Nerw bÅÄdny - klucz do wyleczenia depresji, lÄku i traum? [Podcast #20]
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 18 āļĄāļĩ.āļ. 2024
- ð Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lÄkiem âš promentalnie.pl/pozbadz-sie-s...
ð Pakiety nagraÅ hipnoterapeutycznych i relaksacyjnych âš promentalnie.pl/programy/
ð JeÅli chcesz podjÄ Ä terapiÄ (rÃģwnieÅž online), zerknij na mojÄ stronÄ âš wojtekwisniewski.pl/
ð DoÅÄ cz do grupy wsparcia na FB i newslettera âš wygrajzlekiem.pl/
JeÅli chodzi o nasze zdrowie mentalne, maÅo jaka czÄÅÄ naszego organizmu cieszy siÄ tak duÅžym zainteresowaniem, jak nerw bÅÄdny. W tym odcinku opowiadam czym jest nerw bÅÄdny, jaka jest jego funkcja w komunikacji ciaÅo-umysÅ i czy "praca" z nerwem bÅÄdnym moÅže byÄ skutecznym narzÄdziem w walce z depresjÄ , zaburzeniami lÄkoywmi czy stresem pourazowym.
SPIS TREÅCI
0:01 WstÄp
2:40 Czym jest nerw bÅÄdny?
4:23 Badania dotyczÄ ce stymulacji nerwu bÅÄdnego
4:50 Czy "domowa" stymulacja nerwu jest moÅžliwa?
9:17 Jak wpÅynÄ Ä na nerw bÅÄdny - 3 techniki
Kilka linkÃģw do badaÅ dotyczÄ cych stymulacji nerwu bÅÄdnego:
Depresja: ajp.psychiatryonline.org/doi/...
Stres pourazowy: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28824...
Instagram: / promentalnie
Facebook: / promentalnie
#depresja #lÄk - āđāļāļ§āļāļāļīāļāļąāļāļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ
Chcialam sie podzieliÄ swoim doÅwiadczeniem, mam nadzieje, Åže moze sie to komuÅ przydaÄ. Mialam silne zalamanie nerwowe. Od tamtej pory czuje swoj caly ukÅad nerwowy - dosÅownie. Moja interocepcja jest na poziomoe advanced. W trakcie najwiÄkszego epizodu zaÅamania nerowowego musialam pracowaÄ. Moje cialo caÅe siÄ trzÄsÅo, nie bylam w stanie pracowaÄ w pozycji siedzÄ cej. JedynÄ pozycjÄ w jakiej bylam wstanie wytrwaÄ byla pozycja leÅžaca na brzuchu z podpartymi Åokciami. Wtedy czulam jakby moj irganizm sie uspokajaÅ, mialam pozotywne mysli a stres delikatnie odpuszczaÅ. Dopiero po jakimÅ czasie dowiedzialam siÄ, ze jest to pozycja kobry w jodze, ktora aktywuje merw bÅÄdny. W tej pozycji spÄdziÅam wiele dlugich godzin, gdyby nie przypadek odnalezienia tej pozycji, nie wiem jak daÅabym radÄ, wspiera mnie ona do dzisiaj. Jesli ktos mowi, ze nie da sie stymulowac nerwu blednego zewnÄtrznie, nie wierzÄ. Co do medytacji, zgadzam siÄ ze to podstawa leczenia lÄkÃģw i depresji, polecam vipassane - uratowaÅa moje zdrowie razem z pozycjÄ opisanÄ powyzej. Zycze Wam wszystkim zdrowia ! âĪ
Agatko dziÄkujÄ za komentarz i super historia. Wiemy, Åže joga pozytywnie wpÅywa na nasz przywspÃģÅczulny ukÅad nerwowy. Przez to wpÅywa teÅž na nerw bÅÄdny. WiÄc tak jak mÃģwiÅem w nagraniu, dziaÅajÄ c na oddech i inne elementy oczywiÅcie, Åže moÅžemy wpÅynÄ Ä na nerw, ale nie tylko. WierzÄ Ci, Åže znalezienie odpowiedniej pozycji mogÅo Ci wÅaÅnie pomÃģc i dziÄki za podzielenie siÄ Twoim doÅwiadczeniem ð
TowarzyszyÅa Pani derealizacja 24/7, odciÄcie z problemami wzrokowymi i np. okropnymi szumami usznymi ciÄ gÅymi, ogrom somatÃģw?
Jak sobie Pani poradziÅa? Ile to trwaÅo?
Ja juÅž drugi raz przechodzÄ bardzo silne zaÅamanie, po rÃģwnych trzech latach, ale od stycznia mÄczÄ siÄ okropnie. Piski, dzwonienia itd. zakÅÃģcajÄ ce codzienne funkcjonowanie sÄ koszmarne, gÅowa boli ciÄ gle, a najbardziej rano.
To pozycja sfinksa;) Kobra to uniesuenie tuÅowia z podparciem na dÅoniach i na wyprostowanych rÄkach. DziÄki za rekomendacjÄ, wyprÃģbujÄ.
â@@livi_13proponujÄ marihuanÄ medycznÄ pozdrawiam
@@mariuszokonski2623 Nigdy nie prÃģbowaÅam i nie wiem czy siÄ sÅyszÄ. To uzaleÅžnia jakoÅ?
DziÄkujÄ ðđ
DziÄkujÄ za merytoryczy przekaz. Neurologiem nie jestem, ale sporo wiem o nerwie bÅÄdnym. WiedzÄ czerpiÄ z fachowej literatury oraz stÄ d, Åže mam nerw bÅÄdny i od pewnego czasu Åwiadomie obserwujÄ jego dziaÅanie. Pana film nie wyczerpuje tematu, bo nie jest to moÅžliwe, ale wskazuje dojrzaÅe podejÅcie do zdrowia.
DziÄkujÄ Wioleto âĪïļ
Dziekuje âĪ
DziÄkujÄ
DziÄkujÄ-jak Åwietnie jasno wytÅumaczoneâĪ-pozdrawiam....
DziÄkujÄ za tÄ cennÄ lekcjÄ ðð
Bardzo Ciekawy materiaÅ ludzki organizm jest niezwykle skomplikowany.
Oddychanie brzuchem a przepona to dwie inne kwestie. Plucami nie oddychamy, bo sa jak torebki foliowe, nie maja wlasciwosci miÄÅni.
A oddychanie przepona zostawiamy na koniec, kiedy opanujemy oddech :) Mowie to jako doswiadczony trener oddechu metoda Butejki.
Zrezygnowalabym tez z oddechu ustami i takiego szybkiego wdechu.
Oddychanie ZAWSZE na poczatek.
Oddech poprawia jakosc snu, prace jelit, zmienia pH, wplywa na nawyki, na kondycje, na odczowanie ciala (interocepcje) ale tez na postawe ciala, ktora tez wplywa na reakcje stresowe :)
Oddech wplywa na emocje a emocje na oddech.
Oddech zwiazany kest z progesteronem, bÃģlem, sercem.
Oddech jest najwazniejszy! âĪ
Czyli jak oddychaÄ?
Tez chÄtnie siÄ dowiem
â@@monikap178metoda butejki mÃģwi Åže powinniÅmy oddychaÄ caÅy czas nosem zarÃģwno wdech jak i wydech.
@@monikap178 przez nos, do dolnych Åžeber, wydech dÅuÅžszy - jako Äwiczenie stymulujÄ ce NB :) NagraÅam odcinek o oddechu LSD, zapraszam do niego :)
@@jupiter650 przez nos, do dolnych Åžeber, wydech dÅuÅžszy - jako Äwiczenie stymulujÄ ce NB :) NagraÅam odcinek o oddechu LSD, zapraszam do niego :)
dziÄkujeâĪ
DziÄki âĪtego mi brakuje
O. Tom Forest mÃģwiÅ 20 lat temu ,ze w Ameryce 75 proc ludzi ma depresje i nie ma na to lekarstwa ,tylko modlitwa do Tego ,ktory tchnal w nas Åžycie- Ducha Swietego o wiare ,nadzieje ,milosc ,radosc , pokÃģj i trzeÅšwe myslenie
Z lekÃģw -naukowcy mÃģwiÄ o dziurawcu, czyli zÅoto polskich ÅÄ k
Tylko Åže dziurawiec moÅže wzmagaÄ skutki uboczne lekÃģw psychiatrycznych, wiÄc albo leki, albo dziurawiec, i to z odstÄpem czasowym, Åžeby dziurawiec wypÅukaÅ siÄ z organizmu przed przyjÄciem lekÃģw, to po pierwsze, po drugie nie naleÅžy go piÄ wiosnÄ i latem, bo moÅžna siÄ nabawiÄ poparzeÅ skÃģry.
KtÃģÅž jak BÃģg!!âĪ
Poznasz gÅupiego po czynach jego
Super wyklad
DziÄkujÄ âĪïļ
Bardzo ciekawy temat, przedstawiony przystÄpnie, dziÄkujÄ
DziÄkujÄ âĪïļ
DziÄkujÄ, bardzo ciekawy i przystÄpnie przekazany przekaz.
DziÄkujÄ âĪïļ
DziÄkujÄ, jestem bardzo wdziÄczna za tak ciekawie i rzeczowo przedstawiony temat âĪðĪð
DziÄkujÄ piÄknie fajnie treÅciwie Pan mÃģwi oraz bardzo mnie Pan zaciekawiÅ tym tematem ðððð
DziÄkujÄ!
Bardzo dziÄkujÄ za ten super ciekawy i fajnie przygotowany wykÅad ð Pozdrawiam serdecznie ð
DziÄkujÄ. Pozdrowienia ð
Mnie bardzo pomaga codzienna aktywnoÅÄ fizyczna (rower 12-15km, dynamiczne spacery itd) dodatkowe cross boxing i siÅownia. Jak narazie rewelacyjnie siÄ czujÄ, skutecznie mnie to resetuje ðŠ
Tak podpbal mi siÄ ten odcinek zpusalam m, zasobskrybowalam i przekazaÅam zobaczymy co dalej ð
DziÄkujÄ âĪïļ pozdrowienia
Oddychanie przeponowe jest blednie przedstawione, jako prowadzenie powietrza do brzucha. Chodzi o to, aby prowadzic oddech do dolnych zeber, rozszerzajac sie w dolnej czesci klatki piersiowej w obszarze 360°
SÅuszna uwaga Åukaszu i zgadzam siÄ w 100%. Obawiam siÄ natomiast, Åže powiedzenie osobie, ktÃģra nie zna swojej anatomii - prowadÅš oddech do
dolnych Åžeber moÅže byÄ zbyt skomplikowane. Dlatego nieco przewrotnie mÃģwiÄ skup siÄ na brzuchu, aby trochÄ oderwaÄ ich uwagÄ od pÅuc. DziÄkujÄ natomiast za uwagÄ, bo masz racjÄ - powinienem to lepiej wyjaÅniÄ.
Mam pytanie,co Åže slynnÄ metodÄ Butejki,wdech i wydech przez nos?
Tak, to prawda âĪ.
A czemu ma sÅuÅžyÄ metoda oddychania wg Butejki?
â@@irmanastalczyk7486se poszukaj w internecie, leniuchu....
Jeszcze do niedawna mÃģwiono w szkole nawet na studiach chrzan ukÅad autonomiczny Nie ma kontaktu z naszÄ ÅwiadomÄ wolÄ aÅž tu nagle okazaÅo siÄ Åže temat psychosomatyki ktÃģry ja uwielbiam jest gÅÄbiami od bardzo dawna staÅ siÄ Åžeby nie powiedzieÄ modnym, bo nie lubiÄ jak coÅ jest zbyt modne. NajwaÅžniejsze Åžeby ludzie zrozumieli, Åže emocje nie znikajÄ i teÅž nie chodzi o to Åžeby pozbyÄ siÄ emocji, jak to niektÃģrzy mÃģwiÄ . MnÃģstwo receptorÃģw mnÃģstwo przeka neuroprzekaÅšnikÃģw dba o to aby byÅa pewna rÃģwnowaga aby nic nie mogÅo zrobiÄ nam krzywdÄ jeÅli czegoÅ bÄdzie za duÅžo Jednak niestety nie jest to takie proste. MoÅže o to chodzi Åžeby znaleÅšÄ odrobinÄ wiedzy ktÃģra pomoÅže obchodziÄ siÄ ze sobÄ w NaleÅžyty sposÃģb
Gdzie najlepiej szukaÄ tej wiedzy? Mam kilka ÅšrÃģdeÅ, ale chÄtnie poznam kolejne.
To co zrobiÄ z emocjami skoro skupianie siÄ na nich nie pomaga?
@@arkenaverum7792 Cwiczenia oddechowe metoda pudelkowa tak na poczatek. Regularnie.
th-cam.com/video/jSNNBY0M9RE/w-d-xo.html
Do tego krÃģtkie cwicznia na nerw bledny : Neurofitness : th-cam.com/video/E_8Uex_kDvs/w-d-xo.html
Powodzenia ðĪ
DziÄkujÄ, bardzo ciekawy temat.
DziÄkujÄ âĪïļ
Temat ciekawy i dobrze wytÅumaczony. Ja od jakiegoÅ czasu robiÄ Äwiczenia,ktÃģre niby go uruchamiajÄ . Czy pomaga. Nie umiem jednoznacznie odpowiedzieÄ. Pozdrawiam
git
Ja mam duÅžÄ ÅwiadomoÅÄ co dzieje siÄ w ciele Odzywianie ma duze znaczenie. Jednak cwiczenia relaksacyjne uiwalnianie emocji daje tyle co ta kropla w morzu. Kiedy czlowiek musi sam walczyc o przetrwanie ,kiedy juz wydaje siÄ Åže wychodzisz z kolejnego gÃģwna , Åže sytuacja siÄ stabilizuje a tu dostajesz jeszcze wiÄkszÄ kÅodÄ pod nogi,gdy ze stresu nie mozesz spaÄ,to cialo jest czesto tak spiÄte Åže masz trudnoÅci Åžeby w ogÃģle oddychaÄ.
Niestety tak. Czasami bardzo trudno wyregulowaÄ ten system. Sam mam za sobÄ lata walki, aby znaleÅšÄ balans. Serdecznie pozdrawiam ð
Dziewczyny z po poraÅženiu nigdy nie miaÅ chodziÄ tak jak pan mÃģwi medycynÄ naturalnÄ masaÅže nerwÃģw bÅÄdnych przysadki dostaÅam do tego stopnia Åže chodzi idzie do toalety zje TakÅže naprawdÄ praca opÅaca siÄ medycyna naturalna to jest coÅ wspaniaÅego
âĪïļpiÄknie dziÄkujÄ, cudownego Åžycia wszystkim âĪïļ
Co do urzÄ dzeÅ zewnÄtrznych stymulujÄ cych nerw bÅÄdny to jednak istniejÄ rzetelne badania, Åže sÄ one skuteczne w przypadku lÄku pourazowego i depresji. MajÄ one szerokie zastosowanie np. w armii amerykaÅskiej. DziÄkujÄ za materiaÅ, pozdrawiam ð
Bardzo ciekawe. W armii wszystko jest moÅžliwe ð pozdrowienia
âĪðŪðŪâĪâĪ merytotyczny kanaÅ , dajÄ emotki dla slgorytmu YT
DziÄkujÄ âĪïļ
Oddychamy albo pÅucami, albo przeponÄ ??? oddychamy ÅžoÅÄ dkiem??? Ja rozumiem co Pan chciaÅ przekazaÄ. Zawsze chyba oddychamy pÅucami... tam zachodzi wymiana gazowa w naszym organizmie. Przepona jest miÄÅniem oddechowym, najwaÅžniejszym, do tego jest jeszcze sporo miÄÅni oddechowych pomocniczych. Pozdrawiam.
Tak, wszystko siÄ zgadza. ChciaÅem zwrÃģciÄ uwagÄ na rolÄ przepony jako miÄÅnia oddechowego i zrobiÅem to nieprecyzyjnie. Pozdrowienia
âĪðŧ
Jak sprawdziÄ czy przez caÅe Åžycie byÅem takim no - life? Jak miaÅem szesnaÅcie lat to rodzice nie pozwalali mi wychodziÄ samemu z domu. Nie chodziÅem na imprezy, nie waliÅem wiadra w wynajmowanych kawalerkach. MÃģj byÅy znajomy, ktÃģry na mnie nasraÅ chodziÅ na nielegalne w pandemii. Nigdy nie miaÅem zbyt duÅžej przestrzenii do decydowania o sobie samym i zbyt wielkiego poczucia niezaleÅžnoÅci. Jestem osobÄ niepeÅnosprawnÄ fizycznie oraz od piÄtnastego roku Åžycia mam zaburzenia lÄkowo - depresyjne. Mam 25 lat i dopiero zaczynam dostrzegaÄ, Åže to moje Åžycie. ChciaÅbym ÅžyÄ, pracowaÄ, podrÃģÅžowaÄ. W moim Åžyciu jest tak wiele planÃģw i marzeÅ, Åže nie wiem w co rÄce wÅoÅžyÄ. Fizyka, DJka, harcerstwo, sitodruk, podrÃģÅžowanie, etc. Nie mam pracy, nie mam matury, nie mam prawa jazdy, ÅpiÄ u rodzicÃģw. Zmuszam siÄ do wszystkiego i to jest jedyne wyjÅcie by coÅ zmienÄ,jest mi ciÄÅžko. Czy naprawdÄ chcÄ byÄ szczÄÅliwym? Czy mogÄ sobie na to pozwoliÄ? Nigdy nie uprawiaÅem seksu, ale co weekend bardzo mocno walczÄ o "one night stand" i nie wychodzi i walczÄ dalej. MogÅem to zrobiÄ w lipcu 2018. Do sierpnia 2021 baÅem siÄ, Åže ogÃģlnego odbioru przez dziewczynÄ, Åže zobaczy w mnie zalÄknione i zaryczane dziecko. Nie mam na czynsz na mieszkanie, poszukujÄ pracy. ZmarnowaÅem swoje dotychczasowe na siedzenie przy komputerze i telefonie. Nigdy siÄ o nic nie staraÅem i nigdy o nic nie walczyÅem. W przyszÅym roku zdajÄ 8 przedmiotÃģw na maturze za 400 zÅ od podejÅcia. DziÅ siostra byÅa na Åniadaniu wielkanocnym, poczuÅem, Åže siedzÄ c tyle u chÅopaka jest dla mnie obcÄ osobÄ . Ja naprawdÄ pÅaczÄ siedzÄ c jeszcze u rodzicÃģw.
ChciaÅbym udzielaÄ korepetycji z Matematyki oraz Fizyki. MarzÄ o tym od trzynastego roku Åžycia, chociaÅž nie umiem tych przedmiotÃģw.
Ja miaÅam i mam podobnieðĒ
@@user-dx8go3jl7d NiektÃģrzy to sobie w Åžyciu pojechali do Tokio, a ja nie mam nic. CzujÄ siÄ jak bezradne gÃģwno, a moje Åžycie miaÅo wyglÄ daÄ zupeÅnie inaczej. Tata doskonale wie, Åže siedzÄ jak siedzÄ i nie ma co tego komentowaÄ, nagle przy obiedzie zaczÄÅo mu to przeszkadzaÄ. SiedzÄ jak siedzÄ, prostujÄ siÄ to siÄ prostujÄ, po co w to ingerowaÄ? Mam skoliozÄ, przodopochylenie miednicy i w okresie nastoletnim zawaliÅem siedzenie, siedem lat siedzÄ od nowa, sam siÄ teÅž pilnujÄ. Tata nie potrafi mi zapukaÄ do drzwi i ich zamykaÄ, przez caÅe Åžycie jestem w pozycji krowy ÅpiÄ cej w oborze.
ChÅopie trzeba zaczÄ Ä dziaÅaÄ mimo lÄku terapia albo samemu moÅžesz wyjÅÄ z zaburzenia lekowego tylko trzeba ruszy 4 litery i zaczÄ Ä speÅniaÄ te marzenia!
@@rafamarkiewicz9739oszczÄdÅš takich komentarzy, one nie pomagajÄ
@@rafamarkiewicz9739Åžeby to byÅo takie proste!
W takiej sytuacji najtrudniejszy pierwszy krok!
Nie zrozumie Jego problemu ten, ktÃģry nie przeÅžyÅ tego osobiÅcie!
Rusz dupke, Åatwo Tobie napisaÄ! Nie masz pojÄcia co On przechodzi!
Niestety wiÄkszoÅÄ tego nie zna, nie rozumieâĶ
Bardzo dobry materiaÅ :) PamiÄtam jak na egzaminie praktycznym z anatomii miaÅem wÅaÅnie ''do czynienia'' z nerwem bÅÄdnym.DodaÅbym jeszcze,Åže jest to 10 nerw czaszkowy (nervus vagus-Åacina zostaÅa w gÅowie)-najdÅuÅžszy z 12 nerwÃģw czaszkowych ;)AÅž mi siÄ przypomniaÅy zajÄcia z anatomii z profesorem Morysiem ;) Pozdrawiam.
DziÄkujÄ âĪïļ
ð
MoÅže komuÅ siÄ przyda. Wiele lat temu cierpiaÅem na przewlekÅe bÃģle korzonkÃģw. TrwaÅo to LATAMI. Raz trochÄ lepiej , raz gorzej ale ciÄ gÅy bÃģl zwÅaszcza rano. PrzeÅwietlenie nic nie wykazaÅo. Praca siedzÄ ca, stresujÄ ca i raczej jej nie lubiÅem. ZaczÄ Åem chodziÄ na basen. 2-3 x w tygodniu. Po ok. 3 miesiÄ cach zauwaÅžyÅem, Åže bÃģl ustÄpuje. PuÅciÅ caÅkowicie po 1 roku chodzenia na basen. Przy okazji nauczyÅem siÄ dobrze pÅywaÄ. A teraz ÅÄ czÄ fakt odpowiedniego oddychania podczas pÅywania (szczegÃģlnie kraulem, gdzie powietrze jest wypuszczane wolno) z przedstawionymi w tym filmie Äwiczeniami. Czy sÅusznie ?
Przez stymulacje nerwu bÅÄdnego dochodzi do obniÅženia stresu, a do jego nadmiernej aktywnoÅci dochodzi pod wplywem silnych emocji czyli stresu. Jak wiÄc rozÅadowaÄ napiÄcie i stres przez stymulacje nerwu. Wydaje siÄ to sprzeczne, jak to rozumieÄ, bo nawet trudno znaleÅžÄ tu punkt rÃģwnowagi
Temat wydaje siÄ skomplikowany i moÅže byÄ przedstawiony w bardziej przystÄpny sposÃģb, choÄ rozumiem, Åže jest adresowany do konkretnej grupy odbiorcÃģw. Co do tempa, nawet przy dwukrotnym przyspieszeniu wydaje siÄ zbyt wolne. Gdy przestawiÅem na normalnÄ prÄdkoÅÄ, mÃģwiÅ Pan bardzo powoli, przypominajÄ c mi o leniwcach z bajki, ktÃģre pracowaÅy w urzÄdzie, i tu tak samo, z niecierpliwoÅciÄ oczekiwaÅem na kaÅžde kolejne sÅowo. xD
Pozdrawiam :)
MoÅžesz ustawiÄ prÄdkoÅÄ na 1,25 lub nawet 1,5 raza powinno pomÃģc ð
WidziaÅem ciagle 11:11 w roznych sytuacjach spoglÄ daÅem na zegarek dokÅadnie wtedy kiedy wybijaÅa ta godzina ,teraz stracilem prace motywacje zaczÄ Åem piÄ , straciÅem mieszkanie a teraz trafiÅem na odwyk i straciÅem ochotÄ do Åžycie i wiarÄ w siebie do tego te kanaÅy o treÅciach religijnych wiadomoÅci jak by byÅy do mnie kierowane ,wydaje mi sie Åže zwariowaÅem ðĩâðŦðĪðŠ
DASZ RADE
WIERZE W CIEBIE !
Nie wierz we wszystkie myÅli, nie idÅš za nimi. ChodÅš na spacery, rozglÄ daj siÄ, zauwaÅžaj Åwiat ð
Karma z bylego zycia. Bedziemy lepiej
@@Malya0805 takimi komentarzami moÅžna narobiÄ tylko wiÄkszych szkÃģd u drugiego czÅowieka. Lepiej czasami najpierw ciut pomyÅleÄ
11:11 to ponoc anielska godzina.. kryzys moze okazac sie szansa, niejako ponowne narodziny. Jak Fenix z popiolow. Pozdrawiam
ð
Co Pan myÅli o wydawaniu dÅšwiÄku Wuuuuu podczas wydechu? Ta metoda byÅa opisana przez Petera Levina. U mnie ta praktyka zapoczÄ tkowaÅa drgania szczÄki i proces uwalniania od traumy.
Wszystko jest bardzo indywidualne, jeÅli zatem Ci coÅ sÅuÅžy to to rÃģb. Sam osobiÅcie lubiÄ Levina za to, Åže nauczyÅ nas pracy z ciaÅem, ale teÅž nie ucieka od umysÅu i terapii psychologicznej. Pozdrowienia
Jak siÄ z Panem skontaktowaÄ? Jestem po wyciÄciu nerwiaka nerwu sÅuchowego - dostÄp z przodu. Odrasta. Nie sÅyszÄ. Problemy z rÃģwnowagÄ . Czy mam nerw bÅedny? Od operacji cierpiÄ na anhedoniÄ.
Bardzo ciekawy odcinek, ale intensywna gestykulacja (szczegÃģlnie na poczÄ tku odcinka )mocno przeszkadza i rozprasza, utrudnia odbiÃģr
Zamknij oczy ð i sÅuchaj
Praca pod presjÄ i stres bardzo spinajÄ mi kark i okolice, w tych okolicach przebiega miÄdzy innymi nerw bÅÄdny. Czy takie ciÄ gle spiÄcie moÅže zaburzaÄ dzialanie tego nerwu?
To juÅž bardziej pytanie do neurologa, fizjoterapeuty. To jednak czÄsty objaw napiÄcia. Koniecznie powinieneÅ korzystaÄ z technik relaksacyjnych miÄÅni, oddechowych a do tego rozwaÅžyÅbym fizjoterapeutÄ lub jakiÅ rodzaj masaÅžu. PracowaÅem z osobami z mocno spiÄtym karkiem i najczÄÅciej te dwie rzeczy pomagaÅy
@@promentalnie Tak wÅaÅnie robiÄ, stosujÄ automasaÅž kulkÄ do fizjo i to pomaga, ale teÅž planujÄ udaÄ sie na konkretnÄ pracÄ nad rozluÅšnieniem do fizjoterapeuty.
@@ukaszrasta4976 sprÃģbuj teÅž innych technik relaksacyjnych. Nie chodzi tylko o relaks miejscowy. Na mojej stronie promentalnie.pl znajdziesz darmowego ebooka z hipnozÄ relaksacyjnÄ . I jak mÃģwiÄ w filmie - przede wszystkim oddychanie âšïļ
âĪâĪâĪ
Jak nazywa siÄ muzykÄ w tle , ktÃģra leci na poczÄ tku filmu ?
Taka muzyka nazywa siÄ muzykÄ instrumentalnÄ .
Mam nadziejÄ Åže pomogÅem.
@@cyriakus a jaki jest dokÅadny tytuÅ muzyki ?
TrochÄ mi zabrakÅo o roli masaÅžu w stymulacji nerwu bÅÄdnego
Jaki masaÅž jest dobry na to?
A co z ChAD?
MoÅže jakieÅ rady jak wyÅÄ czyÄ piski i szumy w uszach/gÅowie?
Podobno waciki nasycone zioÅami szwedzkimi pomagajÄ na to,tylko nie za gÅÄboko i delikatnie
WyleczyÅ mi szumy w uszach dr. WÃģjtowicz laryngolog.
Piotr WÃģjtowicz ul. Belgradzka Warszawa UrsynÃģw. A leczyÅ mnie w szpitalu na ul. StÄpiÅskiej Warszawa.
@@joannagajownik W jaki sposÃģb leczyÅ? Jak dÅugo je Pani miaÅa i co byÅo przyczynÄ ?
ByÅy bardzo gÅoÅne, utrudniaÅy sÅuchanie np. TV?
@@livi_13 To byÅo juÅž czas temu.
Szum ciÄÅžarÃģwki w lewym uchu.
Ten lekarz (bo inni dawali antybiotyki) zleciÅ rezonans magnetyczny. Potem przez 2 tygodnie miaÅam w szpitalu kroplÃģwki doÅžylne. SiedziaÅam w sali z innymi pacjentami i wszyscy mieli te kroplÃģwki. WÅaÅnie na tzw. szumy w uszach.
MiaÅam jeszcze gaziki przykÅadane do ucha i przechodziÅ przez to jakiÅ impuls z urzÄ dzenia. JuÅž nie pamiÄtam. Ale teraz jest wiele takich zabiegÃģw na szumy w uszach.
PrzeszÅo.
To byÅo po duÅžym stresie. JakiÅ mikrowylew.
Polecam tego lekarza. Jego syn teÅž jest laryngolog. Dr Tomasz WÃģjtowicz.
Tez chce wiedzieÄ jeÅli moÅžna
Na lÄk uogÃģlniony mega pomog mi fenibut. Podnosi poziom gaba-b. Z tym Åže to grzÄ stki grunt. Jak siÄ przesÄ dza to odbicie jest straszne
Witam. Mozna prosic wiecej informacji na temat tego zwiazku? Czy nalezy go brac pod kontrola lekarza? Jakie dawki sa pomocne? Jakie skutki uboczne?
@@klm5569 w Polsce jest sprzedawany jako suplement. Jest to lek wynaleziony w Rosji i do dzisiaj stosowany. W Polsce lekarze nie majÄ wiedzy na jego temat. Skutki uboczne ciÄ gÅego brania to szybki wzrost tolerancji. Po odstawieniu stany depresyjne i teoretycznie mogÄ siÄ pojawiÄ objawy odstawienne przypominajÄ ce te od alkoholu. Åŧeby tego uniknÄ Ä nie naleÅžy braÄ go w ciÄ gach. Raz i parÄ dni przerwy. DoÅwiadczyÅem stanÃģw depresyjnych ale tylko jeden dzieÅ. Wspomoglem siÄ pregabalinÄ ale tylko doraÅšnie. Na nastÄpny dzieÅ juÅž byÅo normalnie. Tolerancja bardzo wolno spada to teÅž aktualnie nie korzystam z Fenia.
MÃģzg steruje caÅym organizmem poprzez przekazy z nerwu bÅÄdnego
Ciekawy temat przystÄpnie przedstawiony, jedyny minus to zbyt monotonna barwa gÅosu, szkoda, bo myÅlÄ, ze warto posÅuchaÄ tego i innych filmÃģw âšïļ
Bardzo ciekawe z tÄ glukozÄ , nie widziaÅam o tym, Åže moÅže to skoÅczyÄ siÄ nadwyÅžkÄ kortyzolu.
Ja kiedyÅ baÅam siÄ porankÃģw z wyrzutem kortyzolu. PrzejmowaÅo mnie to, jak Åciska mi ÅžoÅÄ dek rano i uderza mi serce, a przecieÅž dopiero co siÄ obudziÅam.
Teraz wiem, Åže rano najpewniej tak bÄdzie, Åže ma to poczÄ tek i koniec, Åže nie wyrzÄ dzi mi to krzywdy. AkceptujÄ to, zauwaÅžam i robiÄ swoje: Wstaje, podnoszÄ rolety, ubieram siÄ i... WkrÃģtce to siÄ normuje.
Dlaczego jest nazywany "bÅÄdny"?ðĪ
Nervus vagus -"bÅÄdny" ma cos z rÃģwnowaga. MÃģzg - cialo.
Kolejna rzekomo magiczna metoda, ktÃģra nic nie daje.
Zacznijcie ÄwiczyÄ jogÄ. Kilka pozycji i inny czÅowiek!
Skuteczne na depresjÄ sÄ tylko odpowiednio dobrane leki
Jasne najlepiej te od bigfarmy
Tak,tak!W bardzo duÅžych iloÅciach !I tylko te najdroÅžsze!I jak najczÄÅciej !A w ogÃģle to bez nich jesteÅmy do dâĶ?
I to najpewniej trzeba je brac do koÅca Åžycia.
One nie leczÄ - zagÅuszajÄ depresjÄ....
@@bartomiejkidawa1353 Nie trzeba do koÅca Åžycia. Czasem sÄ niezbÄdne i wÅaÅnie to Åžycie ratujÄ .
Bardzo Pan to uproÅciÅ ,rozumiem ze brakuje Panu wiedzy medycznej tzn nie jest Pan lekarzem akademickim ank tymbardziej o specjalizacji chociaÅžby neurologii ale to nie zwalnia Pana z odpowiedzialnoÅci za swoje slowa.Bez tej wiedzy jest to tylko Pana opinia ,nie poparta niczym i zabraÅo w filmie Åže Pan to podkreÅla. Warto lepiej przygotowaÄ siÄ merytorycznie do filmu i byÄ przy tym ostroÅžnym w wygÅaszaniu kwesti na jakich Pan siÄ nie zna .
Pani Agnieszko to prawda, Åže nie jestem neurologiem. MyÅlÄ jednak, Åže ostroÅžnie podszedÅem do tego tematu. Nie wiem jaki jest konkretny zarzut, bo mÃģwienie, Åže siÄ nie znam, to nie jest dla mnie argument. MoÅže bÄdÄ mÃģgÅ odpowiedzieÄ siÄgajÄ c po konkretne badania (a nie mÃģj poglÄ d), jeÅli poznam zarzuty.
Dobrze, Åže uproÅciÅ temat, dziÄki temu jest przystÄpny dla zwykÅych ludzi, a tacy teÅž potrzebujÄ wiedzy.
@@izka3649 uproszczenie nie oznacza polepszenie .Nerw bledny to duÅžo bardziej skomplikowana struktura a Pana WiÅniewskiego opinia Åže jakieÅ tam cwiczenia w jego opinni Årednio dzialaja jest zwyczajnie bÅÄdne.Ludzie ktÃģrzy potrzebujÄ uproszczenia nie potrzebujÄ dezinformacji i niedopowiedzenia.A jesli tak ,to lepiej zapytaÄ swojego lekarza ,kogokolwiek kto ukoÅczyÅ medycynÄ
@@agnieszkak9531 czego esencjonalnego dla poprawnego zrozumienia tematu zatem zabrakÅo w podanych informacjach?
Agnieszko, ja tu dalej nie widzÄ argumentÃģw. WnioskujÄ, Åže nie zgadzasz siÄ z tym, Åže w mojej opinii jakieÅ Äwiczenia nie dziaÅajÄ . Po pierwsze nie mÃģwiÄ, Åže nie dziaÅajÄ , a Åže nie dziaÅajÄ na zasadzie stymulacji bezpoÅredniej nerwu. Gdy Äwiczymy mamy wpÅyw na caÅy nasz organizm, a wiÄc nie bezpoÅrednio na nerw bÅÄdny. Nie jest to moja prywatna opinia, a wielu specjalistÃģw. Po drugie nie upraszczam, a mÃģwiÄ coÅ przeciwnego - nerw jest czymÅ bardziej skomplikowanym wiÄc nie szukajcie ÄwiczeÅ wytrychÃģw, ktÃģre niczym magiczna rÃģÅždÅžka naprawiÄ zdrowie. Co nie znaczy, Åže mamy zupeÅnie nie siÄgaÄ po te rÃģÅžne metody. I trzecia rzecz: ten film dotyczy terapii psychologicznej. Temat nerwu bÅÄdnego przewija siÄ w kontekÅcie depresji, zaburzeÅ lÄkowych, czy PTSD. Lekarz neurolog nie jest w tym wypadku pierwszÄ osobÄ , do ktÃģrej udajemy siÄ po wiedzÄ. W takim kontekÅcie o nim opowiadam. Nie wypowiadam siÄ w przypadku innych, bardziej neurologicznych kwestii.
Mam pytanie co ze sÅynnÄ metodÄ Butejki,wdech i wydech przez nos ?
RobiÄ c obejÅcie informacyjne moÅžna usprawniÄ nogi, prxy przerwanym rdzeniu na odcinku piersiowym
Lewi nas wyniszczaja
ð