糖尿病をよくするために絶対必要な食事の知識をお届けします！
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2023
- #糖尿病
#血糖値
#HbA1c
#Diabetes
#Blood glucose
今回は多くの人が勘違いしている食生活の改善について
その本質をお届けしたいと多います🍖
特に食事の「カロリー計算」ばかり気になるという方は危険です❗️
糖尿病が良くなる食事について、ぜひ知っておいてください😉
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直感的にゆきなり先生は聡明な方で真実を述べているとわかります。しかしながら世の中は本当のことを言う人を認めようとせずバッシングすらするのが常です。本当のことを40年間、発信し続けてきて昨秋亡くなった慶応の不世出の秀才、近藤誠氏が不遇だったは言いませんが、心ない人々や利権構造のあつれきの中で、言っている内容とは無関係に排斥されていました。ゆきなり先生が近藤氏の活動内容をどう思われようが気にしませんが、本当のことを発信すると、常に都合の悪い勢力が手段を選ばず、足を引っ張りに来るということには同意していただいて、これからもご活躍されることを願っております。
コメントいただき、ありがとうございます。
ご忠告に感謝いたします😉
先生、大変勉強になりました。
インスリン抵抗性を説き、トレシーバ―などを処方してかえって太り、脂肪肝から高血糖・A1c不変になっている。納得できます。まず、ボディビルで体重増加・筋肉量増大・週3以上で15分間ライト運動。食事制限なし。実践中です。
ありがとうございました。
もう一度聴いてみます。7年前の夫が亡くなった翌年に、HbA1cが12台になり、教育入院中の指導で、赤血球にくっついた糖は、120日で、死ぬと教わりましたので、果物や、お菓子はもちろん、ご飯も、1回に100グラムを守り、抗酸化食品を摂り7台まで薬を使わずに下げる事ができました。現在は、6台で行ったり来たりしていますが、高く上がる事はありません
１ヶ月に一回通院しながら、様子をみています。
今日のお話から、夜は、寝るだけなので、糖質は少なくしたり、1日の中で食べたら、15分は、必ず自分の身体のために動くなど、食べたいから食べるをやめて、健康に生きるための食べ方、動き方や睡眠のとりかたなどを大切に考えながら生きてゆかなければと気づかせていただきました。
凄いですね！
@@user-jx5zu2dm8k 有り難うございます。困った😖💦と思った時に、友人の知人の栄養にこだわっている方に相談しましたら、死ぬよ❗と言われ、今死んだら？🐱まだまだやることが‼️と思い、一念発起頑張りました。やって良かったです😌💓生きていると沢山いいことありますから
油断しないようにします。出来ればもっと生きたいです。健康に生きて行きます‼️
ありがとうございます❗️
一週間炭水化物取らずにサラダだけにしたら逆に体力落ちました、ケトン体でて危ないってよく言われます。
全くその通り
先生とても有益な解説有難うございます！
糖質制限をして改善しました。今回も大変勉強になりました！
ありがとうございます😉
変化する基礎代謝
糖質制限と食べ方
頑張ってみます😊
こんにちは！先生のおっしゃる事すごく納得できます！
実際、自分も糖尿病と診断された当時120キロありました！
ダイエットを頑張って今は80キロまで下がりました！
カロリー計算はほとんどしてません！腹八分目の食事を心がけてます！
それでも40キロのダイエット成功しました！
これを言うとどうせリバウンドするだろうと思われますが、もう１年近く体重は変わってません！
むしろさらに落ちてます。確かに毎日運動はしてますが
腹八分の食事をすれば結果的にはカロリー制限したことにならないのかな？
@@user-dy4lx1jm7e そもそも、知らない人にタメ語でコメントしてくる非常識人なんですね！あなたは！
俺！あんたの事知らないから！いちいち人のコメントにコメントしてくんなよ！
先生の動画に対してのコメントだけしてろよ！
@@user-dy4lx1jm7e マジで言ってんの？笑
ならないから！よく考えて発言しろよ！
素晴らしいです😉！
リバウンドせずにこれからもベスト体重をキープしていきましょう！
@@user-dy4lx1jm7e いや、ならない。糖質を減らして、脂質を増やせば、カロリー制限にはならない。
2型糖尿病なんですが糖尿病になる前は甘いものが嫌いだったのですが
糖尿病になってからなぜか甘いものを食べるようになってしまい困っています
このお話し納得です。
現在進行形で入院糖尿病治療してますが、管理栄養士さんの提案する食事方法より。
他の治療の為に、違う食事方法になってますが、担当医や管理栄養士が考えてる以上に結果が出ています。
現在は、入院中と言う事もあり一定のカロリー制限中なので結果が早いみたいです。
生活環境の差や個人差もあるでしょうから、一概にはいえませんが。
先生有り難う。数値が7から8悲しい😞色々励まされてます。暴飲暴食を三年位してしまい、今大変です。薬💊コロナワクチンから、副作用出てきて、厳しい現実問題。頑張る❗先生のお話しとても参考になります‼️病歴３０年、でも諦めません。
一緒に頑張りましょう！😉
私は糖尿病歴28年💉５年前のHbA1c13台で入退院後は現在まで６台後半から７台前半で推移しています。
元々、大食漢でしたが、食物繊維重視、ベジファーストフード、たんぱく質ファーストの徹底、腸内環境を意識して食事改善、チートデーはしゃぶしゃぶで、８千歩/日程度のウォーキングでうまく体調維持ができています。
昨年８月にオミクロンに感染して発症しましたが、後遺症は軽度の味覚障害ですみました。
気長に頑張って参りましょう🍀
私はA1cよりGFR40台の方が心配😭皆さんGFRの心配が無くていいわね🎊透析の恐怖に慄きながら暮らしています😭😇🌚💀👽🥶
極端な糖質制限は、逆にインスリン分泌量を悪化させるとの文献を読みましたが、
そこのところはいかがなものでしょうか？
糖尿病の検査して、60歳で発症、主治医にかかり、A1Cは5.4です。糖尿病腎症、クレアチニン1.36 GER40.5
塩分、タンパク質制限をしています。 糖尿病の治す食事にした方がいいか,糖尿病腎症の食事にした方がいいか
迷っています。 身長171cm,体重75kg 74歳 人工透析をしない為の、努力をしています。
ゆきなり先生の、アドバイスをお願いします。
コメントありがとうございます。
すでにA1cが5.4%とは素晴らしいですね！
この数値であれば腎症も進行しないでしょうね😉
たしかにcre1.36とやや腎機能は低下しており、
透析を防ぐためには塩分、タンパク制限の優先度が高いと思います。
糖尿病予備軍って言われ色々ダイエット試したが中々痩せませんでした。参考にめっちゃなりました。ありがとうございます。
ぜひご参考にしてください。コメントありがとうございます☺️
お忙しいところ､ご誠実なご意見ありがとうございました｡先生のお話を勉強させて頂きたいと思います｡
フリースタイルリブレの件も教えてください。記録を取るとゆうのも良いとおもいますから。
先生こんばんは、たしかに今は狩りに行くわけではありませんよね、食べられないときのために、ためておくための、ホルモンがインスリンだったんですね、よく勉強になりました、ありがとうございました、バセドウ病の酷いときは体重は勝手に落ちて、筋力が無くなるから、しゃがんだら、立ち上がれない2階に上がるだけで、息切れがあり倒れそう😅糖尿病治療をやすんでいたときなので、私はもう死ぬかなと思ってました、不景気になると、仕事はなくなるし、どんな病気もお金がかかるので、、私は血管が細いので、注射が苦手です、今は主治医が見てくれているので、生かされています。
貴重な体験談を共有いただき、ありがとうございます😉
先生こんばんは、返信ありがとうございます、私は、北海道江別市に住むあと少しで56歳になる女性です、先生とのラインが上手くつながらないので😅困りました、ドクターハッシー先生とのラインはすぐつながったんですが、またこれから概要欄を探して、スマホ音痴の55歳挑戦しようと思います。
経験上、糖質減らすとホントにガクッと痩せますが(一時的)、その後、糖質以外はじゃんじゃん食べようと、
タンパク質や脂肪を摂りすぎると、やはり太ります。。笑
糖質制限しても摂取カロリー考えないと、厳しいのではと思うところです。。
太ると徐々にa1cが上がって来ます。
糖質制限はスパイク防止に有効かなとは思いますが、空腹時血糖値にインパクトしない印象です。
ある程度糖質が無いと、筋肉が大きくならないという印象もあります。
空腹時血糖値を下げるには、筋肉を太らせるのがいいのかなと素人的には思います。
人それぞれ方法は違うと思いますが、先生のプロのご意見を伺いたいです。
貴重なご意見をありがとうございます。
おっしゃる通り、糖質はある程度ないと筋肉の分解につながると思いますね。ではこのある程度の糖質がどのくらいかというと、個人差もあるのでなかなか難しいところですが・・・
今回の内容、衝撃的でした。いつも感謝して視聴しています。
一点、ご報告します。先月、血糖値800超で緊急入院(10日間入院)した知合いにこのチャンネルなどで得た知識を伝え、食事に反映してもらったところ、わずか一ヶ月でHbA1c以外は正常値まで下がり、HbA1cも速いペースで下がっている※ と言われたそうです。重ねてになりますが、ありがとうございます。医学にも感謝です🙏
※ 確か、糖と結合した赤血球が代謝されるまでHbA1cは下がらないと記憶してますので、赤血球が壊れるスピードが早いのかな、と少し心配ではあります。
とても貴重なお話を共有いただき、ありがとうございます😉
これからも有益な情報配信を続けていきます！
先生の動画拝見させて頂いてます。5年前内科医院でブドウ糖負荷試験で200超えで糖尿病診断されました。その後定期的通院し５%台ですが食事指導運動指導は全くなく独自判断で糖質制限１日１００以下にして、食事後１時間位有酸素運動していますがこのままで大丈夫でしょうか?
A1c5%台でしたら、しっかりご自身でコントロールできている証拠だと思います。毎日の運動も継続されていて素晴らしいと思います😉
３年前に糖尿病でヘモグロビン9.7で血圧200で体重148ぐらいありました！栄養士のお陰で、今はヘモグロビン5.4で血圧150で体重105に、頑張っても医師からはどんなに良くなっても糖尿病治らないと毎回言われるので、モチベーション下がりますね😅
そんなことありませんよ😉
ぜひ糖尿病を寛解できるように、頑張りましょう！！
糖尿病を30年近く前に発症したときは治癒しないと認識はしていましたが、寛解は可能ですよ😃
私はインスリンと服薬からは逃れられそうにないけど😞
私は糖尿病予備群に入っており勉強させて頂いています。
生活習慣を見直し食後のお菓子や甘いコーヒー☕などはスッパリ辞めてある程度三食（夜は軽め）食べ心がけて動くようにしたら3キロはスッと痩せましたが元々痩せ型で筋肉も付きにくくこれで良いのかなぁ～と思っています。まだ始めたばかりで結果はわかりません。ただ食後に眠くなることがほぼ無くなった気はします。一日中結構元気です。
栄養指導は1600キロカロリーと言われましたが少ないような気もします。また色々教えて下さい、よろしくお願い致します。
コメントありがとうございます！😉
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ともに頑張りましょう😉！
痩せたかったら カロリーじゃないから 最大の原因は糖質ですよ タンパク質や脂質は細胞や筋肉の原料だし溜まらないから太らないよ 糖が中性脂肪で肥えるから太るんだよ
カロリーばっかり気にしてました。
脂肪は食用貯蔵庫のような物みたいですね。
食べることに諦めてる方(60代女性)を前向きにさせるのはどうしらいいでしょうか。
当事者の女性は食べる事を諦め、体重が下がりすぎてしまってます。
どうしたらいいのでしょうか。
低血糖などの定期便のお弁当には味が飽きてしまったようです。
困ってます。
神経科の領域かなあ。
自分は逆になかなか太れなくて悩んでます。
もともと痩せているのに、断酒をしてからさらにガクッと体重が減ってしまい、元に戻したいんですがそれまで飲んでいたお酒のカロリー分の食事を増やしてもいっこうに体重が増えません。
これは仰るように食事のカロリーを増やしても無駄ということですね。たぶんインスリンの分泌が少ない体質なんだと思います。（糖尿病ではないですが数値的には予備軍に入ってます。）
こういう体質の人が肉を付けるには、やはりタンパク質を食べまくるしかないですか？しかし慢性腎臓病ギリギリ（少し前ステージG3aだったが最近またG2に戻った）なので、あまりタンパク質は摂りすぎるなと医師から言われてるので八方塞がりです・・・
コロッケ、とまと、1こ、たべたら、300あがり、ころっけわ、くわないほうがいですか
いも類は糖質が多いので、血糖値に影響しますね・・・
こんにちは、先生の動画に出会い早速FreeStyleLibreを使ってみました。
最初の14日間がおわります。
運動をすると瞬間的に血糖値があがります。
お風呂にはいった時も同じです。
また、試しにサウナにはいってみました。
運動やお風呂にはいる以上に血糖値が上昇しました。
血糖スパイク状態になっていました。
これは、体にとって良くないことになりますでしょうか？
激しい運動は、ダメだとか、何かありますでしょうか？
この血糖値の上昇を防ぐことはできるのでしょうか？
機会があれば、お教えください。
コメントありがとうございます。
リブレをつけて、血糖値を確認されているのですね！
素晴らしいです。
じつは運動も激しいものは血糖値が上がります。
どのくらい激しいものが血糖値に影響あるかというと、個人差があるので、一概には言えませんが、ジョギングなどでも血糖値が上がってしまう方がいるのは事実ですね。
インスリン抵抗性、インスリン拮抗ホルモンなどが影響しておりますが、今後動画でお届けしていきたいと思っています😉
@@dr.5149 ありがとうございます。
僕も、糖尿病なんですがワカメやごぼうや納豆を食べているですが、血糖値が下がりか？炭水化物を減らしてやっているです。身長163、体重が71ですが、太りすぎ？
Dr.にお願いです。
初診時に食事ノートを付ける事を教えて下さいますように。
それが早い時期に個々の具体的指導に結びつきます。
食の間違いは想像以上です。野菜は野菜ジュースで摂り、菓子パンが主食になり、人工調味料依存性がカップラーメンを毎日欲求し、この現実が厳然とあります。
おっしゃる通りですね💦
どうしても食事指導が二の次になってしまうというのは否めませんね。
@@dr.5149 糖尿病治療受けている人が食事ノートは言われた事がないと言います。Dr.これは問題です。指導に時間が避けないなら、薬剤師栄養士を駆使して下さい。私は看護師退職者です。
@@user-dx6yq8jq1z 私は健康診断でHbA1c6.1と限りなく糖尿病に近い値が出てから本気で改善しようと思い、レコーディングダイエットを始めました。食べた物と運動した内容、体重を毎日記録しています。記録するだけで自然と不摂生をしなくなりました。
チャコペンネーム。酷い人足👣切断目見えなくなるかも聞いて怖い。私と友達両親遺伝なりお薬飲み痩せたし体脂肪なかなかへらないお腹悩み、ジャムドーナツ🍩揚げ物生クリームお煎駄目アイス🍨ジュースも言われて
基礎代謝ってなんですか？