ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
めちゃめちゃきついです！でも続けたいです！いつもの運動にプラスします！いつもありがとうございます♪
4日目、毎日少しずつ動きに慣れてきて腰回りや背中にも効いてきた感じです。体の動かし方も、多分最初とは違って先生方がやっている正しい動きになってきたのでは？と思います😊今までの中で一番続けられそうです😅新しいのは一応見るけど、コレを続けたいです！1ヶ月で3㎏痩せれたら良いなぁ🥰
毎日いつもありがとうございます。井上先生も、金子先生も、熱中症や風邪に気を付けて頑張って下さいね‼️💐🤱
ありがとうございます😊
汗かきました〜💦。最初の2つ、だんだん前に進んでしまいます😅
いつもありがとうございます😊✨✨座ったままなのに、すごく腹筋も、股関節も、肩甲骨も鍛えられた感じで、とてもいい汗かけました😉
ぜひ続けて試してみてください😁
今日もやりに来ました🙋♀️何気に汗かくし効いてる感じします！暫くつづけてみます❤
12.7から始めてみます‼️まずは一週間✨12.812.912.1012.1112.1212.1312.1512.1612.17
早速やりました😊これならテレビ見ながら出来ます。
一歩も動かない…で、ちょっと期待しましたが、やっぱりいつものようにきつかったです😅やっぱり騙されちゃうなぁ〜🤣でもこれを楽々できれば痩せられそうですねまたやります！今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
背中、脇腹にめっちゃきます！ジムの筋トレとはひと味違う…
ラストなかなかフォームくずれんようにやったら、ふぎゃ、はぎゃ、きっつい汗えへへ、きくーでした。井上さん、金子さんありがとうございます。2人そろってしてくれよる姿に幸せ感じます🧚
ぜひ一緒に頑張っていきましょう😊
なんか暑いなぁ〜。って思ってたら無意識の中クーラー切ってました😅クーラー付けてやりましたコレ良いです。疲れるし、やっている間足の裏を接着することで固定？されるので多少の痛みはあるけど、続けます！😊
腰もキツかった〜😂キツいということは効いてるんですよね！がんばります🙆
こんばんは😊今日も楽しい動画ありがとうございます😉背中丸めないようにするのはなかなか大変でした😅毎日ユラユラしてみます😉✌️
ぜひ続けて試してみてください😌
31歳ですが、頭の後ろに手を組むあたりから全然できませんでした😂😂毎日やってみます！！
今手首を骨折していて、体を支える運動ができません。今回は座ったままでできて、しかも効きました😅運動不足ですが、この動画でなまらないよう頑張ります😄
一緒に頑張りましょう😌
早速やってみました！思ったよりキツかったです😂三日坊主になりがちなんですが座ったままできるので毎日続けてみます！
一緒に頑張りましょう☺️
有難うございます。やってみて息切れしてしまいました。最近、腰の痛みが出ていますので、きつかったのかもしれません。お尻のストレッチをすると腰の痛みがマシになると聞いた事があるのでお尻のストレッチ、自分でできる運動をあげていただけたら嬉しいです。
毎回毎回面白すぎ😂😂ヤジロベーみたいでなかなか楽し難しいです😅黄金ペア最高すぎやー🎉頑張りたくなります😊
ありがとうございます😁
肩こりとか腰痛にも効きそうですね😳✨やってみます💨💨
やってると背中が丸くなってきてしまいます😅あと何気に股関節が痛いのです。。
髪の毛がペタッとなってて、かわいいですね！😊
ポカポカになりました！隙間見つけてやりますー
最後の動きがメッチャ腹斜筋に効いてるー3日坊主だけど、頑張ってみます😂
ぜひ続けてみてください😁
背中丸くなるしキツイ笑がんばります！股関節が痛めなのでそこも改善したらいいなー
楽しく出来ました～😃
金子先生と同じ辰年36歳です最後のやつ、え!?あれ!?てなりました笑でもなんだかたのしかったので続けられそうです笑
本日も動画配信有難うございます☺️👯ただ揺れるだけで痩せるんですね👏⤴️👍頑張りたいと思います☺️嬉しい動画を有難うございました👯☺️
ちょっときついです。やばいです。よくききますね！汗めっちゃめちゃ出ました😂😂
こんばんは🌛配信ありがとうございます☕️🍩🥯🍵しんどーい😂
肉だるまとなって遅々とした動きしか出来ませんでした😄💦後半2つはほぼ出来ず……でも体内から効く感じします
このチャンネルは頭痛の動画から知ったので、ダイエット以外にもたまには健康になるストレッチもお願いします🙇♀️
早速やってみました😊やっぱり座ったまま出来る🥰が良いですねお腹がぽかぽかしましたストレッチはとても簡単でした
良かったです😌
揺れるだけなのにキツかった😅あってるのか不安になってしまった😂でも頑張ります！
これ！！かなりキツいです。多分、井上先生がおっしゃっている正しい姿勢も保ててない気がします！どんどん背筋が丸まってしまう…😂
割と きついのよ😓 お尻が ごりごり 鳴る😖
効きますよね😂
揺れながらのコメントお疲れ様です😂
@@09とらじ行間に動きが見えますねw😂
笑いすぎて途中から出来なくなりました😂ごめんなさい😂
メチャクチャキツいです😭それだけ体が固まってるってことででしょうか...。元々猫背気味なので余計にしんどいのかも。もう少し別のストレッチ続けてから再チャレンジします‼️今はちょっと最後まで出来ないので...😢
いつも拝見させて頂いてます。ご相談なのですが、リウマチで膝の曲げ伸ばしが困難になり、足に力が入らず段差も上がれない状態です。なので、床に座ることも出来ません。そんなでも、椅子かベッドに腰掛けた状態で出来るダイエット？ストレッチがあれば教えて欲しいです。ちなみに、手首と指も力入りにくいです…。
井上先生 揺れてるだけ!?だんだんキツくなるヤツです😅最後めちゃくちゃキツくて動けません😂でも効きそう❤
ぜひ続けてみてください😊
@@AppearanceTV 頑張ります💪
50代女性です。うまくできなかったです😢やっていればできるようになりますか？
揺らしながら片膝浮かすみたいなのができませんでした。太ももがつりそうなくらい痛かったです。
これのポイントは自分的にはお尻です👋😉💓太って大きくなったお尻は自分の手ではどうにもならないけど、重い自重でほぐせそう😂ゴリゴリしなくなったらお尻がほぐれて反り腰にもよさそうです👋😉💓寝る前、起きたら両方良いかも🎵
キツイ💧お尻がゴリゴリ鳴ってました💦続けてみようと思います( *˙0˙*)۶
お疲れさまですきついです。でもやります。😂😂😂😂
全然出来なかったし、そもそもあぐらの時点で膝の位置が全く違う涙井上先生が50代ニコニコやってましたと言ってたけど私43😭
右腕が上がらなくて「頭の後ろで組む」時点で涙目…
前に進んでしまうのですが原因はなんでしょう😅
2人してカメラ目線でゆらゆらしてるのがなんか笑うww
五十肩で腕があげられないのですが、腕なしで揺れるだけでも大丈夫ですか？😅
おしりがゴリゴリするんですが…😢けっこうきつかったです😂
ありがとうございます2:42ﾎｪｪ…3:52まさかこうくるとはさすがの井上先生!くったくたなのはなぜだろう…
お尻ゴリゴリ痛い😂じんわり汗が出てきます。
揺れるだけで痩せる４０秒💕やります‼️🤗✨
股関節が硬くて出来ませんでした
足の付根が痛いです😅
すみません🙇♂️まず、身体が硬すぎて足裏合わせて直立できませぬ😢
SNSで簡単そうな顔してたのは人に見られてる意識からでしょうか…家で一人でやってると、金子さんみたいな顔になります😵💨でも、金子さんは人に見られてるのにおかしいな～(笑)
つらかった！😂舐めてた😂（笑）
きついー大変でした💦慣れたら楽になるんですかね…。
もちろん慣れたら楽に感じると思います😌
あの…左のお尻がポキポキ鳴るし、どんどん前に進んじゃうんですが（ ; ; ）
めちゃめちゃきついです！
でも続けたいです！
いつもの運動にプラスします！
いつもありがとうございます♪
4日目、毎日少しずつ動きに慣れてきて腰回りや背中にも効いてきた感じです。
体の動かし方も、多分最初とは違って先生方がやっている正しい動きになってきたのでは？と思います😊
今までの中で一番続けられそうです😅
新しいのは一応見るけど、コレを続けたいです！
1ヶ月で3㎏痩せれたら良いなぁ🥰
毎日いつもありがとうございます。井上先生も、金子先生も、熱中症や風邪に気を付けて頑張って下さいね‼️💐🤱
ありがとうございます😊
汗かきました〜💦。
最初の2つ、だんだん前に進んでしまいます😅
いつもありがとうございます😊✨✨
座ったままなのに、すごく腹筋も、股関節も、肩甲骨も鍛えられた感じで、とてもいい汗かけました😉
ぜひ続けて試してみてください😁
今日もやりに来ました🙋♀️
何気に汗かくし効いてる感じします！
暫くつづけてみます❤
12.7から始めてみます‼️
まずは一週間✨
12.8
12.9
12.10
12.11
12.12
12.13
12.15
12.16
12.17
早速やりました😊これならテレビ見ながら出来ます。
ありがとうございます😊
一歩も動かない…で、ちょっと期待しましたが、やっぱりいつものようにきつかったです😅
やっぱり騙されちゃうなぁ〜🤣
でもこれを楽々できれば痩せられそうですね
またやります！
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
背中、脇腹にめっちゃきます！
ジムの筋トレとはひと味違う…
ラストなかなかフォームくずれんようにやったら、ふぎゃ、はぎゃ、きっつい汗えへへ、きくーでした。
井上さん、金子さんありがとうございます。
2人そろってしてくれよる姿に幸せ感じます🧚
ぜひ一緒に頑張っていきましょう😊
なんか暑いなぁ〜。って思ってたら無意識の中クーラー切ってました😅
クーラー付けてやりましたコレ良いです。
疲れるし、やっている間足の裏を接着することで固定？されるので多少の痛みはあるけど、続けます！😊
腰もキツかった〜😂キツいということは効いてるんですよね！がんばります🙆
こんばんは😊
今日も楽しい動画ありがとうございます😉
背中丸めないようにするのはなかなか大変でした😅
毎日ユラユラしてみます😉✌️
ぜひ続けて試してみてください😌
31歳ですが、頭の後ろに手を組むあたりから全然できませんでした😂😂毎日やってみます！！
今手首を骨折していて、体を支える運動ができません。
今回は座ったままでできて、しかも効きました😅
運動不足ですが、この動画でなまらないよう頑張ります😄
一緒に頑張りましょう😌
早速やってみました！
思ったよりキツかったです😂
三日坊主になりがちなんですが座ったままできるので毎日続けてみます！
一緒に頑張りましょう☺️
有難うございます。やってみて息切れしてしまいました。
最近、腰の痛みが出ていますので、きつかったのかもしれません。
お尻のストレッチをすると腰の痛みがマシになると聞いた事があるのでお尻のストレッチ、自分でできる運動をあげていただけたら嬉しいです。
毎回毎回面白すぎ😂😂ヤジロベーみたいでなかなか楽し難しいです😅黄金ペア最高すぎやー🎉頑張りたくなります😊
ありがとうございます😁
肩こりとか腰痛にも効きそうですね😳✨やってみます💨💨
やってると背中が丸くなってきてしまいます😅あと何気に股関節が痛いのです。。
髪の毛がペタッとなってて、かわいいですね！😊
ポカポカになりました！隙間見つけてやりますー
最後の動きがメッチャ腹斜筋に効いてるー
3日坊主だけど、頑張ってみます😂
ぜひ続けてみてください😁
背中丸くなるしキツイ笑がんばります！股関節が痛めなのでそこも改善したらいいなー
楽しく出来ました～😃
ありがとうございます😊
金子先生と同じ辰年36歳です
最後のやつ、え!?あれ!?てなりました笑
でもなんだかたのしかったので続けられそうです笑
本日も動画配信有難うございます☺️👯ただ揺れるだけで痩せるんですね👏⤴️👍頑張りたいと思います☺️嬉しい動画を有難うございました👯☺️
ありがとうございます😊
ちょっときついです。やばいです。よくききますね！汗めっちゃめちゃ出ました😂😂
こんばんは🌛配信ありがとうございます☕️🍩🥯🍵しんどーい😂
肉だるまとなって遅々とした動きしか出来ませんでした😄💦
後半2つはほぼ出来ず……でも体内から効く感じします
このチャンネルは頭痛の動画から知ったので、ダイエット以外にもたまには健康になるストレッチもお願いします🙇♀️
早速やってみました😊
やっぱり座ったまま出来る🥰が良いですね
お腹がぽかぽかしました
ストレッチはとても簡単でした
良かったです😌
揺れるだけなのにキツかった😅あってるのか不安になってしまった😂でも頑張ります！
これ！！かなりキツいです。多分、井上先生がおっしゃっている正しい姿勢も保ててない気がします！
どんどん背筋が丸まってしまう…😂
割と きついのよ😓 お尻が ごりごり 鳴る😖
効きますよね😂
揺れながらのコメントお疲れ様です😂
@@09とらじ行間に動きが見えますねw😂
笑いすぎて途中から出来なくなりました😂
ごめんなさい😂
メチャクチャキツいです😭それだけ体が固まってるってことででしょうか...。元々猫背気味なので余計にしんどいのかも。もう少し別のストレッチ続けてから再チャレンジします‼️今はちょっと最後まで出来ないので...😢
いつも拝見させて頂いてます。
ご相談なのですが、リウマチで膝の曲げ伸ばしが困難になり、足に力が入らず段差も上がれない状態です。
なので、床に座ることも出来ません。
そんなでも、椅子かベッドに腰掛けた状態で出来るダイエット？ストレッチがあれば教えて欲しいです。
ちなみに、手首と指も力入りにくいです…。
井上先生 揺れてるだけ!?だんだんキツくなるヤツです😅最後めちゃくちゃキツくて動けません😂でも効きそう❤
ぜひ続けてみてください😊
@@AppearanceTV 頑張ります💪
50代女性です。
うまくできなかったです😢
やっていればできるようになりますか？
揺らしながら片膝浮かすみたいなのができませんでした。
太ももがつりそうなくらい痛かったです。
これのポイントは自分的にはお尻です👋😉💓
太って大きくなったお尻は自分の手ではどうにもならないけど、重い自重でほぐせそう😂
ゴリゴリしなくなったらお尻がほぐれて反り腰にもよさそうです👋😉💓
寝る前、起きたら両方良いかも🎵
キツイ💧
お尻がゴリゴリ鳴ってました💦
続けてみようと思います( *˙0˙*)۶
お疲れさまですきついです。でもやります。😂😂😂😂
全然出来なかったし、そもそもあぐらの時点で膝の位置が全く違う涙
井上先生が50代ニコニコやってましたと言ってたけど私43😭
右腕が上がらなくて「頭の後ろで組む」時点で涙目…
前に進んでしまうのですが
原因はなんでしょう😅
2人してカメラ目線でゆらゆらしてるのがなんか笑うww
五十肩で腕があげられないのですが、腕なしで揺れるだけでも大丈夫ですか？😅
おしりがゴリゴリするんですが…😢けっこうきつかったです😂
ありがとうございます
2:42
ﾎｪｪ…
3:52
まさかこうくるとはさすがの井上先生!
くったくたなのはなぜだろう…
ありがとうございます😊
お尻ゴリゴリ痛い😂じんわり汗が出てきます。
揺れるだけで痩せる４０秒💕
やります‼️🤗✨
股関節が硬くて出来ませんでした
足の付根が痛いです😅
すみません🙇♂️
まず、身体が硬すぎて足裏合わせて直立できませぬ😢
SNSで簡単そうな顔してたのは人に見られてる意識からでしょうか…家で一人でやってると、金子さんみたいな顔になります😵💨でも、金子さんは人に見られてるのにおかしいな～(笑)
つらかった！😂舐めてた😂（笑）
きついー
大変でした💦
慣れたら楽になるんですかね…。
もちろん慣れたら楽に感じると思います😌
あの…左のお尻がポキポキ鳴るし、どんどん前に進んじゃうんですが（ ; ; ）