Das esse ich wirklich in 24 Stunden | Ernährung für den schnellsten Muskelaufbau
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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✘ Folgt mir, Freunde!
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✘Quinoa Gemüse Bowl:
➞Zutaten (1 Portion):
75g Quinoa (prozis.com/3wXB)
150ml Gemüsebrühe
30g Salat (Vogerl bzw. Feldsalat)
10g Hirtenkäse
1 Karotte
1/4 Gurke
1/3 Avocado
2 Stangen Sellerie
Granatapfelkerne
10g Cashew Nüsse: (prozis.com/1YSx)
1EL Olivenöl
1EL Essig (heller Balsamico)
Salz, Pfeffer, Majoran, Thymian
➞Zubereitung:
Quinoa waschen und abgetropft in der kochende Gemüsebrühe für ungefähr 15 Minuten kochen lassen.
Gemüse (Sellerie, Karotten, Avocado), Hirtenkäse schneiden und den Granatapfel und die Cashewnüsse vorbereiten.
Karotten und Sellerie kurz in einer Pfanne anbraten.
Den Salat in eine Schüssel geben, den fertigen Quinoa dazu geben und mit den restlichen Zutaten garnieren.
Für das Dressing das Öl, den Balsamico und die Kräuter vermengen und über die Bowl geben, fertig!
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✘Pute mit Ofengemüse und Sauce
➞Zutaten (1 Portion):
150g Putenfleisch
120g Hirtenkäse
3 Süßkartoffeln
3 Knoblauchzehen
4 Cocktail Tomaten
1/2 Zucchini
Öl, Pfeffer, Salz, Paprikagewürz
1 Sauerrahm
Zitrone
Schnittlauch
➞Zubereitung:
Backofen auf 225 Grad vorheizen (Ober-Unterhitze).
Olivenöl in Auflaufform geben und bestreichen.
Zucchini und Süßkartoffeln schneiden und in die Auflaufform geben. Cocktailtomaten und Knoblauch dazu geben. Olivenöl darüber geben und alles bestreichen. Würzen (Salz, Pfeffer, Paprikapulver) und für 20 Minuten in den Backofen geben. Pute auf beiden Seiten marinieren (Salz, Pfeffer und Paprikagewürz). Hirtenkäse nach 20 Minuten in die Auflaufform dazu geben und weitere 10 Minuten im Backofen lassen.
Fleisch braten und für die Sauce: Sauerrahm, Salz, Pfeffer, Schnittlauch und Zitrone in eine Schüssel geben und vermengen.
Mahlzeit!
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✘ Musik:
K-391 - Everybody [NCS Release]
• K-391 - Everybody | Ho...
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Song: MBB - Good Vibes (Vlog No Copyright Music)
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Song: LiQWYD - Explore (Vlog No Copyright Music)
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Anzeige - กีฬา
Sascha hat in dem Video 20 der 10 günstigsten Protein-Lebensmitteln gegessen.
Made my day
Hahahahahaha
MkkmKkM mkk km kkm km k kkmmkk kkk k.kkmkkmm m m. Mlmm / m). Mmmm m.9k m m mml mo000000000000Kkkmkkkk k@@ci-ci42k.kkk
Wirklich so
So viel Aufwand und bestimmt nicht billig
Echt gut das du auch darauf achtest das zum beispiel freilandeier kaufst
Ein guter Tipp meinerseits dazu, wenn ihr in eurer Nähe jemanden hat, der einen mobilen Hühnerwagen habt, dann holt euch von da die Eier. Kostet dann vermutlich 30-50ct/stck, aber die Hühner können dafür auch vernünftig leben und Nährstoffe in die Eier weitergeben.
Bei Bio/Freilandhaltung wird auch häufig getrickst und am Ende können die Hühner die Flächen gar nicht benutzen. Gibt dazu einige Beiträge auf TH-cam.
Ich habe 4 hüner im Garten 👌
@@Shwyne23 so machen wir es 3,2€ für 10 Eier
@@lorenz9956 aber weißt nicht wie man es schreibt
@@lorenz9956 kib mich au einer ✌
Ich dachte er ernährt sich gefühlt von einem trockenem Brot Sascha : Haut sich den halben Kühlschrank aufs Brot
Das wäre aber nicht low carb, würde er sich nur von Brot ernähren
Er sagt in vielen Videos, dass er sich Proteinreich ernährt und den Bedarf versucht großteils mit der Ernährung zu decken
Hahahahahaha isso
Die Muskeln essen mit... 😂
Das ist ganz wichtig was du aussprichst ! Essen ist sehr wichtig für Training.
Als er am Ende gesagt hat ich habe jetzt richtig Hunger 😂😂😂😂😂😂😂😂
3:10 finde ich sehr gut dass er auch sagt das es freiland eier sein sollen!!
informiert euch mal wie toll die hühner in freilandhaltung und sogar Bio leben ... kein unterschied zu bodenhaltung! guckst du: th-cam.com/video/dhDe-uvwW9A/w-d-xo.html
@@eloazolo2723 na ja also ich finde wenn man eh schon auch dem Land lebt kann man die auch vom nächsten Bauern holen
@@thejohnson2328 ja die 1% der deutschen bevölkerung welche auf dem dorf lebt kann das safe ^^
Für mich sind EIER einfach EIER! ... Rührei und feddig! :D
@@eloazolo2723 das stimmt nicht ganz, nur 77% der Deutschen lebt in Städten, der Rest lebt auf dem Land oder in Dörfern. Das ist gut ein Drittel
Wer will auch unbedingt Saschas Trainingsplan mit ALLEN Workouts wissen💪🏼💪🏼
Alter, wer scheisst euch eigentlich zwischen die Synapsen. (Das sind diese Dinger, die im Hirn Informationen weiterleiten)
@@pipapoo5985 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalles klaaaaar
@@woutweghalbe Was genau scheisst dir jetzt zwischen die Synapsen? Mach mal noch einpaar Selfies, vielleicht regt das ja dein Hirn an.
@@pipapoo5985 Wenn mir aber jemand zwischen die Synapsen geschissen hat, kann ich doch gar keine Selfies machen, da die Information doch gar nicht erst zu meinem Arm, meiner Hand etc. kommen🤔
@@woutweghalbe Setzen 6
Wettessen mit Kevin Wolter 😍🚨 am besten Schnitzel 👌🙌🏻
@@user-rz2gl4qr3x Clemens Konrad
super, dass du auch auf Bio-Produkte etc. achtest!
hier noch ne bio-bergbauern-milch.. XD
außer bei den eiern natürlich
Bio ist kein generelles Gütesiegel.
Ich bin Veganer. 😅
@@Pyrokatze nein ist es sicherlich nicht, gibt aber genug gute Produkte, man muss sich einfach nur mal richtig informieren oder ein einfacher Blick auf die Inhaltsstoffe genügt, da merkt man schon, dass für viele Bio Produkte deutlich gesündere Zutaten verwendet werden.
Fast alle youtuber kommen mit den günstigsten produkten (ist ja oftmals auch nicht schlecht) um dadurch bei deren Abonnenten zu punkten, finde es mega das du sagst das man vorallem bei tierischen produkten auf die qualität achten sollte und vl auch mal einen euro mehr ausgeben...
Vl sehen das viele nicht so wichtig aber ich komm auch ausn dorf und bin irgendwie damit aufgewachsen😂
ja eh super, aber wenn der Monatseinkauf >400 Euro allein fürs Essen ausmacht, ists weniger funny. Du kannst natürlich so Sachen wie Lachs oder besseres Fleisch weglassen, und dich dafür Tag für Tag, und Woche für Woche nur von Haferflocken, Topfen und Reis ernähren. Klar. Aber dann hast du bei den Mikros wieder Defizite - und Supplemente sind das Letzte, was sinnvoll ist. #traurigeWahrheit
@@ranzigerkaefer naja lieber 200 euro mehr für Nahrungsmittel als für ein schickeres Auto oder Klamotten ;) Häufig eine Sache der priorisierung (nicht immer). LG
@@Slicc12345 eh. voll deiner Meinung.
@@ranzigerkaefer gesunde und ausgeglichene Ernährung ist nicht immer ganz günstig. Kann ja jeder entscheiden obs ihm das wert ist. Mir schon
@@ranzigerkaefer Dann ernährst du dich vegan. Kann genauso ausgewogen und genau so gesund sein.
Vorallem isst du dann keine Leichenteile :)
Unbedingt deinen Trainingsplan für uns veröffentlichen 🙋🏽♂️
Elefanten sind Säugetiere.
Billigfleisch ist unmoralisch.
@@jonoanym7349 Der sollte mal in den Spiegel schauen
hat er doch schon mal 👍
Felix und der spiegel hatte angst vor ihm
Als ob er das nicht schon zig-fach getan hat ?!
Wer gönnt Sascha auch viel mehr Aufmerksamkeit und Abos?
Auf jeden Fall er ist de beste TH-camr✌👍
Ich hoffe das der Kanal noch viel wachsen wird
Gönn ihm erstmal ordentliche Schultern....kommt bestimmt noch. Nur Masse ist klasse. Peace
@@agaddi9193 ?
Sascha: Aber ein Apfel hab ich grade nicht da
Apfel in der obstschale: Bin ich ein Witz für dich?!
@@BM-13Katyusha 😑
Auf deutsch so unlustig
Manuel Peters wohl*
Das war pfirsich
Manuel Peters trotzdem verdammt unlustig
So wie du dich ernährst wirst du 150 Jahre alt ! 😂🤷🏼♂️
Wohl eher nicht kann nicht gesund sein jeden Tag son mist zu fressen
was ist daran mist? Bis auf Fleisch bin ich eigentlich auch auf diese Lebensmittel gekommen ;) (ohne hinweise von SASCHA HUBER)
@@hinatahijuga306 was "frisst" er denn für nen Mist?? Fleisch, Obst und Gemüse in höchster Bio Qualität. Ausgewogene, gesunde Ernährung ist dir wohl ein Fremdwort. Möchte gar nicht erst wissen was du so für Abfall in dich hinein ballerst...
@@soulx7537 Mecces allaaaaa!!!
Wenn die Nieren das ganze tierische Protein gut abkönnen eventuell schon :P
Heutzutage kommt es mir so vor als wäre jeder auf Stoff könntest du mal ein Video über Naturale Grenzen machen wäre echt Bombe :)
デニス ja wär echt interessant
Geh auf ffmi Rechner gib Größe und Gewicht an und wenn der wert über 25 ist ist es eig nicht mehr natural so wie ich es verstanden habe
@@wo.liegt.kurdistan7412 Kenne ich schon, es geht mir ledeglich darum dass jeder ob Bodybuilder oder Aesthetic der wirklich gut aussieht nicht Natural ist und das finde ich schon irgendwie Traurig :)
@@ryoken294 Hey wie heißt dieser jubge auf deinem pb also die Anime Serie
@@itzdizzy7940 Naruto
Ja, bitte einen trainingsplan 💪🏼
Wer ist auch dafür?
Auf jeden Fall!
Gibt‘s doch schon zuhauf von ihm. 😊
interessant auch hier! Kenne deinen Kanal seit gestern Abend und hab bereits 50% deiner Videos
durchgeschaut, sehr faszinierend und extremst männlich, sowie
sympatisch!
Einfach nur extrem sympathisch,umweltbewusst,authentisch und mit der richtigen Motivation am Start.Sascha, du bist der beste auf TH-cam.Faktenbasiert und wissenschaftlich erklärt, bringst du einem das richtige Training bei und im gewissen Maße auch einen postitiv geführten Lebensstil den sich einige beherzigen sollten.Liebe Grüße aus Cottbus , deine Videos sind inspirierend.
Wer will auch unbedingt ein Video mit Kevin Wolter?💪🏼
*Nein*
Ike
Dann mach eins mit ihm
Bist du das aufn Profilbild? Krass Maschine 🤣🤣
@@agaddi9193 soll des ironisch sein? Er sieht doch ehrlich gut aus wtf
Absolut sympathisch......
.....mach weiter so und viel Erfolg!
Grüße aus dem 41 Grad kalten 😂Witten(Deutschland)
Klimawandel
MisterLAN1 um 1940 war es auch bereits über 40 grad. Aber trotzdem hast du recht, es wird extremer
@@kaiser_wilhelm_5364 Naja die der deutsche Hitzerekord wurde diese Woche zwei mal gebrochen.
I feel u bro
Wohne auch in Witten ;) Grüße
der häufigste Satz den Sascha sagt "link ist in der video beschreibung"
5:32 "einen Apfel hab ich gerade nicht da"
Ein Meter neben ihm steht der Obstkorb mit einem Apfel😂😂💪
kein apfel sondern zitrone siehe 2:33
@@MultiGameLetsPlay das rote ist keine Zitrone
Für mich sieht das aus wie eine Nektarine :)
ist nen türkischer pfirsich
@@MM-wi4te Wieso türkisch?
Super viedeo wie immer 💪💪💪
Mach bitte das viedeo von deinem Trainingsplan 🙏🙏👌👍🙌
Alter man merkt richtig das du deine Leidenschaft gefunden hast und auch lebst.
Glückwunsch und Respekt
er lebt einfach nur gesund und fühlt sich deswegen gut. das kannst du auch.
Bitte fragt heute Gott nach der Wahrheit der Herr Jesus Christus segne euch alle und eure Familien
2:24 tagsüber einfach beim Vorbeigehen in die Zitrone beißen :D
Hä, ist doch geil. Biozitronen kannst du wie ein Apfel snacken
@@jonathanhanitzsch1562 wtf, ich dachte ich wär krass, wenn ich die Zitrone im Limoglas auslutsche, hahaha :)
@@martinb.1752 Naja, machen auch nicht alle xD
Finde ich richtig super, dass du das mit der Qualität von den tierischen Produkten erwähnst 💪🏼
Mach mit KEVIN WOLTER das LIVE WORKOUT ! Das wäre der Hammer... bester Mann !
Gute Idee !!!
Funktioniert sowieso nicht🤷🏽♂️
Da muss einer weit reisen
Die beiden werden sich eh treffen für ein gemeinsames Video, da könnte ja sowas vielleicht auch klappen.
@@simshe In dieser Welt gibts Flugzeuge hahah vielleicht 2h oder 3h
Wie dein Trainingsplan aussieht, wäre sehr interessant😉 Finde es voll cool, dass du dich so bewusst ernährst😎
Klasse Video Sascha! Gesunde einfache Rezepte, schnell und einfach erklärt!
Danke für dieses frühstück habs mir mit nüssen banane honig usw. 4 mal letzte woche gegönnt zu geil
Bitte deinen Trainingsplan
Wäre extrem nice zum inspirieren lassen :)
Wie du einfach fast jeden tag 8-9 Stunden schläfst
Und ich während der schulzeit bei 6 Stunden Schlaf Gott dankbar bin😂
Boban so true haha
Arme schüler. Ihr habt ja keine Ahnung 😂
Geh dann früher schlafen
Sechs Stunden sind genug
@@lennypane1840 ääähh nein?
Der Moment wenn Sascha morgens schon soviel isst, wie du den kompletten Tag über 😂
Wie kann man so viel Energie und Power haben? Immer wieder motivierend. :)
Deinen exakten Trainingsplan also mit genauen wiederholungszahlen usw. Wäre echt bombe und einzigartig
Mach weiter so Sascha ich liebe deine Videos😍💪
Ich bin sehr kritisch bei diesen ganzen TH-camrn aber dieser Mann wirkt wirklich echt, einfach und glaubhaft! Schön.
Super gute Videos! Ich finde es mega gut, dass du auch darauf hinweist, wie wichtig die Qualität bei tierischen Produkten ist und das jeder mit dem Kauf Tierleid unterstützt. Sehr sympathisch! :-)
wirklich der beste und realste fitnessyoutuber auf ganz TH-cam.
danke für deine aufklärenden und motivierenden Videos. ich mache schon alle deine workouts und werde jetzt auch deine gerichte nach kochen.
Niemand:
Sascha:Das Joghurt
Spaß beiseite, geiles Video! 👌💯
Sagen wir so als Österreicher ✌🏻🇦🇹
😂😂😂
in saarland sagt man "komm bei mich" statt "komm zu mir"
Wie sagst du sonst
@@benni6251 Der Joghurt 😂
Ich finde es richtig gut, das du deinen Zuschauern nicht nur alles notwendige über Fitness beibringst, sondern ihnen auch andere Werte vermittelst, wie z.b auf gute Haltungsbedingungen bei tierischen Produkten zu achten. Hammer Video 💯
Meine Ernährung:
Morgens, Mittags, Abends
*Nougatbits*
same haha
Supreme Court 😋
Perfekt😂👌
Hahahahhaha du sprichst mir aus der Seele ich kann nicht mehr hahahahaha
Leider gibt es von den nur eine tüte in der Packung
Danke dass du auch auf die Qualität (Freilandhaltung usw) aufmerksam machst. Sehr wichtiger Punkt!
*Danke das du Ehrlich zu deinen Abonnenten bist*
Respekt!
Freue mich auf mehr von dir! 😃👍
Mach bitte noch die Workout Reihe zuende... Am besten als nächstes den Rücken und dann noch Beine /Bauch.
PS : du bist ein Vorbild für uns alle und hilfst uns mit den Videos echt sehr. Ich konnte durch dich schon 20KG abnehmen :)
Ich find das echt gut das du so bei tierischen Produkten auf die Qualität (Bio) und die Umstände der Tiere schaust🥺😍❤️
Super Video oida sehr hilfreich und motivierend, dass Fitness einfach nicht langweilig und Verzicht heißen muss sondern auch mega abwechslungsreich und lecker sein kann! 👍🏻
Ich will mich mal bei dir für deine Arbeit bedanken, danke, dass du mir(uns) hilfst abzunehmen und Muskeln aufzubauen.
Danke, Mfg Max M.
@Unmei Das was er macht ist alles aber nicht selbstverständlich! Für die Arbeit könnte er in anderen Berufen deutlich mehr verdienen. Sascha schaltet viel weniger Werbung als andere TH-camr und verzichtet darauf irgendein kostenpflichtiges Fittnes program zu machen, was er easy könnte...
@@unmei4828 Nein es ist nicht selbstverständlich, dass er kostenlos alles rund um Fitness raushaut
@@mackalela7852 Du hast seinen Kommentar nicht mal verstanden! ... Darum gings garnicht... Idiot...
alleine schon für die Mühe, alles in die Videobeschreibung zu packen, gibts nen Daumen nach oben!!
Bitte einen Trainingsplan!
Hast du keine T-Shirts? Wo kann man spenden? :D
Alduin Der Weltenfresser haha :D
Sehr gut.Habe alles ausprobiert.
Ich wünsche mir mehr solche Ernährungsvideos mit coolen Rezepte.Weiter so Sascha!
Sehr lecker🤤.
Alle: "Sasha was isst du alles und wie viel?"
Sasha: "Proteine"
Der gute alte sasha
Schon traurig wenn man Sascha falsch schreibt obwohl man ein Kommentar schreibt...
@@doniescobar6103 true
@@doniescobar6103 yikes. Macht schon depressiv :/
Hätte schon Bock auf dein Trainingsplan! Mach weiter so!!!☺️😊
Mach Mal einen zweitkanal: Kochen mit Sascha 😂
Ja bitte hahahah
8:53 beste Form💪💪
Ein Trainingsplan von dir wäre heftig 👍👍ps cooles Video
das hat er schon gemacht hier der Link th-cam.com/video/vXbiM5tGGX0/w-d-xo.html
🇬🇪
Auf jeden Fall Mal ein Video wie du in der Woche trainierst!!
beter Mann! Ich schaue jedes Viedo von dir und warte schon lange darauf einen Wöchentlichen Trainingsplan zu sehen !!!
Ich wünschte ich hätte jeden Tag soviel Zeit mich so zu ernähren.
holy fuck! Ich feier deine positive energie so krass!
Hoooooooly Moly! Oooooh Yeah!!
Oha! Ich habe noch nie so einen ehrlichen, sympathischen, hilfreichen TH-camr gesehen! Bist in der deutschen Fitness Szene der beste und hilfreichste TH-camr! Bleib so wie du bist Sascha... deine Videos muntern mich selbst immer auf weiter zu machen! Und natürlich weiß ich durch deine Erklärungsvideos zu Supplements, Muskelaufbau und einzelne Muskeln eine Millionen mal mehr als zuvor
Ein super Video! Der Sascha lebt wirklich sehr bewusst und konsequent.
Leider ist es für viele nicht möglich sich daran ein Beispiel zu nehmen. Die Meisten sind in einem Fulltime job und haben nicht die Zeit sich Mittags und Abends immer ausgewogen zu ernähren. Hinzu kommt das Einkaufen, Abwaschen, Sport, Hobbys.
Man müsste hier schon absolut priorisieren.
Perfektes Video!
Und geil zu sehen, dass ich davon schon so viel mache: Wasser, Quark, Nüsse, Leinsamen, Milch, Vollkornbrot......
Nur so umfangreich Mittag schaffe ich in der Firma nicht...
Dein Abendessen war super lecker! Habe ich direkt nachgekocht.
Bester Mann!
Reagiere bitte mal auf das 50 verschiedene arten von liegestütz video von coach stef und versuche alle variationen nach zu machen😁😅
Coach Stef ist für mich mit Sascha einer der besten Fitness-TH-camr. Das Video mit den Liegestützarten habe ich auch gesehen!💪🏼👌🏼
Vorsicht mit dieser Empfehlung sonst tut sich Sascha noch die 50'000 Liegestütz Challange an
@@hannesmenzel-harloff7032 vorallem coach stef ist der beste wenn es um training im fitness center geht und Sascha bei homeworkouts
Ein wöchentlicher Trainingsplan auf jeden Fall!!! 😃
Ich finds wirklich super, wie du auf die Tiere achtest, wirklich super👍🏻👍🏻👍🏻
Sympatischer typ alter ! Feiere deine Energie
Ich weiß schon was ich morgen essen werde😂
Wäre mega nice wenn du uns deinen Trainingsplan zeigst😊💪🏻
Echt super ") sehr gute Rezepte zum schnell Nachkochen... Du bist so symphatisch und motivierend einfach nur danke:) Über den Trainingsplan würde ich mich sehr freuen . LG😁
Richtig gut dass du auf Lebensmittelqualität schaust!
Weltklasse, dass darauf hinweist bei der Ernährung auch an die Tierhaltung zu denken! Daumen hoch und finally subscribed.
Achte ein wenig auf den Plastikkonsum... Vieles kann man auch schon in Glas oder Papier kaufen ;) für unsere Umwelt!
Ja, vor allem die ganzen snacks etc sind komplett einzeln in plastik verpackt, aber das ist bei Fertigprodukten halt meist so:/
Ja klar lasst euch mal treiben 🤣👍 und in den Armen Ländern kippen Sie den Plastik Müll direkt in die Flüsse und Meere 😉
King herOvi das heißt aber nicht das wir dass denen nach machen sollten! wir sollten den plastikverbrauch nicht unterstützen😖🙃
King herOvi, jemand der in der Öffentlichkeit arbeitet und eine gewisse Reichweite hat, kann mehr auf das Problem mit Plastik aufmerksam machen..
Jeder sollte etwas beitragen und seinen Plasikkonsum etwas überdenken ;)
Man muss nur die letzten 5 Sommer betrachten und man sieht deutlich, wie sehr sich mittlerweile der Klimawandel auswirkt.
General Flex bringt bestimmt viel wenn wir in Deutschland umweltbewusst sind aber China und Amerika sowieso nicht juckt
Sascha deine videos sind echt klasse man kann einfach immer was lernen durch dich hab ich mit Fitness angefangen, ich danke dir dafür und feier dich mega 😊
Du bist unheimlich sympathisch. Danke dir :)
Die Putenschnitzel haben eine geile Qualität, Findeich richtig gut!
Du motivierst einen sehr sich grad Gemüse kaufen zu wollen und loszulegen 😅
PS: Wäre mega cool zu sehen wie dein Trainingsplan aussieht weiterhin tolle Videos von dir
Mich würde mal interessieren welche Bücher du so empfehlen kannst. Sowohl im Bereich Fitness, als auch vielleicht andere Bereiche die du liest :D
Wenn ich meine paar Cents dazuwerfen darf (auch ein Buchtipp für Sascha); dann wäre das von Erich Fromm "Die Kunst des Liebens" - ich wünschte mehr Menschen würden das Buch lesen und verstehen dass Liebe aus mehr besteht als nur Schmetterlinge im Bauch, es braucht (wie in allen Dingen des Lebens) Selbstdisziplin, Konzentration, Geduld und ein Gespür für sich selbst und etwas zum Erfolg zu bringen.
@@mojojojo8496 Danke, hab ich mir auf jeden Fall mal auf meine Liste gehauen!
@@Steve-kz1bp
Das gibts kostenlos als .pdf online oder auch als Höhrbuch.
Da der Autor schon seit längerem verstorben ist muss man keinem Verlag unnötig Geld hinterher werfer.
hier als .pdf: www.herzinger-wolfgang.de/erich_fromm_-_die_kunst_des_liebens.pdf
hier als Höhrbuch: th-cam.com/video/JpZgAauRDiU/w-d-xo.html
Von Büchern wachsen keine Muskeln
@@fahrtechnikguide3677 Körper, Geist und Seele sind was "Mensch Sein" ausmacht. Der Geist (das Gehirn) ist auch (im Abstrakten) ein Muskel der trainiert werden kann. Taxifahrer haben z.B. einen vergößerten Hippocampus der für das räumliche Vorstellungsvermögen verantwortlich ist.
Hey Sascha! Ich liebe deine Videos total und du motivierst und inspirierst mich echt jedes Mal aufs Neue! ABER.. der Kühlschrank ist komplett falsch eingeräumt, was die verschiedenen Temperaturzonen usw. angeht :D
Bitte mehr von solchen Videos Sascha, würde mich sehr freuen! Daumen hoch Leute für sein Video!
super video schon lange drauf gewartet.
erhoffe mir mehr rezepte von dir ;)
weiter so
Danke das du uns so gute tipps gibst wie man sich günstig gut und gesund ernähren kann 😊
Also der Sound vom Eierkocher bekommt schon mal ein Like :D
Hat mir sehr geholfen, du hast aufjedenfall mehr Abos verdient
Boah wie krass wie du dich ernährst!
Dieses Video hat mich richtig motiviert.Dankeschön!
Vielen Dank für deine qualitativ hochwertigen Videos 😘💪🏼
Du ernährst dich sehr gesund, das ist schön. Verfolge dich schon lange und fände es sehr schön, wenn du etwas häufiger Einblicke in deine Küche zeigst :))
So, damit hast du mich als abao auch gewonnen. Beim Laufen, als du bissel was zur Sauerstoffaufnahme erzählst, hast du mich einfach gepackt. Unglaublich sympathisch und zeitgleich unterhaltsam. Abo muss raus 👏
Dein "leichtes Gericht" ist für mich so schwer wie ein 5-Gänge Menü😂😂😂
Nices Video
Jetzt mal für alle Leute die behaupten er sei der beste und ehrlichste Fitness TH-camr
Ja er ist es einfach ihr habt recht
Würde es echt cool finden wenn du uns deinem trainingsplan zeigen würdest. Würde mich freuen ☺️ auf ein neues viedeo !!!
Feier das, dass Du extra für Freilandhaltung Eier wirbst. Bist da Beste 👍💪🏼
Wäre echt geil mal ein ganzes Kochbuch von dir zu bekommen 😉
Danke das du dich immer so bemühst das alle deine Zuschauer schneller und besser Muskeln aufbauen können. Du bist einfach der Beste!!!! 👍💪
Wirklich unendlichen Dank für Deine Videos, die du uns allen kostenlos (!) zur Verfügung stellst! Bei dir hat einfach alles Hand & Fuß und das habe ich sehr zu schätzen gelernt! Bei dir habe ich wirklich das Gefühl, Du bist mit vollem Herzen dabei - und das überträgt sich auf die gesamte Community! Dafür gebührt Dir wohl der größte Dank! (Ich denke, ich spreche hier für (sehr) viele ;-) )
Ich bin Veganerin und finde es echt klasse von dir, dass du die Menschen auf gute, tierische Produkte hinweist! Dafür DANKE!💚🌱
Ich: Hm interessantes Essen
Geldbeutel: Ja ne is nicht. 500 Gram Magerquark 24/7 Bro
Finde ich super, dass du auf die Qualität der Lebensmittel wie Fleisch und Eier achtest und das auch uns Zuschauern vermittelst! Top Video, weiter so.
P. S. Krass wie der Kanal explodiert ist. Kein wunder bei der Videoqualität ;)
Mehr bitte, es hilft mir wirklich sehr
8:04 Super Stichwort! Könntest du vielleicht mal ein Video über Bücher über Training, Ernährung oder generell Gesundheit/Fitness machen? Wäre super!
LG Maxi
Könntest du bitte mal ein Latisimus-Workout hochladen?💪
Hat er glaube ich schon. Such einfach Mal auf seinem Kanal danach
Nick Marti rücken
Aber ohne Kurzhanteln gibt es noch nicht
Yt ist voll mit solche Videos.
Wenn du nen großen und starken lat haben willst würde ich Front lever training empfehlen also raises static holds und rows
Das Trainingsplan Video wäre wirklich cool!
Und dazu noch sehr informativ und Perfect zum nach machen !
Also bitte ein Trainingsplan Video
Es wäre mega cool, wenn du mal ein Video zur Ernährung und Sport für Jugendliche (Mädchen) machen könntest🙏🏼
Bruder hab erst seit neustem angefangen zu trainieren (durch lw haha)
Stabile Videos vor allem bist du auch Bodenständig geblieben
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