Kein Muskelaufbau ohne richtigen Schlaf! | So musst du schlafen!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- ➞ Meine Fitness App GYMKY (Maximaler Rabatt Code: SASCHA10): gymky.com
➞ Spare jetzt 10% mit dem Code "SASCHA10" auf deine gesamte Bestellung bei Prozis (Europas Marktführer bei Sportnahrung): prozis.com/1VtY
➞ Neue XXL Kampagne gilt nur bis 31.08.24! (GRATIS PRODUKTE):
✘Bei Bestellungen ab 35€ (1 Gratis Produkt!)
➞ 2x Recovery Getränk Wild Berry: (prozis.com/1cKG... ➞ 1x Karamell Popcorn: (prozis.com/1c2p... ➞ 2x Recovery Getränk Orange: (prozis.com/1cKHg)
Oder: ➞ 1x Konjac Nudeln 270g: (prozis.com/y0Bx)
✘Bei Bestellungen ab 50€ (3 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 35€ und noch dazu:
➞ 2x Zero Protein Nacho Chips - Cheddar: (prozis.com/1cKHy)
✘Bei Bestellungen ab 70€ (4 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 50€ und noch dazu:
➞ 1x Granola - Kokosnuss-Zitrone 275g: (prozis.com/176nB)
✘Bei Bestellungen ab 85€ (5 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 70€ und noch dazu:
➞ 1x Haferflocken Kleinblatt 500g: (prozis.com/2YHl)
✘Bei Bestellungen ab 105€ (6 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 85€ und noch dazu:
➞ 1x Magnesium 180 Kapseln: (prozis.com/1cKHX)
________
➞ Die PROZIS Dokumentation: • Die Wahrheit über PROZ...
✘ Meine Supplements: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen
➞ Protein - Preis/Leistungs Sieger (günstiger im 2er-Pack): (prozis.com/6rYN)
➞ Protein - Das Günstigste (günstiger im 2er-Pack): (prozis.com/6rYT)
➞ Mein Lieblingsprotein mit Wasser - Clear Whey Isolate: (prozis.com/JCPs)
➞ Multi PRZ (Zink, Magnesium, usw.): (prozis.com/4FMx)
➞ Kreatin: (prozis.com/3Zs5)
➞ Omega 3: (prozis.com/1XJ8)
➞ Vitmain D3: (prozis.com/6vVM)
➞ Booster (Pre-Workout): (prozis.com/5H6h)
➞ Protein Riegel: (prozis.com/2WfP)
➞ Protein Milch (Schoko,Vanille...): (prozis.com/2NKG)
➞ Masse Gainer (günstiges 2er-Pack): (prozis.com/4JWb)
➞ Peanut Butter: (prozis.com/2Rsc)
➞ Haferflocken: (prozis.com/tj4Y)
➞ Veganes Protein: (prozis.com/40Cn)
➞ Protein Aufstrich (Nutella Ersatz): (prozis.com/2NKh)
➞ Protein Candy (M&M's Ersatz): (prozis.com/3f0n)
➞ Protein Cookie Box: (prozis.com/3f0b)
➞ Protein Granola: (prozis.com/GQL7)
✘ Mein Trainingsequipment: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen
➞ Fitness Profi Handschuhe (Handgelenksschutz): (prozis.com/5ZqW)
➞ Handgelenksbandagen 2.0 (Für alle Drück Übungen): (prozis.com/T5GL)
➞ Zughilfen (Für alle Pull Übungen): (prozis.com/T5v7)
➞ Zughilfe (einfache Alternative): (prozis.com/Yz3p)
➞ Tank Top: (prozis.com/q3sv)
➞ Trainingshose: (prozis.com/Yz1h)
➞Trainingsmatte: (prozis.com/6bYx)
➞ Ultra Speed Sprungseil: (prozis.com/Yz1G)
➞ Fitness Handtuch: (prozis.com/Yz1Y)
➞ Shaker: (prozis.com/q3SX)
✘ Meine Prozis Lieblingsprodukte: www.prozis.com...
_________
✘ Folgt mir, Freunde!
➞ Instagram Sascha: / sascha_huber_official
➞ TH-cam Hauptkanal: / saschahuber
➞ TikTok Sascha: / saschahuberofficial
➞ Twitch Sascha: / saschahuberofficial
➞ Sascha Army Discord Server: / discord
➞ Business Anfragen: sascha.business@gmx.at
______
✘ Studien:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
______
✘ Musik:
Song: Markvard - Colors (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Markvard - Colors (Vlo...
Song: LiQWYD - Love Life (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • LiQWYD - Love Life (Vl...
Song: Ikson - Stardust (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ikson - Stardust (Vlog...
Song: VONS - Sunbeam (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • VONS - Sunbeam (Vlog ...
_____
Anzeige
Saschas Leben:
1/3 Schlafen
1/3 trainieren
1/3 essen
Train,eat, sleep repeat 😂
Und was ist mit Videos
Nein, nicht ganz.
1/4 vom Tag jeweils
- schlafen
- futtern
- trainieren
- in den Videos posen 😂
Jetzt bitte noch ein Video zu dem Thema „ Richtig Scheissen gehen“ für den Muskelaufbau.
Sex fällt aus, weil bumsen macht die Beine schwach
Man soll viel schlafen
Und ich gucke das nachts statt zu schlafen 😂😂😂
blacksoul _10
same, gucke es um 1 Uhr morgens😂
01:44 Nachts😂😂
Same
Ich 4:18 in der Nacht...
@@lordsushibar Ich Weiss das ist jetz me dumme frage, aber Wie kann ich ein perfil bild tun? 😅
der will mir grade erklären das ich sogar zum schlafen zu blöd bin🤨
🤣🤣🤣 made my day
Is so😂😂
Der war gut..🤣🤣
Ja und?
Und zum Rechtschreiben xD
Sascha: viel schlafen ist gut
Meine Eltern : schlafen ist gesund
Die schule: wait that’s illegal
True
Brauchst nicht die schule als grund nennen lmao😂wette 90% glotzen ins handy bis 1 uhr
Wer wegen der Schule zu wenig Schlaf bekommt macht etwas falsch... Oder auf der falschen Schule...
@@simonoberpertingermair2957 ist so ich geh jeden Abend um 22 Uhr schlafen andere glotzen bis um 2 ins Handy und meckern das sie müde sind in der Schule
@@Metallic_256XKirz Weil sie früher nicht einschlafen können,wenn die Schule später beginnen würde wäre es ja kein Problem und alles wäre ausgeglichen.
Endlich ein Video über mein Lieblingsworkout😂
Lol 😂
TheFresh Ja find ich auch.Geiles Workout.
Ich mach das Workout auch am liebsten is so geil entspannend
Bal eimo Ja und wenn das Workout gut war,ist man immer so ausgeschlafen.
haha ja das stimmt finde ich auch immer super
Prozis: "Wie eng soll das Shirt sein?"
Sascha: "Ja."
Ayaz Daoud America
So muss sein, in breiten shirts sieht selbst the rock aus wie ein lauch😣😂
Sascha ist zu breit
Saschas Tipp für alle, die nur auf dem Bauch schlafen:
„Schlaft doch einfach auf dem Rücken!“
Wow. Danke. 😂
Hab mich gerade auch bisschen veräppelt gefühlt :/
Same here 😂
Ich kann nur auf dem Bauch einschlafen, aber meine Mama sagt ich schlafe auch viel auf dem Rücken.... Woher will sie das wissen?! Beobachtet sie mich bei schlafen oder was?! 😂☹️ (ich schlafe definitiv zu wenig... 4-6/7 Stunden 😂)
Ich hasse mein Leben... xD
Dalibora Oldmore Das ding ist auch beim aufwachen merk ich mir nicht welche schlafposition ich hatte 😂
Mieke - chan 7std sind ok und soweit ich weiß kann man sich nen kissen unter den bauch oder hüfte legen dass schont den Rücken. Ich weiß nichtmehr genau ob bauch oder hüfte deshalb google nochmal
Ich: exe eine Liter Flasche Wasser.
Sascha 10 sekunden danach: Ihr sollt nicht vorm schlafen gehen ein großes Glas Wasser trinken.
Ich: 🙂
True 😂😂😂
ich trinke vor dem schlafen imme rnoch nen halben liter weil ich im bett immer nochmal so richtig "heißdurst" bekomme
OMG SAME
Prizmxh und ich esse gerade neben bei😂😂
Pleas Grab me The sweet relies of death😂😂😂
Ich lese so den Titel und denke mir einfach nur: Joa... RIP me. xD
Vielleicht deine Morgen-/Abendroutine in Kombination mit einem Full Day of eating.
True
Sascha redet die ganze Zeit von 8h, in denen man in der Stellung ist.
Also ich wache manchmal neben dem Bett auf XD!😂💪🏻
Ja, das hat er auch nicht ganz richtig. Natürlich bewegt man sich beim Schlafen. Aber Grundsätzlich sollte in jeder Schlafposition die Wirbelsäule gerade sein. Das ist eigentlich das wichtigste. Dafür ist eben ein optimales Kissen das A und O.
Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir also in saschas Schlafzimmer 🙂
Was eine Belastung 😂😂😂😅
😂😂😂
Hättest du wohl gern 😜
🥲😅🤣🤣
Diggah haha xD öööh
Das Video:
50% Sinnvolles Fachwissen
50% Bizepsflex :D
Ne
Schlaf ist echt extrem wichtig.
Kannst du mal ein bisschen Tipps für die Einrichtung eines home gyms geben ? Noch jemand Bock?😊💪
Kauf dir einen Powerrack mit Latzug und eine Hantelbank mit Gewichten und co.
Pimp my house gym jaa
Kevin Reinbold Ich
Mehr als kurzhanteln brauchst du nicht wenn du genau weißt was zu tun ist. Aber das dürfte für die meisten nicht gelten
Gute Idee 😉👌
Wann kommt das Schnelligkeits Video?
Ja moin linken aber nicht beantwortet
En
@@soeingeilesprodukt7913 du kannst dein Kommentar auch bearbeit"EN" :D LG Dave
Du kannst auch die Schnauze halten
KJ9 FOOTBALL Dich mein ich nicht Kumpel💪
Wer guckt sich das auch um 2 : 00 nachts an
Huch:(
@Herr Lama Ich bin auch der Meinung dass die einzig richtige Variation "guckt" ist aber laut dem Duden ist "kuckt" mittlerweile auch richtig :/
4 uhr
Kommentar gelesen, auf die Uhr geschaut und in dem Moment springt die Uhr auf 2:00.......LOL
Ich 3
Ne aber um 3 😬😂
Wer schaut das auch gerade statt zu schlafen?
Ehm...Jeder der es schaut ,schaut es anstatt zu schlafen !
Ja, lol 😂😅
Ein Video zur morgen bzw. Abendroutine wäre Mega nice!
kannst du dir bei Coach Stef anschauen :)
JAAAAA!!!!
Ja bitte
Wäre Mega !!!
Egal wie lange ich schlafe ich bin immer müde 😂😂😅
I feel with youu ;¬)
Dann versuch mal Kamillentee vor dem Schlafengehen maximal 500 ml Wasser 3 Beutel Kamillentee da kannst dann wirklich froh sein wenn am Morgen noch den Wecker hörst.
Und schläfst extrem gut
Schlaf mal ein bisschen weniger
Weten wegen Schule
Ja das ist so wenn du immer unterschiedlich schläfst also mal 6 Stunden... Mal 8... Mal 10 und so weiter und nicht immer gleich außer natürlich wenn du immer nur wenig Schläfst dann ist man auch immer müde.
Sascha: Polster, Polster, Polster
Ganz Deutschland: KISSEN
Kissen ist falsch POLSTERRR
Quatsch! Bolster Bolster Bolster!!! ;
Er kommt aus Österreich. Hier sagen wir Polster.
@@angelo9128 Und ganz Deutschland sagt Kissen ;=) Ne, tatsächlich mia Baiern song a Boister! :)
In Österreich sagt man Polster 🙃
Ich liebe es, dass du so schnell redest und in kürzester Zeit so viele Informationen lieferst!
Ich würde mal "So sieht mein Tag aus" -Video feiern!
Wir warten auf das Video zum schneller Sprinten;)
Same
Der Kanal Yu sport zeigt auch so Videos also wie man schneller sprintet :)
Ich bin 100 und 200m Läufer und laufe die 100m in 12sek, was ganz gut ist. Wichtig ist beim Sprinten die Technik, die Muskeln und das Talent. Zur Technik kann ich sagen, dass man am Start kleine schnelle Schritte machen sollte. Dabei nach unten schauen und den Körper nach vorne beugen. Nach ca. 15m solltest du dann größere Schritte machen und dein Oberkörper sollte fast komplett gerade sein. Wichtig ist auch die Armbewegung (schau dir dazu einfach mal von Profis ein paar Sprints an). Trotzdem sind manche Menschen von Natur aus schneller und manche langsamer. Sprinten ist eine Disziplin, in welcher man mit viel Training nie sehr gut werden kann, wenn man 0 Talent hat.
Geil ich gucke das Video um 1:39 NICE
I feel u
Omg ich auch
Ich auch hahahahahJ und das perfekt 3 monate später
So spät bin ich nie munter.Gehe um 8 schlafen
Krass was für ein Zufall ich auch. #1:39
Der Mann weiss wo von er redet 💪👍 Top
Ich wusste gar nicht, dass man beim schlafen so viel Falsch machen kann 😂🤦🏽♂️
Ich hätte richtig Bock auf deine Morgenroutine:
-Frühstück
-optional Training
-etc.
Hat er schon 😂
Ich auch
Sascha hat geholfen.
Schlafen, Essen, Sport, Wohnungseinrichtung - Sascha immer zur Stelle
Und mit seiner Partnerin Paulina dazu 😁👍🏼
Du hast mich mit Position voll aufgeklärt wegen Rücken und Nacken thx bro mach so weiter
Danke Sascha für deine Videos, dank dir habe ich schon 8 Kilo abgenommen 👍💪
DANKE
*Gewitter im Arsch*
Tempest Fitness Motivation zyzz brah
@@giovannifiorrosso6053 u mirin' ?
Also ich bin von 115 auf 102 bisher und bin erst circa 5 Monate dabei. Sascha macht seine Videos echt super und bin froh, ihm auf TH-cam gefunden zu haben :D
aimlesskraik ich bin von 97 auf 78 in 8 Monaten ! Schau dir falls du es noch nicht kennst mal die ketogene Diät an :)
Neue Lieblingsaussage?
“Und als ob das noch nicht genug wäre...”
Mit Abstand der realste TH-camr der wirklich mit seinen Videos vielen weiterhilft! Bitte weiter so! ❤
Ich glaub ich schlaf zu wenig, meine Gehirnzellen sterben jetzt schon 24/7 ab😮
Ob Sascha schläft würde ich stark bezweifeln 🤣.
#alwaysonspeed
Danke Sascha, dass du unseren Video-Wunsch berücksichtigt hast💪💪
Das t-shirt ist nicht zu eng, Sascha ist einfach zu breit. 😂😂
PS: Feier deine Videos und trainiere täglich mit deinen viedos. Danke ❤
Jo Täglich Calm down bro
@@finnorthen9845 ne xD
Das ist nicht gut wenn man jeden Tag trainiert, da sich der Körper nicht regeniert! Hat Sascha auch schon ein Video zu gemacht
@@nilsmu-ko4235 ist i.O., wenn man unterschiedliche Muskelgruppen trainiert
Man kennt sie.. Die viedos
Warum gucke ich das um 1:35 :/
Und eine morgen/Abend Routine fände ich sehr interessant
same
Sonntag 4 Uhr
Wie wäre es mal mit einem kompletten Trainingsplan mit all deinen Workouts enthaltend?
Gerne auch über mehrere Wochen. Weiß manchmal nicht wie ich alle abwechseln soll.
Er hat schon mindestens zwei Videos hochgeladen, in denen er Trainingspläne vorstellt. Eins sogar erst vor kurzem. Musst du mal auf seinem Kanal gucken. Das Video heißt "Definierte Muskulatur schnell aufbauen" :D
th-cam.com/video/OzTR5AqvTJw/w-d-xo.html das Video, da gibt es noch ein zweites
Dieser Moment wenn du den Tag davor durch gemacht hast😂🤦♂️ rip Muskelaufbau...
Kaan Ekinci Quatsch
Konnte nd schlafen...bin erst um 5 eingeschlafen...normalerweise stehe ich um 5 auf, hahah...
Kaan Ekinci Dieser Moment wenn man das bisher sein Leben lang falsch gemacht hat
Meditieren vor dem schlafen gehen ist auch sehr gut. Wäre cool wenn du mal ein Video darüber machen könntest Sascha :)
Ich komm echt nicht klar, damals noch weniger als 10K Abonnenten und jetzt ne fast ne halbe Million...
Mein Mund geht echt nicht mehr zu, es sei dir gegönnt :)
Vielen dank für deine Videos wünsche ich dir, der seit Anfang an dabei ist
Hey Sascha
Ich finde dein Kontent wird immer besser und ich finde du bist der einzige TH-camr der die Dinge so anspricht wie sie wirklich sind und funktionieren
Danke dir dafür und schöne Grüße 💪🏻👋🏻
Ich bin ein Mann/Junge und habe "Sanduhr Figur" also breite Hüften und schmale Taille (weil ich so dünn bin) das ist bei sehr vielen dünnen Leuten so ich würde mich sehr über ein Video freuen was tun bei den "Problemen" von dünnen z.B. ein hervorstehender Bauch trotz wenig fett, Sanduhr Figur...
P.S bist der beste You tuber für jüngere Leute die aus irgendwelchen Gründen nicht ins Fitnessstudio gehen wollen und trotzdem trainieren wollen. Durch dich bin auch ich motiviert worden und trainiere jetzt 4 mal die Woche mit deinen Workouts weiter so
Braucht kein Video liegt einfach daran dass Dir die Muskelmasse im Oberkörper fehlt, sprich Vorallem rücken und Schultern, und Dir somit die Illusion der V-Form fehlt
Das mit der Sanduhr macht mich schon ein wenig an muss ich zugeben... ⏳
@@Kikwatz xD
hör auf nutella zu fressen
@@Kikwatz danke Lümmelmann. Du hast gerade dafür gesorgt, dass ich einen krassen lachflash bekommen habe :D
Ich finde es echt erstaunlich wie komlex dein Wissen ist. RESPEKT!
Ich liebe deine Videos!
das wissen stammt 1:1 von athlean-x der das 2 jahre vorher schon gepostet hat
Hier: th-cam.com/video/JM9qGOsIfZc/w-d-xo.html
Danke! Sehr informativ, kurz und bündig, wie gewohnt von dir! 👍🏼😊
Wer fragt sich auch wer diese 10-15 Dissliker immer sind
Andere youtuber die neidisch sind
David 02 kann auch sein das diese dislikes ausversehen passieren😂 passiert mir auch ab und zu mal
Hater, die aber dennoch Sascha aus irgendeinem Grund abonniert haben 🤔
Die sind so begeistert von den Videos, dass sie ausversehen auf den falschen Knopf drücken.
Fix solche "Naturalen" neidischen TH-camr weil er 0,0 Hate hat, weil wegen Ehrenmann 🤙
Er deckt einfach alles mit geilen Videos ab. Zum Glück gibt es dich. 👌👌♥️
Wie gut das ich es in der Corona Zeit ausprobieren kann😄👍
Sehr gute Tipps, vielen Dank dafür.
Deine Routinen Morgens und Abends würde ich sehr interessant finden.
Generell machst du einen super Job. Ich trainiere sehr gerne mit dir und finde dich als Mensch super sympathisch.
Bitte mach weiter so ❤️💪🏼
Fazit: Ich habe 16 Jahre alles falsch gemacht.
Nicryn oh das ist mieß
Same teilweise
Same xD
Ich auch hhhhh
Jenni L. Hatte auch schon 17h Stunden war besoffen ein Tag Pause wenig gepennt dann 17h
Schönes Video! Bei Saschas Workouts ist man wenigstens vor den Coin Master Werbungen sicher xD
Einfach so ein sympathischer, netter Mensch
toll, dass du zu diesem thema ein video gemacht hast! 💪🏼
Morgen- Abendroutine wäre geil!
Bester Fittnes Experte💪✌👍
Schlaf ist so unfassbar wichtig, für absolut jeden Aspekt. Top Video!
Danke fürs Video! Ein Morgen- bzw Abendroutine-Video wäre nice!
Wer schaut das Video in der Nacht obwohl man schon schlafen sollte
Tipp von mir: Ich gehe vor dem schlafen immer duschen, weil es im Bett dann bequemer ist. Der schweiß, den ich habe, werde ich dadurch los und ich merke den nächsten morgen auch, dass ich gut geschlafen habe.
Wie Japaner die duschen und sogar baden jeden Tag. Naja die haben auch ein etwas andere
ein Körper😂
@@madara3278 Ich dusche auch jeden Tag. Hat für mich etwas mit Körperhygiene zu tun.
Danke. Jetzt weis ich wie ich muss schlafen. Du bist der geilste Sascha💪
Der Moment wenn ich mir um 3 Uhr nachts ein Video über gesunden Schlaf anschaue😂
Bitte mache dieses video über deine morgen- bzw abendroutine
Ich mein das Schlaf für den Muskelaufbau wichtig ist, war mir natürlich klar, aber wie krass, sehr informativ Sascha😍🙏🏻🍒
3:18 Total falsch lieber Schascha. Krillin ist kein schlechtes Hormon, sondern ein schlechter Dragonball Charakter 😜
Beleidige meinen homie krillin nicht 😔
Schlecht nicht aber der will einfach nicht aufhören zu sterben
@@traptrex5050 😂😂😂😂
Eierkopf ist cool 😂
Krillin ist nicht schlecht, seine Menschen Genetik kommt einfach nicht an die der Sayajins ran. Im Tunier der Kraft konnte er zB. gut mithalten.
Tipps Tipps Tipps in allen Lebenslagen.
Dein Kanal ist der Wahnsinn.
Bin ich froh die Akoglocke aktiviert zu haben 👍👍👍
Morgen-und Abendroutine Video wäre nice👍🏻
Das wäre echt cool wenn du mal eine Morgen bzw.Abend Routine für uns drehen würdest.👍
Ps: Mach weiter so !
Du hilfst uns echt immer wieder.💪
Deine Videos sind die Besten. Du gibst so viel Wissen umsonst her, deshalb sag ich nur SASCHA10.👍💪
Krass wie viel Arbeit du dir für deine Conmunity machst Sascha. Danke💪
Wie kann man 8h in der gleiche Position schlafen wenn man es nicht kontrollieren können🤔
PolyStylesLimited kompletter Schwachsinn. Ein gesunder Mensch schläft nie so, dass er in der gleichen Position bleibt. Würde man auf der gleichen Stelle schlafen, würden Druckstellen durch mangelnde Durchblutung entstehen, bis zum Dekubitus. Ein Mensch wechselt genau deswegen unbewusst die Position, nur gelähmte oder kranke Menschen schlafen ständig in der gleichen Position, die dann auch positioniert werden.
Guddde Ditsch
@@2011Transformersdotm falsch. Man kann bewusst schlafen. Einfach jeden tag zwei stündchen meditieren und du hast es in 2 3 monaten. Hab früher nur auf dem Bauch geschlafen und mir das umtrainiert. Irgendwann habe ich mich beim schlafen aufgenommen und siehe da...
@@minjung9810 Ja, man kann es durch mentales Training erreichen, dass man nicht mehr die Position wechselt. Allerdings hat Kabal recht wenn er sagt, dass dadurch Druckstellen durch mangelnde Durchblutung entstehen können. Hängt natürlich alles individuell von Körper und Unterlage ab.
Nicht alles was man durch Meditation erreichen kann muss auch gleich gut für einen sein...
Dieser Moment wenn man sich ein Video anschaut zum richtig SCHLAFEN
Jeder: OMG ich bin krank, das ist schlecht für die Gesundheit
Sascha: OMG ich bin krank, ich kann nicht trainieren 🤣
ist bei mir mittlerweile auch der aller erste gedanke 😂
@@LucaStehle bei mir auch 😂
Premium Direktsaft same
Nicht nur Sascha...!
Denk ich mir immer wenn ich an Strand fahre
Vielen Dank das Video verdient ein 👍
Hab es selbst erlebt dass sich zu wenig Schlaf sehr stark negativ auswirken kann. Am liebsten lass ich auf dem Rücken das Kissen ganz weg 😁.
Weiter so Sascha! Danke!
Kannst du mal ein Video zum Wachstum machen?
Ps: bester youtuber❤️ mach weiter so bist der beste!🔥
Schlaf ist so ziemlich das einzige was ich seit Anfang an richtig mache 👌
Dreht man sich nicht unbewusst 1000 mal im Schlaf? Ich aufjedenfall
Danke Sascha für den Aufsteller! Ich musste ja sowas von grölen...inbesondere die Schlüsse von der Schlafposition zu Fehlhaltungen beim Training. Köstlich!
5:12
Was ist mit Cristiano Ronaldo...
Der schläft ja 5x 90 Minuten... keine Ahnung warum
Kannst du mal darauf eingehen?
Für die Regeneration.
Cristiano Ronaldo bekommt Bildschirmverbot
Warum? Laut Littlehales habe das vor allem mit der inneren Uhr zu tun. Er habe nie an die traditionellen acht Stunden Schlaf geglaubt, sagt er der Zeitung. Dieser Schlafrhythmus sei unnatürlich und führe schließlich zu dem berüchtigten Mittagstief, das einem auch im Büro zwischen 13 und 15 Uhr ereilen kann - also jener Zeit, in der ein Profifußballer in der Regel seine volle Leistung auf dem Platz abrufen muss. Darüber hinaus sei der Mensch nicht dafür geschaffen, gemeinsam zu schlafen. "Wenn wir immer noch in der Natur leben würden, würdest du unter einem Baum schlafen - und dein Partner unter einem anderen", fügt Littlehales hinzu.
😂
Was labert ihr er macht das damit seine Hauptenergie auf dem Spielfeld sprich sehr spät abends wo wir eigentlich total müde sind.Er hat sogar extra einen Schlaf,,Professor" der ihm das empfiehlt
@@frodoskywalker6506 steht in dem Text den ich gepostet habe hättest du diesen gelesen
Jaaa morgen und Abend Routine 👌👌
Mich würde deine Morgen/Abendroutine interessieren :)
Mach weiter so, du bist unnormal heftig! 😅
Deine Workouts hauen so rein! 😆
Bitte ein Video zur Morgen- und Abendroutine🙏🏻
Ein Ganzkörper Hometraining mit oder ohne Hanteln wären echt nice 💪👍
Er hat für beides bereits ein Video gemacht
Mal wieder ein sehr informatives Video ! Dank Dir starte ich Mega durch 😍 Ehrenman 🔥
Danke Sascha für das Video! Ich habe glaube ich fast jede nacht falsch geschlafen👌❤️❤️
Wahnsinn was das alles für Zusammenhänge hat. Danke Sascha👍❤
Echt super und vorallem interesantes und wichtiges Video, danke für die tollen Tipps✌🏼
Bei den breiten Schultern hat Paulina kaum noch Platz im Bett😂
Ups.. Ich schlafe immer seitlich mit angewinkelten Beinen 😬😅
Danke für das Video, mach weiter so 👍😉💪
Niko ahahah ich auch 😅
Scheiße , 😩
Von Video zu Video wird einem immer wieder klar das er wirklich helfen möchte mit seinen tipps! Cool😎👍💪
deine Videos motivieren immer sehr, danke dafür :)
jz weiß ich wie man schläft
morgenroutine wäre geil
Oha hab ich gar nicht gewusst,
Danke Sasha🤗♥️
Danke für das Video dann muss ich mal etwas bei mir ändern :D
Und eine Morgenroutine und Abendroutine wäre auch sehr hilfreich
Ich mache ja gefühlt alles Falsch... 😂
Danke für das Video 👍
Videos zu deiner Abend/morgenroutine wären auch sehr interessant
Meiner Meinung nach ein sehr wichtiges und informatives Video :)
nein komplett umsonst, sowie alle seine Videos
Ein Video zu deiner Morgen-/Abendroutine wäre mega cool👍
Sasha, Dehnt euch noch vor dem schlafen.
Ich: Schwitze schon beim zu schauen von Dehnübungen und gehe verschwitzt ins Bett. xD
Würde mal ein Kombinationsworkout für die Beine feiern damit ich nächste Fußballsaison voll durchstarten kann
Sehr interessantes und lehrreiches Video👍🏼💪🏼
Danke Sascha! Die Übersetzung des Videos von Athlean-X ist dir gelungen!😂
Habe ich auch gedacht.
Demnächst gibt es dann auch noch: Training tötet Eure Fortschritte
Ach Sascha, warum habe ich deinen Kanal erst so spät entdeckt! Aber lieber spät als nie!
Ich habe selbst eine Vorkippung des Bekens bemerkt und jetzt sogar die Ursache aufgezeigt bekommen. Jetzt kann ich sogar präventiv dagegen vorgehen! Danke dir sehr!