Faydalı bilgileri yumuşak bir dilde paylaşip motive ediyor. Verdiği beslenme tarzını uygulamaktayım yaklaşık 3 senedir ve arada kabaklı 3 gün yaparım . Gerçekten çok faydası oluyor.Yaninda da yürüyüş olunca zaten kilo alınmıyor.
Hocam çok akıcı ve yapıcı konuşmamızda hayran kaldım 🍀 60 kiloyum beslenmede tek sorunum şeker😢 çayı kahveyi tek şekerli içiyorum. Ve tatlı 😢 bel çevremde vücuduma gire fazlalık var.
Şekeri bırakmayan ben bi hafta sabırla tek kuru uzumle çay içtim en son alıştım şuan asla şekerli kahve ve çay içemiyorum Bi damla şeker bile olsa içemez durumdayım
Allah razı olsun inşallah hocam seni dinlemeye başladımdan beri öz güvenim yükseldi inşallah başaracam 143 kilo ile başlamışdım şimdi 127 ye düşdüm 55 gunde
Ekmeğî şekeri tuzu makarna pirinç tereyağı vede en önemlisi akşam 5den sonra yemek değil salata türü vede üzerine basarak söylüyorum akşam 6dan sonra abur cubur meyveyi kesin kes tuketmeyin yemekle su icmeyin suyu ya yemekden 30kika önce yada sonra için detoks çaylari tüketin günlük 2.3.litre arası şu için bunları yapınca kolaylıkla kilo veriliyor
İlk defa uzun videoyu severek ve dikkatim dagilmayarak izledim akıcı bı anlatimdi dinlerken keyif aldım ve yarın sağlıklı yaşamak için göbek yaglarinda kurtulcam ins
Arkadaşlar kendi tecrübemi paylaşmak istiyorum. Ayşe hanımın da başka diyetisyenlerin de listelerini denedim ama devamlılığım olmadı. Ben de yeme şeklimi düzenledim. Ve 3 ayda 8 kg verdim. Hiç aç kalmadım. Sabah aç karnına suya elma sirkesi koyup içtim. chialı yulaf veya normal kahvaltı yaptım ekmeksiz (bazen 1 dilim tam buğday ekmeği). Ara öğünlerde bar veya meyve veya maş fasulyesi salatası yedim. Akşam ise kesinlikle proteinin olduğu yeşillikli salatalar yedim. İçinde nohut veya bazen tam bir iki kaşık tam buğday makarna oluyordu. Pirinç olarak basmati tükettim. Günde 2 litre olmasa da su içmeye çalıştım. Mutlaka yeşil çay içtim. Kendinizi aç bırakarak zayıflayamazsınız. Sağlıklı beslenerek doymalısınız. Olabildiğince karbonhidrattan şekerden uzak durun. Bazen kendinizi ödüllendirin. Sürekli tatlı unlu şeyler tüketmek hiç kimse için sağlıklı değil. Sağlığınızın kıymetini bilin. ❤
Aralıklı oruç yaparken kahvaltı saati 12 yi buluyordu.Kahvaltımı hazırlarken çok acıktığım için tabağıma koyacağım havucu yiyordum ayak üstü dediğinizi bizzat farkına varmadan deneyimledim sonra iştahımın azaldığını farkettim
Göbek bölgem çok yağl oysa ben sebze ile besleniyorum, katı yağ ve başka türlü margarin hiç kullanmıyorum, galiba benim spor yapmam gerekir, değerli bilgileriniz için teşekkür ederim
Çok sağolun hocam değerli bilgileriniz için benim oğlum 18yaşında yurtta kalıyor üniversitede 100kilo civarında gençlerimize önerileriniz neler ne yapmaları gerekir zayıflamak için acaba
106 kiloydum. 43 kilo verdim. 26 yaşındayım. Kesinlikle diyetisyen ile çalışsın. Kısa sürede çok iyi haline gelir. Özellikle spor da yapabilirse,akar gider kiloları.
Sabah kahvaltısından sonra akşam yemeğine kadar karnım acıkmıyor. Acaba kiloma göre çok mu yiyorum? 60 kiloyum. Sabah kahvaltımda 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çay, 1 muz, 2 mandalina yiyorum😊😊
Emeğinize sağlık 🌸 Göbeğim var ondan kurtulmak istiyorum ama aynı zamanda poğaça yanaklarımın gitmesini de istemiyorum😅Bunun için bir öneriniz var mı ve bu videodaki adımlari yapmamda bir sakinca olur mu?Teşekkürler 🌸
Yağlar nerde fazla ise genelde ordan gider ama yanaklar elmacık kemikli ise aşırı zayıflamaz bence deneyin memnun kalmazsanız nasılsa yemek yiyince geri gelir:)
Saat akşam 9 da yemeği içmeyi çayı suyu kesmelisiniz demişsiniz gece yağ yakımı için. Bu eylemin gerçekleşmesi için suyu da mı kesmeliyiz su içersek gece yap yakımı olmuyor mu acaba
Hocam belki konuyla çok alakasız ama birsey sormak isterim yardımcı olur musunuz ? Gece kahve içmek istiyorum ama orta şekerli olsa sorun olur mu acaba normal sade asla içemiyorum ❤yardımcı olursanız sevinirim en azından içilmemesi gerektiğini bilip hiç içmem yani😅
Ayşe hanım benim göbek yağlarım fazla her sabah aç karına dört kaşık ev yoğurdu yesem bir iki saat sonra kahvaltı etsem göbek yağlarım gidermi cevaplarsan çoook sevinirim
Merhaba, Diyet programlarınız için bir telefon uygulamanız vardı daha önce, hâlâ var mı. Eğer bunu yapmaya devam ediyorsanız uygulamanın ismini rica edeceğim 🙏
Size birsey soucam kızım kilo verirken spor yapmayi planliyorum (reformer plates) yapiyorum spor yaparken yaktiğim yağlar doğrudan kasa dönüşür mu tabiri caizse sırt tarafim üçgen vucut gibi gözukur mu
D vitaminim 1 e inmişti doktor çok şaşırdı nasıl yaşadın diye ilaç kullandım ondan önce diyet yapıyordum 77 den 61 e indim ama d vitamini kullandıktan sonra 75 oldum diyet yapıyorum 70 şuan ama eskisine göre çok yavaş gidiyor neden acaba bir türlü olmuyor bir aydır tamamen durdu dikkat ediyorum aralıklı oruç yapıyorum ama gitmiyor
Hayırlı akşamlar Ayşe hanım. Ben videonuzu yeni izledim. Bende kandida mantarı sibo hastalığı var. O yüzden kilo veremiyorum ve karnım çok şiş. Yardımcı olursanız çok sevinirim lütfen 🤲🏻
Hocam ben 40 yaşımdan sonra hızla kilo aldım doktora gittim yok bişey denildi kilo almam durmadı 20 kilo aldım. Adet görmemeye başladım zaten bunun öncesinde yılda 1_2 kez görürdüm ozaman da doktora gittim hastalık çıkmadı. Diyetisyen hemen hazırda olan diyeti veriyor hiç kan tahlili vs.. Yapmıyor. Neden böyle diyetisyenler? Kadın hast. Doktoru baktı hormanlar normal adet görmemek kilo yapmaz dedi. Sorunun yok ama 20 kilo aldım şimdi sizin videolarınızı uygulayıp yaza kadar kilo vermek istiyorum
Merhaba ben şu an 18 yaşındayım. Bundan birkaç yıl önce egzersiz yapıyordum evde. Sonra egzersizi bıraktım ve vücudumda kilo artışı yaşandı yağ oranının yüksek olduğunu ve metabolizmamın yavaşladığını düşünüyorum. Aslında kilom normal 56-57 kg boyum 168 . Ama ben yine de kilo vermek istiyorum bunun için ne yapabilirim. Her sabah aç karnına 20-30 dk koşu yapsam yeterli olur mu ve bunu da devamlı yapmam gerekiyor mu yani yine vücudum bozulur mu ? Cevaplarsanız sevinirim 😊
Yasim 44 bayanım. Boyum 163.kilom bugün tartıldım 79 buçuk düz yapalım 80 diyeyim. Ama benim sorunum öfke mutsuzluk kızdığım zaman hunharca yemek yiyorum mutsuzum amacsizim işim yok gücüm yok beyin olarak hazır hissedemiyorum kendimi diyete. Önceden böyle değildim çok bakımlıyım kiloda çok güzeldi ama yaş 35 den sonra saldım. Beni kilonun kaç olması lazım bide okadar çok vidionuzu varki kafam karisiyor bana göre olan proglaminiz hangisi yazarsanız sevinirim
Emzirme dönemimde başladım o döneme ait diyetlerinize, şimdi 68 kiloyum bi kaç diyet listenizle tekrar başlıyorum. Size birşey sormak istiyorum. Aralıklı oruç yapmak istiyorum, öğlen yemeksiz. Sizce nasıl bi yol izlemeliyim? 1200 kalorilik bi diyetiniz var oradaki öğle yemeğini diğer öğünlere bölsem olur mu?
Merhaba, benim insülin direncim yüksek çıktı ve diyetisyenden liste aldım fakat listede doyuyorum. Meyve sebze yemediğim için her öğünde salata var ve ara öğünlerde meyve var. Bu güzel uyguluyorum da. Zaten daha 4. gündeyim. Ben tok hissediyorum, hemen değişiklik olacak kilo verecekmişim gibi düşünüyorum acaba yanlış mı düşünüyorum. Aç hissetmem mi gerekirdi anlamadım. Sanki liste bana iyi gelmeyecek kilo veremeyecekmiş gibi düşünüyorum. Kaygılı biriyim sizce ne yapmalıyım? Zamanla kilo verir miyim?
Hocam merhaba bütün videolari cektiniz vardiyali calisanlar icinde video cekermisiniz. 2 gunduz iki izin iki gece nobeti seklinde calisiyorum napacagimi bilmiyorum artik metobolizmam hic calismaz oldu. Lütfen yardim❤❤
Kortizon 48 gm 3 ay oldu alimindan gelen göbek ,boyun , ensede toplam 15 kg yag var . 2 ,3 saat gecince aclik hissi hafif yemek yetmiyor .eritrmiyorim ,fazla hareketli deyilim .yoruluyorum .sindirim badit ilaclar var( yardimci) tavsiyeniz
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
0:00 GİRİŞ
2:10 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 1. YÖNTEM: SALATA
5:32 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 2. YÖNTEM: PROTEIN
8:13 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 3. YÖNTEM: YAĞ
10:55 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 4. YÖNTEM: STRESS
12:39 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 5. YÖNTEM: UYKU
14:35 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 6. YÖNTEM: D VİTAMİNİ
17:03 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 7. YÖNTEM: AÇLIK HİSSİ
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Faydalı bilgileri yumuşak bir dilde paylaşip motive ediyor.
Verdiği beslenme tarzını uygulamaktayım yaklaşık 3 senedir ve arada kabaklı 3 gün yaparım . Gerçekten çok faydası oluyor.Yaninda da yürüyüş olunca zaten kilo alınmıyor.
@@A.Murphy34 💝
Bende diyet yapıyorum durdu veremiyorum 76 kiloda kaldım diyetisyen ede gidiyorum ne yapmalıyım
Lütfen nasıl zayıflarız kilo veririz söğlermisiniz 85 kilodan 73 kiloya düştüm bişye yapmadan tekrar 80 çıktım☹
Online diyet hizmetiniz yok mu artık 😢
Yaş:15.5
Boy:1.52
Kilo:65
Hedef:50
Okullar açılana kadar hedefime ulaşıcam arada güncellerim hatırlatın lütfen
Çok teşekkür ederim hocam 5 aydır sizi dinleyim uyguluyorum 18 kilo verdim sizi seviyorummmmmmm hocam❤❤❤❤💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Neler yaptınız 😊
Nolur bana da yazin yardim edin neler yediniz gobeyim var😢 AZERBAYCANDAN SELAM
Hocam çok akıcı ve yapıcı konuşmamızda hayran kaldım 🍀 60 kiloyum beslenmede tek sorunum şeker😢 çayı kahveyi tek şekerli içiyorum. Ve tatlı 😢 bel çevremde vücuduma gire fazlalık var.
Şekeri bırakmayan ben bi hafta sabırla tek kuru uzumle çay içtim en son alıştım şuan asla şekerli kahve ve çay içemiyorum Bi damla şeker bile olsa içemez durumdayım
Allah razı olsun inşallah hocam seni dinlemeye başladımdan beri öz güvenim yükseldi inşallah başaracam 143 kilo ile başlamışdım şimdi 127 ye düşdüm 55 gunde
Nasil basardiniz
Ekmeğî şekeri tuzu makarna pirinç tereyağı vede en önemlisi akşam 5den sonra yemek değil salata türü vede üzerine basarak söylüyorum akşam 6dan sonra abur cubur meyveyi kesin kes tuketmeyin yemekle su icmeyin suyu ya yemekden 30kika önce yada sonra için detoks çaylari tüketin günlük 2.3.litre arası şu için bunları yapınca kolaylıkla kilo veriliyor
1 haftadır hocamin diyet listesini uyhuluyorum 1 haftada 3 kilo verdim simdiden buyuk ihtimal çoğunluk odem ama sunu demek istiyorum aclik çekmiyorum yuzum gözüm çökmedi halsizlik yasamiyorum hersey harika ilerliyor ustelik ev yemegi yiyerek zayifliyorum tesekkurler hocam
Merhaba son durumunuz nedir hangi diyetini uyguluyorsunuz
Son durum nedir kilo verdinizmi
Hangi diyet
Bizede aktarin
İlk defa uzun videoyu severek ve dikkatim dagilmayarak izledim akıcı bı anlatimdi dinlerken keyif aldım ve yarın sağlıklı yaşamak için göbek yaglarinda kurtulcam ins
Cok degerli anlattiklariniz hocam tesekkurler
Allah razı olsun tatli dilli hocam ❤️
Teşekkür ederim sevgiler:)
Arkadaşlar kendi tecrübemi paylaşmak istiyorum. Ayşe hanımın da başka diyetisyenlerin de listelerini denedim ama devamlılığım olmadı. Ben de yeme şeklimi düzenledim. Ve 3 ayda 8 kg verdim. Hiç aç kalmadım. Sabah aç karnına suya elma sirkesi koyup içtim. chialı yulaf veya normal kahvaltı yaptım ekmeksiz (bazen 1 dilim tam buğday ekmeği). Ara öğünlerde bar veya meyve veya maş fasulyesi salatası yedim. Akşam ise kesinlikle proteinin olduğu yeşillikli salatalar yedim. İçinde nohut veya bazen tam bir iki kaşık tam buğday makarna oluyordu. Pirinç olarak basmati tükettim. Günde 2 litre olmasa da su içmeye çalıştım. Mutlaka yeşil çay içtim. Kendinizi aç bırakarak zayıflayamazsınız. Sağlıklı beslenerek doymalısınız. Olabildiğince karbonhidrattan şekerden uzak durun. Bazen kendinizi ödüllendirin. Sürekli tatlı unlu şeyler tüketmek hiç kimse için sağlıklı değil. Sağlığınızın kıymetini bilin. ❤
❤❤❤❤❤
Değerli üstadım ağzına yüreğine emeğine kalemine sağlık sağlasın varolasın değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum
Çok teşekkürler sevgiler:)
@@aysetugbasengelumarim cevap alabilirim sizden..elma sirkesinin gercekten yag yakımına etkisi varmi..ayrica yemeklerden sonrami seyrtilip içilmeli
Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 😊
Rica ederim :)
Teşekkürler çok değerli hocam.
Emeğinize sağlık.
Rica ederim :)
@@aysetugbasengel hocam aralikli oructa kimisi ara ogun u atlamayin diyo kimisi kahvenize sut bile koymayin diyo ..Hangisi dogru .
Cok guzel anlatmissiniz. Tesekkurler👍🏼
Hocam yüreğine sağlık seni çok seviyorum allahıma emanet ol
ay teşekkür eedrim sevgiler:)
Bilgilendirmeniz için teşekkür ederim.
rica ederim :)
Aralıklı oruç diye girdim Allah razı olsun hocam çok bilgilisiniz çok teşekkürler osman nüri annesi ❤❤️❤️🌹🌹🌷🌷🌺🌺🤲🤲🤲🤲
Teşekkürler ederim emeğinize sağlık.
Rica ederim :)
Aralıklı oruç yaparken kahvaltı saati 12 yi buluyordu.Kahvaltımı hazırlarken çok acıktığım için tabağıma koyacağım havucu yiyordum ayak üstü dediğinizi bizzat farkına varmadan deneyimledim sonra iştahımın azaldığını farkettim
Bu kadın işi biliyor konuşmalarından belli 💯💯
Geçirgen bağırsak sendromu diyeti de paylaşabilir misiniz❤
Süper anlatıyorsunuz önemli olan uygulamak
Göbek bölgem çok yağl oysa ben sebze ile besleniyorum, katı yağ ve başka türlü margarin hiç kullanmıyorum, galiba benim spor yapmam gerekir, değerli bilgileriniz için teşekkür ederim
Meyva yedikten sonra 2 kaşık yoğurt yiyin benim doktorum söylemişdi
@@Herkeshakli teşekkür ederim size, bazen meyvayi yoğurda doğrayıp da yediğim oluyor
Evet beslenmenizde sıkıntı yok ise göbek bölgesi için sporlar eklemelisiniz çünkü o bölge hiç hareket etmiyor ordaki kaslarında çalışması lazım :)
Niyet ettim diyet etmeye 😅
😂😂 cansın ya
😅
Allah kabul etsin inşallah
😂
😂😂😂😂😂
Sizi cok seviyoruz iyiki varsiniz.cok guzel bilgiler veriyorsunuz ❤
Salata derken, yagsiz yesillikten, söğüş salatalık tan mı bahsediyorsunuz yoksa zeytinyag limon soslu bir salatadan mı🥗 bahsediyorsunuz?
Bir kaşık yağ koyabilirsiniz diyor limon sıksanız olur
Haydi inşallah
Güzel anlattın Ayşe Hanım. İnşallah kilo vermek istiyorum göbek yağların dan.selamlar
Rica ederim umarım faydalı olur:)
Teşekkürler hocam
Sağolun hocam çok teşekkür ederim
rica ederim :)
Merhaba sizi takip ediyorum zaman zaman uyguluyorum .Bizlere çok kafa karıştırmsyan basit ,3 öğünlük bir liste verseniz harika olur.sevgiler❤
Protein miktarını tamamlamak için şekersiz protein tozu kullanılabilinir mi
Seviliyorsun guzel ablam❤
Nerelerdesiniz hocam sizi ozledik onerilerinize ihtiyacimiz var❤
Kanola yagi mi? Bu çok zararlı bir yağ. Kullanılmaması önerilir. Soğuk sıkım sızma zeytinyağı kullanın lütfen.
Merhaba hocam benim göbeğim hamile gibi herkes hamilemisin diye soruyor zor kilo veren birisiyim emziren anneyim ne yapsam ermiyor 😢 ben ne yapayım 🙏
Çok sağolun hocam değerli bilgileriniz için benim oğlum 18yaşında yurtta kalıyor üniversitede 100kilo civarında gençlerimize önerileriniz neler ne yapmaları gerekir zayıflamak için acaba
106 kiloydum. 43 kilo verdim. 26 yaşındayım. Kesinlikle diyetisyen ile çalışsın. Kısa sürede çok iyi haline gelir. Özellikle spor da yapabilirse,akar gider kiloları.
Yurt bazılarına kilo aldırır bazılarına kilo verdirir. Ben kilo alanlardan oldum :(
Hocam tatlı patatesi ne kadar haftada kaç gün tuketebiliriz. ve patates diyeti ile ilgili bilgi alabilir miyiz???
Merhaba Ayşe hanım neden videolarınızin devamı gelmiyor lütfen bizi bilgilendirmeye devam edin
Merhab,Salata yerine meyve yiyebilirmiyim.
Tuğba hanim probiyotik takviye aldım hangi saatlerde kullanmaliyim
Merhabalar candida diyeti ile ilgili video gelebilir mi ?
Hocam bir haftalik diyeto liste sini buraya yazarsaniz sevinirim
Hocam nerdesin özledik seni
Sabah kahvaltısından sonra akşam yemeğine kadar karnım acıkmıyor. Acaba kiloma göre çok mu yiyorum?
60 kiloyum. Sabah kahvaltımda 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çay, 1 muz, 2 mandalina yiyorum😊😊
Açlık süremizi ne kadar ne kadar uzatmaliyiz peki Ayşe hnm
Diyet sürecinde ev yoğurdunun kaymağını yememiz sakıncalı mı?
Vardiyalı çalılıyorum nasıl bir yol izleyebilirim. Nasıl bir liste uygulamam gerekir?
Emeğinize sağlık 🌸 Göbeğim var ondan kurtulmak istiyorum ama aynı zamanda poğaça yanaklarımın gitmesini de istemiyorum😅Bunun için bir öneriniz var mı ve bu videodaki adımlari yapmamda bir sakinca olur mu?Teşekkürler 🌸
Yağlar nerde fazla ise genelde ordan gider ama yanaklar elmacık kemikli ise aşırı zayıflamaz bence deneyin memnun kalmazsanız nasılsa yemek yiyince geri gelir:)
@@aysetugbasengel geri bildiriminiz ve ilginiz için teşekkür ederim 🌸
Emeğinize sağlık.
rica ederim :))
Iyi günler. Ben aralıklı oruç tutuyorum. Oruç esnasında ducan birası içebilirmiyim?
Hocam 70-80 kilo aralığı için liste paylaşabilirmisiniz
Kanalda var bu kilo aralığında olanlar için
Ayşe hanım lütfen sualimi cevaplandırınız.bende iyi huylu lenf düyümleri var.kasık kolaltı.ağrı veriyor.doktorlar korkusuz dediler.sualim şu .ben spor yapa bilirmiyim.mesela yürüyüş.
Hocam yanitlarsaniz cok sevinirim. Karbohidrati kesmem gerek sadece 1 dilim ekmek yemem gerek ama kesemiyorum ne yapmaliyim
Saat akşam 9 da yemeği içmeyi çayı suyu kesmelisiniz demişsiniz gece yağ yakımı için. Bu eylemin gerçekleşmesi için suyu da mı kesmeliyiz su içersek gece yap yakımı olmuyor mu acaba
Sabah kahvaltisindaki protainler sayiliyor mu günlük prtain hakimiza?
Hocam belki konuyla çok alakasız ama birsey sormak isterim yardımcı olur musunuz ? Gece kahve içmek istiyorum ama orta şekerli olsa sorun olur mu acaba normal sade asla içemiyorum ❤yardımcı olursanız sevinirim en azından içilmemesi gerektiğini bilip hiç içmem yani😅
2-3 kilo fazlalığım var kilo verebilirsem karın kasları görünecek ama diyet yapamıyorum
Ayşe hanım benim göbek yağlarım fazla her sabah aç karına dört kaşık ev yoğurdu yesem bir iki saat sonra kahvaltı etsem göbek yağlarım gidermi cevaplarsan çoook sevinirim
Merhaba,
Diyet programlarınız için bir telefon uygulamanız vardı daha önce, hâlâ var mı. Eğer bunu yapmaya devam ediyorsanız uygulamanın ismini rica edeceğim 🙏
Hocam günaydın ben 60 kiloyum boyum 156 göbegim var kollarım bacaklarım çok zayıf ne yapmam gerekiyor
Hocam nerelerdesiniz özledik
Hocam merhaba. Ben gece çalışıyorum su içiyorum gece sürekli ve yoğurt yiyorum genelde sizce uygun mu
Hocam ben Marul salatası yiyorum ama bana çok şişkinlik ve gaz yapıyor midem eritmiyor sanki yoğurtta şişkinlik yapıyor ne yapmalıyım
Hocam vardiyali calisanlar icin video bekliyorum lutfen nasil beslencegimi bilemiyorum 2 gunduz iki izin iki gece calisiyorum lutfen hocam
Size birsey soucam kızım kilo verirken spor yapmayi planliyorum (reformer plates) yapiyorum spor yaparken yaktiğim yağlar doğrudan kasa dönüşür mu tabiri caizse sırt tarafim üçgen vucut gibi gözukur mu
Açlık suresi en az ne kadar olmalı?
hocam gece geç uyuyorum yatmaya yakın sade maden suyu içiyorum bu kilo almama neden olabilir mi teşekkür ederim
D vitaminim 1 e inmişti doktor çok şaşırdı nasıl yaşadın diye ilaç kullandım ondan önce diyet yapıyordum 77 den 61 e indim ama d vitamini kullandıktan sonra 75 oldum diyet yapıyorum 70 şuan ama eskisine göre çok yavaş gidiyor neden acaba bir türlü olmuyor bir aydır tamamen durdu dikkat ediyorum aralıklı oruç yapıyorum ama gitmiyor
Hocam merhabalar gebelik şekerim var , kabak sebzesini tuketebilir miyim öğünlerimde cevap verirseniz cok sevinirim iyi günler
Hayırlı akşamlar Ayşe hanım. Ben videonuzu yeni izledim. Bende kandida mantarı sibo hastalığı var. O yüzden kilo veremiyorum ve karnım çok şiş. Yardımcı olursanız çok sevinirim lütfen 🤲🏻
Merhaba ,nerden anladınız? Candida dan bende şüpheleniyorum
Hocam ben 40 yaşımdan sonra hızla kilo aldım doktora gittim yok bişey denildi kilo almam durmadı 20 kilo aldım. Adet görmemeye başladım zaten bunun öncesinde yılda 1_2 kez görürdüm ozaman da doktora gittim hastalık çıkmadı. Diyetisyen hemen hazırda olan diyeti veriyor hiç kan tahlili vs.. Yapmıyor. Neden böyle diyetisyenler? Kadın hast. Doktoru baktı hormanlar normal adet görmemek kilo yapmaz dedi. Sorunun yok ama 20 kilo aldım şimdi sizin videolarınızı uygulayıp yaza kadar kilo vermek istiyorum
Bende bir üç ayda 6 kilo aldın hayatımda şeker yok un yok niye aldım anlamıyorum sporu en fazla 20 dakika dayana biliyorum napicam bilmiyorum
Merhaba bende diyete girmek istiyorum ama midede mikrop var denildi ilaç kullanıyorum birde siyah çay çok içiyorum ne yapmalıyım
Çok çabuk şekerim düşüyor,o zaman da kendimi kaybediyorum ne yapmalıyım
Merhaba ben nə qadar ediyor ancaq heç qarın yağlarını dan kurtula bilmiyorum na yapım bilmiyorum spor yapa bilmiyorum
Teşekkürler
Sevgiler:)
@@aysetugbasengel sabah erken saatte kahvaltımı iyi geç saatte kahvaltimi
Merhaba, online danışmanlık vermiyor musunuz artık?
Hadi inşallah
Ayşe Hanım artlk yutup cekmiyormusunuz geri dönüş yaparsanız sevinirim
Merhaba ben şu an 18 yaşındayım. Bundan birkaç yıl önce egzersiz yapıyordum evde. Sonra egzersizi bıraktım ve vücudumda kilo artışı yaşandı yağ oranının yüksek olduğunu ve metabolizmamın yavaşladığını düşünüyorum. Aslında kilom normal 56-57 kg boyum 168 . Ama ben yine de kilo vermek istiyorum bunun için ne yapabilirim. Her sabah aç karnına 20-30 dk koşu yapsam yeterli olur mu ve bunu da devamlı yapmam gerekiyor mu yani yine vücudum bozulur mu ? Cevaplarsanız sevinirim 😊
Basenlerim gitmiyor göbeğim de gitmiyor şeker ihtiyacımı durduramuyorum 12 kg verdim 75 76 aralığındayım şu an ne yapmalıyım
Salam men sizin
etiyiniz diyetayla kilo nece atim kilom 99 kq tez ruhdan dusurem mene yardim edin tesekur edirem
Hocam sut ve urunlerini tuketemiyorum ne yapabilirim
Yasim 44 bayanım. Boyum 163.kilom bugün tartıldım 79 buçuk düz yapalım 80 diyeyim. Ama benim sorunum öfke mutsuzluk kızdığım zaman hunharca yemek yiyorum mutsuzum amacsizim işim yok gücüm yok beyin olarak hazır hissedemiyorum kendimi diyete. Önceden böyle değildim çok bakımlıyım kiloda çok güzeldi ama yaş 35 den sonra saldım. Beni kilonun kaç olması lazım bide okadar çok vidionuzu varki kafam karisiyor bana göre olan proglaminiz hangisi yazarsanız sevinirim
Hocam elma sirkesi suyu sabah ac karnina icmek dogru mu gobek bölgesi için
Evet, içine birde limon sıkarsanız etkisini arttırırsınız...
hocam activa tarzı yogurtlar saglıklı mı
Turşu nasıl nasıl yeriz
Hocam hep geceleri kendimi aç hissediyorum o saatlerde açlığımı nasıl bastırabilirim
Emzirme dönemimde başladım o döneme ait diyetlerinize, şimdi 68 kiloyum bi kaç diyet listenizle tekrar başlıyorum. Size birşey sormak istiyorum. Aralıklı oruç yapmak istiyorum, öğlen yemeksiz. Sizce nasıl bi yol izlemeliyim? 1200 kalorilik bi diyetiniz var oradaki öğle yemeğini diğer öğünlere bölsem olur mu?
Başka bir videosunda dediğiniz gibi öğle yemeğini ogunlere paylastirarak yapabilirsiniz demisti
Hocam D vitamin hergun alinir mi
Ben yapsam zor kilo veriyorum Yaş icabı olabilirmi sizce ve çabuk kilo alıyorum. . Cevap verirseniz sevinirim teşekkürler 🙏. Yaş 69 .
evet yaş kilo verme de çok etkilidir.
Hocam bende bir ayda sekiz kilo verdim 39 yaşımdayım
Mrb hocam ben 3 once dogum yaptim emziren anneyim nasıl kilo verebilirim bana yardımcı olur musunuz
Merhaba, benim insülin direncim yüksek çıktı ve diyetisyenden liste aldım fakat listede doyuyorum. Meyve sebze yemediğim için her öğünde salata var ve ara öğünlerde meyve var. Bu güzel uyguluyorum da. Zaten daha 4. gündeyim. Ben tok hissediyorum, hemen değişiklik olacak kilo verecekmişim gibi düşünüyorum acaba yanlış mı düşünüyorum. Aç hissetmem mi gerekirdi anlamadım. Sanki liste bana iyi gelmeyecek kilo veremeyecekmiş gibi düşünüyorum. Kaygılı biriyim sizce ne yapmalıyım? Zamanla kilo verir miyim?
Kilo verdiniz mi
Hocam merhaba bütün videolari cektiniz vardiyali calisanlar icinde video cekermisiniz. 2 gunduz iki izin iki gece nobeti seklinde calisiyorum napacagimi bilmiyorum artik metobolizmam hic calismaz oldu. Lütfen yardim❤❤
olur onuda sıraya alalım.
Teşekkür hocam
Hocam insülin direncim var şekerim düşmüyor kilo veremiyorum
6 Mayıs -22 Mayıs arasında niyet ettim diyete 🤓
Vegan diyeti istiyorum
İstediğin şekilde görüntüde salata ye 10 gün sonra sıkılıyorsun ve diyeti bırakıyorsun sonra düşman malı yağmalar gibi yem eğe saldırıyoruz
Kortizon 48 gm 3 ay oldu alimindan gelen göbek ,boyun , ensede toplam 15 kg yag var . 2 ,3 saat gecince aclik hissi hafif yemek yetmiyor .eritrmiyorim ,fazla hareketli deyilim .yoruluyorum .sindirim badit ilaclar var( yardimci) tavsiyeniz
Sigara yi birakalida 3 ay oldu . Uyku da daha derin uyuyorum .2 hafta sonra isliik seside kesildi . Kiloda istahta zor bir durum
hocam soru sormak istiyorum ben cok çikolata yiyen bir insanim tatli istegim nasil gidebilir
Bitter ye