Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2017
- Этот комплекс упражнений ЛГ предназначен для людей, страдающих артрозом (коксартрозом) тазобедренного сустава любой степени. Рекомендуется выполнять не менее одного раза в день. Ежедневно.
Благодаря этому комплексу я веду полноценный образ жизни.
А не могла ни сидеть , ни стоять , ни спать от боли в суставах.
Спасибо! Супер! И завтра жду вас! С вами отлично выполнять!❤️😄👍🏼
😂
Юло@@ninaivanova4344
Спаси вас Господи за ваши труды, да
У меня коксартроз 4 степени эндопротезирование не стали делать из-за сердца делаю уже 3 месяца эту гимнастику помогает реально ходила с двумя костылями сейчас хотя и хромаю переваливаясь но хожу без костылей боли почти ушли первый месяц упражнения почти не получались но нельзя бросать надо продолжать увеличивая амплитуду движений постепенно Я очень благодарна создателю этого канала желаю всем здоровья терпения и главное побороть лень
Здорово. ! Отлично !
Напишите вам помогает? Сколько вы занимаетесь?@@user-ch6zo8pw7k о
Я занимаюсь1 мес после первого занятия стало легче делаю каждый день надеюсь обойдусь без операции
Комплекс упражнений отличный спасибо всем
Очень хороший комплекс упражнений, буду делать, спасибо
Этот комплекс-просто находка!Не могла самостоятельно ходить,зажимали мышцы,нервы или сухожилия-так толком диагноз и не поставили.Посадили на гормоны,а результата нет.От безысходности перепробовала все.Рада,что этот комплекс можно делать даже тем,кто не может стоять.Да и нагрузка на позвоночник минимальная.Сначала делала лишь треть,больше не могла.Через 6мес,уже все упражнения.Прошло 1.5 года-я хожу самостоятельно в магазин,делаю работу по дому и помогаю мужу на огороде.Комплекс стал ежедневной привычкой.Вернулась к нормальной жизни баз таблеток и уколов!Желаю всем здоровья и радости движений!!
Отличная история
Читаю комментарии и сердце радуется!! Правда, уважаемые!!!! Сама эту гимнастику делаю уже несколько лет, нашла сайт случайно, а это, как говорят, случайности - не случайны!! Рада за всех, кому помогает эта простая, но так помогающая гимнастика!! Спасибо Авторам, и всем здоровья!!!!
Как фамилия Елены Викторовны? Отличный комплекс!
@@user-cj1jc6sz3j простите к сожалению даже не знаю, о ком Вы говорите. Это тренер, автор гимнастики?
zdrastvite kak vi sichas chustvaite? umina 2 stepen koksartoz. uprajdeni gimnastikom mogu bez operacii jit ochen dolgo?
Мне повезло, что я остановилась именно на этом комплексе упражнений. Делаю его уже второй год, стараюсь - ежедневно. Мало того, что артроз ТБС 2 степени, так еще и проблемы с позвоночником. Считаю, что только указанные упражнения позволили мне избавиться от хромоты, поддерживать образ жизни здорового человека. Большое спасибо за неравнодушие к людям, грамотно поставленный комплекс упражнений.
Аналогично.
СКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАК ДОЛГО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ?
Т
Оп,
Ъ
Супер! Советская школа ЛФК самая ненавязчивая и действенная! Благодарю от души!
Я делаю с 8дек 22года, спасибо,боли ушли, хромала после операции грыжа диска, хросота исчезла, колени и тазобедренные не болят. Делаю 2 раза в день. За год пропустмла только 2дня, а остальные нет пропуска.❤❤❤
Спасибо.
Благодарю за полный классический комплекс ЛФК. Великолепная работа❤
В мои 42 мне поставили диагноз двухсторонний коксартроз тазобедренных суставов. Полтора года бился, ходил по разным врачам, пил разные хондропротектопы. Отношение врачей к больному примерно, твоя болячка- твоя забота. Первый шаг к выздоровлению я сделал, когда увидел эти чудо упражнения, за что хочется сказать огромное спасибо! Но увы это далеко не все что требуется для победы...На данном этапе боли полностью отступили. Желаю всем не падать духом, ну и конечно же здоровья! "Упорство и труд"... как говорится!
Я после первого раза поняла, что это мое. Да, очень долго, пыталась самостоятельно делать быстрее, не тот эффект. Делаю года 2, перепробовала другие виды, вернулась к этой гимнастике. Уже привыкла, что это не быстрая история, но эффективная. Мне 69.
У меня артроз ТБС 2-3 степени, вот уже почти 3 года делаю эти упражнения, начинала с этих ,когда больно было ходить , сейчас полключаю другие растяжки, делаю по утрам 5 нитей тибетский лам, слава Аллаху , боли при ходьбе и сидении нет, мне 71л , только есть ещё ночные боли, приходится часто менять положение тела, но это уже ничто по сравнению тех болей,что было 3 г назад, благодарна этим упражнениям, авторам этого канала
Лучший комплекс упражнений👍 без лишних слов, сразу упражнения, спокойный режим. Спасибо Вам💐это ценно ☝️
Коксоартроз 3 степени.Гимнастику делаю год.Боли не ушли.Добавилась боль в колене.Хожу с костылем.Неверный диагноз?
Здравствуйте.
Может артрит бактериальный или ревматический или другой, тогда лекарства нужны и анализы.
Очень хорошая гимнастика делаю уже пять дней и чувствую Класное облегчение во всём теле ! Очень Вам Благодарна ! Мне так не хватало её а Вы моё спасение !!!!❤️❤️❤️💯💯💯💯💯💯💯💐💐💐👍👍👍👍👍👍👍🤗🌹🌹🌹🤗💖💖💖💖💖
Эх
Случайна нашла такое видео, тысячу благодарностей, кто диктует , эти упражнения, самое то для пенсионеров. Передала всем моим знакомым. Спасибо вам огромное , и низкий вам поклон. Я подписалась , и лайк. Г. Екатеринбург Елена 62г
Легко, приятно, без надменных усилий возвращается физическое здоровье и дух молодости! Благодарю ❤
😅@@volodymyratsymbala5314
Я уже более трёх лет делаю эту гимнастику,очень помогает.Спасибо создателю.
Спасибо большое за гимнастику, делаю уже не один год, помогает, без неё немогу, всего Вам доброго
Мне 77.Более 5 лет выполняю комплекс гимнастики ,сначала для коленного сустава ,а потом для тазобедренного.Мне очень помогли эти занятия.Бывало,что пропускала при каких-то непредвиденных обстоятельствах.
Сразу возникали отеки и тяжесть во всем теле и я поняла,что надо ПРОДОЛЖАТЬ . Спасибо автору,спасибо ведущей.Продолжаю заниматься.Поделилась с моими приятельницами.Благодарят ,занимаются.С наступающим Новым 2024 годом!Успехов вам в поисках новых комплексов и сами будьте здоровы и востребованными!!!
Просмотрела много разных авторов по упражнениям для коленных и тазобедренных суставов. Остановилась здесь и теперь делаю регулярно 2 раза в день. Мне очень нравится, делать несложно, расслабляет и еще заметила, что после даже повышенное давление выравнивается. Спасибо за доступность, простоту и комплексность упражнений.
Я этот комплекс делаю второй год, были боли в левом тазобедренном, поставили на учёт на замену, учитывая проблемы с сердцем я подсела на этот комплекс, делаю почти ежедневно помогает, боли прошли, надеюсь обойтись без замены сустава. Спасибо вам за помощь пожилым людям
Огромное спасибо за эти упражнения. Делаю уже полгода и действительно помогает от болей в тазобедренном суставе. Только нужно делать каждый день и не лениться.
Боль уходит? Или она минимальная?
У меня совсем проходят боли. Но мстоит только полениться и не делать упражнения, постепенно возвращаются и боли. Все дело в мышцах, которые держат сустав. С возрастом мышцы ослабевают, да еще врачи выписывают всем статины, от которых страдают мышцы.
@@user-vq8mi2no3gй
ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. НАКОНЕЦ-ТО Я НАШЛА ТО, ЧТО НУЖНО. НУ, А ГДЕ БОЛЬНОВАТО, ТАК БОЛЬ НАШ ПОМОЩНИК, ОНА УКАЗЫВАЕТ НАМ, ГДЕ ЕСТЬ ПРОБЛЕМА. ДЕВУШКАМ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО!
ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
Спасибо преогромное!!! за полный комплекс упражнений!!! У меня коксартроз второй степени одной ноги и третьей степени в другой, а также проблемы в поясничном отделе. Недавно простыми упражнениями разблокировала сама (врачи советовали совсем не то) седалищный нерв после 3-х месячных мучений и бессонных ночей. Набрела и на ваши упражнения. Сначала не смогла в течение 33 минут сделать все, хватило меня лишь на 20 минут. Постепенно стала делать паузы. Замечательный комплекс, реально помогает и тазобедренным суставам и спине. Весь смысл, что нет нагрузки собстенного веса на поясничный отдел. Мой респект и самые наилучшие пожелания автору.
Отличный комплекс!!!
Как вы разблокировали нерв? Поделитесь опытом.
Конечно для коксартрозников темп неуместен, надо выполнять статически, но можно пропутить упражнения кот.сложно выполнять!
Лечите спину
Я не смогла весь комплекс пройти, но может быть...
Мне нравится когда показывают и так грамотно с приятным голосом диктуйте❤
Благодаря Вашим упражнениям удается держать в узде свои суставы. Спасибо огромное!
Благодарности нет предела. Я тоже люблю 😘 вас очень сильно. Привет всем. Да есть такие люди 👯 которые просто скромные, но их работа очень значимые вещи , такие как здоровье, трудоспособность дарят людям.
А можно половину делать?
Большая благодарность за Ваш труд, делаю с удовольствием зарядку,очень помогает.Желаю Вам больших успехов и хорошего настроения.
Спасибо огромное ! Делаю упражнения уже 15 дней! Реально помогает!У меня ДОА 3 стадии, стала делать упражненя больная нога стала постепенно распрамляться.Болевые ощущения стали уменьшаться!Даже не вериться! Дай бог здоровья и благополучия создателю этого комплекса упражнений!😊😊😊😊😊😊
Привет всем коксартрозникам. 2 степень предложили делать операцию ,,я в шоке ,,порылась в интернете ,, и нашла эту гимнастику занимаюсь каждый день и уже есть результат . До гимнастики: тянула ногу, боль в бедре в суставе Ит. д. Не сдавайтесь н
Здоровья нам.всем!!До не просто ,но не сдаемси.!
Лучшая зарядка👍очень удобно делать упражнения лёжа, нет нагрузки на больную спину и суставы. Спасибо Вам огромное, что сделали такой комплекс упражнений 💐
Полностью у Вами согласна.Делать упражнения лёжа намного комфортнее для спины.Если есть проблемы с позвоночником.
А будет ли эффект от упражнений лёжа (у меня тоже проблемы со спиной)
@@user-xf9ju4np3u будет толк одинаково, что стоя, что лёжа. Это те же упражнения, что и стоя, только в более удобном положении.
Огромная благодарность тренеру за комплекс упражнений! Уже 1,5 года занимаюсь очень помогает! Здоровья тренеру и счастья в жизни!
Благодарю за гимнастику. Очень пригодилась и помогло.
Можно ли это делать,если больно
Супер комплекс.Поклон до земли.Спасибо,что вы есть. Здоровья вам,душевного и финансового благополучия.
Спасибо большое за этот комплекс упражнений !
Делаю эту гимнастику каждый день уже более полгода и чувствую себя прекрасно. А мне уже 78 лет. Большое спасибо.
А Вы не знаете, почему упражнения на боку только на одной стороне.?
@@SaliMali-jo2rz Из-за экономии времени :))), мне думается...
Я возвращаюсь назад и делаю эти же упражнения на дрррр боку. Как-то так. Кстати, в самом начале комплекса есть элемент прокачки больной ноги в положении сидя. Тоже же самое делаю и другой ногой.
Этот комплекс просто спасение!
Всем здоровья!
@@SaliMali-jo2rz Я делаю те же упражнения и на другой стороне. После конца комплекса.
Полный комплекс - супер! Главное доступная нагрузка без боли. Спасибо.
Спасибо людям за то, что позволяют жить дальше и с наслаждением!!!
Полтора года делаю этот комплекс. Реально помогает. Спасибо каналу.
И я считаю, что мне повезло, этот комплекс так выручает, когда болит тазобедренный сустав, спасибо, что есть такие грамотные профессионалы . Нравится и темп упражнений, тембр голоса всё так сочетается. ❤
Замечательный комплекс, большое спасибо всем , кто так продуманно его создал , 2 года занимаюсь и результаты замечательные!
В начале года мне поставили диагноз коксоартроз 1,2степени,болела нога при ходьбе не могла спать на боку.Лечение было в частной государст.клиниках 2 м.ца.,после чего у меня боли не проходили обострилась.И случайно наткнулась на ваши упражнения вот это и спасло меня. Боли стали уменьшаться,хромота прошла при ходьбе,это при том ,что я живу на 4этаже,Упражнения отличные,очень благодарна Каналу за такую помощь в восстановлении суставов.
zdrastvite umina toje 1-2 stepen. pravda mojna vosteanovit??
Спасибо большое,будем делать,еще делаю вашу гимнастику от коленного сустава,очень помогает,делаю пятый год,низкий поклон Вам,🙏 за то, что помогаете людям🇰🇿🇰🇿🇰🇿💐💐💐
Благодарю упражнения меня вылечили действительно лечебных и исцеляющий ЗАНИМАЙТЕСЬ!!!
Занимаюсь по этому комплексу ежедневно уже 6 месяцев. Очень помогает! Отличный эффект! Большое спасибо 🙏
Лучший комплекс❤
Спасибо 🙏
Благодарю Вас,за то что делитесь с нами своей разработанной методикой!
Самые лучшие упражнения которые я видела. Лёгкие, не быстрые( как пишут). Делаю уже год. Хорошо помогает. Огромное спасибо. Я не худышка и для меня они просто Класс Спасибо огромное тренеру, за неторопление и чёткое произношение.
Искренне Благодарю вас за такой отличный комплекс! 🌸🌸🌸
Месяц занятий и перестал ныть сустав и связки, спасибо!
Упражнения, несмотря на видимую простоту, оказались эффективными. Стараюсь делать ежедневно. Начинала с более легкого, на мой взгляд комплекса, очень похожего на этот
, с упором больные колени. Благодарю создателей этих фильмов.
Спасибо огромное создателям этой программы!! Очень грамотный и практически полный комплекс упражнений для достижения результата по восстановлению тазобедренных суставов!!! В инете сть рекомендации кусочками, отдельными частями, но чтобы так профессионально и в одном ролике... СУПЕР, вы профи!!!!
Ничего лучше на сегодняшний день я не смогла найти на просторах интернета. Подписываюсь на ваш канал с удовольствием и надеюсь на прекрасный личный результат!!!
Спасибо Вам за оценку моего труда. Вам огромного здоровья, вы обязательно выздоровеете!!!
Скажите пожалуйста, на кого расчитан данный комплекс упражнений? очень было бы хорошо услышать ваши рекомендации?
Присоединяюсь к Вам. Делаю вместо утренней зарядки уже более года. Эффект есть. Также продолжала просматривать эту тему в инете. Это самое лучшее! Автор супер!! Рекомендовала всем знакомым посетить этот канал.
Присоединяюсь к Вашему комментарию!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍
зх
Дай Бог вам здоровья.Давно занимаюсь.Не знаю на сколько помогает,но на много легче себя чувствую.Спасибо большое.
Отличный комплекс. Делаем каждое утро. Большое спасибо
Спасибо большое, думаю, что если постараюсь, обязательно поможет.
Упражнения НЕ сложные, без спешки, наверное это главное... Самых лучших ВАМ пожеланий.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ...
Спасибо большое за упражнения! Делаю, укрепляю ногу. Удивляюсь тем, кто ставит дизы. Люди, если вам не подходят упражнения - пройдите мимо) вы свое найдете в другом месте. Мне все подходит! Я рада 🐸. Спасибо, что поделились! 💙💚💛💜💝💞💟❤💓
Это не для коксартрозник ов, очень резко,можно суставы сорвать. Посмотрите ролики доктора Евдокименко...
Подход к выбору упражнений для лечения артроза тазобедренных суставов абсолютно не профессиональный!!! Категорически не допустимы скручивания, отведения ног в стороны. Дальше не стала смотреть - чушь собачья... Ищете комплекс в другом месте, советую у Сергея Бубновского. Он - настоящий профессионал
@@user-rx3js4fc6l да его ролики с упражнениями мне очень нравятся и помогают. При болях этот комплекс не подходит. А вот для предупреждения наверное очень хорошо выполнять такие упражнения.
@@user-jc9gg2xm4j и скручивания , и отведения нужны для ротации и растяжки убитых мышц. У Евдокименко тоже хорошо и нужно.
@@user-jc9gg2xm4j щ
Молодцы, Благодарю за гимнастику, с удовольствием занимаюсь💃
А ведь помогло. На 3й день боль ушла, а я собирался уколы в сустав делать под давлением врача. Болело так, что спать не мог. Делаю уже неделю, нарадоваться не могу. Коксартроз 2я степени
У меня остеохондроз и мне понравилась эта разминка+ сах диабет и вес 89 думаю с разминкой вес снизится ещё.я была 120 кг ,родила 4 х деток мне 29 лет.Кто со мной тот герой😄
Большое спасибо за комплекс. Начинала его делать 3 года назад.
Тогда все прошло. Комплекс перестала делать. А зря.
И вот опять все боли повторились. Нашла вас опять и очень надеюсь на улучшение.
Этот комплекс надо делать пожизненно.
Крепкого здоровья создателям комплекса.
Мне тоже очень нравится,делаю правда не давно,но улучшения есть в комплексе с лечением
Сегодня начала днлать упражнения очень трудно и больно интересно через сколько боль утихнет.
Буду надеятся
Спасибо большое . Желаю вам здоровья и успехов в двльнейшей вашей работе.Вы молодец!
А можно ли делать с ендопрротезом ?
Как vi себя сейчас чувствуешь?
Делаю все предложенные этим тренером комплексы, их шесть, ежедневно по очереди уже шесть лет и никогда не встречала профессиональней, огромное спасибо Инне, к сожалению, полное имя запамятовала .
Делала эти упражнения до операции по эндопротезированию тбс. Они мне помогли быстрей восстановиться после операции. Мышцы были сильней. После операции, после реабилитации через 6 месяцев снова вернулась к этим упражнениям. Раньше было нельзя, надо было соблюдать определённые требования. А сейчас, когда все ограничения доктором сняты опять занимаюсь. Мне 65 лет. Спасибо за комплекс, позволяет все мышцы и суставы держать в тонусе. 🎉❤
Большое спасибо. Очень нужные упражнения. 👍😍
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ОТЛИЧНЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС!
СПАСИБО за Ваши удивительные упражнения, они доступны, очень лёгко делать. Здоровья всем, кто делают эти упражнения.
Огромное Вам спасибо,я вам очень признательна за Вашу заботу о нашем здоровье.Берегите себя
Спасибо за исцеляющий комплекс! ❤
Спасибо огромное автору комплекса упражнений ❤❤❤ очень очень помогает. Делаю эту гимнастику всего неделю и уже чувствую улучшение! Дай Вам бог здоровья ❤
Отличный комплекс. У меня коксартроз 1-2 степени тазобедренных суставов. Занимаюсь четвёртый месяц. Стараюсь каждый день. Прошла боль, а раньше ночью было больно переворачиваться. Спасибо создателям канала.
Я уже давно делаю этот комплекс, две недели ни делала, все болит, спасибо комплекс очень хороший
Прекрасный комплекс упражнений для суставов!!! Спасибо!!! После упражнений чувствуется, что мышцы хорошо поработали...
Полный комплекс,большое спасибо!!!!
Прекрасный комплекс, благодарю!!! теперь каждое утро с вами!!
Огромное спасибо за комплекс упражнений, очень доступно и легко
Почти год делаю этот комплекс упражнений. Правда, каждый день не получается, но стремлюсь к регулярности. Из всех комплексов, мною просмотренных, этот подошел ,как по состоянию, так и по душе. Спасибо!
Отличный комплекс,мне помогает избавиться от болей в пояснице и ноге.
Всем советую эти упражнения, выполняю их где-то 3 мес.каждое утро. До этого нога подгибалась, была не устойчива (повредила на фитнесе), но после каждодневных упражнений как-то становится легче и стала идти менее хромая.
Спасибо большое.
Каждое утро начинаю с гимнастики чувствую себя хорошо спасибо
Спасибо за комплекс. Делаю каждый день, помогает, стало гораздо лучше
Это то что надо.Самый лучший комплекс.Низкий поклон.
Очень хорошая гимнастика с вами приятно её делать. Спасибо.
Упражнение потресающее. Главное эфективное. Спасибо автору
Спасибо большое, занимаюсь с вами четвёртый месяц, всем рекомендую, всем здоровых ножек 😊
Самый лучший комплекс. Спасибо.!!!!!
Огромное спасибо за упражнения Вы умница четко и доступно
Срасибо, спасибо, спасибо! Вы лучшие!
Благодарю! Отличный комплекс упражнений!!!
Спасибо за упражнения! Делала разные, выбрала, наконец, эти. Для меня показались наиболее приемлемы - разнообразны и по сложности и по количеству упражнений.
Замечательный, полный комплекс. Огромное спасибо!
Большое спасибо за такой грамотный комплекс, доступно, темп хороший. Буду с удовольствием делать, сустав сильно болит, но этот комплекс щадящий, плавно мышцы растягивает. Спасибо за профессионализм!
Спасибо вам за эти упражнения👍👍👍
Спасибо огромное! Давно искала такие упражнения
Осень хорошие упражнения и очень удобно для пожилых людей делаю 2года очень даволна спасибо большое
Спасибо за комплекс упражнений.Болел сустав,были прострелы при ходьбе.Всё идёт на улучшение.
Отлично. Делаю две недели. Улучшение коксар. чуть чуть. Очень приятная ведущая и музыки нет, замечательно. Очень нравится и лишней болтовни нет .Низкий поклон создателем занятия и ведущей.
Скажите, пожалуйста, как вашие лечение? Улучшения есть?
Пожалуйста, ответьте. Можно ли использовать домашний кардиовелотренажер? Не повредит? Боли иногда нестерпимы, поднять больную ногу невозможно. Лёжа велосипед крутить не могу. На велотренажёре могу, правда недолго.
Отличные упражнения,делаю почти каждый день,очень довольна!!!СПАСИБО!!!
спасибо огромное за лечебный комплекс,боли уходят если делаю упражнения каждый день
Огромное спасибо,за такой комплекс упражнений.
Замечательный комплекс! Делала вместе с вами, спасибо вам огромное!🙏🙏🙏
Спасибо огромное за эти упражнения.Очень помогает и без всяких лекций по этому поводу которых мы не понимаем.Просто легко и полезно.
Огромное спасибо за комплекс упр!💐 Буду делать! Очень надо🤝
Дуже вдячна Вам за такі чудові вправи!
👍👍👍👍👍👍👍
Здоров'ячка Вам!
Борони Вас Боже!
♥️♥️♥️🙏🙏🙏🌹🌹🌹