Три принципа питания для стройной фигуры
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Вконтакте: valeryz...
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #питание #похудеть #какпохудет #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
Меня вообще гордость берёт когда вижу этого мужчину в футболке с изображением флага Казахстана! Что у нас есть такие спортсмены умные и интелегентные ! Благодарю вас Валерий за красивую подачу ,хочется заниматься и опираться об ваши знания . Всевышний пусть даст здоровья в дальнейших успехах! 🙏
@@jastrys Сауле казашка, а муж у неё судя по фамилии Русский
Хоть где- то этот флаг) Хоть на груди у какого-то мужчины из ютуба)
@@ЕгорРусов-ю8ч не поняла вас
@@SuperMario97779 нет не угадали
@@beyazit_kizi2171 Насмешили. Это всё равно, что сказать "гордость берёт" когда слышу как этот мужчина говорит по русски)
На вас просто приятно смотреть :) Обычный добрый мужик, без каких-то понтов, без выкрутасов, рассказывает потихонечку и показывает что как МОЖНО сделать (именно, как можно, то есть без всяких нравоучений, мол делать только так надо и никак иначе). Вообще, тёзка красавец!
Отличное видео, отличная еда ! Своим внешнем видом , вы доказываете что вас можно слушать. Валерий продолжайте .... ))
Классный мужик, уровень изложения великолепный, богатая речь, все по делу.
Большое спасибо за голодание! Поверьте, скоро все поймут, что это самое главное в современном питании. Нет другого выхода. Мы все зажрались в конец.
Ассаламаллейкумм!Нужная правильная тема.По вам видно, что к своему здоровью вы относитесь очень хорошо, как и должны все люди относиться...Ваш рецепт беру на вооружение. 👍
Дядька, Ваши видео с утра, лучшая змоциональная зарядка на весь день. Позитив из вас льётся. Спасибо.
Я тоже голодаю, после бешбармака вечером до утра совсем не кушаю).
У нас пельменное голодание в ходу в РФ. Вечером наедаемся и до утра ничегошеньки не едим.
@@user-8fna3m0ga, ооо вы на диете что ли?😂
@@Ереке-у6ц Да, только пельмени и вареники! Диета!😀
Голодание в каждой стране имеет национальный колорит. В России - пельменное, Украине - варениковое, Казахстане - бешпармачное )))
Это у вас СИЛА ВОЛИ!
Это как от бешбармака отойти можно?.... Только в обморок упав.
Валерий тот человек который своим видом даёт здоровье , позитив и стремление к здоровому образу жизни ! Молодец ! ❤
Ваш позитив это главное! Спасибо, что ведёте блог! Я думаю, вы помогаете многим! Ваш внешний вид и настрой это для многих станет маяком. РЕАЛЬНАЯ польза!!
Добрый день Валерий, спасибо за ваши советы🖐.Молодец что не отвечаете грубостью этим "Диванным экспертам".Вы делитесь позитивом, и показываете положительный, достойный и порядочный пример людям! Удачи во всем! 💪
Когда мне кажется, что это искреннее заблуждение, то отвечаю аргументированно. А на агрессию недобрых людей нет смысла отвечать агрессией. Переубеждать их бесполезно, поэтому лучше их игнорировать, ну а особенно наглых можно просто удалять, хотя делаю это редко.
С юности была "вредная привычка" не есть весь день.
И вот в глубокой зрелости, когда стала ходить в спортзал, меня убедили, что такой режим вредит организму. Начала есть, как "нормальные люди". И пить воду, как рекомендуют. Сразу поплыл вес. Пять лет буквально мучалась.
И тут, о,чудо! Оказывается это называется "интервальное голодание"!
Наконец вернусь к привычному режиму!
Спасибо! Подписалась.
Вот это мужик 👍 В 60 так выглядеть и быть в такой форме это счастье.
Если большинство людей в РФ так будут выглядеть, пенсионный возраст еще поднимут однако 😢
@@АлексейШвецов-д4дстарая шутка!
Спасибо большое за то,что Вы являетесь примером для многих людей
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤
Огромная благодарность и уважение за ваш контент! Очень полезно и информативно👍
Просто и по делу. Респектую
Красавчик 🔥💪🏽 несколько лет назад ,нашёл вас когда начинал бегать. И Советы помогли ! Скоро начинаю восстановления после операции. И буду дальше смотреть вас. Хочу полностью изменить тело.
Валерий!)спасибо за видео,побольше бы таких как вы,и что бы молодое поколение смотрело,и ровнялась на таких кумиров как вы!)спасибо.....
Позитивно👍
И форма подтверждает, что питаетесь правильно✌️
Отличное видео,над которым нужно задуматься, чтобы себе помочь! Спасибо Вам ❤
Спасибо Валера, познавательно и позитивно!
Спасибо большое. Было позновательно, особенно сейчас-летом, когда на отдыхе так много соблазнов в еде! У Вас отличная форма, успехов!
Спасибо большое за вашу работу! Футболка- классная!
Видео понравилось очень классный формат👍
Попробывал без завтрака -появилась энергия в течении дня! Только одно это уже шикарно! Все видео, как будто я имено это ждал всегда и не хватало этого для стройной системы. Восхищён и воодушевлён. Зову вас в шутку Великий Зу! Призываю пок лоняться учению - всё то что надо по жизни! Ребята! Не пропустите! 63 года, аптека, уколы не помогают - волейбол, лыжи, ходьба,бег, вело и будет кайф!
Спасибо за полезные советы 🙏
Спасибо дядя Валера. Хорошие советы. Адиьос.
Насчет голодания вы в точку, не одим лишь хлебом мы живем.
Протеиновый коктель ваще вещь. Реально спасает. А вот про коктель с коллагеном это что-то новое. Спасибо.
Голодать люблю, это мне не сложно.
Ассаляму алейкум, Валера аға. Я давно подписан на вас, мне нравится ваша подача материала. Вы мотивируете меня. По вашей фамилии я сразу подумал, что вы Қазақ, вы потвердили это. Я рад.))))) Желаю процветания вашему каналу!!!
а можете по казахски приветсвовать, а не по арабски? почему не по казахски вы же казахи
У вас в голове наверное маргарин) Казахи так здороваются с 9 века, потому что с 9 века приняли ислам.
Доброго дня вам Валерий, подписался с удовольствием на ваш канал, вся информация интересная! Без разсусоливания все по делу. Спасибо .
Футболка - шик! 🇰🇿
Валера,я старше вас на 10 лет,всю жизнь был в спорте и выглядел и чувствовал себя,как вы сейчас. После 60 начались проблемы со здоровьем камни в желчном,киста на почке,повышенное давление ну и самое главное рак простаты. Поехал в Германию на лечение,сделали операцию,облучение,гормонотерапия,короче смотрю на вас и вижу себя,а как все красиво начиналось и голодание и морепродукты.
Желаю вам здоровья
Спасибо за хорошие видео.
Спасибо за ролик и дай бог вам здоровья!!!
Спасибо за видео!
отличное видео 👍🏻👍🏻.спасибо.
Вы обалденный!!!!! Спасибо огромное и... надеюсь, у Вас всё в порядке 🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Дядя Валера🔝🇰🇿👍💪
Не знаю как оказалась на этом канале, но я в восторге от земляка. Благодарю
Оставайтесь здесь. Смотрите другие видео тоже)))
Казах заставил европейцев говорить по-казахски | Валерий Жумадилов
th-cam.com/video/bUeNGFinh6g/w-d-xo.html
В чем секрет "Феномена Казахстана"? Почему казахи такие жизнерадостные и жизнелюбивые?
th-cam.com/video/5bnW3dfPdPM/w-d-xo.html
Очень круто
С каждым годом человек должен становиться все лучше, здоровее, красивее, умнее, если он развивается, прогрессирует, тем более сейчас с доступностью инф, только ленивый деградирует, успехов вам и здоровья!!!
Это прям девиз по жизни 👍
Это правило жизни древних греков, которые голодали по 40 дней (Пифагор) и учеников своих призывал, ак Козырев 1947 г также раскрыл эту тему, ("чем дольше существует субъект, тем лучше и качественнее становится его жизнь")Т е обретая опыт, ты просто обязан становиться лучше, что логично, но на практике всё наоборот, и сегодня благодаря таким примерам мы вдохновляемся и начинаем верить в себя!
Отлично!!!
Полезная информация, спасибо!
Не глядя лайк💣💯💥🤙
Все-таки посмотрите )))
помниться в 90-е в моду вошло голодание и питание с низким калоражем, столько книжек появилось, столько специалистов... как раз удачно совпало с тем, что жрать было нечего))))... та же самая история и с духовностью: все посты как-то подозрительно совпадают по времени с сезонностью урожаев... но ведь как удобно голодать за идею, чем просто как чмо))))... кстати, думаю, Вы как образованный человек знаете, как переводится слово "карнавал"... Спасибо за очередное полезное видео!)
Каждый ваши видео меня вдохновляет
Спасибо вам большое!Напомнили....
мне тут работать надо, а я подсел на Ваши видео. Ракмет!
Вы делаете правильные вещи для себя и делитесь со всем миром!!! Шикарно выглядите + оличная физ. форма!!!! Достойно УВАЖЕНИЯ!!! ЖЕЛАЮ ВАШЕМУ КАНАЛУ ПРОЦВЕТАНИЯ, а Вам "бе шенного" здоровья для нашей Мотивации!!!!
Отличная
Врачи, которые не рекомендуют голодать, это не врачи, голод- лучший лекарь от всех болезней, сама имею большой опыт. Двухнедельным голодом вылечила гипертрофический полипозный гастрит. Самое главное делать это правильно.
Спасибо Вам за полезную инфу❤, большинство наших болезней происходит из-за отсутсвия знаний.
Здравствуйте! А как правильно голодать при гастрите?
🌏 Валерий Мырза!
🌏 Мир Вам и Вашему дому!
Здравствуйте, вы говорите о правельных вещах, про пагандируете здоровый обтаз жизни, мне нравится смотреть ваши видео стараюсь делать так как вы советуете, но не всегда получается. Вообще вы молодец.
Супер 👍
Прекрасно выглядите,мне нравится Ваша грамотная речь,и очень приятный голос!Про голодание,это конечно здорово,но ещё бы силы воли увеличить бы мне !А в общем благодарю !
Как Вы на таком количестве еды умудряетесь столько двигаться, ума не приложу. Нам ещё до такого расти и расти)
Много лет к этому шёл. Постоянство и регулярность в течение 25 лет
@@valeryzhumadilov я тожу хочу быть как вы в 60 лет
У меня есть железный способ сбросить вес. Готовить самому. Когда готовит жена все насмарку. Вкусно.
Спасибо!
th-cam.com/video/d8_vp__rZt0/w-d-xo.html
Что скажете про саумал? Сейчас восстанавливаюсь саумалом после перенесённого ковида. Ставит быстро на ноги👍
Интервальное голодания бомба 👍💪
Испания, сибас, дорадо, козий сыр, фрукты, 2-3 евро, у Валерия глаза горят, как другая планета, мне из окна выглядывать тяжко ))
Крутой чувак!)
Респект
СТРОГИЙ ПОСТ ЭТО ВЕЛИКАЯ СИЛА !!!
Герберт Шелтон многих вылечил голоданием, у него есть замечательные книги. Также он пишет про сочетаемость продуктов - и фрукты с творогом точно не стоит совмещать, разная скорость усвоения, разные ферменты ...
Да, фрукты лучше всего есть отдельно на тощак.
Для здоровья и стройной фигуры достаточно не страдать обжорством. Никакие диеты не нужны, можно есть всё что душа пожелает, если не переедать, и всё будет ок.
Жарайсың Аға! сізден үлгы аламыз!
Питание это главное я ем много и вкусно👍👍
Валера ага лайк не глядя
Красавец. Будем равняться.
Видео действительно интересное, но хотелось бы больше конкретики и научной обоснованности. Во-первых, взаимосвязь между голоданием и религией весьма тривиальна и ошибочна. И хоть недостаток пищи для нашего организма как в религиозном аспекте, так и в историческом - обычное явление (только последние два века появился огромный избыток пищи, что вкупе с сидячим образом жизни негативно влияет на обмен веществ), к голоданию разве не нужно подходить с умом?
Меня огорчает, что никто не сравнивает такие заявления, как "голодание -стресс для организма, ведущий к инстинктивному накоплению жировой ткани" и "голодание в современных условиях помогает урегулировать инсулин, что балансирует обмен веществ". Оба утверждения имеют место быть, у каждого есть доказательная база, но что более актуально для нас сейчас? Или оба утверждения верны по-своему? А, может, оба не верны?
Во-вторых, последние два пункта мне не нравятся тем, что их можно объединить одним "баланс БЖУ". Почему ни слова не сказано об "идеальной тарелке"? Почему вообще не оговорено о правилах расчета своего баланса?
И последнее: почему не сказано про каллорийность? Как бы полезно человек не питался, он будет иметь лишний вес, если переедает. Можно было бы обозначить формулу расчёта калорий и бжу (в интернете много разных мнений). Есть же люди, которые случайно пришли к этому видео, на ваш канал не подписаны. Почему бы не дать развернутый ответ, тем более есть к вам поступает так много вопросов? А так же не упомянуто о взаимосвязи питания и тренировок. Питание на первом месте, но нужно учитывать его объёмы при наличии и отсутствии той или иной физ активности.
Классно!
Дядь Валера 👍✊
хорошо когда ниче делать не надо) бегаешь туда сюда и радуешься жизни) балдёж )
Какая рыбка из гриля была.. )))
Благодарю
Всё чётко.
Красавчег 👍
Молодец!
Форма тела конечно огонь
Вы примерно как Семенихин заряжаете энэргией.
Семенихин - пустышка. Валерий - настоящий, прошедший школу жизни.
У каждого своя Харизма💪
👍👍👍
Какие здравые мысли!! Про голодание, я бы это даже так не назвала, то, что Вы описываете это и есть нормальное питание!!! Спасибо за Ваши видео и хорошее настроение 👍
Вроде дыня тяжелый продукт и советуют кушать отдельно и не смешивать ?
Жарю лапшу с сосисками и смотрю ваше видео. Спасибо!
Блин, надо ехать в Испанию. Пусть границы откроют…
Я могу голодать когда сижу здесь и слушаю вашу теорию о еде😂😂😂.но на работе я сдохну без еды😮😮😮😂
Добрый день! Спасибо за видео! Не подскажите, какое у вас соотношение роста и веса? Благодарю)
182 84
@@valeryzhumadilov ідеально
Так а когда работаем, если постоянно тренируемся???
Зачем употребляете коллаген? Восстановление суставов?
Суставы у Валерия скорее всего защищены мышцами. У меня раньше суставы болели, затем начал заниматься спортом, все прошло.
Почему у вас мешки под глазами? Особенности лица или патология?
мешки под глазами для денег...
Про коллаген желательно подробнее. Какой у вас рост и вес?
как бы после такого "салата" не обосраться на тренировке ;))
Ничего не будет, но… лучше после трени.
Анекдот.
- У Вас такая шикарная фигура, шо Вы такое кушаете?
- Да то же, что и Вы, только на полведра меньше.😅
Вообще, все по делу, не хватает бурого риса и гречки, ну это больше стаеров тема :)
Вообще тема не раскрыта, не понятно, сколько калорий. Сколько белка в сутки, какой у вас вес. Так конечно молодец, но видео бесполезное
Просто ешь 1 раз в день. Досыта. И ты ни когда не переберёшь по калорриям.
Спасибо большое за видео. Подскажите, какой протеин вы используете? Разбавляете ли вы его молоком или чем то другим? Спасибо)
Нельзя молоком, водой.
Ну ты и боевой, конечно, мужик
Я тоже дома питаюсь, а все мои друзья дома не кушают🙄
Здравствуйте а где вы отдыхаете в Испании!?
Обьясните мне следующее, говорят что низкокалорийное питание убивает обмен веществ. Я питаюсь на 1300 1500 кк не более. Занимаюсь бегом, ходьбой по 10-12 км 3, 4 раза в неделю. Мучное, полуфабрикаты, колбасы, крупы не ем! Поправилась на 3 кг и при этом ритме жизни сбросить их не могу. Гормоны все в норме. А вы получается питаетесь очень мало и обменка нормальная.
Все зависит от того, насколько велик дефицит. Не рекомендуют его делать более 500 ккал в сутки и сбрасывать вес более 0,5 кг в неделю