❗❗❗❗ В Новый год с Новой Осанкой! Девочки, в новом году я запускаю обновленный курс "Новая осанка" Присоединяйтесь oksanalevina.ru/posturenew ❗❗❗❗❗Девочки здравствуйте, в связи с ограничением доступа популярной площадки Ютуб , предлагаю вам присоединиться к нашему клубу, где вы сможете узнавать все новости и предложения. Открытие клуба планируется в ближайшем будущем, о чем я вас обязательно предупрежу. Чтобы не потерять нас , регистрируйте свою почту по этой ссылке, чтобы быть участником клуба 👇 oksanalevina.ru/welcome Я расскажу что такое холка, почему образуется холмик на шее, чем опасна холка и покажу комплекс для устранения этой проблемы. Этот комплекс подходит для всех возрастов, как для профилактики, так и для устранения холки.
Вот такую бы плотность кожи , как у холки, иметь на лице 😄. Где не надо нарастает, а где надо обвисает. Просто огромное спасибо, Вам, Оксана, за ваш канал! Это просто чудо!
Я подросток мне всего 12 лет и уже холка хоть и не сильно большая. Это был один из моих комплексов, но благодаря вам всего один раз сделала и уже почти нету! Спасибо вам!
Я как то избавилась от этой холки.сейчас опять появилась. Делала гимнастику от Анны Куркуриной.чемпионки Украины.супер! Будем пробовать Вашу гимнастику.спасибо!
ОЧЕНЬ ВО ВРЕМЯ .😇 ТАКАЯ МИЛАЯ ПРИЯТНЫМ ГОЛОСОМ .ХОЧЕТСЯ СМОТРЕТЬ И СЛУШАТЬ .БЛАГО ДАЮ ВАМ АМИНЬ.СПАСИ БОГ ВАС И СОХРАНИ .И СНИМАЮЩЕГО ТОЖЕ ОТНОСЯТСЯ ЭТИ СЛОВА .
@@ИринаЦовко по нормам трудового законодательства, с учётом повышения кпд, человеку из 1 часа рабочего времени принадлежит 10 мин., как раз для разминки 😉и пр нужд)
Нет, Оксана,все не так просто. Холка - результат вытянутой вперёд шеи - это в первую очередь СЛАБЫЕ ЭКСТЕНЗОРЫ ШЕИ ( разгибатели). От них и надо плясать. Если вы не укрепите экстензоры,то расслаблять трапецию не только бесполезно,но и вредно. Потому первое - встать к стене,положить мячик между лопаткой и позвоночником и прокатывать несколько минут. Потом то же с другой стороны. Далее надо экстензоры растянуть,наклонив голову,и простучать. Потом лестничные мышцы и грудинно ключично сосцевидные,а дельта в самом самом конце,когда вышеуказанные мышцы приведены в порядок. Далее нужно научить человека правильно кивать: сначала подбородок приводится к шее и только потом осуществляется наклон головы. А основным упражнением будет сесть возле вертикальной поверхности,например высокая спинка кресла,и несильно давить затылком на эту поверхность. Потом повернуть голову и давить боковой поверхностью. Девочки,если вы будете несколько раз в день делать правильный кивок и давление затылком и боковой поверхностью головы,то уже через три дня почувствуете совершенно иное состояние шеи. А саму холку разминать нужно крайне осторожно,потому что 7 шейный позвонок является рефлексогенной зоной и при интенсивном воздействии вы можете устроить себе не только головокружение,но и скачок давления.
Помогает. Месяца два делаю подобные упражнения, массаж. Раньше холка была твёрдой, больно прикоснуться было и в складку не собрать. Сейчас она стала мягче, болезненные ощущения ушли. При этом каждый день не делаю. Но раз 5 в неделю. Добавлю ещё с вашего комплекса приёмы. Я для тех это пишу, кто сразу говорит, что не поможет. Надо делать, может полностью проблему и не решит, но значительно улучшит.
ДЯКУЮ ВАМ ЗА ТАКЕ КОРИСНЕ ВІДЕО І ВАШУ РОБОТУ. ДАВНО ШУКАЛА ТАКІ ВПРАВИ ЯКІ Б ДОПОМОГАЛИ І БУЛИ НЕ СКЛАДНИМИ.ІЗ ЗАДОВОЛЕННЯМ БУДУ РОБИТИ . ЗДОРОВ'Я І УСПІХУ ВАМ.
Делаю ежедневно полтора месяца( плюс ещё 4 упражнения) и действительно холка уменьшилась, кожа стала тоньше в районе 7 го позвонка( жир уходит видно).Огромное Вам спасибо
Как я убрала холку у подруги. Нанесла мазь для массажа(если кожа сухая, без неё никак) растерла хорошо. Потом поставили советскую банку, у меня их 20 штук осталось, берегу. Можно и маленькую от детского питания. И эту баночку передвигала через несколько секунд или минуту, по поверхности холки, как бы делая массаж ею. Минут пять мы так её передвигала. (Таня сидела на стуле, положив руки на стол, а голову на руки Говорила, что так ей удобно) Потом мы все снимали, я все растирала, почти досуха и ложила тёплое махровое полотенце, чтобы не "застыла" Когда банку поставите, обязательно накройте спину и холку. Передвинули и опять накрыли. Пару раз подряд так сделали, почти в половину уменьшилась, тянуть перестала. Потом вовсе ушла, мы и не думали о ней. Да, она потом и похудела маленько, а была пышечкой.
@ЛарисаКостикова это вы дурью не майтесь!Моей подруге уже 68 лет.Жива и здорова и благодарна,что я ей тогда помогла!Не судите по себе?!Не хотите,не делайте.А мы делали.Потому-что ,я проверила на себе,а она увидела результат и туда же!Потому я и написала.Всегда на себе проверяю,что помогает,то и советую.А вы врачей слушайте,их сейчас море развелось в инете.
Единственная авторша которую не противно смотреть. Как же это приятно когда человек преподающий что то, оьучающий чему то, без вычурности, без понтов, без выебонов, адекватная
Милая, светлая и доброжелательная девушка, культурный профессионал и очень приятная естественная манера держаться, абсолютно естественная. Это так приятно! Гармоничная личность! Большое, большое спасибо Вам! 🌺🌷🌹Вот Вам ещё цветочки.
Оксаночка, спасибо огромное за Ваш труд! Уже четвертое видео смотрю и сразу все делаю. У Вас очень прекрасная улыбка и чудесный заразительный смех! Успехов и процветания каналу! Здоровья и мирного неба всем!
ИСКРЕННИЕ ЛЮДИ МИЛЫЕ СПРАВЕДЛИВЫЕ ГОЛОСА СЛЫШНЫ... В НАШЕ ВРЕМЯ РЕДКОСТЬ .БЛАГОСЛОВИ ВАС ГОСПОДЬ НА ВСЯКИЕ ВАШИ НАЧИНАНИЕ В ДЕЛАХ И В ЖИЗНИ НА БЛАГО .ДУША ПОЖЕЛАЕТ НА САМОЕ САМОЕ ХОРОШЕЕ МИЛЫМ И ДОБРЫМ ЛЮДЯМ .АМИНЬ.😇🦋🌺😇
Горб был виден, что доставляло не только эстетические дефекты (видны на фото), но и приносило постоянные головные боли. Благодаря этим упражнениям в комплексе с упражнениями на лордоз, осанку и другие уже через две недели виден небольшой результат. Так же мышцы и позвоночник теперь всё время тянутся, чтобы принять ровное положение. Перестали мучить головные боли. Пару минут в день для себя и не нужны никакие таблетки. Спасибо за видео уроки!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, С ВАМИ СДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЯ, ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ СТАЛО! КАК РАЗ ТО ЧТО МНЕ НАДО, СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ, БУДЕЛАТЬ ВАШ РОЛИК ПОЛЕЗНЫЙ ОЧЕНЬ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ!
Оксаночко, величезне дякую! На Ваше відео натрапила абсолютно випадково але проблему таку маю ( ще й голова якраз починала боліти) Виконала вправи разом з Вами під час відео і відразу як на світ народилася, звісно горб нікуди не подівся ( за один лиш раз ;) ) але біль відступив і відчула якусь ніби легкість. Буду і далі практикувати ;) Мамі моїй оперативне втручання провели, вирізали той горб, можливо в мене вийде уникнути цього. Ще раз дякую!
Занимаюсь этим комплексом с лета и из других комплексов упражнения выполняю, фигура подтянулась, легкость в всем теле, но холка не ушла и не уменьшилась. Сами упражнения очень приятно выполнять, но результата нет. Мне 43, холка от сидячей работы, живописью занимаюсь.
Подключила ваш комплекс к другим упражнениям и получила потрясающий результат через месяца 1,5-2. Даже сама не заметила, как почти исчез холм к, первый увидел близкий человек. Даже жаль, что не сфотографировал "до". Огромное спасибо вам!
Ваш канал кладезь полезной информации, как мне повезло что я именно его нашла на просторах ютюба!Кроме того вы всегда такие милые, и поднимаете настроение своими черно-белыми вставками 😁👍🤗
@@oksanalevina80 Оксана, хочу продолжить тему и спасибо сказать, маме 65+, не могла приспособиться к таблеткам от давления, стала делать комплекс, давление снижается без таблеток, правда не очень надолго, а она опять делает, и опять снижается.
Спасибо Вам большое!Повторила вместе с Вами и получила огромное удовольствие и облегчение!Теперь буду это повторять каждый день.Ведь совсем не сложно,и тем более полезно и даже приятно.
всем доброго дня. Мне 59 лет, всю жизнь делаю похожий комплекс. Ещё со школьной физры. Шея и плечи, как на старинных портретах. Дочери 28 лет, у нее холка, но приучить к упражнениям не смогла. Теперь работает за ПК, все болит. Там почти горбик, но после 1 или 2 моих таких массажей уже виден результат. Спасибо, даже нашла для себя пару новых движений. Делаю это по вечерам, а отдельные элементы в любую свободную минутку.
У вас очень хорошие советы и упражнения, спасибо вам за это. Но мне не помогает, видно уже поздно ( мне 44 года)Я делаю пол-года. Так что девчонки, чем раньше начнёте за собой ухаживать, тем лучше.
Очень полезное видео! Очень приятный и позитивный ведущий. буду делать эти упражнения (с 1 раза чувствую сброс напряжения в области шеи и плеч) ежедневно под этот позитивный аккомпанемент😃 Холка стала намечаться уже ...из-за сидячей работы удалено и набора веса. Еще в зал стала ходить 2 раза в неделю...буду надеятся что вовремя за себя взялась...
Большое спасибо! Без лишних слов, конкретно, сразу к самой сути вопроса! Молодец! И было приятно, что, где то там, был молодой человек, которому вы мило улыбались. Спасибо вам!
Такой проблемы нет, но хочется написать насколько полезны ваши напоминалки!!! просмотрела и с удовлетворением отметила что инстинктивно пользуюсь такими движениями-упражнениями в рабочее и не только время. Поддерживать в форме шейно-плечевую зону очень важно!! Благодарна вам, Oksana!
26 июня начинаю делать. Надеюсь мне поможет, хожу уже 2 года с холкой, а мне всего 18 и постоянно прикрываю волосами, надоело! Уже после первого занятия чувствую тепло в холке.
Это холка уже бесит меня. Раньше никогда не обращала внимания на это. Ну как то летом сфоткалась с бокового профиля вот тут то я просто чуть не сошла с ума. Какой горбик оказывается у меня большой. Хотя мне всего 42. Теперь после просмотра вашего ролика занялась. Надеюсь избавиться. Удачи вам всем.
6 лет назад я как - то незаметно набрала 82 кг и холка тоже незаметно появилась ещё за долго до этого. Сейчас я вешу 69 кг, я специально не худела просто стала делать зарядку, но холка оставалась всё равно на месте. Мне сейчас 65 лет и я решила побаловать себя приобрести массажёры 1 вибромассажёр, а 2-ой кулачковый они у меня уже 4 - ый месяц, так холка уменьшилась заметненько . Ваши упражнения мне очень понравились, можно их делать при просмотре фильма, они лёгкие и очень приятные, буду их делать.Спасибо большое!!!)))
К сожалению, холку этим не убрать. Но хуже от упражнений точно не будет. Спасибо Оксана❤ (было время все изучить, тут как писали выше, причина не просто в жировой подушке на холке, а в неправильном изгибе шее, и эти упражнения практически мало эффективны)
❗❗❗❗ В Новый год с Новой Осанкой!
Девочки, в новом году я запускаю обновленный курс "Новая осанка"
Присоединяйтесь oksanalevina.ru/posturenew
❗❗❗❗❗Девочки здравствуйте, в связи с ограничением доступа популярной площадки Ютуб , предлагаю вам присоединиться к нашему клубу, где вы сможете узнавать все новости и предложения.
Открытие клуба планируется в ближайшем будущем, о чем я вас обязательно предупрежу.
Чтобы не потерять нас , регистрируйте свою почту по этой ссылке, чтобы быть участником клуба 👇 oksanalevina.ru/welcome
Я расскажу что такое холка, почему образуется холмик на шее, чем опасна холка и покажу комплекс для устранения этой проблемы.
Этот комплекс подходит для всех возрастов, как для профилактики, так и для устранения холки.
Привет вам из жаркой арабской страны Катар 🇶🇦 спасибо за полезную информацию 💐
И вам спасибо, будьте красивы))
P
Спасибо огромное.Доступно удобно понятно приятно!💐👍
это влияет на рост?
Какая же ты милашка, симпатяшка и голосок как у ангела
Прекрасный комплекс. ужасно надоел этот горбик !!! Спасибо Оксана.
Вот такую бы плотность кожи , как у холки, иметь на лице 😄. Где не надо нарастает, а где надо обвисает.
Просто огромное спасибо, Вам, Оксана, за ваш канал! Это просто чудо!
😅
😂😂😂
Оксана, спасибо я вам огромное за все ваши уроки. Вы единственный человек, который не продаёт свои знания, а дарит их людям. Спасибо ещё раз
А вы за спасибо работаете, еду вам продают за спасибо ? Лучше поддержите ее канал, если вам это помогает. Халява это не честно и не хорошо.
....?@@ИринаПавленко-й8ъ ээ,э?....эъ
ъ
ъ
?
?
Э
Э
Э.??.???
???.?...............?.????.
@@ИринаПавленко-й8ъ 100%%%
@Жить не тужить а вам что завидно ?
Ну не единственный, много блогеров на ютубе дают бесплатные знания. Человек собирал информацию, учился, чтобы дать нам самую суть. Спасибо ей за это!💖
Я подросток мне всего 12 лет и уже холка хоть и не сильно большая. Это был один из моих комплексов, но благодаря вам всего один раз сделала и уже почти нету! Спасибо вам!
жиза, мне 15 лет но уже есть холка, пытаюсь избавиться
Я как то избавилась от этой холки.сейчас опять появилась.
Делала гимнастику от Анны Куркуриной.чемпионки Украины.супер!
Будем пробовать Вашу гимнастику.спасибо!
Такая приятная и умная девочка , спасибо Вам Оксана
Спасибо вам, оставайтесь красивыми))
Спасива умница
@@oksanalevina80.
@@oksanalevina80 hhhihhh
Добрый утро всем детишкам кто то ещё не звонил или уже звонил по этому номеру в курсе что вы получили письмо
Вы молодец
Действительно любите себя, заботясь о себе. Очень приятно женщина. Никто нам так не поможет как мы себе сами
ОЧЕНЬ ВО ВРЕМЯ .😇 ТАКАЯ МИЛАЯ ПРИЯТНЫМ ГОЛОСОМ .ХОЧЕТСЯ СМОТРЕТЬ И СЛУШАТЬ .БЛАГО ДАЮ ВАМ АМИНЬ.СПАСИ БОГ ВАС И СОХРАНИ .И СНИМАЮЩЕГО ТОЖЕ ОТНОСЯТСЯ ЭТИ СЛОВА .
Прекрасный комплекс, который можно делать даже на рабочем месте. Большое спасибо!
начало комплекса 02:24
На работе надо работать.Поэтому оно и называется рабочим,а всё остальное дома.
@@ИринаЦовко по нормам трудового законодательства, с учётом повышения кпд, человеку из 1 часа рабочего времени принадлежит 10 мин., как раз для разминки 😉и пр нужд)
@@ИринаЦовко ф
@@ИринаЦовко раньше даже производственная гимнастика была
@@ИринаЦовко Работай, получишь орден сутулого. Моё рабочее место, хочу работаю, а хочу гимнастику делаю))))
Нет, Оксана,все не так просто. Холка - результат вытянутой вперёд шеи - это в первую очередь СЛАБЫЕ ЭКСТЕНЗОРЫ ШЕИ ( разгибатели). От них и надо плясать. Если вы не укрепите экстензоры,то расслаблять трапецию не только бесполезно,но и вредно. Потому первое - встать к стене,положить мячик между лопаткой и позвоночником и прокатывать несколько минут. Потом то же с другой стороны. Далее надо экстензоры растянуть,наклонив голову,и простучать. Потом лестничные мышцы и грудинно ключично сосцевидные,а дельта в самом самом конце,когда вышеуказанные мышцы приведены в порядок. Далее нужно научить человека правильно кивать: сначала подбородок приводится к шее и только потом осуществляется наклон головы. А основным упражнением будет сесть возле вертикальной поверхности,например высокая спинка кресла,и несильно давить затылком на эту поверхность. Потом повернуть голову и давить боковой поверхностью. Девочки,если вы будете несколько раз в день делать правильный кивок и давление затылком и боковой поверхностью головы,то уже через три дня почувствуете совершенно иное состояние шеи. А саму холку разминать нужно крайне осторожно,потому что 7 шейный позвонок является рефлексогенной зоной и при интенсивном воздействии вы можете устроить себе не только головокружение,но и скачок давления.
Благодарю за информацию. Текст не копируется, так я прямо под запись. Ни разу такого не было. Всех благ Вам
Всё верно! Молодец!
Конечно, я полностью с вами согласна, я показала лишь малую часть действий, по системе, которую вы описали мы работаем нам курсе.
Анастасия! Вы умница! Все профессионально!
откуда у Вас такие знания?
Помогает. Месяца два делаю подобные упражнения, массаж. Раньше холка была твёрдой, больно прикоснуться было и в складку не собрать. Сейчас она стала мягче, болезненные ощущения ушли. При этом каждый день не делаю. Но раз 5 в неделю. Добавлю ещё с вашего комплекса приёмы. Я для тех это пишу, кто сразу говорит, что не поможет. Надо делать, может полностью проблему и не решит, но значительно улучшит.
Вы как раз вовремя, искала, что нужно делать чтобы убрать холку, а то скоро горб вырастит! СПАСИБО вам огромное!
ДЯКУЮ ВАМ ЗА ТАКЕ КОРИСНЕ ВІДЕО І ВАШУ РОБОТУ. ДАВНО ШУКАЛА ТАКІ ВПРАВИ ЯКІ Б ДОПОМОГАЛИ І БУЛИ НЕ СКЛАДНИМИ.ІЗ ЗАДОВОЛЕННЯМ БУДУ РОБИТИ . ЗДОРОВ'Я І УСПІХУ ВАМ.
Ого, как у меня там всё болюче! Сделала упражнения и кожа начала " гореть" Так приятно....
Делаю ежедневно полтора месяца( плюс ещё 4 упражнения) и действительно холка уменьшилась, кожа стала тоньше в районе 7 го позвонка( жир уходит видно).Огромное Вам спасибо
Рада вашему результату))
Здравствуйте. Подскажите, какие 4 упражнения вы делаете, если вам не сложно?!
@@sauleumirzakova618 Антон Алексеев 19.09.2020 г( два упражнения); и Максим Бондарь 25.06.2021 г( два упражнения)
@@СветланаФейк спасибо!
Делаю по 50 раз каждое
Очень-очень здорово !Благодарю за нужную информацию, всех вам благ,здоровья ,процветания милая,добрая Оксана👸😘
"...Устанут же смотреть..." - как мило 🤗
Спасибо большое , полезно и познавательно . НО лучше бы такая отвердевшая ткань была бы на задней части бедра ( например ) ))))
Бооже мой!!!Вы- чудо !самое очаровательное!!!!!и голос - бальзам на душу!!!
Как я убрала холку у подруги. Нанесла мазь для массажа(если кожа сухая, без неё никак) растерла хорошо. Потом поставили советскую банку, у меня их 20 штук осталось, берегу. Можно и маленькую от детского питания. И эту баночку передвигала через несколько секунд или минуту, по поверхности холки, как бы делая массаж ею. Минут пять мы так её передвигала. (Таня сидела на стуле, положив руки на стол, а голову на руки Говорила, что так ей удобно) Потом мы все снимали, я все растирала, почти досуха и ложила тёплое махровое полотенце, чтобы не "застыла" Когда банку поставите, обязательно накройте спину и холку. Передвинули и опять накрыли. Пару раз подряд так сделали, почти в половину уменьшилась, тянуть перестала. Потом вовсе ушла, мы и не думали о ней. Да, она потом и похудела маленько, а была пышечкой.
Вы бред не несите. Это очень опасно делать с холкой. Зачем такие советы давать? Вы же не врач.
@ЛарисаКостикова это вы дурью не майтесь!Моей подруге уже 68 лет.Жива и здорова и благодарна,что я ей тогда помогла!Не судите по себе?!Не хотите,не делайте.А мы делали.Потому-что ,я проверила на себе,а она увидела результат и туда же!Потому я и написала.Всегда на себе проверяю,что помогает,то и советую.А вы врачей слушайте,их сейчас море развелось в инете.
Какая обаятельная и милая женщина! Так и хочется делать все , что она говорит!
Спасибо большое,занимайтесь с удовольствием🌹💐🌷
Полезно, еще и как полезно! Благодарю Оксаночка за полезные уроки! Муж вас смешит и это здорово! Вы очень милая и большая умничка, добра вам!
🌺💐🌹 это не муж, это оператор у меня такой весёлый.
Класс! Ти така приємна дівчина,що мій горбиль одразу почав зміньшуватися.
Делаю только второй день, но чувствую, что мне легче. Отличный комплекс. Спасибо большое 🧡
Делаю уже 46 дней, результат определенно есть. Всем советую
@@harunoashita оооо спасибо большое
Вот видите, главное начать что-то делать! А пока сидите оно само не делается. )))
Успехов!
Единственная авторша которую не противно смотреть. Как же это приятно когда человек преподающий что то, оьучающий чему то, без вычурности, без понтов, без выебонов, адекватная
Спасибо😇
Результат на лицо! Буквально (почти) за неделю избавилась от холки. Спасибо, Вам! ✨
Приятный голос, симпатичная девушка и очень полезное видео. Спасибо.
Огромная благодарность!!!
Для меня шея- это основа всего)
Буду делать каждый день!
Давно искала похожий комплекс)
Ну как результат?
Спасибо, дорогие! Побольше бы таких прекрасных, позитивных, добрых людей.
Спасибо вам🌹💐🌺
мне 16 лет и холка у меня с 15. только сейчас решилась начать делать упражнения. очень искренне надеюсь, что я справлюсь!
Справилась?
Хоть чуть чуть результат есть?
Я не знаю в чем магия этих упражнений,но после них у меня к вечеру всегда проходит отёк на холке и снимается защимление в шее. Спасибо Вам,Оксана🙌
Тысячу раз спасибо Вам, Оксана! Выполняю Ваши упражнения и вижу результат. Рекомендую Вам всем своим подругам. Успехов Вам!
Спасибо сначало было больно и не приятно с первого раза,но во второй раз почуствовал облегчение,еще раз спасибо.
спасибо сделала с вами и сейчас такое приятное тепло в холке, видно процесс выздоровления пошел, за что Вам огромная БЛАГОДАРНОСТЬ!!!
Просто поделала упражнения с Вами и самочувствие легче. Спасибо Оксана.
Милая, светлая и доброжелательная девушка, культурный профессионал и очень приятная естественная манера держаться, абсолютно естественная. Это так приятно! Гармоничная личность! Большое, большое спасибо Вам! 🌺🌷🌹Вот Вам ещё цветочки.
Оксаночка, спасибо огромное за Ваш труд! Уже четвертое видео смотрю и сразу все делаю. У Вас очень прекрасная улыбка и чудесный заразительный смех! Успехов и процветания каналу! Здоровья и мирного неба всем!
я этого не знала, я думала, что горб-этоприговор времени: который не убрать! Спссибо, Оксана
Чистюля. Аккуратно. Причёсана спасибо. Ничего. Лишнего. Как. На. Лекции. Умничка
Вы умничка! Кака хорошо, что я Вас нашла! Для меня эта тема ну очень актуальна. Уже приступила к упражнениям.
И как?
Здраствуйте , для меня тоже актуальная тема можете сказать помогло вам? Делаете упражнения?
И как результати?)
Есть результат?
Мне тоже интересно
Умничка, приятно слушать. Спасибо.
Спасибо большое
ИСКРЕННИЕ ЛЮДИ МИЛЫЕ СПРАВЕДЛИВЫЕ ГОЛОСА СЛЫШНЫ... В НАШЕ ВРЕМЯ РЕДКОСТЬ .БЛАГОСЛОВИ ВАС ГОСПОДЬ НА ВСЯКИЕ ВАШИ НАЧИНАНИЕ В ДЕЛАХ И В ЖИЗНИ НА БЛАГО .ДУША ПОЖЕЛАЕТ НА САМОЕ САМОЕ ХОРОШЕЕ МИЛЫМ И ДОБРЫМ ЛЮДЯМ .АМИНЬ.😇🦋🌺😇
Вы такие классные смешные моменты съёмок показываете, что и так отличный комплекс упражнений становится ещё лучше и привлекательнее! ❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое , рада стараться для вас💐🌺🌹
После первой тренировки стала чувствовать себя лучше,спасибо
Горб был виден, что доставляло не только эстетические дефекты (видны на фото), но и приносило постоянные головные боли. Благодаря этим упражнениям в комплексе с упражнениями на лордоз, осанку и другие уже через две недели виден небольшой результат. Так же мышцы и позвоночник теперь всё время тянутся, чтобы принять ровное положение. Перестали мучить головные боли. Пару минут в день для себя и не нужны никакие таблетки. Спасибо за видео уроки!
Массаж супер! Не только снимает напряжение, но и голову разгружает от дурных мыслей:) Спасибо огромное:)
Да точно
👍😀
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, С ВАМИ СДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЯ, ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ СТАЛО! КАК РАЗ ТО ЧТО МНЕ НАДО, СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ, БУДЕЛАТЬ ВАШ РОЛИК ПОЛЕЗНЫЙ ОЧЕНЬ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ!
Оксаночка! Очень хорошая гимнастика для "холки". БЛАГОДАРЮ Вас, и это очень, оказывается, просто !!!
Большая
благодарность
❤❤❤
ОКСАНОЧКА ,ВЫ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ.Я БЛАГОДАРЯ ВАМ УЛУЧШИЛА СОСТОЯНИЕ СВОЕЙ ШЕИ.А ТО УЖЕ СМИРИЛАСЬ СО СТАРОСТЬЮ.
Спасибо большое,будьте красивы🌷💐🌺
Спасибо Вам.Начну с завтрашнего дня.
Оксаночко, величезне дякую! На Ваше відео натрапила абсолютно випадково але проблему таку маю ( ще й голова якраз починала боліти) Виконала вправи разом з Вами під час відео і відразу як на світ народилася, звісно горб нікуди не подівся ( за один лиш раз ;) ) але біль відступив і відчула якусь ніби легкість. Буду і далі практикувати ;) Мамі моїй оперативне втручання провели, вирізали той горб, можливо в мене вийде уникнути цього. Ще раз дякую!
Спасибо вам,всех благ 🌷💐🌹
Оксана, Вы настолько милая женщина, что только от этого уже очень приятно было просмотреть и повторить все упражнения! 😊
Спасибо огромное, мне очень приятно🌺💐🌹
Благодарю, Оксана!!!!!!!!!! Очень приятно и смотреть и делать!!!!!!!!!! Энергетика Чудесная!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!
Спасибо большое, будьте красивы и крепкого здоровья🌹💐🌸
Хорошенькая такая.. нам пример. Спасибо большое ♥️
Ой спасибо,у меня холка,но незаю что с ней делать,еще не смотрела,но комменты прочитала,начну с утра делать,еще раз спасибо.
Благодарю! Все горит, руки, қалауы болят после массажа
Благодарю! Сразу боль отпустило!
Большое спасибо, многих смотрела, но Вы внушаете доверие, приятно смотреть
Какая солнечная,позитивная,красивая🙂
Спасибо💐🌹😇
Спасибо Вам, Оксана! После первого же занятия очень болит холка, а значит процесс пошел))). Буду делать каждый день.
Как успехи?
Ну что
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!! ЗДОРОВЬЯ И ВАМ !!!❤❤❤
Какая приятная девушка! Спасибо🙏💕
Оксана вы просто умница.приятно и смотреть и слушать
Спасибо большое!!! Как всегда полезное, бесценное видео!!! Я всегда думала, что у меня родовая травма, и я уже год борюсь с ней , непроходит:(((
Занимайтесь с удовольствием, результат обязательно будет
@@oksanalevina80 примерно когда уже результат виден?
Занимаюсь этим комплексом с лета и из других комплексов упражнения выполняю, фигура подтянулась, легкость в всем теле, но холка не ушла и не уменьшилась. Сами упражнения очень приятно выполнять, но результата нет. Мне 43, холка от сидячей работы, живописью занимаюсь.
Подключила ваш комплекс к другим упражнениям и получила потрясающий результат через месяца 1,5-2. Даже сама не заметила, как почти исчез холм к, первый увидел близкий человек. Даже жаль, что не сфотографировал "до". Огромное спасибо вам!
Спасибо вам за ваш результат. Я очень рада😇🌸💐
Что за упражнения, если не секрет?
@@maria_chernikova, комплекс на расслабление, йога для шеи, есть на ютуб. Делаю оба комплекса подряд. Результат держится.
@@ЮлияФ-э4д спасибо за упражнения!
Ваш канал кладезь полезной информации, как мне повезло что я именно его нашла на просторах ютюба!Кроме того вы всегда такие милые, и поднимаете настроение своими черно-белыми вставками 😁👍🤗
Спасибо, Оксана, после массажа даже видеть лучше стала)
Все связано))
@@oksanalevina80 Оксана, хочу продолжить тему и спасибо сказать, маме 65+, не могла приспособиться к таблеткам от давления, стала делать комплекс, давление снижается без таблеток, правда не очень надолго, а она опять делает, и опять снижается.
Оксана, вы очень обаятельная и приятная девушка, вам веришь и хочется продолжать общение. Спасибо за ваши советы 👍🙏
Спасибо Вам большое!Повторила вместе с Вами и получила огромное удовольствие и облегчение!Теперь буду это повторять каждый день.Ведь совсем не сложно,и тем более полезно и даже приятно.
Такая милая, хрупкая, тонкая, умная, добрая. Спасибо, прекрасная девушка
Большое спасибо за доступные и понятные упражнения,отличное объяснение. Это лучшее ,что я узнала!
всем доброго дня. Мне 59 лет, всю жизнь делаю похожий комплекс. Ещё со школьной физры. Шея и плечи, как на старинных портретах. Дочери 28 лет, у нее холка, но приучить к упражнениям не смогла. Теперь работает за ПК, все болит. Там почти горбик, но после 1 или 2 моих таких массажей уже виден результат. Спасибо, даже нашла для себя пару новых движений. Делаю это по вечерам, а отдельные элементы в любую свободную минутку.
У вас очень хорошие советы и упражнения, спасибо вам за это. Но мне не помогает, видно уже поздно ( мне 44 года)Я делаю пол-года. Так что девчонки, чем раньше начнёте за собой ухаживать, тем лучше.
Большое спасибо вам, я делала этот комплекс с другими рвзными упражненями неделю каждый день и у меня рузультат сразу видно на глаз
👍
Оксаночка! Спасибо!!!
Большое спасибо,умочка
Очень полезное видео! Очень приятный и позитивный ведущий. буду делать эти упражнения (с 1 раза чувствую сброс напряжения в области шеи и плеч) ежедневно под этот позитивный аккомпанемент😃 Холка стала намечаться уже ...из-за сидячей работы удалено и набора веса. Еще в зал стала ходить 2 раза в неделю...буду надеятся что вовремя за себя взялась...
Благодарю тебя ,Оксаночка.Все доступно и полезно.Я рада,что подписана.Много интересного🎉
Спасибо,что вы со мной🌹💐🌷
Большое спасибо! Без лишних слов, конкретно, сразу к самой сути вопроса! Молодец! И было приятно, что, где то там, был молодой человек, которому вы мило улыбались. Спасибо вам!
Делаю второй день утром и перед сном, действительно снимает напряжение в области шеи и головную боль!
Буду заниматься и ждать результат, спасибо! 🫶🏻
Вы делаете упражнения вместе с видео? Так же по времени?
@@oaeru9851 плюс минус да, сначала делала по видео. а сейчас уже по памяти запомнила и делаю по минуте где-то каждое упражнение (иногда подольше)
Красавица моя какая же ты милая Пусть Аллах бережёт тебя Амин
Такой проблемы нет, но хочется написать насколько полезны ваши напоминалки!!! просмотрела и с удовлетворением отметила что инстинктивно пользуюсь такими движениями-упражнениями в рабочее и не только время. Поддерживать в форме шейно-плечевую зону очень важно!! Благодарна вам, Oksana!
Я от вас в полном восторге!!!!
Делаю примерно неделю с половиной, результат очень сильно заметен! Так что если пытаетесь избавиться от холки, делайте эти упражнения, всем советую!
👍 спасибо за Ваш результат.
Наличие результата очень вдохновляет, спасибо)) ваш комментарий был оставлен месяц назад, хочется спросить, а как через месяц?? Ещё занимаетесь?
@@УльянаСивец Здравствуйте! Раньше я делала упражнения каждый день, но сейчас 2 раза в неделю. Холка пропала и больше не появляется:)
Большое спасибо Получаю огромное удовольствие
Спасибо большое! Все понятно ! Объясняете очень доступно и понятно! С юмором! Это приятно! Позитивно! Вы умничка! Желаю успеха и удачи!😊👏👍
Такой приятный комплекс, просто балдею) Обязательно буду делать
26 июня начинаю делать. Надеюсь мне поможет, хожу уже 2 года с холкой, а мне всего 18 и постоянно прикрываю волосами, надоело! Уже после первого занятия чувствую тепло в холке.
ну как?
?
Какая умница, смотреть приятно
Спасибо большое, будьте красивы 😇💐🌸
Чудесная гимнастика. Рассказываете просто и доступно. Спасибо, беру на вооружение.
Это холка уже бесит меня. Раньше никогда не обращала внимания на это. Ну как то летом сфоткалась с бокового профиля вот тут то я просто чуть не сошла с ума. Какой горбик оказывается у меня большой. Хотя мне всего 42. Теперь после просмотра вашего ролика занялась. Надеюсь избавиться. Удачи вам всем.
Это то, что мне было нужно! Спасибо за отличный комплекс, помогает!
6 лет назад я как - то незаметно набрала 82 кг и холка тоже незаметно появилась ещё за долго до этого. Сейчас я вешу 69 кг, я специально не худела просто стала делать зарядку, но холка оставалась всё равно на месте. Мне сейчас 65 лет и я решила побаловать себя приобрести массажёры 1 вибромассажёр, а 2-ой кулачковый они у меня уже 4 - ый месяц, так холка уменьшилась заметненько . Ваши упражнения мне очень понравились, можно их делать при просмотре фильма, они лёгкие и очень приятные, буду их делать.Спасибо большое!!!)))
Оксана, большое спасибо! А вы обещали ролик про мезороллеры.))))
Оксаночка, Вы такая умничка. Я давно искала такой комплекс. Благодарю
Спасибо, занимайтесь с удовольствием 🌹💐🌺
😊Очень милая, симпатичная и женственная Оксана 🌹🌹спасибо большое за полезный комплекс упражнений
К сожалению, холку этим не убрать. Но хуже от упражнений точно не будет. Спасибо Оксана❤ (было время все изучить, тут как писали выше, причина не просто в жировой подушке на холке, а в неправильном изгибе шее, и эти упражнения практически мало эффективны)
Пока делала упражнение, прошла головная боль)) спасибо!
Спасибо за ваш результат👍