✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ выполнения упражнений 👇 А кто ещё не смотрел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке: 📌 Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО th-cam.com/video/9G8c3WM-aA8/w-d-xo.html
Несколькр слов о полезности упражннний. Мне скоро 70.Я не скажу, что толстая, но все отложения(жировые и т. д) есть, руки обвислые, еще недавно не поднимались, и холка тоже конечно есть. Сейчас я дома, не надо никуда бежать. Начала просматривать интернет, а там столько интересного. Составила себе косплекс упражнений, наиболее комфортных для меня, из разных роликов. Начала выполнять. Уже год, как делаю. Регулярно не получается. И заметила очень существенные изменения. Недавно парикмахер сказала, что сзади у меня шея крсивая можно затылок открывать. Частично ушла холка. Хожу с внуком на баскетбольную площадку, бросаем мяч в корзину. У меня получается. Стали хорошо подниматься руки. И еще висю,( вишу) на турнике.. Не долго и не часто, в силу своих сил. И хочу сказать упражнения работают. Говорю дочке, делай. Она ссутулиться и холка больше чем у меня, поэтому прикрывается волосами. А ей короткие стрижки идут. Делайте не ленитесь, хорошие мышцы иметь и красиво и полезно для здоровья, когда ты чувствуешь свое тело, ощущение не передаваемое словами. Это и настроение и позитив,просто любишь себя и хочется жить и радоваться даже в 70. Хочу выразииь признательность и благодарность Виктории. Несет в массы полезную информацию.
Спасибо, что делитесь. Мне 57 и хочу еще долго оставаться стройной и здоровой. Вы меня очень смотивировали. Красоты вам, долгих счастливых лет, удовольствия от жизни и каждого дня!
Как медсестра, я просто в полном восторге от четких объяснений работы мышц, у вас можно проходить курс анатомии и физиологии! А как пловчиха, инструктор по плаванию и просто любитель спорта, я благодарю вас за замечательные упражнения и растяжку. Только с возрастом и после невыносимой боли в спине, которая обездвижила меня почти на все лето в прошлом году, я поняла, что эластичность мышц важнее силы. А любителям критиковать- у Виктории такой типы фигуры. Прежде чем сказать гадость, образумьте-образуйте себя и почитайте хотя бы в интернете о типах женских фигур. И еще! Есть стереотип, что у всех пловчих широченные плечи. Неправда. У моей мамы узкие плечи. Ее генетика передалась мне и хотя я плавала по 2.5 часа 6 дней в неделю в течение 8 лет, плечи у меня нормальные! Бог благословил нас женственными чертами, стройной фигурой с тонкой талией и широкими бедрами (да, тип Х или «песочные часы» и подтверждаю - идеален для беременности и легких родов!). И плавание меня в широкоплечую мужичку не превратило! У Виктории узкие бедра - тип «перевернутый треугольник» или Т. Вот и все! Она умница и красавица, просто не вашего типа 😝 Виктория спасибо вам огромное за необыкновенно грамотную и щедрую работу! Говорю это еще и как журналист с международным опытом работы! Так рада, что нашла ваш канал! Благослови вас Бог!
Когда увидела Викторию, подумала: стройняжка!!! Посмотрела комплекс. Понравилось всё. Люблю комментарии просматривать. На этот раз думала негатива не будет. Какая же я наивная!!! Но когда наткнулась на негатив- ы, то стала размвшлять: что это? Зависть или что то другое? Главное, чтобы Виктория не обращала внимание. Мне очень неприятно. Но ,этот комплекс обязательно буду делать. По всему видно, что польза сто процентная! Девушки , всего хорошего Вам и Виктории тоже.
Те ,кому сейчас 65+ помнят " Утренню гимнастику" сначала по радио,а потом когда появилось ТВ,то по телевизору! Помните": Доброе утро товарищи! Начинаем утреннюю зарядку!"❤😊
Четкая речь,без воды,без лишних вставок,без самолюбования. Обожаю,когда информация подается таким образом! Буду делать! Всем желаю не лениться и ухаживать за своим телом! Оно нам досталось бесплатно,оттуда и такое халатное отношение к нему. Вот если бы кредит пришлось взять пожизненный, то,думаю, и лень прошла бы и саморазрушающие действия прекратились))) Любите себя!
@@ОльгаКузьмичева-ъ6р эх, мне бы такие плечи! Они бы уравновесили мой тяжелый низ. Но у меня таких никогда не будет, даже с тренировками, потому что изначально нестандартно узкие :( Не могу сумки на плече носить и даже лямки рюкзака сползают :(
Очень рада, что встретила этот ролик на просторах интернета! С первых слов испытываешь большое уважение к тренеру. Грамотная речь, четкие, ясные, доступные к пониманию объяснения. Такому тренеру полное доверие. Спасибо! Подписалась на Вас, хочется вернуть былые формы. 😊
Вот действительно Профессиональный подход. Девушка не занимается самолюбованием, а четко и грамотно разъясняет и показывает всю пользу упражнений. Растяжка мышц не только спины, но и задействован ещё и грудной отдел позвоночника. Всё это совмещается ещё и с упражнениями на восстановление правильного дыхания, что делает упражнения максимум эффективными. Я бы назвала такой комплекс упражнений: "Всё включено"! СПАСИБО Вам! Любви и Добра! ❤☘
Девушка выглядит ужасно, как пародия на бесполого андроида. Возможно, если у человека верблюжий горб и на руках вислые до пояса крылья, пародия на бесполого андроида - приемлемая альтернатива, но на ютубе миллион каналов, где мужчины и женщины вполне человеческого облика, и зачастую сильно старше этой девушки, предлагают свои варианты, позволяющие поддерживать ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ форму. Хотя, конечно, эффекта бесполого андроида добиться чисто упражнениями вряд ли удастся, так что девушка скорее всего плотно сидит на препаратах или имеет какое-то генетическое заболевание, а предлагаемые ею упражнения скорее всего безобидны, но надо же думать, что ты демонстрируешь нормальным людям.
@@LynxRufus580все ваше зло к вам же и вернется. Из нормального у вас относительно грамотное письмо. А этот яд, желчь и поведение обсиры это не про красивого тренера. То все про вас, ваши мысли 👹душу, содержание. Чернота и обсиралово это про вас, внимательно вдумайтесь, эти слова про ВАШЕ отражение в зеркале ....жаль вас, а тренеру процветания, счастья, не все так готовы помочь без оплаты.
@@yuzav Ага, "а что ты сделал для хип-хопа". Тупейшая и затертейшая попытка манипуляции, хотя вам она, видимо, кажется очень умной и оригинальной. Прямо как в рассказе Шукшина "Срезал". Я так понимаю, у вас удалена значительная часть мозга, а возможно, просто не была предусмотрена от рождения.
Если на уроках физкультуры в школе будут повторять анатомию и делать вот такие осознанные упражнения, то люди будут охотнее интересоваться и биологией и физической Культурой. Чем занимаются в школе учителя физкультуры - не пойму. И выходят в жизнь дети в массе без знаний, навыков и мотивации поддерживать свое тело. Спасибо инструктору за урок!
Действительно, чем???? А ничего, что дети сейчас никого и ничего не слышат… тем более на уроках физры…. Вы их попробуйте соберите.. тот ко не говорите сейчас о том, что у учителей нет квалификации… все, нет учителей…. Довели такие премудрые мамашки… «чему их на физре учат….».. «осознанно…» где вы видели осознанных…ничему теперь учит не будут, учите сами…. И биологии и физре..
@@user-rh8og9pw3yнормальную речь и отношение всё они слышат, но чтобы было интересно нужно ещё уметь заинтересовать, а не команды отпускать бесполезные
@@user-rh8og9pw3y А ничего, что дети никогда особо не хотели слушать учителей? )) Зто ж задача учителя - так подать информацию, чтобы его слушали. Зто не все могут. Зто надо усилия прилагать. Я вот помню английский ненавидел прямо. У нас была училка вредная - всё время жёсткую демотивацию ловил с её уроков. Если у тебя что-то не получается, вместо помощи получишь насмешки перед всем классом. Я думал, что английский мне совсем не интересен, что зто скучно и пр. Каждое занятие - лютое дрочево и скука. Информация никак в мозгах не укладывалась. Но потом увидел учительницу параллели. Одно занятие с ней, и потом ещё занятия в академии с таким же крутым преподом дали мне столько интереса к языку, что сейчас уже во взрослом возрасте я всё ещё не могу утратить интереса к изучению. Просто для себя, для удовольствия. Конечно сейчас на учителей столько бумажной волокиты наваливают и такие дурацкие задания дают, что им очень тяжко приходится. Но и переваливать всю ответственность на детей и говорить, что они виноваты в отсутствии интереса у себя, потому что какие-то не такие тоже глупо. Обычные дети.
На физ-ре и раньше только бегали по кругу , как лоси , и в высоту прыгали . Лучше с детства приучать человека к полезной физической нагрузке , чтобы эти упражнения стали чем-то вроде чистки зубов . Чтобы не нужно было кочевать по интернету , выискивая упражнения , благодаря которым стараешься не рассыпаться лет этак в 60.@@user-rh8og9pw3y
Виктория, я в полном восторге от ваших упражнений, ваших разъяснений как все работает и от вас! Фигура идеальная, нигде ни одной лишней жириночки, осанка идеальная, все подтянуто, ничего нигде не висит, это просто супер!!! 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 Вы своим примером мотивируете заниматься здоровым движением ❤❤❤ спасибо вам огромное!!! ❤ ❤ ❤ После выполнения ваших упражнений в моих мышцах, вечно зажатых из-за сидячей работы, такие приятные ощущения! Даже не передать сколько благодарности за ваши видео 💖💖💖
В смысле, какой толк? Если тело тренированное, хорошие мышцы это и есть толк! А у Виктории фигура не перетренированная, как вы пишите, у нее тип фигуры такой. Неужели вы не понимаете? Неужели вы думаете, если, например у женщины большие бедра, то при интенсивных тренировках у нее разовьётся широкий плечевой пояс, а бедра уменьшатся? Вы сильно заблуждаетесь, против природы не попрешь!
@@Sv_Inozemcevaвитамины группы B)) и анализы крови на инсулин и гликированный гемоглобин, если вам ещё не известно, есть ли у вас диабет Если, конечно, вам не 16 и вы не ломали конечность, участвуя в спортивных соревнованиях))
Очень рада что случайно попался именно этот комплекс. Очень нужно было чтобы и спину укрепить и лопатки на место поставить, и одновременно шею разгрузить и восстанавливать функции дыхания, уже заблокированные совсем :(. Огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Очень классные ощущения) пробила испарина, почувствовала мышцы спины.. такое впечатление что годы не расслаблялись эти мышцы.. спасибо большое за информацию и комплекс❤❤❤
Регулярно хожу на фитнес много лет 3 раза в неделю, и три раза в неделю в бассейн. Делаю упражнения на руки, ходу на баланс. Холки нет, вес нормальный, мышцы на руках есть и видны, а вот кожа на руках все равно висит 😢. Мне 63 года.
Виктория, спасибо вам огромное! Это именно то, что надо. Я художник, рука все время навесу, плечи уже несколько лет болят, последнее время ну очень сильно. Пока к остеопату хожу и на массаж, терпимо. А с этими растяжками я вчера сама справилась с болью и спокойно уснула ❤❤❤ спасибо за ваш труд и готовность делиться сокровищем
Прекрасный урок! Наглядно, доходчиво! Речь чудесная! Упражнения для рук- большая редкость! Отдельное спасибо за них!!! Виктория-красавица! Всех Вам благ!!! 🙋💗🌹
Спасибо больлшое за Ваш труд. Очень благодарна всем тем кто помогает людям стать лучше, здоровее. Осень болею сейчас, нуждаюсь в любой информации по улучшению состояния мышечного каркаса организма., в частности спины. Сутулость тоже есть и даано очень с детства. ❤ Благослови Вас Бог.
Добрый день! Спасибо вам за добрый слова🙏 У меня на канале много видео об этом. Смотрите видео на стабилизацию, гибкость спины и дыхание. И будут еще. Восстанавливайтесь и занимайтесь. 🌸
я так счастлива, что нашла Вас! спасибо огромное за Ваш труд, у меня после 1 тренеровки ушла отечность с плеч, я думала. что это жир - а это отек!! Чудеса какие то! Обнимаю Вас!
Виктория вы просто ЧУДО.Так приятно вас слушать по выполнению упражнений,грамотная речь,приятный голос, понятные упражнения после объяснения просто заходят. Просто ВОСТОРГ от того что вы появились в инете..Удачи вам ❤
Ощущения прекрасные, а главное - новые. Чувствительно, но не изматывающе и довольно медитативно. Хожу в спортзал, делаю дома планки, ходила на массаж, лепила тэйпы, но крылья не могу победить. Подключу ваш комплекс. Поделилась с мамой. Спасибо!
У меня еще на Ютуб такого не было, - подписалась за 30 секунд видео. Очень необычный и грамотный набор упражнений. Отличное и аргументированное объяснение 👍 Обязательно все попробую 💪
Случайно увидела Ваше видео и решила посмотреть, т.к имею проблему с обвисшими руками. Глядя на Вашу идеальную, спортивную фигуру, подумала, что упражнения будут для физически подготовленных, молодых людей. Решила немного посмотреть, но была очень удивлена, что и я смогу делать такие упражнения 😊 Спасибо огромное, Виктория ❤ А самое главное, я поняла, как во время выполнения упражнений надо правильно дышать 😊
Большая благодарность Вам, Виктория!!!! ❤ Очень классно прорабатывается верхняя часть и включён живот. Без лишней"воды"всё прекрасно объяснено... Мотивирует!
Понравилась растяжка и подача тренера! Очень грамотное изложение. Почувствовала желание привести себя в форму. И да - хорошо работают мышцы и весь опорно- дигательный аппарат - упражнение должно быть эффективным.
Отличный комплекс не только для спины и рук, но также для мышц брюшного пресса и бёдер! Спасибо. А чтобы не прогибаться в пояснице-перенесите центр тяжести тела с пальцев ног на центр стопы и пятки
Огромное спасибо! Ваши видео драгоценны! Профессионализм,терпение,спокойствие,ясность,и ,ко всему,прекрасный русский язык. Все проблемы реальны для многих. Вы возвращаете надежду и уверенность. Счастлива,что нашла Вас! Успехов Вам и всяческого благополучия!
Много лет занимаюсь танцами и фитнесом, соответственно ви хорошей форме. Но этот прекрасный комплекс беру на вооружение, всё грамотно, логично, продуманно. Важно, что доступно для выполнения людьми самого среднего уровня подготовки и эффективен. Особо хочется отметить правильную речь, доходчивость и лаконичность объяснений, без словесной перегрузки. Спасибо!
Очень редко пишу комментарии, но тут не могу остаться равнодушной. Виктория, спасибо Вам за этот комплекс упражнений, очень мне нравится. Стараюсь делать каждый день, чувствую какой он действенный. Борюсь с холкой и сутулостью. Огромное спасибо за знания, которыми Вы делитесь, все понятно и доступно!
Спасибо! Очень нужные упражнения! После выполнения, почувствовала тепло и легкость в области лопаток. Для меня упражнения оказались не так легки, как казалось во время просмотра
Автор, я в восторге про ваши знания анатомии и физиологии человека. Браво вашим знаниям и поддержании здорового духа в здоровом теле в важном возрасте❤
Девочки, просто в детстве или юности нужно походить на хореографию и весь станок остается в памяти на всю жизнью, а это и есть осанка и работа всех мышц. Да еще и весело с музыкой в коллективе было.
Эх, просто в детстве и юности туда должен кто-то водить, к сожалению не у всех была такая возможность. Я пару лет назад начала ходить на пилатес и занятия «здоровая спина» думала «ну попробую, а вдруг…» А оказалось что это все круто работает, потом еще старшую дочку подтянула. Вроде 50 минут делаешь простые вещи, а тело подтянулась круто и всякие мелкие проблемы с зажимами ушли
@@ekaterinaleonova9187я работаю 20 лет хореографом в том числе с детьми. Не хотелось бы обесценивать чью то работу, но порой бывает что педагогу пофиг правильно вы делаете или нет. Вам просто не повезло попасть к такому педагогу. Хороший специалист сразу видит такие проблемы : кифоз, лардоз, плоскостопие. Есть педагоги, которые работают с детьми с разной длиной ног. А хореография и правда помогает выправить осанку. Главное чтоб ученик то тоже был заинтересован в этом, а не только учитель.
Добрый день! Хочу выразить восхищение Вашим профессионализмом.Ваши упражнения ,Ваш внешний вид ,Ваша дикция и речь ,Ваш интерьер ,ну Вы просто умница!!!
Упражнения эффективны. Перед работой выполнила 4 упражнения. После работы вышла с желанием выпрямится и идти с подтянутыми лопатками, мышца заработала. Вечером выполнила весь комплекс, чувствую свою спину и это радует. Руки обвисали с юности, спортом не занималась.
Очень актуальны! Руки немеют от тяжёлой работы, а после гимнастики на руки ещё больше... Обязательно попробую этот комплекс! После первого раза почувствовала мурашки под лопатками у позвоночника. Это самая чувствительная зона... Благодарю 🙏
Спасибо за тренировки! Это именно то, что я давно искала. Холка, обвисшие руки и бока- это то ,с чем никак не могла справиться. Надеюсь , что ваши упражнения, а особенно то, что вы объяснили причину этих проблем - помогут мне справиться с моей задачей!
А мне 65 лет. Руки обвисли после сильного стресса с начале сво. Не думаю, что это совпадение. А потом и запястья заболели. Никакие врачи ничего не знают. У всех стандартные рекомендации. И походы к ним - хождение по мукам и трата денег. Почти все рекомендуют снизить нагрузки на руки😂. Катаюсь на лыжах, поддерживаю порядок на участке, в доме, квартире, занимаюсь с внуками, собачкой ( старенький уже фр. Бульдог) через боль. Упражнения тоже разные периодами делаю. Т Заметила , что лучше становится при хорошем настрое от выполненных дел, неважно каких ( не упражнений). Все болезни от нервов, стрессов.
Давно занимаюсь фитнесом , но руки с возрастом все же подвисают , хоть и с гантелями много работаю . Всё искала ещё секреты приведения их в порядок . Ваш комплекс просто покорил . Растяжка очень важна . Подписалась . Спасибо !
@@user-gf6hg4ji8mвы читали хоть какие-нибудь исследования об этом? Откуда такая уверенность в том, что женское тело не может выглядеть сильным? Кто-то на завтрак ест распространëнные мифы о женской физиологии.
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info
Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ выполнения упражнений 👇
А кто ещё не смотрел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке:
📌 Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО th-cam.com/video/9G8c3WM-aA8/w-d-xo.html
Для чего женщине мужские плечи и накаченные мужские мышцы рук?
@@user-bi1uf7wr8uчтобы зарабатывать( главным образом на женщинах с женскими плечами и толстыми руками😉)
@@pro_stretching да, вы тоже лучше своей дочери!))
Огромное спасибо!
В старости сформированные мышцы будут держать обвисшую истонченную кожу@@user-bi1uf7wr8u
Несколькр слов о полезности упражннний. Мне скоро 70.Я не скажу, что толстая, но все отложения(жировые и т. д) есть, руки обвислые, еще недавно не поднимались, и холка тоже конечно есть. Сейчас я дома, не надо никуда бежать. Начала просматривать интернет, а там столько интересного. Составила себе косплекс упражнений, наиболее комфортных для меня, из разных роликов. Начала выполнять. Уже год, как делаю. Регулярно не получается. И заметила очень существенные изменения. Недавно парикмахер сказала, что сзади у меня шея крсивая можно затылок открывать. Частично ушла холка. Хожу с внуком на баскетбольную площадку, бросаем мяч в корзину. У меня получается. Стали хорошо подниматься руки. И еще висю,( вишу) на турнике.. Не долго и не часто, в силу своих сил. И хочу сказать упражнения работают. Говорю дочке, делай. Она ссутулиться и холка больше чем у меня, поэтому прикрывается волосами. А ей короткие стрижки идут. Делайте не ленитесь, хорошие мышцы иметь и красиво и полезно для здоровья, когда ты чувствуешь свое тело, ощущение не передаваемое словами. Это и настроение и позитив,просто любишь себя и хочется жить и радоваться даже в 70. Хочу выразииь признательность и благодарность Виктории. Несет в массы полезную информацию.
Какая вы Молодец!
@@user-iv5rv4qc8iУчитесь читать бегло!!! 😊😊😊
Лучше поздно, чем никогда. Жаль только, что вы не понимали это в молодости, и дочке с детства не привили любовь к спорту.
Спасибо, что делитесь. Мне 57 и хочу еще долго оставаться стройной и здоровой. Вы меня очень смотивировали.
Красоты вам, долгих счастливых лет, удовольствия от жизни и каждого дня!
Вы большая умница.Главное не лениться, думать о себе хорошей, и всё получится.Будьте здоровы😊
Как медсестра, я просто в полном восторге от четких объяснений работы мышц, у вас можно проходить курс анатомии и физиологии! А как пловчиха, инструктор по плаванию и просто любитель спорта, я благодарю вас за замечательные упражнения и растяжку. Только с возрастом и после невыносимой боли в спине, которая обездвижила меня почти на все лето в прошлом году, я поняла, что эластичность мышц важнее силы.
А любителям критиковать- у Виктории такой типы фигуры. Прежде чем сказать гадость, образумьте-образуйте себя и почитайте хотя бы в интернете о типах женских фигур. И еще! Есть стереотип, что у всех пловчих широченные плечи. Неправда. У моей мамы узкие плечи. Ее генетика передалась мне и хотя я плавала по 2.5 часа 6 дней в неделю в течение 8 лет, плечи у меня нормальные! Бог благословил нас женственными чертами, стройной фигурой с тонкой талией и широкими бедрами (да, тип Х или «песочные часы» и подтверждаю - идеален для беременности и легких родов!). И плавание меня в широкоплечую мужичку не превратило! У Виктории узкие бедра - тип «перевернутый треугольник» или Т. Вот и все! Она умница и красавица, просто не вашего типа 😝 Виктория спасибо вам огромное за необыкновенно грамотную и щедрую работу! Говорю это еще и как журналист с международным опытом работы! Так рада, что нашла ваш канал! Благослови вас Бог!
Я врач, очень грамотный комплекс анатомически и т.д.
Сама сделала, ощущения бомба. Прямо крылья. Спасибо.
А как врач не занимается спортом? Еще до этих упражнений?
Тело - просто наглядное пособие!! Каждая мышца видна! 💖💖💖 вот это работа! 👏🏻👏🏻👏🏻
🤗🌷
Нельзя так структурировать мышцы данными упражнениями. У неё силовые нагрузки
@@user-qx6wy8oi8hпри чем серьезные. А это все для привлечения аудитории
Девушка-культурист☺️
замечательное анатомическое пособие
Прекрасный язык: четко, грамотно, доступно и очень информативно! Умница и красавица!
🤗🌸
😮
Ochen krasivaya, stilnaya, umnaya, priyatnaya s chuvstvom vkusa I mery, priyatnym golosom. Bol'shoy professional
Упражнения нетяжелые,легко выполняются,а ощущения классные, спина стала горячей. Благодарю, мне 68 год
в сделали мой день🎉
Когда увидела Викторию, подумала: стройняжка!!! Посмотрела комплекс. Понравилось всё. Люблю комментарии просматривать. На этот раз думала негатива не будет. Какая же я наивная!!! Но когда наткнулась на негатив- ы, то стала размвшлять: что это? Зависть или что то другое? Главное, чтобы Виктория не обращала внимание. Мне очень неприятно. Но ,этот комплекс обязательно буду делать. По всему видно, что польза сто процентная! Девушки , всего хорошего Вам и Виктории тоже.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷🌷🌷
А я не нашла ни одного негативного отзыва! Где Вы их увидели?
Кто ищет - тот найдёт 😂@@user-ws7rw1nn3s
@@user-ws7rw1nn3sесть, к сожалению
Первое - Лень!!! и Зависть🤬
Те ,кому сейчас 65+ помнят " Утренню гимнастику" сначала по радио,а потом когда появилось ТВ,то по телевизору!
Помните": Доброе утро товарищи! Начинаем утреннюю зарядку!"❤😊
Почему +65😂? И те кто помладше тоже помнят и делали зарядку!
Мне 50 и я помню зарядку,под спокойную музыку, а в конце говорили ,а теперь переходим к водным процедурам
А ещё и в 11:00 была Производственная гимнастика для работающих людей
Мне 47 и я тоже помню зарядку по радио каждое утро 🏃🏻♀️
@@user-rc3gl8jn5zбыла страна для людей, а теперь... Сам себе спасатель.
Четкая речь,без воды,без лишних вставок,без самолюбования. Обожаю,когда информация подается таким образом! Буду делать! Всем желаю не лениться и ухаживать за своим телом! Оно нам досталось бесплатно,оттуда и такое халатное отношение к нему. Вот если бы кредит пришлось взять пожизненный, то,думаю, и лень прошла бы и саморазрушающие действия прекратились))) Любите себя!
Какая красивая! Не фифа, а здоровая, настоящая женщина! Мой идеал!
А мне кажется, что плечи через чур развиты. Больше мужской тип.
@@ОльгаКузьмичева-ъ6р эх, мне бы такие плечи! Они бы уравновесили мой тяжелый низ. Но у меня таких никогда не будет, даже с тренировками, потому что изначально нестандартно узкие :( Не могу сумки на плече носить и даже лямки рюкзака сползают :(
Женщина? Я думала, что мужик с женским голосом. Широченные плечи, плоская грудь. Узкий таз.
Это мужик!
Ощущение не передать Почувствовала мышцы спины грудной клетки поясницы растяжку в боках руках Вообщим Супер Спасибо!
Очень рада что вам понравился комплекс упражнений 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Очень приятный комплекс. Сразу почувствовала подтянутую и активную мышцу спины. Эта мышца называется по латыни latissimus dorsi?
Да, верно, musculus latissimus dorsi
Благодарю! ❤️
Как приятно видеть людей позитивных и желающих себя изменить . девочки , вы такие классные❤❤❤
👍❤️
Очень рада, что встретила этот ролик на просторах интернета! С первых слов испытываешь большое уважение к тренеру. Грамотная речь, четкие, ясные, доступные к пониманию объяснения. Такому тренеру полное доверие. Спасибо! Подписалась на Вас, хочется вернуть былые формы. 😊
Мне скоро 72,я очень рада выполнять упражнения вместе с вами,исправляется сколиоз ,выпрямляется шея.Огромное спасибо!❤❤❤
Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗 вы молодец 🌸
Вот действительно Профессиональный подход.
Девушка не занимается самолюбованием, а четко и грамотно разъясняет и показывает всю пользу упражнений. Растяжка мышц не только спины, но и задействован ещё и грудной отдел позвоночника. Всё это совмещается ещё и с упражнениями на восстановление правильного дыхания, что делает упражнения максимум эффективными. Я бы назвала такой комплекс упражнений: "Всё включено"!
СПАСИБО Вам! Любви и Добра! ❤☘
Девушка выглядит ужасно, как пародия на бесполого андроида. Возможно, если у человека верблюжий горб и на руках вислые до пояса крылья, пародия на бесполого андроида - приемлемая альтернатива, но на ютубе миллион каналов, где мужчины и женщины вполне человеческого облика, и зачастую сильно старше этой девушки, предлагают свои варианты, позволяющие поддерживать ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ форму. Хотя, конечно, эффекта бесполого андроида добиться чисто упражнениями вряд ли удастся, так что девушка скорее всего плотно сидит на препаратах или имеет какое-то генетическое заболевание, а предлагаемые ею упражнения скорее всего безобидны, но надо же думать, что ты демонстрируешь нормальным людям.
@@LynxRufus580все ваше зло к вам же и вернется. Из нормального у вас относительно грамотное письмо. А этот яд, желчь и поведение обсиры это не про красивого тренера. То все про вас, ваши мысли 👹душу, содержание. Чернота и обсиралово это про вас, внимательно вдумайтесь, эти слова про ВАШЕ отражение в зеркале ....жаль вас, а тренеру процветания, счастья, не все так готовы помочь без оплаты.
Плечи и руки --ужас
.
@@LynxRufus580а вы ,наверное, супермодель?
@@yuzav Ага, "а что ты сделал для хип-хопа". Тупейшая и затертейшая попытка манипуляции, хотя вам она, видимо, кажется очень умной и оригинальной. Прямо как в рассказе Шукшина "Срезал". Я так понимаю, у вас удалена значительная часть мозга, а возможно, просто не была предусмотрена от рождения.
Если на уроках физкультуры в школе будут повторять анатомию и делать вот такие осознанные упражнения, то люди будут охотнее интересоваться и биологией и физической Культурой. Чем занимаются в школе учителя физкультуры - не пойму. И выходят в жизнь дети в массе без знаний, навыков и мотивации поддерживать свое тело.
Спасибо инструктору за урок!
Тоже всегда об этом думаю, кроме ненависти уроки физкультуры ничего не привили. Ушли из школы и забыли про «физру»
Действительно, чем???? А ничего, что дети сейчас никого и ничего не слышат… тем более на уроках физры…. Вы их попробуйте соберите.. тот ко не говорите сейчас о том, что у учителей нет квалификации… все, нет учителей…. Довели такие премудрые мамашки… «чему их на физре учат….».. «осознанно…» где вы видели осознанных…ничему теперь учит не будут, учите сами…. И биологии и физре..
@@user-rh8og9pw3yнормальную речь и отношение всё они слышат, но чтобы было интересно нужно ещё уметь заинтересовать, а не команды отпускать бесполезные
@@user-rh8og9pw3y А ничего, что дети никогда особо не хотели слушать учителей? )) Зто ж задача учителя - так подать информацию, чтобы его слушали. Зто не все могут. Зто надо усилия прилагать.
Я вот помню английский ненавидел прямо. У нас была училка вредная - всё время жёсткую демотивацию ловил с её уроков. Если у тебя что-то не получается, вместо помощи получишь насмешки перед всем классом. Я думал, что английский мне совсем не интересен, что зто скучно и пр. Каждое занятие - лютое дрочево и скука. Информация никак в мозгах не укладывалась. Но потом увидел учительницу параллели. Одно занятие с ней, и потом ещё занятия в академии с таким же крутым преподом дали мне столько интереса к языку, что сейчас уже во взрослом возрасте я всё ещё не могу утратить интереса к изучению. Просто для себя, для удовольствия.
Конечно сейчас на учителей столько бумажной волокиты наваливают и такие дурацкие задания дают, что им очень тяжко приходится. Но и переваливать всю ответственность на детей и говорить, что они виноваты в отсутствии интереса у себя, потому что какие-то не такие тоже глупо. Обычные дети.
На физ-ре и раньше только бегали по кругу , как лоси , и в высоту прыгали . Лучше с детства приучать человека к полезной физической нагрузке , чтобы эти упражнения стали чем-то вроде чистки зубов . Чтобы не нужно было кочевать по интернету , выискивая упражнения , благодаря которым стараешься не рассыпаться лет этак в 60.@@user-rh8og9pw3y
С каждым видео я все лучше понимаю движения и все лучше ощущаю свое тело. СПАСИБО!
Нервная система тренируется и тело адаптируется 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗 вы молодец 💪
Спасибо вам большое!обязательно буду заниматься по вашей методике .
Боже, какие красивые у Вас руки😍
Виктория, я в полном восторге от ваших упражнений, ваших разъяснений как все работает и от вас! Фигура идеальная, нигде ни одной лишней жириночки, осанка идеальная, все подтянуто, ничего нигде не висит, это просто супер!!! 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 Вы своим примером мотивируете заниматься здоровым движением ❤❤❤ спасибо вам огромное!!! ❤ ❤ ❤ После выполнения ваших упражнений в моих мышцах, вечно зажатых из-за сидячей работы, такие приятные ощущения! Даже не передать сколько благодарности за ваши видео 💖💖💖
Рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Виктории работа такая, а вы.... она с утра до ночи мышцы разрабатывает
Ano,souhlas!❤👍
В смысле, какой толк? Если тело тренированное, хорошие мышцы это и есть толк! А у Виктории фигура не перетренированная, как вы пишите, у нее тип фигуры такой. Неужели вы не понимаете? Неужели вы думаете, если, например у женщины большие бедра, то при интенсивных тренировках у нее разовьётся широкий плечевой пояс, а бедра уменьшатся? Вы сильно заблуждаетесь, против природы не попрешь!
Согласна, тип фигуры мужской - широкие плечи и узкие бёдра. @@user-dj6uy2qk5k
Большинство тренеров показывают одно и тоже 😮 Виктория, спасибо Вам. Таких упражнений я ещё не встречала.
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Не могу подобрать упражнение, чтоб избавиться от жжения и онемения вдоль правой руки, отдающее в указательный палец.
@@Sv_Inozemcevaвитамины группы B)) и анализы крови на инсулин и гликированный гемоглобин, если вам ещё не известно, есть ли у вас диабет
Если, конечно, вам не 16 и вы не ломали конечность, участвуя в спортивных соревнованиях))
Огромное спасибо за упражнения!мне необходимо для рук!буду делать и напишу в комментариях .
Онемение может означать зажим- надо сначала к остеопату, чтоб кости на место поставил.@@Sv_Inozemceva
Очень рада что случайно попался именно этот комплекс. Очень нужно было чтобы и спину укрепить и лопатки на место поставить, и одновременно шею разгрузить и восстанавливать функции дыхания, уже заблокированные совсем :(. Огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
СПАСИБИЩЕ ВСЕЛЕНСКОЕ!!! Круто. КОНКРЕТНО!! А ГЛАВНОЕ Архи Полезно.
🤗🌸
Как прекрасно, что Вы взялись за нас! И за профессионализм - уровень, подачу - спасибо!!!
Очень классные ощущения) пробила испарина, почувствовала мышцы спины.. такое впечатление что годы не расслаблялись эти мышцы.. спасибо большое за информацию и комплекс❤❤❤
Рада, что вам понравилось заниматься с нами 🤗
Я как только услышала при просмотре, что грамотно объясняет сразу подписалась
Регулярно хожу на фитнес много лет 3 раза в неделю, и три раза в неделю в бассейн. Делаю упражнения на руки, ходу на баланс. Холки нет, вес нормальный, мышцы на руках есть и видны, а вот кожа на руках все равно висит 😢. Мне 63 года.
Какой прекрасный преподаватель❤ наконец-то кто то чётко и внятно все объяснил и показал😊 Огромное спасибо!🎉
Да,это точно👍
🤗🌷
На 1:27 я зависла: как же красиво мышцы "играют" при движении🤤
Благодарю! Надо заниматься, чтобы тело дольше оставалось функциональным!
🤗🌸
Мне как будто дышать стало легче после этого комплекса и головная боль стала уходить. Чувствую все мышцы спины! Спасибо вам!
Очень эффективный комплекс. Чувствуется что проработано все тело❤❤❤
🤗🌷
Виктория, спасибо вам огромное! Это именно то, что надо. Я художник, рука все время навесу, плечи уже несколько лет болят, последнее время ну очень сильно. Пока к остеопату хожу и на массаж, терпимо. А с этими растяжками я вчера сама справилась с болью и спокойно уснула ❤❤❤ спасибо за ваш труд и готовность делиться сокровищем
Шикарная женщина смотреть приятно
🤗🌸
@@user-po2yu1nd5jА вам обязательно нужно, чтобы пара бидонов была?)
Виктория, огромная благодарность за этот комплекс! Сидячая работа, самое то чтобы почувствовать тело❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
По вашей очень красивой фигуре видно, что все упражнения работают!) 👍
Как мужик, а подмышки гармошкой, у меня старой, нет таких. Плечи... мужик мужиком
@@DEYA056 Тело этой дамы великолепно. Невероятно красивые мышцы, ни единой жиринки, сильное, гибкое, тренированное...
Очень здорово, что так подробно объяснили и показали в презентации конкретную мышцу и в каких движениях она работает, просто супер!!! ❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Прекрасный урок! Наглядно, доходчиво! Речь чудесная! Упражнения для рук- большая редкость! Отдельное спасибо за них!!! Виктория-красавица! Всех Вам благ!!! 🙋💗🌹
Вот, очень важные упражнения, спасибо Вам!
🤗🌷
Очень хорошие упражнения!!! Чувствую, что мои бока проработаны. Спасибо большое!!!
🤗🌷
Обалдеть, так четко и доступно разъяснено. Мало где встретишь такую информацию. Спасибо за ваш труд❤
Спасибо больлшое за Ваш труд. Очень благодарна всем тем кто помогает людям стать лучше, здоровее. Осень болею сейчас, нуждаюсь в любой информации по улучшению состояния мышечного каркаса организма., в частности спины. Сутулость тоже есть и даано очень с детства. ❤ Благослови Вас Бог.
Добрый день!
Спасибо вам за добрый слова🙏
У меня на канале много видео об этом. Смотрите видео на стабилизацию, гибкость спины и дыхание.
И будут еще.
Восстанавливайтесь и занимайтесь. 🌸
Класс первый раз услышала правду а той мышцы которая делает проблему для рук и шеи.Благодарю за интересное видео ❤🙏🫶😁
я так счастлива, что нашла Вас! спасибо огромное за Ваш труд, у меня после 1 тренеровки ушла отечность с плеч, я думала. что это жир - а это отек!! Чудеса какие то! Обнимаю Вас!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗
Виктория вы просто ЧУДО.Так приятно вас слушать по выполнению упражнений,грамотная речь,приятный голос, понятные упражнения после объяснения просто заходят. Просто ВОСТОРГ от того что вы появились в инете..Удачи вам ❤
Очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Благодарю Вас! Самое нужное и здоровское!)
🤗🌷
Боже,какая вы молодец, затронули такую актуальную тему, тело у вас божественное! Вы все про меня рассказали я буду рада вас смотреть и повторять!
Благодарю ВС❤вечером решила проработать обвисший трицепс, утром выпало это упражнение😊подписалась, сохранила, вперёд, к радости бытия🎉
Чудесные упражнения, чудесный препод. Красавица )). Благодарю). Похоже то, что я искала.
Благодарю за комплекс . После упражнений кажется, что руки стали длиннее
🤗💪
Спасибо за комплекс, не знала. что это всё так сильно связано. Попробую делать для рук и грудной клетки.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Ощущения прекрасные, а главное - новые. Чувствительно, но не изматывающе и довольно медитативно.
Хожу в спортзал, делаю дома планки, ходила на массаж, лепила тэйпы, но крылья не могу победить. Подключу ваш комплекс. Поделилась с мамой. Спасибо!
Спасибо за информацию и за упражнения. Это лучшие упражнения.
🤗🌷
Ого, как вовремя! Супер!❤ Только задумалась где бы найти комплекс упражнений для растяжки . Спасибо, Виктория !❤❤❤
Виктория,благодарю❤ прекрасный комплекс,очень люблю упражнения в вертикальном положении🌹🌹🌹🌹🌹
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
У меня еще на Ютуб такого не было, - подписалась за 30 секунд видео. Очень необычный и грамотный набор упражнений. Отличное и аргументированное объяснение 👍 Обязательно все попробую 💪
Благодарю, возьму себе ваши рекомендации в зарядку, вроде бы все просто, но не просто❤
🤗💪
Случайно увидела Ваше видео и решила посмотреть, т.к имею проблему с обвисшими руками. Глядя на Вашу идеальную, спортивную фигуру, подумала, что упражнения будут для физически подготовленных, молодых людей. Решила немного посмотреть, но была очень удивлена, что и я смогу делать такие упражнения 😊 Спасибо огромное, Виктория ❤ А самое главное, я поняла, как во время выполнения упражнений надо правильно дышать 😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸🤗
Стало легче дышать, ощущение расправленности😍 Спасибо🙏
🤗🌸
Как хорошо объясняете, когда вдох, когда выдох! Благодарю, уважаемая!!!
Включила в свой комплекс. ИДЕАЛЬНО ❤❤❤ Благодарю за умные движения ❤❤❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Большая благодарность Вам, Виктория!!!! ❤ Очень классно прорабатывается верхняя часть и включён живот.
Без лишней"воды"всё прекрасно объяснено...
Мотивирует!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Упражнения супер!! Очень понравилось!! Будем ждать продолжения!!🤩
🤗🌷
Массу упражнений делала, но этот комплекс - бомба!
Понравилась растяжка и подача тренера! Очень грамотное изложение. Почувствовала желание привести себя в форму. И да - хорошо работают мышцы и весь опорно- дигательный аппарат - упражнение должно быть эффективным.
Отличный комплекс не только для спины и рук, но также для мышц брюшного пресса и бёдер! Спасибо. А чтобы не прогибаться в пояснице-перенесите центр тяжести тела с пальцев ног на центр стопы и пятки
Огромное спасибо! Ваши видео драгоценны! Профессионализм,терпение,спокойствие,ясность,и ,ко всему,прекрасный русский язык. Все проблемы реальны для многих. Вы возвращаете надежду и уверенность. Счастлива,что нашла Вас! Успехов Вам и всяческого благополучия!
Много лет занимаюсь танцами и фитнесом, соответственно ви хорошей форме. Но этот прекрасный комплекс беру на вооружение, всё грамотно, логично, продуманно. Важно, что доступно для выполнения людьми самого среднего уровня подготовки и эффективен. Особо хочется отметить правильную речь, доходчивость и лаконичность объяснений, без словесной перегрузки.
Спасибо!
Прекрасный комплекс.
🤗🌷
Очень редко пишу комментарии, но тут не могу остаться равнодушной. Виктория, спасибо Вам за этот комплекс упражнений, очень мне нравится. Стараюсь делать каждый день, чувствую какой он действенный. Борюсь с холкой и сутулостью. Огромное спасибо за знания, которыми Вы делитесь, все понятно и доступно!
Спасибо! Очень нужные упражнения! После выполнения, почувствовала тепло и легкость в области лопаток. Для меня упражнения оказались не так легки, как казалось во время просмотра
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Очень профессиональная подача👍
Какая мощная и красивая женщина 😮 огонь 🔥!!! Есть индивидуальные занятия ? 😊
Автор, я в восторге про ваши знания анатомии и физиологии человека. Браво вашим знаниям и поддержании здорового духа в здоровом теле в важном возрасте❤
Виктория, спасибо Вам за труд, после упражнений мне даже лучше дышать стало, видимо был зажим в грудной клетке, буду делать упражнения регулярно😊❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪
Спасибо за бесплатные уроки 👍🌷
Девочки, просто в детстве или юности нужно походить на хореографию и весь станок остается в памяти на всю жизнью, а это и есть осанка и работа всех мышц. Да еще и весело с музыкой в коллективе было.
Вспомнила бабка,как девкой была😢. Поздно
@@user-eq6qv5mn2z😂
Эх, просто в детстве и юности туда должен кто-то водить, к сожалению не у всех была такая возможность. Я пару лет назад начала ходить на пилатес и занятия «здоровая спина» думала «ну попробую, а вдруг…»
А оказалось что это все круто работает, потом еще старшую дочку подтянула. Вроде 50 минут делаешь простые вещи, а тело подтянулась круто и всякие мелкие проблемы с зажимами ушли
Ходила в балет 10 лет с кифозом, как была, так и осталась. Нужны специальные упры
@@ekaterinaleonova9187я работаю 20 лет хореографом в том числе с детьми. Не хотелось бы обесценивать чью то работу, но порой бывает что педагогу пофиг правильно вы делаете или нет. Вам просто не повезло попасть к такому педагогу. Хороший специалист сразу видит такие проблемы : кифоз, лардоз, плоскостопие. Есть педагоги, которые работают с детьми с разной длиной ног. А хореография и правда помогает выправить осанку. Главное чтоб ученик то тоже был заинтересован в этом, а не только учитель.
Добрый день! Хочу выразить восхищение Вашим профессионализмом.Ваши упражнения ,Ваш внешний вид ,Ваша дикция и речь ,Ваш интерьер ,ну Вы просто умница!!!
🤗🙏🌸
Замечательная разминка🔥👍
Огромное спасибо❤
🤗🌷
Очень замечательный комплекс упражнений , как раз искала как избавиться от этих проблем , то что надо .
Прекрасные ощущения мышц ,над которыми работала ,спасибо вам ❤😊
🤗🌷
Прочитала заголовок и поняла. Это про меня!
🤗🌷
Упражнение ,, кошечка ,, давно известно. Только мы забываем и ленимся вспоминать .
Интересные упражнения,непривычные .С первого раза немного путалась,надо смотреть и делать.Думаю со временем получиться Спасибо!
Смотреть с 5:00
Упражнения эффективны. Перед работой выполнила 4 упражнения. После работы вышла с желанием выпрямится и идти с подтянутыми лопатками, мышца заработала.
Вечером выполнила весь комплекс, чувствую свою спину и это радует. Руки обвисали с юности, спортом не занималась.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Очень актуальны! Руки немеют от тяжёлой работы, а после гимнастики на руки ещё больше... Обязательно попробую этот комплекс! После первого раза почувствовала мурашки под лопатками у позвоночника. Это самая чувствительная зона...
Благодарю 🙏
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗
Спасибо за тренировки!
Это именно то, что я давно искала.
Холка, обвисшие руки и бока- это то ,с чем никак не могла справиться.
Надеюсь , что ваши упражнения, а особенно то, что вы объяснили причину этих проблем - помогут мне справиться с моей задачей!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимайтесь регулярно и делитесь своими результатами 🤗🌷
Первый раз вижу ваше видео 👍 всё чётко и грамотно, подписка ❤
🤗🌷
Студентам анатомию учить по Вашим занятиям. Великолепно!
А мне 65 лет. Руки обвисли после сильного стресса с начале сво.
Не думаю, что это совпадение.
А потом и запястья заболели.
Никакие врачи ничего не знают. У всех стандартные рекомендации. И походы к ним - хождение по мукам и трата денег.
Почти все рекомендуют снизить нагрузки на руки😂.
Катаюсь на лыжах, поддерживаю порядок на участке, в доме, квартире, занимаюсь с внуками, собачкой ( старенький уже фр. Бульдог) через боль.
Упражнения тоже разные периодами делаю. Т
Заметила , что лучше становится при хорошем настрое от выполненных дел, неважно каких ( не упражнений).
Все болезни от нервов, стрессов.
Не сво ,а війна ,яку почав пут ін і ви його підтримуєте
@@NataknitUAбез вас и тут никак, даже в чаты про фитнес залезли😊
@@user-hs4ip4qr7p это вы залезли ,потерялись и никак дорогу домой не найдете ,сами не живете и другим не даете жить .
@@user-hs4ip4qr7pне хотите правды? а она скоро каждого по голове будет стучать
@@user-hs4ip4qr7pА вам лишь бы повод гадость ляпнуть.
Я постоянно путаюсь куда руку, куда ногу, куда смотреть и как дышать)
все четко и понятно приятно заниматься со специалистом
🤗🌷
Очень актуальная проблема. Сохранила себе видео. Спасибо!
Виктория Вы молодец 💥 спортивно - эстет - подтянута ЭТО уже мотивация к подражанию Благодарю
🤗🌷
Мне 60. Всегда в спорте и движении. Если немного поленились, сразу где-то пинок😂 А упражнения замечательные!
Обалденные упражнения. То, что нужно было, чтобы размяться❤ Буду делать постоянно💪
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Давно занимаюсь фитнесом , но руки с возрастом все же подвисают , хоть и с гантелями много работаю . Всё искала ещё секреты приведения их в порядок . Ваш комплекс просто покорил . Растяжка очень важна . Подписалась . Спасибо !
Спасбо большое за комплекс упражнений😊. Очень своевременно. Почувствовала облегчение в нижнегрудном отделе и тепло. ❤
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Очень искала такие упражнения! Большое спасибо Вам!!❤
Виктория- вы просто идеал красоты. Ваша гармоничная фигура- для меня главный мотиватор
За комплекс отдельное СПАСИБО❤
А в чём гармоничная фигура? Тётя просто тестостероном завтракает.
@@user-gf6hg4ji8mвы читали хоть какие-нибудь исследования об этом?
Откуда такая уверенность в том, что женское тело не может выглядеть сильным? Кто-то на завтрак ест распространëнные мифы о женской физиологии.
@@user-gf6hg4ji8mна твой завтрак посмотреть бы! И на фигуру.