WBP Run 1600 Meter | 1600 মিটার রান কিভাবে সম্পূর্ণ করবো । WBP Run |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- 1600 মিটার দৌড় কিভাবে সম্পূর্ণ করবে । যারা প্রথম মাঠ শুরু করবে অবশ্যই দেখে নাও।
ওজন কিভাবে বাড়াবো? দেখে নাও ⬇️
link - • 1 মাসে কিভাবে নিজের ওজ...
নিজের উচ্চতা কি করে সহজেই বৃদ্ধি করবো ?⬇️
link - • How to Increase height...
2cm 100% বাড়াতে পারবে। ☝
আমরা আমাদের চ্যানেলে পশ্চিমবঙ্গ পুলিশের mains প্রস্তুতির সমস্ত ধরণের notes বিনামূল্যে তোমাদের মাঝে provide করবো| পাশে থেকো, পুলিশ হওয়ার লড়াইটাকে আমরা তোমাদের এগিয়ে নিয়ে যেতে অবশ্যই সাহায্য করবো..
আমাদের সাপোর্ট করো, পাশে থাকো, তোমাদের উপকারি আরও অনেক ভিডিও বানাবো। ❤❤❤❤❤❤❤
নিচে দেওয়া ভিডিও গুলি অবশ্যই তোমাদের উপকারে লাগবে দেখে নিও.. ভালো থাকো সবাই💚
Telegram এ যদি link দিয়ে join করতে অসুবিধা হয় তাহলে। telegram এ গিয়ে @POLICE CRACKERS OFFICIAL সার্চ করে, চলে আসবে।
FREE PDF এর জন্য আমাদের Telegram চ্যানেলে Join করুন।
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
link - t.me/POLICECRA...
1600 মিটার কিভাবে কমপ্লিট করবে?
Link - • WBP Run 1600 Meter | 1...
ENGLISH playlist for WBP MAINS
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
link- • ENGLISH for WBP mains
MATH playlist for WBP Mains
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
link- • MATH For WBP
Reasoning playlist
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
link- • REASONING ❤
GK playlist
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
link - • General Knowledge for WBP
#1600metersrunningtips
#1600metersrunin6minutes
#wbp1600meterrun
#howtocomplete1600meter
#warmupexersise
how to complete 1600m run in 6:30min
how to complete 1600m
how to complete run
1600m running tips
how to complete wbp run
wbp running tips
wbp 1600m running tips
how to complete run in wbp
how to complete 1600m run
1600m running tips for wbp
প্রশ্বাস আর নিশ্বাস টা একটু তোমরা বুঝে নিও ।
Dada 166cm height amar ..ami ki bad hoye jabo? WBP constable a?
ভাই তুমি নিজেই বুঝে নাও কারণ তুমি ভুল বলছো
@@DRaCuLAIsLive ৮০% চান্স নেই। তাও দেখো যদি হয়।
হুম বুঝে নিয়েছি। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে 🥰
@@DRaCuLAIsLive ppp
Taking breath- Prossash- O2
Giving breath- Niswas- CO2
ওই ভুলের জন্য দুঃখিত। কিন্তু ওটা ছাড়া পুরোটাই তোমাদের কাজে লাগবে আশাকরি ❤
1)Dada tumi ktodin practise korer por 1600 mt running 6min 30 sec er modhe complete korachila?? 2)Er tomar kto time lagto jkhn Tumi 1600 mt running practice korte??3)Tumi final PMT-PET e kto time lagachilo 1600mt running complete korte?? 4) Er tumi running ta ekbela practice korte nki duibela practice korte??
1)2 mas Vai
2)prothom e amar 1600 complete korte 9 minutes lagto
3)6:05 e final
4) 1 bela practice kortam
@@POLICECRACKERS i
4 ; 43 Minutes lage amar ..
3 year's theke practices kori ..
Ankit Kumar Academy follow kori ..
By the way Nice tips ..
Jai hind
❤❤❤
Amio follow kori
Dada 1600m 6.30 min 1 month a a preapare kora jabe?
@@aniketchakraborty8318 na dada ..
Eta impossible .
এটা আপনার শরীর কোনো মেশিনের যন্ত্র পাতি নয় ।
৫ মিনিট এর মধ্যে কভার করতে গেলে অবশ্যই আপনাকে অতিরিক্ত হার্ড ওয়ার্ক করতে হবে । শরীর পাতলা লাগবে
নাহলে যে কেউই তো করে নিতে পারবে তাই না ।
তবে পারবেন অবশ্যই পারবেন । হয়তো একটু সময় লাগবে ।
দাদা কম সময়ে ওজন বাড়ানোর টিপস দাও ।
খুব টেনশন আছি !!
Handel maro na
কলা খাও
Besi kore push ups dao chilling dao dim dudh kola besi Khao ar Vater je fan hoy seta Khao obossoi result paben asha kori👍👍
Ojon kibabe varabo
প্লিজ একটা ভিডিও দিবেন যে কিভাবে শরীর বাড়ানো যাবে। প্লিজ!!
আপনাকে ধন্যবাদ🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 স্যার আপনি সন্দুর ভাবে দৌড়ে সম্পর্কে বোঝানোর জন্য
ধন্যবাদ ভাই এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য 💙
Kkhub vlo video...youtube e erokom kaw k akta video te bolte dekhini...hatsoff💝💝
❤❤❤ ধন্যবাদ ❤❤❤
আমার বাংলাদেশ পুলিশের মাঠ ১১-১২-১৩ ফেব্রুয়ারি সবাই দোয়া করবেন আমার জন্য।
apply korar last date kobe
@@raisulislam1807 Apply korar Date 01 December 2022 - 28 December 2022 porjonto cilo
Thank you sir for a beautiful video 👍
I don't need anything warm-up etc..etc.. i know very well what i have to do my time is 04:58 minutes no tension for PMT/PET
হাতে তালি দেবো????
@@POLICECRACKERS As your wish
Chudir modna amr leorar bal
হ্যাঁ ভাইয়া ওজন বাড়ানোর জন্য এবং শরীরটাকে গোলগাল করানোর জন্য কি খেতে হবে এবং কি কি করতে হবে তার পদ্ধতি আমাকে একটা ভিডিও দেন
Weight baranor tips bolun 🙏
Love from kalyani ❤️
Khub sundor motivation vaijan
আপনি বললেন ওজন বেশি হলে বিকালে দৌড়ানো উচিৎ আমার বর্তমানে ওজন 80 kg hight 175 সেমি, কিন্ত দাদাভাই আমার পক্ষে সকাল ছাড়া উপায় নেই কারণ আমি একটা মেডিসিন কোম্পানিতে M.R হিসেবে চাকরি করছি। সকালে উঠেই মাঠ করতে হবে সে ক্ষেতে কি বাড়তি efort দেওয়া উচিৎ..Plz suggest me.. I want to improve my physical standard..
Thanks a lot brother.. From 🇧🇩
ভাই ❤ ।
Thanks for your Helpful information. 🙏
দাদা রান practice করার আগে বাড়িতে কী খেয়ে যাওয়া দরকার এবং practice করে এসে বাড়িতে কী ধরনের খাবার খাওয়া দরকার এই নিয়ে যদি কিছু বলেন তাহলে খুব ভালো হয়।🙏
Dry fruits before run...
Chana, egg, banana after run...
Wbp আবগারি পুলিশের Regiment কবে থেকে শুরু হচ্ছে
Haa dada ওয়েট বাড়ানোর জন্য ভিডিও বানাও please
Hmm dada weight ki kore komabo ai niye akta video korbe.
Ok
আমি একটু দৌড়ালে হাঁপিয়ে যায়। আর অন্ধকার দেখি। আমার দ্বারা হবে কি? আমার জন্য একটু টিপস দিন।
Dourano r jonno gym ki effective hote pare?? Gym e body building noe. Treadmill, cycling eisob?
Cardio bole ota k
Naa
Mathe practice kro,gym a run habe na
বাংলাদেশের থেকে উপকৃত হইলাম
.Sir Height 1-2 inch increase করার Exercise গুলো দেখালে ভালো হত।
Channel e deya royeche Vai dekhr nao
@@POLICECRACKERS OK sir.
Dada apnar video deke anek upokruto holam thank you dada❤️
❤❤❤❤
দাদা আমার অগনীবীড় রান আছে তো আর দুই মাস আছে তো দাদা আমি কি একটাইম দৌরাবো না দুই টাইম দৌরাবো।
Sir amar 1600 m 8:20 sec lagche weight 95 kg height 184 cm ami ki kori
Same puro same vai akhn ki hocche 6.30 te?
Dada , Raf ki kore hobo ????? Ami akon 18 age , height 170 cm and weight 80 kg , bole din please Dada 🙏 apnar moto Raf ki kore hobo , Dada iti korle ki kichu subidha thake police a te .??? Fitter trade
দাদা আমি একজন চেইন স্মোকার, এখন ১৬০০ মিটার দৌড়ালে প্রচুর হেঁপে জাচ্ছি এবং বুকে একটা ব্যাথা লাগছে, একটু উপাই বলবে প্লিস🙏🙏
আপনার বয়স কত
Khub sundor ❤️
Weight komanor tips bolun 🙏
Diet Control , Exercises.
dourale automatic hoa jabe
@@AKASH_TRADER_01 Diet control na kore Fastfood khele ar running korle kono din weight kombe na borong road running besi korle shinpain besi hobe.
Ki vbe weight barbe bolun😇
@@skmahidulhaque first food খাই না । দিনে দুবার খাই তাও ওজন কমে না...
ভিডিও শেষে যে মাঠটা দেখালেন সেটি কত মিটার এর মাঠ জানালে খুবই উপকৃত হতাম।।🙏🏻🙏🏻
200 m
Good and informative video.. Thanks
আমি CV raf আমি 6এর আগে করতাম আমার হাতে আর্মি হয়েছে আপনার মতো wbp অনেক , কিন্তু আমি CV
Ami apnar channel a new subscriber ❤️🙏😇🤗💐
Welcome vai ❤
@@POLICECRACKERS Thanks a bunch Sir 😇🤗❤️😇🤗💐
খাবার নিয়ে একটা ভিডিও চাই
Khub vlo laglo vedio ta♥️
Jay hind sir ❤️
Thank you sir, ei math ta koto pak dite hbe??
Sir apnake anek anek thanks 😊
Thank u dadabhai❤️
❤❤❤❤❤
Normal speed a surute konovabei koyekta round sompurno hobe na tahole buk betha hobe ebong hapiye jabe.
Dada weight komanor jonno ki types follow korte hobe?
3 -5 kg komate
বোন তুমি রেগুলার exercise(একটু দৌড় হলে ভালো,নাহলে লম্বা পায়ে মাঠের 5-6 চক্কর লাগানো সাথে ব্যায়াম.. যেগুলো আমাদের চর্বিতে pressure বানাবে, যেমন, plank position.. Squat position, egulo goole e search koro Peye jabe, ar সবথেকে ভালো Roping করা.. যেটা ছোটবেলা করতাম দড়ি ঘুরিয়ে jump করা..আলু টা কম খাও.. মশলা বেশি না, আর শাক টা খাও.. বাদাম, কাজু খাওয়া যাবে না.. Continued koro result pabe
@@POLICECRACKERS achcha
Amr weight 64 ar amr height 5'4''weight kivabe komabo
dada ,
আমি wbp constable candidate,
৩ মাস ধরে প্র্যাকটিস করছি , improve হয়েছে, long এ অনেকক্ষণ দৌড়তে পারি কিন্তু ১৬০০ মিটারে এখনো ১০ মিনিট লাগছে কারণ speed এ দৌড়ালে দমের সমস্যা হচ্ছে, হাঁফিয়ে যাচ্ছি।
কি করব দাদা?
help please
5km normal run. 400mt. sprint . 2 mas por 1600 r timing dkhben. improve hbei
আমারও same সমস্যা। আগে ৪০০ - ৫০০ মিটারের বেশি দৌড়তে পারতাম না। এখন ১৬০০ মিটার দৌড়াই ১০ মিনিটের একটু বেশি সময় লাগে। But টাইমে কিছুতেই আছে না ।
@@AutomobileHindi talented ছাত্র রাও দৌড়ে গিয়ে আটকে যায় , দুঃখজনক।
উচ্চতা ৫ ফুট ৯, ওজন মাত্র ৫১ কেজি।
আবেদন করে কি লাভ হবে কোনো?
Naa kono lav nei
স্যার দম বারানোর উপায় বলেন
Long run korun
Thank you Dada 😊
স্যার ওজন বাড়ানোর একটি ভিডিও please
Thanks you sir
২০০৩ সালে জুন মাসের ১৬ তারিখ আমার জন্ম আমি কি কনস্টেবল পদে নিয়োগ দিতে পারবো
স্যার লম্বা হবো কীভাবে প্রতি দিন দৌড়াছি তবু লম্বা হয় নি যদি একটু বলো
Tomar height koto cm?.... Arr tumi koto cm barate chai6o?
Thankyou sir 🙏🙏
দাদা কম সময়ে প্রায় 10KG ওয়েট কমানোর কোনো উপায় আছে কি কোনো ?
Ache ekta drugs...
2 din e 6-7 kg kome jabe...but sorir khub dorbol hobe..
Muthhh mar
@@rayhanislam6907 Handel maro na me
Nisas prosas ar point ta kaja diba. Thanks dada
Dada bhuri komanor ar ojon komanor kichu tips deben please
৩ কিমি দৌড়াতে ন্যুনতম কতক্ষন সময় লাগে?
12 min
Darun laglo sir
অনেক ধন্যবাদ
onek subdor❤
Ha Sir weight ki vabe koma jay akta video den
Darun infromative video❤
Thanks sir
চালিয়ে যাও ভাই
Thanks to you for give our a important tips
Dada karo hydrocile ba harnia ba akshira thakle ki problem hbe....??? please reply dada.....
My weight 2 kgless
What I do
Khub sundor 👌👌👌👌👌
❤
Bristi r weather e groun e ki kore practice krbo ektu bolben
Dada amar left ligament e minor injury hoyeche, 2024 e cobstable exm asche, ki krbo ektu bolo
আমার ওজন 56 কেজি এবং উচ্চতা 172 সেন্টিমিটার।আমি কি pmt test এর জন্য উপযুক্ত।
R 1 kg lagbe minimum. Wbp constable er jonno
Sir akta question! Bollam je amar height 5'6 and weight holo 70+
Amake dorate dibe?
Absolutely
But dada 3km lomba mat pabo kothai or distance ta bujbo kivabe je 3km hochey rastai akta gps distance peoa jai er kichu solution thakle plz bolo...
Run 1.5 kms then return.. 3kms done👍
Dada 7 min lag6e ki6utey kom6e na er ageo fail kore6i ground a..help me please 🙏😢
Amro 6 min. 50 sec. Lagche, amio 2 baar unfit hoyechi
Thank you sir..🙂🙂...
Sir thankyouu💜
Thank you dada❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Run complete hochhe na dada ki korbo
Dada weight loose er jnno proper ekta video post krun plezx❤️
nice sir thanks
Weight baranor tips bolun
Channel e video upload kora ache Vai dekhe niyo
ওজন কিভাবে বারাবো দাদা একটু বলুন
দাদা হস্ত মৈথুন কি কোনো প্রভাব পড়ে রান করতে??
Darun laglo video ta
Dada 5 kg weight kivabe barabo ? Amar weight 52 ur
Video asbe vai wait koro... Asha kori help pabe 🤗
দাদা আমি সকালে দৌড় প্র্যাকটিস করি। দৌড়ে এসে ঘুমানো যাবে কি?
Dada 2019 batch ki ebochor joining hote pare
Dada chest increase korara tips dile valo hoii
Ok
দাদা ওয়েইট এর কিছু ভিডিও দিন
দাদা army মাঠ নিয়ে একটা ভিডিও বানাও না ❤
Dada chest kivabe fulabo
স্যার ওজন কিভাবে বাড়াবো?🙏🙏
কলা খেতে হবে বেশি করে।
খাও আর ঘুমাও
Sir ami HG achi... Uchhota.. 5,"7" Ojon... 67 kg... Age.. 34...ojon ki vabe komabo..
দৌড়ানোর পূর্বে কি কিছু খাওয়া যাবে???
ওজন কিভাবে বাড়াবো । Pls aktu bolben
Dada pls help.. constable gen e 25 hoche. Maath practice korbo..Pls bolo??
Next time better luck
স্যার ওজন কিভাবে বাড়াবো .......??
খাও। ঘুমাও
thapate hbe kaw k 🤭😛
Odds khaw
কমাবো কেমনে ওজন
sir 2022 vorti kbe
Ki company ar juto nila vlo hoy ektu bolun
Gold Star
ভালো লাগলো......🤗🤗😊
ধন্যবাদ
দাদা দৌড়ানোর আগে আর পরে কি কি খাবার খেতে হবে