Psychobiotyki i "drugi mózg"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2019
- Miniaturka pobrana na licencji CC0. Nie wymaga przypisu. Do powszechnego użytku.
Psychobiotyk to probiotyk, który zawiera szczepy bakterii, mające wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i produkcję neuroprzekaźników. Zaliczamy do nich Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus GG, Lactococcus lactis, Lactobacillus plantarum 299v.
Bakterie probiotyczne stymulują wytwarzanie neuroprzekaźników (dopamina, serotonina, GABA, melatonina) lub same je wytwarzają w obrębie jelitowego układu nerwowego (ENS). Biorą udział w prawidłowym przekaźnictwie informacji pomiędzy jelitami i mózgiem. Regulują perystaltykę jelit i amplitudę skurczy mięśniowych w obrębie jelit (splot Meissnera i Auerbacha).
Zaburzenia w mikrobiocie jelitowej, które obserwuje się w przebiegu SIBO, IBS lub po antybiotykoterapii prowadzą do depresji, zaburzeń lękowych i problemów kognitywnych (brain fog). Sprzyjają namnażaniu potencjalnych patogenów, takich jak E. coli, Enterococcus faecalis, Clostridium difficile.Wpływają na odporność, powodując jej osłabienie w przypadku nieswoistych mechanizmów humoralnych na błonach śluzowych. Mogą prowadzić do stanów zapalnych w obrębie jelit i uszkodzenia nabłonka w wyniku stymulacji limfocytów w tkance GALT.
W przypadku chorób wymienionych powyżej, sama probiotykoterapia może być nieskuteczna. Czasami konieczne jest zastosowanie miejscowo działających (niewchłanialnych) antybiotyków, takich jak Xifaxan czy Nifuroksazyd. Duże znaczenie ma także ograniczenie spożycia fermentujących węglowodanów (fruktoza, laktoza) i alkoholi wielowodorotlenowych (sorbitol, mannitol, ksylitol). Pamiętaj, że u niektórych osób probiotyki mogą pogarszać dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. W takim przypadku nie należy ich stosować.
ZAPAMIĘTAJ! O zastosowaniu konkretnego leczenia decyduje lekarz. Nie zwlekaj z wizytą w poradni, jeżeli występują u Ciebie niepokojące objawy chorobowe.
Piśmiennictwo:
1. Michaël Messaoudi, Robert Lalonde, Nicolas Violle, Hervé Javelot i inni. „The British Journal of Nutrition”. 2011, 105, 755-764.
2. JA. Bravo, P. Forsythe, MV. Chew, E. Escaravage i inni. „Proc Natl Acad Sci U S A”. 108, 16050-1605.
3. E. Barrett, R. P. Ross, P. W. O'Toole, G. F. Fitzgerald i inni. „Journal of Applied Microbiology”. 113, 411-417.
Dziękuję ☺🌷
Dzięki, ciekawe informacje
Super filmik dzięki pozdrawiam serdecznie :)
Dzięki!!
Tło jedno z najlepszych i światło 👍 ( oczywiście to co mówisz jest ważniejsze 😉 )
Cześć Patryk! Które z receptorów maja wiekszy wplyw na zaburzenia psychiczne - te w ukladzie pokarmowym czy mózgu?
w mózgu
Może jakiś odcinek o odżywianiu.Co należy jeść i w jakiej formie.
Profesor Duch dzisiaj o tym wspominał.
Czy mógłby Pan nagrać coś o dyspepsji czynnościowej? Pozdrawiam serdecznie.
Hej Patryk. A czy interesujesz się może biohackingiem? Może jakaś seria na ten temat?
czy jest szansa na odcinek o magnolia officinalis i innych tego typu analogach ?
Dzień dobry Panie Patryku,
Mam pytanie czy aby wspomóc mikroflorę jelita należy najpierw zrobić badanie mikroflory jelita (np. Microflora Scan)aby dobrać odpowiedni probiotyk (uzupełnić konkretne bakterie)? Czy jest konieczne zrobienie także badania nietolerancji pokarmowych IgA i IgG jak zalecają firmy przeprowadzające takie badania, czy faktycznie jest to niezbędne przy dolegliwościach jelitowych IBS, obniżonym nastrojem, zmęczeniem i nerwowością? Jaki "psychobiotyk" Pan może doradzić zwiększający poziom serotoniny, wspomagający przy IBS (postać biegunkowa), oraz przywrócenie energii. Wracając do badań nietolerancji pokarmowych IgA/IgG, czy ma to jakiś sens? Czy faktycznie to pomoże dobrać dietę aby wspomóc leczenie IBS, nerwicy, obniżonego nastroju?
Po 3 latach poważnych zaburzeń jelitowych pomógł w końcu Enterol 250 (drożdże probiotyczne), ale rozgryzany w jamie ustnej, a nie tabletka połykana w całości (1 dziennie przez kilka miesięcy), i to prawda że probiotyki wpływają na psychikę, stałem się o wiele spokojniejszy już po około 20 dniach, niepokój wewnętrzny się rozpłynął
Czy antydepresiwa mozna łączyć z olejkiem CBD i CBG..?dziękuję za odpowiedź pozdrawiam
Bez zgody lekarza nie można z niczym łączyć, chyba że z witaminami z grupy B.
Patryku, a było coś u Ciebie o wpływie niacyny na nerwicę ? Nie mogę znaleść.Bardzo proszę o link. Dzięki
@@Em-ne9lb Niacyną leczył dr Hoffer, Niacyna jest lepsza od elektrowstrząsów które powodują zawały serca.
Jest o tym temacie niezła książka - Człowiek na bakterie.
Jakie probiotyki są polecane przy aktywnej infekcji h. Pylori oraz niestrawnoscia/nadzerkami w dwunastnicy??
Nie ma specjalnych probiotyków polecanych w tym celu. Można stosować ogólnie dostępne.
Ja mam pytanie do prowadzącego, o ile raczy łaskawie odpowiedzieć. Jeżeli by kupował jakiś niedrogi mikroskop, w granicach 500 zł, to jaki by wybrał. Proszę o konkretną odpowiedź.
Miałem stwierdzone po gastroskopii helicobacter pylori na dnie żoładka przepukline rozworu przelykowego przepony a po kolonoskopii stan zapalny jelita cienkiego i diagnoza o chorobie Leśniowskiego Crohna. Mialem objawy ibs dlatego zdecydowalem sie na kolonoskopie. Po badaniu wycinka stwierdzono brak choroby ale objawy zostaly. Moglo sie przyczynic narazenie na dlugotrwaly przewlekly stres praca w nocy halas itd. Nie jestem ma diecie choc jako male dziecko bylem 5 lat na diecie bezglutenowej i bezmlecznej bo ciagle wymiotowalem np po malym kawalku czekolady. Badania alergologiczne wykluczyly wszystko co z alergia. A objawy zostawaly. Jelitowe i zoladkowe. Bylo tez leczenie psychiatryczne bez widocznych skotkow. Dopiero ostatnio po zazyciu Dicoflor 60 jelita i uklad pokarmowy zaczely lepiej pracowac. Lepszy stolec zdecydowanie, wyproznianie o wiele lepsze niz poprzednio. Do tego dolozylem witamine B12. Poza tym jeszcze zdiagnozowana jest łuszczyca lub azs po co 2 tygonie objawy skorne szczegolnie glowa wracaja. Wszystko co napisalem to jeden wielki dr House
cześć, miałeś badania na przerost grzybów z rodz. candida w organizmie? U mnie to była kwestia grzybicy przewodu pokarmowego.
@@Naretha242 Cześć dzięki za odpowiedź na komentarz. Oczywiście że nie badalem się w kwestii grzybicy przewodu pokarmowego ale muszę Ci przyznać że mam duży apetyt do jedzenia wszystkiego i słodyczy również. Lekarz gastrolog zalecił unikanie właśnie słodyczy, pytał o spożywanie mleka, ale stwierdził że grzybica to raczej nie będzie. Nie trzymam ścislej diety a to zapewne połowa sukcesu do poprawy zdrowia. Mimo wszystko przerost candida nie wykluczam. Gazy, odbijanie, typowe jak w ibs, paskudne stolce. Dopiero teraz pomaga mi Dicoflor 60 i jest poprawa a biorę od 2 tygodni. Ojciec też ma takie objawy pokarmowe lubi dużo zjeść za jednym razem a do tego obaj mamy często dużo wydzieliny nosowej np z rana po przebudzeniu. Dr House;d
...👍🏻👍🏻👍🏻😊...
Dwa pytania:
1. Jak działa psychika u ludzi, którzy musieli mieć wycięte jelito grube - "drugi mózg"? Ktoś to w ogóle badał?
2. Czy uwzględniłeś w tym filmie wyniki badań z Weizmann Institute, że niby "priobiotyki są złe" (nie sprawdzałem źródeł w komentarzach, tylko pytam)?
@Prozdrowotny Vlog W opisie nie ma nic na ten temat.
Mnie ciekawi to czy np. mając IBD stosując jeden probiotyk wydaje mi się że układ immunologiczny sie do niego przyzwyczaja i go zwalcza przez co efekt po czasie jest gorszy niż na początku, więc chyba lepiej zmieniać co jakiś czas na inny
Coś w tym jest. Ja mam IBS i stosowałam pojedyncze probiotyki i przez miesiąc, dwa, trzy pomagały i później przestawały i objawy wracały. Próbowałam też Sanprobi IBS, przepisany przez lekarza (i polecany przez Patryka), ale zupełnie na mnie nie działał. Dopiero Sanprobi Super Formula czyli połączenie probiotyków z prebiotykami pomogło, choć niektórzy źle tolerują takie połączenie, o czym zresztą też mówił Patryk. Stosuję już bodajże że 3-4 lata i mam IBS pod kontrolą, a w dodatku mega mi się poprawiła odporność, od dłuższego czasu nie choruję na grypę ani poważne infekcje dróg oddechowych, nawet jak wszyscy znajomi wokoło chorują.
Im2F2F i Mrs Me
Witam, tak, może tak być w przypadku probiotyków w tabletkach, saszetkach, które są liofilizowane czyli suszone. Gdy szukałem dla siebie odpowiedniego probiotyku też tak miałem. Próbowałem różnych, z różnych firm. Na ten który teraz pije nakierowała mnie moja siostra - po prostu dawała go swoim dzieciom :). Na początku sceptyczny że zadziała tylko na jakiś czas jak poprzednie zaczęłam go pic no i pije profilaktycznie do dzisiaj bo, bo nadal działa (oczywiście w zmiennych dawkach bo raz potrzebuje go więcej - trening - a raz mniej). Polecam poczytać, bądź znaleźć w aptece koncentraty probiotyczne joy day albo po prostu probiotyk joy day. Mają tę przewagę nad innymi, że są w formie płynnej a bakterie probiotyczne w nich zawarte po prostu żywe i aktywne. I pewnie dlatego cały czas tak dobrze działają. Pozdrawiam.
@@mrsme8616 Bierzesz go na czczo rano czy w trakcie posiłku?
Z tego co wiem to aby taki psychobiotyk zaczął realnie wpływać na nasze zachowanie i nastrój powinno się go przyjmować przez co najmniej 4-6 tygodni. Także potrzeba czasu aby zadziałał, podobnie jest zresztą z popularnymi lekami SSRI, one też nie działają doraźnie tylko po jakimś czasie dopiero.
Panie Patryku może Pan wie dla czego po antybiotyku mam notmalne stolce a jak skończę antybiotykoterapię mam rzadkie i luźne stolce których nie mogę się wyleczyć i trwa to "kupę " lat.Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.
Antybiotyki są stosowane m.in. w leczeniu IBS i SIBO. Wpływają na mikrobiotę jelitową i czasami działają korzystnie, likwidując objawy, takie jak biegunka, ból brzucha czy wzdęcia.
@@podmikroskopem podpowie Pan jakie leki brać na moje dolegliwości? Maslan sodu nie pomaga, sanprobi ibs tez nie..
Leczeniem musi zając się lekarz. W opisanych dolegliwościach stosuje się np. trimebutynę, Iberogast, Xifaxan.
@@podmikroskopem dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie z Irlandii.
Coś się w żarcie nie udało, ale mniejsza o to: można w laboratorium zbadać jakich probiotyków nam brakuje/ jakie są tendencje w naszych jelitach?
Dlatego zazwyczaj kawały u Patryka to suchary. Ale ma inne mocne strony :-)
Vladhin tak, np w instytucie mikroekologii w Poznaniu, uwaga badania są daleko od idealnych ponieważ są w ich trakcie wychodować ok 30% bakterii.
Skład miktobioty zmienia się tak dynamicznie, że badania tego typu są nieopłacalne i niemiarodajne. Ponadto mają też spory margines błędu. Bardziej istotna jest w tym przypadku funkcja jaką pełni mikrobiota niżeli sam jej skład. Bardziej sensownym rozwiązaniem byłoby badanie metabolitów miktobioty aczkolwiek nie wykonuje się tego rutynowo. Jedyne co możemy zrobić to zadbać o prawidłową dietę (błonnik fermentujacy, żywność prebiotyczna), nawodnienie i podaż probiotyków, tu już w zależności czy mamy jakieś objawy czy też chcemy się wspomóc profilaktycznie.
Czy kobiety w początkowej fazie ciąży mogą spożywać mięso drobiowe czy mięso wołowe i wieprzowe .które ogólnie jest zalecane ?
Tak, tylko nie surowe.
Dawno to mowilem jak to miałem, to mówili mi że gadam bzdury
Czyli co probiotyki trilac będzie dobrym wyborem?
Polecany był kiedyś Dicoflor.
Witam pisze pod tym filmem bo nie wiem jak inaczej sie skontaktować. Pytanie odnośnie przebiegu badania rezonansu magnetycznego + Angio jak to wyglada ? Miałem robione rezonans magnetyczny głowy a musze wykonać jeszcze ten drugi ... Na co sie nastawić? Dodam ze rezonans mialem bez kontrastu bo nie bylo potrzeby.
Rozwiń opis, pod filmen jest info o kontakcie.
5:25 kto? ja?
Spotkałem się z teorią, że jakieś grzyby w naszym układzie pokarmowym "namawiają" nas do jedzenia słodyczy. Czy to prawda?
Psychotropy mają tak dużo efektów ubocznych że powinny być zakazane!!!!! Jednym z nich jest dysbioza jelitowa (w szczególności odpowiedzialne za nie są psychotropy drugiej generacji).
Czy jest sens badac poziomy czynnika neurotroficznego pochodzącego z mózgu ?
Kefir,maślanka i kiszona kapusta to najlepsze probiotyki
Z tym się nie zgodzę. Tam może być bardzo mało bakterii - kwas mlekowy powstający podczas fermentacji zabija bakterie, ponadto szczepy namnażające się podczas fermentacji zwykle nie są zdolne do przeżycia w żołądku (kwas solny) i dwunastnicy (żółć).
O dzięki za info, tak to jest jak nic nie sprawdzę tylko powtarzam zasłyszane informacje😁
pschobiotyki na zaburzenia lękowe albo psychiczne też? czy to nie jest "hype" określonej branży żeby sprzedać suplementy? sam tryptofan cięzko dostarczać w ilościach któe potem się przekształcą aby działało, więc to co mówisz jest ciekawe ale mało informacji. i czy to nie jest kosztowne na dluzszy czas
Tylko jako leczenie wspomagające właściwą terapię lub w łagodnych zaburzeniach, kiedy nie jest potrzebna pomoc specjalisty.
Kds
Powinieneś robić wykłady dla psychiatrów, bo większość z nich zna tylko psychotropy, elektrowstrząsy i lobotomię... masakra.