7 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน ด้วยการกระตุ้นโกรทฮอร์โมน Growth Hormone I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2023
- คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอก 7 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน ด้วยการกระตุ้นโกรทฮอร์โมน ( Growth Hormone ) ว่าต้องทำอะไรบ้าง ทั้งการกิน การทำ IF การออกกำลังกาย และอาหารเสริมบางอย่าง โดยในคลิปนี้จะอธิบายถึงฮอร์โมนตัวอื่น ๆ ด้วยว่า มีผลต่อการลดน้ำหนักยังไง เช่น ฮอร์โมนอินซูลิน เมลาโทนิน ดังนั้น ชมให้จบนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
========== - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เมื่อก่อนเคยเครียด ซึมเศร้า ออกกำลังกายหนัก แต่น้ำหนักไม่ลง ร่างกายเจ็บป่วยตลอด ล้มเวลาออกไปข้างนอกบ่อย เปิดใจฟังหมอหนึ่งแล้วสู้กับตัวเอง เลือกวิธีที่เหมาะกับเรา จากวันนั้นจนถึงวันนี้ 3 เดือนกว่า หายไป 10 โล จากการฟังคลิปหมอหนึ่งซ้ำๆ ฟังทุกคลิป ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก กินมีความสุข ไม่รู้จะขอบคุณหมอยังไง แต่อยากให้กำลังใจคนที่เพิ่งเข้ามา ชีวิตใหม่มันดีสุดๆ สู้ๆนะทุกคน ❤
เก่งมากเลยค่ะ สู้ไปด้วยกัน ลดอย่างมีความสุข
+1
เริ่มเข้ามาดู คุณหมอ หลังไปตรวจเจอน้ำตาลในเลือดสูง 13.8 คือเป็นเบาหวานแล้วค่ะ เริ่มฟังคลิป กับคุณหมอ เริ่มทำ iF ต้นเดือน Jili ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดน้ำในขวดทุกอย่าง งดข้าวขาว มากินข้าวแดง เวลากินเริ่ม 9โมง โยเกิร์ต กินข้าว 6โมงเย็น หลัง 6โมงดื่มแค่น้ำเปล่า เริ่มทำน้ำหนักอยู่ที่ 73โล ทำมาเลื่อน ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 57 โล ก่อนยังไม่ทำ iF น้ำตาลในเลือดสูง 13.8 ตอนนี้ บางวันตรวจได้ 5.7บางวัน 6.0 ได้ผลมากๆค่ะ มีไขมันพรอกตับด้วย ตอนนี้ดีเกือบ 100:/:แล้วค่ะ คอแลตโตลอด ก็ดีขึ้นมากๆ หลังทำ iF สุขภาพดี หุ่นดี ไปไหนมีแต่คนทับ สวยมาก เก่งจังทำได้ ภูมิใจมากๆค่ะ ดูจากสวิสค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง🥰🥰
ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ กำลังอยากรู้เรื่อง growth hormone กับ melatonin อยู่เลยเพราะตอนนี้ต้องทาน melatonin 5 mg ช่วยอยู่
ขอบคุณค่ะ คุณหมอคะเราจะสังเกตยังไงว่าเราน้ำหนักนิ่งแน่ๆคะ
ขอบคุนคับหมอหนื่ง
มาอัพเดตค่ะ..ติดตามคุณหมอมา3เดือนกว่า จากน้ำหนัก74เหลือ61.5ค่ะ..ขอบคุนคุณหมอที่สุดๆๆๆเลยค่ะ..
ขอบคุณมากๆค่ะ หมอเหมือนพ่อพระของพี่และทุกคนในบ้าน เหมือนมีที่ปรึกษามีหมออยู่กับเราในบ้านในเรื่องของสุขภาพ ขออนิสงผลบุญให้คุณหมอมีความสุขประสบความสำเร็จในทุกๆด้านนะค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะหมอ
ดูคลิปต่างๆ วนไป ขอบคุณคะหมอหนึ่ง นำมาใช้ลดได้จริงคะ 3 สัปดาห์ เกือบ 6โล ไม่เคยลดนน.ได้มานานแล้ว😊😊🎉🎉❤❤
อยากลดสักสัปดาห์ละ 1 กก ทำยังไงดีคะ?
@@family6281 อันดับแรกงดน้ำตาลเลยคะ ข้าวลดน้อยลง กินไข่ต้ม 2ฟอง อกไก่ /เนื้อหมู/ ดื่มน้ำ1-2 แก้ว ก่อนอาหาร30นาที กินผักต่างๆ รับรอง 3 วันลงคะ ทำแบบนี้ทุกวันจะเริ่มชิน หิวดื่มน้ำคะ👍👍👍💖
อยากสอบถามค่ะถ้าเราดื่ม โอวัลตินจะอ้วนใหมค่ะไม่ได้ใส่อะไรแค่ชงโอวัลตินอย่างเดียวค่ะ
ทำifมาเกือบ2เดือนแล้วค่ะแรกๆน้ำฟนักเหมือนจะลดลงจาก65ลงมาเหลือ61สักพักขึ้นมา63และ62,63,61วนอยุ่แบบนี้ค่ะทำยัไงได้บ้างคะ
2อาทิตย์ ลดได้ 6กิโล ต้องขอบคุณหมอหนึ่งมากๆเลยะ
ดีใจด้วยนะครับ ปีใหม่แล้ว มาลุยกันต่อครับ
+1
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งพี่ฟังคุณหมอหนึ่งพูดคุยอยู่ทุกคลิปค่ะคำอธิบายสุดยอด👍❤️
ออกกําลังเช้าเย็น20นาที
ขอบคุณ หมอหนึ่งครับ ลดได้จริง 1เดือน ลดได้7กิโลครึ่ง ขอบคุณ ครับ❤❤❤
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ตัดแป้งตัดนํ้าตาลได้แล้ว2เดือนมีความไม่อยากทานแป้งนํ้าตาลอีกเลย
ผมกลับมากินปกติแล้วน้ำหนักบางทีขึ้นบางทีลดลงผิดปกติไหมคับ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีคร้าบ สวัสดีปีใหม่ด้วยนะครับ
ทานเนื้อและผักใข่
ผมเอาคำแนะนำลองไปปรับใช้1เดือนลดไป10กว่าโล
คุณหมอคะ ทำไมพอเราลดน้ำตาลลดหวานแล้ว พอผ่านไปสัก7วันกลับรู้สึกอยากกินหวานๆจนหงุดหงิดค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอพึ่งมาติดตามได้สามอาทิตย์ค่ะเลยตัดสินใจทำตามค่ะอาทิตย์แรกลดไป 3 กิโลกรัมค่ะกินอิ่มนอนหลับสบายเลยค่ะแค่ปรับเปลี่ยนการกินตามหมอแนะนำค่ะลดแป้งลดน้ำตาล
ทำได้ทุกข้อ แต่เรื่องนอน นอนได้เต็มที่ 4 ถึง 6 ชม บางคนมีลูกเล็กพักผ่อนไม่พอนะค่ะ 🎉
ช่วงที่ลูกยังเล็กอยู่หรือกำลังให้นมลูก ไม่ต้องกังวลเรื่องการลดน้ำหนักนะครับ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ดื่มน้ำ พักผ่อนให้เพียงพอ ไว้ลูกโตหน่อย ค่อยมาลุยกันครับ รักษาสุขภาพด้วยนะครับ
คุณหมอคะ ตอนนี้ดิฉันได้สอนการลดน้ำหนักตามคลิปคุณหมอให้เพื่อนในเฟสทำถึงอีพีสองแล้วคะทำตามขัันตอนคุณหมอเพื่อนชอบมากคะสอนลดน้ำตาล,แป้ง,ไขมัน ขออนุญาติคุณหมอนะคะ ถ้าน้องเขาจะทำไอเอฟ ขอส่งต่อให้คุณหมอได้ไมคะ
เก่งมากเลยครับ ได้เลยครับ
ทานวันละมื้อลดแน่นอนคับ
ช่วง if กินวิตามินซี /อาหารเสริมพวกกลูต้า คอลลาเจน ได้ไหมคะหมอ
จริง ๆ พวกอาหารเสริม ทานระหว่างวันได้จะดีกว่าครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
❤❤❤
ติดตามหมอหนึ่งตั้งแต่ลดน้ำหนัก ตอนนี้ 3 เดือน จาก 110 เหลือ 99.5 ครับ
ก่อนจะดูหมอ คอลเลสเตอรอล จาก 240 เหลือ 201 ไขมันเลวจาก 177 เหลือ 155 ครับหมอ
ดีใจด้วยนะครับ สุขภาพดีขึ้นเลย ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
นอน2ทุ่มตื่น4ทุ่ม
ขึ้นห้องนอน6โมงเย็น แต่หลับจริงๆเที่ยงคืน ควรกินมื้อสุดท้ายกี่โมงคะ
มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องการทำ If เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สนใจค่ะ เริ่มเรียน เมื่อไหร่ค่ะ ?
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
สนใจเข้ากลุ่มคะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
แป้งไม่นํ้าตาลไม่โอเค
ควบคุมอาหารมาประมาณ1เดือนกว่าๆนํ้าหนักเท่าเดิมแต่สัดส่วนลดลงตัวดูบางลงหน่อยนึงเอวลดลง3นิ้วแต่ทำไมนํ้าหนักยังคงเดิมถามคุณหมอนะคะว่าเป็นเพราะอะไรเรามาถูกทางมั้ยคะ
น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหร่ครับ เผื่อผมช่วยแนะนำเพิ่มเติมได้ครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@@healthyherothailand นน73สูง158