দারুণ দাদা ভিডিওটা খুবই হেল্পফুল এভাবেই আমাদের পাশে থেকো যাতে তোমার দেখানো অনবদ্য এইসব ভিডিও দেখে আমরা সাফল্যের সিঁড়িতে খুব দ্রুত পৌঁছাতে পারি।। অনেক ধন্যবাদ দাদা এমনটা একটা হেল্পফুল ভিডিও উপহার দেওয়ার জন্য
দাদা আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ভিডিও টা করার জন্য ,,, দাদা কিভাবে চেষ্ট বাড়াবো বা কি কি ব্যায়াম করলে চেষ্ট বারে , যদি বলতেন খুব উপকৃত হতাম। উত্তরের উপেক্ষায় রইলাম ।,🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
আমি একজন পুলিশ।২০১৬ সালে ব্যারাকপুর মাঠে রান করতে গিয়ে প্রচন্ড বৃষ্টি । বৃষ্টির মধ্যে পা পিচলে পড়ে গিয়েছিলাম, আবার উঠে রান শুরু করলাম শেষে যখন রান Complete করলাম দেখলাম 6 minute 7 second এ আমার রান শেষ, আর আমি 2nd position হয়েছিলাম। এরজন্য আমাকে প্রচুর কাদায় practice করতে হয়েছিল । তোমারা যারা run practice করছো তারা খালি পায়ে মাঠে প্র্যাকটিস করবে আর বেশী বেশী স্ট্রেচিং ব্যায়াম করবে।
দাদা তোমার আগের ভিডিও গুলো দেখে কিছু দিন ধরে বডি ওয়ার্ম আপ করছি ভালো লাগছে। তোমার অনেক গুলো ভিডিও আমি অফলাইন ডাউনলোড করেছি। কোনো টা ভুলে গেলে চালিয়ে আবার ওয়ার্কআউট শুরু করি।। আমি ও একদম বেসিক থেকে দৌড় শুরু করবো।আসা করি পারবো। পারতে হবেই আমাই 💪
Dada ami 1600 meter run kore majhe majhe month a 15 din run kore 7:40 second time lagche ki korbo 2month hoye galo time ki vabe komabo 6:25 second a ki kore anbo aktu janan !!!
Dada ami onek din dhore practice korchi... But practice ta regularly hoye othe na...ebong kono bar e 1600 mitre 6:30 er vitor ante pari na... Body weight tao besi...ki kori??
Dada eii video ta khub helpful.. But dada amar height puro same a6e but 1 cm increase korte chaii.. Seii 1 cm ta kiivabe barano jaii plz bolo dada.. ❤️
Dada sei 2021 sale tomar ei video gulo dekhe run suru korechilm..1month practice korar por e 7 minutes time e 1600 korte partam..tar por 2020 WBP primiliny result na dewai hotash hoye chere kaje chole jai.. Preliminary pass kori..kintu maath jai na..run pari na bole.. next KP 2022 ei Preliminary pass kori...kintu maath jai ni..run pari na bole..Amr target onny exam chilo bole WBP Oto gurutto ditam na..kintu onny exam process gulo ato long..r parchi na..Tao Dada WBP 2024 er WBP target korchi..New kore Run suru korbo.ami tomar guidence chai.. please Dada help koro 🙏🙏🙏🙏
Dada vhai WBP priliminary te pass korechi amar maath complete akhon abar jabo amar height 5fit 3 inches r weight 65 kg ami kivhabe weight komabo r kivhabe ami 800 mitar ran complete korbo please ektu bole din ...
Douranor aage free exercise koro 20 min,30 min aste aste dourao,douranor por 30 min exercise koro. Mathe giaei dourobe na,r douranor pore math theke chole asbe na .
@@FitnessSujitGhosh 4 din 600m kore doure ekhon toe pain niye bose a6i barite..😢thik thak cholteo par6ina🥺🥺.. Dada Ei toe Pain theke relief pabo kikore? Ar toe pain er karon ta ki
Ami ekdom beginner. R erkm amar moto beginner onek e ache jara ebar prothom pass kore mathe dourabe. Sunchi dec r shes ba jan r suru te running suru kore debe wbp board.amader mton beginner der jnno proper planning ekta bolun douranor. Adeo 60 din a possible 1600mtr 6.30 min a?amr 10 min mto somoi lagche ekhon.
Vishonnnnn helpful.. Best honest trainer on TH-cam
🥰🥰🥰🥰
দারুণ দাদা ভিডিওটা খুবই হেল্পফুল এভাবেই আমাদের পাশে থেকো যাতে তোমার দেখানো অনবদ্য এইসব ভিডিও দেখে আমরা সাফল্যের সিঁড়িতে খুব দ্রুত পৌঁছাতে পারি।। অনেক ধন্যবাদ দাদা এমনটা একটা হেল্পফুল ভিডিও উপহার দেওয়ার জন্য
👍👍
Eta ekdom perfect video .... Eirkm step I follow kra uchit ....
অনেক ধন্যবাদ দাদা খুব উপকৃত হলাম পরবর্তি ভিডিওর জন্য অনুরোধ রইল
Okk
ভাইয়া আজ ২০০ মিটার পার করলাম
দ্বিতীয় ধাপ শেষ
কাল কে তৃতীয় ধাপ ১৬০০ মিটার
১৫০ পাউন্ড টায়ার দৌড়
১২ ফিট উচ্চতাই ওঠা
আগামীকাল
খুব ভালো
দাদা আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ভিডিও টা করার জন্য ,,, দাদা কিভাবে চেষ্ট বাড়াবো বা কি কি ব্যায়াম করলে চেষ্ট বারে , যদি বলতেন খুব উপকৃত হতাম। উত্তরের উপেক্ষায় রইলাম ।,🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Next video dekhe nio
আমি একজন পুলিশ।২০১৬ সালে ব্যারাকপুর মাঠে রান করতে গিয়ে প্রচন্ড বৃষ্টি । বৃষ্টির মধ্যে পা পিচলে পড়ে গিয়েছিলাম, আবার উঠে রান শুরু করলাম শেষে যখন রান Complete করলাম দেখলাম 6 minute 7 second এ আমার রান শেষ, আর আমি 2nd position হয়েছিলাম। এরজন্য আমাকে প্রচুর কাদায় practice করতে হয়েছিল । তোমারা যারা run practice করছো তারা খালি পায়ে মাঠে প্র্যাকটিস করবে আর বেশী বেশী স্ট্রেচিং ব্যায়াম করবে।
Sir ami ajke nutun video dekhlam ajke theke sb video dekhbo 👍👍👍
👍👍👍
Khub valo laglo dada.. helpful ❤️❤️
Weight komanor kichu tips pele upokrito hoi. Dhonnonad.
Video diye dobo
Full support dada 💝
From Jhargram ❤️💝
আপনার টিপস খুব ভালো লাগলো দাদা, চ্যানেল টা সাবস্ক্রাইব করে নিলাম
Thanks vaii
Dada kotha gulo khub Valo laglo..
Thanks dada tumi Gurudev amar
দাদা একটা দৌড়ের basic ভিডিও দাওয়
শুরুতে কেমন করে warm করে আর দৌড় করার পরে কেমন warm করা হয়
সব গুলো একটা ভিডিও দাওয় plz❤️🙏
Okk
Video ta ektu jaldi ano
Plz dada taratari dao
প্রথমে যোগা করার কথাটা কেও বলে না যেটা কিন্তু খুবই জরুরি ... দাদা তোমার কথা শুনে চললে আমার মত অনেকে এগিয়ে যাবে❤️
👍👍👍👍
খুব ভালো information
😍😍😍
দাদা তোমার আগের ভিডিও গুলো দেখে কিছু দিন ধরে বডি ওয়ার্ম আপ করছি ভালো লাগছে। তোমার অনেক গুলো ভিডিও আমি অফলাইন ডাউনলোড করেছি। কোনো টা ভুলে গেলে চালিয়ে আবার ওয়ার্কআউট শুরু করি।। আমি ও একদম বেসিক থেকে দৌড় শুরু করবো।আসা করি পারবো। পারতে হবেই আমাই 💪
Okk vaii very good
Ami 85 kg weight nia chota suru kori,akhon weight 71.Amakeo parte hobe💪💪
@@bhhgcd good job bondhu...Run kokhon koro?
ধন্যবাদ দাদা 🙏 , এভাবেই পাশে থেকো প্লিজ 😇
👍👍
Kub sundor ho6e dada..
Full support roilo.
💓
Thanks vaii
Khub valo laglo video ta
Thanks
দাদা ধন্যবাদ, ৮০০ মিটার ৩ মিনিটে একটা ভিডিও বানান 🙏
Video deya a6e
দাদা বলছিলাম, দৌড়ানোর আগে কিছু স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ দেখলে ভালো হতো।
Deya a6e r o diye dobo
দারুণ দারুণ দাদা
Thanks u dada Onk help holo
Allah ne chaha to ham jarur police banenge insallah
Ami 4 bar run fail
Ekhon age 33...
Jodi fillup korte pari tobe run clear koraar jonno apnake follow korchi sir
👍👍👍
@@FitnessSujitGhosh এই বয়সে কি রান ক্লিয়ার করাযায় স্যার ? আপনার মতামত দিবেন
@@ajamali2602 অবশ্যই হবে
Sir kub valo laglo
খুব ভালো টিপস্
Dada ami 1600 meter run kore majhe majhe month a 15 din run kore 7:40 second time lagche ki korbo 2month hoye galo time ki vabe komabo 6:25 second a ki kore anbo aktu janan !!!
Dada bolchi je running shoes kon company r nibo / ki dhoron er beua uchit plz reply..parle ei niye eakta video banan
Video deya a6e ai bisoie
এই রকম আরও Video চাই
Can you make a video about shin pain ?????
Already uploaded this topic video of my channel
Darun dada.
Sir ami konodin run korini tai khub voy lagche
Dada 100 meter kore practice suru r age 6-7 ta set marte hobe tar por long chota practice korte hobe?
Anek schedule deya a6e sob 1600 meter related ogulo follow koro
Thanks dada❤️
খুব ভালো লাগলো। আরও নতুন টিপস এর অপেক্ষায় থাকলাম 🏃♂️
🙏🙏🙏👍👍🙏🙏😊😊
দারুন উপকারী ভিডিও।
খুব ভালো লাগলো.. দাদা
Jai hind.. Dada
Jai hind vaii
Ki vabe practice korbe tar video ta dile valo hoi.. process gulo chai dada
Mat er jonno step by step akta vedio din
Okk
❤️ from purbasthali
👍👍
After practice বাড়ি গিয়ে কি কি খাবার খাওয়া যেতে পারে ???
Video diye dobo
Khub helpfull ❤️
4 kilometres kore running korchi but pesi khub betha korche dada ...pa ta bhalo kore khelano ki kore
Barof lagao roj 3/4 bar
What's the best time for practice-morning/afternoon!!?
Morning
Workout er akta video dao step by step
Okk
@@FitnessSujitGhosh sir amr wait 3 kilo kom .run o complete korte hobe r wait o barate chai .jodi kono tips thake. apnar mohamullo tips den.
Pls Dada.. Coaching ta Open koro
Okk vaiii
Dada practicer age o pore ki khele srir e weight,healthy, fitness,thkbe, r kivbe waightbrb set bln.
Video deya a6e vai
Thank you Dada
Bah,,food habits kicu krte hbe?
Inbox koro instagram a
Very helpful 👍👍👍
Dada tmr kotha gulo gulu gulu laglo..
তুমি তো দারুন কোচ ,
বলছি ওয়ারমাপ ও জগিং এর মধ্যে পার্থক্য কী ?
স্টেছিং ও পি টি র মধ্যে পার্থক্য কি ?
Thank you
Vai you are great
Thanks vaii
দাদা, প্রধান পরীক্ষার দিনে জুতো পড়ে দৌঁড়াতে হবে নাকি খালি পায়ে? কোনো নিয়ম আছে কি?
Video deya a6e aktu dekhe nio
@@FitnessSujitGhosh ektu link ta deben kindly
Dada ami onek din dhore practice korchi... But practice ta regularly hoye othe na...ebong kono bar e 1600 mitre 6:30 er vitor ante pari na... Body weight tao besi...ki kori??
Regularly Practice Karo r Schedule gulo follow karo easily hoye jabe
দাদা নতুন শুরু করছি।একটা প্রপার সিডিউল দিয়ে ভিডিও দেন
Dada... Diet chat ta somporko bolo kichu....
Okk
Dada eii video ta khub helpful.. But dada amar height puro same a6e but 1 cm increase korte chaii.. Seii 1 cm ta kiivabe barano jaii plz bolo dada.. ❤️
Amaro same question
Video deya a6e vaiii
R o video diye debo
Dada amar wbcef mat ache 03/11/2021 a Ki vabe 800 meter run pass korbo help me
Video follow karo vai sob rakom video deya a6e
Thank you, sir
Dada ami st chele hight 162 cm amar weight 50 kg ki Kore wight barabo civil defense agragami mat ache plz help me
Valo kore khawa dawa korte habe
Ekta diet er chart dio na ba ki ki khete hbe ai somoy bole valo hoto ..
Okk
Dada weight barabo kamon kore aktu bole daw pls
Dada sei 2021 sale tomar ei video gulo dekhe run suru korechilm..1month practice korar por e 7 minutes time e 1600 korte partam..tar por 2020 WBP primiliny result na dewai hotash hoye chere kaje chole jai.. Preliminary pass kori..kintu maath jai na..run pari na bole.. next KP 2022 ei Preliminary pass kori...kintu maath jai ni..run pari na bole..Amr target onny exam chilo bole WBP Oto gurutto ditam na..kintu onny exam process gulo ato long..r parchi na..Tao Dada WBP 2024 er WBP target korchi..New kore Run suru korbo.ami tomar guidence chai.. please Dada help koro 🙏🙏🙏🙏
Call koro vai : - 7797536315
Dada amr ekta question ache...questionta holo amra roj speeder jonno speed practise korbo or oii weekly korte hobe...r kobe kobe korbo?
Schedule gulote bole dobo
Cameraman valo na..tripod use korun..better result hobe
Dada Run korta giya khub kosto hoi ar hapeya jai basi run kortai parina . Tar jonno ke korbo aktu bola din please.
Dada meyeder run practice er jonno kon juto valo hbe
Video deya a6e
Darun dada
দৌড়ানোর জন্য কি জুতো কিনবো?
যোকা নাকি running shoe?
Video deya a6e to vaii
Dada apnar coaching center a koto jon coaching naiii ..... please bolban...
Kno
@@FitnessSujitGhosh na onek valo vaba koran to taiii
Mathe kichu din douranor por payer pesite tan lege khub pain ho66e.ar dorate par6i na ki korbo?
Rest karo
দাদা run করার সময় নিশ্বাস এর problem হচ্ছে।কি ভাবে দম বাড়াবো একটু জানিও
Video diye dobo
@@FitnessSujitGhosh thanks
dada 5-7 din running er por shin pain hocche..r running korte partecina. .
Video deya a6e ai bisoi a
Thank-you
Dada ai video tai darkar shelo...
Dada vhai WBP priliminary te pass korechi amar maath complete akhon abar jabo amar height 5fit 3 inches r weight 65 kg ami kivhabe weight komabo r kivhabe ami 800 mitar ran complete korbo please ektu bole din
...
দাদা ভাই warm up এর উপর একটা ভিডিও দেবেন pls
Deya a6e
@@FitnessSujitGhosh link ta jodi diten dekhte partam
Sir khali paye dourate pari ??....Kono problem nei toh ???
Video deya a6e dekhe nio
@@FitnessSujitGhosh sir link te din
@@pujapal6575 akhane link deya jabe na instagram a inbox karo di66i
দাদা জুতো পরে দৌড়াবো না খালি পায়ে দৌড়বো..কোনটি ভালো হবে... প্লিজ জানাবেন ❓️❓️❤❤❤
Video deya a6e
Video deya a6e
Dada juto pore run korbo na juto khule run korbo?
Video deya a6e
Dada amar matha ghore 600 mtr er por। Etar ki upay a6e??
Khawa dawa karo valo kore r jol khaw besi kore
Dada dine koto bar dourano thik hobe?
Keu bolchhe 2time keu bolchhe 3time.
1bela nijer 💯 percent dao.. r bikel e walk korte paro but running kora tik na 2 bela., karon muscle er recovery korte hbe..
@@baneswarbhattacharjee7 Thank you dada.
Dada ..sesh er dike energy khub kome jachche ...ki korbo..?
Video baniye dobo
খালি পায়ে দৌড়ানোর উপকারী কি?????
এবং জুতো পরে দৌড়ানোর উপকারী কি????
ভিডিও দেয়া আছে
Dada.. vlo schedule dao ekta.. amar 7 min r niche namche na timming
Okk
দাদা কাল বিকালে দৌড়ানোর সময় হাটুতে ব্যাথা করছিল আর খুরিয়ে খুরিয়ে এখন হাটছি এই ব্যাথাটা কতদিন পর ঠিক হবে??exersice করলে ঠিক হবে দাদা.?????
Douranor aage free exercise koro 20 min,30 min aste aste dourao,douranor por 30 min exercise koro. Mathe giaei dourobe na,r douranor pore math theke chole asbe na .
@@bhhgcd এখন তো ব্যাথা হাটুতে কতদিন পর দৌড়াবো???
@@Mistipakhi02 douranor somoy puro pa felbe na,tahole joint a chap porbe.aage টো ফেলো,তারপর গোড়ালি ফেলবে।এটা প্র্যাকটিস করতে করতে হবে।
👍👍👍
@@FitnessSujitGhosh 4 din 600m kore doure ekhon toe pain niye bose a6i barite..😢thik thak cholteo par6ina🥺🥺..
Dada Ei toe Pain theke relief pabo kikore? Ar toe pain er karon ta ki
Dada ektu douriye hapiye jacchi,eta ki kore thik korte parbo,ki kora jai jaate energy ta thake
Basic strength exercise korte habe besi kore
Ami ekdom beginner. R erkm amar moto beginner onek e ache jara ebar prothom pass kore mathe dourabe. Sunchi dec r shes ba jan r suru te running suru kore debe wbp board.amader mton beginner der jnno proper planning ekta bolun douranor. Adeo 60 din a possible 1600mtr 6.30 min a?amr 10 min mto somoi lagche ekhon.
Okkk
THANKYOU DADA
Dada amra 1600 mtr ki khali paye practice korbo na juta pore ,,plz aktu bolbe kon tay subidha
Juto pore better
Ran dite giye payer rog (sira) chomke geche
Kono upai bolun sir paa thik korar jonno karon ami akhon 1600 mitar ran paktis korchi
Kono problem nei but ARMY medical a problem kare
Perfect teaching
Dada amr kp er jnno mathh a6e ..ami akdm new ..plz bolo kivbe follow krbo..tmi ja ja bole6o 6esta kr6i tbuo ata nea akta video dao.
Thanks dada