Exacto , porque al final si haces sufrir a tu cuerpo y comes muy poco , se baja de peso . Pero al momento de volver a comer se engorda rápidamente, aparte que en vez de querer mejorar empeoramos.
Recordar siempre que la avena es fibra y si no se toma mucha agua sucederá todo lo contrario empezará a hincharte la panza y aumentar de peso... Hay que tener en cuenta eso ;)
bueno chicas les comento mi experiencia, llegue a este video por que compre 2 cajas de avena 😂 y este video me parecio genial les comento yo hice el plan de 7 dias, no por bajar de peso, no lo necesito, entreno 6 dias por semana y como lo mejor posible simplemente me gusto para sustituir el pan , tampoco la uso como desayuno, ejercico, mas tres hijos, mas actividades todo el dia, moriria de hambre jajaja la uso como acompañante de mi cafe por las mañanas y mi desayuno formal es alas 12 del dia no me inflamo el estomago, no me subio de peso, como lo mencionan abajo tomo mucha agua mas el ejercicio deje la avena remojando unas 8 horas para que se le soltara todo el almidon o harina que engorda y la lave super bien descansare 7 dias y la are de nuevo me funciono super bien para cambiar el pan y para quitar la ansiedad todo el dia por comer algo dulce y ho hice todas las recetas exactas ya que son demasiados ingredientes, los combine los que tenia
@@nijao6842 yo en lo personal la enjuagó bien hasta que el agua salga clara y después la dejo remojando con agua de garrafón toda la noche al día siguiente la vuelvo a enjuagar con agua de garrafón y listo! Obvio con colador!
Las voy a preparar todas. La Avena es buena para el corazòn. Hoy prepararè la primera porque tengo los ingredientes. Estoy comiendo saludable y esto me sirve para la cena.
a mi me encanta la avena con leche, canela y luego ponerle manzana con mantequilla de maní❤️ al cocerla le pongo trozos de manzana que con el calor se cocinan y dejan la avena dulce y con mas saborcito
Yo por pandemia subí varias tallas ,XXL,ase unos meses empecé ha cuidar mi alimentación,e incluyo avena ha mi alimentación casi todos los días,y logré bajar tallas ,hoy estoy en talla M,creo y pienso que sí medimos lo que comemos no es malo ,!!saludos
Agradecida por la receta!! En realidad yo no quiero perder peso😅! Pero he probado y es muy deliciosa... Le agregué a la avena con leche un chorrito de vainilla y lo hice con una salsa de aguaymanto. Muy deliciosa 😋!!!
Me gusta, yo todos los dias tomo avena de la manera clásica, pero ahora con tu video tengo nuevas maneras de hacerla, gracias por tus vidos, son muy buenos y utíles!! Un abrazo!
Hola les cuento, yo empezé a comer avena y bajé de peso, no me hize mega delgada (porque no quize dejar de comer) pero si traté de consumir estos alimentos sanos y bajó mi inflamacion de estómago, empezé a sentirme con mas energia y en lugar de grasa creci mas en musculos (como los brazos, en lugar de grasa se me dieron más tonificados) lo que ayuda es a reemplazar la grasa por músculo
Estos son al desayuno porque la primera comida puede ser fuerte y el resto del dia beber mucha agua .... 😊 genial en 4 meses baje 4 Kilos y sin ejercicio.
Justo hoy comí mi bowl de avena con pure de banana y encima le agregué mantequilla de maní, chia, semillas de girasol, chocolate fondente y estaba buenisimooooo 😍
Buenos días Gianella!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Amo la avena...pero con esto ufff va a ser mi comida favorita 😅 Mañana si o si haré la de arándanos y limón!!! Enserio agradezco un montón haber conocido tu canal hace poco!!
Buenos días Emily!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Buenos días Esperanza!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Esta semana empeze ha hacer mi dieta de la avena y la verdad tengo que tomar mucha agua por qué se me reseca la garganta mucho espero los resultados en la semana
Tengo que felicitarte por tus recetas con avena! 👏👏👏👏👏❣️Yo no sabía prepararla, me la comía sin cocer, y me costaba mucho comerla. Ahora me he hecho adicta, y disfruto muchísimo comiéndola, y son desayunos muy divertidos! Qué rico todo! Y saludable! Abrazos 🤗🤗🤗❣️
Buenos días Eliana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Amo la manteca de maní...exquisita es..y buena la convinación para no aburrirnos . Gracias x esta receta soy nueva en este canal...me encanta..y a cuidarmos chicas😂🙌❤
Hola desde Brooksville FL LA felicito me encantaron todas Las formas de cocinar LA avena felicidades no Sabia todas esas recetasGracias aprendi algo Nuevo Mucho exito hasta LA proxima
Buenos días Alexandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Buenos días Sandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Buenos días Josely!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Hola saludos desde mexico evisto cantidad de resetas y hace poco vi las tuyas seme hacen las mas creíbles y sinceras ricas y delic iosas y mur saludable ami me encanta hacer ejercicio y lo ago de alto in pacto pero tengo un problema me cuesta mucho dejar el pan y mas k yo cocino y le tengo k ser ir amis hijos
Buenos días Leticia!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Realmente probé la receta #6, pero como no tenía chocolate en polvo, lo que utilicé fue una pequeña cucharada de Nutella.! Mi gente que ricooo sabe!!!! Gracias por compartirnos tus increíbles recetas Michela! Me encantaron! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Mi gente lo recomiendo! Muchas Bendiciones para tod@s!
Buenos días Brenda!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Yo amooo la avena, mi forma favorita de hacerla es agregarle el banano en tajitas cuando todavía está caliente así el banano como que se carameliza y queda deliciosa 🤤
Buenos días Alejandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Buenos días!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Wow excelente idea. Todo lo que le puedes poner a la avena para disfrutar la mejor. Ami me gusta simple y cosida con agua y canela le agregó algo de granola o miel y aveces leche de coco. Voy a intentar tus recetas se ven Riquísimas!! Gracias por compartir un saludo desde Los Angeles CA 🙏
Me hice ese desayuno y terminé con diarrea, fuí al médico y me dijo que son buenísimos estos desayunos pero si el cuerpo no está acostumbrado y lo ingeris de golpe te parte al medio, hay que irlo llevando de a poco. Lo digo por las dudas si alguien tiene pensado arrancar con estos desayunos de avena que son muy buenos pero vayan de a poco. Saludos
Jajajaj eso te dió por qué está limpiando tu organismo no por que sea malo. El médico es nutricionista?? O era general?? Por qué un especialista debió decirte es normal. Está limpiando tu colón de todo lo que traes pegado de por años.
confirmo, yo tuve problemas para ir al baño y comencé a comer avena solo por querer bajar de peso y la primera vez me dejó partida , si te hace ir al baño por que elimina las toxinas de los intestinos
para eliminar grasa corporal se necesita un déficit calórico en cuanto a alimentación, hay que tener en cuenta que la avena es muy calorica y si no se cuidan las cantidades, no se llegará al déficit. Esto sueña mucho mejor para alguien que quiere ganar masa muscular, no alguien que quiere "quemar" grasa.
@@naranjas4456 depende de tu objetivo: quemar grasa o ganar masa. Recomiendo la avena em ambos casos, pero con medición de las cantidades para ser precisos. Algo de avena, fruta, huevos, queso son excelentes componentes de un buen desayuno. Podés variar, pero que la fuente de proteína siempre esté ahí, ya sea en huevos, leche, proteina en polvo, queso, pollo, carnes rojas, etc. ¡Éxitos!
Buenísimooooo muy buena explicacion...me gustan todas las recetas !!voy a probar hacer ya que estaba en búsqueda de algo rico y saludable! Saludos desde Argentina!
Buenos días Sofia!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Si no encuentras crema de maní, solo se necesita maní y una licuadora o procesadora para hacerla, pones a tostar el maní en una sarten u horno y cuando está tostado solo lo pones a la licuadora o procesadora y lo licuas hasta que se forme la crema, no le pongas ni agua ni aceite, solo los maníes tostado y ya
Buenos días Aldana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Si reemplazan la mitad de la avena por semillas de amatanto (lavadas en agua hirviendo con sal por unos minutos y enjuagadas en agua limpia, cocidas como arroz de sushi)seguramente quedarán muy bien, también, y se pueden aprovechar los nutrientes excepcionales de este pseudocereal, sin gluten, que es útil en casos de depresión, desnutrición, constipación y tiene bajo índice glucémico. Gracias por la receta 😘
Buenos días Tatiana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Me tengo q acostumbrar a comer avena.mi desayuno tipico es cafe con leche desc y 2 tostadas con queso light y mermelada.nose si esta bien ese desayuno..tratare de ir incorporando la avena
Buenos días Romina!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Wao todas están deliciosas hola michela me ise una la q tú dices la mejor avena q as comido pues la i se y creo q no me salió como a vos pero estás se ve q están todas buenas y la voy a ser la i se es la una de las mejor avena
Buenos días Jennifer!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Que linda miche 😍 sigo siempre tus recetas ya que yo no sabia comer avena pero ya que gracias a ti lo preparo y pues aparte que pierdes de peso es muy nutritivo y te llena mucho amo tus recetassss 😉❤
Buenos días Balery!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Buenos días Stefanny!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
100% es un carbohidrato y para gente sedentaria y que no vaya al gym o con problemas de azúcar alto, no se recomienda uso continuado...la combinación avena instantánea con frutas dulces y más bañadas en miel ,no es tan saludable para el sedentarismo y cuarentena que vivimos hoy en día , lo super positivo es que es mejor estas recetas deliciosas que se ven de avena, a un desayuno desastre de empanadas o donuts con caca cola jajajaj
![KRK - ชนิสรา Ft.WanMai , N/A [Official MV] Prod. By Sakarin](http://i.ytimg.com/vi/C-WMwwYobcU/mqdefault.jpg)
Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano
Exacto , porque al final si haces sufrir a tu cuerpo y comes muy poco , se baja de peso .
Pero al momento de volver a comer se engorda rápidamente, aparte que en vez de querer mejorar empeoramos.
Si pero la avena no ayuda por que es un carbohidrato
@@rocioabigailsiles8684 es un carbohidrato bueno
@@victoriaperalta1210 El que te produzca mucha glucosa es bueno?
@@rocioabigailsiles8684 Nmms para bajar de peso no tenemos que dejar de comer carbohidratos 🙄luego por eso viene el efecto rebote
Recordar siempre que la avena es fibra y si no se toma mucha agua sucederá todo lo contrario empezará a hincharte la panza y aumentar de peso... Hay que tener en cuenta eso ;)
De todos modos no ayuda a adelgazar
@@rocioabigailsiles8684 porque? :(
@@shiqingxuan1280 Por que la avena genera mucha glucosa. Glucosa + insulina = grasa.
@@rocioabigailsiles8684 :c oh. Pero me recomendó en nutrición que comiera avena :c
@@shiqingxuan1280 Eso es lo malo, que solo les importa el dinero no la gente 😣
Yo mezclo avena con un poco de leche fría, le añado un yogurt de coco y le pongo algo de canela y está buenísimo
Muchas gracias
Saludos
0_____£?
@@mariadelcaminohernandez7193 saludos♥️♥️♥️
@@katyterrones5841 ???😂
Yo viendo el anunció de pizza hut antes de entrar al video ;( jajajajaja
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAA VPCCC
F xd
Jajajajajajajaja
Ajajajajaajaja la tentación primero
Es verdad que la avena no se debe comer entera o a granel como le llaman
Woooow que rico, me voy a animar a prepararlas porque se me hace una excelente opción para dejar el pan. Gracias, bendiciones
y lo hiciste?
Dejar el pan q tiene harina de trigo.......prueba harinas integrales....
bueno chicas les comento mi experiencia, llegue a este video por que compre 2 cajas de avena 😂 y este video me parecio genial
les comento yo hice el plan de 7 dias, no por bajar de peso, no lo necesito, entreno 6 dias por semana y como lo mejor posible
simplemente me gusto para sustituir el pan , tampoco la uso como desayuno, ejercico, mas tres hijos, mas actividades todo el dia, moriria de hambre jajaja
la uso como acompañante de mi cafe por las mañanas y mi desayuno formal es alas 12 del dia
no me inflamo el estomago, no me subio de peso, como lo mencionan abajo
tomo mucha agua mas el ejercicio
deje la avena remojando unas 8 horas para que se le soltara todo el almidon o harina que engorda y la lave super bien
descansare 7 dias y la are de nuevo
me funciono super bien para cambiar el pan y para quitar la ansiedad todo el dia por comer algo dulce
y ho hice todas las recetas exactas ya que son demasiados ingredientes, los combine los que tenia
Si creo que es bueno mencionar que se debe remojar como lo hiciste, te ayudó o hizo algún cambio el consumo de avena?
Como lo remojas?después lo pasas por el colador?
Gracias por contar tu experiencia. Estoy como vos con dos paquetes de avena y tratando de descubrir como funciona.
@@nijao6842 yo en lo personal la enjuagó bien hasta que el agua salga clara y después la dejo remojando con agua de garrafón toda la noche al día siguiente la vuelvo a enjuagar con agua de garrafón y listo! Obvio con colador!
También depende de que marca compras la avena
Con esa mezcla y fácil se ven muy lindas q se antoja muchísimo comer.
Las voy a preparar todas. La Avena es buena para el corazòn. Hoy prepararè la primera porque tengo los ingredientes. Estoy comiendo saludable y esto me sirve para la cena.
Wow, estas recetas son muy buenas para los que tomamos y comemos avena todos los días
a mi me encanta la avena con leche, canela y luego ponerle manzana con mantequilla de maní❤️
al cocerla le pongo trozos de manzana que con el calor se cocinan y dejan la avena dulce y con mas saborcito
Y la leche es rica no ?? Jaja
Yo le pongo un banano y le agrego canela molida encima y es delicioso
Pues ten cuidado con la mantequilla que tiene muchas calorías, estará buena pero estas sumando mucho .
Yo por pandemia subí varias tallas ,XXL,ase unos meses empecé ha cuidar mi alimentación,e incluyo avena ha mi alimentación casi todos los días,y logré bajar tallas ,hoy estoy en talla M,creo y pienso que sí medimos lo que comemos no es malo ,!!saludos
Hola ,que cantidad se debe consumir al día?
@@damiandieguezdieguez7946 Yo consumo 30 gramos todos los días y me ha ayudado mucho, pero igual deberias consultar a un profesional
Agradecida por la receta!! En realidad yo no quiero perder peso😅! Pero he probado y es muy deliciosa... Le agregué a la avena con leche un chorrito de vainilla y lo hice con una salsa de aguaymanto. Muy deliciosa 😋!!!
Me gusta, yo todos los dias tomo avena de la manera clásica, pero ahora con tu video tengo nuevas maneras de hacerla, gracias por tus vidos, son muy buenos y utíles!! Un abrazo!
Hola les cuento, yo empezé a comer avena y bajé de peso, no me hize mega delgada (porque no quize dejar de comer) pero si traté de consumir estos alimentos sanos y bajó mi inflamacion de estómago, empezé a sentirme con mas energia y en lugar de grasa creci mas en musculos (como los brazos, en lugar de grasa se me dieron más tonificados) lo que ayuda es a reemplazar la grasa por músculo
Estos son al desayuno porque la primera comida puede ser fuerte y el resto del dia beber mucha agua .... 😊 genial en 4 meses baje 4 Kilos y sin ejercicio.
Buenos días. Gracias por esas recetas. Todas se ven provocativas y deliciosas. Las voy a poner en práctica práctica.
Justo hoy comí mi bowl de avena con pure de banana y encima le agregué mantequilla de maní, chia, semillas de girasol, chocolate fondente y estaba buenisimooooo 😍
Buenos días Gianella!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕th-cam.com/video/NWHkk9354JY/w-d-xo.html
@@goicofitness7027 Holaaa
Yo Empecé Hoy A Consumirla.. Algo Sensillito, No Tanto Adornó.. Y La Verdad Me Quedó De Lujo.. Saludos Desde México 👍
Lo tengo que decir.... AMOOO TUS RECETAS, SON ESPECTACULARES, SOY FELIZ DE CONOCERTE
Hola...a mi me encanta el del plátano se ve muy bien
Amo la avena...pero con esto ufff va a ser mi comida favorita 😅
Mañana si o si haré la de arándanos y limón!!!
Enserio agradezco un montón haber conocido tu canal hace poco!!
jejeejje yo aprendi a amarla. creo q todo depende de como la prepares ❤️
Buenos días Emily!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Ami también me gusta la avena bueno emberdad no me gusta me encanta
Hola.saludos desde Paraguay me gusto la opcion 3
ME ENCANTO MUCHOS TUS IDEAS.....JUSTO LO QUE NECESITABA......❤️
Buenos días Esperanza!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕th-cam.com/video/NWHkk9354JY/w-d-xo.html
Muy ricas las recetas... es recomendable.. comerlas en la mañana o en al tarde
Esta semana empeze ha hacer mi dieta de la avena y la verdad tengo que tomar mucha agua por qué se me reseca la garganta mucho espero los resultados en la semana
Demasiado saludable que buenas resetas felicitaciones
Tengo que felicitarte por tus recetas con avena! 👏👏👏👏👏❣️Yo no sabía prepararla, me la comía sin cocer, y me costaba mucho comerla. Ahora me he hecho adicta, y disfruto muchísimo comiéndola, y son desayunos muy divertidos! Qué rico todo! Y saludable! Abrazos 🤗🤗🤗❣️
Me gustan todas las recetas. Gracias por compartir
Geniales tus ideas, muchas gracias!!
Buenos días Eliana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕th-cam.com/video/NWHkk9354JY/w-d-xo.html
Desde argentina. Muchas gracias!
Amo la manteca de maní...exquisita es..y buena la convinación para no aburrirnos . Gracias x esta receta soy nueva en este canal...me encanta..y a cuidarmos chicas😂🙌❤
Me encantó la primera , y la que lleva manzana. Gracias x compartir 😃
Hola, me gustaría ver tú receta de mantequilla de maní y la preparación de la avena para varios días
Desde ya te agradezco
Gracias bendiciones dra Michela los are todos
Dato curioso: comer avena y este tipo de frutas hace que tus fluidos sean más sanos y dulces (al igual que con la piña/ananá)
Hola desde Brooksville FL LA felicito me encantaron todas Las formas de cocinar LA avena felicidades no Sabia todas esas recetasGracias aprendi algo Nuevo Mucho exito hasta LA proxima
Puede por favor hacer el conteo de calorias?
genial yo consumo avena siempre me ayudo mucho a subir de peso con mis batidos
Mi favorita la avena la consumó cada que tengo antojo de algo dulce 😃 saluditos... excelente recetitas
Buenos días Alexandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
@@goicofitness7027 muchas gracias
Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕th-cam.com/video/NWHkk9354JY/w-d-xo.html
exelente rico y saludable gracias
Amo la avena !! Gracias por tantas recetas deliciosas !!
❤️ gracias nena
Buenos días Sandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
@@goicofitness7027 hace tus propios vídeos. Lo tuyo es ALTAMENTE SOSPECHOSO MMMMMMM
Todas me encantaron muchas gracias
Después de mil videos, siempre vuelvo a donde ti, la mejor por siempre ❤️
Buenos días Josely!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕th-cam.com/video/NWHkk9354JY/w-d-xo.html
Muy buenas receta gracias bendiciones
Hola saludos desde mexico evisto cantidad de resetas y hace poco vi las tuyas seme hacen las mas creíbles y sinceras ricas y delic iosas y mur saludable ami me encanta hacer ejercicio y lo ago de alto in pacto pero tengo un problema me cuesta mucho dejar el pan y mas k yo cocino y le tengo k ser ir amis hijos
Buenos días Leticia!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕th-cam.com/video/NWHkk9354JY/w-d-xo.html
Se puede cosí ar la avena con agua?
Realmente probé la receta #6, pero como no tenía chocolate en polvo, lo que utilicé fue una pequeña cucharada de Nutella.! Mi gente que ricooo sabe!!!! Gracias por compartirnos tus increíbles recetas Michela! Me encantaron! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Mi gente lo recomiendo! Muchas Bendiciones para tod@s!
Hola, me parecen geniales y nutritivas esas recetas. También pueden tomarse en la cena, verdad. Gracias por las enseñanzas.
Hola Michelaaaa! Me estoy haciendo fan de la avena gracias a vos y la mil maneras de prepararla que das.. sos una genia! Te adoro hermosaaa🥰
gracias nena. antes no me gustaba la avena pero ahora la amo. especialmente en época de invierno ❤️
Buenos días Brenda!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Todas las recetas me gustaron gracias desde Argentina Saludos
Yo amooo la avena, mi forma favorita de hacerla es agregarle el banano en tajitas cuando todavía está caliente así el banano como que se carameliza y queda deliciosa 🤤
q ricooo. debí prepararla asi.. ❤️
Buenos días Alejandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Eres una capa Michela, me encanta el formato de tus videos y tus recetas fáciles de hacer y riquísimas.
Súper !! Yo siempre la comía cruda con agua y canela pero con estas nuevas recetas la amaré más 🥰🥰🥰
Perfecto video ,llevo tomando avena mucho tiempo y siempre es interesante encontrar nuevas maneras de mezclas,bonito canal me inscribo 😊
sii es relindo
waoooooo que ricura trataré DE prepararlas todas ME gustaron
Acabo de preparar la 4ta receta con manzana, y quedó buenísima!
Y si vio resultados?
Hola te sigo en nuevo mexico y me gustan tanto todas tus recetas asiesque tengo una para cada día gracias muchas gracias
Hola! Buen vídeo, trata de remojar la chía para obtener todos los ingredientes, incluso al molerla obtienes más propiedades, no solo el omega 3! 🥰
Buenos días!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕th-cam.com/video/NWHkk9354JY/w-d-xo.html
Wow excelente idea. Todo lo que le puedes poner a la avena para disfrutar la mejor. Ami me gusta simple y cosida con agua y canela le agregó algo de granola o miel y aveces leche de coco. Voy a intentar tus recetas se ven Riquísimas!! Gracias por compartir un saludo desde Los Angeles CA 🙏
Gracias por enseñarnos la caridad con la avena..Estoy comiendo saludable pero a veces no se que comer al desayuno
Me encantaron sus preparaciones. Bendiciones infinitas. Desde Bogotá Colombia.
Me hice ese desayuno y terminé con diarrea, fuí al médico y me dijo que son buenísimos estos desayunos pero si el cuerpo no está acostumbrado y lo ingeris de golpe te parte al medio, hay que irlo llevando de a poco. Lo digo por las dudas si alguien tiene pensado arrancar con estos desayunos de avena que son muy buenos pero vayan de a poco. Saludos
hiciste todos?o algunos en específico?
Jajajaj eso te dió por qué está limpiando tu organismo no por que sea malo. El médico es nutricionista?? O era general?? Por qué un especialista debió decirte es normal. Está limpiando tu colón de todo lo que traes pegado de por años.
La avena ,así como también la chia es bueno para ir al baño si comes mucho te cagas pierna abajo jaja
@@karguaddonjuan6614 por eso dije que es buenisimo ese desayuno pero si no estas acostumbrado tenes que ir de a poco
confirmo, yo tuve problemas para ir al baño y comencé a comer avena solo por querer bajar de peso y la primera vez me dejó partida , si te hace ir al baño por que elimina las toxinas de los intestinos
Que rico amo me encanta la avena diario me tomo un licuado de avena por las mañanas
para eliminar grasa corporal se necesita un déficit calórico en cuanto a alimentación, hay que tener en cuenta que la avena es muy calorica y si no se cuidan las cantidades, no se llegará al déficit.
Esto sueña mucho mejor para alguien que quiere ganar masa muscular, no alguien que quiere "quemar" grasa.
Al fin alguien coherente💗 gracias amigo
¿Que desayuno se recomienda entonces?
@@naranjas4456 depende de tu objetivo: quemar grasa o ganar masa. Recomiendo la avena em ambos casos, pero con medición de las cantidades para ser precisos. Algo de avena, fruta, huevos, queso son excelentes componentes de un buen desayuno. Podés variar, pero que la fuente de proteína siempre esté ahí, ya sea en huevos, leche, proteina en polvo, queso, pollo, carnes rojas, etc.
¡Éxitos!
eso depende de la taza metabolica basal de cada persona
Alguien sabe si la avena puede causar acné? O tiene un índice glucémico alto? 🥺
Wow me encantó para la merienda. Muchas gracias!!❤
Buenísimooooo muy buena explicacion...me gustan todas las recetas !!voy a probar hacer ya que estaba en búsqueda de algo rico y saludable! Saludos desde Argentina!
Que bueno que encontré tu video! Solo estaba encontrando platillos de avena con cosas bien complicadas de conseguir
La avena es tan versátil 🥰que bakan las recetas ,también me encantaría ver recetas de avena saladas 🥦🌽🥕🥣🤭
pensé incluir alguna salada pero creo q lo hare en un video aparte ❤️
@@michelaperleche ahhhh muero por ese video
Buenos días Sofia!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Las voy a comenzar a preparar, gracias x el vídeo , felicidades
Me e encanta tus recomendaciones, puedes compartir como hiciste la mantequilla de maní.
La venden en el supermercado ya hecha !!
Si no encuentras crema de maní, solo se necesita maní y una licuadora o procesadora para hacerla, pones a tostar el maní en una sarten u horno y cuando está tostado solo lo pones a la licuadora o procesadora y lo licuas hasta que se forme la crema, no le pongas ni agua ni aceite, solo los maníes tostado y ya
Hola mujer lo prepare hoy y me encanto
Gracias por tus recetas!!! Se ven todas super ricas 💕
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Saludos!
Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕th-cam.com/video/NWHkk9354JY/w-d-xo.html
Eso se puede sustituir por la cena ?
Me gustaron todas una cada día gracias 🙏🙏 en México M.N.L.
Si reemplazan la mitad de la avena por semillas de amatanto (lavadas en agua hirviendo con sal por unos minutos y enjuagadas en agua limpia, cocidas como arroz de sushi)seguramente quedarán muy bien, también, y se pueden aprovechar los nutrientes excepcionales de este pseudocereal, sin gluten, que es útil en casos de depresión, desnutrición, constipación y tiene bajo índice glucémico.
Gracias por la receta 😘
Mientras veo el video Ya me la comí todas 🤤🤤 😅😅 tendré que ver otro video para tomar notas 📝 porque en este no se puedo 🤤🤤
Todos muy saludables muy rico gracias
Uy q genia ... Tan sencillo y le quedó genial todo . besitos desde Uruguay.
Me encantó la de mermelada de fresa, y también la q lleva cambur(banano)
Justo lo que necesitaba,ya que estoy obsesionada Con la avena,mil gracias,amooo tus vídeos 🙏😍😍
🥳🥳❤️❤️
@@michelaperleche si como eso,tambien puedo comer proteina como un omellete o solo se recomienda eso como en el desayuno ?
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Saludos!
Mea cantado todas ya tengo para toma por la mañana no me aburro siempre de la misma manera la avena gracias 😘😘
Me encantaron tus recetas, tienes nueva suscriptora, saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hola me gustarin todas las recetas de avena....pero si me gustaria saber como se hace ma mantq. De maní
Simplemente delicioso muchas gracias
Me tengo q acostumbrar a comer avena.mi desayuno tipico es cafe con leche desc y 2 tostadas con queso light y mermelada.nose si esta bien ese desayuno..tratare de ir incorporando la avena
q ricooo me encanta el cafe y las tostadas.. desayunos en general. ❤️❤️
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Saludos!
@@goicofitness7027 hola yo
A mí me gustó todas las formas de avena buenísimo!!!!!
Disculpa una pregunta la avena a granel sirve igual que la avena que utilizas aqui?
Wao todas están deliciosas hola michela me ise una la q tú dices la mejor avena q as comido pues la i se y creo q no me salió como a vos pero estás se ve q están todas buenas y la voy a ser la i se es la una de las mejor avena
Muy buenas recetas !! Me encantaron siempre hago tus recetas antes o después de entrenar siempre hago las galletas de chocolate!!( Soy nadadora)
Que envidia!
Yo lo fui, pero desde que me enfermé no pude nadar mas.😥
Ojala pueda volver a nadar porque me encanta!
Awe que ricura🥰 me gustaron todas! Muchas gracias por las recetas y esperamos mas ideas porfabor❤
Que cantidad te sirves al comer ?
Yo estoy en obsesión con los hot cakes de avena y banana con fresa, arándanos y mantequilla de almendras. 😍
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Excelente todas me gustaron
Que linda miche 😍 sigo siempre tus recetas ya que yo no sabia comer avena pero ya que gracias a ti lo preparo y pues aparte que pierdes de peso es muy nutritivo y te llena mucho amo tus recetassss 😉❤
❤️❤️❤️❤️ siiiii es deli!
Buenos días Balery!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Muchas graciaspor tus recetas me encantan son sanas y ricas!!
Qué rico!! Ya me dió hambre, se ve todo super apetitoso
Exquisitos!😋 Sencillas y rápidas 👍
Se ven buenazas todas, gracias por las ideas de avena saludos desde los olivos.
claro q si!!! saludos ❤️❤️
Buenos días Stefanny!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío.
Saludos!
Todas me gustaron se ven muy ricas
Yo amoooo la avena, nunca falta mi bowl de avena en la mañana con frutas 💓😍
Me gustaron todas gracias
Mi mamá es enfermera y bueno me dijo que la avena muy seguido en vez de bajar de peso te engorda igual las recetas están muy ricas 😋😃
100% es un carbohidrato y para gente sedentaria y que no vaya al gym o con problemas de azúcar alto, no se recomienda uso continuado...la combinación avena instantánea con frutas dulces y más bañadas en miel ,no es tan saludable para el sedentarismo y cuarentena que vivimos hoy en día , lo super positivo es que es mejor estas recetas deliciosas que se ven de avena, a un desayuno desastre de empanadas o donuts con caca cola jajajaj
Asi es. A mi no me rebaja.