращать канал нельзя, многие (да и я иногда) порой теряют мотивацию, интерес, Ваши видео помогают настроится, справится с ленью и тд
@@abramoffm .
Валерий! Огромное спасибо Вам!!!!! Очень рада,что Вы продолжите вести свой канал!!!! Это так важно!!!! Пожалуйста,не пропадайте🙏
Конечно продолжайте! По мере возможности! Большое спасибо за ваш труд!🙏
Валерий спасибо вам за просвещение и труд, с удовольствием слежу за вашим каналом!
Спасибо за видео, вы мотивируете очень многих, щедро делитесь бесценным опытом, здоровья Вам и новых достижений!
Валерий вы большой молодец . У вас очень взвешенный и профессиональный подход ко всему за что бы вы не взялись! Вы несете очень полезную и насущную для всех миссию! Слежу с интересом за вами и поражаюсь вашей силе воли и тому как вы «Слепили» себя, так держать! Горжусь безмерно что у нас есть такой соплеменник, брат, как вам угодно! Вы достойный пример для подрожания ! Привет из города Тараз!
Вся человечество нуждается в вашем совете.Желаю вам здоровья и Кавказская долголетия.........
"Боже, как это вкусно!" - это прям какое-то естественное выражение ощущений в тот момент, когда выходишь с голодания. У меня выходят такие же слова 😅 Отличное видео 👍👍👍
Благодарю за информацию! В '19 году искал информацию про голодание для борьбы с язвенным коллитом. Читал Николаева несколько его трудов. Много слышал про Берга, но это изучения начала и середины 20 века. Нашел Ворошилова А.П. отлично все описано и рассказано. Голодал 2 раза по 7 дней через месяц и.. забыл про этот ненавистный коллит.
После делал пищевые паузы по 3-4 дня.
Всем здоровья!! Валерий, благодарю!!
Восхитительная лаконичность и подача информации. Благодарю Вас!
Поджелудочная любит голод, холод и покой.Я голодом вылечила астму.Два года была на группе.Голодала еженедельно 36часов.Летом решила поголадать 3дня.Было лето и я на голоде тяпала картошку и на третий день с меня потом выгоняла лекарства особенно ощущался страшный запах антибиотиков.И в одночасье приступы закончились.Очистиласьот гормон которыми пичкали,когда сильно задыхалась. А еда какая вкусная после голода.Самое главное не паниковать.Бегать не желательно Сильная нагрузка на ритм сердца.Хорошо просто делать дыхательную гимнастику.Она заменяет и бег илюбую физическую нагрузку,вовремя голода.
Здравствуйте, по 36 часов Вы сколько голодали месяцев от астмы? На воде?
Вот никто не пишет, а витамины во время голодания нужны и какие?
@user-ki2hy7nq3g на длительном сложнее, желательно с врачом голодать, но до 4 суток можно без всего.
Я голодала 36дней на воде...без врачей.!
Сбросила 16кг!
Будьте здоровы!
@@user-ki2hy7nq3gнет не нужны. С витаминами, это условное голодание, для начинающих. На условном пьют травы, воду с лимоном, витамины по необходимости, в травах их достаточно. Иногда даже ложку меда едят, если совсем сил нет.
Очень приятный мужчина! Всё правильно сказал, Я тоже начала голодать и голодаю в данный момент! Это другая жизнь! Это рай!
А витамины нужны?
@@user-ki2hy7nq3gодна вода тёплая в течение дня
@@user-ki2hy7nq3gне желательно
@@user-ki2hy7nq3g нет
Спасибо большое, Валерий! Очень мотивируете! 👍🏻
Валерий,вы большой молодец!
Настоящий мужчина!Всех благ вам!
Радуйте и дальше нас своими видео!
Очередной хороший выпуск! Заждался уж было, т.к. давно не выходили) Я сам голодание никогда не практиковал, только вынужденно, когда получал пищевые отравления, но теперь думаю по-тихоньку попробую)
Спасибо за очередное видео и конечно за отсылки к литературе, очень помогает понять многие моменты. Пока читал только Николаев/Нилов/Черкасов "Голодание ради здоровья". У меня 3 суток пока только получилось. Совсем не трудно.
Продолжайте, пожалуйста! С удовольствием смотрим Ваш канал.
Валерий ну вы вообще крутой. спасибо вам! вы мотивация и пример
Огромное спасибо за это видео! В моменты эмоционального спада и когда вокруг всё " рушится" голодание это первый шаг на пути к само исцелению и самовосстановлению.восстановив ровное эмоциональное состояние все сферы жизни приходят в гармонию. Благо дарю вас
Спасибо большое за очень полезное видео! То как вы ели брокколи с овощами, это просто ам-ням-ням-ням 😉 пойду-ка сделаю себе мисочку салата 😜
Доброго здоровья Вам! Благодарю за ценный труд для всех нас 👏
Валерия, я восхищаюсь вами! Дай Бог вам крепкого здоровья! Благодарю!
Спасибо Вам мотивацию быть здоровым! Как голодать и как питаться! Особенно запомнился полезный десерт из шиповника 😉
спасибо, хорошее видео, убедительное. Тема для меня близкая.
Спасибо большое! Хочу похудеть после родов на 30 кг. Ваше видео мотивирует
Спасибо за видео! Я ещё ни разу не голодал долгое время, кроме интервального голодания, но хочу начать. Вы очень сильно мотивируете!
Здравствуйте, я очень часто стал зависать на вашем канале, вижу на сколько позитивны вы. Я учусь тоже бегать 🏃♂️, переучиваю технику бега и мне это помогает
Спасибо за отзыв! Рад, что вам помогает.
@@valeryzhumadilov это я вам благодарен. 👍👍😁
@@valeryzhumadilov Здравствуйте! В начале ролика как бы веадук ,утративший свое значение, или " визитная картка" в древности города?
Здравствуйте, Валерий, очень нравится такая тематика видео, очень полезно для общества ! Рады, что вы вышли в верное русло и стали снимать именно духовные практики. Хотим больше от вас про про питание, веганство\вегетарианство, снимите, пожалуйста, про ваш рацион, разберем вместе :) Вы сдавали анализы на витамины? Ждем новых видео! Всем удачи!
Молодец Валерий!Здоровья и оптимизма!
Спасибо огромное, Валерий! Спасибо за Ваш канал!
Спасибо Вам большое! Спасибо за Вашу работу на канале, за просвещение здорового образа жизни.
Спасибо большое за ваш труд и информацию 🌹
Поделюсь своим опытом. В прежние времена, еще в прошлом веке, работая на предприятии где была дистиллированная вода, у многих был соблазн проверить себя на голодание по программе Брэгга, правда не все доводили дело до конца. Раз в неделю, обычно по понедельникам, проводил суточное голодание. После выходных, насыщенных обильным питанием, да еще различными спиртными напитками голодание само напрашивалось и проходило практически незаметно, но зато уже в среду появлялась необычная легкость, ощущение что выросли крылья. Раз в месяц двухдневное голодание, эффект еще больший. Суть голодания - организм, освобожденный от рутинной работы( переваривание пищи, выделении её) занимается очищением и оздоровлением всех проблемных участков тела. Потом по ряду причин завязал с голоданием. Сейчас, когда уже 5 лет назад перешел на ЗОЖ, не переедаю, даже скорее недоедаю,( остатки еды отдаю птичкам) попробовал снова поголодать. 36 часов прошли достаточно легко, но того эффекта, что был прежде не почувствовал, а вот пропуски завтрака или обеда, когда просто есть не хочется дают положительный эффект. Вывод : когда есть не хочется - лучше не есть, когда есть какие то проблемы в организме - можно и даже нужно поголодать.
Спасибо за совет!🍉
Добрый день!Валерий, благодарю за интересную и очень полезную информацию🙏
Ох, ну я просто вас обожаю😊!!! Спасибо за всё!!!!!!!!
Спасибочки добрый человек, возобновлю свои голодания, хороша была))))
Ураа вы вернулись 🤗Не пропадайте
Спасибо. Интересный выпуск.
Валерий, добрый вечер! Не бросайте канал! Вы огромный мотиватор! Профи, на которого хочется равняться!
Спасибо. Здоровья!
Благодарю Валерий!
Валерий, Харьков с Вами. Мы с Вами переписываемся в ФБ. Вы мотивируете!!! Вас с выздоровлением. Спасибо за видео и за Ваши примеры преодоления жизненных трудностей. Вы всех и всё победите, потому-что Вы ЧЕЛОВЕК.
Привет, Денис! Спасибо тебе! Ты меня тоже мотивируешь, и я привожу тебя в пример стойкости духа и человечности!
❤❤❤❤❤супер! Люблю такие искренние эмоции! Спасибо за заряд позитива! 😚
Снимай дальше, мы смртрим. Мне 35 лет, занимаюсь уже любительским спортом и вдохновляюсь от тебя, думаю, что было бы не плохо до такого возраста заниматься спортом на таком высоком уровне как ты!
Начал вовремя, будешь просто продолжать, и уровень будет.
@@valeryzhumadilov сколько вам лет ?
Уважаемый, вы не пробовали к людям, которые старше вас обращаться на "вы" ?
В данный момент 62)
@@user-xb1lt6vh2f Упс! Тогда я дюже извиняюсь, что побеспокоил вас своим неуместным замечанием. Мир вам!
Спасибо Валерий. Привет из Павлодара.
И Вам здоровья и Счастья! 🙏
Просто классное видео! 👍🤝🙌🙏
Спасибо за вдохновение! Начну! 16 и 8 легко могу, а вот 23 и 1- сложновато. Сегодня сделаю это! С огромным желанием поголодать, начать с суток, все последовательно. Вам Удачи и Здоровья!
Удачи Вам и здоровья!!!!!💪
Канал супер!!! Спасибо большое за очень полезную информацию!
Спасибо за информацию ✊✊✊
Спасибо за разумный подход. Подписываюсь!
Рада вас видеть и слышать! Переживала, что уже не будет вашего канала.
Не надо употреблять витамины во время голодания.Надо обязательно ежедневно делать очистительную клизму на 1,5литра теплой воды и пить 1стакан тёплой воды с 1 ч.л. меда.Будете чувствовать себя превосходно.Периодически будут часы слабости,и в это время нужно полежать, отдохнуть и опять появится бодрость.Так надо голодать до тех пор,когда появится сильное чувство голода .Это значит,что надо начинать кушать.Я захотела кушать на 15 сутки,например.Я немножко начала кушать сухари и зативать чуть чуть водой,на вторые сутки постный суп с сухарями понемногу кушать,на третьи сутки стала добавлять другие полезные блюда и так вышла из голода.Конечно,в теле была приятная свежесть и легкость!Однажды я голодала 3 суток и решила выходить из голода,стала кушать,а в горле-ком,не могу глотать из-за боли ,которая появилась в горле; тогда я сделала вывод,что я не доочистила своё тело,и тогда я продолжила голодание и на 15 день появился голод,когда я начала кушать уже не было комка и боли в горле.У моей подруги был рак молочных желез 4степени,она голодала с очистительными клизмами и на 44день у неё появился аппетит (она лежала в постели из-за слабости от голода и за нею ухаживали старенькая мама и сестра);вначале она неспеша сок 1 луковицы выпила(он ей показася конфетой),а затем ей давали свежевыдавленные соки чуть чуть с 1ч.л. домашней свежей сметаны через каждые 3 часа,даже ночью будили.Так делали несколько дней,а потом стали кормить натертыми свежими фруктами со сметаной,и постепенно переходили на спостный суп с сухариками и т.д.;круглосуточно возле неё дежурили,чтобы она не побежала к столу и не нарушила диету и не обьелась,потомучто был волчий аппетит,чтобы не умерла ;она совершенно выздоровела,вышла замуж,родила троих детей и до сих пор жива.Хочу добавить от себя: когда я голодаю,а потом по каким-то семейным причинам прерываю голодание и начинаю кушать,то боль и ком в горле стоит где-то полдня,но я продолжаю по чуть-чуть кушать и ком и боль "уходят"постепенно и совсем исчезают, конечно,я не долечилась и снова планирую провести лечебное голодание удачно теперь уже.
Уважаемая Анна, мне сделали операцию на почки, удалили камни коралловые. Как вы думаете, поможет ли мне голодание восстановить почки .
@@Ismail_82470 Голодание не поможет,если вы не найдёте причину образования камней,ведь они будут продолжать снова образовываться и травмировать почку.Основные причины: злоупотребление алкоголем и солёными продуктами,дефицит витамина Д(надо употреблять детский масляный витамин Д ежедневно,круглый год,кроме солнечного лета, минимум по 1000МЕ) и соблюдать среднеземноморскую диету надо.И только на фоне всего этого,если оно будет недостаточно помогать,можно попробовать недолгое голодание.
@@Ismail_82470почки прекрасно восстанавливает отвар овса в оболочке. Пить надо пол года.
Валерий, очень рада, что случайно нашла Вас ! (хотя случайности не случайны )
Это видео шикарно замативировало меня на голодание! Постараюсь, после выхода из него, поделиться впечатлениями! ☺
Спасибо, Гульмира! Пишите обязательно.
Наурыз мейрамы құтты болсын!
Спасибо Валерий за полезную позитивную информацию! Со всем согласен особенно о регулярности голодания ,как гигиена каждое утро чистить зубы! И всё будет отлично!!!!
Спасибо вам ! двигаете меня)
очень актуальный ролик, на фоне начинающегося мирового кризиса еды)))
Удачно попался ролик , я сутки на пищевой паузе планирую трое суток. Практикую регулярно, во время голодовки делаю тюбаж иначе болит голова. Успехов Валерию!
Тюбаж это что собственно?
@@vadimOK13 Простыми словами, Пьешь проносное для того что бы вышла желчь.
@@roma8355 что такое проносное?
Попробуйте соль сосать или пейте воду с солью, когда голова болит на голоде. Это у вас потеря электролитов резкая, поэтому
@@marikari3950 А вы часто пьете соленую воду? Какая доза соли и воды? Поделитесь какой эффект для организма? Соль рассасывать морскую для организма после еды и при головной боли конечно хорошо.
Красава 💪💪💪👍👍👍
Вы мой герой 👍👍👍
Молодец! Красавчик!
Спасибо Валерий, спокойная и Мирная жизнь Надеюсь скоро к нец вернёмся
Надеемся, хотя не очень похоже, что это произойдёт скоро.
Спасибо за информацию.
Четко , ясно и доступно....
Вы красавчик🎉я 2 года голодала на 36 часов лучше кайфа я ещё не видела
Валера, не пропадай, тема очень интересная
Спасибо за опыт.
Очень мотивирующее видео!!! Подписалась! Выглядите отлично! Лучше чем большинство мужчин в 40 лет!👍😊
Красавчик!
Подсел на ваши видео. Мне 42, а выгляжу хуже чем вы аж бесит, короче ухожу в зож. В 18 лет тоже подсел на Брега с голоданием, но потом все, как то пошло не так. Да дело даже не в гусях. Спасибо за видео, вы очень мотивируете. Вам удачи.
Спасибо Вам ❤
По сунне понедельник, четверг...раз в год месяц РАМАДАН отличное здоровье , энергия ! Также по д.Бергу 20 на 4 хорошая система, подходит под мой деревенский и национальный вид питания ! УДАЧИ ВАМ.....
по понедельникам, четвергам держишь посты?
сейчас как раз через недельку рамадан
Спасибо вам большое за видео 🙏
Валерий, благодарю❤
Молодец! 💪👍
отличное видео 👍🏻👍🏻
Было время, решил попробовать ПГ. Начал с 18/6 с уклоном на утренние приемы пищи. Потом на 20/4. Потом решил попробовать ADF ибо чувствовал себя отлично во время Фастов. И это были по сути 36 часовые голодовки через день. Каждый раз, когда ел после фаста - это был такой кайф, один в один как Вы Валерий говорите, вкусовые рецепторы были шокированы. И да, кочерыжки от брокколи ел каждый раз, они фантастические.
Спасибо за полезный ролик😊
Благодарю за информацию ❤
Спасибо очень заматевировали 👍👍👍
Простите,но комментарии о том, как протекал процесс голодания такие постные по сравнению с комментариями при поедании кочерыжки.Голодаем ради кайфа от еды!Улыбнуло! Ну а вообще Вы молодец!!!!
А ты попробуй😊. После недели голодания сухарик будет вкуснее,чем стейк из мраморной говядины для того,кто не знает"а че бы такое ещё сожрать". Я уж про рыбу и мясо не говорю.( из личного опыта).
Вообще красавчик Валерий
Спасибо!