Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Ваши тренировки начинаются так же естественно, как почистить зубы по утрам, как принять душ, как выпить кофе. Я горжусь собой и благодарю вас за то, что заботитесь обо мне в частности ❤
уже почти три месяца я просыпаюсь с вами (зарядки) и засыпаю (растяжки вечером). Безмерно благодарю вас за этот труд: вы все очень хорошо объясняете и показываете ❤
Я в долгом декрете. Чувствую, что тело дубовое даже в быту. Но на тренировке поняла, что я просто уже окостенела. Особенно плечи. Грудная клетка будто зацементирована уже вовнутрь. Благодарю за такую классную тренировку. Мне мало какие видео нравятся. Я даже впервые пишу комментарий ❤️
Настя, Ваши тренировки - открытие) Очень приятно после них ощущаю себя и тема с тем, что пишите сколько процентов выполнено это божественно)) для особо ленивых как я)
Я сама обожаю видеть сколько осталось до конца тренировки 😁🤭 По этому, очень хорошо понимаю о чем Вы 🫶🏻😌 Я счастлива, что Вы получаете удовольствие 😍🌹 Спасибо за доверие 🫂
Приятная, несложная тренировка. Больше на развитие гибкости и баланса я бы сказала) Спасибо, Настя. Благодаря твоему каналу утренние тренировки стали регулярными❤
Настя , я буду всегда Вас благодарить за эти чудесные утра ❤❤❤🎉🎉🎉срочно нужна кнопка 10000 лайков!!! Очень люблю упражнения в планках с прогибами в спине, уголки, кошку, это лучшее с утра!!! В этой тренировке есть всё🎉🎉🎉🎉🎉
Недавно открыла для себя тренировки с Настей, вот они мне очень "заходят", легкость выполнения и одновременно чувствуешь проработку, это супер. Благодарю Настя, надеюсь что надолго останусь с таким тренером.
Марина, благодарю Вас в ответ! Это очень ценно для меня! Ваше доверие и желание со мной тренироваться! ❤️ Тоже очень надеюсь, что мы с Вами вместе на долго 🚀🫂🫂🫂
сегодня утром ютюб, зная, что мое утро начинается с вас, выдал именно эту зарярдку на главном экране. Мне очень понравилась! Она интенсивнее, время пролетело незаметно! Благодарю безмерно за ваш труд!
Настя, благодарю вселенную что она мне подарила вас. Теперь вы первый человек в моем дне. Заряжаете энергией, позитивом и желание жить. ❤❤❤ Благодарю за ваш труд 🔥🔥💯💐💐💐
Настя спасибо большое Мне 68 , не спортивной фигуры, очень стараюсь с вами идти в темп Использую поддержку если понимаю что не смогу сделать как оригинал Спасибо еще раз Выбрала вас потому что нравиться ваше personally Thank you
Доброе утро! Как здорово, что есть ты Настя со своими зарядками и комплексами❤ Сделала зарядку, и пропотела очень хорошо, вот это зарядочка, и после такой точно похудеешь❤
Здравствуйте, Анастасия! Выполнила эту зарядку-тренировку, то, что нужно в выходной день, когда интенсивно тренироваться организм отказывается, но нагрузку почувствовать все же необходимо) Спасибо!
Я 10 лет не занималась.ох с каким трудом мне далась ваша тренировка.подписплась на вас.это суппер.буду делать каждый день,востанавливаться.благодарю ❤❤❤
всё просто великолепно! спасибо вам большое, за ваш труд, за вашу поддержку и старания положенные в это видео! мне было удобно смотреть, очень классно повторять, и очень приятно слушать вас и ваш голос! и я с радостью пишу этот комментарий , и ставлю лайк под видео, спасибо большое 💗
Спасибо Настя мне 9 лет и я вешу 45Кг поетому я искала как похудать в интернете ощущения очень странные и не привычные я буду смотреть твой контент Спасибо и надеюсь похудаю😊😊😊
Спасибо большое за комплекс! Ощущения хорошие. Есть намерение поделать эти упражнения пока. Надеюсь он будет доступен пока в таком формате. Очень хочется почувствовать сначала позитивный результат прежде чем покупать что-то - это ведь залог доверия к тренеру.
Очень понравился комплекс. Очень бережный и в то же время чувствую контакт со своим телом- это ценно. Хочется повторить. Подписалась на Вас, Настя ! Благодарю сердечно ❤
Спасибо вам, за такие чудесные утреннии зарядки, да и вообще за все тренировки, очень вдохновляет делать и дальше ваши тренировки и стремиться к лучшему ❤
Это прекрасно, спасибо Вам огромное! Обожаю ваши зарядки на разгон лимфы, и эта тоже чудесная! После вчерашней Вашей часовой тренировки самое то, попа пылает! 😂😂❤❤❤❤
Потрясающая тренировка❤️ Я уже 2 неделю занимаюсь,стала более гибкой Была все время худышкой при росте 173,весила 50 кг,при беременности стала весить 103 кг,после родов уже весила 98(это -5 кг,которые не беру в счет),начала заниматься ходьбой) Сначала по 5 км,теперь постоянно 15-20 км прохаживаю(не шутка☝🏼) (Я с детства занимаюсь ходьбой и всегда по 20 км норма для меня была)на данный момент вешу 70 кг,добавила Вашу тренировку и мне очень нравится🥰то есть со всеми нагрузками и правильным питанием я скинула уже 28 кг,планирую доскинуть остаток веса,очень надеюсь что эта тренировка поможет🥰 Но прогресс уже чувствуется,стала более амплитудно работать,более гибче стала,тренировка дается легче)Есть ли тренировка для животика (чтобы уходил)? Хочу полностью подтянуть все тело) Надеюсь что очень поможет тренировка эта😍 Постоянно пью воду,люблю и не могу без нее☺️ Огромное спасибо!❤️Буду ждать ответа и желаю прекрасного настроения🥰
Анастасия благодарю за сегодняшнию тренировку, вроде бы упражнения все не сложные, после тренировки я сделала растяжку, все тело очень хорошо тянулось, значит эффективность очень высокая от тренировки. Большое спасибо. С вами очень легко заниматься.!
Удивительная зарядка:) Я делаю йогу, приседаю, и всё легко, а после этой зарядки, у меня всё болит, на следующий день не могла передвигать ногами и тяжело было дышать, хотя она показалась очень лёгкой и также легко я её и выполнила, для меня вся эта боль хороший результат, значит есть ещё над чем работать, продолжаю, но уже завтра 😂
Это так ценно для меня 🥰 Недавно стартовал мой мини-курс «Утреннее пробуждение» в котором я записала 8 уникальных зарядок с мини заданиями для продуктивного дня и жизни ❤️ Если Вас это заинтересовало, то Вы можете изучить более подробно и оплатить в моем чат-боте - t.me/KuzhovnikFitBot 🫰🏽 Желаю Вам продуктивных тренировок 🌹
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Здорово!
Ваши тренировки начинаются так же естественно, как почистить зубы по утрам, как принять душ, как выпить кофе. Я горжусь собой и благодарю вас за то, что заботитесь обо мне в частности ❤
уже почти три месяца я просыпаюсь с вами (зарядки) и засыпаю (растяжки вечером). Безмерно благодарю вас за этот труд: вы все очень хорошо объясняете и показываете ❤
мне все понравилось , спасибо вам за тренировку ! теперь каждое мое утро начинается с вас )
Анастасия, здравствуйте! Зарядка активная!!! Ощущения отличные!!! Надеюсь, заряда бодрости и позитива хватит, чтобы провести все восемь уроков)
Тренировка короткая,но очень эффективная,ножки просто горят, усталость во всем теле. Благодарю Вас Настя за этот комплекс и за все ,что вы делаете ❤❤❤
Я в долгом декрете. Чувствую, что тело дубовое даже в быту. Но на тренировке поняла, что я просто уже окостенела. Особенно плечи. Грудная клетка будто зацементирована уже вовнутрь.
Благодарю за такую классную тренировку. Мне мало какие видео нравятся. Я даже впервые пишу комментарий ❤️
Ух-ты, я очень рада, что тренировка пришлась вам по душе!👏☺️ Вы умничка💌
Так не хотела делать зарядку, а это такая мягкая, приятная. С утра поймала гармонию)
прекрасная тренировка! чувствуется как мышцы пришли в тонус, благодарю!!
Настя, Ваши тренировки - открытие) Очень приятно после них ощущаю себя и тема с тем, что пишите сколько процентов выполнено это божественно)) для особо ленивых как я)
Я сама обожаю видеть сколько осталось до конца тренировки 😁🤭 По этому, очень хорошо понимаю о чем Вы 🫶🏻😌
Я счастлива, что Вы получаете удовольствие 😍🌹 Спасибо за доверие 🫂
Суппер ощущения! Не интенсивно по скорости, но очень плодотворно тело проработалось! Вы чудо Анастасия!!!
Приятная, несложная тренировка. Больше на развитие гибкости и баланса я бы сказала)
Спасибо, Настя. Благодаря твоему каналу утренние тренировки стали регулярными❤
Анастасия ❤здоровья и всех благ!
Настя , я буду всегда Вас благодарить за эти чудесные утра ❤❤❤🎉🎉🎉срочно нужна кнопка 10000 лайков!!! Очень люблю упражнения в планках с прогибами в спине, уголки, кошку, это лучшее с утра!!! В этой тренировке есть всё🎉🎉🎉🎉🎉
Недавно открыла для себя тренировки с Настей, вот они мне очень "заходят", легкость выполнения и одновременно чувствуешь проработку, это супер. Благодарю Настя, надеюсь что надолго останусь с таким тренером.
Марина, благодарю Вас в ответ! Это очень ценно для меня! Ваше доверие и желание со мной тренироваться! ❤️ Тоже очень надеюсь, что мы с Вами вместе на долго 🚀🫂🫂🫂
Очень мотивируют и, когда надо, успокаивают ваши комментарии в процессе выполнения упражнений.
Спасибо😊
сегодня утром ютюб, зная, что мое утро начинается с вас, выдал именно эту зарярдку на главном экране. Мне очень понравилась! Она интенсивнее, время пролетело незаметно! Благодарю безмерно за ваш труд!
Настя, благодарю вселенную что она мне подарила вас. Теперь вы первый человек в моем дне. Заряжаете энергией, позитивом и желание жить. ❤❤❤ Благодарю за ваш труд 🔥🔥💯💐💐💐
Спасибо, очень полезная утренняя тренировка. Не скучная, но и не перегруженная при этом)
Ах, спасибо большое за такую приятную обратную связь🤗 Я очень-очень Рада!
До встречи на следующей тренировке 🤗
Настя спасибо большое
Мне 68 , не спортивной фигуры, очень стараюсь с вами идти в темп
Использую поддержку если понимаю что не смогу сделать как оригинал
Спасибо еще раз
Выбрала вас потому что нравиться ваше personally
Thank you
Не только заряд бодрости получаю от упражнений, но и ощущение массажа всех внутренних органов ❤😊 Спасибо
Настенька,спасибо большое.
Мне 62,но ваши упражнения мне как бальзам для всего тела.Удачи Вам
Ух, класс! Новая тренировка и новая спортивная форма 💪💪💪💥💥💥
Какие классные упражнении, спасибо огромное...так шикарно двигаетесь...❤приятно смотреть
Спасибо за тренировку, наконец-то я нашла то что облегчает мои боли в спине, за одну тренировку разработался грудной отдел позвоночника 😊
Ура-ура! Я счастлива!
Спасибо Вам, Анастасия, такая лёгкость и энергия -супер❤❤❤
Наше солнышко, спасибо! Я боялась, что не выдержу, а она такая приятная!
Доброе утро! Как здорово, что есть ты Настя со своими зарядками и комплексами❤ Сделала зарядку, и пропотела очень хорошо, вот это зарядочка, и после такой точно похудеешь❤
Настя, очень, очень здорово,гармония всего и голос,и музыка.Вот все в точку,для моего тела и темперамента.
В теле жар!! Таеая лёгкая тренировка и такая эффективная❤ благодарю❤❤❤
Замечательные упражнения! Уже неделю каждое утро с Вами❤
Ух, супер! Без вас я бы не довела ее до конца, но ощущения включенности всего тело❤
Благодарю, Настя!очень понравилось занятие ❤
Благодарю!❤️ Это прямо зарядка-тренировка🔥Пот ручьем)
Очень нравятся ваши зарядки. Рада, что нашла вас на ютуб ☺️
Впервые попала к вам, сделала, очень приятно, но и вспотела, здорово, я теперь с вами!
Здравствуйте, Анастасия! Выполнила эту зарядку-тренировку, то, что нужно в выходной день, когда интенсивно тренироваться организм отказывается, но нагрузку почувствовать все же необходимо) Спасибо!
Настя, спасибо большое за разминки, каждое утро заряжают энергией! Сделайте, пожалуйста, комплекс на бедра и ноги, спасибо ☺️
Большое спасибо, супер тренировка! Круто, что вы комментируете еще и по технике выполнения упражнения. Спасибо!
Я 10 лет не занималась.ох с каким трудом мне далась ваша тренировка.подписплась на вас.это суппер.буду делать каждый день,востанавливаться.благодарю ❤❤❤
Очень рада Вас приветствовать на своем канале🫂
Вы умничка! Желаю Вам продуктивных и регулярных тренировок 🥳
Анастасия, спасибо за тренировку! Чувствую себя прекрасно. И ещё очень удобно, что они не занимают много времени. 15 минут в день всегда можно найти!
Спасиииибо!!! Худею на диете Венеры Шариповой и хочу добавить несложные упражнения в коллекцию
всё просто великолепно! спасибо вам большое, за ваш труд, за вашу поддержку и старания положенные в это видео! мне было удобно смотреть, очень классно повторять, и очень приятно слушать вас и ваш голос! и я с радостью пишу этот комментарий , и ставлю лайк под видео, спасибо большое 💗
Рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной!💞 Благодарю за обратную связь🫂
Просто и огонь 🔥🔥🔥 такая глубокая проработка тела , даже не ожидала такого эфекта от зарядки👍
Настенька, спасибо большое за комплексы упражнений, наконец то тело проснулось!!!
Спасибо Настя мне 9 лет и я вешу 45Кг поетому я искала как похудать в интернете ощущения очень странные и не привычные я буду смотреть твой контент Спасибо и надеюсь похудаю😊😊😊
Настя, благодарю за тренировку! Жар в теле и приятное послевкусие после тренировки🌹
как здорово🔥
Мне очень понравился комплекс, пожалуй больше всех утренних. ❤
Супер 👏🏻 18 минут а я вспотела 😂отлична тренировка 🎉благодарю ❤
Вот спасибо, 6 минут вашей зарядки и у меня всееееееее болит😢😢😢 скинула всем подружкам чтобы вместе страдать
😂😂😂
Как отозвались подружки?😁
@@anastasiiakuzhovnikтоже ели как 10,12 минут делают, ждем отзыв самых спортиков
Супер тренировка, спасибо. Хочется по больше таких на похудения.
Спасибо, Анастасия доброе утро с вами👏👍
Спасибо 🙏 очень эффективно!!! Вспотела, спину и колени не повредила - благодаря объяснениям и вариантам выполнения упражнений 🎉
Спасибо большое за комплекс! Ощущения хорошие. Есть намерение поделать эти упражнения пока. Надеюсь он будет доступен пока в таком формате. Очень хочется почувствовать сначала позитивный результат прежде чем покупать что-то - это ведь залог доверия к тренеру.
Очень понравился комплекс. Очень бережный и в то же время чувствую контакт со своим телом- это ценно. Хочется повторить. Подписалась на Вас, Настя ! Благодарю сердечно ❤
Я счастлива трудиться для вас, и что вам комфортно тренироваться со мной☺️
Спасибо за пробуждение, чудесный комплекс ❤❤❤
Большое спасибо! Каждый день сейчас делаю ваши разные тренировки, очень нравятся❤ ощущения после занятия - супер 😌
Отличная тренировка, чувствую заряд и тепло по всему телу 😊
Огромное спасибо за позитив!!! Мне 50 + , все получается… 👍👍👍
Вы умничка!😍
Я очень рада! На здоровье 🤗
Благодарю за практику. С утра размялась, потянулась
Благодарю, за отличную тренировку! ❤
Анастасия, спасибо за такую классную интенсивную зарядку, я почувствовала все свое тело, ощущения суперские, настроение отличное, довольна собой!❤️
Ой как здорово, что вы ощутили все свое тело, радуюсь☺️❤️
Спасибо вам, за такие чудесные утреннии зарядки, да и вообще за все тренировки, очень вдохновляет делать и дальше ваши тренировки и стремиться к лучшему ❤
На здоровье, рада, что вам полезно!☺️💞
Классная зарядочка!!! Просто хочется жить, петь, плясать😁😆🙋
Спасибо, супер, даже не заметила,как пролеткли эти минуты
Спасибо, бодрое утро!
На здоровье! 😍❤️🔥
Это прекрасно, спасибо Вам огромное! Обожаю ваши зарядки на разгон лимфы, и эта тоже чудесная! После вчерашней Вашей часовой тренировки самое то, попа пылает! 😂😂❤❤❤❤
Большое спасибо ❤ чудесная бодрящая зарядка
Спасибо!Прекрасно потянулись мышцы!!❤
Потрясающая тренировка❤️ Я уже 2 неделю занимаюсь,стала более гибкой
Была все время худышкой при росте 173,весила 50 кг,при беременности стала весить 103 кг,после родов уже весила 98(это -5 кг,которые не беру в счет),начала заниматься ходьбой)
Сначала по 5 км,теперь постоянно 15-20 км прохаживаю(не шутка☝🏼)
(Я с детства занимаюсь ходьбой и всегда по 20 км норма для меня была)на данный момент вешу 70 кг,добавила Вашу тренировку и мне очень нравится🥰то есть со всеми нагрузками и правильным питанием я скинула уже 28 кг,планирую доскинуть остаток веса,очень надеюсь что эта тренировка поможет🥰
Но прогресс уже чувствуется,стала более амплитудно работать,более гибче стала,тренировка дается легче)Есть ли тренировка для животика (чтобы уходил)?
Хочу полностью подтянуть все тело)
Надеюсь что очень поможет тренировка эта😍
Постоянно пью воду,люблю и не могу без нее☺️
Огромное спасибо!❤️Буду ждать ответа и желаю прекрасного настроения🥰
Спасибо за упражнения! Очень эффективные! Единственное пожелание: монтажёру подбирать музыку, коррелирующую с упражнениями, и делать её чуточку тише.
Обожаю ваши тренировки! Спасибо за канал и работу 💋💚🫶🏼
Супер комплекс! Благодарю!
Классная тренировка, то что нужно утром! Спасибо большое!❤
На здоровье❤️
Прекрасный комплекс, люблю делать по утрам.
Очень понравилась тренировка - зарядка. Спасибо
Спасибо большое! Зарядка пробуждающая ❤️💞
Спасибо за тренировку. После легко себя чувствуешь❤
Классно! Побольше таких коротких и интенсивных зарядок 🧡
Здравствуй. Анастасия , спасибо очень полезная утренняя тренировка
Благодарю вас, Анастасия! Отличный комплекс!
Супер, спасибо Вам за комплексы упражнений!) 😊🤘
Классная тренировка! Спасибо большое! Очень нравятся ваши тренировки!
Хорошо взбодрилась с утра, супер 🔥🤗
Отличная зарядка. И музыка хорошая. Вы мне нравитесь))
Спасибо большое за тренировку ,это классно ❤
Анастасия благодарю за сегодняшнию тренировку, вроде бы упражнения все не сложные, после тренировки я сделала растяжку, все тело очень хорошо тянулось, значит эффективность очень высокая от тренировки. Большое спасибо. С вами очень легко заниматься.!
Благодарю Вас за такую приятную обратную связь ❤️ Это очень сильно приятно и вдохновляюще 🥰❤️
Настя, очередной раз спасибо! Я вся взмокла❤
Благодарю за зарядку! ❤
Удивительная зарядка:) Я делаю йогу, приседаю, и всё легко, а после этой зарядки, у меня всё болит, на следующий день не могла передвигать ногами и тяжело было дышать, хотя она показалась очень лёгкой и также легко я её и выполнила, для меня вся эта боль хороший результат, значит есть ещё над чем работать, продолжаю, но уже завтра 😂
Инна, вы огромная молодец, я горжусь вами!🫂❤️
Спасибо вам Настя, чувствую в себе силу и пробуждение❤
Спасибо за такую интенсивную зарядку
Делаю эту зарядку с утра уже второй раз, очень понравилась!!!
Это так ценно для меня 🥰
Недавно стартовал мой мини-курс «Утреннее пробуждение» в котором я записала 8 уникальных зарядок с мини заданиями для продуктивного дня и жизни ❤️
Если Вас это заинтересовало, то Вы можете изучить более подробно и оплатить в моем чат-боте - t.me/KuzhovnikFitBot 🫰🏽
Желаю Вам продуктивных тренировок 🌹
Приятная и не сложная тренировка ,после неё чувствую себя легче ☝️🙈
Отлично! Ты умничка 👏🏽😻
Я рада, что ощущения очень приятные 👏🏽
@@anastasiiakuzhovnikспасибо большое себя тоже чувствую лучше❤❤
Умничка ,первый раз так легко и с удовольствием делась зарядка .
Как это радостно для меня!🤍☺️
Благодарю за тренировку. Очень нравится заниматься с вами.
Осле тренировки с Клавдией Шифер, ваша КОСМОС!!!!
Анастасия, благодарю 💓🦩
На здоровье, Александра 💖🌹
Классная тренировка, для меня было тяжеловато, после упражнений отдышка, но зарядка в целом хорошая, буду еще делать спасибо вам!
Благодарю Вас за прекрасную работу ❤
Супер благадарю❤❤❤❤