Merhaba, ben aralıklı oruç yapıyordum 93.6 kilodan 86.6 da onbeş gündür sabit kalmıştım. Sonrasında Ender hocamızın hurma oruç diyetini gördüm. Yapabilirim herhalde dedim. Bugün 5. Günün ve 83.6 kiloyu tartıda görünce gözlerime inanamadım. Çok mutluyum. Bunu özellikle paylaşmak istedim çünkü gerçekten işe yarıyor. İhtiyacı olan arkadaşlar mutlaka denemeli. 7. Günün sonunda kaç kilo olacağımı bilmiyorum hatta bu kilo bile yeter diye düşünüyorum. Yaklaşık 2.5 yıldır bu kiloyu rüyamda bile görmemiştim. Acaba sonrasında geri alacakmışım verdiğim kiloları diye korkmuyor değilim. Sağlıklı yaşamak adına çıktığım bu yolda Allah'ın izniyle devam edeceğim
@@taacemefzam6713 halâ 83 teyim Allah'ın izniyle almadım. Bu arada yürüyüş yapamıyorum. Ama aralıklı orucuna dikkat ediyorum. 16_8 saatlik aralıklı oruca devam ediyorum. Ender hocamızın söylediği gibi günlük sıcak suyumu ve en az 1,5 litre suyumu içiyorum. Tabiki 10 kilo verince insan hafifliyor önceki halime göre daha hareketiyim. 😊 bir ay geçsin yine hurma yoğurt diyetimi yapacam. Güveniyorum bu diyete.
@@mematininyegeni7342 şimdi tartıldım 88.7 olmuşum yaklaşık son 3 aydır aralıklı orucu bıraktım. Korkuyordum tartıya çıkmaya. Ama biliyordum kilo aldığımı. Yinede eskisine göre 5 kilo zayıfım. Ramazan geliyor sonrasında hurma diyeti yapıp aralıklı oruç tutacam sonucunu paylaşırım. Lütfen sizde yaparsanız paylaşın. Kesin fayda veriyor.
24 mayıs Salı günü 67.35 kg ile başladım diyete 25 mayıs çarşamba 66.0 kg 26 mayıs perşembe 65.05 2 günde giden toplam 2.3 kg sonuç inanılmaz diyetin yaninda günlük 40 dk yürüyüş yaptım 1 haftaya tamamlayacağım hedefim 60 kg
@@hazmuskara8098 ödemin gittiğini düşünüyorum fakat normal diyetime döndüğümde tekrar aldım çok kalıcı olduğunu söyleyemeyeceğim normal diyet yapmak kalıcı kilo vermek daha mantıklı o kadar eziyete değmez çünkü gerçekten aç kalıyosunuz
@@hasantan54bu kadar kısıtlayıcı diyetler o kadar uzun süreler yapılmaz diyet hakkında biraz bilginiz olsaydı bu yorumu atmazdiniz zamanında diyetisyenle de çalıştım az çok biliyorum sağlıklı beslenmeyi
7 günde 5.5 kilo verdim... Kesinlikle tatlı abur cubur istemedi canım Açlık hiç çekmedim 3 4 gün sonra canım sulu yemek çekti... beni zorlayan sadece bu oldu... Enerji düşüklüğü gibi şeyler yaşamadım aksine zindeydim... Devam edemedim çünkü reflü hastasıyım.. ciddi bir yanma ve biraz ağrı yaptı... normalde de bir tane hurma yesem bile aynı sıkıntıyı yaşıyorum... Hurmayı ıslatın ve mutlaka soyun ve ayrıca hurma ile yoğurttu karıştırdıktan sonra 10 15 dk dinlendirin... Ekstra olarak az tuzlu leblebi ve onun 2 3 katı çifte kavrulmuş leblebiyi blender da toz haline getirdim... ara öğün olarak bir çorba kaşığı leblebi tozu yedim... suyu oda sıcaklığından biraz daha ılık bir su olarak içmelisiniz... benim canım su bile çekmedi... zaten dikkat ettiyseniz yoğurt yiyen birin canı su çay kahve vs. çekmez... deneyen pişman olmaz... kendinize iyi bakın...
@@mervekayrat ben o dönem 127 den 120 ye düştüm kimse 127 kg olduğuma inanmıyordu göstermiyorum çünkü... 5.5 verdikten sonra bir kaç gün daha yapıp 7 kg vermiştim... bir arkadaşıma tavsiye etmiştim hurma yoğurt diyetini aralıklı oruçla birleştirdi ve çok çok güzel kilo verdi...
Selamlar olsun bu güzel ayda sizlere. Soru soracakdım siz bu kiloyu verdiyinizde ilk haftada aynaya baktığınızda vücudunuzda farklılık gördünüzmü yani bel olsun basen olsun inceldiğinizi fark ettimizmi ? yoksa sadece kas kaybımı oldu, yağ kaybıda oldumu hiç ?
Arkadaşlar boyum 1.70 kilom 78 di bu karantina günlerinde evdeyken kilo verme kararı aldım yaklaşık bir ayda ekmeği pirinçi vb şeyleri keserek 8 kilo verdim 70 düştüm hedefim 65 şimdi de bu hurma diyetine başaldım 2. Günüm şu anda sabah kalktığımda 1 kilo gitmiş bile beğenin üste kalsın gün gün yazacağım ama gerçekten zor hurma tatlı yoğurt tuzlu çokta güzel değil açıkcası evde egzersizmi yapıyorum 3 bardak yeşil çayımıda tüketiyorum ve en önemlisi 2 2 buçuk litre suyu da aynı şekilde 8 kiloyu verdiğimde de suyu çok tüketmiştim elbiselerime girmek emin olun çok güzel karantina bitmeden gelin hep beraber fazla kilolarımzdan kurtulalım !!!!!! Beğenin üste çıksın herkes görsün
Merhaba. Azerbaycan'dan hocamızı takip ediyorum. 70.8 kilo ile diyete başladım. 5 gündür devam ediyorum. 66.3 kiloya kadar verdim. Çok iyi bir diyettir. hocamıza çok teşekkürler
Merhabalar, Ben bu diyeti kendim araştırıp buldum, ki zaten Ender Saraç hocamın adını sürekli duyuyordum. Denemeye karar verdim ve 1 haftalık macerami sizlerle paylaşmak istedim. Umarım diyete başlamak için yeterli motivasyonu sağlamış olurum 😊 Bu arada bu bir hafta içinde toplam en fazla 1 saat yürüdüm ve keşke daha fazla aktif olsaydım. Eminim ki düzenli olarak yürüseydim daha fazla kilo verirdim. Başlamadan önce aç karna evde tartıldım. Kilo: 1. Gün : 69.4 Sabah aç 2. Gün : 68.4 Sabah aç 3. Gün : 67.5 sabah aç 4. Gün : 67.0 sabah aç ( Bel çevresi 77 Göbek çevresi 93 ) 5. Gün : 67.00 sabah aç 6.Gün : 66.4 (sabah aç karna) 7. Gün: 66.4 ( Sabah aç karna) (7. Gün Akşam 10 dk kadar spor yaptım, yeşil çay içtim.) Artık her gün tartilmaya devam 8. Gün sabah - 66 kilo Bel (en ince yer) 73 cm Göbek (90 cm) Diyet boyunca şişlik hissi olmadı. Çok da acikmadim. Bazen bastırmak için su, bazen de küçük kahve bardağında leblebi yedim.
Bu arada boyum 1.60 ve 60 kiloya düşmeye çalışıyorum. Yağ miktarim çok fazla. Toplam 3.4 kilo vermiş oldum bu süreçte. Ve artık elimden geldiğince mekik, ip atlama (ip olmadan ip varmış gibi zıplama) vs yapacağım.
5 gündür uyguluyorum. Tablo şöyle : 11 Temmuz - 66.1 12 Temmuz - 64.8 13 Temmuz - 63.8 14 Temmuz - 63.5 15 Temmuz - 62.9 2 gün daha devam edip 1 haftaya tamamlayacağım. ▪Fakat 3.günden itibaren 2 öğüne düşürdüm hurma-yoğurdu. Tadı fena değil ama insan bi yerden sonra yemek istemiyor sürekli aynı tadı. Bana bıkkınlık verdiği için 2 öğün olarak devam ediyorum. ▪Sabah aç karnına 1 fincan elma sirkeli sıcak su içtim. ▪Günde 2 fincan da yeşilçay içtim
Bu diyete benzer bir beslenmeyi tecrübe etmiş birisi olarak diyebilirim ki kesinlikle işe yarıyor. Ben iki Ramazan ayını sadece hurma yiyerek geçirdim. Aynı zamanda 41 günlük hayvansal gıda tüketmeme kararı aldığım için yoğurt yemedim. Tabi hurma çok fazla besin değeri içeriyor ama hayvansal proteini karşılamıyor. Sadece hurma yediğim için kaslarımda ilk Ramazan bir miktar zayıflama olmuştu. Bunu günlük hafif egzersizler yaparak önleyebilirsiniz. Herkesin tahmin edebileceği üzere asıl mesele nefsine dur diyebilmek. Ben bir karar aldım. Allah'tan bana irade vermesini istedim. Sevdiğim bir yemeğin kokusunu alınca "Saçmalama. Bir karar aldın ve bunun dönüşü yok. Boşuna hayal kurma" dedim kendi kendime. Bunu der demez de nefsime hakim olabildiğimi gördüm. Tabi manevi bir motivasyonum da vardı bunu yaparken. Maddi manevi bir arınmaydı benim için. Ne kadar kilo verdirdiğine gelirsek ben açıkçası kilo vermek için değil bedenimi kimyasallardan temizlemek için yapmıştım. Klasik bir bilgi olarak diyebilirim ki en fazla kiloyu ilk hafta veriyorsunuz. Kilolu olmamama rağmen ilk hafta dört kilo verdim. Bu da muhtemelen vücudumda biriken ödem gibi işe yaramaz şeyler atıldığından oldu. 30 gün sadece hurma ve su (Günde en az 21 hurma) + 11 gün daha hayvansal gıda tüketmeme sonucu toplamda 15 kilo verdim. Diyet bittikten sonra daha dikkatli yemeye devam ettim. Dikkatli derken hazır gıdalar tüketmedim. Zaten bünye o kimyasallardan arınınca markette en sevdiğiniz çikolatanın tadı bile artık güzel gelmiyor. Yavaş yavaş 4-5 kilo kadar aldım. Vücut kendi ayarını buluyor yani. Tekrar ediyorum kilolu olmamama rağmen oldu bütün bunlar. Kendinizi şu kadar kilo vermeliyim diye şartlamaktansa bünyenizin dengesini bulmasına müsaade edin derim. Benim uyguladığım diyet biraz aşırıydı farkındayım ama belirttiğim gibi zayıflama amaçlı bir diyet değildi. Ender hocayı hepimiz senelerdir hayralıkla takip ediyoruz. Kendisi zaten anlattıklarının ve paylaştıklarının canlı bir örneği. Bilgi ve tecrübesine sonsuz güvenimiz var. Doktor olduğu için zaten paylaştığı bir diyetin sağlık açısından sorun teşkil etmeyeceğini de biliyoruz. Ben teşvik edici olması için tecrübemi paylaşmak istedim. Bunu yaparken de dürüst olmam gerektiğini düşündüğümden nasıl bir diyet uyguladıysam onu yazdım. Bu demek değildir ki kimseye kendi diyetimi tavsiye ediyorum. Ender hoca neyin nasıl yapılması gerektiğini tek tek anlatmış. Ben de bu diyeti bir hafta boyunca uygulamayı düşünüyorum. Üstüne sözüm yoktur. Nacizane tavsiyem Kudüs hurması tüketmemeniz yönünde olabilir. Kudüs hurması ismiye satılan hurma cezbedici olsun diye genetiği değiştirilerek daha etli ve büyük hale getirilmiş İsrail tarafından üretilen bir hurmadır. İsmi Kudüs hurması olarak koyulmuş ki müslümanlar için daha da cezbedici olsun. Vesselam.
@@ceyyidworld3578 Bana sorarsanız en iyi seçenek tükettiğiniz yoğurt türünü değiştirmek. Manda yoğurdunun laktoz oranı yok denecek kadar düşüktür mesela. Sorun laktozla alakalıysa bu yolu deneyebilirsiniz. Her ne kadar besin değerleri birbirine yakın olsa da yoğurt kefire oranla daha besleyicidir. Yani bu diyeti tam olarak karşılar mı bilemiyorum. Size iyi gelmeyen bir şeyi yememeniz en iyisi tabiki. İyi gelmiyorsa bedeniniz onu yememeniz gerektiğini söylüyor demektir. Size kesin bir şey söyleyemem ama istisnasız herkese uyan katı bir diyet şekli olduğuna inanmıyorum. Siz yoğun çalışmadığınız ya da okula gitmediğiniz 2 gün boyunca bu diyeti kefirle deneyebilirsiniz. Bahsettiğim gibi sadece hurma bile yeterli oldu benim için. Size iyi geleceğine inandığınız yolu seçin. Dikkatli olun ve bedeninizin ne tepki verdiğini dinleyin. Tahminim kefir yoğurda oranla bağırsakları daha yoğun çalıştırabilir. Hem zayıf düşmemek hem de kendinizi denemek adına bu diyete haftasonu başlamanızı tavsiye ederim. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bir sorun yaşayacağınızı sanmıyorum. Aksi takdirde bir doktora başvurmanızda fayda var.
Çok teşekkürler, yoğun tempo akşamları spor yapıyorum. Sırf hurma diyeti yapmadım. iki öğün hurma bir öğün tavuk sote salata çorba yrdim. Halim iyi. Yarın sırf hurma ve kefir olarak besleneceğim.
@@ceyyidworld3578 Yoğun spor yapıyorsanız temponuzu biraz düşürmenizi tavsiye ederim. Hem enerjinizi korumak açısından hem de kaslarınızın daha fazla besine ihtiyaç duymaması açısından. Şaolin keşişlerini duymuşsunuzdur. Vegan olarak beslenirler ve her gün ağır spor yaparlar. Son derece de güçlüdürler. Ama sadece doğal besinleri tüketirler ve manevi motivasyonları da vardır. Üstelik bunu ömür boyu yaparlar. Uzun vadeli olduğu zaman belirli bir beslenme düzeni her ihtiyacı karşılıyor yani. Birden bu diyeti uygulayacağınız için tedbiri elden bırakmamak adına dikkatli olmanızı tavsiye ederim. Tavuktan aldığınız fazla protein ve salatalardan aldığınız B vitamini olmayacak mesela. Kaslarınız için bunlar önemli. Kendinizi çok yormamanızda fayda var. Çok ağır sporlar yerine daha hafif egzersizler yapmanızı tavsiye ederim. Her akşam yoğun spor yapıyorsanız bunu haftada 3'e düşürüp diğer günler sadece ısınma egzersizleri yapabilirsiniz mesela. Ağır spor yapıp sıkı diyetler yaptığınıza göre tahmin ediyorum ki ya zayıflamak ya da vücut geliştirmek yönünde bir motivasyonunuz var. Size tavsiyem vücudunuzun dengesini bulmasına izin vermeniz yönünde olur. Beslenmenize dikkat ettiğiniz takdirde bu diyetle verdiğiniz kilonun bir kısmını sonrasında geri alabilirsiniz. Bünyenizin ihtiyacına bağlı olarak kilo vermeye devam da edebilirsiniz. Bence sadece zayıflamaya odaklanmak yerine vücudunuzdaki kimyasallardan arınmayı da kendinize hedef olarak koyarsanız daha dinç ve motive hissedersiniz kendinizi. Sadece kimyasal katkılı yiyeceklerden bahsetmiyorum. Hava kirliliği, parfümler.. Bunların hepsi zaman zaman da olsa vücudumuzu arınmaya muhtaç kılıyor. Unutmayın ki hiçbir şey sağlığınızdan daha önemli değil. Bu diyet de sağlığınıza sağlık katacak türden bir diyet. Şifa olması dileğiyle. Kendinize iyi bakın.
merhabalar uzun süre sağlıklı beslenme programı uyguladım 11 12 kilo verdim fakat bu günlerde çok kilo aldım o yüzden Ramazan’a kadar 5 kilo vermeyi hedefime koydum Pazar hurma diyetine başlıyorumm gelişmeleri sizinle paylaşıcam (her beğeni bir hatırlatma ve motivasyon olsun bana)
sabah ve akşam sadece yoğurt öğle 1 gün balık 1 gün tavuk 1 gün kırmızı et tüketerek ve haftada 3 gün salonda egzersiz yaparak geçen yıl 1,5 ayda 15 kilo verdim
öğle vakitlerinde etin yanında yağsız, limon yada sirke soslu salata dışında bişey yemedim. Protein ihtiyacıma destek olması için sabah yediğim yoğurda 100 gr Lor peyniri karıştırdım.
Merhaba dün akşam tartıldım. 77.6 geldim. Boyum 1.70.Hedefim 68.Hurma diyetine başladım.Bu arada 15 Nisan Ramazanın 15 i. Hadi bismillah. 1.gün➡️77.6 2.gün➡️77. 0 3.gün➡️75.9 4.gün➡️75.4 5.gün➡️74.3 6.gün➡️73. 6 7.gün ➡️72.6 Sonuç:Bugün 7.günüm Diyetisyen kontrolüm vardı. Gttim 72.6 çıktım. 1 kilo yağ kaybı,2 kilo su kaybı, 2 kilo kas kaybı yaşamışım. Toplam 5 kilo vermiş oldum. Ramazanda uyguladım. İftarda bi kase dolu dolu yoğurt ve 7 hurma yedim. Sahurda da aynı şekilde yaptım. Su, Yeşil çay içtim.Siyah çay da içtim. Başka hiç bir şey yemedim Bu diyet ayrıca nefis terbiyesi anlamına geliyor. Yağdan daha çok gitsin isterdim. Ama şu var kas ve sudan kayıplarda ki zaten bunlarda da azalma olacak vücudun küçülmesi için. Ama şu var diyetisyen ani su kaybı olarak nitelendirdi bunu. Yani zamana yayılarak değil de hızlıca su kaybı olmuş oldu. Tabi o hurma diyeti yaptığımı bilmiyor. Diyetisyene 8 şubatta başladım 80 kiloyla hurma diyetine kadar 76-77-78 bandında gittim. İşte 15 Nisanda hurma diyetine başladım. Bugün 22 nisan ve 72.6 oldum. Vücudumu şaşırttım. Bu anlamda da iyi Direnç kilomu kırdım inşallah. Bu arada 21 hurma deniyor ya o kalan 7 hurma içinde akşam çayın yanında birkaç hurma yediğim oldu. Ramazan olması avantaj çünkü ağzımız zaten kapalı.Bu da bu diyeti kolaylaştırdı.Şimdi ise asla ipi elden Bırakmadan 68 i görene kadar diyetisyenin verdiği listeye tam uyum gösteceğim inşallah Diyet yaptığı halde kilo veremeyenlere vücut şaşırtmak adına yapmalarını tavsiye ederim. Ayrıca beni çok zorlamadı.Ben bir de öğretmenim akşama kadar ayaktayım, ders anlatıyorum. Bir de oruçlu. Spor olarak günlük adım sayım 10.000 bin ve üstü şeklindeydi. Ayrıca spor yapmadım.
Emel Hanım, öncelikle tebrik ederim. Soruma gelince; diyetisyen kontrolünde 80 kilodan 77.6 kiloya düştüğünüzde, yani 2.4. kilo verdiğinizde kas kaybı ne kadar olmuştu acaba?
Bu diyet ile 2 gunde 1.3 kg verdim, suan 3. Gunumdeyim, ama daha fazla devam edebilecegimi dusunmuyorum. Aclik olarak degil, ama surekli ayni seyi yemek, ve hurmayi suya koydugumuz icin olusan o tad bayiyo bir sure sonra. Deneyeceklere basarilar simdiden.
Ender hocam yıllardır hep takip ederim sizi , okadar güzel bir insansınız ki, her verdiğiniz bilgiler çook işe yarıyor çook saygı değer bir insansınız, Rabbim her işinizi hayra çevirip kolaylaştırsın
7 adet günde 3 sefer 21 adet hurma eder yoğurt hariç 21 hurma 1 kiloya yakın gelir bu kalitede hurmanın kilosu ortalama 60 ile 75 arası Kıssacası o kadar zengin değiliz doktor bey 😡😡😡😡 günde en az 60 tl verecek salak değil millet o parayı versem mesela ben bu seferde içime oturur bu para sıkıntıdan yetim geri verdiğimin fazlasını
@@gulbaharcanbay3292 Sağlık için günde 60-75 veremiyorsanız sizin sorununuz hastalıklar içine oturur insanın sağlık İçin para harcamak değil tam bir kıtlık bilinci ve size kimse zorla yapın demiyor.
Arkadaşlar ben yaptım mükemmel gidiyor şuan 4.günümdeyim dün tartılmıştım 3 kilo gitmiş 3 GÜNDE 3 KİLO GİTTTİ ve asla acıkmıyorum aşırı enerjiğim hatta ev yerleştiriyoruz yani siz düşünün kesinlikle tavsiye ediyorum
Sevgili hocam,gerek duruşunuz gerek bilgileriniz bize yol gösteriyor. Size ne kadar teşekkür etsek azdır. Ülkemizin sayılı kıymetli doktorlarından bir tanesi sizsiniz. Size güvenim tam. Elimden geldiği kadarı ile tavsiyelerinize uymaya ve hayat felsefeme işlemeye dikkat ediyorum. Tabi ki siz tarif verince kayıtsız kalamayıp uyguladım diyeti. Arada minik kaçamaklarım olmasına rağmen 58 kğ dan 56 kğ düştüm. Bu sadece bir adımdı. Şimdi tavsiyelerinizle sağlıklı şekilde başka zayıflama metodları deneyerek hedefim 52 kğ inmek olacak inşallah. Huawei telefonum Google hesabımı desteklemediği için sırf yorum yazabilmek için başka telden girip yorum yazdım. Sağlıkla ve sevgiyle kalın hocam İyi ki varsınız ✋🏼🤗
süper bir diyet, gerçekten kısa sürede kilo verdiriyor. Ama, bi önerim var, hurmaları suda bir gece falan bekletmeyin, gerçekten yumuşacık ve mide bulandıran bir kıvama geliyor, bide yoğurtla karıştırınca tuhaf bir şey haline geliyor. ilk gün suda beklettim, güzel olmadı. Sonraki gün hurmaları sadece beş dakika sıcak suda beklettim yetti, ve gerçekten çok daha lezzetli oldu.
Ben öyle yapıyorum arzu hanım 3 ayda değilde bu vermeyi istediğim 7 kğ 7 ayda gitsin ama kalıcı olsun bide size tavsiyem yeşil çay ve mutlaka günlük 2 kupa hibiskür çayı için poşet değil doğal demleme olsun birde müthiş faydası oluyor tavsiye ederim üç yemek kaşığı yağsız yoğurun içine bir çay kaşığı zencefil kırmızı acı biber ve bir limon suyu bir şişede sade maden suyunu kahvaltıdan 45 dakika önce yapıp için göbek eritmeye müthiş yardımcı emin olun güzel sonuç alırsınız 3 hafta her gün aksatmadan yapıp için mutlaka inşallah en kısa zamanda bebeğiniz olur dilerim
Gerçekten çok etkili bir diet ben sütle denedim bu hurma dietini ve bir haftada net 4 _5 kilo verdim ve hiç açlık yorgunluk hissetmedim mükemmel bir uygulama kilo vermekte zorlananlara tavsiye ediyorum .
Ben yaptım 5 günde 3 kilo verdim ve hiç acıkmadım ama soylediklerine harfiyen uydum ve 1saat yürüyüş yaptım benim bundan sonra favorim Hurma diyeti ayda 1 kere.😄
Iki gün boyunca sadece su,şekersiz kahve,şekersiz çay (sınırsız) içerek 2,5 kilo verdim.3-4 gün normalden biraz az yiyerek tekrar 2 gün su diyeti yaptım.Tekrar 2,5 kilo gitti.Toplamda 5 kilo verdim 9 gün içinde.Çok tavsiye ederim.Sonrasında hergün normal yiyip,19dan sonra yemedim.Bu metodla da haftada bir kilo gidiyor.⚘
@@meleykeehmedova8791 akşam 18e kadar herşeyi yiyin,için.18den ertesi günü öğlen 12 ye kadar birşey yemeyin,su haricinde birşey içmeyin.Kilolar gidiyor hemen.
@@Azada938 bir süre sonra vücut alışıyor.Şu an 54 kiloyum.Haftada birgün cıvıtarak ne istersem yiyorum.Diger günler 19dan sonra sadece içecek ve bir meyva.
Verdiğiniz bilgiler ve emeğiniz için teşekkür ederiz. Bununla beraber arkada çalan müzik, temsil sistemi işitsel olanlar için dikkat dağıtacak kadar yüksek, sizin konuşmanızın önüne geçiyor. Mümkünse biraz daha kısık olsa veya daha minör bir müzik seçilse ne güzel olur 🤩🙏
Bir hurma delisi olarak on numara tarif ama bi süre sonra çok aşırı tatlı geliyor tuz isteği oluyor illa bisey istiyorsun tuzlu ama ben çözümü buldum yogurt hurma tarçın ek olarak kırmızı aci toz biber koyun on numara dengeliyor tuz isteği gidiyor
6 günde 4 kg verdim.İlk gün hurmaları suda beklettim.Midem bulandı.2. günden itibaren hurmaları suda bekletmeden ama sayısını 4 e düşürüp yedim.En azından yediğimden zevk aldım.Göbek bölgesi küçüldü.Tavsiye ederim
@@muhammetsefa3645 ben de denedim ve evet doğru 3-4 kilo hızlı bir şekilde veriliyor ama bu kilo verme sürecine ilk adımda bu yöntemi uygulayınca oluyor çünkü 2 kilo ödem atıyor vücut, sonraki haftalar aynı şekilde hızlı kilo verilmiyor, zaten en fazla 1 hafta uygulanabilir
@Sevim Karabulut Men inaniyorum zaiflemi konusunda.Hurma ayrıca çok kaleteli 1 meyve.Eger 1gün erzinde 2tane hurma yeseniz 1günlük mineralları ve vitaminleri almış olursunuz👍👍👍
@Sevim Karabulut Elbette bu şeket hastası üçün uyğun deyil.Malasef zaifllamak isteyenler de şişmanlar.Şişmanlar da gizli diabetiklerdir.Amma hurma canı şirin çekenler üçün biskividen baklavadan çikolatadan abur cuburdan faydalıdı.Bu acıdan yani.
Yarın başlayacağım inşAllah. Diyet konusunda pek azimli değilim ama artık kafaya koydum. Beğenirseniz bildirim geldikçe daha azimli olacağımı düşünüyorum.😂 Hayırlı günler
Ben bu diyeti kismen uyguluyorum. Spor (yürüyüş 10-12km/gün), çerez, yulaf kepegi tozu (yogurt ile karistirip) destekliyorum. Haftada 1 öğün tavuk 1 öğün balik. Sonuç 20 günde 7 kg verdim 😉 tabi ekmek nadiren sadece tam buğday
@@evrimoz2597 diyet ve spora ragmen kilo veremiyorsaniz doktora gorunun. Boyle bir durum komsumuzdada oldu. Kilo verememesinin nedeni ufak bi rahatsizlikmis.bunun yanisira kalorisi yuksek urunler az yesenizde kilo vermeyi engelleyebilir.
Bu diyet bittikten sonra normal yemeğe devam ederseniz yine aynı kiloyu alırsınız hatta daha fazlasını bile alabilirsiniz! En iyi canan karatay diyeti... onuda ben kendime göre yaptim sabah hersey selbest ara öğün yok aksamda karatay diyeti! Ilk 1 hafta zorlaniyorsunuz ve sonra gün icinde hic acikmiyorsunuz! Yürüyüsüde yaptinmi saglikli kilo verirsiniz!
Merhaba kilo verme surecimi anlatmak isterim bugün tam 7 gün oldu diyete başlayalı ve bu diyete baslamama vesile olan teyzem ve anneme en önemlisi de ender hocamıza çok teşekkür etmek isterim 70 kilomla 20 yaşında hamile kalıp 97 kilo ile 9 ayımı tamamladim ve bu kilo süresinde çok şey denedim her yolu denedim versem bile geri alıyordum kilolarimi bir sene önce 76 kiloya kadar düştüm tekrar geri aldım ve hep 85 kilo da sabit kaldım tatile annemlere geldik haliyle yedikçe yedik ve yine kilo almaya başladım 90 kiloya kadar cktm annem teyzem çok kilo aldın diye diye bende girip derin bir araştırma yaptım sonra hurma yoğurt diyetiyle karsilastm ve denedim zorlanmadim diyemem ama hırs yaptım şuan en sevdiğim şey bile önüme gelse bir kaşık alabiliyorum en önemlisi nefsime dur diyebiliyorum evime gidicem ve zapzayif gidicem bunun mutluluğunu anlatamam başardım galiba 🥰
Merhaba , Ben şu an 5.günümdeyim , 3 günde 2.6 kilo verdim spor yapmadim cok fazla su icmedim. Cunku spor yapmaya halim kalmıyor bu diyet çok halsiz bırakıyor. İlk öğünümü 7de , ikinci ögünumü 12de , üçüncü öğünümü de 6 da yedim. 6 dan sonra sadece 1 bardak yeşil çay ve su içtim. Sabah 9da 1 bardak filtre kahve içtim. Çok sinirli oluyorum aç olduğum için.
Diyet günde 1 kilo verdirmeyi vaadediyor.Ben de uyguladım bu diyeti 5 günde 2 kilo verdim.Sınav haftasında olduğum için özel olarak spor veya yürüyüş yapacak vakit bulamadım.Son gün zorlayıcıydı sürekli aynı şeyleri yemek sıkıyor fakat bence diyetin kilo verdirmekten öok daha iyi olan yanları var öncelikle gerçekten mide küçülüyor.Diyet sonrasında normal öğünlerinizde çok çabuk doyuyorsunuz.Aralarda bir şey yeme ihtiyacı ortadan kalkıyor.Bunu kaybetmemek için de kontrollü davranmak gerekiyor tabii.Bunun dışında diyet motivasyonu olarak şunu düşünebilirsiniz evet bir süre sadece yoğurt ve hurma tüketeceksiniz ama bu süre içinde hiç un,tuz,şeker,paketli gıda,karbonhidrat, yağlı gıdalar tüketmemiş olacaksınız.Muhakkak güzel bir detoks etkisi oluşturacaktır.
Salamlar.Men bu diete baslamamisdan 75 kq idim.eledim oldum 69.500.sonra 1 ay ara verdim.bu aradada kilo atdim oldum 67.700.1 ayi tamamdan sonra yeniden eledim oldum 63kq.yeni 1 aya 12kq atdim.bu dieti duz elesez behresini goteceksiz.ilk 2 gun 2kq 2.500kq gedir.daha sonra her gune 500qr gedir..
@@ayshenserifova5508 bende doğduğumda kiloluymusum ve genç kızken bile çok zayıf olmadım hamilelikten sonra da daha çok aldım gitmiyo gitmiyo birisi bi çare bulsun bize allah aşkına 😞😞
77 ile başladım 4 günde 74 'ü gördüm. 5. Gündeyim. Pazartesi sabahı tartılıp paylaşıcam. Eveet. Kaçamaklarla ve sporla toplamda 4 buçuk kilo verdim. 77 ile başlayıp 73 ile bitirdim. Her ay tekrarlamayı düşünüyorum.
Her babayiğidin yapacağı bir diyet değil ben bir hafta yaptım 5 kilo verdim ama açlıktan ölüyorum zannettim diyetten sonra kuru ekmek bile et döner gibi lezzetliydi...
sabah aç karnıma elma sirkesi içtim yarım saat sonra kahvaltı yaptım kepek ekmeği tam buğday yulaf olmak üzere arada ekmek değişikliği yaptım yeşil çay içtim 2 kez unu şekeri makarna pirinci kestim hiç spor yürüyüş yapmadan 1 ayda 9 kg verdim çok mutluyum 89 dan 80 ne yani 🥳🥳🥳
Ben hiç diyet yapamayan bu insanım bu deneyeyim olmazsa burakirim dedim ama hiç aclik hissetmiyorum hatta akşam öğününü zorla yedim sadece sabahları biraz halsizlik oluyo ama sabah bile açlık hissi olmuyo
ben daha farklı bir versiyonunu süreklilik arz edecek sekilde yapıyorum. Yağlar komple gitti. 2 öğün 7 hurma yğğurt diyeti bir öğünde güzel bir yemek şeklinde yapıyorum. Bu şekilde yapıp da kilo veren bir sürü arkadaşım da oldu. Bende ve arkadaşlarımda işe yaradı herkeste yaramaz belki ama denemek fayda verdi. Sağlıklı günler
Herkes müzikten rahatsız ama niyet şifa içinse hocamın sesine odanlandiginizda bilgi aldığınız vakit müzik sesini duymuyorsunuz bile ben inşallah başlayacağım yıllardır kilo alamayan ben karantina günleri malum 6 kilo aldım onları vericem inşallah 🤲🌹
Çok faydalı bir video olmuş zaten hurma tek sayı olarak tüketildiği zaman tek başına bir şifa kaynağı hocam sizde bunu çok güzel vurgulamışsınız ağzına sağlık ve son bir şey daha lütfen daha sakin dinlendirici fon müzikleri kullanın birdaha ki videoda 😊
yarın baslıyorum tam 79 kiloyum evde 10 adet hurma vardı yarın marketten alacagm en azından kahvaltıyı yaparım öğlene kadar da ıslatırım ama ben 2 öğün yapmayı düşünürüyorum diyet yoğurt bulabilirsem alacagm inşallah 74 e düşerim hedefim 60 kilo 173 boy spor yapacağım her gün inşallah hatırlatın geleyim
5 gün gibi bir sürede 3.5 kilo verdim bu diyete harfiyen uyarak ama hasta olduğum için diyete son vermek zorunda kaldım , normal beslenmeme döndüm ( zararlı şeyler yemedim , karbonhidrata abammadım) buna rağmen birkaç gün içinde verdiğim kiloyu geri aldım. 5 gün değil 7 gün sonunda da normal beslenmeme geri döndüğümde kilo alcakmışım zaten, bunu da anlamış oldum. Bu kadar kısa sürede verilen kiloların kalıcı olmadığını çok açık söyleyebiliriz , tek tip beslenmek cok zararlı ve etkisiz ne de olsa
Nazenin Polat yine değişen birşey olmayacaktı ki 5 yada 7 farketmez hurma ve yoğurt dısında yediğin sağlıklı besinler bile kilo olarak geri dönecekti , yani en azından verdiklerini alcaktın bende aynı şekilde
Bu bir nevi açlık orucunun türevi gibi algılanmalı belkide. bir süredir açlık oruçlarını dinliyor ve araştırıyorum, tabii ondan hiç birşey yenmiyor sadece su içiliyor vucut kendini onarsın diye. 36 saatlik açlık oruçları bitiminde bile olsa normal beslenme ile devam edilmiyor hayata. örneğin 36 saatin sonundaki öğle yemeğine birkaç kaşık yağsız tuzsuz pirinç lapası sadece yemek. akşamına birkaç kaşık zeytinyağlı sebze yemeği yemek ertesi gün öğlen veya kahvaltınız varsa salata yiyerek vücudu alıştırarak diğer besinlere geçiş yapmak gerekiyor gibi böylece vucut uzak kaldığı o besinlerle birden bire karşılaşınca şoka girmemiş oluyor. araştırmanızı tavsiye ederim.
3 haftada 4 kilo vererek 71.200 oldum bugun bu diyete başliyorum sonucu yazicam😍❤️simdiden tesekurler 😇 Kilo vermistim ama gitmeyen kilolarim vardi 2 gun bunu uyguladim ve 2 kilo gitdi nasil mutluyum anlatamam. Yarin yine devam☺️ 30 Ağustos.. Şu an 68.000kiloyum tabi diyetlede destekledim ve 1 hafta degilde 1 gun diyet bir gun hurma olarak uyguluyorum 😇❤️
Benim bugün 2.günüm.İlk gün hurmayı akşamdan suya koydum ama gün içinde midem çok bulandı o halini yiyemiycem.Bugün direk yoğurda koydum.Suya koymadan tüketirsen sonucu etkiler mi?Lütfen yardımcı olurmusun?
@@nesrin.a6037 Onu bilmiyorum ama ilk gun benimde cok kotu miydem bulanmisti yogurt çok ekşiydi. Sonra yogurtu degistim ve tadi guzel gelmeye basladi ama hepsini bitiremiyodum bir sabah bir oğlen yiyordum gunde 2 kez. 4 kasik yoğurt 5 tane hurma koyuyodum icine ve cok etkisini gordum gercekten en favori diyetim benim ☺️
Bugün 3. günüm,şuan sabah menümü yiyorum ...kesinlikle korkulduğu gibi değil öğünler çok tok tutuyor halsizlik yorgunluk enerji düşüklüğü yapmadı aksine çok daha enerjik hissediyorum...7. Gün bitiminde 8. Gün karatay diyetiyle yola devam İnşaAllah 😍😍😍
Hurma pahalı yoğurt da çok ucuz değil ,bir haftanın sonunda elde para kalmadı ,insanın diyet yapmasına gerek yok ,mali sıkıntıları düşününce otomatik ,incecik oluyorsunuz ,saygılar hocam☺️☺️☺️
Yillarca, atalarımızin yüzünden hurmadan uzak kaldık. Sadece ramazan ayında evimize girdi. Hep "bugün yediğimiz hurmalar, sonra ... tirmalayacak" sandık. Oysa diyetle bile kullaniliyormus. Teşekkürler hocam :)
Ben bugün başlıyorum isterseniz yazarım sonuçları Başlangıç:52.2 (sabah aç karnına) Oruç tuttuğum için iftarda 7 hurma ve yoğurt (saat 20.10 gibi), sonra 12 gibi tekrar 7 hurma ve yoğurt, ve 3 gibi sahurda 7 hurma ve yoğurt ara öğün olarak kahve ve yeşil çay tüketeceğim. Beğenin de hatırlayayım.
Evet arkadaşlar bugün hurma yerken aklıma geldi spor yapıyorum bu arada, sıkı diyetteyim aklıma bi anda hurmanın diyeti varmıdır diye geldi çünkü hurma ciddi anlamda bütün hayatsal fonksiyonlar mineral ıvır zıvır vücudun çoğu şeyini karşılıyor bi insan hurma ve suyla hayatını baya devam ettirebilir Peygamber efendimizde sav, zamanında yoksulluk içindeyken hurma ve su tüketirmiş her neyse çok kısa bi zaman içerisinde bu küre başlayacam ve deneyimlerimi burada size açıklayacağım 😊
@@ismhnaktas7636 hatırlattığın iyi oldu 1 seneden de fazla zaman olmuş, 1 hafta yaptım ama 4.günden sonra acayip sıktı hurma yoğurt süt sütle gene iyi ama tatsız tutsuz hurma sıkılabilir neticeye gelirsek düzgün uygulanırsa (bu arada spor yapıyordum aynı zamanda) güzel kilo verilebilir spor ile tavsiye ederim
@@Yedisekizzbende neler yapblr araştırırken karşıma çıktı bıryandan da yorumları okuyrm ne kadr kıme faydası olmuş dıye. Hemende 3 4 gunde olsa aynı şey tuketılmez kı insanın yıyesı gelmez.. spor yapyrm ama bir aydır aynı kiloda taklp kaldım anlamdım🤷♀️
Yaptım ama üç gün dayanabildim baya incelmistim 72 kg yi gördüm iki haftada ama tabi şuan yine 81kg yim ne yapcam bu kilolarla basim dertte yine diyete basladim chia tohumu keten tohumu aldim bakalim
İnşallah işe yarar ben üstüne kilo almıştım.sporsuz kilo vermek çok zor.her kes aynı değil. İnsan kendi bedenini tanıyarak yapmalı ne yapacaksa. Hurma fiyeti limon zencefil kürü denemediğim kür kalmadı hepsi hikaye.en son koşarak 15 kilo verebildim
@@haticeduru6714 evet başladım 3.günün akşamından yazıyorum 2.gün canım çok şey istedi ama pes etmedim yani genel olarak karnım aç değil ama canım çok fazla şey istiyor ama yemedim Bu arada iki öğün yedim üç öğün değil çünkü geç kalkan biriyim 12:00 da ilk öğün 18:00 da ikinci öğünümü yiyiyorum bugün ikinci öğün yemedim tek öğün yaptım canım istemedi midem almıyor Bu arada düğmesi kapanmayan 38 beden kot pantolonun düğmesi kapanıyor ilerleyen günlerde kaç kilo verdiğimi yazıcam
Ben yapamadım ya pes etmek zorunda kaldım çünkü şu içemiyorum ee sadece yoğurt diyetini yediğim için başım çok dönüyordu ama günlük hayatımda oldugunca yeme icemeye dikkat edip spor yapıyorum başka çarem yok çünkü 🙄
elif yazar açıkçası 2. Günden sonra yani dün bıraktım. Herkesin bünyesi farklı tabii ama ben dayanamadım iftar sofrasında elim ayağım kesildi yüzüme su tuttular gerçekten bayılıcaktım. Tavsiye etmiyorum.
Mervik dediğim gibi bıraktım ve oruçluyken çok daha zor oluyor insan oruçlu olmasa gözü karardığında falan bişeyler yiyebilir tam o an diyeti bozabilir ama oruçluyken bu mümkün değil. İnsan yatalak gibi oluyor böyle diyetlerde çünkü ayağa kalkınca başı dönüp gözümüz kararıyo en azından bende öyle oldu.
Selam aleykum.1zahmet verim size bana cevab vermenizi rica ediyorum 1yıl önce yazmışdınız buraya 16kilo vermisiniz bu diyetle,şimdi çook merak ediyorum çekiniz geri qayıtdımı yoksa öyle atdığınız kibi duruuormu???kızım çok kilolu
Hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz sadece yoğurt hurma mi bunun dışında bir hafta içinde birşey yemiyecekmiyuz yalnızca yoğurt ve hurma yeterlimi
Bugun başladim 1 hafta her gun buraya yazicam 1 gün: sabah yedim cok tok tuttu sonra yesil cay ictim 1 bardak , öğlen ac değildim ama yedim ardından 1 bardak yesil cay ictim , aksama kadar cok açıktım 1L su içtim ve aksam öğünümü de yedim , sonra 1 bardak yesil cay ve 500 ml su ictim
Diger günleri yazmayi unuttum ama tabiki kacamaklar yaptım , basladigimda 66 kiloydum suan 62 oldum . Kacamaklar yapmak zorunda kaldim çünkü cok acikiyordum ve dusuk kalorili seyler yemegi tercih ettim salatalik , salata tarzi seyler corba falan belki bunlari yemeseydim daha cok kilo verebilirdim ama açtım 😂 Hurmalari bir gun önce koyuyordum sabah öğünümü hazirlarken suyu süzüyordum cunku aksama kadar suda beklerse cok su tadi oluyordu ve hoşlanmıyordum bi kac kere su da bekletmeden içine kucuk kucuk parca halinde dogradim . Guzel kilo kaybi oluyor o yuzden devam etmeyi düşünüyorum sabah hurma ve yogurt oglen salata aksam hurma ve yogurt yaparak bazen tabi corba tarzi seyler de yiyerek , eger işe yararsa tekrar yazarım
Hurda disinda hic bir sey yememem gerekiyordu ama dayanan dayansin ben dayanamiyorum bir de spor da yaptigim için basim dönüyordu bunlari yaşamamak için dusuk kalorili doyurucu seyler tükettim
Bende yapiyorum 5. Gunum kiloma bakmadim ama acayip tok tutuyor. Yanimda herseyi yiyorlar. 1 gram bile canim istemiyor. Diyetim bitince yazicam. Ayni zamanda evde bir saat leslie yapiyorum. Bakalim ne olucak. Ama gece hurmalari suda bekletince cok iyi oluyor. Hurmalari eziyorum catalla oyle koyuyorum yogurdun icine. Meyveli yogurt oluyor. Bem cok sevdim. Bu diyeti. Bu zamana kadar yaptigim ac kalmadigim en iyi detox tarifi...
56 kilodan 2 ayda 7 kilo vermişim şimdi 49 kiloyum , baya tavsiyeli diyetleri izledim yapmaya çalıştım ama yapamadım tek işe yarayan şey , yemekleri azaltmak ve hamur ve şeker 🍫 ekmeklerden uzak durmak ve spor yapmak …..
Tşk ederiz Hocam Denedim.. sadece yeşil çay sıcak su ile hareket tabii... 4 kg verdim.. 4.cü günden itibaren 5 tane hurma 7 yerine. Çok geldi çünkü. Karabiber tarcin yada herhangi birşey kullanmadim.. çok dinç hissettim enerji verdi.. kesinlikle tavsiye ederim.. selamlar saygılar
Merhaba, ben aralıklı oruç yapıyordum 93.6 kilodan 86.6 da onbeş gündür sabit kalmıştım. Sonrasında Ender hocamızın hurma oruç diyetini gördüm. Yapabilirim herhalde dedim. Bugün 5. Günün ve 83.6 kiloyu tartıda görünce gözlerime inanamadım. Çok mutluyum. Bunu özellikle paylaşmak istedim çünkü gerçekten işe yarıyor. İhtiyacı olan arkadaşlar mutlaka denemeli. 7. Günün sonunda kaç kilo olacağımı bilmiyorum hatta bu kilo bile yeter diye düşünüyorum. Yaklaşık 2.5 yıldır bu kiloyu rüyamda bile görmemiştim. Acaba sonrasında geri alacakmışım verdiğim kiloları diye korkmuyor değilim. Sağlıklı yaşamak adına çıktığım bu yolda Allah'ın izniyle devam edeceğim
@@taacemefzam6713 halâ 83 teyim Allah'ın izniyle almadım. Bu arada yürüyüş yapamıyorum. Ama aralıklı orucuna dikkat ediyorum. 16_8 saatlik aralıklı oruca devam ediyorum. Ender hocamızın söylediği gibi günlük sıcak suyumu ve en az 1,5 litre suyumu içiyorum. Tabiki 10 kilo verince insan hafifliyor önceki halime göre daha hareketiyim. 😊 bir ay geçsin yine hurma yoğurt diyetimi yapacam. Güveniyorum bu diyete.
Merhaba tebrik ederim gözlerim dolu dolu okudum Rabbim aynı sevinci yaşamayı nasip etsin isteyen herkese geri aldınız mı verdiğinizi?
@@mematininyegeni7342 şimdi tartıldım 88.7 olmuşum yaklaşık son 3 aydır aralıklı orucu bıraktım. Korkuyordum tartıya çıkmaya. Ama biliyordum kilo aldığımı. Yinede eskisine göre 5 kilo zayıfım. Ramazan geliyor sonrasında hurma diyeti yapıp aralıklı oruç tutacam sonucunu paylaşırım. Lütfen sizde yaparsanız paylaşın. Kesin fayda veriyor.
@@hacerdogru4564 hurmanın birinci günündeyim midem çok bulanıyor başım ağrıyor açlıktan inşallah dayanırım bozmak istemiyorum
Ekmek yemek yasakmı bunu yaparken
Ayy başım şişti şu fon müziğinden ne gerek var ki sizi dinlesek 😩
24 mayıs Salı günü 67.35 kg ile başladım diyete
25 mayıs çarşamba 66.0 kg
26 mayıs perşembe 65.05
2 günde giden toplam 2.3 kg sonuç inanılmaz diyetin yaninda günlük 40 dk yürüyüş yaptım 1 haftaya tamamlayacağım hedefim 60 kg
Yağdan mi yakılıyor acaba ? Hani o hafifligi hissedebiliyor musunuz beden ile
@@hazmuskara8098 ödemin gittiğini düşünüyorum fakat normal diyetime döndüğümde tekrar aldım çok kalıcı olduğunu söyleyemeyeceğim normal diyet yapmak kalıcı kilo vermek daha mantıklı o kadar eziyete değmez çünkü gerçekten aç kalıyosunuz
@@Mlgb33en az 15 yapmalısınız yoksa faydası olmaz
@@hasantan54bu kadar kısıtlayıcı diyetler o kadar uzun süreler yapılmaz diyet hakkında biraz bilginiz olsaydı bu yorumu atmazdiniz zamanında diyetisyenle de çalıştım az çok biliyorum sağlıklı beslenmeyi
7 günde 5.5 kilo verdim...
Kesinlikle tatlı abur cubur istemedi canım
Açlık hiç çekmedim
3 4 gün sonra canım sulu yemek çekti... beni zorlayan sadece bu oldu...
Enerji düşüklüğü gibi şeyler yaşamadım aksine zindeydim...
Devam edemedim çünkü reflü hastasıyım.. ciddi bir yanma ve biraz ağrı yaptı... normalde de bir tane hurma yesem bile aynı sıkıntıyı yaşıyorum...
Hurmayı ıslatın ve mutlaka soyun ve ayrıca hurma ile yoğurttu karıştırdıktan sonra 10 15 dk dinlendirin...
Ekstra olarak az tuzlu leblebi ve onun 2 3 katı çifte kavrulmuş leblebiyi blender da toz haline getirdim... ara öğün olarak bir çorba kaşığı leblebi tozu yedim... suyu oda sıcaklığından biraz daha ılık bir su olarak içmelisiniz... benim canım su bile çekmedi... zaten dikkat ettiyseniz yoğurt yiyen birin canı su çay kahve vs. çekmez... deneyen pişman olmaz... kendinize iyi bakın...
kaç kilodan kaç kiloya düştünüz
@@mervekayrat ben o dönem 127 den 120 ye düştüm kimse 127 kg olduğuma inanmıyordu göstermiyorum çünkü... 5.5 verdikten sonra bir kaç gün daha yapıp 7 kg vermiştim... bir arkadaşıma tavsiye etmiştim hurma yoğurt diyetini aralıklı oruçla birleştirdi ve çok çok güzel kilo verdi...
Hangi yoğurdu kullandınız lütfen cevaplar mısınız
Selamlar olsun bu güzel ayda sizlere. Soru soracakdım siz bu kiloyu verdiyinizde ilk haftada aynaya baktığınızda vücudunuzda farklılık gördünüzmü yani bel olsun basen olsun inceldiğinizi fark ettimizmi ? yoksa sadece kas kaybımı oldu, yağ kaybıda oldumu hiç ?
@@_Gaddar.1453 evet kesinlikle incelme oldu ödem atımı oldu diyebilirim ayrıca verdiğim kiloyu hemen geri almadım
Hocam şu fondaki müziği biraz kısın nolur
Kesinlikle
@@d6509 yani oyle hizli zayiflayalim ki videou izlerken bile vakit harcamayah
👍👍
@@d6509 ne kaba bir yazı yazmışsınız
Merhaba hocam ,safra kesesi alınmış kimseler yapabilir mi ?yaparsa farklı bir şey yapması gerekir mi?
Arkadaşlar boyum 1.70 kilom 78 di bu karantina günlerinde evdeyken kilo verme kararı aldım yaklaşık bir ayda ekmeği pirinçi vb şeyleri keserek 8 kilo verdim 70 düştüm hedefim 65 şimdi de bu hurma diyetine başaldım 2. Günüm şu anda sabah kalktığımda 1 kilo gitmiş bile beğenin üste kalsın gün gün yazacağım ama gerçekten zor hurma tatlı yoğurt tuzlu çokta güzel değil açıkcası evde egzersizmi yapıyorum 3 bardak yeşil çayımıda tüketiyorum ve en önemlisi 2 2 buçuk litre suyu da aynı şekilde 8 kiloyu verdiğimde de suyu çok tüketmiştim elbiselerime girmek emin olun çok güzel karantina bitmeden gelin hep beraber fazla kilolarımzdan kurtulalım !!!!!! Beğenin üste çıksın herkes görsün
şimdi kaç verdin
4 gün dayana bildim 70 ten 67.300 dü bıraktığımda sonrada dikkat ederek korudum tavsiye ederim
hurma diyetini harfi harfine yaptiginda kac kilo gitmisti🤞🏻👏🏻
Hurmaları suda bekletmesek olurmu yoksa illa beklemesi şartmı
Bide laktozsuz ve yagsız yogurt aldım oda olur demi
Video bitti müzikten dolayı başım zonkluyor.. Görün bu yorumları hocam.
Hocam emziren anneler deniye bilirmi benim doğum dan sonra fazla kilolarım var kızım beş aylık denesem olurmu
Sadece hocanın sesine dikkat verin
😖😖😖ayneeen
Sinirden videonun tamamini dinleyemedim ne gerek varki bir konuyu anlatirken muzik koymaya
Merhaba. Azerbaycan'dan hocamızı takip ediyorum. 70.8 kilo ile diyete başladım. 5 gündür devam ediyorum. 66.3 kiloya kadar verdim. Çok iyi bir diyettir. hocamıza çok teşekkürler
Hansı xurmadan istifade etmisiz
Merhabalar,
Ben bu diyeti kendim araştırıp buldum, ki zaten Ender Saraç hocamın adını sürekli duyuyordum. Denemeye karar verdim ve 1 haftalık macerami sizlerle paylaşmak istedim. Umarım diyete başlamak için yeterli motivasyonu sağlamış olurum 😊 Bu arada bu bir hafta içinde toplam en fazla 1 saat yürüdüm ve keşke daha fazla aktif olsaydım. Eminim ki düzenli olarak yürüseydim daha fazla kilo verirdim.
Başlamadan önce aç karna evde tartıldım.
Kilo:
1. Gün : 69.4 Sabah aç
2. Gün : 68.4 Sabah aç
3. Gün : 67.5 sabah aç
4. Gün : 67.0 sabah aç
( Bel çevresi 77
Göbek çevresi 93 )
5. Gün : 67.00 sabah aç
6.Gün : 66.4 (sabah aç karna)
7. Gün: 66.4 ( Sabah aç karna)
(7. Gün Akşam 10 dk kadar spor yaptım, yeşil çay içtim.)
Artık her gün tartilmaya devam
8. Gün sabah - 66 kilo
Bel (en ince yer) 73 cm
Göbek (90 cm)
Diyet boyunca şişlik hissi olmadı. Çok da acikmadim. Bazen bastırmak için su, bazen de küçük kahve bardağında leblebi yedim.
Bu arada boyum 1.60 ve 60 kiloya düşmeye çalışıyorum. Yağ miktarim çok fazla. Toplam 3.4 kilo vermiş oldum bu süreçte. Ve artık elimden geldiğince mekik, ip atlama (ip olmadan ip varmış gibi zıplama) vs yapacağım.
Yaşın kaç?
Av diyet sonrası tekrar kilo alıyor musun yani dikkatli beslenme olmasına rağmen kalıyor mu öyle
Hurmayı ıslatmadan yesek ne gibi fark oluşur, normal yesek olmazmı ?
@@zekaigenc6079 hurmayi geceden islatmak gerekli cunki tüm şekerini suya birakiyor. O yuzden isladip yemek daha etkili
5 gündür uyguluyorum. Tablo şöyle :
11 Temmuz - 66.1
12 Temmuz - 64.8
13 Temmuz - 63.8
14 Temmuz - 63.5
15 Temmuz - 62.9
2 gün daha devam edip 1 haftaya tamamlayacağım.
▪Fakat 3.günden itibaren 2 öğüne düşürdüm hurma-yoğurdu. Tadı fena değil ama insan bi yerden sonra yemek istemiyor sürekli aynı tadı. Bana bıkkınlık verdiği için 2 öğün olarak devam ediyorum.
▪Sabah aç karnına 1 fincan elma sirkeli sıcak su içtim.
▪Günde 2 fincan da yeşilçay içtim
Geri aldınız mı verdiğiniz kiloları
@@yusenzeymus dikkat ettiğim sürecte almamıştım ama son 1 yıldır pek dikkat edemedim aldım maalesef
@@yusenzeymusBu diyetten sinra eski alıskanliklarıniza donerseniz kilolar geri geliyor.
Ben bir aydır yapıyorum inanın arada hiç bir şey yemiyorum ama sadece 3 kilo gitti devam ediyorum 4 gündür iki öğün yiyorum
Bu diyete benzer bir beslenmeyi tecrübe etmiş birisi olarak diyebilirim ki kesinlikle işe yarıyor. Ben iki Ramazan ayını sadece hurma yiyerek geçirdim. Aynı zamanda 41 günlük hayvansal gıda tüketmeme kararı aldığım için yoğurt yemedim. Tabi hurma çok fazla besin değeri içeriyor ama hayvansal proteini karşılamıyor. Sadece hurma yediğim için kaslarımda ilk Ramazan bir miktar zayıflama olmuştu. Bunu günlük hafif egzersizler yaparak önleyebilirsiniz.
Herkesin tahmin edebileceği üzere asıl mesele nefsine dur diyebilmek. Ben bir karar aldım. Allah'tan bana irade vermesini istedim. Sevdiğim bir yemeğin kokusunu alınca "Saçmalama. Bir karar aldın ve bunun dönüşü yok. Boşuna hayal kurma" dedim kendi kendime. Bunu der demez de nefsime hakim olabildiğimi gördüm. Tabi manevi bir motivasyonum da vardı bunu yaparken. Maddi manevi bir arınmaydı benim için.
Ne kadar kilo verdirdiğine gelirsek ben açıkçası kilo vermek için değil bedenimi kimyasallardan temizlemek için yapmıştım. Klasik bir bilgi olarak diyebilirim ki en fazla kiloyu ilk hafta veriyorsunuz. Kilolu olmamama rağmen ilk hafta dört kilo verdim. Bu da muhtemelen vücudumda biriken ödem gibi işe yaramaz şeyler atıldığından oldu. 30 gün sadece hurma ve su (Günde en az 21 hurma) + 11 gün daha hayvansal gıda tüketmeme sonucu toplamda 15 kilo verdim. Diyet bittikten sonra daha dikkatli yemeye devam ettim. Dikkatli derken hazır gıdalar tüketmedim. Zaten bünye o kimyasallardan arınınca markette en sevdiğiniz çikolatanın tadı bile artık güzel gelmiyor. Yavaş yavaş 4-5 kilo kadar aldım. Vücut kendi ayarını buluyor yani. Tekrar ediyorum kilolu olmamama rağmen oldu bütün bunlar. Kendinizi şu kadar kilo vermeliyim diye şartlamaktansa bünyenizin dengesini bulmasına müsaade edin derim.
Benim uyguladığım diyet biraz aşırıydı farkındayım ama belirttiğim gibi zayıflama amaçlı bir diyet değildi. Ender hocayı hepimiz senelerdir hayralıkla takip ediyoruz. Kendisi zaten anlattıklarının ve paylaştıklarının canlı bir örneği. Bilgi ve tecrübesine sonsuz güvenimiz var. Doktor olduğu için zaten paylaştığı bir diyetin sağlık açısından sorun teşkil etmeyeceğini de biliyoruz. Ben teşvik edici olması için tecrübemi paylaşmak istedim. Bunu yaparken de dürüst olmam gerektiğini düşündüğümden nasıl bir diyet uyguladıysam onu yazdım. Bu demek değildir ki kimseye kendi diyetimi tavsiye ediyorum. Ender hoca neyin nasıl yapılması gerektiğini tek tek anlatmış. Ben de bu diyeti bir hafta boyunca uygulamayı düşünüyorum. Üstüne sözüm yoktur. Nacizane tavsiyem Kudüs hurması tüketmemeniz yönünde olabilir. Kudüs hurması ismiye satılan hurma cezbedici olsun diye genetiği değiştirilerek daha etli ve büyük hale getirilmiş İsrail tarafından üretilen bir hurmadır. İsmi Kudüs hurması olarak koyulmuş ki müslümanlar için daha da cezbedici olsun. Vesselam.
Merhaba, yoğurt yemek yerine kefir içsem aynı faydayı görür müyüm sizce? Yoğurt bana iyi gelmiyor da.
@@ceyyidworld3578 Bana sorarsanız en iyi seçenek tükettiğiniz yoğurt türünü değiştirmek. Manda yoğurdunun laktoz oranı yok denecek kadar düşüktür mesela. Sorun laktozla alakalıysa bu yolu deneyebilirsiniz.
Her ne kadar besin değerleri birbirine yakın olsa da yoğurt kefire oranla daha besleyicidir. Yani bu diyeti tam olarak karşılar mı bilemiyorum. Size iyi gelmeyen bir şeyi yememeniz en iyisi tabiki. İyi gelmiyorsa bedeniniz onu yememeniz gerektiğini söylüyor demektir. Size kesin bir şey söyleyemem ama istisnasız herkese uyan katı bir diyet şekli olduğuna inanmıyorum.
Siz yoğun çalışmadığınız ya da okula gitmediğiniz 2 gün boyunca bu diyeti kefirle deneyebilirsiniz. Bahsettiğim gibi sadece hurma bile yeterli oldu benim için. Size iyi geleceğine inandığınız yolu seçin. Dikkatli olun ve bedeninizin ne tepki verdiğini dinleyin. Tahminim kefir yoğurda oranla bağırsakları daha yoğun çalıştırabilir. Hem zayıf düşmemek hem de kendinizi denemek adına bu diyete haftasonu başlamanızı tavsiye ederim. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bir sorun yaşayacağınızı sanmıyorum. Aksi takdirde bir doktora başvurmanızda fayda var.
Çok teşekkürler, yoğun tempo akşamları spor yapıyorum. Sırf hurma diyeti yapmadım. iki öğün hurma bir öğün tavuk sote salata çorba yrdim. Halim iyi. Yarın sırf hurma ve kefir olarak besleneceğim.
@@ceyyidworld3578 Yoğun spor yapıyorsanız temponuzu biraz düşürmenizi tavsiye ederim. Hem enerjinizi korumak açısından hem de kaslarınızın daha fazla besine ihtiyaç duymaması açısından.
Şaolin keşişlerini duymuşsunuzdur. Vegan olarak beslenirler ve her gün ağır spor yaparlar. Son derece de güçlüdürler. Ama sadece doğal besinleri tüketirler ve manevi motivasyonları da vardır. Üstelik bunu ömür boyu yaparlar. Uzun vadeli olduğu zaman belirli bir beslenme düzeni her ihtiyacı karşılıyor yani.
Birden bu diyeti uygulayacağınız için tedbiri elden bırakmamak adına dikkatli olmanızı tavsiye ederim. Tavuktan aldığınız fazla protein ve salatalardan aldığınız B vitamini olmayacak mesela. Kaslarınız için bunlar önemli. Kendinizi çok yormamanızda fayda var. Çok ağır sporlar yerine daha hafif egzersizler yapmanızı tavsiye ederim. Her akşam yoğun spor yapıyorsanız bunu haftada 3'e düşürüp diğer günler sadece ısınma egzersizleri yapabilirsiniz mesela.
Ağır spor yapıp sıkı diyetler yaptığınıza göre tahmin ediyorum ki ya zayıflamak ya da vücut geliştirmek yönünde bir motivasyonunuz var. Size tavsiyem vücudunuzun dengesini bulmasına izin vermeniz yönünde olur. Beslenmenize dikkat ettiğiniz takdirde bu diyetle verdiğiniz kilonun bir kısmını sonrasında geri alabilirsiniz. Bünyenizin ihtiyacına bağlı olarak kilo vermeye devam da edebilirsiniz. Bence sadece zayıflamaya odaklanmak yerine vücudunuzdaki kimyasallardan arınmayı da kendinize hedef olarak koyarsanız daha dinç ve motive hissedersiniz kendinizi. Sadece kimyasal katkılı yiyeceklerden bahsetmiyorum. Hava kirliliği, parfümler.. Bunların hepsi zaman zaman da olsa vücudumuzu arınmaya muhtaç kılıyor.
Unutmayın ki hiçbir şey sağlığınızdan daha önemli değil. Bu diyet de sağlığınıza sağlık katacak türden bir diyet. Şifa olması dileğiyle. Kendinize iyi bakın.
Merhaba ramazan ayını nasıl yaptınız öğünler yani sahur iftar
merhabalar uzun süre sağlıklı beslenme programı uyguladım 11 12 kilo verdim fakat bu günlerde çok kilo aldım o yüzden Ramazan’a kadar 5 kilo vermeyi hedefime koydum Pazar hurma diyetine başlıyorumm gelişmeleri sizinle paylaşıcam (her beğeni bir hatırlatma ve motivasyon olsun bana)
yaptığınız mi
Sonuuuuuc
Sonuuuuc
sabah ve akşam sadece yoğurt öğle 1 gün balık 1 gün tavuk 1 gün kırmızı et tüketerek ve haftada 3 gün salonda egzersiz yaparak geçen yıl 1,5 ayda 15 kilo verdim
Çok hızlı olmuş bence
Günde kac saat spor yaptinzi
Haftada 3 antrenman, her antrenmanda 2 saat
Çok iyi başka neler yediniz ve yaptınız acaba 🤔
öğle vakitlerinde etin yanında yağsız, limon yada sirke soslu salata dışında bişey yemedim.
Protein ihtiyacıma destek olması için sabah yediğim yoğurda 100 gr Lor peyniri karıştırdım.
Merhaba dün akşam tartıldım. 77.6 geldim. Boyum 1.70.Hedefim 68.Hurma diyetine başladım.Bu arada 15 Nisan Ramazanın 15 i. Hadi bismillah.
1.gün➡️77.6
2.gün➡️77. 0
3.gün➡️75.9
4.gün➡️75.4
5.gün➡️74.3
6.gün➡️73. 6
7.gün ➡️72.6
Sonuç:Bugün 7.günüm
Diyetisyen kontrolüm vardı. Gttim 72.6 çıktım. 1 kilo yağ kaybı,2 kilo su kaybı, 2 kilo kas kaybı yaşamışım. Toplam 5 kilo vermiş oldum.
Ramazanda uyguladım. İftarda bi kase dolu dolu yoğurt ve 7 hurma yedim. Sahurda da aynı şekilde yaptım. Su, Yeşil çay içtim.Siyah çay da içtim. Başka hiç bir şey yemedim
Bu diyet ayrıca nefis terbiyesi anlamına geliyor.
Yağdan daha çok gitsin isterdim. Ama şu var kas ve sudan kayıplarda ki zaten bunlarda da azalma olacak vücudun küçülmesi için. Ama şu var diyetisyen ani su kaybı olarak nitelendirdi bunu. Yani zamana yayılarak değil de hızlıca su kaybı olmuş oldu. Tabi o hurma diyeti yaptığımı bilmiyor. Diyetisyene 8 şubatta başladım 80 kiloyla hurma diyetine kadar 76-77-78 bandında gittim.
İşte 15 Nisanda hurma diyetine başladım. Bugün 22 nisan ve 72.6 oldum. Vücudumu şaşırttım. Bu anlamda da iyi
Direnç kilomu kırdım inşallah. Bu arada 21 hurma deniyor ya o kalan 7 hurma içinde akşam çayın yanında birkaç hurma yediğim oldu. Ramazan olması avantaj çünkü ağzımız zaten kapalı.Bu da bu diyeti kolaylaştırdı.Şimdi ise asla ipi elden Bırakmadan 68 i görene kadar diyetisyenin verdiği listeye tam uyum gösteceğim inşallah
Diyet yaptığı halde kilo veremeyenlere vücut şaşırtmak adına yapmalarını tavsiye ederim.
Ayrıca beni çok zorlamadı.Ben bir de öğretmenim akşama kadar ayaktayım, ders anlatıyorum. Bir de oruçlu. Spor olarak günlük adım sayım 10.000 bin ve üstü şeklindeydi. Ayrıca spor yapmadım.
Emel Hanım, öncelikle tebrik ederim. Soruma gelince; diyetisyen kontrolünde 80 kilodan 77.6 kiloya düştüğünüzde, yani 2.4. kilo verdiğinizde kas kaybı ne kadar olmuştu acaba?
Ya en sevdiğim doktorrr youtube kanalı açmışşş 😂😘😍😍
Arkadaşlar bugün bitti diyet 7 gündür hiç dışına çıkmıyorum sadece yürüyüş yapmadım 4.5 kilo verdim. Bence 76.5 dan , 72ye indim siz de yapabilirsiniz
Bugün 2. Günüm inşallah yağdan gider 🤗
Nasil yaptiniz anlata bilisinizmi?
Beden olarak da fark varmış yoksa hafif bir ödem atmama vs mi ?
7 gün sadece yoğurt hurmamı yediniz?
Öğün saatlerini nasıl yaptınız?
Bu diyet ile 2 gunde 1.3 kg verdim, suan 3. Gunumdeyim, ama daha fazla devam edebilecegimi dusunmuyorum. Aclik olarak degil, ama surekli ayni seyi yemek, ve hurmayi suya koydugumuz icin olusan o tad bayiyo bir sure sonra. Deneyeceklere basarilar simdiden.
Ben sadece yarım saat bekletiyorum suda hurmayı
Ender hocam yıllardır hep takip ederim sizi , okadar güzel bir insansınız ki, her verdiğiniz bilgiler çook işe yarıyor çook saygı değer bir insansınız, Rabbim her işinizi hayra çevirip kolaylaştırsın
7 adet günde 3 sefer 21 adet hurma eder yoğurt hariç 21 hurma 1 kiloya yakın gelir bu kalitede hurmanın kilosu ortalama 60 ile 75 arası
Kıssacası o kadar zengin değiliz doktor bey 😡😡😡😡 günde en az 60 tl verecek salak değil millet o parayı versem mesela ben bu seferde içime oturur bu para sıkıntıdan yetim geri verdiğimin fazlasını
@@gulbaharcanbay3292 paket olarak satılıyor her yerde ve 5 TL abartmayın
Çok mantıklı teşekkürler
Bxfgffz ya, c tçü güvenilir
@@gulbaharcanbay3292 Sağlık için günde 60-75 veremiyorsanız sizin sorununuz hastalıklar içine oturur insanın sağlık İçin para harcamak değil tam bir kıtlık bilinci ve size kimse zorla yapın demiyor.
Allahım sesten beynim uyuştu izleyemeden bırakıyorum... Hocam emeğinize yazık olmasın müziği bırakın lütfen
Arkadaşlar ben yaptım mükemmel gidiyor şuan 4.günümdeyim dün tartılmıştım 3 kilo gitmiş 3 GÜNDE 3 KİLO GİTTTİ ve asla acıkmıyorum aşırı enerjiğim hatta ev yerleştiriyoruz yani siz düşünün kesinlikle tavsiye ediyorum
Herkese hayırlı günler inşaAllah
İbadetlerimizi aksatmayalım inşaAllah
Rabbim tüm müslümanlara hidayet versin zaferler nasip etsin inşaAllah
İnşaAllah diye yazalım ve okuyalım lütfen
Inşallah
Sevgili hocam,gerek duruşunuz gerek bilgileriniz bize yol gösteriyor. Size ne kadar teşekkür etsek azdır. Ülkemizin sayılı kıymetli doktorlarından bir tanesi sizsiniz. Size güvenim tam. Elimden geldiği kadarı ile tavsiyelerinize uymaya ve hayat felsefeme işlemeye dikkat ediyorum. Tabi ki siz tarif verince kayıtsız kalamayıp uyguladım diyeti.
Arada minik kaçamaklarım olmasına rağmen 58 kğ dan 56 kğ düştüm.
Bu sadece bir adımdı.
Şimdi tavsiyelerinizle sağlıklı şekilde başka zayıflama metodları deneyerek hedefim 52 kğ inmek olacak inşallah.
Huawei telefonum
Google hesabımı desteklemediği için sırf yorum yazabilmek için başka telden girip yorum yazdım.
Sağlıkla ve sevgiyle kalın hocam
İyi ki varsınız ✋🏼🤗
1 günde mi
Hurma yoğurt diyetinde ishal durumu oldumu acaba
Eteğim dar deldi. Üzüldüğüm anda bu videoya denk geldim . Harikasın hocam
süper bir diyet, gerçekten kısa sürede kilo verdiriyor. Ama, bi önerim var, hurmaları suda bir gece falan bekletmeyin, gerçekten yumuşacık ve mide bulandıran bir kıvama geliyor, bide yoğurtla karıştırınca tuhaf bir şey haline geliyor. ilk gün suda beklettim, güzel olmadı. Sonraki gün hurmaları sadece beş dakika sıcak suda beklettim yetti, ve gerçekten çok daha lezzetli oldu.
Çok.daha mantık bu Sağol çok zekisin
Ben öyle yapıyorum arzu hanım 3 ayda değilde bu vermeyi istediğim 7 kğ 7 ayda gitsin ama kalıcı olsun bide size tavsiyem yeşil çay ve mutlaka günlük 2 kupa hibiskür çayı için poşet değil doğal demleme olsun birde müthiş faydası oluyor tavsiye ederim üç yemek kaşığı yağsız yoğurun içine bir çay kaşığı zencefil kırmızı acı biber ve bir limon suyu bir şişede sade maden suyunu kahvaltıdan 45 dakika önce yapıp için göbek eritmeye müthiş yardımcı emin olun güzel sonuç alırsınız 3 hafta her gün aksatmadan yapıp için mutlaka inşallah en kısa zamanda bebeğiniz olur dilerim
Gerçekten çok etkili bir diet ben sütle denedim bu hurma dietini ve bir haftada net 4 _5 kilo verdim ve hiç açlık yorgunluk hissetmedim mükemmel bir uygulama kilo vermekte zorlananlara tavsiye ediyorum .
Hurmayi islattinizmi
Sutle nasil yaptiniz
Hocam bugün başladım tansiyon hastasıyım yeşil çay yerine kiraz sapı iciyorum
7 hurmayı 1bardak sütle beraber biraz da su smoothie gibi yapıp içebilirsiniz
Muzik ne kadar sorun olmus ben hocami dinledim muzigi farketmedim bile 😃😃 tesekkurler denicem inş
😉
Bende yorumları okuyana kadar müzik çaldığını farketmedim bile 😂😂
Aynen
Aynen
Denediniz mi ?
Merhaba teşekkür ederim ben yapmışdım bir haftada 5 kilo vermişdim super Allah razı olsun hocam
Iyi güzel anlatiyorsunuzda hocam hem müzigin sesi cok yüksek hemde uzun anlatiyorsunuz biraz daha kisa olabilir 👍
Videoyu hizlandirabiliyorsun8z
Ben yaptım 5 günde 3 kilo verdim ve hiç acıkmadım ama soylediklerine harfiyen uydum ve 1saat yürüyüş yaptım benim bundan sonra favorim Hurma diyeti ayda 1 kere.😄
Selam AZERBAYCANDAN SİZə sorum olacaktı.hiçmi acıkmadınız?ek olarak bişey yedinizmi
Bende yaptım 4 gun 3 kilo verdım
Tamamda sacma bence, ayda bi defa yapiyon sonra bir ay yiyip geri kilo aliyon ne anladin 😂😂
@@uemithurman1 əgər normal qaydada yesən,geri gəlmir kilolar. Mən keçən il 5 günə 2 kilo vermişdim. Bu il yenə eləyirəm
@Elnurə Əliyeva bir şey soruçmaq isdeyerdim o biri xurmadan etmeq olur?
Iki gün boyunca sadece su,şekersiz kahve,şekersiz çay (sınırsız) içerek 2,5 kilo verdim.3-4 gün normalden biraz az yiyerek tekrar 2 gün su diyeti yaptım.Tekrar 2,5 kilo gitti.Toplamda 5 kilo verdim 9 gün içinde.Çok tavsiye ederim.Sonrasında hergün normal yiyip,19dan sonra yemedim.Bu metodla da haftada bir kilo gidiyor.⚘
Salam handan hanım men Azerbaycandan Meleyke..3-4kq kilo almışam..mene etdiyiniz dieti deyin ...zəhmət olmasa...mən bunu atim
@@meleykeehmedova8791 akşam 18e kadar herşeyi yiyin,için.18den ertesi günü öğlen 12 ye kadar birşey yemeyin,su haricinde birşey içmeyin.Kilolar gidiyor hemen.
@@76Handanakşam 18den sonra hiç açıkmırsızmı sabaha kader???
@@Azada938 bir süre sonra vücut alışıyor.Şu an 54 kiloyum.Haftada birgün cıvıtarak ne istersem yiyorum.Diger günler 19dan sonra sadece içecek ve bir meyva.
Verdiğiniz bilgiler ve emeğiniz için teşekkür ederiz. Bununla beraber arkada çalan müzik, temsil sistemi işitsel olanlar için dikkat dağıtacak kadar yüksek, sizin konuşmanızın önüne geçiyor. Mümkünse biraz daha kısık olsa veya daha minör bir müzik seçilse ne güzel olur 🤩🙏
Bir hurma delisi olarak on numara tarif ama bi süre sonra çok aşırı tatlı geliyor tuz isteği oluyor illa bisey istiyorsun tuzlu ama ben çözümü buldum yogurt hurma tarçın ek olarak kırmızı aci toz biber koyun on numara dengeliyor tuz isteği gidiyor
HOCAM GÖZÜNP SEVIYM BIDAHAKI VIDEO MUZIKSIZ OLSUN VALLAHA BEYIN KALMADI AMA KAPATAMADIMDA MECBUREN DINLEDIK 😂
6 günde 4 kg verdim.İlk gün hurmaları suda beklettim.Midem bulandı.2. günden itibaren hurmaları suda bekletmeden ama sayısını 4 e düşürüp yedim.En azından yediğimden zevk aldım.Göbek bölgesi küçüldü.Tavsiye ederim
Hurmayı tək eded olarak tükət mesela 3_5_7
Fikret kardeş nasıl uyguladin
Tesekkur
Verdiyiniz kiloları xurma dietini buraktıqdan sonra həmən geri aldınızmı?
Ya işte bunu ariyordum 😊bende geçen sene yaptım suda bekletince korkunç oldu ilk günden program çöp oldu benim icin😞😊
Adam sanki insanların zihnini biliyor. Gülmeyin diyor. Gülmedim vAllah. Bilginiz için teşekkür ederim
Gerçekten çok etkili ve işe yarıyor.Maddi bir beklenti içinde olmadan bu yaptığınız mükemmel birşey.Teşekkür ederiz
5 gün denedimm
5 kilo verdimm
Ayni hocanin dediği gibi yaptim
40 dakika bisiklet sürdüm
Bu kadar hızlı kilo vermek kas kaybına yol açmıyor mu?
Ve aynı zamanda vücudundan su kaybediyorsun bunun 4 kilosu zaten su
@@muhammetsefa3645 motive falan bozmak için mi varsınız siz
yağmur koyuncu ama insanlar bu kiloları çok çabuk tekrardan alacaklar ve sağlıksız bir yöntem😉 ben doğruları söylüyorum ki sağlıklı kilo versinler😊
@@muhammetsefa3645 ben de denedim ve evet doğru 3-4 kilo hızlı bir şekilde veriliyor ama bu kilo verme sürecine ilk adımda bu yöntemi uygulayınca oluyor çünkü 2 kilo ödem atıyor vücut, sonraki haftalar aynı şekilde hızlı kilo verilmiyor, zaten en fazla 1 hafta uygulanabilir
Muzik insanın beynini deşir.Lütfen muziksiz olsun videolarınız.Kuşların ötmesini tercih ederim
@Sevim Karabulut Men inaniyorum zaiflemi konusunda.Hurma ayrıca çok kaleteli 1 meyve.Eger 1gün erzinde 2tane hurma yeseniz 1günlük mineralları ve vitaminleri almış olursunuz👍👍👍
@Sevim Karabulut Elbette bu şeket hastası üçün uyğun deyil.Malasef zaifllamak isteyenler de şişmanlar.Şişmanlar da gizli diabetiklerdir.Amma hurma canı şirin çekenler üçün biskividen baklavadan çikolatadan abur cuburdan faydalıdı.Bu acıdan yani.
Bunu söyleyen bi doktor herkes kafasına göre konusmasin lütfen
🤔
Yarın başlayacağım inşAllah. Diyet konusunda pek azimli değilim ama artık kafaya koydum. Beğenirseniz bildirim geldikçe daha azimli olacağımı düşünüyorum.😂 Hayırlı günler
Sonuç peki
@@ayseyaz5110 maalesef bir türlü başlayamadım. Nasip olmadı. Beğenileriniz için teşekkürler🙏🎈
@@ayseyaz5110 5 gün de 4.5 gitti
Valla tüm yorumcu arkadaslar gibi,
müzil beynimin icinde dong dong dong ediyor.Söylediklerinizi dinleyemedim bile.Anam zong zong zong ne bu yahu
Bigmama85 Berlin 🤣🤣🤣
😂😂😂
Ben bu diyeti kismen uyguluyorum. Spor (yürüyüş 10-12km/gün), çerez, yulaf kepegi tozu (yogurt ile karistirip) destekliyorum. Haftada 1 öğün tavuk 1 öğün balik. Sonuç 20 günde 7 kg verdim 😉 tabi ekmek nadiren sadece tam buğday
Hangi çerezi yiyorsunuz
@@kanyonarluxury küçük bir kase; ceviz, findik, badem, leblebi, yaban mersini. Ancak ara öğün olarak değil, direk öğün olarak tüketiyorum.
Ya ben diyet spora rağmen 5 kilo fazlami veremiyorum😢
@@evrimoz2597 diyet ve spora ragmen kilo veremiyorsaniz doktora gorunun. Boyle bir durum komsumuzdada oldu. Kilo verememesinin nedeni ufak bi rahatsizlikmis.bunun yanisira kalorisi yuksek urunler az yesenizde kilo vermeyi engelleyebilir.
Millet çatır çutur kilo veriyor ben makarna yiyerek izliyorum hahahaha
Bu diyet bittikten sonra normal yemeğe devam ederseniz yine aynı kiloyu alırsınız hatta daha fazlasını bile alabilirsiniz!
En iyi canan karatay diyeti... onuda ben kendime göre yaptim sabah hersey selbest ara öğün yok aksamda karatay diyeti! Ilk 1 hafta zorlaniyorsunuz ve sonra gün icinde hic acikmiyorsunuz! Yürüyüsüde yaptinmi saglikli kilo verirsiniz!
Merhaba kilo verme surecimi anlatmak isterim bugün tam 7 gün oldu diyete başlayalı ve bu diyete baslamama vesile olan teyzem ve anneme en önemlisi de ender hocamıza çok teşekkür etmek isterim 70 kilomla 20 yaşında hamile kalıp 97 kilo ile 9 ayımı tamamladim ve bu kilo süresinde çok şey denedim her yolu denedim versem bile geri alıyordum kilolarimi bir sene önce 76 kiloya kadar düştüm tekrar geri aldım ve hep 85 kilo da sabit kaldım tatile annemlere geldik haliyle yedikçe yedik ve yine kilo almaya başladım 90 kiloya kadar cktm annem teyzem çok kilo aldın diye diye bende girip derin bir araştırma yaptım sonra hurma yoğurt diyetiyle karsilastm ve denedim zorlanmadim diyemem ama hırs yaptım şuan en sevdiğim şey bile önüme gelse bir kaşık alabiliyorum en önemlisi nefsime dur diyebiliyorum evime gidicem ve zapzayif gidicem bunun mutluluğunu anlatamam başardım galiba 🥰
7 günde ne kadar kilo verdiniz? 7 gün boyunca tamamen hurma ve yoğurtla mı beslendiniz
Ben de bişey anlattın sandım hikaye anlatmissin😮
Merhaba , Ben şu an 5.günümdeyim , 3 günde 2.6 kilo verdim spor yapmadim cok fazla su icmedim. Cunku spor yapmaya halim kalmıyor bu diyet çok halsiz bırakıyor. İlk öğünümü 7de , ikinci ögünumü 12de , üçüncü öğünümü de 6 da yedim. 6 dan sonra sadece 1 bardak yeşil çay ve su içtim. Sabah 9da 1 bardak filtre kahve içtim. Çok sinirli oluyorum aç olduğum için.
Ben denedim gerçekten çok faydalı özellikle karın bölgesinde müthil incelme oluyor çok teşekkürler Ender hocam Allah razı olsun
Merhaba 1 hafta mı yaptınız ne kadar süre yapmamız gerekiyor
Diyet günde 1 kilo verdirmeyi vaadediyor.Ben de uyguladım bu diyeti 5 günde 2 kilo verdim.Sınav haftasında olduğum için özel olarak spor veya yürüyüş yapacak vakit bulamadım.Son gün zorlayıcıydı sürekli aynı şeyleri yemek sıkıyor fakat bence diyetin kilo verdirmekten öok daha iyi olan yanları var öncelikle gerçekten mide küçülüyor.Diyet sonrasında normal öğünlerinizde çok çabuk doyuyorsunuz.Aralarda bir şey yeme ihtiyacı ortadan kalkıyor.Bunu kaybetmemek için de kontrollü davranmak gerekiyor tabii.Bunun dışında diyet motivasyonu olarak şunu düşünebilirsiniz evet bir süre sadece yoğurt ve hurma tüketeceksiniz ama bu süre içinde hiç un,tuz,şeker,paketli gıda,karbonhidrat, yağlı gıdalar tüketmemiş olacaksınız.Muhakkak güzel bir detoks etkisi oluşturacaktır.
Yarin sabah başlayacağız teşekkür ederim daha önce denemiştim yaklaşık 8 yıl önce ben faydasını görmüştüm şuan tekrar ihtiyaç duydum teşekkür ederim
Hocam tansiyon dusurmeden,nasil diyet yapa biliriz??
Sizi dinlemeyi çok seviyorum uyguladım 4 kilo verdim👏👏👏
Salamlar.Men bu diete baslamamisdan 75 kq idim.eledim oldum 69.500.sonra 1 ay ara verdim.bu aradada kilo atdim oldum 67.700.1 ayi tamamdan sonra yeniden eledim oldum 63kq.yeni 1 aya 12kq atdim.bu dieti duz elesez behresini goteceksiz.ilk 2 gun 2kq 2.500kq gedir.daha sonra her gune 500qr gedir..
Şu an kilo aldınız mı böyle devam ediyormusunuz bende 1 hafta uyguladım ve 3.5 vermiştim tekrardan 1 hafta uyguluyım diyorum yine ayrı kg gidermiyki
Dr. Sarac video icin tesekkür ederim.
Soja yogurtu da kulanabilirmiyim?
62 kilo ile bugün başladım haftaya görüşürüz bakalım sonuç ne olacak
Verdin mi
Sonucu paylasir mısınız bizimle lütfen
Biz arkadaşimla birlikte başladık sonuç muhteşem günlük 1 kilo veya 800 gr gidiyor ☺️Avusturyadan sevgiler
Kac günde verdiniz bu kiloyu
@@nilyigit7078 1 günde diyor😮
Survivora gitmek istiyorum belki orada zayiflayabilirim🤐🤐
Aynen kardesim
Valla ama ben orda da pek sanmıyorum ya hiç kilo veremiyorum bi öğün yiyorum ekmek şeker yok genede olmuyo
Vallahi bende biktim artik dogustan beri siskoyum biktim artik😣
@@ayshenserifova5508 bende doğduğumda kiloluymusum ve genç kızken bile çok zayıf olmadım hamilelikten sonra da daha çok aldım gitmiyo gitmiyo birisi bi çare bulsun bize allah aşkına 😞😞
Yemin ederim bende.evlendikten sonra 70 oldum simdi diet bile yardim etmiyor
77 ile başladım 4 günde 74 'ü gördüm. 5. Gündeyim. Pazartesi sabahı tartılıp paylaşıcam.
Eveet. Kaçamaklarla ve sporla toplamda 4 buçuk kilo verdim. 77 ile başlayıp 73 ile bitirdim. Her ay tekrarlamayı düşünüyorum.
Spor yaptınmı
@@kubrabalgay1447 her gün 1 saat yürüyorum parkta. Ama yürüyüşü 2 aydır rutin zaten yapıyorum çok faydası oluyo kilo vermede
Tariflerinizi cok begeniyorum hurma diyetimi hemen yarin denicem cok tedekkur ederim
Ender Saraç siz bir harikasınız Allah razı olsun sizden 7 günde 5 kilo verdim
Hurma diyetiyle mi zayifladiniz
Her babayiğidin yapacağı bir diyet değil ben bir hafta yaptım 5 kilo verdim ama açlıktan ölüyorum zannettim diyetten sonra kuru ekmek bile et döner gibi lezzetliydi...
geri aldınız mı
@@ummugulsumbal521 ben yaptım 57ydim 52 oldum 4 günde ama 2 kilo aldım yani yapıp sağlıklı beslenmeniz lazım
@@ecringunes6274 aa teşekkür ederim 😊
@@ummugulsumbal521 rica ederim ☺️
sabah aç karnıma elma sirkesi içtim yarım saat sonra kahvaltı yaptım kepek ekmeği tam buğday yulaf olmak üzere arada ekmek değişikliği yaptım yeşil çay içtim 2 kez unu şekeri makarna pirinci kestim hiç spor yürüyüş yapmadan 1 ayda 9 kg verdim çok mutluyum 89 dan 80 ne yani 🥳🥳🥳
inşallah bu diyetle herkes istedigi kiloya kavuşur
kavusmaz kimse cunki bu diyet hic bir seye yardim etmiyor
Hocam çok güzel besleyici bir tarif ama bunun için de muhteşem bir iradeye sahip olmak lazım
Neden
Yasemin Geçer valla irade ben de yok skjxkxmx
Hayr, bence normal irade yeter
@@vusalaasgarova5981 bencede👍
Ben hiç diyet yapamayan bu insanım bu deneyeyim olmazsa burakirim dedim ama hiç aclik hissetmiyorum hatta akşam öğününü zorla yedim sadece sabahları biraz halsizlik oluyo ama sabah bile açlık hissi olmuyo
ben daha farklı bir versiyonunu süreklilik arz edecek sekilde yapıyorum. Yağlar komple gitti. 2 öğün 7 hurma yğğurt diyeti bir öğünde güzel bir yemek şeklinde yapıyorum. Bu şekilde yapıp da kilo veren bir sürü arkadaşım da oldu. Bende ve arkadaşlarımda işe yaradı herkeste yaramaz belki ama denemek fayda verdi. Sağlıklı günler
Sayın hocam ... Hurma diyetiniz gerçekten mükemmel uyguladım ve çok hafifledim ... Teşekkür etmek istedim size 🙏🙏
Herkes müzikten rahatsız ama niyet şifa içinse hocamın sesine odanlandiginizda bilgi aldığınız vakit müzik sesini duymuyorsunuz bile ben inşallah başlayacağım yıllardır kilo alamayan ben karantina günleri malum 6 kilo aldım onları vericem inşallah 🤲🌹
Su fon müzigi cok sinir. Lütfen kullanmayiniz!
Hocam merhaba hurma diyetini bir hafta değilde haftanın 3 günü yapsak olurmu cevap verirseniz beni çok mutlu edersiniz şimdiden teşekkürler
Ağzına yüreğine sağlık yüce rabbim gözüne yaş ayağına taş değirmesin saygılar sunuyorum benim klom 120 boy bir altmış yaş 59 yardımcı olur musunuz
Fondaki müzikten başım ağrıdı
Hurmaları mı aldım Yarın başlıyorum sonucu 1 hafta sonra sizinle paylaşacağım şimdi ben çok merak ediyorum
Mrblar sonucunu yazmanızi bende merakla bekliyorum
Bekliyoruz:)
Bende yarin başliyacağım şimdiye kadar ne kadar verdiniz acaba?
Çok faydalı bir video olmuş zaten hurma tek sayı olarak tüketildiği zaman tek başına bir şifa kaynağı hocam sizde bunu çok güzel vurgulamışsınız ağzına sağlık ve son bir şey daha lütfen daha sakin dinlendirici fon müzikleri kullanın birdaha ki videoda 😊
Gülhan Işık allah akıl fikir versin
yarın baslıyorum tam 79 kiloyum evde 10 adet hurma vardı yarın marketten alacagm en azından kahvaltıyı yaparım öğlene kadar da ıslatırım ama ben 2 öğün yapmayı düşünürüyorum diyet yoğurt bulabilirsem alacagm inşallah 74 e düşerim hedefim 60 kilo 173 boy spor yapacağım her gün inşallah hatırlatın geleyim
Bugün başlıyorum 5-6 gün yapıcam sporda yapıcam
Kilom:58.3
Hedef kilo:53-54
Ne durumdasiniz
Yaptın mı?
Yaptınızmı sonuç nedir
yaptın mı kuzum
4 gün yaptım 56,2 ye düştüm
5 gün gibi bir sürede 3.5 kilo verdim bu diyete harfiyen uyarak ama hasta olduğum için diyete son vermek zorunda kaldım , normal beslenmeme döndüm ( zararlı şeyler yemedim , karbonhidrata abammadım) buna rağmen birkaç gün içinde verdiğim kiloyu geri aldım. 5 gün değil 7 gün sonunda da normal beslenmeme geri döndüğümde kilo alcakmışım zaten, bunu da anlamış oldum. Bu kadar kısa sürede verilen kiloların kalıcı olmadığını çok açık söyleyebiliriz , tek tip beslenmek cok zararlı ve etkisiz ne de olsa
Aleyna Yardım bende 5 gün yaptım 2.5 kg verdim iki gün içinde aldım acaba 7 güne tamamlasak almazmıydık
Nazenin Polat yine değişen birşey olmayacaktı ki 5 yada 7 farketmez hurma ve yoğurt dısında yediğin sağlıklı besinler bile kilo olarak geri dönecekti , yani en azından verdiklerini alcaktın bende aynı şekilde
Aleyna Yardım başka bildiğin diyet var mı
Bu bir nevi açlık orucunun türevi gibi algılanmalı belkide. bir süredir açlık oruçlarını dinliyor ve araştırıyorum, tabii ondan hiç birşey yenmiyor sadece su içiliyor vucut kendini onarsın diye. 36 saatlik açlık oruçları bitiminde bile olsa normal beslenme ile devam edilmiyor hayata. örneğin 36 saatin sonundaki öğle yemeğine birkaç kaşık yağsız tuzsuz pirinç lapası sadece yemek. akşamına birkaç kaşık zeytinyağlı sebze yemeği yemek ertesi gün öğlen veya kahvaltınız varsa salata yiyerek vücudu alıştırarak diğer besinlere geçiş yapmak gerekiyor gibi böylece vucut uzak kaldığı o besinlerle birden bire karşılaşınca şoka girmemiş oluyor. araştırmanızı tavsiye ederim.
sevim bane teşekkürler
3 haftada 4 kilo vererek 71.200 oldum bugun bu diyete başliyorum sonucu yazicam😍❤️simdiden tesekurler 😇
Kilo vermistim ama gitmeyen kilolarim vardi 2 gun bunu uyguladim ve 2 kilo gitdi nasil mutluyum anlatamam. Yarin yine devam☺️
30 Ağustos.. Şu an 68.000kiloyum tabi diyetlede destekledim ve 1 hafta degilde 1 gun diyet bir gun hurma olarak uyguluyorum 😇❤️
Benim bugün 2.günüm.İlk gün hurmayı akşamdan suya koydum ama gün içinde midem çok bulandı o halini yiyemiycem.Bugün direk yoğurda koydum.Suya koymadan tüketirsen sonucu etkiler mi?Lütfen yardımcı olurmusun?
@@nesrin.a6037 Onu bilmiyorum ama ilk gun benimde cok kotu miydem bulanmisti yogurt çok ekşiydi. Sonra yogurtu degistim ve tadi guzel gelmeye basladi ama hepsini bitiremiyodum bir sabah bir oğlen yiyordum gunde 2 kez. 4 kasik yoğurt 5 tane hurma koyuyodum icine ve cok etkisini gordum gercekten en favori diyetim benim ☺️
Bir gün diyet bir gün hurma diyeti şeklinde kaç günde toplam kaç kilo verdiniz
@@lalalala1860sabah kaçta tüketiyorsunuz öğlen ve akşam saat kaç günü yıyorsunuz
🤔hurma yok šimdi evde...kayisi yada karaerikle yada incirle olurmu acaba
Bugün 3. günüm,şuan sabah menümü yiyorum ...kesinlikle korkulduğu gibi değil öğünler çok tok tutuyor halsizlik yorgunluk enerji düşüklüğü yapmadı aksine çok daha enerjik hissediyorum...7. Gün bitiminde 8. Gün karatay diyetiyle yola devam İnşaAllah 😍😍😍
4.günüm gayet iyi gidiyor fakat tuzlu aşkım kabardı iyiki sarı leblebi bir avuç yemeye izin var;)
Kaç kilo verdiniz?
Hocam vücutta kendiliğinden oluşan ve kaslara doğru büyüyen sertleşen yağ baezeleri için ne yapılmalı?
Hurma pahalı yoğurt da çok ucuz değil ,bir haftanın sonunda elde para kalmadı ,insanın diyet yapmasına gerek yok ,mali sıkıntıları düşününce otomatik ,incecik oluyorsunuz ,saygılar hocam☺️☺️☺️
Hahahhaaa
@@dreamhouse2436 şimdi hurma avocado ananastan pahalı :(
😂😂😂😂😂😂😂😂
Ahah keşke 4 yıl önceki fiyatlar olsaydı 😂😂
Para yoksa her istediğini alıp yiyemez kilo alamayız zaten. Ekmek un bile pahalı sonçta.Bi tezatlık var.
Tam şuan başladım arkadaşlar. Yoğurdum elimde kahvaltımı yapıyorum. Kilom 78.7
5 gün yapacağım bakalım kilom kaç olacak🤔🤔
Bugün 1.günüm arkadaşlar hiç zorlanmadim tadı kötü değil tatlı isteğinide bastırıyor beğenip yorumlarsanız gelip Sonucu yazmayı unutmayayım👍
Diyeti Toplamda 5 gün yaptım 2 kilo verdim 😊
@@kardelenbozkurt7652 2 kilo az olmamış ya kilonuz kaçtı yanlış anlamazsanız ideal kilonuza yakın mıydınız yani
@@Movetofate evet az verdim metabolizma hızına gore değişiyor 69 kiloyum ideal kiloma 8 kilo fazlam var
yürüyüş yapmadın mı iki kilo azmış.
Kac kilo verdiniz
Yillarca, atalarımızin yüzünden hurmadan uzak kaldık. Sadece ramazan ayında evimize girdi. Hep "bugün yediğimiz hurmalar, sonra ... tirmalayacak" sandık. Oysa diyetle bile kullaniliyormus. Teşekkürler hocam :)
Atalarınla ne alakası var git markete al
Hangi atalar böyle bişi demiş
ne tuhaf insanlar var
Hayatımda okuduğum en saçma yorumlardan bir tanesi.
Ben bugün başlıyorum isterseniz yazarım sonuçları
Başlangıç:52.2 (sabah aç karnına)
Oruç tuttuğum için iftarda 7 hurma ve yoğurt (saat 20.10 gibi), sonra 12 gibi tekrar 7 hurma ve yoğurt, ve 3 gibi sahurda 7 hurma ve yoğurt ara öğün olarak kahve ve yeşil çay tüketeceğim. Beğenin de hatırlayayım.
Nasıl gidiyor
Nasıl gidiyoo bende başlamayı düşünüyorum
Mervik 4 gün yaptım 3 kilo verdim bitirdim bugün :)
Beren Ertuğrul 4 gün yaptım 3 kilo verdim :)
Çox sağolun 🙏, bəs deyərdiz 1hefte sonra hansı diyeti etməliyik
3. Günümdeyim
2.gün biraz zorlandım 68.7 ile başladım 7 gün uygulayacağım sonucu yazarım👍
Sonucunu yazar mısınız?
Sonuc nə
Sonuç??
ben beyin kanaması geçirdim paypas oldum beyin kanaması geçirdim ben yapabilirmiyım kabızlıgımda var ben bu diyeti yapabilirmiyim teşekür ederim
Sonuç??
Bugün başladım. Her gün yazarım.
62 kilo başlangıç kilosu
1.gün: 61
Yorumdan devam ediyorum
Sonucu merak ediyorum
2.gün 59.8
2 günde toplam 2.2 kilo gitti.
Karabiber ve limonlu bir çay içtim. Her sabah bir nescafe içiyorum.
Gece de çok acıktım sütlü gevrek yedim.
Bu akşam milkshake içtim 😂
Canım çok çekti duramadım
Yarın tekrar kilomu yazarım.
Dilara Nuğay evde muz kakao ve sütle milkshake deneyebilirsin tadı harika oluyor.
Ay heycanla bekliyorum yazacaklarını ben de başladım
Evet arkadaşlar bugün hurma yerken aklıma geldi spor yapıyorum bu arada, sıkı diyetteyim aklıma bi anda hurmanın diyeti varmıdır diye geldi çünkü hurma ciddi anlamda bütün hayatsal fonksiyonlar mineral ıvır zıvır vücudun çoğu şeyini karşılıyor bi insan hurma ve suyla hayatını baya devam ettirebilir Peygamber efendimizde sav, zamanında yoksulluk içindeyken hurma ve su tüketirmiş her neyse çok kısa bi zaman içerisinde bu küre başlayacam ve deneyimlerimi burada size açıklayacağım 😊
Deneyimlerini paylaşmamışssn sonuc ne oldu ☺️
@@ismhnaktas7636 hatırlattığın iyi oldu 1 seneden de fazla zaman olmuş, 1 hafta yaptım ama 4.günden sonra acayip sıktı hurma yoğurt süt sütle gene iyi ama tatsız tutsuz hurma sıkılabilir neticeye gelirsek düzgün uygulanırsa (bu arada spor yapıyordum aynı zamanda) güzel kilo verilebilir spor ile tavsiye ederim
@@Yedisekizzbende neler yapblr araştırırken karşıma çıktı bıryandan da yorumları okuyrm ne kadr kıme faydası olmuş dıye. Hemende 3 4 gunde olsa aynı şey tuketılmez kı insanın yıyesı gelmez.. spor yapyrm ama bir aydır aynı kiloda taklp kaldım anlamdım🤷♀️
Bugün başladım 79 kg ile 7gunun sonunda verdiğim kiloyu yazacağım günde 40dk da zumba inşallah başarılı olabilirim ilk defa deneyeceğim
Yaptınız mı sonuna kadar
Yaptım ama üç gün dayanabildim baya incelmistim 72 kg yi gördüm iki haftada ama tabi şuan yine 81kg yim ne yapcam bu kilolarla basim dertte yine diyete basladim chia tohumu keten tohumu aldim bakalim
Bugün başladım hadi bakalım inşallah istediğim kiloya kadar inerim 🧡
İnşallah işe yarar ben üstüne kilo almıştım.sporsuz kilo vermek çok zor.her kes aynı değil. İnsan kendi bedenini tanıyarak yapmalı ne yapacaksa. Hurma fiyeti limon zencefil kürü denemediğim kür kalmadı hepsi hikaye.en son koşarak 15 kilo verebildim
Bende bugün başladım hatta ilk öğünü yedim bir hafta sonra sonucuna bakıcam
Merhaba nasıl gidiyor başladınız mı 🙏🌸
@@haticeduru6714 evet başladım 3.günün akşamından yazıyorum 2.gün canım çok şey istedi ama pes etmedim yani genel olarak karnım aç değil ama canım çok fazla şey istiyor ama yemedim
Bu arada iki öğün yedim üç öğün değil çünkü geç kalkan biriyim 12:00 da ilk öğün 18:00 da ikinci öğünümü yiyiyorum bugün ikinci öğün yemedim tek öğün yaptım canım istemedi midem almıyor
Bu arada düğmesi kapanmayan 38 beden kot pantolonun düğmesi kapanıyor ilerleyen günlerde kaç kilo verdiğimi yazıcam
Ben yapamadım ya pes etmek zorunda kaldım çünkü şu içemiyorum ee sadece yoğurt diyetini yediğim için başım çok dönüyordu ama günlük hayatımda oldugunca yeme icemeye dikkat edip spor yapıyorum başka çarem yok çünkü 🙄
Yarın başlayacağım. Sahur ve iftar olarak iki kere yiyerek. 1 hafta sonra sonucu yazarım. Şuanki kilom 73.
Nasıl geçti ilk gün dayanabildiniz mi oruçluyken?
@Tua nasıl gidiyor
elif yazar açıkçası 2. Günden sonra yani dün bıraktım. Herkesin bünyesi farklı tabii ama ben dayanamadım iftar sofrasında elim ayağım kesildi yüzüme su tuttular gerçekten bayılıcaktım. Tavsiye etmiyorum.
Mervik dediğim gibi bıraktım ve oruçluyken çok daha zor oluyor insan oruçlu olmasa gözü karardığında falan bişeyler yiyebilir tam o an diyeti bozabilir ama oruçluyken bu mümkün değil. İnsan yatalak gibi oluyor böyle diyetlerde çünkü ayağa kalkınca başı dönüp gözümüz kararıyo en azından bende öyle oldu.
@@t.9915 anladım çok geçmiş olsun ben de ramazanda yapmaktan vazgeçtim zaten dayanamam diye
Gecen yil bu zamanlar bu diyeti 1 hafta yaptim ve sonra ayda 1 yaptim tam 16 kilo verdim . Tesekkurler hocam🌸🤗
Bu diyet sonrası nasıl beslendiniz acaba ve spor yaptınız mı şimdiden teşekkür ederim
Peki diyet bitince geri gelmiyor mu o kilolae
Selam aleykum.1zahmet verim size bana cevab vermenizi rica ediyorum 1yıl önce yazmışdınız buraya 16kilo vermisiniz bu diyetle,şimdi çook merak ediyorum çekiniz geri qayıtdımı yoksa öyle atdığınız kibi duruuormu???kızım çok kilolu
Hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz sadece yoğurt hurma mi bunun dışında bir hafta içinde birşey yemiyecekmiyuz yalnızca yoğurt ve hurma yeterlimi
14 kasım 2020 66 ile başladım toplam 4 gün yapacagım
1.Gün 65.1 ✅
2.Gün 64.7 ✅
3.Gün 64.0 ✅
4.Gün 63.7 ✅
Sibel hanım bende yapmak istiyorum kaç kilo verdiniz nasıl geçti bir hafta çok zorlandınız mi
@@fatmacelik6868 hiç yememe dikkat etmedim şimdi yine 66 yım😂😂 evet zorlandım şimdide aralıklı oruca başladım 😂
Bugun başladim 1 hafta her gun buraya yazicam
1 gün: sabah yedim cok tok tuttu sonra yesil cay ictim 1 bardak , öğlen ac değildim ama yedim ardından 1 bardak yesil cay ictim , aksama kadar cok açıktım 1L su içtim ve aksam öğünümü de yedim , sonra 1 bardak yesil cay ve 500 ml su ictim
2. Gun : arkadaslar aksam 4/5 saatlerinde cok aciktim kendimi tutamadim ve biseyler yedim aksam yemegi yapmayacagim muhtemelen gerisi 1. Gunle ayni
Hurma dışında hicbuir şey yememen gerek miyor muydu
@@evanur1924 Ben yemeğe çalıştım hurma çok yumusayinca yoğurtla birlikte midem bulandı sen ne kadar tutuyorsun hurmayi suda
Diger günleri yazmayi unuttum ama tabiki kacamaklar yaptım , basladigimda 66 kiloydum suan 62 oldum .
Kacamaklar yapmak zorunda kaldim çünkü cok acikiyordum ve dusuk kalorili seyler yemegi tercih ettim salatalik , salata tarzi seyler corba falan belki bunlari yemeseydim daha cok kilo verebilirdim ama açtım 😂
Hurmalari bir gun önce koyuyordum sabah öğünümü hazirlarken suyu süzüyordum cunku aksama kadar suda beklerse cok su tadi oluyordu ve hoşlanmıyordum bi kac kere su da bekletmeden içine kucuk kucuk parca halinde dogradim .
Guzel kilo kaybi oluyor o yuzden devam etmeyi düşünüyorum sabah hurma ve yogurt oglen salata aksam hurma ve yogurt yaparak bazen tabi corba tarzi seyler de yiyerek , eger işe yararsa tekrar yazarım
Hurda disinda hic bir sey yememem gerekiyordu ama dayanan dayansin ben dayanamiyorum bir de spor da yaptigim için basim dönüyordu bunlari yaşamamak için dusuk kalorili doyurucu seyler tükettim
Bende yapiyorum 5. Gunum kiloma bakmadim ama acayip tok tutuyor. Yanimda herseyi yiyorlar. 1 gram bile canim istemiyor. Diyetim bitince yazicam. Ayni zamanda evde bir saat leslie yapiyorum. Bakalim ne olucak. Ama gece hurmalari suda bekletince cok iyi oluyor. Hurmalari eziyorum catalla oyle koyuyorum yogurdun icine. Meyveli yogurt oluyor. Bem cok sevdim. Bu diyeti. Bu zamana kadar yaptigim ac kalmadigim en iyi detox tarifi...
Ipek Özdemir yaz lütfen
Ipek Özdemir evet lütfen yaz ben de bugün başlayacağım
Vücudunuzda bölgesel erime oldu mu?
@@user-io6bp6hw8p 6 gunde 3 kilo verdim ben
@@elif-px9jh su anda 8 kilo verdim
Hayırlı günler hocam bu yoğurt hurma tabağının uzerine karabiber pul biber zencefil zerdeçal da ekleyebilirmiyiz
56 kilodan 2 ayda 7 kilo vermişim şimdi 49 kiloyum , baya tavsiyeli diyetleri izledim yapmaya çalıştım ama yapamadım tek işe yarayan şey , yemekleri azaltmak ve hamur ve şeker 🍫 ekmeklerden uzak durmak ve spor yapmak …..
Denendi ve kesinlikle başarılı hiç acıktırmıyor ama bir hafta sonra bööö geliyor
Kac kilo verdin peki ? Ve acaba yagdanmi gidiyor kilolar kastanmi ?
@@melisbaz808 kalsiyum yag yakar melisa hanım kesin bilgidir.
@@reallyreally9824 biliyorum evet ama bu kadar kalsiyum yeterlimidir onu dusundurdu
Tşk ederiz Hocam
Denedim.. sadece yeşil çay sıcak su ile hareket tabii... 4 kg verdim..
4.cü günden itibaren 5 tane hurma 7 yerine. Çok geldi çünkü. Karabiber tarcin yada herhangi birşey kullanmadim.. çok dinç hissettim enerji verdi.. kesinlikle tavsiye ederim.. selamlar saygılar
kaç koydunuz önceden
@@selinselin8085 7 hurma sonra 5 e indirdim bir öğünde. son iki gün her öğünde 3 tane.. artık hurma yemek istemiyordum. Doyurucuydu yinede
@@abcdefghijkl7414 kaç kilodan kaç kiloya indiniz acaba ben de bugün başlıyorum da
@@selinselin8085 76 kg dan 72 ye
@Ferhan Sultan Avanos tek öğün
Merhaba kac gun yapyoruz? Birde icine tarcin eklesek olirmu gun boyu bunumu yiyoruz sadece
7 gün yani 1 hafta yapılıyor isteğe gore tarcın eklenebilir 1 çay kaşığı kadar