Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist دكتوره ازاي اشترك معاكي ؟؟. وانا بدأت الصيام المتقطع من شهرين ومانزلتش غير ٧ كيلو والان من بداية رمضان ملتزم بالنظام اللي اتكلمتي عنه لكن النزول كيلو واحد بس فمش عارف ايش المشكله😭😭
لو قومت من علي الاكل وانا جعانه وقولت هاخد حته حلويات صغيره الموضوع بيفتح في الحلويات لكن طول ما بشبع في الوجبه كويس من البروتين والدهون الصحيه والخضروات ما بشتهيش الحلويات ابدا...... واكتر حاجه برضو بحس بتفرق لما باخد مع فنجان القهوة بعد الأكل مكسرات او لب.... يعني استبدال قطعه الحلويات بالمكسرات او السوداني
انا بصيام متقطع وباكل كارب واحيانا كتير بس من مصادر مثل بطاطا مسلوقة او خضار او بقوليات او ارز، ووزني 45 وما عندي دهون في بطني ابدا وجسمي نحيف، ومحافظة عليه الحمدالله، الكارب والنشويات ما بخوفوا لهالدرجة بتقدري تاكليهم عادي بس بشرط تكون وجبتك اغلبها سلطة وبروتين، بتقدري تعملي صيام مع وجبتين مثلي و بالفطور اعمليه كيتو وبالغدى اعمليه لو كارب او عادي كلي كارب حسب مزاجك، النقطة من الموضوع الكارب ما بيخوف بالعكس جسمك بيحتاجة وفي عناصر غذائية مو موجودة بمصادر الدهون
انا قطعت السكر تقريبا شهر اضطريت اكله بيوم لانه عندي مناسبة فعليا حسيت بسموم بجسمي ما حسيت بمتعة مثل ايام زمان قطع السكر فعلا اسهل من تخفيفه بمراحل وان شاء الله مستمرة فيه كنمط حياة حتى لو اجتلي مناسبات اكل فيها سكر ان شاء الله ما حارجع مثل قبل
أنا بقيت مرتبطة عاطفيا بفيديوهاتك 😂😂 حقيقي مبدعة ورااااائعة جدا جدا أنا فعليا بقيت مدمنة لدكتور وعد ❤️ أنا لسة بدأت جديد لكن حقيقي متحمسة جدا إني أغير حياتي بالأكل الصحي وكخطوة أولى ولأول مرة في حياتي الأسبوع دة آكل من غير عيش ورز ومكرونة وأشبع، أنا كان عندي اعتقاد جازم داخل دماغي إني مينفعش أشبع من غير النشويات لكن حقيقي شكرا جدا دكتور وعد ❤️❤️❤️❤️
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. - سبحان الله - الحمد لله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفر الله وأتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على سيدنا محمد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين " ذگر بها غيرك للأجر "
طيب دكتور انت بتتكلمي دايما ف الإدمان نعمل ايه ف إدمان فيديوهاتك؟😅 صدقا انا تركت كلللل اللي بتابعهم وبقيت فضيالك أنت وبس... واقنعتني فكرة الهرمونز... وبجد شكرا على تعبك.. ربنا يزيدك علم ويزيدك من كل حاجة فيها خير لك ف الدنيا والآخرة
اليوم الفري للمتعة مش لتعويض نقص العناصر وايوة الأكل أهم أنواع المتع في الحياة هو الأكل ...مش موضوع علاقة عاطفية... ربنا خلقنا بنستمتع بالأمل و بنتبسط بيه بدليل إنه مذكور في القران من متع ونعيم الجنة
طبعا حضرتك متمكنه جدا من المادة العلميه وفعلا التجربة معاكي رائعة لانك بتتكلمي باساس علمي انا سمعت معظم فديوهاتك وباطبقها فيه نتيجة مرضية الحمد لله عل الرغم كوني في البداية ولكن انا سعيدة بك وبذكاءك اتمي لك المزيد من التفوق
عندك حق انا كنت مدمنه سكريات حلويات شيكولا من بعد ما بطلت اكلها لمدة شهرين دلوقتي بقرف لما بشوف حد بياكل حلويات أو الشيكولاته اللي كنت فعلا فعلا مدمنااااهاااا شكرا ليكي دكتورتنا الجميله
أصحاب الديسلايك !!!!! أقسم بالله أنتم مش طبيعيين أصلا !! كيف وحدة بجمال الدكتورة وعد وخفة دمها وضبطها للمعلومات وإتقانها في عملها وتواضعها و و و و ...... تحطوا ليها ديسلايك دي غيرة وحسد والله مالها شرح تاني... لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم... لوكان بإمكاني كنت اشتريت جميع نسب المشاهدة عشان أخلّي قناتها الأولى على الوطن العربي لأنها تستاهل والله على ما اقول شهيد. بجبك بزااااااااااااااف حبيبتي وعد ... سمية من المغرب 💖
دكتورة لو سمحتي بخصوص القهوة بالزبدة دكتور بيرج بينصح بمنعها و حضرتك قولتي مفيش مشكلة و وضحتي انها مش هتأثر عالأنسولين لكن دكتور بيرج قال انها هتوقف الاستخدام الكيتوني ممكن حضرتك توضحي اية الصح
اليوم الفري مهم جدا لانه بيخليكي متبقيش craving للحلويات بقية الاسبوع او تتماسكي طول الاسبوع عشان في اليوم الفري treat yourself .... انا خسيت 25 كيلو في 7 شهور. طبعا بقيت انسانة تانية خالص شكلا الحمدلله خسه دهون مش عضلات. في خلال السبع شهور دول كل اسبوع باخد يوم فري و من غيره معرفش اكمل الاسبوع، نفسيا حتي مهم جدا في خروجة او لمه.
انا هقولك حاجة يا دكتور مش عارفة هيا كده ابقى انا صح ولا لا بعد فترة طويلة مع الصيام المتقطع ومنع النشويات بقيت لما افكر في اليوم الفري ياترى اعمل ايه واحشني ونفسي فيه عشان اكله مابلاقينيش نفسي في حاجة اصلا. ولو حد مثلا عزمني او كده باكل اه بس مفيش شوق للاكل زي الاول ولا انبساط منه زي الاول اظن ده معنى كلامك تقريبا، بس للامانه انا كنت باخد يوم فري لاني مكنتش اعرف انه بلاش منه بس لقيتني مش بكسر الدنيا فيه يعني زي ما كنت معتقدة كل الحكاية اني بفطر معاهم وباكل خبز 😄 وبقيت اليوم مباكلش وتنقضي كل ايام الفري بتاعتي في وجبة فطار بخبز فقط 😄😄
الفشار حلو بمعلقة صغيرة زيت ك سناك وب ملح قليل او من غير احسن ممكن تبدلي املح ب توابل والطحينة كانت قالت ف كومنت عادي عالسلطة بس ميكونش في نشويات ف ممكن يكون عادي مع الفول بردو ولو مش صح اكيد الدكتور هتصلح دا ❤
يا دكتور لو سمحتي أنا من قبل رمضان بفترة كنت مقللة سكر وبستبدله أوقات بعسل لكن من أول رمضان مانعة سكريات ونشويات خالص الأربع أيام اللي فاتوا تمام لكن النهارده حاسة بهبوط حتى بعد ما فطرت هل دا طبيعي؟
والله يا دكتورة وعد انا نفسي اعرف عنوان العياده بتاعه حضرتك انا تقريبا بقيت ماشيه علي نظام حضرتك والحمد لله انا مش بجوع خالص بس عندي انيميا وخايفه اتعب منها 😍😘😘
لو حضرتك ماشيه على نظام تقليل سعرات في الاكل فالجسم بيتعود على نفس السعرات كل يوم فلو زودتي (نشويات او بروتين اوي اي حاجه) اكيد الوزن هيزيد لكن لو صيام متقطع لا الوزن هيثبت عادي مع المحافظه في نظام الاكل عادي جدا
دكتورة بعد اذنك.. عايزة حضرتك تتكلمي عن القهوة الجبارة اللي هي بالزبدة وفي ناس بتبدأ بيها فترة الفطار.... هل هي صحية فعلا ولا ايه..... وعايزة حضرتك تتكلمي عن الدايت لمريض السكر... وشكرا مقدما
ي دكتور ع قد ماكلامك دقيق ومفيد ع قد ما هو صعب شويه .ف ياريت لو تقوللنا نقلل ارتباطنا العاطفي ب اكله الي بنحبها واحده واحده أزاي. وشكرا جدا ليكي ع مجهودك وكل الحب والتقدير ليكي
دكتور ياريت تجاوبينى على السؤال دة ضرورى انا كنت قريت ابحاث عن ان ال low carb diet ممكن يؤدى لمرض السكر من النوع الثانى و سمعت قبل كدة عن ناس فعلا حصلهم كدة ، مدى صحة الابحاث دى اية و كما بيدعوا الناس دى ان جالهم السكر فا ممكن يكون بسبب غلطات عملوها و لا اية السبب !
كلام جميل يادكتورة انا فعليا ليا سنة ابغا اخفف وزني وادور في دوامة لاني معتقدة انه لازم يوم اوف في الاسبوع عشان ما احرم نفسي واخيرا اكتشفت من نفسي انه هوا هذا السبب اللي يخليني الخبط وارجع اعيد الدايت من جديد 👌🏼
اولا بشكرك جدا على المعلومات الرائعة ا نا كنت ١٥٢ ك نزلت الى ٩٤ ك وطولى ٧٨ مشيت على كل الانظمة واخرها الكيتو بس خرجت ٤ ايام ريفيد وتعبت جدا ورجعت اليوم كيتو تانى هل استمر عليه ولا قرطاى ولا لوكارب انا بقول لحضرتك كده لانى عرفت ان الخروج والدخول للكيتو خطر على الصحة ومحتارة جدا بالله عليك انصحينى اعمل ايه وخصوصا اسرتى بيقول لى كفاية كده ثبتي على كده .
⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜
هو انا ينفع اعمل الصيام المتقطع انا عندى قرحة و التهاب فى المرئ و المعده و ممنوعه من الدهون و الصيام ممكن لو ينفع تعملى حلقه عن الموضوع ده و هل الصيام ممكن يعالج الالتهاب و القرحة ولا لا
شكرا لكل حد شاف الفيديو
ايه اكتر حاجة بتخليكوا دايما تبوظوا الدايت وحابيين نناقشها مع بعض؟
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist دكتوره ازاي اشترك معاكي ؟؟. وانا بدأت الصيام المتقطع من شهرين ومانزلتش غير ٧ كيلو والان من بداية رمضان ملتزم بالنظام اللي اتكلمتي عنه لكن النزول كيلو واحد بس فمش عارف ايش المشكله😭😭
هيثم حريب
facebook.com/DrWaadAmin/
ممكن تبعت رسالة هنا لتفاصيل المتابعة
لو قومت من علي الاكل وانا جعانه وقولت هاخد حته حلويات صغيره الموضوع بيفتح في الحلويات لكن طول ما بشبع في الوجبه كويس من البروتين والدهون الصحيه والخضروات ما بشتهيش الحلويات ابدا...... واكتر حاجه برضو بحس بتفرق لما باخد مع فنجان القهوة بعد الأكل مكسرات او لب.... يعني استبدال قطعه الحلويات بالمكسرات او السوداني
سؤال خارج النطاق بس بدي اعرف كيف الجسم يتصرف مع الدهون مثل الزيت وهاي الاشياء
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist الزعل بيخليني اكل كثير كيف اتعامل معه كمان الخبز والحلويات 🙂
انا بطلت اجوع لما بطلت نشويات وكارب وحلويات والله افضل من اى حبوب ولا ادويه وبشعر بسعاده لما ماكملشي الاكل وقوم بجد حضرتك فرق معايا متابعه حضرتك اشكرك
انا بصيام متقطع وباكل كارب واحيانا كتير بس من مصادر مثل بطاطا مسلوقة او خضار او بقوليات او ارز، ووزني 45 وما عندي دهون في بطني ابدا وجسمي نحيف، ومحافظة عليه الحمدالله، الكارب والنشويات ما بخوفوا لهالدرجة بتقدري تاكليهم عادي بس بشرط تكون وجبتك اغلبها سلطة وبروتين، بتقدري تعملي صيام مع وجبتين مثلي و بالفطور اعمليه كيتو وبالغدى اعمليه لو كارب او عادي كلي كارب حسب مزاجك، النقطة من الموضوع الكارب ما بيخوف بالعكس جسمك بيحتاجة وفي عناصر غذائية مو موجودة بمصادر الدهون
انا قطعت السكر تقريبا شهر اضطريت اكله بيوم لانه عندي مناسبة فعليا حسيت بسموم بجسمي ما حسيت بمتعة مثل ايام زمان قطع السكر فعلا اسهل من تخفيفه بمراحل وان شاء الله مستمرة فيه كنمط حياة حتى لو اجتلي مناسبات اكل فيها سكر ان شاء الله ما حارجع مثل قبل
أنا بقيت مرتبطة عاطفيا بفيديوهاتك 😂😂
حقيقي مبدعة ورااااائعة جدا جدا أنا فعليا بقيت مدمنة لدكتور وعد ❤️
أنا لسة بدأت جديد لكن حقيقي متحمسة جدا إني أغير حياتي بالأكل الصحي
وكخطوة أولى ولأول مرة في حياتي الأسبوع دة آكل من غير عيش ورز ومكرونة وأشبع، أنا كان عندي اعتقاد جازم داخل دماغي إني مينفعش أشبع من غير النشويات لكن حقيقي شكرا جدا دكتور وعد ❤️❤️❤️❤️
اول مرة ما ازعلش من حدا قلي ما في يوم فري لانو شرحت الموضوع بطريقة خفيفة و ظريفة و منطقية كفاية لاستوعبها .. بشكرك ❤
انا بعمل اللي حضرتك قولتي عليه
فعلا مابقاش فيه شهيه للنشويات زي الاول خالص
انتي قمر وسكر وبحبك اوووي 💖💖💖💖
بس لازم نشويات قليله بس يكونوا معقده ذي شوفان عيش شوفان أو رز بني
يارب ينزل وزننا من غير اي شر ومن غير اي ارتباط عاطفي😂😂
خل الناس تاكل الي يشعرها بسعادة بكمية معتدلة و مع ممارسة الرياضة الامور تمام بلاش تعقيد للناس و تضخيم الامور ..النفسية الانسانية لها حق
فعلآ ..يعني رز ممنوع..وخبز ممنوع..يعني ناكل شو؟؟؟ بس خضروات يعني....هاد عذاب ودمار
أنا مرتبط عاطفياً باللحمة الضانى 😂😂😂
وعشان كده أفضل نظام مشيت عليه وجاب نتيجة معايا الكيتو 👍
مشيت سنة سعرات وسنة كيتو وبقالى ٦ شهور صيام متقطع وأحسن نظام مع الصيام المتقطع هو الكيتو والكارنيفور، ملهاش حل بالنسبة لى ، أنا والكارب مش على وفاق 😊
كارنيفور ايه ده؟
@@somiahany1010
ده ليفل بعد الكيتو...بنشيل ال ٢٠ جرام كاربوهيدرات
لحوم ودهون حيوانية والبعض بيدخل طيور وأسماك جبن صلبة وبيض
طب و النتيجة ؟
@@mahmoudsweilam2740
حققت التارجت بتاعى والحمد لله 👍
دكتور ياريت تصوري لنا وجباتك فطور وسحور 🌹
كلامك رائع يا دكتورة ربنا يقدرنا على كسر العلاقة دى 😔
انتى بجد عندك طاقه ايجابيه بجد شكرآ
شكرا جدا ليكى ❤
انا من ٩٢.٥ كيلو بقيت ٨٨ كيلو فى اقل من اسبوع و لسا مكمل لأخر رمضان 😎 ..
- بطلت سكر
- مفيش نشويات ولا الكربوهيدرات
السلام عليكم ورحمة الله بتعملي رياضة
انا باخد سكر دايت
عملت رياضه ولامشي والاكل ايه
اللهم بارك عقبالى
الفيديو ده شهاده لنجاحي علي استمراري على نظام اللو كارب اكثر من عام
وماهي الفوائد حضرتك
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️.
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله وأتوب اليه
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم صل على سيدنا محمد
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
" ذگر بها غيرك للأجر "
انتي دكتورة شاطرة فعلا... مرسي جدا علي المعلومات بجد
دكتوره تكفين الاندومي ايش رايك فيه لاني مدمنه فيه ..
انا عندي مقاومه انسولين والدوره مانزلت لها شهرين اعمل ايه... ي دكتوره امانه ردي... لايك ياناس عشان تشوف وترد عليه
الاندومي نشوياات وكاربوهيدرات ودهون مهدرجة وعالي الصوديوم قليل البروتين صح مو عالي السعرات ولكنة غير صحي ابدا
اشربي بردقوش صبح ومسا ينظم دورة
طيب دكتور انت بتتكلمي دايما ف الإدمان نعمل ايه ف إدمان فيديوهاتك؟😅
صدقا انا تركت كلللل اللي بتابعهم وبقيت فضيالك أنت وبس... واقنعتني فكرة الهرمونز... وبجد شكرا على تعبك.. ربنا يزيدك علم ويزيدك من كل حاجة فيها خير لك ف الدنيا والآخرة
تقليل النشويات او الامتناع عندها يسبب اكتئاب على المدى ياسيدة، الصحة النفسية هي تدخل ف اطار الصحة ولا تقتصر فقط على الفيتامينات والمعادن!
بجد 😯
إطلاقا
ده مجرد تعود
أنا قاطعة النشويات من سنتين
وأخيراااااا بطني بدأت تخس
ألف شكر دكتور وعد
أنا شغال omad
بصراحة نظام رائع
💞
بقالك اد ايه وجاب نتيجه كويسه
انا كمان باكل وجبه واحده فى اليوم ومنعت النشويات والسكريات بس على الساعه ٢ بليل بشعر انى عاوزه اى شئ مسكر لكن بقاوم وباخد قطعتين توست٣دايت
اليوم الفري للمتعة مش لتعويض نقص العناصر
وايوة الأكل أهم أنواع المتع في الحياة هو الأكل ...مش موضوع علاقة عاطفية... ربنا خلقنا بنستمتع بالأمل و بنتبسط بيه بدليل إنه مذكور في القران من متع ونعيم الجنة
انتي استاذة علي فكرة فى شرح الحاجة...فيديوهاتك كلها مفيدة شكرا ليكي
وعد انتي شريرة علي فكرة 🥰😄
بس رغم كده اقنعتيني 😌
هحاول انفذ موضوع يوم الفري ده
طبعا حضرتك متمكنه جدا من المادة العلميه وفعلا التجربة معاكي رائعة لانك بتتكلمي باساس علمي انا سمعت معظم فديوهاتك وباطبقها فيه نتيجة مرضية الحمد لله عل الرغم كوني في البداية ولكن انا سعيدة بك وبذكاءك اتمي لك المزيد من التفوق
هههه محدش ليه علاقه عاطفيه بالفراخ !!!!!! يااااا دكتوره انا من كتر اكل الفراخ حاسس هيطلعلعى منقار وهريش
وانا كمان مستعد آكل فراخ كليوم 😂
ههههههههههه انتي سكر
عندك حق انا كنت مدمنه سكريات حلويات شيكولا من بعد ما بطلت اكلها لمدة شهرين دلوقتي بقرف لما بشوف حد بياكل حلويات أو الشيكولاته اللي كنت فعلا فعلا مدمنااااهاااا شكرا ليكي دكتورتنا الجميله
حتى انهه😂😂😭
عندي سؤال ...
ما هدف هذه الخانة ( خانة التعليقاتك ) ؟؟!
لأن الكتابة من جهة واحدة ، فقط المشاهدين هم من يكتبون ، ولا توجد إجابة ورد من جهة الدكتورة ط
الدكتورة ذكرت اكثر من مرة انها تقرا الكومنتس وبعدين بتعمل فديوز عن الاسئلة المتكررة عشان الكل يستفيد
حاليا منعت السكر نهائى ومنعت المخبوزات بكل انواعها وماشى على نظام غذائى مع تمارين فى النادى والميزان فى النازل وكل حاجة فى جسمى بقت للاحسن
كلامك كتير اوووي بالانجليزيه
خلي مصطلحاتك اكتر بالعربي
أصحاب الديسلايك !!!!! أقسم بالله أنتم مش طبيعيين أصلا !! كيف وحدة بجمال الدكتورة وعد وخفة دمها وضبطها للمعلومات وإتقانها في عملها وتواضعها و و و و ...... تحطوا ليها ديسلايك دي غيرة وحسد والله مالها شرح تاني... لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم... لوكان بإمكاني كنت اشتريت جميع نسب المشاهدة عشان أخلّي قناتها الأولى على الوطن العربي لأنها تستاهل والله على ما اقول شهيد.
بجبك بزااااااااااااااف حبيبتي وعد ... سمية من المغرب 💖
بنحبك والله يا دكتوارة اتعلمنا منك حاجات كتير اوى اوى اوى
جميل يادكتور
بس ياريت الكلام يكون بالعربي اكتر من كده ناس كتير مش بتفهم المصطلحات
حضرتك حقيقى هايلة...كلامك كله مبنى على اسس علمية و حقيقى عن تجربة... شكراً للفيديوهات و المعلومات القيمة دى
النسكافيه الساده والزبادي مثلا مسموحين في الصيام المتقطع وكميات معينه
د ماهى الفترة المناسبة لمدة الصيام المتقطع مع الكيتو حتى احقق الهدف
ياريت المطلحات تكون اكتر بالعربى
كلامك كله صح . انا قللت السكر من فتره والنهارده
دوقت كوب شاى بمعلقتين سكر نفسي موعت
انا عندي ٦ شهور ريجيم وكل اسبوع اخد فري وخسيت 34 كيلو
فيه رياضه ولا لا وايش الاكل
الله يبشرك بالجنه
كنت حاسه بالذنب رغم اني اعمل بالشهر وجبه فري وناويه اوقفها
ماشاء الله
فيديو السكر مقولتيش فيه بطلتيه ازاى
ياريت تعملى جزء تانى للفيديو
م
ياريت بجد 😍
بصراحه مش ممكن نسيب الحلويات كل التاريخ والمسميات والتقاليد ووووو نضربها كده على الحائط نو ريجيم ياس بس انقطاع والتحريم نو نو
دكتورة لو سمحتي بخصوص القهوة بالزبدة دكتور بيرج بينصح بمنعها و حضرتك قولتي مفيش مشكلة و وضحتي انها مش هتأثر عالأنسولين لكن دكتور بيرج قال انها هتوقف الاستخدام الكيتوني ممكن حضرتك توضحي اية الصح
لا الدكتور بيرج كمان بيتصح بيها هو قال نوقفها لو مشفناش تنزيل في الوزن
اليوم الفري مهم جدا لانه بيخليكي متبقيش craving للحلويات بقية الاسبوع او تتماسكي طول الاسبوع عشان في اليوم الفري treat yourself .... انا خسيت 25 كيلو في 7 شهور. طبعا بقيت انسانة تانية خالص شكلا الحمدلله خسه دهون مش عضلات. في خلال السبع شهور دول كل اسبوع باخد يوم فري و من غيره معرفش اكمل الاسبوع، نفسيا حتي مهم جدا في خروجة او لمه.
صيام متقطع؟
كيف ؟؟
صح, مستحيل في مجتمنا نبعد تماما عن العك في الاكل...
الجمع بين محتوى الدكتور بيرج والدكتور وعد يعني يغني عن دراسة في الجامعة مدتها ثلاث سنوات, ربي يبارك
انا عملت نظام تقليل النشويات دايت الصحي وباخذ يوم فري كل اسبوع وعمري فوق الأربعين ونزلت ب ٧ شهور ١٧ كيلو
مع الرياضه لو لا
النشويات ما اكلتي ابدا او قللتي الكميه
برافو
بضعف ادام كل الاكل الناشف والطرى والمسكر والحادق
🌅🌄🙂
انا هقولك حاجة يا دكتور مش عارفة هيا كده ابقى انا صح ولا لا
بعد فترة طويلة مع الصيام المتقطع ومنع النشويات بقيت لما افكر في اليوم الفري ياترى اعمل ايه واحشني ونفسي فيه عشان اكله مابلاقينيش نفسي في حاجة اصلا. ولو حد مثلا عزمني او كده باكل اه بس مفيش شوق للاكل زي الاول ولا انبساط منه زي الاول
اظن ده معنى كلامك تقريبا، بس للامانه انا كنت باخد يوم فري لاني مكنتش اعرف انه بلاش منه بس لقيتني مش بكسر الدنيا فيه يعني زي ما كنت معتقدة كل الحكاية اني بفطر معاهم وباكل خبز 😄
وبقيت اليوم مباكلش
وتنقضي كل ايام الفري بتاعتي في وجبة فطار بخبز فقط 😄😄
لوسمحتي ان ملتزمه بصيام المتقطع بس بقيت بحس بهبطان جامد ليه السبب
اظن ملحك قليل هاتي ملح هيمالايا واعملي تحليل شوفي المعادن عندك وخوديها مكملات غذائية لو ناقصة عندك زي البوتاسيوم والماغنيسيوم
انا ٦٣سنه كنت ١٣٠كيلو بطلت الارز والمكرونه والعيش والمياه الغازيه بانواعها والسكر والملح والمعجنات بقالي خمس شهور حاليا ١١٢كيلو تنصحيني بايه حاسس ان ركبي ضعيفه ورجليا خست كتير والكرش نزل بس لسه شويه برجاء تردي عليا لوتكرمتي
طريقة كلامك مبهرا يا دكتورة شرحك مفيد جدا ويدخل على العقل مباشر
فعلا والله كلامك صح انا بحب المخبوزات والمعجنات ودلوقتي مسك نفسي بالعافيه
ممكن تديلنا امثله للوجبات ف الصيام المتقطع 🥰 love u
ياااريت والله وتكون وجبات غنية بالحديد لاني عندي انيميا ومفيش الامكانية اني اروح لدكاترة اتابع معاها مع الاسف ❤❤
عاوز اعرف ممكن اكل لب في الصيام
الفشار مسموح ولا ممنوع كوجبه مع السحور مثلا او مع الفطار 🌼🌼 والطحينه ع الفول مسموح ولالا
.
الفشار حلو بمعلقة صغيرة زيت ك سناك وب ملح قليل او من غير احسن ممكن تبدلي املح ب توابل
والطحينة كانت قالت ف كومنت عادي عالسلطة بس ميكونش في نشويات ف ممكن يكون عادي مع الفول بردو ولو مش صح اكيد الدكتور هتصلح دا ❤
ايه رايك بmediteranean diet و الصيام المتقطع?
يا دكتور لو سمحتي أنا من قبل رمضان بفترة كنت مقللة سكر وبستبدله أوقات بعسل لكن من أول رمضان مانعة سكريات ونشويات خالص
الأربع أيام اللي فاتوا تمام لكن النهارده حاسة بهبوط حتى بعد ما فطرت هل دا طبيعي؟
طيب يا دكتور ..وقت الصيام مسموح بشاي وقهوة بدون سكر
ينفع نآخد كركم بليمون أو جنزبيل بكمون؟
ايوه
شكرا دكتوره وعد انتي مخلصه اوي في كلامك
بارك الله فيك دكتورة عندي سؤال ممكن تجاوبيني هل الحامل تستطيع تطبيق الصيام المتقطع مع الأكل الصحي والتباعد بين الوجبتين بستة ساعات ؟؟
والله يا دكتورة وعد انا نفسي اعرف عنوان العياده بتاعه حضرتك انا تقريبا بقيت ماشيه علي نظام حضرتك والحمد لله انا مش بجوع خالص بس عندي انيميا وخايفه اتعب منها 😍😘😘
اون لاين حاليا علشان الجم اللي شغاله فيه مقفول بسبب الوباء
@@marwamaged1212 شكرا
دكتور لوسمحتى عايزين حلقه عن عسل النحل وهل ممنوع مثل السكر والدقيق الأبيض
دمك احلي من العسل بحب اسمعك
ايه الفاكه المسموحة وناكلها امتي يادكتور .. وممكن احط بصل وطماطم فالسلطة؟
نفس السؤال
+1
لوسمحتي يادكتورة عاوزين حلقة عن الصيام المتقطع مع مريض السكري وطريقه استخدام علاجات السكر نوقف العلاجات وله نقلل الجرعة افيدينا الله يكرمك
سؤال يادكتور بعد أذنك لما امنع النشويات هل وزني هيثبت مع الوقت وهل لو دخلت نشويات بعد كدة هزيد أكتر
لو حضرتك ماشيه على نظام تقليل سعرات في الاكل فالجسم بيتعود على نفس السعرات كل يوم فلو زودتي (نشويات او بروتين اوي اي حاجه) اكيد الوزن هيزيد
لكن لو صيام متقطع لا الوزن هيثبت عادي مع المحافظه في نظام الاكل عادي جدا
@@mostafasheir821 يعنى لو وقفنا نشويات الحرق مش هيقف
كل كلامك صح جدا انا خسيت 30 كيلو الحمد لله علي الصيام المتقطع والاكل الصحى
وعملت قناة الوصفات المغذيه والاكل الصحى بدون حرمان ✔️❤️
اتمنى الزياره
الله يوفقك بس جاوبوني انا عامله صيام متقطع صرلي اسبوع واليوم كان يوم فري عندي واكلت رز وفاصوليه يابسه لحد شبع هيا وجبه بس شبعت فيها هيك بكون ضربت نظام تبعي
انا بحبك بس مش هقول اكتر من كده و الفيديو جيه فوقته جدااا
شكرا دكتور غلى كل الفيديوهات... ياريت فيديو على دور الماء في التخسيس
انتي دائما معقدة الأمور هههههه المشكلة انك عندك حق في كل حاجة
متألقه وشرح رائع استمري وربي يوفقج 🤲
دكتورة بعد اذنك.. عايزة حضرتك تتكلمي عن القهوة الجبارة اللي هي بالزبدة وفي ناس بتبدأ بيها فترة الفطار.... هل هي صحية فعلا ولا ايه..... وعايزة حضرتك تتكلمي عن الدايت لمريض السكر... وشكرا مقدما
طيب انا احب المعكرونه كم الكميه والمرات في الاسبوع الي اقدر انتاوله بدون ما تاثر علصيام المتقطع وانا اصوم ٢٠ ساعه ،، شكرا
ممكن بليز تردي عليه ايه هو افضل وقت لاكل الفاكهه والمكسرات
بعد الوجبة
@@DrWaadAminFitnessNutritionist تمام شكراااا
ي دكتور ع قد ماكلامك دقيق ومفيد ع قد ما هو صعب شويه .ف ياريت لو تقوللنا نقلل ارتباطنا العاطفي ب اكله الي بنحبها واحده واحده أزاي. وشكرا جدا ليكي ع مجهودك وكل الحب والتقدير ليكي
ياااا دكتور اعملي لاااايف ندخل نسألك لان للاسف الفيديوهات علي القناه كتيره في معلومات متكرره كتير جداااااا ومعلومات تانيه مهمه جدا مش مذكوره نهائي
دكتور ياريت تجاوبينى على السؤال دة ضرورى انا كنت قريت ابحاث عن ان ال low carb diet ممكن يؤدى لمرض السكر من النوع الثانى و سمعت قبل كدة عن ناس فعلا حصلهم كدة ، مدى صحة الابحاث دى اية و كما بيدعوا الناس دى ان جالهم السكر فا ممكن يكون بسبب غلطات عملوها و لا اية السبب !
اللو كارب علاج لمرض ااسكر استحالة هو اللي يجيب السكر
اسم مرض "السكر" عشان بييجي من السكريات والنشويات
كلام جميل يادكتورة انا فعليا ليا سنة ابغا اخفف وزني وادور في دوامة لاني معتقدة انه لازم يوم اوف في الاسبوع عشان ما احرم نفسي واخيرا اكتشفت من نفسي انه هوا هذا السبب اللي يخليني الخبط وارجع اعيد الدايت من جديد 👌🏼
اولا بشكرك جدا على المعلومات الرائعة
ا نا كنت ١٥٢ ك نزلت الى ٩٤ ك وطولى ٧٨ مشيت على كل الانظمة واخرها الكيتو بس خرجت ٤ ايام ريفيد وتعبت جدا ورجعت اليوم كيتو تانى هل استمر عليه ولا قرطاى ولا لوكارب انا بقول لحضرتك كده لانى عرفت ان الخروج والدخول للكيتو خطر على الصحة ومحتارة جدا بالله عليك انصحينى اعمل ايه وخصوصا اسرتى بيقول لى كفاية كده ثبتي على كده .
حلو اوي ❤❤🎉🎉
العيش والمكرونة والمعجنات أزمة عمري
ايه راي حضرتك ف شرائح الخبز المشبعه لسالي فؤاد صحيه في نظام الصيام المتقطع ولا لا ... ياريت الرد ضروري
يريت ترد
ارجو الرد سؤال مهم عايزين نعرف الاجابه وكمان عيش السن ينفع مع الصيام المتقطع
دكتور وعد طب نظبط النوم ازاي في رمضان ؟
انا عندي ارتباط عاطفي بالشاي.. و كل كوباية شاي معاها سكر طبعا
ولا فاهمه حاجه
ازاي الايطالي بياكل بيتزا ومكروه وعودهم مظبوط
كلامك حقيقي
عمري متصور اني اوصل اني اكل وجبه كل يوم وغصب عني 😅
مبئتش احس بالجوع فعلا
صح والله مابقتش احس بجوع
@@Yassin-Ahmed.11عملتى ايه
طيب ردي علي لو سمحتي انا اكلت اليوم جاتوه صغيرة ومعجنات برضو صغيرة بس ما زودتش السعرات الحرارية ااكلت ب٩٩٠ سعرة او اقل 🙂جده انا خربت كل حاجة
Ba7bk Ba7bk Ba7bk
Awl dr bgd aktn3 bkalmhaaaa
Kisssesss from australiaaa 😘😘
انا قعدت تالت سنين من غير بيبسي ولما اتعرض عليا تاني كنت نفس الشخص وهكذا الشكولاته وزاد وزني من ٥١ ل ٩٧
إنتى قداها ارجعى تانى من جديد💪💪💪
ونبي يادكتور اعملي فديو عن الماس مدمنة الميزان نسياهم انتي دول انا ممكن اوزن ١٠ مرات فاليوم نفسي ابطل اوزن نفسي ونبي متنسي الحوار دا انا مقتنع انك هتقولي كلام يخليني لشيل حجارة الميزان 🤣
أنا الصراحة شفت فيديو ليكي يا دكتورة صدفة، لكن أصبحتي إدمان بالنسبة لي هههههه المعلومات التي تعطيها لنا ثمييينة جدا جدا جدا تحية كبيييرة من المغرب
وتحيه تانيه من المغرب
Hi Dr, can you please talk more about carnivore diet with OMAD , Plus if we need supplements with this diet
⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜
بس صراحه انا كنت بعمل كده لما كنت بعمل رجيم وكنت بخس دلوقت انا مانعه كل حاجه ومش بخس😥
ضروري نتواصل معاكي ع الواتس لاتحرمينا من هادا الفضل فكري بالموضوع
لما اعوز اضرب فسيخ مره فالشهر طيب عادي 😂😂😂😂😂😂
شكرا بأحسن دكتور ربنا يباركلك يارب حبيبتى بجدا ممكن تكلمنى على الكركديه لو سمحتى
انا ب٢١ يوم خسيت فقط كيلوا على الميزان بس بالمقاس فرق كثير شو السبب
هو انا ينفع اعمل الصيام المتقطع انا عندى قرحة و التهاب فى المرئ و المعده و ممنوعه من الدهون و الصيام
ممكن لو ينفع تعملى حلقه عن الموضوع ده و هل الصيام ممكن يعالج الالتهاب و القرحة ولا لا
دكتورة ممكن تنزلي كل يوم فيديو
انا بستفيد منك جدا
انا بحب حضرتك جدا ومن تجربتي الشخصيه كل كلام حضرتك صحيح
بجد شابوة
انا بصراحه طول عمرى بادفع التمن. وكثيرا بلا فائدة
Professional, Strict, GO ON
انا بحبك اوي بجد