【自重トレ】プッシュアップバーならこの３種目！【使い方・おすすめ種目】

[@atsushisato1287]

自然環境が豊かなロケーションでトレーニングできて羨ましい。

[@ニール背中]

上腕三頭筋の3種目、この動画を見てから筋トレしてます！

[@shimarisuashime7596]

短くまとまってて助かります！

[@calimanjapan3629]

プッシュアップバー使わなくなっちゃってます😅器具は使わなくなるので慎重に買ったつもりですが、なぜ買ったかすら今では思い出せないです😂（ストレッチ目的だった気も…）
ところで、回復完了の目安や回復方法について、おすすめの見解や方法がありましたら動画でお願いします✌

[@muscleup2133]

殆どの方がそうだと思います　笑
貴重なネタをありがとうございます、考えてみます！

[@テスト-c4r]

1:56
肩トレ
レベル1
2:16
レベル2
2:32
レベル3
。。。
2:51
三頭筋
レベル1

[@TM-bx6nj]

横置きし逆手で伏せてから可能な限り上体を前に移動させると二頭筋にも効いて(　・∀・)ｲｲ!!ね。
足が浮けばベンドアームプランシェになるし。
ただ滅茶キツイ( ´艸｀)