3 DESAYUNOS SALUDABLES para ADELGAZAR | 3 mejores desayunos para perder peso | Nutrición y Dietética
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- 3 desayunos saludables para adelgazar | 3 mejores desayunos para perder peso | Nutrición y Dietética
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El desayuno es una comida que bien planificada nos puede ayudar a perder peso. La mayoría de las personas suelen desayunar alimentos que no les benefician para poder perder peso y por eso es importante aprender a preparar desayunos que ayuden a adelgazar.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Ese dicho de desayuna como rey come cómo principe y cena como mendigo lo tenía mucho mi bisabuela 😊y estaba muy bien, murió de 98 años
Tambien lo tenemos en mi casa 🤗🤗🤗
Es mentira eso
🎉
INTERESANTE DRA 1 VEZ QUE LA VEO, ESTOY EN ESE PROCESO YA BAJE 25 LIBRAS, ME CUESTA UN POCO BATALLÓ CON MI MENTE Y ESTOMAGO, KIERE COCA COLA Y YO NOOOOO🤣🤣PERO A VECES ME TRAICIONA.....♥️♥️ BUENOS CONSEJOS, LE MI 👍👍 Y ME SUSCRIBI. FELIZ SAB.....UN SALUDO DESDE EL SALVADOR.
Muy claras sus recomendaciones, muchas gracias!
Muchas gracias , Doctora muy clara en sus comenatarias¡¡
Saludos..
Muy aportativo tu video Mónica!!!🥰🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Mónica muy interesante sus recetas muy acertadas,en lo que nos recomienda 🌹gracias un abrazo🇵🇪🙅
Gracias por sus consejos dra.
Excelente explicación 👏👏👏
gracias Dr. Me encantó su programa y los desayunos empezare a ponerlo en práctica. Gracias. S Girón
Buenos días doctora me encantan sus consejos para los desayunos
Gracias, gracias por sus enseñanzas
Buenas tardes Mónica,te he descubierto esta mañana, la verdad me has encantado. Muchas gracias ,no sabes cuánto me está ayudando todos tus consejos. Mil gracias 💚👏👏
Muchas gracias 😘
Muchas gracias, todos tus vídeos son constructivos y fáciles de entender y aplicar
Excelente muchas gracias ☺️ que tengo un día magnífico
Muchas gracias por sus consejos, recién la veo pero que bueno que la encontre
Muy Cierto Todo lo Q dijo Gracias 🤗😋 doctora
Gracias por compartir la información
Gracias ❤️❤️❤️
Muchas Gracias bendiciones 🙏
Que ideas tan buenas.Grs doctora por estos desayunos saludables
Gracias por tus consejos
Gracias por tus buenos consejos 😘😘😘
El último es mi favorito huevo espinacas con un pan Ezequiel y aguacate 🥑 😋gracias un saludo desde el estado de Oregón
Que buenos y sanos, me apunto. Gracias por sus recomendaciones.
Muchas gracias me sirvio muchos .saludos
Me gustan muchos sus videos y recomendaciones!! Muchas gracias!! 😊
Que bien cuantas ideas de desayuno, gracias
Gracias, por la información me va ayudar mucho
Muchas gracias
Gracias bella Mónicas Muy interesante 👍🌹
Doctora muchas gracias por sus consejos Dios la bendiga doy de Colombia
Me encanto gracias
Muy buena información 😙
Muchas gracias por tan valiosa información. Yo me estoy cuidando bastante soy una persona prediabetica y hago ejercicio diario y hago 🙃 yoga 🙃 y sufro de la EM 🙃 bendiciones
Excelente Dra muchas gracias y saludos desde London 🇬🇧💐
Gracias por tus consejos 😉😘
Muchas gracias por estas ideas tan buenas 😊
Gracias Gracias Gracias 💞
Tiene razón Dra.
Gtaciad doctora ,bendociones❤
Gracias por la información desde México
Me encantaron los consejos ... voy a probarlos
Nunca había visto esta página la vi por casualidad y me gusta, la felicito
Muchas gracias por tu compartir ..
Lo pondré en práctica, se que peco con la cantidad, todo me parece poco...👍🗝🙋♀️
Gracias 👍
Gracias amiga
Me gustan muchos sus videos. Me pregunto si este tipo de desayunos es también apto para personas con hashimoto. Hay quienes recomiendan evitar la avena y las nueces dentro de las primeras horas después de haber tomado la medicación en ayunas. ¡Saludos y gracias!
GRACIAS por hablar como una persona normal y tranquila y explicar bien las cosas
Wao...wao....wao....k rico.....gracias Doc..
Graciaaas ❤
Muchas gracias por esos consejos tan buenos🥰
Buenos días gracias 🙏🏻
Gracias por informarnos
Carmen Rep Argentina
Gracias hermosa, y bella x sus excelentes consejos, estoy en
Este proceso de bajar peso xke soy hipertensa, me es muy dificil bajar peso, lo intentado muchas veces , y ahora con sus dietas espero lograrlo,xke estos desayunos los haré ,se lo aseguro, le mando muchas bendiciones 🙏♥️
Doctora soy nuevo en el canal una lista de 5 almuerzos desayuno y merienda... Seria magnífico gracias
Hola Mónica
Me gusta muchos tus vídeos
Un abrazo desde Gran Canaria 😘 🤗 😊 💕
Dra. Nos puede facilitar una lista de desayunos almuerzos y cenas excelente explicación..gracias
Buenos días Mónica. ¿Podrías hacer un vídeo hablando sobre el café? He oído muchas veces que es malo, pero no se si es un mito.
Gracias!
Me gustan los vidios gracias
Muchas gracias Monica, muy interesante el video
Hola me a gustado muchisimo tus consejos gracias un saludo desde España
Grasias
Muchas gracias dede Miami 🇺🇲
MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS QUE INTERESANTE UN ABRAZO DESDE PERÚ CHICLAYO LAMBAYEQUE BENDICIONES
Hola buenas noches hasta hoy vi sus videos sobre nutrición muy buenas recomendaciones y k recomienda sobre comer el huevo cocido con la cáscara para dieta muchas gracias
Muy interesante esta enseñanza para bajar de peso
Hola q esté bien recomendaciones para la comida
Gracias por sus buenos consejos una pregunta sobre el yogur que es más aconsejable yogur natural o que sea bio gracias
Estupendos consejos. Orientaciones abiertas y con libertad para elegir. Estoy aprendiendo a saber qué es comer " saludable". Poco a poco los términos: hidratos de carbono, grasas y proteínas van quedando claros. Una excelente profesional bien formada y rigurosa. Gracias por compartir.
Hola Mónica, gracias por toda esta información,yo soy vejetariana ace 15 años aber si puedes dar alguna información de esta alimentación muchas gracias.
Hola quería saber para dieta de niños de 9 años que es lo que puede ayudar entre horas cuando tiene hambre,y que otros consejos me podrían dar o si puede hacer un video para dietas de niños con sobrepeso, le agradezco sus consejos, muy buenas explicaciones .😘🙋♀️👏
Gracias por tan valiosa información, primera vez q escucho q se debe comer pan lácteos entre otras cosas
Gracias muy bueno saludos de uruguay
Primera vez que veo sus videos, pir favor ejemplos de almuerzos
Este tema es muy interesante, porque en algún momento necesitamos hacer dieta, gracias
LA vi por casualidad me gusto su video necesito perder peso y grasa me parece muy buenos sus videos gracias por aportarnos a nuestra salud, mil gracias un saludo mi Doctora desde COLOMBIA ⚘🍒
Un saludo desde España soy también de Colombia 🌈🕊
Gracias voy a probar porque no puedo bajar de peso saludos y un abrazo a la distancia bendiciones
soy nueva gracias por todo
Monica excelente programa. Una arepa colombiana que es maíz cocido molido horneada puede sustituir la tostada? Muchas Gracias
Buenas Mónica cuando puedas dar opciones para las cenas ...Para perder peso...el trabajo y llegar a casa la pereza me hace comer cosas q no debería gracias😘😘
Excelente recomendación. Lo voy a poner en práctica 🙂
Te amé!! Me encantó el desayuno salado ❤
Me gustó mucho el video ❤🙏👌
Gracias desde paraguay un besote
Muchas gracias Mónica por tus consejos. Yo he probado la tostada salada en vez de la dulce que hacía siempre y efectivamente me sacia más. A media mañana me tomo una manzana y aguanto hasta la comida perfectamente.
Excelentes desayunos los hare, nueva suscriptors. Saludos
Gracias por tus consejos. Necesito balancear mi dieta.👏👏👏🌷
Muchas gracias por sus videos y su informacion. Este canal deberia tener miles de comentarios. 💖💖💖💖
Hola buenas tarde muy bueno consejo de desayuno saludable
Me gustarías saber que puedo cenar para perder peso
El desayuno está genial❤❤❤
Que linda ! Me encanta escucharte. Te sigo. Estoy a dieta pero soy golosa,y me da hambre .Cuesta realmente. No sé qué comer .gracias Mónica. !
Gracias por su ayuda Dra
Mañana mismo comienzo con la avena!!! saludos afectuosos desde México!
Gracias Mónica, qué bueno contar con tu ayuda, soy fanatica de la avena, todos los desayuno me encantaron 👏❤️😘🌹
Gracias yo tambien necesito una buena receta para poder bajar d peso
Hola Mónica, quería saber si tienes dietas configuradas para perder peso.
Me encantó este segmento. Sobretodo xq puedo comer las tostadas q son mis preferidas.
A mí la avena no me da efecto de saciedad, al contrario se me baja muy rápido. Puedo agregarle una tostada?
Cuando desayuno y lo acompaño con té verde 💚 ojo sin azucar, me siento muy bien, satisfecha y no me da ansiedad de estar picando.
Se puede usar miel en lugar de azúcar ?
Que opinión tiene del ayuno intermitente? Gracias
Me encanta tus consejos, tengo una duda sobre la lactosa que me genera muchos gases. Yo tomo leche sin lactosa desnatada y los yogures también. Desde que he entrado en la menopausia todo me engorda. He reducido la ingesta de hidratos de carbono que me provoca hinchazón global. Cambiar los lácteos a no desnatados sin lactosa me vendrá bien?
Thanks!
Hola Antonio, perdona por el retraso en contestar. Quería agradecerte tu aportación al canal para que pueda seguir preparando nuevos contenidos. Me alegra mucho saber que te ayudan mis contenidos. Muchas gracias de verdad. Un abrazo. Monica.