ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
(ส่วนที่ 1)ทำไมเราถึงแก่❓“สวัสดีครับ”วันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยงข้องกับเรื่องของ ทำไมเราจึงแก่ตัวลงได้นะครับ?ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ได้นับถึงการแก่ตัวตามอายุปีที่เราเกิดมานะครับ แต่นี่หมายึความว่าการแก่ตัวของระดับเซลล์เลยนะครับว่าทำไมมันแก่ลงได้แบบนั้น และทำไมบางคนเนี่ยนะครับ อายุเยอะแต่ยังดูเด็ก บางคนอายุน้อยแต่ดูแก่นะครับ วันนี้จะพูดถึงเรื่องวิทยาศาสตร์เล็กน้อยนะครับ แต่ไม่ได้เน้นเรื่องวิทยาศาสตร์นะครับ และผมก็จะไม่เอางานวิจัยอะไรมาแปะให้ดูตรงนี้ด้วยนะครับ แต่วันนี้ผมจะเน้นที่เชิงปรัชญา อันนี้จะแปลกหล่ะนะครับ เพราะว่ามันเป็นสิ่่งที่ผมคิดตั้งแต่ตอนเด็กๆ ตั้งแต่ช่วงที่ผมยังไม่เข้าใจเรื่องของวิทยาศาสตร์เกี่ยงข้องกับระบบการเพิ่มขึ้นของอายุมนุษย์นะครับ วันนี้จะเน้นไปในเชิงนั้น หวังว่ามันน่าจะมีประโยชน์กับหลายๆท่านแล้วก็อาจจะเอาไปลองคิดต่อยอดได้นะครับว่า เฮ้ย… เราจะสามารถทำอะไรกับมันได้บ้างนะครับ แล้วก็ทำอะไรกับชีวิตของเราได้บ้างนะครับ ก็เดี๋ยวลองไปคุยกันนะครับ
(ส่วนที่ 2)พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกานะครับ เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับในเชิงวิทยาศาสตร์เนี่ยนะครับหลายๆท่านซึ่งเข้าใจในสาย Anti Aging เนี่ยนะครับ ก็อาจจะเคยได้ยินคำหลายๆคำเต็มไปหมดแล้วก็ทราบว่ามีกลไกหลายๆอย่างที่เราพยายามจะจัดการกับร่างกายทำให้เราเด็กลงนะครับ ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจคำหนึ่งก่อนนะครับ คำว่า Aging หรือว่าอายุที่เพิ่มขึ้นได้เนี่ยนะครับ มันแบ่งเป็นหลากหลายอย่างเลยนะครับ
(ส่วนที่ 3)คำแรกก็คือ Chronological Aging หมายความว่าอายุเป็นจำนวนระยะเวลาที่เรานับตั้งแต่ตอนที่เราเกิดนะครับ เกิดมา 10 ปีก็ 10 ขวบใช่ไหมครับ เกิดมา 20 ปีก็อายุ 20 ปีนะครับ แต่มันก็จะมีคำอื่นเช่น Cellular Aging นะครับ การแก่ระดับเซลล์นะครับ ซึ่งมันจะไม่เหมือนกัน บางคนเซลล์มันยังอ่อนอยู่เลย ทั้งๆที่อายุเยอะแล้วก็มีนะครับ Physiological Aging หรือ Functional Aging นะครับ Physiological Aging Functional Aging หรือ Phenotypic Aging อะไรพวกนี้ มันมีหลายๆคำซึ่งบางครั้งก็อาจจะมีการใช้ทดแทนกันบ้าง แต่จริงๆมันมีความแตกต่างกันในแง่ของนิยามนะครับ แต่ว่าเอาเป็นรวมๆนะครับวันนี้จะยังไม่ลงลึกแต่อย่างใดนะครับว่ามันหมายถึงการที่ ร่างกายเราแสดงออกซึ่งความเสื่อมตามอายุนะครับเช่นโรคที่มาจากความเสื่อมบางอย่าง เช่นเบาหวานนะครับ โรคไขมันสูง โรคอ้วนบางชนิดนะครับ โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ ที่เป็นโรคของความเสื่อม อันเนี้ยจะเรียกได้ว่าเป็น Physiological Aging หรือ Functional Aging นะครับ หรือ Phenotypic Aging นะครับ แปลว่า มันแสดงออกมานะครับ บางครั้งอายุเราน้อยแต่อาการพวกนี้ทั้งหมดมันแสดงออกมาหมดเลย เช่น อายุ 30 มีเบาหวาน ความดัน ไขมัน มีความจำที่แปลๆไปนะครับ พวกนี้ก็จะถือว่าเป็นการแก่ซึ่งถือว่ามันเลยกว่าอายุของคนเราจริงๆนะครับ
(ส่วนที่ 4)อันนี้พอเราทราบเรื่องของว่าการเกิดการแก่แล้วเนี่ยมันมีหลายแบบนะครับ วันนี้ผมจะไม่ได้เน้นถึงเรื่องของ Chronological Aging หรืออายุปีตามวันที่เราเกิดมาเพราะว่ามันเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้นะครับ รู้ไปมันก็เท่านั้นนะครับ แต่ว่าเราจะมาพูดถึงในแง่ของ Physiological Aging Cellular Aging พวกนั้นซะมากกว่านะครับถ้าคนที่มาสาย Anti Aging เนี่ยก็จะทราบคำศัพท์ต่างๆที่ผมจะพูดในต่อไปนี้นะครับ แต่ผมจะไม่ได้พูดหมดทุกอย่างหรอกครับ เอาคร่าวๆละกัน อ่ะ…
(ส่วนที่ 5)แน่นอน คำแรกที่ต้องรู้จักนะครับเรื่องของ Chromosome ถูกไหมครับ Chromosome ของคนเราเนี่ยก็จะมีตัวหนึ่งชื่อว่าทีโลเมียร์ (Telomere) ซี่งทีโลเมียร์นี้ผมเคยพูดไปแล้วนะครับ หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าทีโลเมียร์เนี่ยมันเป็นส่วนที่อยู่ตรงปลายของ Chromosome นะครับ มีหน้าที่ปกป้องไม่ให้ Chromosome มันเสีย เวลาที่แบ่งตัวเนี่ยมันจะน้องแบ่งตัวทีโลเมียร์ไปด้วยนะครับ ปัญหาก็คือในขณะที่เซลล์แบ่งตัวมันจะต้องมีการ Copy ตัว Chromosome นะครับ แต่การ Copy ของ Chromosomeนี้ มันจะทำได้ไม่สมบูรณ์ 100% นะครับ ทำให้เวลา Copy แต่ละครั้งเนี่ย ทีโลเมียร์เนี่ยมันจะสั้นลงเรื่อยๆนะครับ มันจะสั้นลงเรื่อยๆ ถ้ามันสั้นลงจนถึงระดับหนึ่งเนี่ย มันก็จะไม่สามารถปกป้อง Chromosome นั้นได้อีกต่อไป Chromosome นั้นก็จะเสียไปเลยนะครับ ดังนั้นก็แปลว่าถ้าเรายิ่งแบ่งตัวเยอะเนี่ยนะครับ เซลล์ของเรามันก็จะยิ่งแก่ตัวเพราะว่าทีโลเมียร์มันสั้นลงเรื่อยๆนะครับ นี่คือกลไกอันหนึ่งของระบบการที่ร่างกายเราแก่ตัวลงนะครับ
(ส่วนที่ 6)แน่นอน มีหลายๆคนพยายามที่จะหาอะไรมาเพิ่มขนาดทีโลเมียร์ เพิ่มให้มันยาวขึ้นโดยมีอาหารเสริมนะครับหลายๆยี่ห้อนะครับ แต่จะบอกอย่างนี้ครบ ไม่มีตัวไหนนะครับที่สามารถยืดให้มันยาวได้นะครับ ถ้าท่านตามไปอ่านงานวิจัยอย่างที่ผมปกติทำแล้วล่ะก็ ก็ไม่ได้เจออาหารเสริมยี่ห้อไหนหรือตัวไหนที่บอกว่าอ้างงานวิจัยโน้นวิจัยนี้เนี่ย ไปอ่านงานวิจัยดูจริงๆแล้ว งานวิจัยทำได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ไม่ค่อยน่าเชื่อถือนะครับ ดังนั้น ผมก็ยังถือว่าอาหารเสริมในปัจจุบันยังไม่ตอบโจทย์ในแง่ของการไปยืดทีโลเมียร์ได้นะครับ ไม่ว่ามันจะโฆษณามาจากแห่งไหนก็ตาม ไม่ว่าจะเอางานวิจัยอะไรมาอ้างก็ตาม เพราะว่าผมก็ตามไปอ่านงานวิจัยพวกนั้นเช่นเดียวกันนะครับ อ่ะ…ทีโลเมียร์เป็นกลไกแรก
ฟังคุณหมออธิบายแล้วปลงได้จ้ะ ตามหลักธรรมของพระพุทธเจ้าเกิดแก่เจ็บตาย
ตอนเด็กเรามีความคิดว่าอยากโตเป็นผู้ใหญ่ไวๆไม่อยากเป็นเด็กเพราะเวลาไปไหนมาไหนทุกคนก็จะมองว่าเป็นเด็กโอกาสในการที่จะทำอะไรก็น้อยกว่าผู้ใหญ่เช่นออกไปข้างนอกคนเดียวก็ไม่ได้ แรงน้อยถือของอะไรก็ไม่ได้หยิบของสูงสูงก็ไม่ถึงต้องปีนตู้พอเริ่มเป็นวัยรุ่นก็รู้สึกว่าอยากจะโตไวๆอยากมีงานทำและหาเงินได้เยอะเยอะมาซื้อของที่ตัวเองอยากได้โดยไม่ตัองขอเงินพ่อแม่ ตอนนี้เป็นผู้ใหญ่สมใจ มีเงิน ซื้อของที่ต้องการได้แล้วค่ะ ตอนนี้ก็มากังวลเรื่องไม่อยากแก่ 😅ค่ะเราตั้งใจเรื่องการออกกำลังกายทุกวัน เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง จำที่คุณหมอสอนได้สควอททำให้สะโพกแข็งแรงล้มลงไปกระดูกไม่หัก และออกกำลังกายบ่าไหล่จะได้หลังไม่ค่อมเราพยายามทำทุกวันค่ะ 😊
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอปฏิบัติเกือบทุกข้อที่คุณหมอกล่าวมา ทำมานานมีเว้นระยะบ้างบางครั้ง ปัจจุบันทำต่อเนื่องตลอดค่ะไม่อยากเป็นภาระใครจึงต้องดูแลใส่ใจตัวเอง ทั้งทางกายและใจฟังจากคุณหมอแล้ว ยิ่งมีแรงผลักดันเพิ่มขึ้นเลยค่ะมาฟังย้อนหลังค่ะขอขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ❤😊🌸🌿
😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน📚 ทำไมเราถึงแก่🚩 คำว่า "แก่" พูดเบาๆก็เจ็บ 😊 โดยเฉพาะกับผู้หญิง แต่ความแก่ เป็นหนึ่งในสัจธรรม เกิด แก่ เจ็บ ตาย ที่เราหนีไม่พ้น สุดท้ายแล้วก็ต้องพบเจอกันทุกคน เพียงแต่ว่าใครจะใช้วิธี แนวทางแบบไหนที่จะชะลอให้มันมาถึงตัวเองให้ช้าที่สุด เห็นด้วยกับคุณหมอแทนกับวิธีการต่างๆที่แนะนำมานะคะ ส่วนตัวที่พยายามทำคือ- ชอบการทำ IF เหมือนกันค่ะ แต่ไม่ได้ทำต่อเนื่องนานๆค่ะ ทำสลับหยุดทำไปเรื่อยๆ - การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ ทุกเช้าหลังตื่นนอน จะออกกำลังกายเบาๆโดยการยืดเหยียด- พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ- รักษาอารมณ์ ไม่ให้เครียด วิตกกังวลจนเกินไปรักษาสุขภาพด้วยนะคะขอบคุณมากค่ะ🌹❤🌹
ขอบคุณนะคะ ยุคนี้ทั้งหญิงและชายไม่มีใครอยากแก่กันทั้งนั้น ทั้งฉีด กิน ศัลยกรรมนวัตกรรมอื่นๆอีกมากมายที่จะช่วยให้ยังคงหน้าใส หน้าเด็ก หน้าเด้ง ส่วนตัวก้จะยังคงใช้วิธีธรรมชาติได้แค่ไหนก้แค่นั้นคะตามสังขารเพียงขอให้มีสุขภาพดีแข็งแรงเท่านั้นก้พอใจแล้วคะ 🙏
คุณหมอพูดถูกใจ ฟังไปยิ้มไป ตอบไป ฉันเลย 555 ฟังแล้วได้ประโยชน์มากคะ ต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงนิสัย และกิจวัตรประจำวันแล้วคะ ขอบคุณมากคะ
จริงครับ อย่างที่คุณหมอพูดมาเลย ถ้าเรามีแรงขับเคลื่อนหรือแรงบันดาลใจและไม่อยู่นิ่ง แบบเด็กๆ เราเหมือนจะมีชีวิตชีวามากขึ้น มันก็หลั่งฮอร์โมนดีๆให้ร่างกาย ร่างกายพร้อมก็ขยับเขยื้อนตลอดเวลา กระตุ้นสมอง กระตุ้นความอยากรู้อยากเห็น ตอนเป็นเด็กๆ เรามีจุดมุ่งหมายเรียบง่ายมาก แค่ได้กินของอร่อย หรือ แค่ได้ดูการ์ตูน จุดมุ่งหมายของชีวิตก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง แต่ การคิดดี พูดดี ทำดี ไม่โกรธง่าย ไม่เครียดเกินไป รวมถึงปัจจัยมากมายหลายๆอย่าง ก็ทำให้เรามีอายุยืนยาวได้เช่นกัน ผมหวังว่าวิทยาศาสตร์จะสามารถอธิบายเรื่องเหล่านี้ควบคู่ไปกับหลักปรัชญาของชีวิต
เห็นด้วยค่ะ
เป็นคนชอบดูเด็กๆค่ะ..ยิ่งเด็กน้อยเด็กเล็กเกิดใหม่..โตขึ้นมาหน่อย 3,5 ขวบหรือวัยรุ่น 15,20,35 ปี..ก็ชอบ..คอยติดตามดูว่าวัยเค้ามีอะไรทำ..มันแปลกดี..มีจินตนาการดูน่ารักสดใสน่าสนใจ..ตามวัยของเค้า..มันเลยกระตุ้นเราให้มีความคิดหรือหัวเราะไปกับเด็กๆเหล่านั้นได้...ก็ช่วยให้เราไม่รู้สึกแก่..อันนั้นด้านจิตใจ..แต่เราก็ควรออกำลังกาย..ทานอาหารมีประโยขน์ให้ร่างกายแข็งแรงเพราะร่างกายเราก็เสื่อมโทรมไปตามวัย...จะได้ดูกระฉับกระเฉง..คล่องแคล่วและไม่ดูแก่..เมื่อ 2-3 วันก่อนไม่รู้ไง..รู้สึกเหมือนตัวเองดูใหม่ๆเหมือนเป็นวัยรุ่นอีกครั้ง..อาจเป็นเพราะได้พักผ่อน..สมองโล่ง..นึกถึงตอนที่เรามีความสุขตอนที่เรายังอายุเท่าๆวัยรุ่นสมัยนี้น่ะค่ะ..เออ..ก็เป็นความรู้สึกแปลกใหม่เหมือนดูเด็กลงค่ะ..🐯🦝😁
คำว่า”แก่”ใครที่อายุมากได้ยินคำนี้ ทีไร ต้องสะดุดทุกที ไม่มีใครอยากแก่หรอกรับรองได้ค่ะเห็นหัวข้อวันนี้ สิ่งแรกก็สะดุ้งเหมือนบางท่านค่ะ เพิ่งเป็นเด็กเป็นหนุ่มสาวมาไม่นานเองนี่นา ทำไมตอนนี้ เข้าวัยประสบการณ์เยอะเร็วจังการวิเคราะห์จากการสะสมความความนึกคิดของอาจารย์ในวันนี้แบ่งจำแนกเป็นส่วนๆทำให้เห็นความจริงและทางแก้ไขที่ชัดเจนขึ้น แม้จะไม่มีใครรอดพ้นความชราไปได้ แต่อย่างน้อยข้อคิดของอาจารย์อาจชะลอหรือทำให้ความชรามาช้ากว่าเดิมก็เป็นได้ สรุปคืออย่าละเลยจากเป้าหมายในตัวตน แนวทางสายกลางไม่ว่า การกิน การดำเนินชีวิต และการดูแลออกกำลังกายซึ่งเป็นสิ่งที่อาจารย์มักจะเน้นย้ำเสมอมา ขอบคุณข้อติดในวันนี้ ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ใกล้แก่หรือแก่แล้ว ( แต่หัวใจยังโลดแล่นเหมือนหนุ่มสาวเสมอค่ะ )
ขอบคุณอาจารย์หมอแทนมากๆค่ะ
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ เป็นเรื่องสำคัญใกล้ตัวจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ในวัยเด็ก8-9 ขวบ ชอบเปียโน แต่เล่นไม่เป็น แต่ผมมีจินตนาการว่าเพลงจะมีคอร์ดลงอย่างไร (ตอนนั้นไม่รู้เรียกว่าคอร์ด) ผมสนใจเรียนรู้เองตั้งแต่นั้นมา ผมว่าผมก็พัฒนาทางดนตรีไปเรื่อยๆ พอโตหน่อย เพื่อนเขาไปเรียนสถาบันดนตรีผมก็ไปแอบเล่นเปียโนอีกห้อง(ไม่มีตังค์เรียน) ผมก็จะเล่นแต่เพลงที่แต่งเอง เพราะผมอ่านโน้ตสากลไม่เป็น มีครูสอนเปียโนเขาได้ยิน เขาขอให้ผมบอก sheet ว่าหาได้ที่ไหน ผมรู้สึกภูมิใจที่เขาชอบ ยังมีครูฝรั่งได้แอบฟังผมเล่นเพลงตัวเองจนจบด้วย☺ ปัจจุบันผมก็ยังอ่านโน้ตไม่ได้ แต่ผมมีจินตนาการในการเล่นเปียโนของผมเองเพียง แค่วางนิ้วบนแป้น เสียงมันจะออกมาตามความคิดเรา และท่อนๆหนึ่งสามารถมีได้หลายเวอร์ชั่นเพราะมันจินตนาการได้หลายแบบ ผมดีใจที่ปรัชญาคุณหมอตรงกับตัวผม ที่ยังไม่รู้สึกแก่เลยครับ 😊
ยิ่งฟังยิ่งลึกขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากนะคะ ชอบมากเลย กำลังไล่ดูคลิปคุณหมอย้อนหลัง มีประโยชน์มากเลยคะ
ขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีๆ ฟังแล้วอยากฟังเรื่อยๆ คุณหมออธิบายได้ทั้งทางวิทยาศาสตร์งและทางปรัชญา ทำให้เห็นทั้งสองมุมของชีวต 🥰🙏
ขอบคุณมากค่ะ ❤ ชอบ content ที่คุณหมอนำเสนอมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆ เหมือนสรุป รวมประเด็นสำคัญๆไว้ให้แล้ว ถ้าต้องไปศึกษาเอง คงใช้เวลานานมาก เผลอๆอ่านแล้วไม่เข้าใจอีก😅
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ
ชอบครับ..ได้ความรู้เพิ่มเติมครับขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ นี่ชอบอยู่คนเดียวมากๆ มีความสุขมากกับการทำอะไรคนเดียว เพราะตอนเรียนต้องกินอยู่กับคนเยอะและหลากหลาย รู้สึกปวดหัวค่ะ เหนื่อยเพราะคน คิดว่าหลังจากนี้จะพยายามออกไปข้างนอกพบผู้คนให้มากขึ้นค่ะ เผื่อมีโอกาสเตะคน
ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากและได้ความรู้ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน เป็นเรื่องเล่าที่ฟังสนุกมากค่ะ คุณหมอมีความคิดทางปรัชญาตั้งแต่เด็กเลยนะคะ👍
รูปภูเขาสองลูก พระอาทิตย์อยู่ตรงกลางมีนกสองสามตัวบินอยู่บนท้องฟ้า นี่ทุกโรงเรียนเค้าสอนเหมือนกันหมดเลยหรอคะคุณหมอ 555 เราจำได้แม่นเลย ด้านล่าง แตกต่างกันไป เราเคยวาดเป็นทุ่งหญ้าเขียวๆมีบ้านหลังเล็กๆ 🏠 ตอน ป. 1 เคยวาดทุ่งนา แล้วมีกระต่ายตัวนึง 🐇 คุณครูบอกว่า “ เขียวชะอุ่ม พุ่มไสว” เราไม่รู้แปลว่าอะไร แต่คิดว่าน่าจะดีค่ะ โตมาอีกเราก็วาดทะเลมีต้นมะพร้าวและเรือใบ มีหาดทรายและเก้าอี้ชายหาด. 🏖️ แต่ภูเขา 2 ลูก พระอาทิตย์ นก ก้อนเมฆสมัยนั้นต้องมีทุกรูปค่ะ 😊 คิดถึงวัยเด็กจัง
🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอ ฟังแล้วเข้าใจได้แรงบันดาลใจขึ้นค่ะ อยากชะลอวัยเพื่อคุณภาพชีวิต คุณหมอเก่ง มากค่ะ🥰🥰🥰
เป้าหมายของผมคือ อยากเห็นความสำเร็จ ของการย้อนวัยมนุษย์ ไม่แน่ อาจจะทำสำเร็จก่อนผมสิ้นอายุขัย1วันก็ได้ น่าตื่นเต้นมาก ครับ เป้าหมายอื่นๆเพื่อสังคมก็มี
ตาม อ.แพทย์ ตลอดนะคะ ขอบคุณ ความเสียสละในการให้ความรู้ กับ สังคม มีประโยชน์มากๆ ค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ เมื่อพูดถึงทำไมเราถึงแก่ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เพราะมันน่าสนใจมาก ไม่เรียกว่าพล่ามมาเยอะหรอกค่ะ ดีสุดๆ เลยค่ะ
สวัสดีอาจารย์หมอขอบพระคุณ มีประชน์มากค่ะ💪❤
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอชีวิตที่ผ่านมามีทั้งดีและร้าย อะไรที่ฝันไว้ในไวเด็กก็สมใจเกือบทุกอย่าง แต่ยังตายไม่ได้เพราะมีแม่อายุใกล้100ปีต้องดูแล สุขภาพที่แข็งแรงงจึงจำเป็นสำหรับดิฉัน
ได้รับความรู้มากๆคะ ขอบคุณคะ
ชอบคลิปนี้มากๆๆ ครับพี่หมอ จริงอย่างที่พี่หมอพูดเลยครับยิ่งแก่ยิ่งไม่อยากทำอะไรไม่อยากแก่ปัญหา บางครั้งก็เบื่อการมีชีวิต ไม่เป็นซึมเศร้าไม่ได้อยากฆ่าตัวตายแต่พร้อมไม่กลัวตายแล้วคำถามที่พี่หมอพูดว่าคนเราเกิดมาทำไม มันทำให้ผมคิดถึงคำถามในสมองตอนเด็กๆว่าสุดขอบจักรวาลคืออะไร แล้วอะไรห่ออยู่ แล้วนอกของนอกของนอกของนอก ของจักรวาลคืออะไรสิ้นสุดที่ไหนหรือตอนนี้ไม่มีอยู่จริง เป็นพลังงานหรือะไร แบบนี้วนเวียนอยู่ในหัวตลอดเลยครับขอบพระคุณคลิปดีๆจากพี่หมอครับ
ลองแยกองค์ประกอบของคนแก่ เราก็จะสามารถทำอะไรเท่าที่เราทำได้ ให้ไม่แก่เท่าคนแก่ เช่น คนแก่กินน้อยและสารอาหารไม่พอ เราก็กินสารอาหารให้ครบและพอ, คนแก่กล้ามเนื้อหาย เราก็ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ครบทุกสวน, คนแก่ไม่แอคทีฟ เราก็กระตุ้นตัวเองให้มีความแอคทีฟมากขึ้น, คนแก่ไม่มีอารมณ์ทางเพศ เราก็กระตุ้นอารมณ์ทางเพศเท่าที่ทำได้, คนแก่อะไรนิดหน่อยก็ใช้ยา เช่น ท้องผูก เราก็หาวิธีทางธรรมชาติที่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา เช่น กินผักมากขึ้น เอาเท่านี้ก่อน เป็นแนวทางครับ
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
😵😇WOW..มากค่ะอาจารย์เรื่องEpigenetics รอฟังอีกเรื่องนะคะ เรื่องการเปลี่ยนแปลงทางด้าน Epigeneticsนั้นเป็นกลไกที่สามารถเปลี่ยนแปลงย้อนกลับได้( reversible )โดยการใช้ยา แตกต่างจากกรเปลี่ยนแปลงทางพันธุศาสตร์(genetics)ซึ่งย้อนกลับไม่ได้ ( irreversible ) น่าตื่นเต้นมากๆค่ะ ถึงมนุษย์ไม่เป็นอมตะแต่ก็น่าจะช่วยรักษาโรคต่างๆได้🙏ขอบคุณนะคะอาจารย์ มีความรู้ใหม่ๆมาแบ่งปันทุกวัน..รอฟังค่ะ
แก่ได้ แต่ไม่อยากเจ็บเลยอะครับ ผมเห็นคลิปคนไข้เป็นมะเร็งระยะ 4 มีสายสวนเต็มไปหมด ร้องไห้พนมมือร้องขอชีวิต ไม่รู้ว่าอยากตายเลยมหรืออยากหายกันแน่ แต่เห็นแล้วหดหู่มาก คุณหมอคงเห็นจนชินแล้ว แต่ผมเห็นแบบนี้แล้วรู้สึกหดหู่เศร้าใจมากเลยครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ติดตามคุณมานานแต่ไม่เคยได้คอมเม้น คลิปนี้ฟังจบได้ข้อคิดในการใช้ชีวิตเยอะเลยค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ สำหรับความรู้ต่างๆที่มีค่ามากมาย ที่นำมาฝากพวกเรา🙏❤FC from PA.
อาจารย์ยืนยันเรื่อง "มณีแดง" แล้วนะคะว่า ยังไม่น่าจะออกมาได้ง่ายๆ เพราะต้องทดสอบในหลายๆแง่มุมว่า เรื่องไหนได้ผล เรื่องไหนไม่ได้ผล ไม่ได้ผลิตกันง่ายๆ อาจจะต้องใช้เวลาเป็น 10 ปีค่ะ...
ขอบคุณค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
คุณหมอคะ ฟังคุณหมอเล่าแล้วสร้างแรงบันดาลใจเกิดขึ้นมากมายเลยค่ะ จุดมุ่งหมายของชีวิตสร้างจินตนาการได้จริง ๆ ค่ะความคิดสร้างสรรค์การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ความเครียดดีการกินอาหาร ช่วยชะลอวัยได้ดีจริง ๆ การมีปฎิสัมพันธ์กับคนอื่นช่วยเหลือซึ่งกันและกันที่ดี อายุยืนยาวได้ตอนนี้อยากเล่นเปียโนได้อยากวาดรูป ที่ทำได้ตอนนี้คือออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงค่ะขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ...
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน😍วันนี้มาพูดเรื่องทำไมเราจึงแก่ ตัวลงได้ไม่นับถึงการแก่ตัวตามอายุที่เกิด เกิด10ปีอายุสิบปีเกิดมา20ปีก็อายุยี่สิบปี 💝แต่นับในระดับเซลว่าเรา ทำไมคนอายุน้อยดูแก่ กว่าอายุจริง และคนอายุมากแต่ดูเหมือนอายุน้อยดูอ่อนกว่าวัย คุณหมอมาอธิบายในด้านของวิทยาศาสตร์เล็กน้อย และในเน้นแง่ปรัชญา คนที่มีความแก่เลยกว่าอายุจริง เช่นเกิดโรคภัย โรคอาไซค์เมอร์ โรคไขมัน เบาหวาน โรคไขมันการเกิดโรคไวกว่าที่ควรเป็น 🌷ส่วนโครโมโซม นั้นจะมีทีโรเมียร์อยู่ที่ส่วนปลายของโครโมโซม เพื่อป้องกันเซลไม่ให้เสีย แต่การแบ่งตัวบ่อยๆของเซลจะทำให้ทีโรเมียร์จะสั้นลงเรื่อยๆเมื่อมีการแบ่งตัวแล้วจะทำให้ทีโรเมีย์สั้นไปเรื่อยๆ เราจึงแก่ไวจึงมีคนพยายามคิดอาหารเสริมพยายามยืดทีโรเมียร์แต่ยังไม่สามารถทำได้จากงานวิจัยต่างๆกลไกที่2💐อิพิจินีติกเอดจิ้งการแก่ระดับเซลจึงพูดถึง เหนือระดับยีน ขึ้นไปมีความสำคัญ จะสอดคล้องต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกายด็อกเตอร์คนหนึ่งค้นพบวิธีการตรวจ ถ้ามีการเสื่อมของร่างกาย จะทราบอายุเซลจริง ในระบบสมองหัวใจ การแสดงออกของร่างกาย เช่นการเป็นโรคเบาหวานหรือโรคต่างๆบ่งบอกอายุได้ อาจตรวจเซลในกระพุ้งแก้มแล้วเอาไปตรวจจากเครื่องจะบอกอายุได้ ถ้าตรวจสองชุดแล้ว อายุที่ห่างกันไม่มาเชื่อได้ ถ้าตรวจสองชุดยี่ห้อแล้วห่างเป็นสิบปีนั่นใช้และเชื่อไม่ได้แล้ว ด็อกเตอร์ยามานากะคนนี้ได้รางวัลโนเบิลการค้นพบนี้สามารถย้อนวัยของเซลและสามารถย้อนกลับไปเป็นหนุ่มสาวได้ อเมริกาเอาหนูมาทดลองในหนูตาบอดสามารถย้อนกลับไปหนูเด็กแล้วแล้วตาไม่บอด อีกนานเป็นชาติ😁😁การย้อนไปอาจก่อมะเร็ง ได้ ต้องทดลองกับตาหรือเซลผิวหนัง💖3การอักเสบของร่างกาย ถ้าซ่อมบ่อยๆเซลจะเสียไปเรื่อยๆ💥ในด้านปรัชญาเด็กกับผู้ใหญ่ คนอายุเยอะเสียจุดมุ่งหมายในขีวิตเมื่อแก่ตัวเช่นหลงลืม 🌷1ในเรื่องอาหาร การกิน ถ้าเราหาอาหารมาได้มากมาย เราจะหยุดจุดประสงค์ในการหาอาหารของกินแล้ว การกินเยอะของหวาน ของปรุงแต่งร่างกายหมดจุดมุ่งหมาย ในการหาอาหารกินมาก เกินไปป่วยทำให้ร่างกายเสื่อมเร็ว ดังนั้นคนที่ทำIFทานอาหารน้อยลง เหมือนสมัยก่อนมีอาหารไม่มาก ต้องหา กินน้อย การทำIFจึงยังมีจุดประสงค์ในการกิน อยู่2🌺ความคิดสร้างสรรค์ ในสมัยก่อนเราต้องเรียนรู้ตลอดเวลา เช่นเด็กชอบการเรียนรู้ถามคำถามตลอดเวลา เมื่อเห็นอะไรคือจุดมุ่งหมายในการเรียนรู้ พอแก่ก็ไม่อยากเรียนรู้แล้ว นั่นคือจุดประสงค์ในการเรียนรู้หมดไป มีแต่ความกลัว ไม่อยากรู้ไม่อยากทำแล้ว 🌻3การพักผ่อน สมัยก่อนไม่มีมือถืออะไรมากมาย ก็จะนอนมากเพราะไม่มีอะไรทำ ส่วนปัจจุบันแสงสีฟ้าต่างๆจะทำให้กระตุ้นการตื่น นอนน้อย การพักผ่อนของคนผู้ใหญ่จะหายไป4⚘️การใช้ร่างกาย การออกกำลังกาย ถ้าไม่ทำคือจุดหมายหมดไปแล้ว ทำให้แก่เร็ว🌺หลังจากคลอดลูก แล้ว ดูแลไม่ดี ร่างกายหมดความต้องการสืบพันธ์แล้วเวลาหมดประจำเดือนร่างกายจะแก่ไว เสื่อมโทรมไวถ้าไม่ดูแลตัวเอง💖จุดประสงค์ต่างๆของชีวิตจะหายไปตามอายุ เช่น การมีความคิดสร้างสรรค์ การกินอาหาร การนอนพักผ่อน การออกกำลังกาย สุดท้ายแล้ว การชะลอวัยนั้นคือสิ่งที่บรรพบุรษสอนเรามา ในเรื่องการกิน และการพักผ่อนและความเครียด ต้องมีบ้างความเครียดที่ดี มีประโยชน์การกินอาหารไม่มากจะไม่อ้วน และไม่มีโรค กินน้อย ที่พ่อแม่ปู่ย่าตายายสอนมาใช้ได้ในการชะลอวัย ขอบคุณค่ะ❤️👍🙏
คอนเทนแนวนี้ ฟังสนุกและมีประโยชน์มากๆ ทำมาเยอะๆนะครับ
ชอบมากขอบคุณค่ะ
🙋♀หลายๆปีที่ผ่านมาดิฉันดูแลเรื่อง "อาหารการกิน" พอสมควรเลยค่ะอาจารย์... ทำเพื่อสุขภาพค่ะ1. ทานข้าวบ้าง แต่ไม่มาก บางมื้อนับเป็นช้อน บางมื้อเป็นทัพพีเล็กๆ2. ทานผลไม้ไม่หวานค่ะ ชอบทานแตงโม ชมพู่ ฝรั่ง มะละกอ ส่วนสับปะรดมีบ้างเป็นครั้งคราว3. หลีกเลี่ยงไม่ทานขนมหวาน หวานเย็นแทบจะไม่ได้ทานเลย ขนมที่เป็นของเชื่อม ไม่ว่าจะเป็น มันเชื่อม กล้วยเชื่อม เชื่อม หลีกเลี่ยงมากๆ จนหลายคนบอกว่า เคร่งไปหรือเปล่า ก็บอกว่า ที่ต้องเคร่ง ก็เพราะน้ำตาลมันเป็นอันตรายกับเซลล์ของเรา น้ำตาลนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บมากมาย (แต่ก็เติมน้ำตาลในก๋วยเตี๋ยวบ้าง)4. เครื่องดื่มน้ำหวานต่างๆ ไม่ค่อยได้เงินจากดิฉันค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียวเย็นเข้มข้น โกโก้ปั่นราดวิปครีม กาแฟเย็น-ชาเย็นหวานมัน ชานมไข่มุก น้ำอัดลมต่างๆ... แต่ที่ซื้อดื่มบ่อยๆ คือ น้ำมะพร้าวสด5. หลีกเลี่ยงของทอดต่างๆให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ ที่ทาน คือ ปลากระพงทอด ปลาทูทอด นอกนั้นอะไรทอดๆทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด อาหารขนมที่มีกะทิมากๆ ฯลฯ หลีกเลี่ยงให้มากที่สุดค่ะ6. เน้นทานผัก น้ำพริก ผักสด หรือ ผักต้ม ผักลวก... ไข่ดาวไม่ชอบค่ะ ไข่เจียวนานๆครั้ง ทานไข่ต้ม ไข่ตุ๋นค่ะ และจากการที่ได้เห็นอาจารย์ทานมะเขือต่างๆ เช่น มะเขือพวง มะเขือไข่เต่าม่วง มะเขือไข่เต่าลาย ยิ่งมีกำลังใจว่า เรามาถูกทาง ขนาดอาจารย์ยังทานมะเขือเหล่านี้เลยค่ะ...
ขอเพิ่มมะเขือเทศค่ะ ชอบกินมาก ยิ่งทำให้ร้อนๆ มีประโยชน์มากค่ะ ผิวดีด้วย 🍅
@@SierraSquare ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้มีใช้แล้วค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์ขอแสดงความยินดีค่ะยอดผู้ติดตาม 3.92 แสนคนขอให้ได้ 1 ล้านคนไวๆนะคะขอบคุณมากค่ะขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ 🌻🧡🌻
ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ... 3.92 แสนคนแล้ว
พระพุทธเจ้าออกบวชเพราะไม่อยากแก่ เจ็บ ตาย ไม่อยากทุกข์ ท้ายสุดท่านก็ได้เข้าใจธรรมชาติ และเดินไปตามทางของธรรมชาติ หลังจากที่ผมศึกษาพุทธศาสนา ผมก็มั่นคงในคำสอนและหลักวิทยาศาสตร์ และเป้าหมายคือเกิดมาเพื่อเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความทุกข์น้อยลง ทางกายหรือทางใจ
ขอบคุณค่ะ♥️
อาจารย์ ดูดี น่าร้ากกจ้าา ใจดีมากๆๆ
ทำไม เราถึง แก่ 📙📗📘📕📓📙สรุป : สุดท้ายเวลาที่เราจะชะลอวัยเราทำอะไรบ้างเราแนะนำออกกำลังกายใช่ไหมออกกำลังกายมันเป็นส่วน หนึ่ง ของเป้าหมายในชีวิตให้เราออกมาจากท้องพ่อและแม่เราออกมาเราต้องมีการใช้กำลัง🧊หนึ่ง ออกกำลังกายแล้วในเชิงวิทยาศาสตร์มันก็ไปกระตุ้นหลายๆอย่างการออกกำลังกายกระตุ้นยีนเซอร์ทูอิน กระตุ้นเอเอ็มพีเคเยอะแยะไปหมดกระตุ้นในสิ่งที่ดีๆทุกอย่างเลยนี่คือในเชิงวิทยาศาสตร์แล้วมันก็ไม่ตรงกับเชิงปรัชญาถูกไหม🧊พักผ่อนให้เพียงพอเราสอนลูกสอนหลานแล้วทุกวันพักผ่อนอย่างมีคุณภาพตรงไหมคนเราเกิดมาแน่นอนต้องมีการพักผ่อนเป็นจุดมุ่งหมายอย่าง หนึ่ง ไม่ใช่ว่าเราต้องถ่างตาทำอะไรอยู่ตลอดเวลาใช่ไหม🧊ความเครียดในร่างกายความคิดจะเกิดมาเจอโลกปัจจุบันแน่นอนว่าต้องมีความคิดบางอย่างซึ่งเกิดขึ้นนะครับเราต้องมีการปรับตัวเข้าหาความเครียดถ้าเราไม่เคยปรับตัวมาก่อนเวลาแก่ตัวเราไปเราจะสู้อะไรไม่ได้เราก็ปรับตัวไม่ได้จริงเป้าหมายในชีวิตของเราคือเกิดมามันต้องเครียดบ้างถ้าเราเกิดมาสบายทุกอย่างเนี่ยไม่ได้หรอกอยู่ไม่ได้เราก็จะแก่ตัวลงเร็วได้เหมือนกันความคิดก็ไปถึงนั่นซึ่งมันเป็นความเครียดซึ่งดีนะผมเคยพูดเรื่องเครียดแบบไหนที่เรียกว่าเครียดดี🧊การกินอาหารเราบอกว่าอย่ากินมากเกินไปเพราะมันอ้วนแล้วก็มีโรคภัยเต็มไปหมดแล้วมันก็เป็นการทำลายจุดมุ่งหมายในชีวิตของเราในแง่ของการหาอาหารถูกไหมเพราะว่าถ้าเรามีอาหารพร้อมแล้วเราไม่ต้องหาแล้วถ้าไม่ต้องหาแล้วมันก็หมดจุดประสงค์ก็แก่ตัวลงหน้านี้ก็เป็นเรื่องง่ายๆ🧊เรื่องของการสร้างสรรค์เรื่องการอยากเรียนรู้ตลอดเวลาตรงเนี้ยมันก็สำคัญดังนั้นส่วนตัวผม ผมคิดว่าในเชิงปรัชญาที่ผมกล่าวไปทั้งหมดเนี่ยมันไปพร้อมกับหลักวิทยาศาสตร์การแพทย์ซึ่งผมก็เรียนมาตอนหลังเราก็ไปอ่านเพิ่มตอนหลังแล้วมันรู้สึกว่ามันไม่ต้องคิดอะไรมากเลยก็ได้ย้อนไปจนถึงแบบรุ่นพ่อรุ่นแม่ที่เค้าสอนเรามาดีแล้วดีทุกอย่างแล้วเป็นการชะลอวัยที่สุดยอดที่สุดแล้ว เราก็ต้องออกนอกกรอบเราต้องอย่าไปกลัวเราต้องมีความคิดสร้างสรรค์เราต้องมีความอยากรู้อยากเห็นต่อไปเรื่อยๆแล้วมันไม่ใช่แค่ทำประโยชน์ให้กับท่านอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ท่านดูเด็กอย่างเดียวแต่มันช่วยสังคมช่วยทุกคน🧊คนเราเกิดมาก็ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นช่วยเหลือซึ่งกันและกันดูเป็นสังคมมันก็เป็นสิ่งที่ดีทำให้ชีวิตของเรายิ่งยืนยาวเลยเพราะมีงานวิจัยออกมาชัดเจนแล้วว่ายิ่งเราโตขึ้นถ้าเรามีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นที่ดีเข้ากับคนอื่นได้อายุของเราก็จะยิ่งยืนยาวโรคความจำเสื่อมต่างๆของเรามันก็จะไม่ค่อยมีนั่นคือจุดมุ่งหมายของชีวิตคนเราเกิดมาจุดมุ่งหมายก็คือแน่นอนเราต้องรู้จักกับคนอื่นเราไม่ได้เกิดมาแล้วมีคนเดียวในโลกถูกไหม ❄️ทานอาหารหลากหลายครบหมู่พอดี ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ นอนคุณภาพ ไม่เครียด ความคิดสร้างสรรค์ ปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ขอบคุณมากค่ะ 🐰🐰
เมื่อวานคุณหมอพูดได้ฮาดีนะค่ะความแก่ ไม่เรียกแก่เรียกโบโบ้555มีมี่ ผช.เรียกโบโบ้ล่ะกันนะค่ะผญ.มีมี้ น่ารักดีค่ะ คุณหมอมีอารมณ์ขันเหมือนกันนะค่ะ😁😁😁😁
ฟังทีไร ได้ความรู้ทุกทีเลยค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ดูมานานแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ความรู้มากมายค่ะ อยากมีจุดมุ่งหมายค่ะ แต่สายตาตาเสื่อมมากตาช้างซ้ายมองไม่ได้ ข้างขวามองได้ไม่ดีดีค่ะ
หนูดูแต่คลิปเก่าๆคุณหมอ พอมาเห็นคลิปใหม่ คุณหมอหล่อและดูเด็กมากๆเลยค่า 🎉🎉🎉
สวัสดีค่ะอาจารย์ ทุกวันนี้เราทำตัว young at heart ค่ะ และก็พยายามขยันทำงานและออกกำลังกาย จะได้แก่อย่างมีคุณภาพอย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลังคลอด คอลลาเจนที่ใบหน้าลดเร็วแบบ exponential decay graph จะเร็วไปไหน ธรรมชาติแอบใจร้าย ตัดพ้อกันบ่อยครั้งที่ส่องกระจก เคยคิดเล่นๆ ว่าผู้หญิงเค้าทำหน้าที่ตามธรรมชาติให้แล้วแต่ทำไมธรรมชาติไม่ส่งอะไรมาสมนาคุณเจ้าตัวบ้างงง ค่าทำหน้ามันแพงนะ ทุกวันนี้เลยยังไม่ได้ไปทำซักที 😂
ขออนุญาติแสดงความเห็นนะครับคุณหมอสิ่งมีชีวิตทุกชนิดบนโลกธรรมชาติกำหนดมาหมดแล้วเกิดเรียนรู้ต่อสู้ขยายเผ่าพันธุ์ตายมันคือ...หน้าที่หลักของ...สิ่งมีชีวิตบนโลกนี้การพัฒนาสมองความคิดสร้างสรรนวัตกรรมต่าง ๆอะไร ๆ เหล่านี้เป็น...แค่ส่วนประกอบปลีกย่อยในชีวิตเท่านั้นประสิทธิภาพของร่างกายคือตัวกำหนด...วิธีคิดของมนุษย์เด็ก กับ หนุ่มสาวอยากทำโน่นทำนี่ก็เพราะประสิทธิภาพของร่างกายมันเอื้อให้ทำตามใจอยากได้แต่เมื่อถึง...วัยกลางคนประสิทธิภาพเริ่มลดลงโรคต่าง ๆ เริ่มเข้ามาจะเริ่มรู้ตัวแล้วว่าเราทำอะไรได้แค่ไหนซ่าเดินขึ้นภูกระดึงแล้วกลับมาเดี้ยงรักษาเข่าเสื่อมทรมานไปอีก 30 ปีมันจะคุ้มค่ากับความอยากมั้ยพอย่างเข้า 60 ปีประสิทธิภาพทุกอย่างเสื่อมถอยลงตามธรรมชาติระบบกำจัดน้ำตาลเสื่อมกินอะไรก็ไม่ได้จะไปตระเวนหาของกินมั้ยการมองเห็นเสื่อมก็ไม่อยากขับรถไปไหนเข่า คอ หลัง เสื่อมจะไปไหนก็เดินทรมานกลับมาก็เดี้ยงไปหลายวันจะอยากไปเที่ยวเหรอประสิทธิภาพของกระเพาะอาหารก็ลดลงกินอะไรเข้าไปก็ไม่ย่อยท้องอืด แน่น หายใจไม่ออกแบบนี้ก็ไม่อยากกินอะไรแล้วแต่ทั้งหมดนี้คือ...วิธีที่ดีที่สุดที่ธรรมชาติต้องการให้มนุษย์ลดความอยากลงเรื่อย ๆค่อย ๆ เรียนรู้ค่อย ๆ ปรับตัว...ปรับวิธีคิดเลิกยึดติดกับสิ่งรอบตัวเลิกยึดติดกับสิ่งที่เคยได้เลิกยึดติดกับสิ่งที่เคยมีเลิกยึดติดกับสิ่งที่เคยทำลงไปเรื่อย ๆจนเมื่อเข้าสู่วัยชราความอยากก็แทบจะไม่เหลืออะไรแล้ววัน ๆ มีแต่ความน่าเบื่ออยู่แต่ในห้องทุกวันไปไหนก็เวียนหัวหรือไม่ก็นอนนิ่งติดเตียงมาหลายปีกินอาหารทางสายยางเป็นแผลกดทับที่ก้นขี้ฉี่เองไม่ได้อะไรประมาณนี้แหละสุดท้ายก็จะไม่เหลือ...ความอยากอะไรเลยแม้กระทั่ง...อยากมีชีวิตแล้วก็จะจากไปอย่างสงบยินดีที่ได้จากไปมีความสุขที่ได้จากไปนี่จึงเป็นเรื่องจริงที่ว่าเด็ก...กลัวตายแต่ผู้ใหญ่...ไม่กลัวตายความอยาก...นี่แหละคือทุกข์อันยิ่งใหญ่ของมนุษย์ที่...พระพุทธเจ้าทรงสั่งสอนให้เราค่อย ๆ ฝึกละทิ้งมันให้ได้ใครละทิ้งได้ก่อนคนนั้นก็หมดทุกข์ได้ก่อนคนอื่นเท่านั้นเอง
ขอบคุณคะ
เป็นประโยชน์ครับได้แชร์แล้วขอบคุณมากครับ.ธรรมชาติไม่มีตัวตนแต่ทรงพลัง.ให้คนต้องทำตาม กฎหมายหรือประเพณี ซึ่งมีมานานเพียง 10 หรือ 1,000 ปี ยั้น จึงเป็นไม่ได้ เพราะธรรมชาติสร้างมนุษย์มาเป็นล้านล้านปี.ขอถามครับ1)ผู้ชาย อายุ 40 สุขภาพดี เริ่ม ห้ามตัวเขาเอง ไม่ให้ climax / orgasm, ผลการห้ามจะเป็นอย่างไรครับ?2) มะเร็งต่อมลูกหมากเกิดในอัตราสูง กับผู้ที่ไม่มีกิจกรรมทางเพศ ใช่ไหมครับ? เพื่อนผมคนหนึ่งตอนนี้อายุ 64 มีอาการลูกหมากโตโดยเขาเป็นคนที่พยายามไม่มีกิจกรรมทางเพศ.ผมยังติดใจประเด็นที่คุณหมอกล่าวว่า ผู้ที่ หลับ น้อยในแต่ละคืน ไม่ถือเป็นปัญหา หากว่าเขา รู้สึกสดชื่นสบายดีตลอดวัน. ผมมองว่า ผู้นอนน้อยเป็นประจำเช่นคืนละ 4-5 ชั่วโมง ทุกคน / ส่วนใหญ่ ก็จะไม่ง่วงเหงาหาวนอน รู้สึกปกติ โดยพวกเขารู้สึก สดชื่นดี. เหตุผลเพราะว่าพวกเขาไม่ได้นอน 7-9 ชั่วโมง เขาจึงไม่ได้เปรียบเทียบ และผู้ที่นอนน้อยเป็นประจำ สมอง ก็ปรับตัวตาม. แต่สำหรับผู้ที่นอนน้อยมากลงไปอีก เช่น 3 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า พวกเขา อาจรู้สึกไม่สดชื่น.คุณหมอมีงานวิจัยที่ชี้ชัดไหมครับว่า ผู้ที่หลับ หกชั่วโมง หรือน้อยกว่าต่อคืน แม้รู้สึกสดชื่น ก็ถือว่าเป็น sleep deprived เพราะผมได้ทราบมาว่างานวิจัยด้านหลับมีการศึกษาจริงจังมากขึ้นใน 5-6 ปีมานี้ -- คือเป็นเรื่องใหม่.(ขออภัยนะครับหากผมใช้ภาษาคำพูดไม่น่าฟัง ผมสนใจด้านหลับมาก -- การหลับ ดี / มาก ทำให้แม่ของผม มีชีวิตรอดจากมะเร็งปอดได้นานถึง 12 ปี -- ผมไปโรงพยาบาลกับแม่แทบทุกครั้งตลอด 13 ปี โดยแม่ของผมก็เป็นตัวอย่างให้เห็นชัดอีกด้วยว่าการหลับไม่ดี ทำให้มะเร็งปอดกำเริบ ภายใน สัก 3-4 เดือน และเสียชีวิต โดยผมเป็นผู้รับอาสา ป้อนมอร์ฟีนให้แม่ ในวาระสุดท้าย)ที่เว็บไซต์ของ US CDC มีระบุไว้ว่า ยิ่งหลับน้อย ยิ่งป่วยด้วยหลายโรค รวมทั้งมะเร็ง โดยไม่ระบุว่า มีข้อแม้ใด ผมหมายถึง ผู้ที่รู้สึกสดชื่นแม้หลับน้อย ก็ไม่ต่าง เพราะผู้หลังน้อย คือ คนส่วนใหญ่. คนส่วนใหญ่ทั้งโลกหลับน้อยลง เมื่อเทียบกับอดีต และผมเห็นว่า เขาหลับน้อยเป็นประจำเขารู้สึกปกติ. นักวิจัยด้านหลังบอกว่า ผู้ที่หลับ 6 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า ไม่เชื่อว่าเขาหลับน้อยไป. และจากการพูดคุยของผมกับคนส่วนใหญ่ พวกเขายังเลือกหลับน้อยต่อไป.ขอบคุณคุณหมอมากครับที่ให้ประโยชน์ต่อคนไทยผมเห็นว่าการหลับสำคัญมากและช่วยชีวิต ผู้คนได้มากมาย. ผู้ที่หลับน้อยแต่รู้สึกสดชื่น ควรได้รู้ว่า ข้อสรุปจากงานวิจัยใหม่คืออะไร.
Thank you so much.
สวัสดีคะ ขอบคุณมากๆคะคุณหมอสันนี้มาพูดเรื่องทำไมเราถึงแก่ ตาก็ไม่อยากแก่คะ แต่อายุมากขึ้นทุกๆปี😅 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️
เวลาได้ฟังความรู้ที่คุณหมอถ่ายทอดออกมา มีความรู้สึกมีพลัง มีความกระตือรือร้น อยากเรียนรู้ สิ่งใหม่ๆ เนื่องด้วยจะใกล้วัยเกษียณ ดิฉันไม่เคยคิดว่าจะกลับไปอยู่เมืองไทย แต่ตอนนีเปลี่ยนใจแล้ว อยากกลับไปอยู่เมืองไทย อยากปลูกป่า อยากปลูกดอกไม้ที่ชื่นชอบ ดอกไม้ไทย หลายชนิด เช่นดอกซ่อนกลิ่น ดอกกระดังงา มีหลายชนิดที่อยากลงมือปลูก อยากมีสระน้ำ บ่อน้ำ จะเลี้ยงปลา เลี้ยงไก่ อยากทำนา อยากปลูกทุเรียน ว่าเราจะปลูกได้มั้ย เพราะเห็นหลายคลิบที่หลายคนปลูกแล้วตาย ไม่มีผล และอะไรอีกหลายอย่าง พืืนที่ที่มองไว้แน่นอน จะไม่มีน้ำประปาใช้ ต้องขุดเจาะน้ำบาดาล วันหยุดดิฉันตอนนี้กำลังศึกษาเรียนรู้การใช้น้ำบาดาล ว่าทำอย่างไรถึงจะนำมาใช้อย่างปลอดภัย คือต้องหาความรู้ สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้รู้สึกเบื่อหน่ายหรือท้อ แต่กลับรู้สึกว่า เราต้องทำได้ อยู่ได้ และท้าทาย และสิ่งที่เกิดขึ้นในความรู้สึกกับตัวเองคือ เราไม่อยากแก่ตอนนี้ เราอยากมีชีวิตที่จะมองเห็นต้นไม้ที่เราปลูก สิ่งเหล่านี้ พี่สาว และ น้องๆ กลับมองว่าจะหาเรื่องยุ่งยากให้กับตัวเองเปล่าๆ เพราะพวกเราก็ไม่เคยเป็นเกษตรกรมาก่อน ดิฉันควรอยู่แบบสงบ อยากกินอะไรซื้อกินจะง่ายกว่ามั้ย ยิ่งเห็นคุณแม่ดิฉันหลงๆ ลืมๆ เริ่มเป็นอัลไซเมอร์แล้ว ยิ่งทำให้ดิฉันไม่อยากเป็นคนแก่แบบนี ส่วนตัวก็ออกกำลังกายทุกวัน ความยืดหยุ่นร่างกายดิฉัน ยังสามารถทำสะพานโค้งได้ในวัย 55 ปี การเล่นโยคะ สามารถทำ splits ได้ง่ายๆ
หัวข้อน่าสนใจมากค่ะ เพราะยังไม่อยากแก่😊และยังวาดรูปภูเขา 2 ลูก กับต้นมะพร้าวอยู่เลยค่ะ😅(อายจัง)
คุณหมอคะ ถามนอกเรื่องวันนี้หน่อยนะคะ ถ้าเราคอเรสตรอรอลสูง เราทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น/น้ำมันงาขี้ม่อนสกัดเย็นได้มั้ยคะ มันจะเพิ่มไขมัน Ldl มั้ยคะ
ส่วนมากไม่น่าจะเพิ่มครับ แต่มันก็ไม่ลดและไม่ช่วยอะไรครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ💚💙..ก่อนการเกิดสถานการ์โควิด19ว่าทำงานเยอะแล้ว พอเกิดการระบาดโควิท19จนปัจจุบันงานเยอะขึ้นเท่าตัวเลยคะ ปัญหาสังคมเชื่อมโยงกันไปหมด การดูแลตัวเองน้อยมากไม่ว่าการกิน การนอน การพักผ่อน การหาเวลาว่างเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การได้ที่ยว บลาๆๆๆ..แต่ก็มีเรื่องดีๆด้วยเหมือนกันนะคะ ทำเยอะก็เจอคนเยอะขึ้นหลากหลายอาชีพหลายชนชั้น ได้ช่วยเหลือคนเดือดร้อนเพิ่มขึ้น รู้วิธีแก้ปัญหาได้ไวขึ้น แก่ขึ้นด้วยอ้าวววไม่ใช่🤭🤭🤭ต่อไปต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้นแล้วคะปีหน้าจะได้หน้าใสแข่งกับคุณหมอได้👍💪
เป็นกำลังใจให้อีกหนึ่งคนค่ะ ✌️✌️
@@GuGu2213 สวัสดีค่ะพี่อ้อม คิดถึงนะคร้าบบบบบอยู่มุมไหนของประเทศแล้วค่ะ
@@punpi_jim morning ค่ะจิม ยังอยู่มุมเเถวๆสนามบินค่ะ รอย้ายวิกขึ้นเชียงรายเย็นนี้ 😊
@@GuGu2213 อยากไปด้วยจุง เชียงราย เชียงราย วัดร่องขุ่น ไม่ได้ไปนานแล้วอ่ะ
@@punpi_jim นี่ขึ้นล่องไปมา 2 ปี ยังไม่เคยได้แวะสักทีเลยค่ะจิม 555 ได้เเต่ขับรถผ่านไปผ่านมา เดี๊ยวจะหาเวลาไปเก็บรูปมาทำ short clip บ้างดีกว่า พี่ชอบไปถ่ายรูปวัดเก่าๆ สวยๆ
เห็นด้วยกับที่คุณหมอพูดค่ะ คิดหลายๆอย่างเหมือนคุณหมอเลย
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ คลิปนี้เหมือนจะคุยเล่นๆแต่ก็ได้อะไรไปคิดเยอะมากเลย เด็กยุคผม (อายุ 22) ปัจจุบันมีความเครียดมากผิดปกติเทียบกับคนรุ่นก่อนๆ ปัญหาของคนยุคนี้คืออยู่อย่างไร้จุดหมาย อยากทำอะไรก็ทำ แต่ลองมาคิดดีๆแล้ว เป็นอย่างที่คุณหมอพูดจริงๆครับปล.แอบอยากรู้เรื่องของความสุดยอดของสมองมนุษย์ ผมเคยเห็นคนเล่นรูบิคแบบปิดตาได้ 20 ลูกโดยอาศัยความจำ อยากทราบว่าความจำของมนุษย์หากฝึกฝนอยากตั้งใจจะทำแบบนั้นได้ทุกคนเลยไหมครับ
บางคนมีความถนัดแบบนั้นแต่แรกก็ฝึกง่าย คนไหนไม่ถนัดก็ฝึกได้แต่ยากหน่อยครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ เข้ามาฟังรอบที่ สาม แล้วค่ะ คุณหมอบอก ผู้หญิงเวลาตั้งครรภ์ และคลอดบุตรออกมาเพราะมนุษย์เกิดมาเพื่อขยายเผ่าพันธ์ ร่างกายก็จะเสื่อมลงไป เพราะใครล่ะคะ สมัยตอนเป็นสาว ผู้หญิงส่วนมากก็จะดูแลร่างกายให้สวยงาม แต่พอแต่งงาน มีคู่ครอง ผู้หญิงจะเป็นฝ่ายตั้งครรภ์ บุตรหรือลูกในครรภ์ก็จะดูดซึมอาหารจากแม่ทางสายสะดือ ทั้งแคลเซียมและวิตามินต่างๆ ที่แม่ต้องคอยบำรุงร่างกายเพราะกลัวว่าลูกจะไม่แข็งแรง พอคลอดออกมา ก็ต้องอดนอน คอยให้น้ำให้นม เวลาลูกร้องไห้ ฯ เพราะเหตุนี้จึงทำให้ร่างกายเสื่อมลง แต่เพราะใครเป็นผู้กระทำล่ะคะ เพราะสามีใช่ไหมคะ จริงอยู่ที่ผู้หญิงเราจะต้องดูแลร่างกายให้สวยงามไปด้วย แต่ส่วนมากก็จะเหนื่อยกับการเลี้ยงลูก และยังต้องทำงานบ้านอีก ถ้าอยู่ในวัยทำงานก็ต้องทำงานนอกบ้านอีกแล้วต่อไป ก็กลายเป็นคุณเพิ้ง คุณน้ำพริกถ้วยเก่าที่น่าเบื่อ อ้วนเผละ 😄😄😄 อยู่ว่างๆจึงคิดตามคุณหมอที่บอกว่าคิดเรื่องการ เกิดมาทำไม ผู้หญิงทำไมร่างกายเสื่อมเร็ว ก็เพราะสาเหตุดังกล่าวนั่นละค่ะ สำหรับเรื่องการวาดรูปต่างๆ ตอนนี้อายุเยอะแต่ยังชอบวาดรูปนะคะ ยังสเก๊ตรูปคุณหมอเก็บไว้ในไดอารี่ ด้วยค่ะ ❤❤❤
คุณหมอคะตอนที่ยังอายุไม่ใกล้เลข4 ทำไมชีวิตมองอะไรดีไปหมดแต่ตอนนี้กลัวทุกอย่างเลยค่ะ ยิ่งไม่มีลูกอีกจุดหมายในอนาคตยังเขว้งมากเลยค่ะ อ่อนแอทั้งร่างกายและจิตใจมากค่ะ
คุณหมอมี podcast ใน spotify มั้ยคะ ชอบฟังเวลาไปวิ่งค่ะ ถ้ามีจะเข้าไปฟังค่ะ
ไม่มีเลยครับ
ดีใจจังที่ดิฉันมีแนวคิดเหมือนคุณหมอหลายอย่าง ตอนนี้อยากทำสิ่งที่ดีๆทุกอย่างที่ร่างกายและสมองยังไหว และที่อยากมากที่สุดคือ"อยากอิ่มทิพย์" เพราะลืมตามาดูโลกก็เหนื่อยกับเลี้ยงปากเลี้ยงท้อง หาเก็บสะสมกลัวรุ่นหลังหาไม่พอกิน มันคือโจทย์เป้าหมายที่คนรุ่นพ่อแม่จำต้องพิชิต🥵🥶🤮😵🐧🐧🐧ขอบคุณความรู้ที่อิงหลักธรรมชาติที่นำมอบให้เพื่อนผู้ชมนะคะ
คุณหมอมีวินัยในการลงคลิปมากเลยค่ะ ดูไม่ทันแว้วว
ช่างขวามองได้ไม่ดี ไปไหนเองไม่ได้ค่ะ คนที่มีสายตาเสื่อมแสงสีเหลืองจะมองไม่ดี ยิ่งเวลาตอนเย็นจะมองไม่ดี ต้องแสงสีขาวค่ะ ตาจะบอดข้างตืนและมืดค่ะ ขดูอโทษค่ะใชเวลาพิมพ์นานค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะดูแลสุขภาพด้วยนะคะอาจารย์หมอ
ดีมากๆเลยครับ เชื่อมโยงปรัชญาเข้ากับวิทยาศาสตร์อย่างสอดคล้อง
ตอนเด็กๆเคยวาดตัวละครเด่นๆในเรื่องโขงเบ้งได้หลายตัว และเก็บรายละเอียดต่างๆเคยสงสัยอยู่เหมือนกันว่าทำไมวาดได้ มันเป็นเช่นนี้เอง ขอบคุณค่ะ
ครั้งหน้า คุณหมอพูดถึงเรื่อง มนุษย์ต่างดาวที่มาเยือนโลกบ้างนะคะ อยากฟังค่ะ
ยายเอาไว้สวัสดีวันจันทร์ค่ะ
คุณหมอบอกชีวิตต้องเครียดบ้าง บางทีมันก็มากไปค่ะ กว่าจะข้ามผ่านแต่ละครั้งไปได้ หลายวันมาก
ยินดีกับยอดfc3.92แสนผู้ติดตามค่ะ💖💖💖.🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡.💙💙👍👍👍👍👍
Thanks
Thanks!
ขออนุญาตถามคุณหมอแทนว่า"ถ้าเรายังวาดรูปทะเลท้องฟ้าภูเขาต้นมะพร้าวและนก3,4ตัวเหมือนเดิมตอนเด็กแปลว่าความทรงจำในวัยเด็กยังดีเหมือนเก่า หรือว่าจินตนาการเราหยุดพัฒนาลงค่ะ"ขอขอบคุณมากๆๆๆๆล่วงหน้าเลยนะคะ
มันน่าจะเป็นได้ทั้งคู่ครับ
แจ๋งมากเลยคับบบ
พอฟังหัวข้อนี้ ก็เป็นห่วงเด็กสมัยใหม่ ที่โตวัย ในเชิงกายภาพเช่น ประจำเดือนมาเร็ว หน้าอกขึ้นเร็ว มันมาจากอาหารสำเร็จรูป ของผ่านกรรมวิธีเยอะไหมคะ
สวัสดีค่ะ ความแก่ความเสื่อมเป็นเรื่องปกติของสิ่งมีชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ค่ะ แต่เราต้องแก่แบบมีคุณภาพน่าจะดีที่สุดนะคะ
ขอบคุณสำหรับแนวคิดและเนื้อหา ดีๆครับ ขออนุญาติกดติดตาม เป็นกำลังใจ ให้ทำคลิปและคอนเทนต์ดีๆ ต่อไปครับ
ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะสำหรับเนื้อหาของคลิปนี้ ถูกใจคนวัย 40+ 😂 แต่เราไม่สามารถละสายตาจากมือของคุณหมอได้เลย มือคุณหมอสวยมากกกก ไม่น่าเชื่อว่าจะเป็นมือที่ช่วยรักษาปอดตั้งมากมาย 😄 สวยมากๆเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขออนุญาติ อจ. ดูรายการธรรมสัญจร ของวัดพระพุทธแสงธรรม จ.สระบุรี ครับ ช่วงว่างๆๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ค่ำมาจุดกองไฟ คุณหมอย้อนหลังไปนานเกินไปค่ะ แค่จุดตะเกียง ก็พอนะคะ รุ่นคุณหมอคงไม่ทันแล้ว 😁😁😁 คนอายุเยอะ เพราะรู้จักคำว่า "สัจจธรรม"ค่ะ แต่ก็ยังมีการเรียนรู้ในเรื่องใหม่ๆ เพื่อจะคุยกับเด็กๆรุ่นใหม่ให้เข้าใจกัน เข้ามาฟังอีกรอบค่ะ แต่ไม่เคยสงสัยตามหัวข้อเรื่องของคุณหมอ เลยค่ะ "ทำไมเราจึงแก่" 😄😄😄
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ช่วงอยู่ไทย เคยเม้นต์ มา ในคลิปนี้ ว่า ไม่สงสัย "ทำไมเราจึงแก่" คุณหมอ ไม่ได้กดไลค์ ก็คงไม่เข้าตา นะคะ 😄😄😄 ตอนนี้ได้เวลา ออกกำลังกาย แล้วค่ะ👯♂️👯♀️👯 มีเวลานั่งหลายคลิปเลย 🦋🦋🦋 เพื่อชลอ ความแก่ค่ะ 😊😊😊
เมื่อก่อนผัดผัก 1 จาน ใช้ชูรสกับน้ำปลา หรือ น้ำปลากับน้ำตาลนิดหน่อย ปัจจุบันผัดผัก 1 จาน น้ำปลาหรือซอสหรือซีอิ๊ว น้ำตาล ชูรสหรือผงปรุงรส พร้อมด้วยน้ำมันหอย ซึ่งถ้าขาดอะไรไป อาจถูกกว่าทำอาหารมื้อนี้ไม่อร่อย ถ้าเราไปซื้อและสั่งเขาผัด เขาจะใส่น้ำมันเป็นจำนวนมาก ซอสหรือน้ำปลา น้ำตาล 1 ช้อนใหญ่ ผงชูรส 1 ช้อนใหญ่ น้ำมันหอย แต่มันก็อร่อยดี มีสิทธิ์โรคถามหา ถ้าเราต้องซื้ออาหารตามสั่งก็จะต้องเลือกซื้อร้านและดูให้ดี อาจขอให้แม่ค้าใส่น้ำมันน้อยหน่อย งดผงชูรส แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องระวัง แม่ค้าอาจหงุดหงิดได้
พี่หมวยคะ... ผัดผักใส่รสดีด้วยค่ะ ทำแกงจืดใส่คนอร์ซุปก้อน... แต่สมัยเด็กๆ ไม่มีรสดี ไม่มีคนอร์ซุปก้อนค่ะ
@@FragranzaTrippa สมัยก่อนไม่มี แต่ก็ทำออกมาได้อร่อยมากนะคะ แม่ทำอาหารได้อร่อยทั้งๆที่ไม่มีเครื่องปรุงอะไรเท่าไหร่เลย
@@kanyamuay3748 จริงที่สุดค่ะพี่ แม่ทริปก็ทำกับข้าวเก่งมากค่ะ ทำได้ทุกอย่าง ตอนเด็กๆชอบดูแม่ทำกับข้าว แล้วก็ชอบไปช่วยหั่นผัก หั่นหมู แกะกระเทียม และเคยขอผัดผักคะน้าใส่หมูเอง แต่ให้แม่ปรุง สนุกกว่าเล่นขายของค่ะ เพราะได้ทำจริงๆ
@@FragranzaTrippa แม่ให้ทำเลย ค่ะ พี่ลุกขึ้นหุงข้าวตั้งแต่เด็ก เตาฟืน เตาถ่าน หุงข้าวเช็ดน้ำ นึ่งข้าวเป็นหมด กับข้าวพี่สาวกับแม่ฝีมือสุดยอดค่ะ
Yes. ชอบหัวข้อแบบนี้
สวัสดีคะ คุณอาจารย์ หมอ,,,ขอบคุณคริปดีๆของคุณหมอทุกๆคริปนะคะ😀👍,,,หมอบอกว่าเราต้องเรียนรู้เรื่องใหม่ๆในแต่ละวันๆละเรื่อง,,,ฉันก็ได้ฟังคริปของคุณหมอทุกๆวันก็เป็นการเรียนรู้เรื่องใหม่ๆทุกวันคะ😀,,,ช่วงนี้ฉันก็มาพักผ่อนที่ไทย,,,หลังจากที่ไม่ได้มาเป็นเวลา สามปี (โควิด)ได้มาแล้วรู้สึกดีมากคะทั้งอากาศ,,อาหาร,,น้ำหนักขึ้นเลยคะ,,,😀😄ฉันอยู่หัวหินคะ,,อากาศดีต้นปี,,แต่ตอนนี้ค่อนข้างร้อน,,,เข้าเรื่องนะคะ,,,คุณหมอช่วยให้ความรู้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตในเมืองหนาวหน่อยนะคะ,,,ฉันอยู่ที่นอเวย์คะ,,,ตอนอยู่ที่โน้นร่างกาย ไม่ดีเลยคะ กล้ามเนื้อตรึงมาก,,เป็นวัยทอง,,กังวล เพราะต้องทำงานทุกวัน ต้องตื่นแต่เช้า,,,ฉันทำงานทำความสะอาด ,,,และทำงานนวดที่บ้าน,,เป็นงานเสริมคะ,,,งานที่ใช้แรงทั้งน้า😀😄,,,อายุก็เกือบจะ ห้าสิบแล้วค่ะ,,เกือบจะซึมเศร้า,,แต่พยายามฝึกควบคุมอารมณ์ตัวเองคะ,,,เราจะต้องทำอย่างไรคะถึงจะมีร่างกายที่ดี มีจิตใจที่มีความสุขเหมือนอยู่ที่เมืองไทยคะ,,,ฉันอยากจะมีสุขภาพดีไปจนถึงวันสุดท้ายของชีวิตนะคะ,,,😀แต่ฉันยังต้องทำงานที่นอเวย์คะ,,,กลับมาไม่ปวดเมื่อยเลย,,สบายตัวมาก,,หรือเป็นเพราะได้แดดและอากาศไม่หนาว???มานี่ไม่ต้องกินวิตามินอะไรเลยคะ แต่ก็รู้สึกดีมาก,,,รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำการใช้ชีวิตให้ถูกต้อง เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในประเทศที่หนาวเช่นแถวยุโรปหน่อยนะคะ ,,,ขอให้คุณหมอโชคดีและสุขภาพแข็งแรงทุกๆวันนะคะ ขอบคุณมากนะ😀🙏🏻
ไม่มีวิธีที่ถูกต้องสำหรับประเทศหรอกครับ คิดว่าทุกที่ทำเหมือนกันคือออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ ลดความเครียด ทานอาหารสุขภาพครับ
อยากสอบถามคุณหมอค่ะ คือเป็นคนที่ทานอาหารเช้าเเล้วจะง่วงนอนเสมอเลยค่ะ โดยจะทานข้าวเป็นหลัก (ไม่ดื่มกาแฟนะคะ) ถ้าทานอย่างอื่นก็จะมีง่วงนิดหน่อยเหมือนกัน แล้วก็มีคำพูดที่ว่า ถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้สมองฝ่อ เพราะอาหารเช้าจะบำรุงสมอง คำถามคือ>> ไม่ทานอาหารเช้าจะมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่คะ (กลัวงดอาหารบางมื้อแล้วมีผลต่อร่างกายในระยะยาวน่ะค่ะ) 🌤️🍛🍚😴😴😢
ไม่มีผลเสียอะไรครับ ขอให้วันนึงกินให้เพียงพอครับ
ความแก่ คือ พรของพระเจ้ามีหนังเรื่องหนึ่ง ที่พระเอกไม่แก่ เป็นอมตะแต่ เขามีความทุกข์มาก เพราะเขาต้องมีชีวิตโดยที่ ภรรยาแก่ตาย ลูกสาวแก่ตาย เพื่อนแก่ตายซ้ำแล้วซ้ำเล่าน่าเศร้า
เรื่องอะไรคะ อยากหามาดูมั่ง
ตอนเป็นเด็กอยากโตเป็นผู้ใหญ่ไวๆค่ะ พอเป็นผู้ใหญ่ก็อยากแต่งงานมีลูกมีครอบครัว มีแต่งงานแล้วมีลูกมีสามีแล้ว ตอนนี้ไม่อยากมีแล้วค่ะ😂 ยังคุยกันกับเพื่อนๆอยู่ว่าพวกเราแต่งงานมากันทำไมเนี่ย😂 เคยคุยกับคนแก่ๆบอกว่าตอนนี้อายุ 80 กว่าๆแล้วแต่งงานมานานแล้ว นานเกินไป 😂😂 เผลอแป๊บเดียว แก่ซะแล้วค่ะ😂😂
หยุดฟังเรื่องต่างๆที่คุณหมอเล่าให้ฟังไม่ได้เลย ฟังแล้วฟังอีกได้ความรู้เพิ่มเติมในทุกครั้งๆที่ฟัง❤❤❤
คิดว่าคนเราควรยกเลิก mind set ว่าจะรอเกษียณอายุ 60 เสียทีค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์แทน สำหรับคลิปนี้ "ทำไมเราถึงแก่" 1 ปีกว่าๆ ที่ผ่านมา ดิฉันทำงานเยอะมากค่ะ เหนื่อยมากเหมือนกัน ทำให้ไม่ได้ดูแลตัวเองเท่าที่ควรเหมือนสมัยก่อน และการแบ่งเวลาก็ไม่เก่งเหมือนอาจารย์เลยค่ะ หอบงานกลับมาทำที่บ้านด้วย ไม่ได้ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ กินเยอะด้วย อาหาร ขนม น้ำอัดลม คืออยากกินอะไรก็กิน 🍱🍲🍕🍪🍦🍿🍩🍬🍡🥨🥐เมื่อฟังคลิปจบ ตั้งแต่วันนี้ต้องเริ่มใหม่อีกแล้วค่ะ 🔅งานมิทติ้งเมื่อวาน อจ หน้าอ่อนกว่าวัยมากเลยค่ะ 40 ยังแจ๋ว! ผิวขาว ดูมีออร่า ใครถ่ายรูปคู่ อจ นี่ต้องมีเครียดนิดๆ ค่ะ 55 คืออายุน้อยกว่า แต่หน้าแก่กว่า!!🔅ปกติดิฉันนอนดึก วันนี้จะนอนไม่ดึกค่ะ ก่อนวันไปงานมิทติ้งเมื่อวาน นอนตี 2 ครึ่ง ตื่น 6 โมงเช้า วันไปทำงานปกติ นอนตี 1 ถึงตี 1 ครึ่ง ตื่นตี 5 บางวันก็จะไม่ยอมตื่นด้วยซ้ำ นอนไม่พอค่ะ🔅ตะกี้วาดรูปโรซี่แบบที่ อจ วาดเมื่อวานด้วยค่ะ 55 แต่วาดแบบมองนะคะ อจ วาดเก่งมากๆ เลยค่ะวาดโดยไม่ต้องมองได้ด้วย เซียนชัดๆ🌟หวังว่าตั้งแต่วันพรุ่งนี้ขีวิตจะดีขึ้นค่ะ ฮึบ ฮึบ ไม่อยากแก่เร็ว 😆
ดีค่ะน้องให้สำเร็จดั่งตั้งใจค่ะ👍
@@ALL86898 ขอบคุณค่าาาพี่แอ๋ว 😍 ตกค่ำมา คิดถึงพี่แอ๋วเลยค่ะ
@@maneeann ทำไมจ้ะน้องคิดถึงพี่น้องแอนยังไม่ตอบพี่เลยนะคะว่าขำพี่เมื่อวานเรื่องไรสงสัยท่าดีทีเหลวไหม มีคนส่งคลิปร้องเพลงเสียดายอัดไม่จบค่ะ
@@maneeann ตอนนี้หนูกินอิ่มมาก ไม่ได้ออกกำลังกาย จะกลิ้งแล้วค่ะ
@@CherryChonny เหมือนตอนโรซี่นั่งอ้อนขอขนมค่ะ ว่าแต่หนูคิดถึงแด๊ดดี้แล้วล่ะ 😍
(ส่วนที่ 1)
ทำไมเราถึงแก่❓
“สวัสดีครับ”
วันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยงข้องกับเรื่องของ ทำไมเราจึงแก่ตัวลงได้นะครับ?
ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ได้นับถึงการแก่ตัวตามอายุปีที่เราเกิดมานะครับ แต่นี่หมายึความว่าการแก่ตัวของระดับเซลล์เลยนะครับว่าทำไมมันแก่ลงได้แบบนั้น และทำไมบางคนเนี่ยนะครับ อายุเยอะแต่ยังดูเด็ก บางคนอายุน้อยแต่ดูแก่นะครับ วันนี้จะพูดถึงเรื่องวิทยาศาสตร์เล็กน้อยนะครับ แต่ไม่ได้เน้นเรื่องวิทยาศาสตร์นะครับ และผมก็จะไม่เอางานวิจัยอะไรมาแปะให้ดูตรงนี้ด้วยนะครับ แต่วันนี้ผมจะเน้นที่เชิงปรัชญา อันนี้จะแปลกหล่ะนะครับ เพราะว่ามันเป็นสิ่่งที่ผมคิดตั้งแต่ตอนเด็กๆ ตั้งแต่ช่วงที่ผมยังไม่เข้าใจเรื่องของวิทยาศาสตร์เกี่ยงข้องกับระบบการเพิ่มขึ้นของอายุมนุษย์นะครับ วันนี้จะเน้นไปในเชิงนั้น หวังว่ามันน่าจะมีประโยชน์กับหลายๆท่านแล้วก็อาจจะเอาไปลองคิดต่อยอดได้นะครับว่า เฮ้ย… เราจะสามารถทำอะไรกับมันได้บ้างนะครับ แล้วก็ทำอะไรกับชีวิตของเราได้บ้างนะครับ ก็เดี๋ยวลองไปคุยกันนะครับ
(ส่วนที่ 2)
พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกานะครับ เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
ในเชิงวิทยาศาสตร์เนี่ยนะครับหลายๆท่านซึ่งเข้าใจในสาย Anti Aging เนี่ยนะครับ ก็อาจจะเคยได้ยินคำหลายๆคำเต็มไปหมดแล้วก็ทราบว่ามีกลไกหลายๆอย่างที่เราพยายามจะจัดการกับร่างกายทำให้เราเด็กลงนะครับ ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจคำหนึ่งก่อนนะครับ คำว่า Aging หรือว่าอายุที่เพิ่มขึ้นได้เนี่ยนะครับ มันแบ่งเป็นหลากหลายอย่างเลยนะครับ
(ส่วนที่ 3)
คำแรกก็คือ Chronological Aging หมายความว่าอายุเป็นจำนวนระยะเวลาที่เรานับตั้งแต่ตอนที่เราเกิดนะครับ เกิดมา 10 ปีก็ 10 ขวบใช่ไหมครับ เกิดมา 20 ปีก็อายุ 20 ปีนะครับ แต่มันก็จะมีคำอื่นเช่น Cellular Aging นะครับ การแก่ระดับเซลล์นะครับ ซึ่งมันจะไม่เหมือนกัน บางคนเซลล์มันยังอ่อนอยู่เลย ทั้งๆที่อายุเยอะแล้วก็มีนะครับ Physiological Aging หรือ Functional Aging นะครับ Physiological Aging Functional Aging หรือ Phenotypic Aging อะไรพวกนี้ มันมีหลายๆคำซึ่งบางครั้งก็อาจจะมีการใช้ทดแทนกันบ้าง แต่จริงๆมันมีความแตกต่างกันในแง่ของนิยามนะครับ แต่ว่าเอาเป็นรวมๆนะครับวันนี้จะยังไม่ลงลึกแต่อย่างใดนะครับว่ามันหมายถึงการที่ ร่างกายเราแสดงออกซึ่งความเสื่อมตามอายุนะครับเช่นโรคที่มาจากความเสื่อมบางอย่าง เช่นเบาหวานนะครับ โรคไขมันสูง โรคอ้วนบางชนิดนะครับ โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ ที่เป็นโรคของความเสื่อม อันเนี้ยจะเรียกได้ว่าเป็น Physiological Aging หรือ Functional Aging นะครับ หรือ Phenotypic Aging นะครับ แปลว่า มันแสดงออกมานะครับ บางครั้งอายุเราน้อยแต่อาการพวกนี้ทั้งหมดมันแสดงออกมาหมดเลย เช่น อายุ 30 มีเบาหวาน ความดัน ไขมัน มีความจำที่แปลๆไปนะครับ พวกนี้ก็จะถือว่าเป็นการแก่ซึ่งถือว่ามันเลยกว่าอายุของคนเราจริงๆนะครับ
(ส่วนที่ 4)
อันนี้พอเราทราบเรื่องของว่าการเกิดการแก่แล้วเนี่ยมันมีหลายแบบนะครับ วันนี้ผมจะไม่ได้เน้นถึงเรื่องของ Chronological Aging หรืออายุปีตามวันที่เราเกิดมาเพราะว่ามันเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้นะครับ รู้ไปมันก็เท่านั้นนะครับ แต่ว่าเราจะมาพูดถึงในแง่ของ Physiological Aging Cellular Aging พวกนั้นซะมากกว่านะครับ
ถ้าคนที่มาสาย Anti Aging เนี่ยก็จะทราบคำศัพท์ต่างๆที่ผมจะพูดในต่อไปนี้นะครับ แต่ผมจะไม่ได้พูดหมดทุกอย่างหรอกครับ เอาคร่าวๆละกัน อ่ะ…
(ส่วนที่ 5)
แน่นอน คำแรกที่ต้องรู้จักนะครับเรื่องของ Chromosome ถูกไหมครับ Chromosome ของคนเราเนี่ยก็จะมีตัวหนึ่งชื่อว่าทีโลเมียร์ (Telomere) ซี่งทีโลเมียร์นี้ผมเคยพูดไปแล้วนะครับ หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าทีโลเมียร์เนี่ยมันเป็นส่วนที่อยู่ตรงปลายของ Chromosome นะครับ มีหน้าที่ปกป้องไม่ให้ Chromosome มันเสีย เวลาที่แบ่งตัวเนี่ยมันจะน้องแบ่งตัวทีโลเมียร์ไปด้วยนะครับ ปัญหาก็คือในขณะที่เซลล์แบ่งตัวมันจะต้องมีการ Copy ตัว Chromosome นะครับ แต่การ Copy ของ Chromosomeนี้ มันจะทำได้ไม่สมบูรณ์ 100% นะครับ ทำให้เวลา Copy แต่ละครั้งเนี่ย ทีโลเมียร์เนี่ยมันจะสั้นลงเรื่อยๆนะครับ มันจะสั้นลงเรื่อยๆ ถ้ามันสั้นลงจนถึงระดับหนึ่งเนี่ย มันก็จะไม่สามารถปกป้อง Chromosome นั้นได้อีกต่อไป Chromosome นั้นก็จะเสียไปเลยนะครับ ดังนั้นก็แปลว่าถ้าเรายิ่งแบ่งตัวเยอะเนี่ยนะครับ เซลล์ของเรามันก็จะยิ่งแก่ตัวเพราะว่าทีโลเมียร์มันสั้นลงเรื่อยๆนะครับ นี่คือกลไกอันหนึ่งของระบบการที่ร่างกายเราแก่ตัวลงนะครับ
(ส่วนที่ 6)
แน่นอน มีหลายๆคนพยายามที่จะหาอะไรมาเพิ่มขนาดทีโลเมียร์ เพิ่มให้มันยาวขึ้นโดยมีอาหารเสริมนะครับหลายๆยี่ห้อนะครับ แต่จะบอกอย่างนี้ครบ ไม่มีตัวไหนนะครับที่สามารถยืดให้มันยาวได้นะครับ ถ้าท่านตามไปอ่านงานวิจัยอย่างที่ผมปกติทำแล้วล่ะก็ ก็ไม่ได้เจออาหารเสริมยี่ห้อไหนหรือตัวไหนที่บอกว่าอ้างงานวิจัยโน้นวิจัยนี้เนี่ย ไปอ่านงานวิจัยดูจริงๆแล้ว งานวิจัยทำได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ไม่ค่อยน่าเชื่อถือนะครับ ดังนั้น ผมก็ยังถือว่าอาหารเสริมในปัจจุบันยังไม่ตอบโจทย์ในแง่ของการไปยืดทีโลเมียร์ได้นะครับ ไม่ว่ามันจะโฆษณามาจากแห่งไหนก็ตาม ไม่ว่าจะเอางานวิจัยอะไรมาอ้างก็ตาม เพราะว่าผมก็ตามไปอ่านงานวิจัยพวกนั้นเช่นเดียวกันนะครับ อ่ะ…ทีโลเมียร์เป็นกลไกแรก
ฟังคุณหมออธิบายแล้วปลงได้จ้ะ ตามหลักธรรมของพระพุทธเจ้าเกิดแก่เจ็บตาย
ตอนเด็กเรามีความคิดว่าอยากโตเป็นผู้ใหญ่ไวๆไม่อยากเป็นเด็กเพราะเวลาไปไหนมาไหนทุกคนก็จะมองว่าเป็นเด็กโอกาสในการที่จะทำอะไรก็น้อยกว่าผู้ใหญ่เช่นออกไปข้างนอกคนเดียวก็ไม่ได้ แรงน้อยถือของอะไรก็ไม่ได้หยิบของสูงสูงก็ไม่ถึงต้องปีนตู้
พอเริ่มเป็นวัยรุ่นก็รู้สึกว่าอยากจะโตไวๆอยากมีงานทำและหาเงินได้เยอะเยอะมาซื้อของที่ตัวเองอยากได้โดยไม่ตัองขอเงินพ่อแม่
ตอนนี้เป็นผู้ใหญ่สมใจ มีเงิน ซื้อของที่ต้องการได้แล้วค่ะ ตอนนี้ก็มากังวลเรื่องไม่อยากแก่ 😅ค่ะ
เราตั้งใจเรื่องการออกกำลังกายทุกวัน เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง จำที่คุณหมอสอนได้สควอททำให้สะโพกแข็งแรงล้มลงไปกระดูกไม่หัก และออกกำลังกายบ่าไหล่จะได้หลังไม่ค่อม
เราพยายามทำทุกวันค่ะ 😊
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ปฏิบัติเกือบทุกข้อที่คุณหมอกล่าวมา ทำมานานมีเว้นระยะบ้างบางครั้ง
ปัจจุบันทำต่อเนื่องตลอดค่ะ
ไม่อยากเป็นภาระใคร
จึงต้องดูแลใส่ใจตัวเอง ทั้งทางกายและใจ
ฟังจากคุณหมอแล้ว ยิ่งมีแรงผลักดันเพิ่มขึ้นเลยค่ะ
มาฟังย้อนหลังค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ❤😊🌸🌿
😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
📚 ทำไมเราถึงแก่
🚩 คำว่า "แก่" พูดเบาๆก็เจ็บ 😊 โดยเฉพาะกับผู้หญิง แต่ความแก่ เป็นหนึ่งในสัจธรรม
เกิด แก่ เจ็บ ตาย ที่เราหนีไม่พ้น สุดท้ายแล้วก็ต้องพบเจอกันทุกคน เพียงแต่ว่าใครจะใช้วิธี แนวทางแบบไหนที่จะชะลอให้มันมาถึงตัวเองให้ช้าที่สุด เห็นด้วยกับคุณหมอแทนกับวิธีการต่างๆที่แนะนำมานะคะ ส่วนตัวที่พยายามทำคือ
- ชอบการทำ IF เหมือนกันค่ะ แต่ไม่ได้ทำต่อเนื่องนานๆค่ะ ทำสลับหยุดทำไปเรื่อยๆ
- การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ ทุกเช้าหลังตื่นนอน จะออกกำลังกายเบาๆโดยการยืดเหยียด
- พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- รักษาอารมณ์ ไม่ให้เครียด วิตกกังวลจนเกินไป
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
ขอบคุณนะคะ ยุคนี้ทั้งหญิงและชายไม่มีใครอยากแก่กันทั้งนั้น ทั้งฉีด กิน ศัลยกรรมนวัตกรรมอื่นๆอีกมากมายที่จะช่วยให้ยังคงหน้าใส หน้าเด็ก หน้าเด้ง ส่วนตัวก้จะยังคงใช้วิธีธรรมชาติได้แค่ไหนก้แค่นั้นคะตามสังขารเพียงขอให้มีสุขภาพดีแข็งแรงเท่านั้นก้พอใจแล้วคะ 🙏
คุณหมอพูดถูกใจ ฟังไปยิ้มไป ตอบไป ฉันเลย 555 ฟังแล้วได้ประโยชน์มากคะ ต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงนิสัย และกิจวัตรประจำวันแล้วคะ ขอบคุณมากคะ
จริงครับ อย่างที่คุณหมอพูดมาเลย ถ้าเรามีแรงขับเคลื่อนหรือแรงบันดาลใจและไม่อยู่นิ่ง แบบเด็กๆ เราเหมือนจะมีชีวิตชีวามากขึ้น มันก็หลั่งฮอร์โมนดีๆให้ร่างกาย ร่างกายพร้อมก็ขยับเขยื้อนตลอดเวลา กระตุ้นสมอง กระตุ้นความอยากรู้อยากเห็น ตอนเป็นเด็กๆ เรามีจุดมุ่งหมายเรียบง่ายมาก แค่ได้กินของอร่อย หรือ แค่ได้ดูการ์ตูน จุดมุ่งหมายของชีวิตก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง แต่ การคิดดี พูดดี ทำดี ไม่โกรธง่าย ไม่เครียดเกินไป รวมถึงปัจจัยมากมายหลายๆอย่าง ก็ทำให้เรามีอายุยืนยาวได้เช่นกัน ผมหวังว่าวิทยาศาสตร์จะสามารถอธิบายเรื่องเหล่านี้ควบคู่ไปกับหลักปรัชญาของชีวิต
เห็นด้วยค่ะ
เป็นคนชอบดูเด็กๆค่ะ..ยิ่งเด็กน้อยเด็กเล็กเกิดใหม่..โตขึ้นมาหน่อย 3,5 ขวบหรือวัยรุ่น 15,20,35 ปี..ก็ชอบ..คอยติดตามดูว่าวัยเค้ามีอะไรทำ..มันแปลกดี..มีจินตนาการดูน่ารักสดใสน่าสนใจ..ตามวัยของเค้า..มันเลยกระตุ้นเราให้มีความคิดหรือหัวเราะไปกับเด็กๆเหล่านั้นได้...
ก็ช่วยให้เราไม่รู้สึกแก่..อันนั้นด้านจิตใจ..แต่เราก็ควรออกำลังกาย..ทานอาหารมีประโยขน์ให้ร่างกายแข็งแรงเพราะร่างกายเราก็เสื่อมโทรมไปตามวัย...จะได้ดูกระฉับกระเฉง..คล่อง
แคล่วและไม่ดูแก่..เมื่อ 2-3 วันก่อนไม่รู้ไง..รู้สึกเหมือนตัวเองดูใหม่ๆเหมือนเป็นวัยรุ่นอีกครั้ง..อาจเป็นเพราะได้พักผ่อน..สมองโล่ง..นึกถึงตอนที่เรามีความสุขตอนที่เรายังอายุเท่าๆวัยรุ่นสมัยนี้น่ะค่ะ..
เออ..ก็เป็นความรู้สึกแปลกใหม่เหมือนดูเด็กลงค่ะ..🐯🦝😁
คำว่า”แก่”ใครที่อายุมากได้ยินคำนี้ ทีไร ต้องสะดุดทุกที ไม่มีใครอยากแก่หรอกรับรองได้ค่ะ
เห็นหัวข้อวันนี้ สิ่งแรกก็สะดุ้งเหมือนบางท่านค่ะ เพิ่งเป็นเด็กเป็นหนุ่มสาวมาไม่นานเองนี่นา ทำไมตอนนี้ เข้าวัยประสบการณ์เยอะเร็วจัง
การวิเคราะห์จากการสะสมความความนึกคิดของอาจารย์ในวันนี้แบ่งจำแนกเป็นส่วนๆ
ทำให้เห็นความจริงและทางแก้ไขที่ชัดเจนขึ้น แม้จะไม่มีใครรอดพ้นความชราไปได้ แต่อย่างน้อยข้อคิดของอาจารย์อาจชะลอหรือทำให้ความชรามาช้ากว่าเดิมก็เป็นได้
สรุปคืออย่าละเลยจากเป้าหมายในตัวตน แนวทางสายกลางไม่ว่า การกิน การดำเนินชีวิต และการดูแลออกกำลังกายซึ่งเป็นสิ่งที่อาจารย์มักจะเน้นย้ำเสมอมา
ขอบคุณข้อติดในวันนี้ ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ใกล้แก่หรือแก่แล้ว ( แต่หัวใจยังโลดแล่นเหมือนหนุ่มสาวเสมอค่ะ )
ขอบคุณอาจารย์หมอแทนมากๆค่ะ
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ เป็นเรื่องสำคัญใกล้ตัวจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ในวัยเด็ก8-9 ขวบ ชอบเปียโน แต่เล่นไม่เป็น แต่ผมมีจินตนาการว่าเพลงจะมีคอร์ดลงอย่างไร (ตอนนั้นไม่รู้เรียกว่าคอร์ด) ผมสนใจเรียนรู้เองตั้งแต่นั้นมา ผมว่าผมก็พัฒนาทางดนตรีไปเรื่อยๆ พอโตหน่อย เพื่อนเขาไปเรียนสถาบันดนตรีผมก็ไปแอบเล่นเปียโนอีกห้อง(ไม่มีตังค์เรียน) ผมก็จะเล่นแต่เพลงที่แต่งเอง เพราะผมอ่านโน้ตสากลไม่เป็น มีครูสอนเปียโนเขาได้ยิน เขาขอให้ผมบอก sheet ว่าหาได้ที่ไหน ผมรู้สึกภูมิใจที่เขาชอบ ยังมีครูฝรั่งได้แอบฟังผมเล่นเพลงตัวเองจนจบด้วย☺ ปัจจุบันผมก็ยังอ่านโน้ตไม่ได้ แต่ผมมีจินตนาการในการเล่นเปียโนของผมเองเพียง แค่วางนิ้วบนแป้น เสียงมันจะออกมาตามความคิดเรา และท่อนๆหนึ่งสามารถมีได้หลายเวอร์ชั่นเพราะมันจินตนาการได้หลายแบบ ผมดีใจที่ปรัชญาคุณหมอตรงกับตัวผม ที่ยังไม่รู้สึกแก่เลยครับ 😊
ยิ่งฟังยิ่งลึก
ขอบคุณมากๆค่ะ
🙏🙏🙏
ขอบคุณมากนะคะ ชอบมากเลย กำลังไล่ดูคลิปคุณหมอย้อนหลัง มีประโยชน์มากเลยคะ
ขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีๆ ฟังแล้วอยากฟังเรื่อยๆ คุณหมออธิบายได้ทั้งทางวิทยาศาสตร์งและทางปรัชญา ทำให้เห็นทั้งสองมุมของชีวต 🥰🙏
ขอบคุณมากค่ะ ❤ ชอบ content ที่คุณหมอนำเสนอมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆ เหมือนสรุป รวมประเด็นสำคัญๆไว้ให้แล้ว ถ้าต้องไปศึกษาเอง คงใช้เวลานานมาก เผลอๆอ่านแล้วไม่เข้าใจอีก😅
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ
ชอบครับ..ได้ความรู้เพิ่มเติมครับขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ นี่ชอบอยู่คนเดียวมากๆ มีความสุขมากกับการทำอะไรคนเดียว เพราะตอนเรียนต้องกินอยู่กับคนเยอะและหลากหลาย รู้สึกปวดหัวค่ะ เหนื่อยเพราะคน คิดว่าหลังจากนี้จะพยายามออกไปข้างนอกพบผู้คนให้มากขึ้นค่ะ เผื่อมีโอกาสเตะคน
ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากและได้ความรู้ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
เป็นเรื่องเล่าที่ฟังสนุกมากค่ะ คุณหมอมีความคิดทางปรัชญาตั้งแต่เด็กเลยนะคะ👍
รูปภูเขาสองลูก พระอาทิตย์อยู่ตรงกลางมีนกสองสามตัวบินอยู่บนท้องฟ้า นี่ทุกโรงเรียนเค้าสอนเหมือนกันหมดเลยหรอคะคุณหมอ 555
เราจำได้แม่นเลย
ด้านล่าง แตกต่างกันไป เราเคยวาดเป็นทุ่งหญ้าเขียวๆมีบ้านหลังเล็กๆ 🏠
ตอน ป. 1 เคยวาดทุ่งนา แล้วมีกระต่ายตัวนึง 🐇 คุณครูบอกว่า “ เขียวชะอุ่ม พุ่มไสว” เราไม่รู้แปลว่าอะไร แต่คิดว่าน่าจะดีค่ะ โตมาอีกเราก็วาดทะเลมีต้นมะพร้าวและเรือใบ มีหาดทรายและเก้าอี้ชายหาด. 🏖️
แต่ภูเขา 2 ลูก พระอาทิตย์ นก ก้อนเมฆสมัยนั้นต้องมีทุกรูปค่ะ 😊 คิดถึงวัยเด็กจัง
🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอ ฟังแล้วเข้าใจได้แรงบันดาลใจขึ้นค่ะ อยากชะลอวัยเพื่อคุณภาพชีวิต คุณหมอเก่ง มากค่ะ🥰🥰🥰
เป้าหมายของผมคือ อยากเห็นความสำเร็จ ของการย้อนวัยมนุษย์ ไม่แน่ อาจจะทำสำเร็จก่อนผมสิ้นอายุขัย1วันก็ได้ น่าตื่นเต้นมาก ครับ เป้าหมายอื่นๆเพื่อสังคมก็มี
ตาม อ.แพทย์ ตลอดนะคะ ขอบคุณ ความเสียสละในการให้ความรู้ กับ สังคม มีประโยชน์มากๆ ค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ เมื่อพูดถึงทำไมเราถึงแก่ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เพราะมันน่าสนใจมาก ไม่เรียกว่าพล่ามมาเยอะหรอกค่ะ ดีสุดๆ เลยค่ะ
สวัสดีอาจารย์หมอ
ขอบพระคุณ มีประชน์มากค่ะ💪❤
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
ชีวิตที่ผ่านมามีทั้งดีและร้าย อะไรที่ฝันไว้ในไวเด็กก็สมใจเกือบทุกอย่าง แต่ยังตายไม่ได้เพราะมีแม่อายุใกล้100ปีต้องดูแล สุขภาพที่แข็งแรงงจึงจำเป็นสำหรับดิฉัน
ได้รับความรู้มากๆคะ ขอบคุณคะ
ชอบคลิปนี้มากๆๆ ครับพี่หมอ จริงอย่างที่พี่หมอพูดเลยครับ
ยิ่งแก่ยิ่งไม่อยากทำอะไรไม่อยากแก่ปัญหา บางครั้งก็เบื่อการมีชีวิต ไม่เป็นซึมเศร้าไม่ได้อยากฆ่าตัวตาย
แต่พร้อมไม่กลัวตายแล้ว
คำถามที่พี่หมอพูดว่าคนเราเกิดมาทำไม มันทำให้ผมคิดถึงคำถามในสมองตอนเด็กๆว่า
สุดขอบจักรวาลคืออะไร แล้วอะไรห่ออยู่ แล้วนอกของนอกของนอกของนอก ของจักรวาลคืออะไรสิ้นสุดที่ไหน
หรือตอนนี้ไม่มีอยู่จริง เป็นพลังงานหรือะไร แบบนี้วนเวียนอยู่ในหัวตลอดเลยครับ
ขอบพระคุณคลิปดีๆจากพี่หมอครับ
ลองแยกองค์ประกอบของคนแก่ เราก็จะสามารถทำอะไรเท่าที่เราทำได้ ให้ไม่แก่เท่าคนแก่ เช่น คนแก่กินน้อยและสารอาหารไม่พอ เราก็กินสารอาหารให้ครบและพอ, คนแก่กล้ามเนื้อหาย เราก็ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ครบทุกสวน, คนแก่ไม่แอคทีฟ เราก็กระตุ้นตัวเองให้มีความแอคทีฟมากขึ้น, คนแก่ไม่มีอารมณ์ทางเพศ เราก็กระตุ้นอารมณ์ทางเพศเท่าที่ทำได้, คนแก่อะไรนิดหน่อยก็ใช้ยา เช่น ท้องผูก เราก็หาวิธีทางธรรมชาติที่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา เช่น กินผักมากขึ้น เอาเท่านี้ก่อน เป็นแนวทางครับ
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
😵😇WOW..มากค่ะอาจารย์เรื่องEpigenetics รอฟังอีกเรื่องนะคะ เรื่องการเปลี่ยนแปลงทางด้าน Epigeneticsนั้นเป็นกลไกที่สามารถเปลี่ยนแปลงย้อนกลับได้( reversible )โดยการใช้ยา แตกต่างจากกรเปลี่ยนแปลงทางพันธุศาสตร์(genetics)ซึ่งย้อนกลับไม่ได้ ( irreversible ) น่าตื่นเต้นมากๆค่ะ ถึงมนุษย์ไม่เป็นอมตะแต่ก็น่าจะช่วยรักษาโรคต่างๆได้
🙏ขอบคุณนะคะอาจารย์ มีความรู้ใหม่ๆมาแบ่งปันทุกวัน..รอฟังค่ะ
แก่ได้ แต่ไม่อยากเจ็บเลยอะครับ ผมเห็นคลิปคนไข้เป็นมะเร็งระยะ 4 มีสายสวนเต็มไปหมด ร้องไห้พนมมือร้องขอชีวิต ไม่รู้ว่าอยากตายเลยมหรืออยากหายกันแน่ แต่เห็นแล้วหดหู่มาก คุณหมอคงเห็นจนชินแล้ว แต่ผมเห็นแบบนี้แล้วรู้สึกหดหู่เศร้าใจมากเลยครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ติดตามคุณมานานแต่ไม่เคยได้คอมเม้น คลิปนี้ฟังจบได้ข้อคิดในการใช้ชีวิตเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ สำหรับความรู้ต่างๆที่มีค่ามากมาย ที่นำมาฝากพวกเรา🙏❤
FC from PA.
อาจารย์ยืนยันเรื่อง "มณีแดง" แล้วนะคะว่า ยังไม่น่าจะออกมาได้ง่ายๆ เพราะต้องทดสอบในหลายๆแง่มุมว่า เรื่องไหนได้ผล เรื่องไหนไม่ได้ผล ไม่ได้ผลิตกันง่ายๆ อาจจะต้องใช้เวลาเป็น 10 ปีค่ะ...
ขอบคุณค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
คุณหมอคะ ฟังคุณหมอเล่าแล้วสร้างแรงบันดาลใจเกิดขึ้นมากมายเลยค่ะ จุดมุ่งหมายของชีวิตสร้างจินตนาการได้จริง ๆ ค่ะ
ความคิดสร้างสรรค์
การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ความเครียดดีการกินอาหาร ช่วยชะลอวัยได้ดีจริง ๆ การมีปฎิสัมพันธ์กับคนอื่นช่วยเหลือซึ่งกันและกันที่ดี อายุยืนยาวได้
ตอนนี้อยากเล่นเปียโนได้
อยากวาดรูป ที่ทำได้ตอนนี้
คือออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงค่ะขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ...
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน😍วันนี้มาพูดเรื่องทำไมเราจึงแก่ ตัวลงได้ไม่นับถึงการแก่ตัวตามอายุที่เกิด เกิด10ปีอายุสิบปีเกิดมา20ปีก็อายุยี่สิบปี 💝แต่นับในระดับเซลว่าเรา ทำไมคนอายุน้อยดูแก่ กว่าอายุจริง และคนอายุมากแต่ดูเหมือนอายุน้อยดูอ่อนกว่าวัย คุณหมอมาอธิบายในด้านของวิทยาศาสตร์เล็กน้อย และในเน้นแง่ปรัชญา คนที่มีความแก่เลยกว่าอายุจริง เช่นเกิดโรคภัย โรคอาไซค์เมอร์ โรคไขมัน เบาหวาน โรคไขมันการเกิดโรคไวกว่าที่ควรเป็น 🌷ส่วนโครโมโซม นั้นจะมีทีโรเมียร์อยู่ที่ส่วนปลายของโครโมโซม เพื่อป้องกันเซลไม่ให้เสีย แต่การแบ่งตัวบ่อยๆของเซลจะทำให้ทีโรเมียร์จะสั้นลงเรื่อยๆเมื่อมีการแบ่งตัวแล้วจะทำให้ทีโรเมีย์สั้นไปเรื่อยๆ เราจึงแก่ไวจึงมีคนพยายามคิดอาหารเสริมพยายามยืดทีโรเมียร์แต่ยังไม่สามารถทำได้จากงานวิจัยต่างๆกลไกที่2💐อิพิจินีติกเอดจิ้งการแก่ระดับเซลจึงพูดถึง เหนือระดับยีน ขึ้นไปมีความสำคัญ จะสอดคล้องต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกายด็อกเตอร์คนหนึ่งค้นพบวิธีการตรวจ ถ้ามีการเสื่อมของร่างกาย จะทราบอายุเซลจริง ในระบบสมองหัวใจ การแสดงออกของร่างกาย เช่นการเป็นโรคเบาหวานหรือโรคต่างๆบ่งบอกอายุได้ อาจตรวจเซลในกระพุ้งแก้มแล้วเอาไปตรวจจากเครื่องจะบอกอายุได้ ถ้าตรวจสองชุดแล้ว อายุที่ห่างกันไม่มาเชื่อได้ ถ้าตรวจสองชุดยี่ห้อแล้วห่างเป็นสิบปีนั่นใช้และเชื่อไม่ได้แล้ว ด็อกเตอร์ยามานากะคนนี้ได้รางวัลโนเบิลการค้นพบนี้สามารถย้อนวัยของเซลและสามารถย้อนกลับไปเป็นหนุ่มสาวได้ อเมริกาเอาหนูมาทดลองในหนูตาบอดสามารถย้อนกลับไปหนูเด็กแล้วแล้วตาไม่บอด อีกนานเป็นชาติ😁😁การย้อนไปอาจก่อมะเร็ง ได้ ต้องทดลองกับตาหรือเซลผิวหนัง💖3การอักเสบของร่างกาย ถ้าซ่อมบ่อยๆเซลจะเสียไปเรื่อยๆ💥ในด้านปรัชญาเด็กกับผู้ใหญ่ คนอายุเยอะเสียจุดมุ่งหมายในขีวิตเมื่อแก่ตัวเช่นหลงลืม 🌷1ในเรื่องอาหาร การกิน ถ้าเราหาอาหารมาได้มากมาย เราจะหยุดจุดประสงค์ในการหาอาหารของกินแล้ว การกินเยอะของหวาน ของปรุงแต่งร่างกายหมดจุดมุ่งหมาย ในการหาอาหารกินมาก เกินไปป่วยทำให้ร่างกายเสื่อมเร็ว ดังนั้นคนที่ทำIFทานอาหารน้อยลง เหมือนสมัยก่อนมีอาหารไม่มาก ต้องหา กินน้อย การทำIFจึงยังมีจุดประสงค์ในการกิน อยู่2🌺ความคิดสร้างสรรค์ ในสมัยก่อนเราต้องเรียนรู้ตลอดเวลา เช่นเด็กชอบการเรียนรู้ถามคำถามตลอดเวลา เมื่อเห็นอะไรคือจุดมุ่งหมายในการเรียนรู้ พอแก่ก็ไม่อยากเรียนรู้แล้ว นั่นคือจุดประสงค์ในการเรียนรู้หมดไป มีแต่ความกลัว ไม่อยากรู้ไม่อยากทำแล้ว 🌻3การพักผ่อน สมัยก่อนไม่มีมือถืออะไรมากมาย ก็จะนอนมากเพราะไม่มีอะไรทำ ส่วนปัจจุบันแสงสีฟ้าต่างๆจะทำให้กระตุ้นการตื่น นอนน้อย การพักผ่อนของคนผู้ใหญ่จะหายไป4⚘️การใช้ร่างกาย การออกกำลังกาย ถ้าไม่ทำคือจุดหมายหมดไปแล้ว ทำให้แก่เร็ว🌺หลังจากคลอดลูก แล้ว ดูแลไม่ดี ร่างกายหมดความต้องการสืบพันธ์แล้วเวลาหมดประจำเดือนร่างกายจะแก่ไว เสื่อมโทรมไวถ้าไม่ดูแลตัวเอง💖จุดประสงค์ต่างๆของชีวิตจะหายไปตามอายุ เช่น การมีความคิดสร้างสรรค์ การกินอาหาร การนอนพักผ่อน การออกกำลังกาย สุดท้ายแล้ว การชะลอวัยนั้นคือสิ่งที่บรรพบุรษสอนเรามา ในเรื่องการกิน และการพักผ่อนและความเครียด ต้องมีบ้างความเครียดที่ดี มีประโยชน์การกินอาหารไม่มากจะไม่อ้วน และไม่มีโรค กินน้อย ที่พ่อแม่ปู่ย่าตายายสอนมาใช้ได้ในการชะลอวัย ขอบคุณค่ะ❤️👍🙏
คอนเทนแนวนี้ ฟังสนุกและมีประโยชน์มากๆ ทำมาเยอะๆ
นะครับ
ชอบมากขอบคุณค่ะ
🙋♀หลายๆปีที่ผ่านมาดิฉันดูแลเรื่อง "อาหารการกิน" พอสมควรเลยค่ะอาจารย์... ทำเพื่อสุขภาพค่ะ
1. ทานข้าวบ้าง แต่ไม่มาก บางมื้อนับเป็นช้อน บางมื้อเป็นทัพพีเล็กๆ
2. ทานผลไม้ไม่หวานค่ะ ชอบทานแตงโม ชมพู่ ฝรั่ง มะละกอ ส่วนสับปะรดมีบ้างเป็นครั้งคราว
3. หลีกเลี่ยงไม่ทานขนมหวาน หวานเย็นแทบจะไม่ได้ทานเลย ขนมที่เป็นของเชื่อม ไม่ว่าจะเป็น มันเชื่อม กล้วยเชื่อม เชื่อม หลีกเลี่ยงมากๆ จนหลายคนบอกว่า เคร่งไปหรือเปล่า ก็บอกว่า ที่ต้องเคร่ง ก็เพราะน้ำตาลมันเป็นอันตรายกับเซลล์ของเรา น้ำตาลนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บมากมาย (แต่ก็เติมน้ำตาลในก๋วยเตี๋ยวบ้าง)
4. เครื่องดื่มน้ำหวานต่างๆ ไม่ค่อยได้เงินจากดิฉันค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียวเย็นเข้มข้น โกโก้ปั่นราดวิปครีม กาแฟเย็น-ชาเย็นหวานมัน ชานมไข่มุก น้ำอัดลมต่างๆ... แต่ที่ซื้อดื่มบ่อยๆ คือ น้ำมะพร้าวสด
5. หลีกเลี่ยงของทอดต่างๆให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ ที่ทาน คือ ปลากระพงทอด ปลาทูทอด นอกนั้นอะไรทอดๆทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด อาหารขนมที่มีกะทิมากๆ ฯลฯ หลีกเลี่ยงให้มากที่สุดค่ะ
6. เน้นทานผัก น้ำพริก ผักสด หรือ ผักต้ม ผักลวก... ไข่ดาวไม่ชอบค่ะ ไข่เจียวนานๆครั้ง ทานไข่ต้ม ไข่ตุ๋นค่ะ และจากการที่ได้เห็นอาจารย์ทานมะเขือต่างๆ เช่น มะเขือพวง มะเขือไข่เต่าม่วง มะเขือไข่เต่าลาย ยิ่งมีกำลังใจว่า เรามาถูกทาง ขนาดอาจารย์ยังทานมะเขือเหล่านี้เลยค่ะ...
ขอเพิ่มมะเขือเทศค่ะ ชอบกินมาก ยิ่งทำให้ร้อนๆ มีประโยชน์มากค่ะ ผิวดีด้วย 🍅
@@SierraSquare ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้มีใช้แล้วค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์
ขอแสดงความยินดีค่ะ
ยอดผู้ติดตาม 3.92 แสนคน
ขอให้ได้ 1 ล้านคนไวๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอให้คุณหมอและครอบครัว
มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ 🌻🧡🌻
ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ... 3.92 แสนคนแล้ว
พระพุทธเจ้าออกบวชเพราะไม่อยากแก่ เจ็บ ตาย ไม่อยากทุกข์ ท้ายสุดท่านก็ได้เข้าใจธรรมชาติ และเดินไปตามทางของธรรมชาติ
หลังจากที่ผมศึกษาพุทธศาสนา ผมก็มั่นคงในคำสอนและหลักวิทยาศาสตร์ และเป้าหมายคือเกิดมาเพื่อเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความทุกข์น้อยลง ทางกายหรือทางใจ
ขอบคุณค่ะ♥️
อาจารย์ ดูดี น่าร้ากกจ้าา ใจดีมากๆๆ
ทำไม เราถึง แก่ 📙📗📘📕📓
📙สรุป : สุดท้ายเวลาที่เราจะชะลอวัยเราทำอะไรบ้างเราแนะนำออกกำลังกายใช่ไหมออกกำลังกายมันเป็นส่วน หนึ่ง ของเป้าหมายในชีวิตให้เราออกมาจากท้องพ่อและแม่เราออกมาเราต้องมีการใช้กำลัง
🧊หนึ่ง ออกกำลังกาย
แล้วในเชิงวิทยาศาสตร์มันก็ไปกระตุ้นหลายๆอย่างการออกกำลังกายกระตุ้นยีนเซอร์ทูอิน กระตุ้นเอเอ็มพีเคเยอะแยะไปหมดกระตุ้นในสิ่งที่ดีๆทุกอย่างเลยนี่คือในเชิงวิทยาศาสตร์แล้วมันก็ไม่ตรงกับเชิงปรัชญาถูกไหม
🧊พักผ่อนให้เพียงพอเราสอนลูกสอนหลานแล้วทุกวันพักผ่อนอย่างมีคุณภาพตรงไหมคนเราเกิดมาแน่นอนต้องมีการพักผ่อนเป็นจุดมุ่งหมายอย่าง หนึ่ง ไม่ใช่ว่าเราต้องถ่างตาทำอะไรอยู่ตลอดเวลาใช่ไหม
🧊ความเครียดในร่างกายความคิดจะเกิดมาเจอโลกปัจจุบันแน่นอนว่าต้องมีความคิดบางอย่างซึ่งเกิดขึ้นนะครับเราต้องมีการปรับตัวเข้าหาความเครียดถ้าเราไม่เคยปรับตัวมาก่อนเวลาแก่ตัวเราไปเราจะสู้อะไรไม่ได้เราก็ปรับตัวไม่ได้จริงเป้าหมายในชีวิตของเราคือเกิดมามันต้องเครียดบ้างถ้าเราเกิดมาสบายทุกอย่างเนี่ยไม่ได้หรอกอยู่ไม่ได้เราก็จะแก่ตัวลงเร็วได้เหมือนกันความคิดก็ไปถึงนั่นซึ่งมันเป็นความเครียดซึ่งดีนะผมเคยพูดเรื่องเครียดแบบไหนที่เรียกว่าเครียดดี
🧊การกินอาหารเราบอกว่าอย่ากินมากเกินไปเพราะมันอ้วนแล้วก็มีโรคภัยเต็มไปหมดแล้วมันก็เป็นการทำลายจุดมุ่งหมายในชีวิตของเราในแง่ของการหาอาหารถูกไหมเพราะว่าถ้าเรามีอาหารพร้อมแล้วเราไม่ต้องหาแล้วถ้าไม่ต้องหาแล้วมันก็หมดจุดประสงค์ก็แก่ตัวลงหน้านี้ก็เป็นเรื่องง่ายๆ
🧊เรื่องของการสร้างสรรค์เรื่องการอยากเรียนรู้ตลอดเวลาตรงเนี้ย
มันก็สำคัญดังนั้นส่วนตัวผม ผมคิดว่าในเชิงปรัชญาที่ผมกล่าวไปทั้งหมดเนี่ยมันไปพร้อมกับหลักวิทยาศาสตร์การแพทย์ซึ่งผมก็เรียนมาตอนหลังเราก็ไปอ่านเพิ่มตอนหลังแล้วมันรู้สึกว่ามันไม่ต้องคิดอะไรมากเลยก็ได้
ย้อนไปจนถึงแบบรุ่นพ่อรุ่นแม่ที่เค้าสอนเรามาดีแล้วดีทุกอย่างแล้วเป็นการชะลอวัยที่สุดยอดที่สุดแล้ว เราก็ต้องออกนอกกรอบเราต้องอย่าไปกลัวเราต้องมีความคิดสร้างสรรค์เราต้องมีความอยากรู้อยากเห็นต่อไปเรื่อยๆแล้วมันไม่ใช่แค่ทำประโยชน์ให้กับท่านอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ท่านดูเด็กอย่างเดียวแต่มันช่วยสังคมช่วยทุกคน
🧊คนเราเกิดมาก็ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นช่วยเหลือซึ่งกันและกันดูเป็นสังคมมันก็เป็นสิ่งที่ดีทำให้ชีวิตของเรายิ่งยืนยาวเลยเพราะมีงานวิจัยออกมาชัดเจนแล้วว่ายิ่งเราโตขึ้นถ้าเรามีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นที่ดีเข้ากับคนอื่นได้อายุของเราก็จะยิ่งยืนยาวโรคความจำเสื่อมต่างๆของเรามันก็จะไม่ค่อยมีนั่นคือจุดมุ่งหมายของชีวิตคนเราเกิดมาจุดมุ่งหมายก็คือแน่นอนเราต้องรู้จักกับคนอื่นเราไม่ได้เกิดมาแล้วมีคนเดียวในโลกถูกไหม
❄️ทานอาหารหลากหลายครบหมู่พอดี ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ นอนคุณภาพ ไม่เครียด ความคิดสร้างสรรค์ ปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ขอบคุณมากค่ะ 🐰🐰
เมื่อวานคุณหมอพูดได้ฮาดีนะค่ะ
ความแก่ ไม่เรียกแก่เรียกโบโบ้555
มีมี่ ผช.เรียกโบโบ้ล่ะกันนะค่ะผญ.
มีมี้ น่ารักดีค่ะ คุณหมอมีอารมณ์
ขันเหมือนกันนะค่ะ😁😁😁😁
ฟังทีไร ได้ความรู้ทุกทีเลยค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ดูมานานแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ความรู้มากมายค่ะ อยากมีจุดมุ่งหมายค่ะ แต่สายตาตาเสื่อมมากตาช้างซ้ายมองไม่ได้ ข้างขวามองได้ไม่ดีดีค่ะ
หนูดูแต่คลิปเก่าๆคุณหมอ พอมาเห็นคลิปใหม่ คุณหมอหล่อและดูเด็กมากๆเลยค่า 🎉🎉🎉
สวัสดีค่ะอาจารย์ ทุกวันนี้เราทำตัว young at heart ค่ะ และก็พยายามขยันทำงานและออกกำลังกาย จะได้แก่อย่างมีคุณภาพ
อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลังคลอด คอลลาเจนที่ใบหน้าลดเร็วแบบ exponential decay graph จะเร็วไปไหน ธรรมชาติแอบใจร้าย ตัดพ้อกันบ่อยครั้งที่ส่องกระจก เคยคิดเล่นๆ ว่าผู้หญิงเค้าทำหน้าที่ตามธรรมชาติให้แล้วแต่ทำไมธรรมชาติไม่ส่งอะไรมาสมนาคุณเจ้าตัวบ้างงง ค่าทำหน้ามันแพงนะ ทุกวันนี้เลยยังไม่ได้ไปทำซักที 😂
ขออนุญาติแสดงความเห็น
นะครับคุณหมอ
สิ่งมีชีวิต
ทุกชนิดบนโลก
ธรรมชาติกำหนดมาหมดแล้ว
เกิด
เรียนรู้
ต่อสู้
ขยายเผ่าพันธุ์
ตาย
มันคือ...หน้าที่หลัก
ของ...สิ่งมีชีวิตบนโลกนี้
การพัฒนาสมอง
ความคิดสร้างสรร
นวัตกรรมต่าง ๆ
อะไร ๆ เหล่านี้
เป็น...แค่ส่วนประกอบ
ปลีกย่อยในชีวิตเท่านั้น
ประสิทธิภาพของร่างกาย
คือ
ตัวกำหนด...วิธีคิดของมนุษย์
เด็ก กับ หนุ่มสาว
อยากทำโน่นทำนี่
ก็เพราะประสิทธิภาพ
ของร่างกาย
มันเอื้อให้ทำตามใจอยากได้
แต่เมื่อถึง...วัยกลางคน
ประสิทธิภาพเริ่มลดลง
โรคต่าง ๆ เริ่มเข้ามา
จะเริ่มรู้ตัวแล้วว่า
เราทำอะไรได้แค่ไหน
ซ่าเดินขึ้นภูกระดึง
แล้วกลับมาเดี้ยง
รักษาเข่าเสื่อม
ทรมานไปอีก 30 ปี
มันจะคุ้มค่ากับความอยากมั้ย
พอย่างเข้า 60 ปี
ประสิทธิภาพทุกอย่าง
เสื่อมถอยลงตามธรรมชาติ
ระบบกำจัดน้ำตาลเสื่อม
กินอะไรก็ไม่ได้
จะไปตระเวน
หาของกินมั้ย
การมองเห็นเสื่อม
ก็ไม่อยากขับรถไปไหน
เข่า คอ หลัง เสื่อม
จะไปไหนก็เดินทรมาน
กลับมาก็เดี้ยงไปหลายวัน
จะอยากไปเที่ยวเหรอ
ประสิทธิภาพของ
กระเพาะอาหาร
ก็ลดลง
กินอะไรเข้าไปก็ไม่ย่อย
ท้องอืด แน่น หายใจไม่ออก
แบบนี้ก็ไม่อยากกินอะไรแล้ว
แต่ทั้งหมดนี้
คือ...วิธีที่ดีที่สุด
ที่ธรรมชาติต้องการให้มนุษย์
ลดความอยากลงเรื่อย ๆ
ค่อย ๆ เรียนรู้
ค่อย ๆ ปรับตัว...ปรับวิธีคิด
เลิกยึดติดกับสิ่งรอบตัว
เลิกยึดติดกับสิ่งที่เคยได้
เลิกยึดติดกับสิ่งที่เคยมี
เลิกยึดติดกับสิ่งที่เคยทำ
ลงไปเรื่อย ๆ
จนเมื่อเข้าสู่วัยชรา
ความอยาก
ก็แทบจะไม่เหลืออะไรแล้ว
วัน ๆ มีแต่ความน่าเบื่อ
อยู่แต่ในห้องทุกวัน
ไปไหนก็เวียนหัว
หรือไม่ก็
นอนนิ่งติดเตียงมาหลายปี
กินอาหารทางสายยาง
เป็นแผลกดทับที่ก้น
ขี้ฉี่เองไม่ได้
อะไรประมาณนี้แหละ
สุดท้าย
ก็จะไม่เหลือ...ความอยาก
อะไรเลย
แม้กระทั่ง...อยากมีชีวิต
แล้วก็จะจากไป
อย่างสงบ
ยินดีที่ได้จากไป
มีความสุขที่ได้จากไป
นี่จึงเป็นเรื่องจริงที่ว่า
เด็ก...กลัวตาย
แต่
ผู้ใหญ่...ไม่กลัวตาย
ความอยาก...นี่แหละ
คือ
ทุกข์อันยิ่งใหญ่ของมนุษย์
ที่...พระพุทธเจ้า
ทรงสั่งสอนให้เรา
ค่อย ๆ ฝึกละทิ้ง
มันให้ได้
ใครละทิ้งได้ก่อน
คนนั้นก็หมดทุกข์
ได้ก่อนคนอื่น
เท่านั้นเอง
ขอบคุณคะ
เป็นประโยชน์ครับ
ได้แชร์แล้ว
ขอบคุณมากครับ.
ธรรมชาติไม่มีตัวตน
แต่ทรงพลัง.
ให้คนต้องทำตาม กฎหมายหรือประเพณี ซึ่งมีมานานเพียง 10 หรือ 1,000 ปี ยั้น จึงเป็นไม่ได้ เพราะธรรมชาติสร้างมนุษย์มาเป็นล้านล้านปี.
ขอถามครับ
1)
ผู้ชาย อายุ 40 สุขภาพดี เริ่ม ห้ามตัวเขาเอง ไม่ให้ climax / orgasm, ผลการห้ามจะเป็นอย่างไรครับ?
2) มะเร็งต่อมลูกหมากเกิดในอัตราสูง กับผู้ที่ไม่มีกิจกรรมทางเพศ ใช่ไหมครับ? เพื่อนผมคนหนึ่งตอนนี้อายุ 64 มีอาการลูกหมากโตโดยเขาเป็นคนที่พยายามไม่มีกิจกรรมทางเพศ.
ผมยังติดใจประเด็นที่คุณหมอกล่าวว่า ผู้ที่ หลับ น้อยในแต่ละคืน ไม่ถือเป็นปัญหา หากว่าเขา รู้สึกสดชื่นสบายดีตลอดวัน.
ผมมองว่า ผู้นอนน้อยเป็นประจำเช่นคืนละ 4-5 ชั่วโมง ทุกคน / ส่วนใหญ่ ก็จะไม่ง่วงเหงาหาวนอน รู้สึกปกติ โดยพวกเขารู้สึก สดชื่นดี. เหตุผลเพราะว่าพวกเขาไม่ได้นอน 7-9 ชั่วโมง เขาจึงไม่ได้เปรียบเทียบ และผู้ที่นอนน้อยเป็นประจำ สมอง ก็ปรับตัวตาม. แต่สำหรับผู้ที่นอนน้อยมากลงไปอีก เช่น 3 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า พวกเขา อาจรู้สึกไม่สดชื่น.
คุณหมอมีงานวิจัยที่ชี้ชัดไหมครับว่า ผู้ที่หลับ หกชั่วโมง หรือน้อยกว่าต่อคืน แม้รู้สึกสดชื่น ก็ถือว่าเป็น sleep deprived เพราะผมได้ทราบมาว่างานวิจัยด้านหลับมีการศึกษาจริงจังมากขึ้นใน 5-6 ปีมานี้ -- คือเป็นเรื่องใหม่.
(ขออภัยนะครับหากผมใช้ภาษาคำพูดไม่น่าฟัง ผมสนใจด้านหลับมาก -- การหลับ ดี / มาก ทำให้แม่ของผม มีชีวิตรอดจากมะเร็งปอดได้นานถึง 12 ปี -- ผมไปโรงพยาบาลกับแม่แทบทุกครั้งตลอด 13 ปี โดยแม่ของผมก็เป็นตัวอย่างให้เห็นชัดอีกด้วยว่าการหลับไม่ดี ทำให้มะเร็งปอดกำเริบ ภายใน สัก 3-4 เดือน และเสียชีวิต โดยผมเป็นผู้รับอาสา ป้อนมอร์ฟีนให้แม่ ในวาระสุดท้าย)
ที่เว็บไซต์ของ US CDC มีระบุไว้ว่า ยิ่งหลับน้อย ยิ่งป่วยด้วยหลายโรค รวมทั้งมะเร็ง โดยไม่ระบุว่า มีข้อแม้ใด ผมหมายถึง ผู้ที่รู้สึกสดชื่นแม้หลับน้อย ก็ไม่ต่าง เพราะผู้หลังน้อย คือ คนส่วนใหญ่. คนส่วนใหญ่ทั้งโลกหลับน้อยลง เมื่อเทียบกับอดีต และผมเห็นว่า เขาหลับน้อยเป็นประจำเขารู้สึกปกติ. นักวิจัยด้านหลังบอกว่า ผู้ที่หลับ 6 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า ไม่เชื่อว่าเขาหลับน้อยไป. และจากการพูดคุยของผมกับคนส่วนใหญ่ พวกเขายังเลือกหลับน้อยต่อไป.
ขอบคุณคุณหมอมากครับที่ให้ประโยชน์ต่อคนไทย
ผมเห็นว่าการหลับสำคัญมากและช่วยชีวิต ผู้คนได้มากมาย. ผู้ที่หลับน้อยแต่รู้สึกสดชื่น ควรได้รู้ว่า ข้อสรุปจากงานวิจัยใหม่คืออะไร.
Thank you so much.
สวัสดีคะ ขอบคุณมากๆคะคุณหมอสันนี้มาพูดเรื่องทำไมเราถึงแก่ ตาก็ไม่อยากแก่คะ แต่อายุมากขึ้นทุกๆปี😅 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️
เวลาได้ฟังความรู้ที่คุณหมอถ่ายทอดออกมา มีความรู้สึกมีพลัง มีความกระตือรือร้น อยากเรียนรู้ สิ่งใหม่ๆ เนื่องด้วยจะใกล้วัยเกษียณ ดิฉันไม่เคยคิดว่าจะกลับไปอยู่เมืองไทย แต่ตอนนีเปลี่ยนใจแล้ว อยากกลับไปอยู่เมืองไทย อยากปลูกป่า อยากปลูกดอกไม้ที่ชื่นชอบ ดอกไม้ไทย หลายชนิด เช่นดอกซ่อนกลิ่น ดอกกระดังงา มีหลายชนิดที่อยากลงมือปลูก อยากมีสระน้ำ บ่อน้ำ จะเลี้ยงปลา เลี้ยงไก่ อยากทำนา อยากปลูกทุเรียน ว่าเราจะปลูกได้มั้ย เพราะเห็นหลายคลิบที่หลายคนปลูกแล้วตาย ไม่มีผล และอะไรอีกหลายอย่าง พืืนที่ที่มองไว้แน่นอน จะไม่มีน้ำประปาใช้ ต้องขุดเจาะน้ำบาดาล วันหยุดดิฉันตอนนี้กำลังศึกษาเรียนรู้การใช้น้ำบาดาล ว่าทำอย่างไรถึงจะนำมาใช้อย่างปลอดภัย คือต้องหาความรู้ สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้รู้สึกเบื่อหน่ายหรือท้อ แต่กลับรู้สึกว่า เราต้องทำได้ อยู่ได้ และท้าทาย และสิ่งที่เกิดขึ้นในความรู้สึกกับตัวเองคือ เราไม่อยากแก่ตอนนี้ เราอยากมีชีวิตที่จะมองเห็นต้นไม้ที่เราปลูก สิ่งเหล่านี้ พี่สาว และ น้องๆ กลับมองว่าจะหาเรื่องยุ่งยากให้กับตัวเองเปล่าๆ เพราะพวกเราก็ไม่เคยเป็นเกษตรกรมาก่อน ดิฉันควรอยู่แบบสงบ อยากกินอะไรซื้อกินจะง่ายกว่ามั้ย ยิ่งเห็นคุณแม่ดิฉันหลงๆ ลืมๆ เริ่มเป็นอัลไซเมอร์แล้ว ยิ่งทำให้ดิฉันไม่อยากเป็นคนแก่แบบนี ส่วนตัวก็ออกกำลังกายทุกวัน ความยืดหยุ่นร่างกายดิฉัน ยังสามารถทำสะพานโค้งได้ในวัย 55 ปี การเล่นโยคะ สามารถทำ splits ได้ง่ายๆ
หัวข้อน่าสนใจมากค่ะ เพราะยังไม่อยากแก่😊
และยังวาดรูปภูเขา 2 ลูก
กับต้นมะพร้าวอยู่เลยค่ะ😅(อายจัง)
คุณหมอคะ ถามนอกเรื่องวันนี้หน่อยนะคะ ถ้าเราคอเรสตรอรอลสูง เราทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น/น้ำมันงาขี้ม่อนสกัดเย็นได้มั้ยคะ มันจะเพิ่มไขมัน Ldl มั้ยคะ
ส่วนมากไม่น่าจะเพิ่มครับ แต่มันก็ไม่ลดและไม่ช่วยอะไรครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ💚💙..ก่อนการเกิดสถานการ์โควิด19ว่าทำงานเยอะแล้ว พอเกิดการระบาดโควิท19จนปัจจุบันงานเยอะขึ้นเท่าตัวเลยคะ ปัญหาสังคมเชื่อมโยงกันไปหมด การดูแลตัวเองน้อยมากไม่ว่าการกิน การนอน การพักผ่อน การหาเวลาว่างเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การได้ที่ยว บลาๆๆๆ..แต่ก็มีเรื่องดีๆด้วยเหมือนกันนะคะ ทำเยอะก็เจอคนเยอะขึ้นหลากหลายอาชีพหลายชนชั้น ได้ช่วยเหลือคนเดือดร้อนเพิ่มขึ้น รู้วิธีแก้ปัญหาได้ไวขึ้น แก่ขึ้นด้วยอ้าวววไม่ใช่🤭🤭🤭ต่อไปต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้นแล้วคะปีหน้าจะได้หน้าใสแข่งกับคุณหมอได้👍💪
เป็นกำลังใจให้อีกหนึ่งคนค่ะ ✌️✌️
@@GuGu2213 สวัสดีค่ะพี่อ้อม คิดถึงนะคร้าบบบบบอยู่มุมไหนของประเทศแล้วค่ะ
@@punpi_jim morning ค่ะจิม ยังอยู่มุมเเถวๆสนามบินค่ะ รอย้ายวิกขึ้นเชียงรายเย็นนี้ 😊
@@GuGu2213 อยากไปด้วยจุง เชียงราย เชียงราย วัดร่องขุ่น ไม่ได้ไปนานแล้วอ่ะ
@@punpi_jim นี่ขึ้นล่องไปมา 2 ปี ยังไม่เคยได้แวะสักทีเลยค่ะจิม 555 ได้เเต่ขับรถผ่านไปผ่านมา เดี๊ยวจะหาเวลาไปเก็บรูปมาทำ short clip บ้างดีกว่า พี่ชอบไปถ่ายรูปวัดเก่าๆ สวยๆ
เห็นด้วยกับที่คุณหมอพูดค่ะ คิดหลายๆอย่างเหมือนคุณหมอเลย
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ คลิปนี้เหมือนจะคุยเล่นๆแต่ก็ได้อะไรไปคิดเยอะมากเลย เด็กยุคผม (อายุ 22) ปัจจุบันมีความเครียดมากผิดปกติเทียบกับคนรุ่นก่อนๆ ปัญหาของคนยุคนี้คืออยู่อย่างไร้จุดหมาย อยากทำอะไรก็ทำ แต่ลองมาคิดดีๆแล้ว เป็นอย่างที่คุณหมอพูดจริงๆครับ
ปล.แอบอยากรู้เรื่องของความสุดยอดของสมองมนุษย์ ผมเคยเห็นคนเล่นรูบิคแบบปิดตาได้ 20 ลูกโดยอาศัยความจำ อยากทราบว่าความจำของมนุษย์หากฝึกฝนอยากตั้งใจจะทำแบบนั้นได้ทุกคนเลยไหมครับ
บางคนมีความถนัดแบบนั้นแต่แรกก็ฝึกง่าย คนไหนไม่ถนัดก็ฝึกได้แต่ยากหน่อยครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ เข้ามาฟังรอบที่ สาม แล้วค่ะ คุณหมอบอก ผู้หญิงเวลาตั้งครรภ์ และคลอดบุตรออกมาเพราะมนุษย์เกิดมาเพื่อขยายเผ่าพันธ์ ร่างกายก็จะเสื่อมลงไป เพราะใครล่ะคะ สมัยตอนเป็นสาว ผู้หญิงส่วนมากก็จะดูแลร่างกายให้สวยงาม แต่พอแต่งงาน มีคู่ครอง ผู้หญิงจะเป็นฝ่ายตั้งครรภ์ บุตรหรือลูกในครรภ์ก็จะดูดซึมอาหารจากแม่ทางสายสะดือ ทั้งแคลเซียมและวิตามินต่างๆ ที่แม่ต้องคอยบำรุงร่างกายเพราะกลัวว่าลูกจะไม่แข็งแรง พอคลอดออกมา ก็ต้องอดนอน คอยให้น้ำให้นม เวลาลูกร้องไห้ ฯ เพราะเหตุนี้จึงทำให้ร่างกายเสื่อมลง แต่เพราะใครเป็นผู้กระทำล่ะคะ เพราะสามีใช่ไหมคะ จริงอยู่ที่ผู้หญิงเราจะต้องดูแลร่างกายให้สวยงามไปด้วย แต่ส่วนมากก็จะเหนื่อยกับการเลี้ยงลูก และยังต้องทำงานบ้านอีก ถ้าอยู่ในวัยทำงานก็ต้องทำงานนอกบ้านอีกแล้วต่อไป ก็กลายเป็นคุณเพิ้ง คุณน้ำพริกถ้วยเก่าที่น่าเบื่อ อ้วนเผละ 😄😄😄 อยู่ว่างๆจึงคิดตามคุณหมอที่บอกว่าคิดเรื่องการ เกิดมาทำไม ผู้หญิงทำไมร่างกายเสื่อมเร็ว ก็เพราะสาเหตุดังกล่าวนั่นละค่ะ
สำหรับเรื่องการวาดรูปต่างๆ ตอนนี้อายุเยอะแต่ยังชอบวาดรูปนะคะ ยังสเก๊ตรูปคุณหมอเก็บไว้ในไดอารี่ ด้วยค่ะ ❤❤❤
คุณหมอคะตอนที่ยังอายุไม่ใกล้เลข4 ทำไมชีวิตมองอะไรดีไปหมดแต่ตอนนี้กลัวทุกอย่างเลยค่ะ ยิ่งไม่มีลูกอีกจุดหมายในอนาคตยังเขว้งมากเลยค่ะ อ่อนแอทั้งร่างกายและจิตใจมากค่ะ
คุณหมอมี podcast ใน spotify มั้ยคะ ชอบฟังเวลาไปวิ่งค่ะ ถ้ามีจะเข้าไปฟังค่ะ
ไม่มีเลยครับ
ดีใจจังที่ดิฉันมีแนวคิดเหมือนคุณหมอหลายอย่าง ตอนนี้อยากทำสิ่งที่ดีๆทุกอย่างที่ร่างกายและสมองยังไหว และที่อยากมากที่สุดคือ"อยากอิ่มทิพย์" เพราะลืมตามาดูโลกก็เหนื่อยกับเลี้ยงปากเลี้ยงท้อง หาเก็บสะสมกลัวรุ่นหลังหาไม่พอกิน มันคือโจทย์เป้าหมายที่คนรุ่นพ่อแม่จำต้องพิชิต🥵🥶🤮😵🐧🐧🐧ขอบคุณความรู้ที่อิงหลักธรรมชาติที่นำมอบให้เพื่อนผู้ชมนะคะ
คุณหมอมีวินัยในการลงคลิปมากเลยค่ะ ดูไม่ทันแว้วว
ช่างขวามองได้ไม่ดี ไปไหนเองไม่ได้ค่ะ คนที่มีสายตาเสื่อมแสงสีเหลืองจะมองไม่ดี ยิ่งเวลาตอนเย็นจะมองไม่ดี ต้องแสงสีขาวค่ะ ตาจะบอดข้างตืนและมืดค่ะ ขดูอโทษค่ะใชเวลาพิมพ์นานค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะดูแลสุขภาพด้วยนะคะอาจารย์หมอ
ดีมากๆเลยครับ เชื่อมโยงปรัชญาเข้ากับวิทยาศาสตร์อย่างสอดคล้อง
ตอนเด็กๆเคยวาดตัวละครเด่นๆในเรื่องโขงเบ้งได้หลายตัว และเก็บรายละเอียดต่างๆเคยสงสัยอยู่เหมือนกันว่าทำไมวาดได้ มันเป็นเช่นนี้เอง ขอบคุณค่ะ
ครั้งหน้า คุณหมอพูดถึงเรื่อง มนุษย์ต่างดาวที่มาเยือนโลกบ้างนะคะ อยากฟังค่ะ
ยายเอาไว้สวัสดีวันจันทร์ค่ะ
คุณหมอบอกชีวิตต้องเครียดบ้าง บางทีมันก็มากไปค่ะ กว่าจะข้ามผ่านแต่ละครั้งไปได้ หลายวันมาก
ยินดีกับยอดfc3.92แสนผู้ติดตามค่ะ💖💖💖.🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡.💙💙👍👍👍👍👍
Thanks
Thanks!
ขออนุญาตถามคุณหมอแทนว่า"ถ้าเรายังวาดรูปทะเลท้องฟ้าภูเขาต้นมะพร้าวและนก3,4ตัวเหมือนเดิมตอนเด็กแปลว่าความทรงจำในวัยเด็กยังดีเหมือนเก่า หรือว่าจินตนาการเราหยุดพัฒนาลงค่ะ"
ขอขอบคุณมากๆๆๆๆล่วงหน้าเลยนะคะ
มันน่าจะเป็นได้ทั้งคู่ครับ
แจ๋งมากเลยคับบบ
พอฟังหัวข้อนี้ ก็เป็นห่วงเด็กสมัยใหม่ ที่โตวัย ในเชิงกายภาพเช่น ประจำเดือนมาเร็ว หน้าอกขึ้นเร็ว มันมาจากอาหารสำเร็จรูป ของผ่านกรรมวิธีเยอะไหมคะ
สวัสดีค่ะ ความแก่ความเสื่อมเป็นเรื่องปกติของสิ่งมีชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ค่ะ แต่เราต้องแก่แบบมีคุณภาพน่าจะดีที่สุดนะคะ
ขอบคุณสำหรับแนวคิดและเนื้อหา ดีๆครับ
ขออนุญาติกดติดตาม เป็นกำลังใจ ให้ทำคลิปและคอนเทนต์ดีๆ ต่อไปครับ
ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะสำหรับเนื้อหาของคลิปนี้ ถูกใจคนวัย 40+ 😂 แต่เราไม่สามารถละสายตาจากมือของคุณหมอได้เลย มือคุณหมอสวยมากกกก ไม่น่าเชื่อว่าจะเป็นมือที่ช่วยรักษาปอดตั้งมากมาย 😄 สวยมากๆเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขออนุญาติ อจ. ดูรายการธรรมสัญจร ของวัดพระพุทธแสงธรรม จ.สระบุรี ครับ ช่วงว่างๆๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ค่ำมาจุดกองไฟ คุณหมอย้อนหลังไปนานเกินไปค่ะ แค่จุดตะเกียง ก็พอนะคะ รุ่นคุณหมอคงไม่ทันแล้ว 😁😁😁 คนอายุเยอะ เพราะรู้จักคำว่า "สัจจธรรม"ค่ะ แต่ก็ยังมีการเรียนรู้ในเรื่องใหม่ๆ เพื่อจะคุยกับเด็กๆรุ่นใหม่ให้เข้าใจกัน เข้ามาฟังอีกรอบค่ะ แต่ไม่เคยสงสัยตามหัวข้อเรื่องของคุณหมอ เลยค่ะ "ทำไมเราจึงแก่" 😄😄😄
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ช่วงอยู่ไทย เคยเม้นต์ มา ในคลิปนี้ ว่า ไม่สงสัย "ทำไมเราจึงแก่" คุณหมอ ไม่ได้กดไลค์ ก็คงไม่เข้าตา นะคะ 😄😄😄 ตอนนี้ได้เวลา ออกกำลังกาย แล้วค่ะ👯♂️👯♀️👯 มีเวลานั่งหลายคลิปเลย 🦋🦋🦋 เพื่อชลอ ความแก่ค่ะ 😊😊😊
เมื่อก่อนผัดผัก 1 จาน ใช้ชูรสกับน้ำปลา หรือ น้ำปลากับน้ำตาลนิดหน่อย
ปัจจุบันผัดผัก 1 จาน น้ำปลาหรือซอสหรือซีอิ๊ว น้ำตาล ชูรสหรือผงปรุงรส พร้อมด้วยน้ำมันหอย
ซึ่งถ้าขาดอะไรไป อาจถูกกว่าทำอาหารมื้อนี้ไม่อร่อย
ถ้าเราไปซื้อและสั่งเขาผัด เขาจะใส่น้ำมันเป็นจำนวนมาก ซอสหรือน้ำปลา น้ำตาล 1 ช้อนใหญ่ ผงชูรส 1 ช้อนใหญ่ น้ำมันหอย แต่มันก็อร่อยดี มีสิทธิ์โรคถามหา ถ้าเราต้องซื้ออาหารตามสั่งก็จะต้องเลือกซื้อร้านและดูให้ดี อาจขอให้แม่ค้าใส่น้ำมันน้อยหน่อย งดผงชูรส แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องระวัง แม่ค้าอาจหงุดหงิดได้
พี่หมวยคะ... ผัดผักใส่รสดีด้วยค่ะ ทำแกงจืดใส่คนอร์ซุปก้อน... แต่สมัยเด็กๆ ไม่มีรสดี ไม่มีคนอร์ซุปก้อนค่ะ
@@FragranzaTrippa สมัยก่อนไม่มี แต่ก็ทำออกมาได้อร่อยมากนะคะ แม่ทำอาหารได้อร่อยทั้งๆที่ไม่มีเครื่องปรุงอะไรเท่าไหร่เลย
@@kanyamuay3748 จริงที่สุดค่ะพี่ แม่ทริปก็ทำกับข้าวเก่งมากค่ะ ทำได้ทุกอย่าง ตอนเด็กๆชอบดูแม่ทำกับข้าว แล้วก็ชอบไปช่วยหั่นผัก หั่นหมู แกะกระเทียม และเคยขอผัดผักคะน้าใส่หมูเอง แต่ให้แม่ปรุง สนุกกว่าเล่นขายของค่ะ เพราะได้ทำจริงๆ
@@FragranzaTrippa แม่ให้ทำเลย ค่ะ พี่ลุกขึ้นหุงข้าวตั้งแต่เด็ก เตาฟืน เตาถ่าน หุงข้าวเช็ดน้ำ นึ่งข้าวเป็นหมด กับข้าวพี่สาวกับแม่ฝีมือสุดยอดค่ะ
Yes. ชอบหัวข้อแบบนี้
สวัสดีคะ คุณอาจารย์ หมอ,,,ขอบคุณคริปดีๆของคุณหมอทุกๆคริปนะคะ😀👍,,,หมอบอกว่าเราต้องเรียนรู้เรื่องใหม่ๆในแต่ละวันๆละเรื่อง,,,ฉันก็ได้ฟังคริปของคุณหมอทุกๆวันก็เป็นการเรียนรู้เรื่องใหม่ๆทุกวันคะ😀,,,ช่วงนี้ฉันก็มาพักผ่อนที่ไทย,,,หลังจากที่ไม่ได้มาเป็นเวลา สามปี (โควิด)ได้มาแล้วรู้สึกดีมากคะทั้งอากาศ,,อาหาร,,น้ำหนักขึ้นเลยคะ,,,😀😄ฉันอยู่หัวหินคะ,,อากาศดีต้นปี,,แต่ตอนนี้ค่อนข้างร้อน,,,เข้าเรื่องนะคะ,,,คุณหมอช่วยให้ความรู้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตในเมืองหนาวหน่อยนะคะ,,,ฉันอยู่ที่นอเวย์คะ,,,ตอนอยู่ที่โน้นร่างกาย ไม่ดีเลยคะ กล้ามเนื้อตรึงมาก,,เป็นวัยทอง,,กังวล เพราะต้องทำงานทุกวัน ต้องตื่นแต่เช้า,,,ฉันทำงานทำความสะอาด ,,,และทำงานนวดที่บ้าน,,เป็นงานเสริมคะ,,,งานที่ใช้แรงทั้งน้า😀😄,,,อายุก็เกือบจะ ห้าสิบแล้วค่ะ,,เกือบจะซึมเศร้า,,แต่พยายามฝึกควบคุมอารมณ์ตัวเองคะ,,,เราจะต้องทำอย่างไรคะถึงจะมีร่างกายที่ดี มีจิตใจที่มีความสุขเหมือนอยู่ที่เมืองไทยคะ,,,ฉันอยากจะมีสุขภาพดีไปจนถึงวันสุดท้ายของชีวิตนะคะ,,,😀แต่ฉันยังต้องทำงานที่นอเวย์คะ,,,กลับมาไม่ปวดเมื่อยเลย,,สบายตัวมาก,,หรือเป็นเพราะได้แดดและอากาศไม่หนาว???มานี่ไม่ต้องกินวิตามินอะไรเลยคะ แต่ก็รู้สึกดีมาก,,,รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำการใช้ชีวิตให้ถูกต้อง เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในประเทศที่หนาวเช่นแถวยุโรปหน่อยนะคะ ,,,ขอให้คุณหมอโชคดีและสุขภาพแข็งแรงทุกๆวันนะคะ ขอบคุณมากนะ😀🙏🏻
ไม่มีวิธีที่ถูกต้องสำหรับประเทศหรอกครับ คิดว่าทุกที่ทำเหมือนกันคือออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ ลดความเครียด ทานอาหารสุขภาพครับ
อยากสอบถามคุณหมอค่ะ คือเป็นคนที่ทานอาหารเช้าเเล้วจะง่วงนอนเสมอเลยค่ะ โดยจะทานข้าวเป็นหลัก (ไม่ดื่มกาแฟนะคะ) ถ้าทานอย่างอื่นก็จะมีง่วงนิดหน่อยเหมือนกัน แล้วก็มีคำพูดที่ว่า ถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้สมองฝ่อ เพราะอาหารเช้าจะบำรุงสมอง
คำถามคือ>> ไม่ทานอาหารเช้าจะมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่คะ (กลัวงดอาหารบางมื้อแล้วมีผลต่อร่างกายใน
ระยะยาวน่ะค่ะ) 🌤️🍛🍚😴😴😢
ไม่มีผลเสียอะไรครับ ขอให้วันนึงกินให้เพียงพอครับ
ความแก่ คือ พรของพระเจ้า
มีหนังเรื่องหนึ่ง ที่พระเอกไม่แก่ เป็นอมตะ
แต่ เขามีความทุกข์มาก เพราะเขาต้องมีชีวิตโดยที่ ภรรยาแก่ตาย ลูกสาวแก่ตาย เพื่อนแก่ตาย
ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
น่าเศร้า
เรื่องอะไรคะ อยากหามาดูมั่ง
ตอนเป็นเด็กอยากโตเป็นผู้ใหญ่ไวๆค่ะ พอเป็นผู้ใหญ่ก็อยากแต่งงานมีลูกมีครอบครัว มีแต่งงานแล้วมีลูกมีสามีแล้ว ตอนนี้ไม่อยากมีแล้วค่ะ😂 ยังคุยกันกับเพื่อนๆอยู่ว่าพวกเราแต่งงานมากันทำไมเนี่ย😂 เคยคุยกับคนแก่ๆบอกว่าตอนนี้อายุ 80 กว่าๆแล้วแต่งงานมานานแล้ว นานเกินไป 😂😂 เผลอแป๊บเดียว แก่ซะแล้วค่ะ😂😂
หยุดฟังเรื่องต่างๆที่คุณหมอเล่าให้ฟังไม่ได้เลย ฟังแล้วฟังอีกได้ความรู้เพิ่มเติมในทุกครั้งๆที่ฟัง❤❤❤
คิดว่าคนเราควรยกเลิก mind set ว่าจะรอเกษียณอายุ 60 เสียทีค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์แทน สำหรับคลิปนี้ "ทำไมเราถึงแก่"
1 ปีกว่าๆ ที่ผ่านมา ดิฉันทำงานเยอะมากค่ะ เหนื่อยมากเหมือนกัน ทำให้ไม่ได้ดูแลตัวเองเท่าที่ควรเหมือนสมัยก่อน และการแบ่งเวลาก็ไม่เก่งเหมือนอาจารย์เลยค่ะ หอบงานกลับมาทำที่บ้านด้วย ไม่ได้ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ กินเยอะด้วย อาหาร ขนม น้ำอัดลม คืออยากกินอะไรก็กิน 🍱🍲🍕🍪🍦🍿🍩🍬🍡🥨🥐
เมื่อฟังคลิปจบ ตั้งแต่วันนี้ต้องเริ่มใหม่อีกแล้วค่ะ 🔅งานมิทติ้งเมื่อวาน อจ หน้าอ่อนกว่าวัยมากเลยค่ะ 40 ยังแจ๋ว! ผิวขาว ดูมีออร่า ใครถ่ายรูปคู่ อจ นี่ต้องมีเครียดนิดๆ ค่ะ 55 คืออายุน้อยกว่า แต่หน้าแก่กว่า!!
🔅ปกติดิฉันนอนดึก วันนี้จะนอนไม่ดึกค่ะ
ก่อนวันไปงานมิทติ้งเมื่อวาน นอนตี 2 ครึ่ง ตื่น 6 โมงเช้า วันไปทำงานปกติ นอนตี 1 ถึงตี 1 ครึ่ง ตื่นตี 5 บางวันก็จะไม่ยอมตื่นด้วยซ้ำ นอนไม่พอค่ะ
🔅ตะกี้วาดรูปโรซี่แบบที่ อจ วาดเมื่อวานด้วยค่ะ 55 แต่วาดแบบมองนะคะ อจ วาดเก่งมากๆ เลยค่ะวาดโดยไม่ต้องมองได้ด้วย เซียนชัดๆ
🌟หวังว่าตั้งแต่วันพรุ่งนี้ขีวิตจะดีขึ้นค่ะ ฮึบ ฮึบ ไม่อยากแก่เร็ว 😆
ดีค่ะน้องให้สำเร็จดั่งตั้งใจค่ะ👍
@@ALL86898 ขอบคุณค่าาาพี่แอ๋ว 😍 ตกค่ำมา คิดถึงพี่แอ๋วเลยค่ะ
@@maneeann ทำไมจ้ะน้องคิดถึงพี่น้องแอนยังไม่ตอบพี่เลยนะคะว่าขำพี่เมื่อวานเรื่องไรสงสัยท่าดีทีเหลวไหม มีคนส่งคลิปร้องเพลงเสียดายอัดไม่จบค่ะ
@@maneeann ตอนนี้หนูกินอิ่มมาก ไม่ได้ออกกำลังกาย จะกลิ้งแล้วค่ะ
@@CherryChonny เหมือนตอนโรซี่นั่งอ้อนขอขนมค่ะ ว่าแต่หนูคิดถึงแด๊ดดี้แล้วล่ะ 😍