Дыхание для гибкостных асан

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
  • Для раскрепощения суставов, восстановления гибкости и освоения кармических асан помогает Удджай (горловое, с шипением со звуком "ха") и дыхание 1:7 (выдох в 7 раз длиннее вдоха).

ความคิดเห็น •