RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também receitas saudáveis com arroz: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbgxSZgEaHsdvWfj0hhu2Qm.html . É possível comer arroz e ainda ter uma alimentação saudável, sem interferir no seu processo de emagrecimento. Você pode perder peso com saúde mesmo tendo arroz na sua rotina com essas dicas de preparo e combinações. Me conta nos comentários se você come arroz na sua dieta, qual arroz e se é com frequência. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Receitas com ARROZ Saudáveis (Integral e Alternativas) - Deliciosas, Fáceis e Rápidas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbgxSZgEaHsdvWfj0hhu2Qm.html REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, os 5 Passos para o Sucesso! th-cam.com/video/nsr41Byz3RY/w-d-xo.html Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS th-cam.com/video/xQjiYwiRiOA/w-d-xo.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? th-cam.com/video/3_mlmjX9ggQ/w-d-xo.html NÃO COMA FEIJÃO SEM FAZER ISSO ANTES th-cam.com/video/aBlPwLGAXHc/w-d-xo.html BANHA DE PORCO É MELHOR QUE ÓLEO VEGETAL? Veja isso! th-cam.com/video/o6Y8UxYyJ-4/w-d-xo.html Qual ENGORDA Mais? ARROZ ou BATATA? th-cam.com/video/FfjbUN9sb5o/w-d-xo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Pq, com tantos likes, chamar a atenção para os deslikes? Não existe unanimidade e, que tal chamar a atenção para os likes?. É aquela coisa de ver a realidade pelo lado melhor ou lado pior.
Eu não abro mão de arroz e tenho variados tipos em casa (integral, preto, vermelho, Jasmin e basmati), pra variar. Eu tbm só faço arroz com chia e linhaça, óleo de coco, alho e sal rosa. Outra variação que uso muito tbm, é cozinhar o arroz com açafrão, pimenta do reino e gengibre, pra ele ficar amarelinho. Fora as variações básicas, ora fazendo arroz com cebolinha, ora com salsinha, ora com cenoura ralada, ora com pimentões coloridos bem picadinhos, ora com abobrinha picadinha, ora com lentilhas, ora com ervilhas, ora com tomate picadinho…. E por aí vai. E sempre td com muito alho. Adoro.
Eu já fiquei 1 ano sem comer arroz, emagreci com reeducação alimentar, mas a partir do momento que voltei a comer o arroz, eu engordei de novo. Estou novamente emagrecendo, já se foram 7 kg e dessa vez optei por não restringir, mas aprender a comer.
Reducacao alimentar não é parar de comer nada e sim comer de tudo em menos quantidades não parei de comer arroz e sim diminui comia duas pratos de arroz cheio hoje como 3ccoheres e não sinto falta de comer pratos cheios de arroz
Ola Patrícia, faço omeu arroz colocando a água, cebola, alho, louro, açafrão eum fiozinho de oleo de girassol. Depois da agua ferver é que coloco o arroz. As vezes tbm acrescento cenoura, repolho, couve ou outro legume disponivel.
Amo arroz, consumo o integral, a maneira que mais faço e com lentilha e açafrão, deixo de molho de um dia pro outro na geladeira, com 1 colher de sopa de vinagre, e cozinha bem fácil, não precisa de muita água! Adoro, não fico sem!
Eu gosto de temperar meu arroz com alho ,sem fritar , quando abre fervura ,desligo o fogo cubro com um pano de prato tampo e deixo descansar por vinte minutos , fica soltinho e firme , maravilhoso! Economizo gaz
Aprendo muito contigo, você é uma pessoa maravilhosa e muito necessária. Obrigado, só tenho a agradecer. Vida longa ao seu canal, você merece milhões de inscritos. ❤️
Adorei a dica da linhaça!! Meu arroz é parabolizado, e eu coloco sempre chuchu, repolho, espinafre, vou variando..aqui em casa eles falam que é arroz salada rsrsrsrs....não gosto do óleo..uso o mínimo possível... Obrigada Dra Patrícia por suas orientações, já.sai do manequim 46 para o 42 🙏
Feijão com arroz, amo muito com salada de tomate ovos cozidoo, gfaço com alho louro.o arroz eo feijao bem pouquinha banha tipo so uma colherinha de banha suina, cenoura ralada e umas gotas de limão hummmmm
Eu gosto de fazer um mix de arroz integral, lentilha e ervilha seca. Deixo de molho de um dia para outro e depois cozinho por mais ou menos uns 15 minutos no micro-ondas sem tempero nenhum. Guardo no congelador e vou utilizando aos poucos. Sempre consumo este mix com folhas ou legumes. É um ótimo prato, nutritivo e delicioso. Ótimo vídeo. Parabéns pelo trabalho.👏👏👏💖💖💖
Oi Patrícia boa noite, eu cozinho o arroz como o macarrão. Coloco a água no fogo com sal espero ferver e coloco o arroz. Em Recife a gente vozinha o arroz assim.
Minha mãe faz um arroz integral com lentilha que fica sensacional, bem temperado e finalizado com coentro e cebolinha picados, fica perfeito. Eu atualmente não consumo mais arroz branco, só como desse arroz.
Eu faço arroz tradicional, pouquíssimo azeite, como com feijão!! Adorei saber que esquenta-lo, diminuí os aminoácidos, faço para três dias!! Muito obrigada pela informação!! 🥰
@@marianamatoso5194 Ele é encontrado nos supermercados maiores. Tem um preço maior sim. O que eu faço é misturar 1 kg dele com 1 kg de um arroz integral.
Eu deixo meu arroz de molho de um dia pro outro. E sempre faço no.modo tradicional refogando alho e cebola, mas eu gosto de acrescentar sempre um legume, uma abobrinha, uma ervilha, um chuchu. Faço sempre com óleo de côco e boto meus temperinhos : páprica, cominho, açafrão.E como só uma colher somente no almoço.
Oi Patrícia, boa noite!! Obrigada por essas informações sobre o arroz,vc fala demonstrando um conhecimento tão grande sobre todos os assuntos, que nos passa uma confiança,uma segurança em fazer parte da sua corrente do bem!!! Parabéns!!Vc é 10!!Fica com Deus!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Meu arroz é integral e cozido na água com tempo . Sou magra mas evito gorduras por causa do colesterol . Quando uso olé é o mínimo . Cozinho com óleo de oliva tipo único , porque suporta até 170 graus sem se transforma em colesterol !
Patrícia, eu preparo o arroz normal mesmo,só que faço de 2 X,qd a água dele seca eu apago o fogo e deixo ele Descansar,qd está quase na hora de servir eu termino de cozinhar ele colocando um pouco mais de água,fica bem saltinho e rende mais.😊😍
RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também receitas saudáveis com arroz: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbgxSZgEaHsdvWfj0hhu2Qm.html . É possível comer arroz e ainda ter uma alimentação saudável, sem interferir no seu processo de emagrecimento. Você pode perder peso com saúde mesmo tendo arroz na sua rotina com essas dicas de preparo e combinações. Me conta nos comentários se você come arroz na sua dieta, qual arroz e se é com frequência. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Receitas com ARROZ Saudáveis (Integral e Alternativas) - Deliciosas, Fáceis e Rápidas
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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, os 5 Passos para o Sucesso!
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Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
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Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?
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NÃO COMA FEIJÃO SEM FAZER ISSO ANTES
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BANHA DE PORCO É MELHOR QUE ÓLEO VEGETAL? Veja isso!
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Qual ENGORDA Mais? ARROZ ou BATATA?
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Patricia, você indica alguma calculadora de calorias ? Estou iniciando uma reeducação alimentar 💪 valeu pelas dicas ❤️
Oi Patrícia
Eu como arroz integral misturado com arroz vermelho, meio a meio.
O que achas?
Eu tenho resistência a insulina
Tenho tendência pra engordar por isso evito comer arroz não quero comer arroz nem feito a ouro
Quem engorda fácil não é recomendado
Pesquisadores confirmam que só ouvir o "olá, tudo bom" da Patrícia já queima 300 calorias!
Obaaaa já queimei 300 calorias!
Aprovado😇
🤣🤣🤣🤣
Kkkkk
😄😄😄
Good morning to all brothers and sisters of Brazil.
Good morning brother, hello from Spain
Querida Nutri, tenho certeza que o único "desljke" foi por engano, vc explica muito bem, é muito simpática e compreensiva! Parabéens
4 pessoas enganadaaaas
Concorrência rsrs
14
Dicas excelentes saudáveis.
Tem algum vídeo, fazendo arroz. Patrícia
Pq, com tantos likes, chamar a atenção para os deslikes? Não existe unanimidade e, que tal chamar a atenção para os likes?. É aquela coisa de ver a realidade pelo lado melhor ou lado pior.
Faço arroz com cenoura e uso o talo da couve fica bem bonito
Essa mulher é meu Google nutricional! KKKKK tudo eu pesquiso e dá direto pra cá kkkk
Nossa amo arroz difícil ficar sem ele 😢
Eu não abro mão de arroz e tenho variados tipos em casa (integral, preto, vermelho, Jasmin e basmati), pra variar.
Eu tbm só faço arroz com chia e linhaça, óleo de coco, alho e sal rosa. Outra variação que uso muito tbm, é cozinhar o arroz com açafrão, pimenta do reino e gengibre, pra ele ficar amarelinho.
Fora as variações básicas, ora fazendo arroz com cebolinha, ora com salsinha, ora com cenoura ralada, ora com pimentões coloridos bem picadinhos, ora com abobrinha picadinha, ora com lentilhas, ora com ervilhas, ora com tomate picadinho…. E por aí vai.
E sempre td com muito alho. Adoro.
Gente do ceu! A senhora vareia mesmo! Só o que não tem na sua casa é monotonia!
👍
*Eu Tenho 15 Anos e Já Aprendi a Fazer Arroz Agora Com Essas Dicas Vou Me Sentir Profissional Hahaha*
Tbm kkkk, daqui a pouco agente vira um master chef da vida.
Ki belezinhas!! Parabéns!! ⊂(◉‿◉)つ
👏👏👏👏👏😂😂
@@silhueta16 sim kkkk
@@silviaandrade1054 obrigado ❤️
Seu canal tem transformado minha vida ❤ Tinha 85 kilos agora estou com 73 kilos 💞 Gratidão pelo canal
Sou apaixonada por arroz e feijão!!!! Faço com o mínimo de óleo
Eu já fiquei 1 ano sem comer arroz, emagreci com reeducação alimentar, mas a partir do momento que voltei a comer o arroz, eu engordei de novo. Estou novamente emagrecendo, já se foram 7 kg e dessa vez optei por não restringir, mas aprender a comer.
👏
Eu comecei minha dieta mais não tirei o arroz. Mais diminui a quantidade. Sempre peso para saber a quantidade de macronutrientes
E o que substituiu o arroz?
carboidratos!
macarrão ,feijão ,etc..
Reducacao alimentar não é parar de comer nada e sim comer de tudo em menos quantidades não parei de comer arroz e sim diminui comia duas pratos de arroz cheio hoje como 3ccoheres e não sinto falta de comer pratos cheios de arroz
Ola Patrícia, faço omeu arroz colocando a água, cebola, alho, louro, açafrão eum fiozinho de oleo de girassol. Depois da agua ferver é que coloco o arroz. As vezes tbm acrescento cenoura, repolho, couve ou outro legume disponivel.
Boa noite querida um ótima noite abençoada o glórias muitas bênção
Amo arroz, consumo o integral, a maneira que mais faço e com lentilha e açafrão, deixo de molho de um dia pro outro na geladeira, com 1 colher de sopa de vinagre, e cozinha bem fácil, não precisa de muita água! Adoro, não fico sem!
Porque na geladeira?
Sem açafrão eu nao consigo comer ele, ja tentei quando acabou o açafrão aqui.
Que dica massa! Obrigada
👍
@@cidaalves4938 porque aqui é muito quente é melhor deixar na geladeira, deixo de 8 a 12 horas de molho!
Eu gosto de temperar meu arroz com alho ,sem fritar , quando abre fervura ,desligo o fogo cubro com um pano de prato tampo e deixo descansar por vinte minutos , fica soltinho e firme , maravilhoso! Economizo gaz
Interessante esa técnica, vou experimentar.
Aprendo muito contigo, você é uma pessoa maravilhosa e muito necessária. Obrigado, só tenho a agradecer. Vida longa ao seu canal, você merece milhões de inscritos. ❤️
Adorei a dica da linhaça!! Meu arroz é parabolizado, e eu coloco sempre chuchu, repolho, espinafre, vou variando..aqui em casa eles falam que é arroz salada rsrsrsrs....não gosto do óleo..uso o mínimo possível...
Obrigada Dra Patrícia por suas orientações, já.sai do manequim 46 para o 42 🙏
Patrícia como arroz integral pouca quantidade agora vou colocar chia já deixei meu joinha Val de inhauma rj
Quando vou preparar meu arroz costumo colocar alho cebola e cenoura gosto do tradicional 😊😊
Muito legal essas Dicas Deus abençoe❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Receita maravilhosa pois nessa crise fica caro produtos diet e fit.
Boa noite Pátria gostei desse vídeo gratidão gostei
Gosto muito de arroz com alho poró e semente de girassol .
Tenho seguido suas orientações e sempre o resultado com muito sucesso. Maravilha recebermos suas dicas...nossa muito valiosa
Feijão com arroz, amo muito com salada de tomate ovos cozidoo, gfaço com alho louro.o arroz eo feijao bem pouquinha banha tipo so uma colherinha de banha suina, cenoura ralada e umas gotas de limão hummmmm
E o arroz com chia, como fazer ? Pra um copo de arroz qual quantidade de chia?
Nutri minha mãe fazia arroz com cenoura ralada, que maravilha saber que é uma escolha vou fazer essa semana ❤😅
Eu gosto de fazer um mix de arroz integral, lentilha e ervilha seca. Deixo de molho de um dia para outro e depois cozinho por mais ou menos uns 15 minutos no micro-ondas sem tempero nenhum. Guardo no congelador e vou utilizando aos poucos. Sempre consumo este mix com folhas ou legumes. É um ótimo prato, nutritivo e delicioso. Ótimo vídeo. Parabéns pelo trabalho.👏👏👏💖💖💖
Gostei da sua dica! Qual a quantidade vc faz de cada grão?
Rita por favor qual a quantidade desse mix?
Gostei do video. Muita sabedoria.Os deslikes nao importam.
Tô dentro do equilíbrio. Oba! Uso arroz integral misturado com outros grãos. Gosto de variar.💚
Oi Patrícia boa noite, eu cozinho o arroz como o macarrão. Coloco a água no fogo com sal espero ferver e coloco o arroz. Em Recife a gente vozinha o arroz assim.
Eu coloco alho adoro 😋
Tenho dependência de arroz. ! Você me salva!
Aqui arroz refogado ... só no óleo de côco! Gostei da dica da Chia...vou usar!
Amo arroz , nao fico sem.
Minha mãe faz um arroz integral com lentilha que fica sensacional, bem temperado e finalizado com coentro e cebolinha picados, fica perfeito. Eu atualmente não consumo mais arroz branco, só como desse arroz.
Amo arroz com feijão preto e banana e uma delícia ..
🤗👍
Do uma "fritada" de leve no óleo de côco e cozinho normalmente.
Eu faço arroz tradicional, pouquíssimo azeite, como com feijão!! Adorei saber que esquenta-lo, diminuí os aminoácidos, faço para três dias!! Muito obrigada pela informação!! 🥰
Uso o arroz 7 grãos da Ráris.
Ele é integral e tem mais 7 grãos. Tem vários "sabores " e é ótimo!
Aonde eu encontro esse?
O valor, é muito alto?
@@marianamatoso5194 Ele é encontrado nos supermercados maiores.
Tem um preço maior sim.
O que eu faço é misturar 1 kg dele com 1 kg de um arroz integral.
Eu amo esse arroz mas acho caríssimo aqui em casa não tem como....
Eu coloco sempre linhaça.
Até polenta com linhaça.
Por favor faz um vídeo sobre varizes em relação a alimentação.
Bom dia!
Gostaria de saber se pode acrescentar a chia no arroz já na hora do cozimento.?
Patricia que bom sou igual chines nao vivo sem arroz
Adorei as dicas Dra. Muito obrigada.👍🙏🥰
Arroz branco refogado no alho com açafrão! Top
Essa Nutri é demais!!!eu tenho seguido muito as suas dicas!!brigaduu!!!Gratidão! 🥰👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Eu deixo meu arroz de molho de um dia pro outro. E sempre faço no.modo tradicional refogando alho e cebola, mas eu gosto de acrescentar sempre um legume, uma abobrinha, uma ervilha, um chuchu. Faço sempre com óleo de côco e boto meus temperinhos : páprica, cominho, açafrão.E como só uma colher somente no almoço.
Oi Patrícia, boa noite!! Obrigada por essas informações sobre o arroz,vc fala demonstrando um conhecimento tão grande sobre todos os assuntos, que nos passa uma confiança,uma segurança em fazer parte da sua corrente do bem!!! Parabéns!!Vc é 10!!Fica com Deus!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Já conseguiiii huhuuuuu!!!
Faço sempre o integral com algo... Cenoura, brócolis, vargem...
Sempre como junto com verduras e legumes 😃.
Obrigada minha Nutri 🙏👏👏👏👏
Olha taí, uma coisa que eu faço e não sabia sempre faço bastante arroz e coloco na geladeira para ganhar tempo valeu a dica 👍👍
E eu me achando preguiçosa por fazer arroz à mais e ir esquentando🤔🥺😳😫
Não precisa hidratar a chia pra arrumar por cima do arroz obrigada nutri 🥰🤩😘😘
Adoro feijão, particularmente o preto. Faço com muito capricho e bem temperado. Fica uma delícia!!
Adoro arroz basmati. Só faço com água 1fio de azeite e 1/4 de cebola
Vc me ajuda muito estou emagrecendo e controlei minha glicemia com reeducação alimentar
Muito obrigada por este conteúdo ☺️
Boa Noite Patrícia quê coisa boa te ouvir Deus te abençoe
Nossa, fui a primeira a chegar 😀😀😀 Ótimo conteúdo, obrigada!
Aqui em casa e so faço arroz com legumes fica delícia.ah também coloco curcuma.
Agora sim, a câmera está melhor posicionada! Se baixá-la mais um pouquinho, ficará ótimo!
Acabei de tomar o shot!!!
Adorei. Vou tenta conve _flor com arroz integral
Boa noite: arroz branco
arroz selvagem
Sempre faço está combinação.
Gostaria que você falasse sobre congelamento de alimentos
Amei a dica,eu amo o arroz integral,acho melhor que o branco.
BOM DIA D. Patricia Leite.Amei suas receitas
Boa noite Patrícia. Eu gosto muito do arroz integral,costumo fazer sem nenhum tipo de gordura,e fica muito bom
Vc é a melhor nutri do Mundooo tá me ajudando muito Deus abençoe grandemente ❤
Eu faço arroz com alho e coloco 🥕 picadinha sobra nada fica delicioso 😋😋😋😋
Meu arroz é integral e cozido na água com tempo . Sou magra mas evito gorduras por causa do colesterol . Quando uso olé é o mínimo . Cozinho com óleo de oliva tipo único , porque suporta até 170 graus sem se transforma em colesterol !
Eu só consumo o arroz integral,delícia😋😋já acostumei com ele,acho até mais gostoso que o arroz branco.
Eu
Amo
A
Sua
Receita
Em Portugal também fazemos refogado igual aos brasileiros
Uso o arroz integral e o arroz 8 ou 10 grãos, maravilhoso.
Coloco cenours..brócolis... ou repolho....e chia
Obrigada pelas dicas.
Melhor é o integral...Like!
Obrigada por suas dicas maravilhosas!!! Continue assim com essa corrente do bemmmm!!!
Patrícia, a sua generosidade em compartilha tantas informações relevantes, me encanta!🥰
Super obrigada pelo carinho Vera, fiquei muito feliz.. bjinhos
Adorei essas dicas legal👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Faço o arroz branco com alho poró e/ou salsão (além da cebola e do alho), com pouca gordura.
Fica muito bom.
Eu coloco 1 kg de arroz 7 grãos e uns 3 ou 4 kg de arroz parboilizado, fica divino de bom, vou fazendo junto assim.
Patrícia, eu preparo o arroz normal mesmo,só que faço de 2 X,qd a água dele seca eu apago o fogo e deixo ele Descansar,qd está quase na hora de servir eu termino de cozinhar ele colocando um pouco mais de água,fica bem saltinho e rende mais.😊😍
Boa noite
Eu faço isso, olha que legal, mas eu coloco chia junto com o cozimento do arroz integral
Achei fácil e de boa tirar coisas doces .
Agora tirar café sem açúcar e difícil.. Agora difícil mesmo e ficar sem um arroz 🍚 ..
Patrícia você e uma pessoa fantástica só sua delicadeza com as pessoas já faz a grande diferença Deus te abençoe amiga
Faço arroz branco refogado com alho e açafrão refogo com azeite e uso o branco pq economiza gás 😊
Eu gosto do arroz Basmati. É o melhor que há. Muito nutritivo, perfumado, não engorda. Maravilhoso.
Não conheço acha onde?
Patrícia você é uma Nutricionista muito especial ! Gratidão 😘🌹❤️🇨🇭🙋♀️
Boa noite Deus te abençoa vc é maravilhosa sempre nos ajudando
Bom dia.
É muito bom ter boas ideias que você nós dá.
Amei vou uso diario
Adorei a ideia de colocar couve flor com arroz
É fazer a couve flor ,como se fosse arroz .Rale ramos de couve flor e refogue .
Eu só como arroz integral. E preparo ele como você mencionou: igual macarrão. Eu cozinho com bastante água e depois passo no escorredor. 👍
👍
Oi estou consumindo o arroz integral...as vezes eu faço o arroz com...alho.cebola..um pouco de açafrão ou as vezes eu coloco ervilha ou milho verde
amei as dicas
Como gosto de você.
Querida você tira todas as minhas dúvidas, eu aprendi bastante com esse vídeo 😍😍
👍
Que bom eu adoro arroz
obrigado Patrícia pelas dicas, que Deus te abençõe 🙏
Esse é um vídeo que deveria ser legendado é uma música suave ao fundo.