ชอบคำว่า กินแหลก หมอแทน พูดจนนึกภาพออกเลย555 ขอบคุณที่ไม่หวงวิชา.. ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องดีๆที่มีประโยชน์.. ขอบคุณที่เสียสละเวลาทำคอนเทนท์ให้คนไทยได้ความรู้ในหลายๆเรื่อง.. สุดยอดไปเลยค่าาา หมอแทน I’m so grateful to be your subscriber and membership and auntie of Rosy🥰
ถ้าดิฉันมีเวทย์มนต์ ดิฉันอยากจะเสกสำรับมื้อเย็นให้อาจารย์แบบจัดเต็มทุกๆวันค่ะ จากร้านอาหารทะเลแถบศรีราชา จากร้านอาหารญี่ปุ่นอร่อยๆในศรีราชา จากร้านอาหารไทยเจ้าอร่อยในประเทศไทย และจากร้านอาหารที่อาจารย์ชื่นชอบ ให้อาจารย์ได้อิ่มเอมมื้อเย็นอย่างมีความสุขค่ะ ขอให้อาจารย์ have a good appetite ทุกวันนะคะ
ฟังไปอมยิ้มไป หมออะรัยยยไม่เก๊ก ไม่กั๊ก จริงใจ พูดตรงไปตรงมา 😊😆 ชอบความเป็นคนธรรมดาๆ มีอารมณ์เหมือนๆกัน
เทคนิดดี ๆ มาแล้ว ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ😊
คุณหมอ มีน้ำใจมาก ๆ ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ชอบให้คุณหมอคุยแบบนี้ สนุกดี ฟังสบายๆๆ ได้ความรู้
คุณหมอสุดยอดจริงๆค่ะ
ฟังเพลินเลย ขอบคุณมากครับข้อมูลดีดี จะพยายามทำตามคุณหมอครับ👍👍
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ให้ความรู้รอบด้านจริงๆค่ะ 👍
ชอบความเป็นธรรมชาติในตัวคุณหมอมากเลยค่ะ "ไม่ต้องตวงเป๊ะ เทๆ ผสม เช้กๆ ดื่มเลย" ประหยัดเวลาดี อีกอย่างเหมือนเป็นการฝึกไปในตัวทำให้เราลดการเสพติดความ perfect อะไรทำได้ง่ายๆ ก็ทำบ้าง จะทำให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้น และไม่เหนื่อย แค่งานและสิ่งที่เจอแต่ละวันก็เหนื่อยแล้วค่ะ😅 ดูคลิปคุณหมอแล้วรู้สึกว่าตัวเองเริ่ม relax และค่อยปรับอารมณ์ ความคิด ทัศนคติ กับตัวเอง สังคมรอบข้างได้ดีขึ้นค่ะ 😍☺😊 fc Dr.Tany
คุณหมอรักษาสุขภาพดีนะค่ะ
วันนี้คุณหมอเล่าเรื่องเบาๆ แต่มากด้วยสารประโยชน์ บุคคลิกผ่อนคลายดูดีค่ะ
ฟังเพลิน...โดนใจเลยค่ะกับการฟังคุณหมอในวันนี้
มีประโยชน์มาก..โดยเฉพาะคนที่อยากควบคุมอาหารการกิน
คุณหมอใจดีและน่ารักสุดๆ ป้าไล่ดูคลิปอยู่นะคะ
ชอบคำว่า กินแหลก หมอแทน พูดจนนึกภาพออกเลย555
ขอบคุณที่ไม่หวงวิชา..
ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องดีๆที่มีประโยชน์..
ขอบคุณที่เสียสละเวลาทำคอนเทนท์ให้คนไทยได้ความรู้ในหลายๆเรื่อง..
สุดยอดไปเลยค่าาา หมอแทน
I’m so grateful to be your subscriber and membership and auntie of Rosy🥰
คุณหมอน่ารัก เป็นกันเอง ใจดี พูดดี ติดตามมานานมากแล้ว จะเป็นfc ตลอดไปนะค่า❤❤❤
ชอบคลิปนี้ค่ะ ฟังแล้วดูคลายเครียดดีค่ะ
คุณหมอมีเรื่องหลากหลายมาเล่าให้ฟัง สนุกดีค่ะ น่าติดตาม
เวลาคุณหมอยิ้มละหว่างพูด เป็นการแสดงออกที่ดีงามแล้วให้ความสบายแก่ผู้ดูมากเลยครับ เป็นบุคลิกภาพที่ดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ🙏 ตอนนี้พอได้แนวทางในการทานโปรตีน และการทำให้กล้ามเนื้อเฟริมขึ้นบ้างแล้วค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่แบ่งปันความรู้ ฟ้งแล้วสบายใจ ได้ประโยชน์มากมาย ขอบคุณอีกครั้งค่ะ🙏
ชอบคุณหมอ อธิบายค่ะ เข้าใจง่าย ได้ความรู้เพิ่มเติมค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ 😊
คอนเทนต์ไหนก็โดน ภูมิใจและปลื้มคุณหมอมาก น่ารักจังง่ายๆ ไม่เรื่่องมาก เหมือนกันเลยกะๆเอา แต่ไม่ดื่มชา กาแฟ ดื่มแต่น้ำเปล่า ที่แทบขาดไม่ได้นี่ไข่วันละ 2 ฟอง และอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ แต่โปรดขนมไทยๆมาก
ต้องอนุญาติตัวเองว่าได้แค่ไหน สุดท้ายแล้วเราก็ต้องรู้ว่าตัวเราร่างกายต้องการหรือเหมาะกับอะไรมากน้อยแค่ไหนสรีระแต่ละคนแตกต่างกัน เราก็ได้เรียนรู้จากผู้มีประสบการณ์มาแบ่งปันทำให้เราสามารถนำมาปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเราในสิ่งที่เราคิดว่าดีมีประโยช์ เป็นสิ่งทีดีสุดๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆอึกคลิปน่ะค่ะ ถูกใจมากๆ ยิ้มไม่หุบเลยจนจบ ขอให้คุณหมอสุขภาพร่างกายและใจที่แข็งแรงและใจดีอย่างนี้ตลอดไปน่ะค่ะ รักค่ะ
ปล. วันนี้ดูเด็กจัง อาจเป็นเพราะไม่ได้วิชาการมาก ดูง่ายๆ รีแรกมากๆ
ไปหยิบกระปุกของตัวเองมาดูบ้างเป็น CLEAN WHEY 100% ISOLATE CHOCOLATE 570 g
ได้มีโอกาสย้อนกลับมาดูคลิปนี้ เทียบกับคลิปใหม่ๆ ในปัจจุบันคุณหมอมีกล้ามเนื้อเยอะกว่าในคลิปนี้มากเลยค่ะ ตอนคุณหมอออกกำลังกายให้ดู core body muscle คุณหมอแข็งแรงมากเลยค่ะ👍🏻👍🏻💪🏻
ชอบฟังค่ะ สนุกดี ได้ความรุ้ด้วยค่ะ💕👍
ขอบคุณคุณหมอผู้คิดบวกตลอด
ตอนแรกตามคุณหมออย่างจริงจัง เพราะเป็นโควิด แต่ตอนนี้ชอบดูทุกเรื่องที่คุณหมอพูด เพลินและได้ความรู้ด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ
ฟังอาจารย์หมอได้ทุกวันทั้งวันจริงๆคะ ชอบที่อาจารย์ไม่เคยกั้๊ก น่ารักมากคะ ยิ้มไปด้วยตลอด
รอชมมานานค่ะ ว่าคุณหมอทานอาหารอย่างไร ฟังแล้วรู้สบาย ๆ ไม่เคร่งครัดมากนัก อยากกินก็กิน ดีค่ะ
อาจารย์มีรูปแบบการทานเหมือนหมอญี่ปุ่นที่ชื่อหมอYoshinori Nagumoเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ ที่แชร์ความรู้
สวัสดีค่ะคุณหมอ คุณหมอคุยสนุกมากเลยค่ะวันนี้ น่ารักสดใสด้วยค่ะ คุณหมออยู่ง่ายกินง่าย บางครั้งกินแหลกบ้าง ใช้ชีวิตแบบกลาง ๆ ไม่เครียด ถึงเครียดก็รู้วิธีจัดการ จริง ๆ ป้าได้เรียนรู้จากคุณหมอมากเหมือนกันค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ชอบๆค่ะ กาแฟสุดในกาแลคซี่นี่ฮามาก
เป็นสายIF ไม่strick ด้วยค่ะ แต่อร่อยมื้อเช้า(หลังจากบำเพ็ญเพียรหลายชม.จะทานอาหารอร่อยเหมือนอ.เล่าเลยค่ะ)
Lifestyle คุณหมอเหมือนผมเลยครับ ซทานโปรตีนแล้วไปทำงานต่อ ช่วงหลังๆชอบทานรสชาไทยครับ อร่อยดี
คลิปนี้มีประโยชน์ มีครบเรื่องที่เราอยากรู้ 👍👍 เรื่องการกินเวย์โปรตีน การกินกาแฟสำหรับเราที่กินแล้วทำไมยังง่วง และกลุ่มที่มีอาการกรดไหลย้อน แต่ยังอยากกินกาแฟ เราคนดื้อๆ😅😅
คุณหมอ..สอนเข้าใจง่าย..ขอบคุณค่ะ
ข้อดีของการทำอะไรกินเองคือ ทำๆเทๆไปเลยไม่ต้องคิดมาก แบบที่คุณหมอทำก็ง่ายดีค่ะ😊😊😊
คุณหมอช่วยเติมเต็มในรายละเอียดปลีกย่อย กับเรา ได้ ดีมากๆ โห เข้าใจชัดเจนเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มองเห็นฉากหลังเป็นพระพุทธรูป แสดงถึงความงดงามทางใจในตัวคุณหมอมาก สาธุคะ
ได้ความรู้มากมายเหลือเกิน ขอบคุณมากค่ะ
เมื่อก่อนไม่ทานกาแฟค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ชอบทานกาแฟเย็นค่ะ ทานเพื่อความอร่อยเหมือนกันค่ะ 😊ประมาณ3-4 แก้ว/สัปดาห์ แต่กาแฟ Death wish coffee คงไม่กล้าทานค่ะ ถ้าทานแล้วใจสั่นไม่กลัว แต่กลัวทานแล้วหัวใจหยุดเต้นค่ะ🤣🤣🤣
ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ชื่นชมและนับถือ คุณหมอถ่ายทอดและให้ความรู้อย่างแน่น ชอบทัศนคติ กระบวนการคิด มีความน่าเชื่อถือ ความจริงใจ
ถ้าดิฉันมีเวทย์มนต์ ดิฉันอยากจะเสกสำรับมื้อเย็นให้อาจารย์แบบจัดเต็มทุกๆวันค่ะ จากร้านอาหารทะเลแถบศรีราชา จากร้านอาหารญี่ปุ่นอร่อยๆในศรีราชา จากร้านอาหารไทยเจ้าอร่อยในประเทศไทย และจากร้านอาหารที่อาจารย์ชื่นชอบ ให้อาจารย์ได้อิ่มเอมมื้อเย็นอย่างมีความสุขค่ะ ขอให้อาจารย์ have a good appetite ทุกวันนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์
คลิปใหม่คุณหมอพูดเรื่อง เวย์โปรตีนอย่างละเอียด ฟังจบคลิปนี้ตามมาเลยค่ะ
ชอบคลิปนี้นะคะ คุณหมอดูมีความสุข อารมณ์ดี ใสๆสบายๆ หาขนมที่ไม่มีไขมันทรานส์ทานบัางนะคะ (ทำเป็นค่ะ 😊) เหมือนคุณหมอจะน้ำหนักลงค่ะ
คุณหมอนอนดีก...ตื่นเช้าจัง
พักผ่อนมากๆนะคะ FC เป็นห่วงค่ะ 🌻🧡🌻
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ เรื่องการทานกาแฟ ช่วงก่อนทำif แล้วส่วนใหญ่เค้าจะแนะนำให้ทานกาแฟตอนเช้าช่วงท้องว่างก็กินแบบนั้นมาเป็นปีช่วงหลังไม่ได้ifแต่ก็ยังกินกาแฟตอนท้องว่างอยู่ แต่รู้สึกไม่สบายท้องเวลาทานข้าวแล้วรู้สึกมันแน่นท้องเหมือนอาหารไม่ค่อยย่อย คิดว่ามาจากโรคกระเพาะ บางครั้งก็รู้สึกเหมือนกรดไหลย้อนนิดๆ แต่พอลองทานกาแฟหลังทานข้าวรู้สึกสบายท้องมากๆค่ะ ทำมา2วันแล้วไม่ร๊สึกอึดอัดแน่นท้องเหมือนที่เคยเป็นเลยสบายตัวมากๆ ขอบคุณค่ะ 😁
คลิปนี้เหมือนฟ้ามาโปรดเลยค่ะคุณหมอ กำลังจะลองทาน whey protein อยู่พอดี พี่อายุ 53 ปี ออกกำลังกายสมำเสมอที่บ้านบ้างกลางแจ้งบ้านแต่กล้ามเนื้อมาช้ามาก แต่ whey protein Gluten &lactose free หายาก ค่ะ เป็นคนกินมื้อเย็นจัดใหญ่เหมือนกันค่ะ เพราะต้องทำอาหารเย็นทานกับสามี
ขอบคุณค่ะ พี่ทานเป็น SOY ผสมกับนมอัลมอนด์ ค่ะ อร่อยดีค่ะ
หมอคุยสนุก ชอบๆๆ ขอบคุณ ค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์😊🙏🏻รับชมที่เมืองไทยเวลา22.16น.ค่ะ วันนี้ชิลล์สไตล์อาจารย์คือหน้าเด็กมาก ยัอนภาพประมาณ อินเทิร์น ฝึกงานปั่นจักรยานไปขึ้นเวรที่รพ.ในต่างจังหวัดเลยค่ะ บอกเคล็ดลับการดูแลตัวเองของอาจารย์มาเรื่อยๆนะคะจะติดตามและฝึกทำตามค่ะ👍🏻✌🏻✌🏻
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
คุณหมอแอบตระหนี่ถี่เหนียวนะคะ ดีจัง
พึ่งจะมาหัดกินกาแฟได้ประมาณปีกว่าๆกินได้แต่ เพรียว มิสทีน ม็อคโคน่าบ้าง แต่เนสกาแฟกินไม่ได้เลยค่ะกลิ่นฉุนแรงมาก แค่ได้กลิ่นก็เวียนหัวแล้วค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่มาแชร์เรื่องการกินกาแฟและโปรตีนค่ะ
ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้
มีประโยชน์มากครับคุณหมอ ขอบพระคุณมากครับผม
😁ดีเลยคะคุณหมอ จะได้ทำตาม ไอเดียที่ผสมกับผงกาแฟ 🎉 👍🏻😉
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
Fcคุณหมอ คุณหมอน่ารัก ติดตามทุกคลิป
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
คุณหมอคะการดำรงชีวิตที่ดูสบาย ๆ แต่เต็มไปด้วยสาระและมีเหตุมีผลของคุณหมอ เป็นตัวอย่างที่ดีในการใช้ชีวิตของคนเรา บางทีเรามักคิดว่าวันนี้จะทานอะไรดี เราต้องคิดถึงสามมื้อเลยนะคะ แต่จริง ๆ เรามาคิดว่าเราจะใส่อะไรที่มีคุณค่าและมีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่จำเป็นต้องสามมื้ออาหารมันดูผ่อนคลายและน่าสนใจมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับสิ่งดี ๆ ที่มามอบให้ ขอให้คุณหมอและน้องโรซี่ได้รับแต่สิ่งดี ๆ เหมือนกันนะคะ
สวัสดีค่ะ.มาสีสว่างใสเลยนะคะ.พร้อมการแนะนำอาหารที่ทานกาแฟ หัวกระโหลกแฮะๆไม่เอาแน่เลย.กินแล้วใจจะหยุดสั่นทันที ชื่อก็บอก ตายแน่ตายแน่ ชอบไปเดินคลอสโก้บ่อยๆของเยอะ ชอบสนุกดี คุณหมอกินได้เพราะออกกำลังกายแบบสุดๆ ถ้ากินเยอะแบบคุณหมอทำไงคะเดี๋ยวทำตามค่ะ รู้แล้วตัวเองกินคาร์โบไฮเดรตมากไปนั่นเอง คลิปนี้มีประโยชน์จริงๆค่ะกินกาแฟหลังอาหารนะคะจะดีกว่าท้องว่างไปห้างไหน มาเมื่อไรคะห้ามโกธรนะคะถามตรงๆคงมีคนอยากรู้เหมือนกันค่ะ😊❤👍🙏สาธุพระที่หิ้งของคุณหมอแทนด้วยค่ะ.ร.5ด้วยค่ะ🙏
เพิ่งมาฟังหมอวันนี้ ผมคอกาแฟแบบเดียวกับคุณหมอเลย กินกาแฟเนสเปรสโซวันหนึ่งเป็น 10 shots และกินก่อนนอน ก็นอนหลับเร็วเป็นปกติ ส่วนเรื่องอาหารผมงดหลังเที่ยง มากินอีกทีตอน 6.00 รู้สึกเหมือนหมอเลยว่ามื้อเช้าเราอร่อยมากมาก ..ขอบคุณหมอที่ให้ความรู้เกี่ยวกับโควิด วัคซีน สุขภาพ มีประโยชนมากเพราะคำแนะนำคุณหมอกล่าวอ้างงานวิจัย มิได้พูดลอยๆ
รักคุณหมอจัง..เป็นคนตรงไปตรงมาจริงใจ..ฟังแล้วสบายใจ...(ธรรมะต้องตรง)ทำให้อยากฟังเรื่อยๆไม่เบื่อได้ความรู้นำมาปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเรา...ขอบคุณนะคะท่านอาจารย์
อาจารย์บอกไปทะเล🏖🏖🏖 ต้องกินอาหารทะเลย่าง อนุญาตจัดให้อาจารย์เลยนะคะ 🏖ปลาหมึกย่าง ปลาเผา กุ้งเผา หอยหวานเผา พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดสุดแซ่บ แถมด้วยปูม้านึ่ง หอยแครงลวก หอยนางรม บรรยากาศทะเลที่ไหนดีคะ ทะเลหัวหินละกันนะคะ🌞🌊หรือจะเป็นอ่างศิลา บางแสน พัทยาก็ดีหมดค่ะ😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่แนะนำนะคะ ตั้งโต๊ะพระข้างหลังดูสวยงามค่ะคุณหมอ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคร๊😊😍😍
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
😄😄คุณหมอนี่เลี้ยงง่ายเนาะ👍👍😊
เสื้อสวยจังเลยค่ะ วันนี้หล่อค่ะ
ดูไปอมยิ้มไป5555555 สบายๆดีจัง ก็คิดเหมือนกันนะคะว่าคนเราไลฟ์สไตล์ไม่เหมือนกัน และคุณหมอบาลานซ์ชีวิตตัวเองได้ดูแฮปปี้มาก ฟังแล้วใจฟูตามแบบงงๆเลยอะ
ขอบคุณรายละเอียดที่คุณหมอให้มาค่ะ คุณหมอลองดูฉลากจากกระป๋องข้างหลังสิคะ ติดต่อไปที่บริษัทเขา แจ้งเขาว่าต้องการซื้อproduct ของเขา จะซื้อได้ที่ไหนค่ะ อาจจะต้องซื้อจากรัฐอื่นก็เป็นไปได้ค่ะ โชคดีค่ะและขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ทำแบบนี้บ่อยเหมือนกันค่ะ ส่วนมากกินมื้อเดียว อาจจะไม่ทุกวันไม่ได้เคร่งค่ะ ไม่รู้คิดไปเองรึป่าวว่าไม่ควรกินบ่อย อยากลดความถี่ของการทำงานของระบบย่อยอาหาร ตั้งแต่ทำแบบนี้มากรดไหลย้อนที่เป็นมาหลายปีก็หายเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากนะครับหมอแทน กำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับโปรตีนพอดี คลิปคุณหมอเป็นแนวทางที่มีประโยชน์ให้ผมมั่นใจในการบริโภคอาหารได้มากเลยครับ
คุณหมอทานดูอร่อยนะคะ กระดกทีเดียวหมดแก้วเลย 😍 รสนี้น่าสนใจค่ะ ทำIFอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ทานหนักมื้อกลางวัน มื้อที่เราได้ทานเต็มที่นี่สุดยอดจริงๆอย่างที่คุณหมอบอกค่ะ👍🏻🤩
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
หมอหล่อน่ารักมาก
พี่หมอมาแล้ว😍😍😍
สาธิตวิธีดูแลสุขภาพ..
ชอบอาจารย์หมอค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามหมอตลอด
คุณหมอเหมือนพระเอกหนังเกาหลีในเรื่องVlNCENZO เลยค่ะ น่ารักมากค่ะ
มีบางมุมก็คล้ายๆ พระเอก Vincenzo ค่ะ Song Jung Gi ก็น่ารักดีนะคะ
ได้สูตรเครื่องดื่มเช้า ขอบพระคุณคะ.
อยากลองจังเลยครับ คอกาแฟเช่นกัน อยากลองแรง ๆ 😁
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ😊
เอ็นดูคุณหมอพูดถึงของอร่อย peacan cake แล้วจังหวะกลืนน้ำลายพอดีค่ะ ^^ขอบคุณคุณหมอที่จิตใจดีงามเอื้อเฟื้อแบ่งปันค่าาา@@^^
ได้ความรู้ทุกคลิปที่ดูเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
ฟังคุณหมอเเล้วชื่นชม ใช้ชีวิตเรียบง่ายมากค่ะ เน้นออกกำลังกายและเลือกอาหารที่ร่างกายต้องการไม่ทานเเคลอรีเกิน
ส่วนตัวเป็นกระเพาะ กรดไหลย้อน ดื่มชากาแฟไม่ได้เลยไม่ได้ มานานกลายสิบปี ร่วมกับ Fructose, lactose, sorbitol intolerance พอปรับอาหาร ลดเเป้งลดน้ำตาล ทานโปรตีนมากขึ้น และดื่มคีเฟีย ทานผักใบเขียวเพิ่ม อาการปวดท้องกระเพาะเเละกรดไหลย้อนหาย สนิท ทุกวันนี้ทำ IF ได้โดยไม่ปวดท้องกะเพาะอีกเลย ส่วน intolerance พวกน้ำตาลต่างๆก็เลิกทาน และทานมื้อหนักๆเเค่มื้อเย็นเช่นกันค่ะ เน้นโปรตีน ทุกวันนี้ยังงงๆว่าที่ปวดท้องมาทั้งชีวิตหายได้ง่ายๆด้วยการปรับอาหารนี่เองหรือ ส่วนตัวเเล้วออกกำลังกายประจำค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอๆบำรุงสุดๆเลยน่ะค่ะนี่ดูหน้าตาไม่โทรมเลยค่ะขอบคุณเนื้อหาสาระดีๆในวันนี้ค่ะน่าสนใจยี่ห้อแบนด์นี้จังอยากสุขภาพดี
การกินที่ดีต่อใจ...🥰
ทาน Gold standard Whey อยู่เหมือนกันค่ะ ชอบใส่กาแฟตอนเช้าค่ะ
ที่อเมริกาขายถูกมาก
คุณหมอคะช่วยทำคลิปการดูแลผิวหน้าบ้างสิคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
มีในช่องเมมเบอร์ครับ
จะไปตามหา โปรตีน ที่ Costco ตามคุณหมอค่ะ fc คุณหมอ จาก USA ค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰😍มาแบ่งปันเรื่องการทานโปรตีน,ไลฟ์สไตล์การทานอาหารในแต่ละวันของอาจารย์ ,เข้าใจเลยว่าเวลาที่ยุ่งจนไม่สามารถนั่งทานข้าวได้เป็นแบบไหนค่ะ😁😊อาจารย์หมอผ่าตัดที่รพ.ก็ไม่ทานกลางวันเลยรีบตรวจopd,รีบผ่าตัดเคสในแต่ละวัน,ทำIFในทุกวันที่ทำงาน😁🥰
ส่วนตัวเองจะพยายาม หนักเช้า,เบาเที่ยง,เลี่ยงเย็น,เว้นดึก ค่ะถ้าทำได้ ไม่ทานกาแฟ,ชอบชาเย็นมากพยายามทานแค่อาทิตย์ละ1-2แก้วพอสลับทานนมอัลมอนด์ของยี่ห้อ137degreeรสจืดอร่อยมาก,รสอโวคาโดผักผลไม้ก็อร่อยค่ะ😋,วัยนี้นน.ขึ้นง่ายลงยากมาก,บางครั้งรู้สึกแบบขำๆว่าแค่เดินผ่านได้กลิ่นก็อ้วนแล้วค่า😅😁🤣
คุณหมอน่ารัก
อยากเห็นคุณหมอทำ vlog ค่ะ 😁
มีบ้างช่อง membership ครับ
You are so kind and humble .. I love your authenticity. Thank you for sharing all the goodness and knowledge 🙏
Thanks man! That means a lot.
คุณหมอ......พูดหน้ารักจังเลยธรรมชาติจังเลย
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์
คุณหมอมีศักยภาพในการใช้ชีวิตให้มีคุณค่าเพื่อตัวเอง และผู้อื่น เพื่อสุขภาพแข็งแกร่งทั้งกายและใจ ใส่ใจทุ่มเทสอนให้รู้จักวิเคราะห์ข้อมูล เลือกเสพข่าวอย่างไม่ตระหนก แต่ให้ตระหนัก
ตั้งแต่คลิปแรกจนถึงคลิปวันนี้ เต็มเปี่ยมไปด้วยประโยชน์ นำมาซึ่งสิ่งดีดีให้ FC
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว ปลอดภัยแข็งแรงและมีความสุขนะคะ
ขอบคุณครับ
@@DrTany
ยินดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ชอบ content ของ clip นี้มากเลย ขอบคุณนะคะ
สำหรับเราถ้าดื่มกาแฟช่วงเช้า 1 แก้ว ช่วงบ่ายไม่เกินบ่าย 2 อีก 1 แก้วจะไม่ทำให้เวลานอนเปลี่ยน แต่เคยทดลองดื่มกาแฟตอน 6 โมงเย็นถึงทุ่มนึง คืนนั้นไม่หลับเลยค่ะอยู่ไปถึง 11 โมงของอีกวันถึงเริ่มง่วง
ชอบคุณหมอมากๆ
คุณหมอน่ารักจังเลย คนแก่ก็หลงรักนะเนี่ย
ขอบคุณค่ะ
เยี่ยม มากคะ
Wow! Big meal คือ dinner เหมือนกันค่ะ แต่ต่างตรงความคิด เพราะตอนเช้าตั้งแต่ป.ตรี ทานไม่ทันได้แค่คว้าแอปเปิล รึกล้วยหอมเนยแข็ง รึขนมปัง 1 คู่ ประมาณนี้ ถือทานไปตอนขับรถไปม.เป็นแบบนี้มาตลอดชีวิต ตอนนี้ชีวิตจะดีในวันหยุดที่จะไปห้างหาของอร่อยทาน มื้อกลางวันไม่ทานมากเดี๋ยวง่วง และไม่มีเวลาหาของอร่อยทาน ถ้าต้องรีบๆ ทานก็ไม่อร่อยละ ก็จะหาทานพออยู่ท้อง ตอนเย็นทานได้เต็มที่มีเวลาและเพราะคุณย่าทำของอร่อยรอไว้แล้ว (ตอนคุณย่าอยู่คือช่วงยุคทองแห่งการรับประทานเลย) มีแต่ของอร่อย หลายอย่างด้วย ทั้งของคาว ของหวาน ผลไม้ จัดเต็มมื้อเย็นค่ะ แต่ชีวิตนี้ไม่เคยอ้วน ได้แต่อวบตอนอยู่ Aus. ช่วงนึง (metabolism ยังคงทำงานได้ดี น่าจะยังเด็กอยู่เสมอค่ะ 555) รึน่าจะซน อยู่ไม่นิ่ง ชอบเล่นกีฬามาตลอดด้วยมั้งคะจึงไม่อ้วน และไม่ชอบอะไรมันๆ แต่ติดรสหวาน เพราะชีวิตขาดความหวานเลยต้องเติมหน่อย เดี๋ยวนี้อย่างมากช่วงบ่ายมัทฉะลาเต้เย็น รึกาแฟเย็น ทานก็ได้ไม่ทานก็ได้ไม่เคยติดอะไร ดื่มกาแฟไม่เคยใจสั่น ยกเว้นตอนดูคลิปคุณหมอไปด้วย 555
ดีเลยครับ 555