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Esercizi per migliorare il METABOLISMO, abbassare la glicemia e l'osteoporosi
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2024
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#yoga #meditazione #stretching #yogaposturale
Editato da @Lifeszu
Grazie Silva per aiutarmi a risvegliare il mio corpo che da parecchio è fermo. Mi piacciono i tuoi esercizi così ben spiegato e semplici. Ti seguirò. Bacioni a te cara ragazza dallo stile di vita "super". Complimenti
Sempre con te grazie
Grazie
Ti ringrazio infinitamente, sei di grande aiuto, mi sto rimettendo in forma grazie a Te
Bravissima, ottimo e perfetto per la mattina !!!!❤
Ti seguo sempre, grazie sei la mia guida,per la ginnastica a casa
Grazie Silvia efficaci esercizi spiegati molto bene .. Complimenti
Sei fantastica
Dopo questi esercizi mi sento più leggera e in equilibrio, grazie Silva e tanti auguri di Buona Pasqua, Namaste
Come ogni tuo video, anche questo bellissimo e utilissimo ogni mattina come riscaldamento!! Grazie Silva per la bellezza dei tuoi esercizi e per tutti i tuoi consigli!! Namaste ❤🙏
Grazie! ottimo e perfetto al mattino ma non solo! Tutti i tuoi esercizi sono validi!
Grazie ❤
Grazie mille i tuoi video sono utilissimi e preziosi ti seguo sempre
Bene bene bene ,grazie
Grazie mille Silva!! Complimenti e saluti cordiali dall'Argentina 👍😏❤
BuondìSilva grazie che meraviglia questi esercizi li eseguo coi pesetti da1kgmi piacciono tanto credo servano anche per rassodare le braccia,anche se eseguo tuoi specifici esercizi grazie sempre😊
Come sempre bravissima Silva! Grazie ❤
Grazie infinite! Bravissima❤
Sei molto preziosa grazie
Grazie mille ❤
Brava Silva ti seguo con interesse
Grazie 🙏🥰
Brava ,grazie!😊
Grazie per i tuoi consigli sei unica😂
Grazie 🙏🏻❤️
Grazie. 😊
Bravissima ti seguo
GRAZIEEE ❤
BRAVA SILVA MOLTO INTERESSANTE ,POTRESTI FARNE DI PIÙ APPENA PUOI ? GRAZIE MILLE CIAO. BUONA GIORNATA.
Puoi seguire tutti i video della mia Playlist Esercizi Cardio: sono tutti utili per attivare il metabolismo e per stimolare la produzione di calcio nelle ossa 💪👍🙏 buona pratica
some forward folds in cotton leggings have been prescribed for me by my doctor - can you show me? :)
💙💙💙
Bellissima sequenza, fatta oggi.👌 Silva volevo chiederti che differenza c'e' tra un allenamento cardio e un allenamento di interval training? Sono simili?
Ho semtito parlare tanto di allenamento ad alta intensita' appunto: (interval training)! Mi sembra simile al cardio ma non so se c'e' una differenza! Grazie 🏵️
Interval training è cardio alternato con tone, es con pesi o movimenti più statici/tonificanti, allenamento alternato. 😘
Grazie quindi si può considerare un allenamento completo! Grazie
@@pinatlm2498 DIPENDE da cosa intendi per COMPLETO. Se intendi GLOBALE, anche lì DIPENDE: se lo fai ad es per i glutei e le gambe, o per un altro distretto corporeo, si fa focalizzato su quello, quindi non è globale. Se si fa in TOTAL BODY allora, come di solito è lo Yoga Flow, si può considerare globale. Per Completo dipende sempre cosa si intende, per me per lavorare su tutto il corpo in modo da stimolare il metabolismo, la tonificazione e la flessibilità, dovresti fare ad esempio un mio cardio con IT (quando ad es faccio le parti coi pesetti è già un Interval Training - a bassa intensità quindi adatto a tutti) + uno YogaFlow (o Saluto al Sole, o Ki Flow..., qualcosa per le articolazioni insomma) e uno Stretching. Per fare questo però dovresti avere circa 40 minuti di tempo. In palestra ad esempio avevamo fatto un corso - io e un collega insieme - di Interval Training (con aiuto di attrezzi a circuito) 5 min + 1 min di YogaStretch, alternato per 45 min + 15 min alla fine di solo YogaFlex. Molto bello secondo me, ma impegnativo e lungo. Qui si può fare unendo + video. Ecco, ti ho risposto dal pc perchè era un pò lunga da scrivere coi pollici al cellulare...........;-) . In ogni caso di lezioni globali ne metteremo diverse sul canale, prese dai corsi che abbiamo creato qualche anno fa e a cui alcuni di voi si sono iscritti e hanno praticato in questo tempo. Arriveranno tante belle sequenze per tenervi in forma, anche gratuite qui sul canale ;-) Buona pratica.
Grazie molto gentile hai chiarito i miei dubbi. Ti chiedevo perché ho letto che interval training ha la caratteristica di alternare momenti in cui si aumenta il battito cardiaco e momenti in cui si riporta il battito più calmo, per questo mi chiedevo se e' uguale all' allenamento cardio! Si per completo intendevo un allenamento globale o Total body. Grazie 🏵️ continuo a seguirti,
Brava Silva ti seguo sempre .Essendo alle prime armi mi diresti eventualmente i pesetti da quanti chili li divrei usare grazie ❤
Magari inizia con 1 kg 👍
Grazie 😘
Cerca x piacere di migliorare l'audio, fa rimbombo ed è lontano😮 🤗
Fai schede personalizzate?
Sì anche 👍 sono anche Personal trainer. Può richiedere appuntamento via mail;-)
@@SilvaIotti come faccio per i costi volevo chiederle
@@user-dt9bd3pk7i per una lezione personalizzata- anche online- di yoga o meditazione sono 35€, per circa 45 minuti. O 50€ per lezione mista. Per prenotare o altre info consiglio di scrivere via mail silva.iotti@libero.it 😉
Grazie ❤