COMO EMAGRECER 10KG EM 3 MESES! [Dieta + Dicas]

🌟 Você está em busca de um método eficaz para emagrecer 10kg em 3 meses e quer saber como alcançar esse objetivo de forma saudável.
🔍 É hora de descobrir o plano completo que usei para emagrecer 10kg em apenas 3 meses. Prepare-se para uma jornada incrível de transformação!
💡 Neste vídeo inspirador, vou compartilhar todos os detalhes da minha dieta e dicas que me ajudaram a atingir essa meta de emagrecimento impressionante.
📚 Acompanhe casos reais de sucesso, aprenda sobre a importância de uma abordagem equilibrada e saiba como adaptar as dicas ao seu próprio caminho de emagrecimento.
🎬 Assista ao vídeo completo e comece sua própria jornada rumo à transformação saudável. Deixe o seu like, compartilhe com amigos que também buscam emagrecer e inscreva-se no canal para mais dicas valiosas sobre nutrição e bem-estar.
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[@dianamartins9684]

Cheguei hoje aqui é estou precisando muito emagrecer 😢para ter saúde

[@rosanavasc]

Deus a abençoe! Continue fazendo o que precisa. Se falhar em algum momento, comece de novo. 😉

[@alinemariano1068]

Vídeo muito esclarecedor, muito agradável

[@karol.araujofr]

oi Aline, obrigada pelo carinho! Minha intenção é sempre trazer conteúdo, práticas e clareza! Fique a vontade pra compartilhar. 🙏

[@iveteantony1274]

Obrigada, Karol. ❤

[@karol.araujofr]

Que delícia vc aqui Ivete. Seja bem-vinda 🤗

[@analuciaalmeida8790]

Ola bom dia meu nome e ana lucia tenho 60 anos estou com 100 kilos tenho artrose. Osteoporose e artrite sinto muita dores pos tenho desgaste na bacia e femor direito alem de enxaqueca e epilepsia tenho dificuldade em perder peso pos td ta muito caro e nao estou trbd

[@karol.araujofr]

Oi Ana Lúcia, seja bem vinda. Olha a primeira orientação e cuidar da inflamação crônica (osteoporose, artrite e até a própria obesidade) são sinais de inflamação. Procure aumentar seu consumo de frutas e legumes. Não precisa comprar alimentos caros. Chás de tomilho, gengibre, casca de abacaxi vão ajudar mto. Coma menos farinha branca e mais tubérculos (batata, batata doce) lentilha, ovos cozidos…e na medida do possível tente caminhar 30 minutos (sem correr, sem forçar seu corpo) até 15 minutos movimento podem ajudar. Se hidrate bem e durma 8h de sono. Vc vai conseguir

[@cristinamohrweiss3100]

Você está certíssima... Quando pesei 65 kg, me lembro que eu tomava suco com 1 limão com 1 folha verde ( couve e 1 maçã. ) todas as manhas.. Depois de uma atividade física.

[@karol.araujofr]

Isso é maravilhoso, verdadeiro suco farmácia 🙏

[@lidianepauladacunha8775]

Você chegou fazer limpeza intestinal?

[@karol.araujofr]

Importante tbm, mas primeiro precisa revitalizar o corpo antes de drenar 😘